吃燕窩是真的有美容的效果，看你怎麼吃啦。每天都吃一些，時間長了會感覺有效果，每個人的體質也不同，吃的效果有的很快能感覺到，有的要吃久一些才會有感覺。長期食用，能明顯感覺面板提亮了很多，紅潤。

燕窩其實就是金絲燕屬的多種鳥類的窩，是其分泌的唾液和羽絨等混合凝結而成。

而幹燕窩的主要由50%左右的蛋白質，30%的碳水化合物，10%左右的水分和一些礦物質構成。

從蛋白質含量來看，確實很高，但含有高蛋白質的食物很多，豆製品、魚肉、雞蛋等等。而且營養學上衡量蛋白質的質量，主要是看氨基酸組成。燕窩的蛋白質氨基酸組成並不完全。

所以，從補充蛋白的角度來說，有很多可替代品。

至於碳水化合物，可以理解為糖類，一般的食物中都有，主要用來提供人體所需熱量，不算什麼特殊的營養物質。

而真正發揮效用的是燕窩中的——燕窩酸，也叫唾液酸，美容保健等多種功能就來自於此！

唾液酸化學名稱為 N - 乙醯神經氨酸，的確是作為檢測燕窩的一種標誌性物質。她可以從燕窩的蛋白質中提取出來。 也有動物實驗確實證實她有一定的保健效果，並有研究指出它對人體的生理和生化功能具有重要調節作用。尤其能夠提高兒童智力發展，增強免疫力，所以很多朋友懷孕時多會選擇燕窩進行食補。

正品燕窩中唾液酸含量為10%左右，其分子式結構中髮色團較少，酸性條件下可與鄰苯二胺作用，生成的衍生物紫外線吸收較強。

從這些論據中可以找到一些吃燕窩能幫助面板變好的理論依據，但是影響面板的因素有很多方面，基因、後天保養、心情、作息等等。單說燕窩可以改善膚質還是比較片面。

弦子的建議是，如果條件允許，可以吃一些燕窩作為補充。

日常中我們更應該重視的是飲食均衡，多吃蔬果粗糧，少攝入一些高糖的食物，保持愉悅的心情，適量的運動，不要過度清潔、注意保溼和防曬，這些都是改善面板的有效途徑。

應該說，沒有明確、顯著的證據能證明燕窩有美容的功能。

燕窩可謂是中國傳統補品中最為經典的一味了，號稱可以美容護膚、益壽延年，但是實際上呢？

對於燕窩的成分，沒有必要說太細，總之就是除了特別普通的蛋白質和碳水化合物之外，唯一可以確認的營養程分就是所謂的唾液酸——又叫燕窩酸，也是很多人表示燕窩就是可以“美容護膚、益壽延年”的鐵證。

↑唾液酸的分子式↑

這麼說固然沒有錯，因為唾液酸確實被證實有很多對人體有用的地方，比如說可以促進神經系統發育、增強免疫調節、抗衰老等等，這些都是經過科學證明的，沒有錯——所以說燕窩可以有上述功能也是沒有錯的。

雖然唾液酸有用、對人體有好處，但是，賣燕窩的人不會告訴你：牛奶、羊肉、豬肉、牛肉甚至於雞蛋中都含有豐富的唾液酸。而且現代工業早就可以透過葡萄糖和玉米漿的發酵水解來獲得，所以現在唾液酸的價格大概是五塊五一克，按照燕窩裡的唾液酸含量為10%計算，50塊錢買的唾液酸可以抵得上兩斤燕窩。

↑批發的純唾液酸↑

而你買兩斤燕窩要花多少錢呢？我去淘寶上查了一下，大概要3000塊錢，是純唾液酸價格的60倍。

《愛情公寓》，這也算是一代人的記憶了。其中就有一句極具打動人心的話：最好的朋友就在身邊，愛你的人就在對面。

2013年，《愛情公寓4》殺青，而那一年，也是我的找到自己另一半的一年。有些戲劇性的是，我們在一起，只不過是一場完美的誤會，或者是天賜良緣。連我們都沒有想到我們會在一起，只是現在想想，還覺得不可思議。

那年夏天，我還是一個不解風趣的大學生，即將畢業，卻依舊沒有戀愛經歷的技術宅。除了偶爾和室友一起出去玩，我基本上沒有任何課餘活動。不過那一年，因為已經是畢業季了，所以我也不得不為自己的職業考慮，開始整理自己的儀容，尋找自己工作的崗位。

那幾天學校前來招人的公司太多了，各種情況也是錯中複雜，稍有不留意，就會被那些“久經沙場”的人事部“人才”給忽悠過去。而我，因為對社會閱歷並不廣泛，當時也是太年輕，所以我差點就被一個待遇極差的公司招走，然後過著暗無天日的日子。還好我的朋友經歷挺深厚的，及時的出手相救，將我在懸崖邊拉了回來。

我和他的關係算是宿舍裡最好的了，所以他在看我實在是不諳世事，就帶著我一起應聘，最終幫我找了一個相當好的崗位。而這個時候，也就是我的愛情故事開始的時候。

當時的那段時間，各個公司前來我們學校招人，持續了將近一個月。不過由於這些公司也是參差不齊，學校裡的畢業生們也是大多處於觀望狀態。所以在這一個月裡面，基本上大多數時間，招生的地方都是人山人海，水洩不通。而這個時候，我的好朋友，看上了另一個系的一個女生。

三月春風梨花白，和風細雨落海棠。

這是我對這個女生的第一印象，而她的舉止和行為，也印證了我的看法，實在是難得罕見的美女。後來我才知道她兼具著她們班的班花，她們系的系花，以及我們學校的四大校花之一。

也許我的木訥和慢性子，我並沒有對這位校花有什麼想法，可是我朋友卻彷彿是中了“魅惑”一樣，看著他看那位校花的樣子，我都想抽他一巴掌。不過，一向自詡風流倜儻，“百花叢中過，片葉不沾身”的他，這次竟然沒了主見，就像剛談戀愛的小學生，竟然不斷地問我該怎麼做才能追到那位校花。

這簡直就是一個校花，就像是一個身經百戰的建築師，問一個玩積木的小孩，一棟大樓怎麼建造一樣。可是看他這個樣子，我也沒有不想拒絕他，於是就給他隨便一說，讓他給對方寫情書。

沒想到身為風月老手的他，還真採納了我的建議，竟然真的開始寫情書。可是問題又出現了，他“練”的是嘴上功夫，光是會說，真寫情書，還真不會寫。於是又千乞萬求的讓我幫他寫，在他付出一頓大餐之後，我就開始了我高中文科生的底蘊，寫了一封比較文藝的情書。他看了之後，連連說好，然後就給那個校花托人送了過去。

可是誰想，他在送出去的時候，連自己的名字都沒寫。而且他所託的那個人，也對校花的位置不清楚，所以陰差陽錯之下，竟然將這封信送到了那位校花的閨蜜手上。可是，那位校花的閨蜜，卻是我的高中同學，屬於那種只是眼熟，知道是自己高中同校同學，卻不知道姓名的同學。

也許是我高中得過省級作文獎的緣故，當時我也算是在學校裡大出風頭，我的文章甚至在學校的大板報上立了好幾個月。而好巧的是，這個女生也比較喜歡文學，對我的文章比較喜歡，所以我的文筆和字跡，她竟然認了出來。

而另一邊，我的那個朋友，再送出情書之後，也知道了沒加上自己的名字。後來也知道了情書並沒有送到那位校花手上，而是落到了另外一個