人大古典美女王瀟語：我如何平衡學習與玩樂

學霸人物：王瀟語

高中畢業於合肥市第八中學

現就讀於華人民大學文學院古典學實驗班

目錄

1． 如何平衡課外活動與學習？

2． 限時訓練——提高學習效率的秘訣

3. 放下顧慮，和老師做朋友

剛瞭解王瀟語高中求學經歷時，小智很難想象王瀟語是如何做到，既能保持學習成績拔尖，又能在高中忙碌的狀態下，兼顧自己熱愛的各項課外活動：舞蹈、主持、演講、古琴、寫作。又“順便”獲得過2015年度全國“最美中學生”，第26屆全國中學生演講比賽冠軍等各種獎項…..

即使像王瀟語這樣熱情開朗，顏值與才華並存的姑娘，求學的道路也並非一帆風順。就在高考前一兩個月，挫折接踵而至：媽媽病重住院，因為各種原因成績波動嚴重，高考前的三模考了高中最差成績……那一段時間，她陷入過深深的自我懷疑和壓抑。但王瀟語沒有選擇任憑自己的低落情緒蔓延下去：“其實面對所有困難，我們要做的事就是分析困難的原因+我能不能做些什麼。如果是無能為力的，就隨它去，如果可以改善，就努力行動，一切都會過去的。”因為自己調整好了心態，很快從自我懷疑中走了出來，用平和的心態迎接高考，最終考入了理想的大學。

如何平衡課外活動和學習

王瀟語覺得，很多人都以為課外活動與學習是相互衝突，其實本質來說這個觀念就是錯誤的。不僅如此，王瀟語認為，有益的課外活動與學習還是相互促進的。

首先，參加自己喜歡並且能獲得成就感的課外活動，可以讓你更加了解自己、信任自己、喜歡自己，建立起自信和內心充盈感，這對於一直囿於學習、缺乏自信或內心焦灼不安的同學來說尤其有效。

第二，參加活動會讓你對這個世界、對周圍的人和事有更多的瞭解和認識，加速你內心的成長、開拓你的眼界，這對於學習能力的提升是很重要的。

“想想如果讓現在的你去學小學的課本，會不會覺得十分容易？”

第三，要兼顧課餘活動和學習，會讓你更有緊迫感，主動提高學習效率。因為你內心會認可自己是一個優秀的人，是一個可以兼顧學習和活動的很牛的人。這樣你在各方面都不會放鬆對自己的要求。

在時間緊張的高中時代 ，王瀟語是如何平衡學與玩的時間分配呢？

她堅持的觀點是：把學與玩分開。

“我高三週一到週六在學校，不帶手機，專注學習，加一些體育鍛煉；週日回家不學習，盡情玩耍。”

限時訓練——提高學習效率的秘訣

週日全身心玩耍，平時從不熬夜，還要兼顧課餘活動…..顯然王瀟語必須要擁有比別人更高的學習效率。

“效率，是讓學習輕鬆且高效的重要關鍵詞。”

王瀟語在提升學習效率上，有自己的“秘訣”：

1. 拒絕延長學習時間。首先是不能早起或熬夜，延長學習時間等於給了自己可以“慢慢學”的心理暗示，甚至會有“現在學完了等會就沒事幹了”的錯覺，不自覺就會降低學習效率。

2. 限時訓練，就是掐表學習。給自己固定的、較短的學習時間，就會有緊迫感，從而主動提高效率。“我在完成每一份學習任務的時候，都會給自己設定一個完成時長，儘量在這個時間內完成，如果沒有完成，會再給自己設定一個“增補時間”。一段時間後，你對自己完成每項作業或複習任務所需的時長就會有清楚的瞭解，這個限時訓練操作起來就會更加容易，同時你也會發現自己擅長什麼、在哪些方面比較薄弱等，一舉多得。

如何高效閱讀？

王瀟語喜歡閱讀，關於閱讀的效率，她也有自己的總結：

1. 發現式閱讀。在閱讀的過程中發現問題，然後順著這個問題往下閱讀，順藤摸瓜，發現更多有趣的東西，這個方法適用於讀小說。

2. 目的性閱讀。在讀之前想好我為什麼要讀這本書，讀這本書我要收穫些什麼，然後整個閱讀的過程就來解答這個問題。這個方法適用於讀“有用”的書。

3. 辯論式閱讀。心裡面有兩個觀點，邊讀邊為觀點A和觀點B辯論。這個方法適用於讀思想性強的文學作品。

放下顧慮，和老師做朋友

王瀟語說，在高中時代，她特別樂於和老師“做朋友”，就是不怕麻煩老師，有問題多請教，主動創造機會和老師交流。“我是屬於那種下課一定不能坐在位置上的人，一定要出去跑跑動動，有時候就會藉口問問題去老師辦公室”。

王瀟語的這個習慣也是受到高中班級氛圍的影響：“當時我們班是全年級有名的‘下課不讓老師走的班’，所以老師都很怕上我們班最後一節課，同學們不論成績好壞，都喜歡粘著老師。”

王瀟語強調，這並不是“好學生才有的思維”，她高一期末考過班級倒數的，依然抱著自嘲精神和厚臉皮去找老師溝通。

與老師溝通，除了知識上的收穫，還能讓自己無形中提升對自己要求：因為跟老師熟悉，覺得老師可能會更關注自己，自己需要表現的更好。 而因為這種心理暗示，自己的成績越來越好之後，會更願意主動跟老師溝通，從而形成良性迴圈；另外，王瀟語還覺得：“老師是你身邊除了父母外接觸最多的成年人，有比你豐富的閱歷，多和他們接觸會促進你的成長、提高你對事物的認知力。”

對未來目標是名校的同學，王瀟語姐姐給學弟學妹的一些建議：

1. 堅持自己的步伐，忽略他人的打擾

高三，如果發現有人像突然上緊了發條，以健康作息為代價去學習，不要焦慮自己會被甩在後面；如果發現有人還是“執迷不悟”，嬉笑怒罵呼朋引伴，不要不好意思拒絕或者怕被嘲笑。你要相信自己的作息安排和複習節奏，忽略他人的打擾。若有人統一戰線和你並肩作戰固然是好，如若沒有，自己飛也很酷。

2. 告訴自己，你值得更好的大學

你為什麼要考更高的分數？因為更高的分數意味著掌握更多的選擇權。不要覺得費勁去考一所好大學沒有意義，這是你在為自己的人生爭取更多主動權、更多選擇的權力。作為高考的過來人，我已經發現不同層次的大學給你提供的眼界、機會、師友、生活質量等等差異之大，希望你能夠擁有一座讓你覺得幸福的象牙塔。你是在為自己爭取擁有更好青春和人生的機會。

3. 高考不是洪水猛獸，它不過是你的18歲成人禮

高考雖然很重要，但也沒那麼重要，它只是決定了你會在哪裡度過人生的下一個四年，他只是你漫長歲月上會遇到的一個小小關卡，不要害怕，他其實還挺可愛的。就算沒考好，又能怎麼樣呢？開心活著比較重要啦。

最後送給你——心有猛虎、細嗅薔薇，但行好事、莫問前程。

謝邀請。一中學生在校時間很長，一般情況下兩週才回家休息。可無論怎樣，玩是孩子心中不可或缺的一項。怎樣平衡呢？二該學的時間就認真學，把課堂時間利用好，下課時再出去玩。三合理安排自己業餘時間，我以前有一個學生，平時淘的出名，可一上課坐下，立刻就開始認真聽講，而且不懂即問，每次考試成績都很好，你能說玩就影響學習了嗎？四積極參加校內各項活動，也能在活動中學到知識，又鍛鍊了自己。以上回答如有不當請指教！

實事求是地講，在目前大氣候和教育環境下，中學生尤其是高中生，如何平衡學習與玩樂，應該還是很困難的。

一句話，學習的壓力很大！

有人會問，讀書的學生累嗎？其實，一旦學生踏入高中的大門，他們就會感覺到很累，尤其是那些期冀考入名校的學生。

在當前的環境下，縱觀全國各地，從家長到學生，從學校到老師，無不關心學生考高分，進名牌大學，起碼你能過一本的分數線！

那些普遍考高分的學校，大家也許可能知道他們的情況。所以應該說，很好的平衡學習與玩樂的事情是沒有做好的。

但是，我們還應該強調學習與玩樂要平衡！

那麼應該如何平衡呢？

琴棋書畫，是中國古代文人雅士必須掌握的，對於任何人的一生都是益處非淺。

從這個角度廣義來講， 我們應該對於學生，從幼兒園、小學到中學，都應該培養學生有廣泛的愛好與興趣。

根據我的閱歷和想法，針對城鄉條件不同，可以大面積實施的學生，學生起碼應該掌握三四樣東西。

掌握一樣好的樂器。比如一根笛子，一把小提琴，一部手風琴，哪怕是一把胡琴、月琴或其他琴類。

我不提倡學生普遍練習鋼琴。鋼琴過去是貴族世家的，是現代樂器的王者，儘管現在已經走入百姓家，但是它可以隨身攜帶嗎？

掌握一門可以攜帶的球類。最好是羽毛球，也可以是乒乓球。為什麼我不提倡足球等三大球呢？因為這兩種小球，有兩三個人就可以打起來了！

會下一兩種棋類。比如圍棋，比如象棋，包括中國象棋和國際象棋。下上一盤，收好就走。

當然還有其他的玩樂，比如唱歌、跳舞和其他適宜的形式。總之，這些玩樂的原則，則是越簡單越好，能夠玩上一輩子最好！

一句話，它的目的就是鬆弛身心，陶冶情操，讓學生們的腦力運動即在校學習，能夠取到最好的效果。

現在進入高中的學生，他們的課程負擔非常重。進入高二以後，就要準備迎考，其中還有一次小高考。

對於這些學生們，一旦每天走入校門，他們的時間就緊張的不得了。同學們應該知道，上課的時間很緊張，就要格外珍惜課外的活動時間。

參加學校的集體活動，如跑操、勞動等各種課外活動。另外在課間休息時間，就要充分發揮你的業餘愛好。讓你快樂，讓你鬆弛，讓你知道緊張學習以後的生活的美妙！

另外，在難得的週末和寒暑假中，除了認真完成老師佈置的作業，其他時間就是你大力鬆弛身心的時間。

徹底快樂去玩吧！

可以玩你得心應手的東西，也可以玩手機，還可以上電腦。但是要注意兩條，不要上癮，不要熬夜，要愛護好身體！

另外 ，根據家庭的多種條件，去圖書館，去旅遊，去參加夏令營等多種活動，讓你知道假日的活動真好！

學校馬上就要開學，特別是畢業班的同學會提前開學，繁忙的學習就要開始，心愛的智慧手機就要離開了！

中學生同學和家長們，告訴你們一句話，積極地、合理地平衡學習與快樂，這可是人生的一件大事喲！

平衡學習與玩樂，只需要把握好時間，安排好時間。學習講究的是用心，科學記憶，不能盲目學習，什麼知識都記，這樣只會適得其反，加大學習的難度。每天完成固定的功課，剩餘的時間就可以玩了。不能養成拖沓的習慣，週末愉快的玩耍才是重要的事情，不過上課後就要收回心思，專注學習。

每個人都有不同的方法來安排時間，這需要根據自己的情況而定。

筱馨剛好從事教育，所以分享下對於這個問題的看法。

一、玩樂是必要存在的

其實中學生如果稍微再細分一下，可以分為初中生和高中生，雖然學習任務和壓力存在一些不同，但是在筱馨看來無論在哪個階段，玩樂都是有必要存在的。就像曾經筱馨和學生分享的一句話“All work and no play makes Jack a dull boy.”只學習不玩耍，聰明的孩子也變傻。如果每天像機器一樣學習，又怎麼體會到學習的樂趣，沒有了樂趣的被動學習又能有多少好的效果呢？

二、學習是不容忽視的

當然，雖然筱馨認為玩樂是必要存在的，但是一定要注意一點，那就是學習是不容忽視的。既然提出這個問題，可能也是因為存在一些孩子為了玩而忽視了學習，所以引起了家長和老師的擔心。學生階段，尤其是中學生，學習壓力還是比較繁重的，所以還是需要把學習擺在重要位置。

三、學玩是可以融合的

那麼到底應該如何平衡學習和玩樂呢？其實兩者是可以相互融合的。

1、老師方面寓教於樂

2、學生方面寓學於樂

當然，“師傅領進門，修行在個人”。完全依賴老師也是不行的，學生也應該為自己負責。畢竟即使是同一個老師，一個班的學生接收效果也各不相同。所以，建議學生可以先找到自己的樂趣，然後再不斷學習，把樂趣發展為自己的優勢。

3、家長方面引導支援

孩子的成長與發展只依靠老師和學生自己的努力還是不夠的，家長的引導支援也很重要。很多時候，家長將玩樂與學習對立開來，認為只要孩子多玩就一定少學，所以想方設法阻礙孩子玩樂。殊不知學習與玩樂相輔相成，互相促進，所以家長也可以引導支援孩子在學習中找到樂趣。

我是筱馨，一個在深圳打拼的東北姑娘，願意陪你一起在職場中成長。

中學生該如何平衡學習與玩樂？

我認為中學生了，是人生的轉折點，即將考大學了，決定了自己以後的命運。

在中學生階段，應該學會自我控制能力。應該好好讀書，好好把握這三年的時間，爭取將來考上好的大學。能夠憑自己的努力考上好的大學，將來也能夠謀得一份合適的工作！

命運掌握在自己手中，一分耕芸一分收穫！好好努力，將來才不會後悔！

玩物喪志，神無兩用，現在有一些學生迷戀電腦、手機，影響了學習，主要就是沒有自制能力，沒有思想準備。從現在起，就要有以上的思想，才能夠學習好！

那麼平時應該怎樣來平衡學習與玩樂，既能夠安排學習時間，又能夠有自己的小興趣愛好呢？

1.上課認真聽講，全神貫注，有不會的地方，及時請教老師，同學。

2.回到家裡，馬上寫作業，複習今天的功課，鞏固一下。作業完成，剩下的時間就可以做自己喜歡的事情了！

3.週六、日，也是先完成作業，把老師佈置的作業做完，該複習複習，該預習預習。其餘有時間就可以自己安排了！

4.假期每天按計劃完成作業，剩下的時間可以去旅遊什麼的，放鬆心情。

要記住，學生就是以學習為首要任務，再考慮其他的玩樂什麼的。中學生了，要有自我控制能力，自覺把學習搞好。不要等到家長、老師來監督。

在這裡，也希望那些沉迷手機的學生們不要再玩弄手機了，不要把自己的大好前程給毀了！好好珍惜在校學習的機會，好好珍惜今天來之不易的幸福生活。

父母辛辛苦苦賺錢供你們讀書，你們要為自己為父母，好好學習。不辜負父母的一片苦心！

考取好成績，好大學，為美好的未來奠定基礎！

希望你們都是懂事的中學生，希望這篇文章對你們有用！

勞逸結合的必須的，現在的教育早就不是當年，讀死書，死讀書了。至於怎麼分配，這個要看孩子自己了。

讀書大部分人就是為了孩子能有出息，以後有個好工作，好營生，這應該就是大部分家長的想法。

但是實際情況呢，好多孩子未必都適合學習，每個人的天賦都不一樣，與其硬去以學習為主，不如多開發一下孩子的天賦所在，這也是為什麼現在大多數家長都給孩子報各種班，培養體育，音樂等等，多方面。就是為了能讓孩子在學習之外有自己的一個擅長。

這樣孩子以後的路就好走了，所以可以讓孩子玩，但是一定有目的玩，有方向的玩。如果孩子學習天賦好，少玩。學習天賦不行，多出點時間玩，玩出點其他門道，這也是最好的。

我們現在的教育，尤其是中學教育，只有學習，沒有玩樂。至少在學校沒有什麼玩樂。因為老師怕學生在學校玩樂時，摔傷碰傷，家長索賠。

中學生是考高中的關鍵時刻，誰還有玩樂的時間，如果中學生都像河北衡水中學那樣，整個中國的中學就都像兵營了，還玩樂。那是在夢裡玩樂。

但是，生活就是這麼殘酷，華人把上大學看得神聖無比。文革前，就把上大學比喻成，未來穿皮鞋和穿草鞋的分水嶺。大學畢業生可以座在辦公室裡工作，有豐厚的收入，美好的未來。而考不上大學，就只能面朝黃土背朝天，穿著草鞋，在地裡幹一輩子苦力。

因此，要想平衡學習和玩樂的關係。我們國家還有相當漫長的路要走，首先，我們要確認的事實是，每個人各有所長，也各有所短。上大學，做科研不是每一個人透過刻苦學習，所能達成的。十萬人裡要是出一名專業科研尖子，都是非常艱難的事情。那麼，我們能不能別讓十萬人陪著一個太子讀書呢？大家在中學都是長身體，快速發育期，讓大家都愉快學習，把一些基礎知識學好就可以了，然後再各按專長，去學習一些學而有用的實際技能。但要做到這一點。社會就要轉變觀念。

轉變什麼觀念呢？勞動觀。尊重勞動，熱愛勞動，三百六十行，行行出狀元。給每個勞動者應有的報酬，多勞多得，什麼時候在中國，一個開推士機的司機收入，只要乾的多，乾的好，他的收入能超越大學教授的收入。這個學習和玩樂的愉快，就在中學生活中平衡了。社會的投機取巧，好逸惡勞的惡習，也會得到遏制。文明，健康的中學生活，才能真正讓學生開心。

原來的已經過世的法國總統逢皮杜曾說過：中學時代是學生時代最美好的時光，它是我們世界觀形成的時代，那個時候交的朋友，許多同學可以是終生可以信賴的知己。

80後私房話邀您互關！

對於網友提出的這個問題，這個問題回答的針對性還是比較大的，因人而異。

每個人都是一個獨特的個體，各方面能力都有不同。學習和玩樂如何平衡，對於每個中學生可能都是不一樣的。

有很多家長都認為中學生面臨大學升學的現實，就應該以學習為首要目的，玩樂對於他們來說不可取。其實我是不贊同這種觀點的，上面我也提到每個人的能力都是有差別的，學習能力也不例外。中學生學習知識廣，課程安排緊張，但並不是每個人都能將學習的知識全部消化，這種消化過程也是差強人意的。

望子成龍、望女成鳳是每一個家長的美好願望，在如今社會對比現象的驅動下，孩子在校比成績，成績好壞家長在校外都是有直接影響的。你學習不好，家長也沒有面子。這種捆綁效應如今社會非常明顯。但是我們有沒有考慮過，我們的孩子他的學習能力到底是什麼樣的？

玩樂不代表玩物喪志。有些家長認為中學生一心玩樂，那麼學習一定會差，其實這沒有任何科學根據。玩樂對於中學生來說發展走向無疑這幾個方面。一個學生只顧玩樂成績很差，一個學生玩樂但成績也好，一個學生不玩樂成績很好，一個學生不玩樂成績也沒有提高。所以，玩樂並不能斷定中學生成績到底好與壞。

作為中學生本身對玩樂的概念是什麼？怎麼去選擇這種玩樂是相當重要的。首先必須瞭解自己本身，我需要玩樂來調節學習壓力嗎？學習壓力很大，適當的玩樂是對學習的一種調節，這個沒有壞處，反而讓中學生更能有充沛的精力投入學習中。若一箇中學生平時都不嚴格要求自己，一心都是玩樂，學習已經不當回事，這種危險是每位家長很頭疼的。無論是解壓還是一味的玩樂，我們都要提醒自己這裡的玩樂只是適當的放鬆自己，並不是沉迷遊戲，整天玩物喪志。

作為家長我們應該提醒孩子在學習之餘適當玩樂，做自己感興趣的事。可以制定科學的學習計劃表，區分好學習和玩樂，將兩者因人而異、適當、科學的平衡好！

中學生應該怎樣來平衡學習與玩樂呢？這個問題需要根據以下三點來做出正確的抉擇:

中學生包括了初中生和高中生，面對學習和玩樂應該怎樣來平衡呢？這就需要根據自己目前的學習成績來做出正確的抉擇，如果你是一名初中生，眾所周知初中面對極為重要中考，而且中考只給每個學生一次機會，一旦中考失敗那就意味著這個學生將無法進入高中繼續讀書，也就無法完成自己的大學夢想，所以面對中考，作為一名初中生一定要守住自己成績的底線，不能有不及格的科目，而不是不計後果的玩耍，具體的學習成績要求和安排詳細內容下圖所示如果你是一名高中生，面對改變命運的高考，一目瞭然你也要守住自己成績的底線而不是沉迷遊戲，貪圖玩耍，這個成績的底線就是一定要確保自己能夠達線考上一所大學，哪怕是一所二本大學，以下以山西省2018年的高考分數線為例說明問題:

以下為理科分數線

以下為文科錄取分數線各省每年的錄取分數線和錄取比例大致相同，相差不大，因此作為一名高中生可以參考本省近幾年的高考錄取分數線和錄取人數來確定自己目前的學習成績能不能達線！

從初一到高三這六年的時間對每一個學生都很公平，這六年的時間也只給每個中學生一次求學的機會，真可謂是:“花有重開日，人無再少年！”因此多年來我告誡貪玩不學習的初中生和高中生一定要有時間觀念，這六年的時間你要無比珍惜！初中生珍惜初中這三年的時間好好學習，那麼他就能考入高中，同理高中生珍惜這段時間努力學習他就能夠考入一所理想的大學，反之如果你非要在這六年寶貴的時間裡不計後果的玩耍，貪圖享樂，那麼這六年時間只能給你帶來短暫的自由和快樂，最後讓你一無所有，因此作為一名中學生《一定要有時間觀念，珍惜時間》，詳細內容下圖所示由上圖可知:作為一名初中生當你忍不住想要玩遊戲，看電視，偷懶貪圖玩樂的時候，一定要提醒自己玩樂隨時可以進行，但是學習的時間留給我越來越少了！我要趕緊好好學習！

結合現實我們不難發現，每年中考和高考過後，自己身邊都有不少親朋好友的孩子中考和高考失敗落榜，辛苦了十二年什麼學校也沒有考上，究其原因就是因為面對一邊是學習，一邊是玩樂打遊戲很多孩子錯誤的選擇了後者，針對這個問題，我在和初中和高中學習成績優秀的孩子談起學習和玩耍應該如何抉擇這個話題的時候，這些努力的學習孩子往往都很費解哪些貪玩不好好學習的學生他們為什麼玩遊戲不學習，現舉一例:

其中一個初三班級前五名的學生對我說:“就要中考了，我們班還有很多同學不好好學習天天聚在一起討論遊戲，他們的學習成績都倒數了，難道他們真的就不上高中了嗎？”，緊接著這個孩子又說:“我也玩遊戲，但是我是學累了放鬆休息的時候才去玩一會，但不會超過一個小時，可是我很多同學天天都要玩遊戲”，這種貪圖享樂不學習的學生每年每屆都有很多，如下圖中的這兩個案例由上圖可知作為一名中學生每天不是想方設法提高成績努力學習，而是想方設法鑽空子找藉口玩遊戲，能把學習搞上去嗎？那麼為什麼都是同齡人，一個要學習，一個卻要玩呢？一個考上了重點高中或重點大學，一個卻連一所普通高中或三本都沒有考上呢？根本的原因就是因為這些貪圖玩樂的學生思維太幼稚，他們是一年大一歲，但是思維卻停留在一個小學生的思維階段，遲遲不肯懂事，沒有危機感和責任感，而且我行我素不計後果，因此家長要用《心智成熟教育法》來引導這些貪圖玩樂不學習的中學生，詳細內容下圖所示透過《心智成熟教育法》讓孩子從此要趕緊懂事，趕緊醒悟，用做事情分清主次，分清先後的思維方式來主導自己的行為，讓孩子明白學習是主要的，玩是次要的，作為一名中學生應該像前文那位學習優秀初三學生一樣，先把學習搞好了需要放鬆休息的時候在去玩，只要一箇中學生能夠做到這一點，那麼他就會從之前的爸爸媽媽要我學習的這種被動學習轉變為我要學習的這種主動學習，只要做到這一點即使這個中學生現在的學習成績比較差，也一樣能夠奮起直追提高成績！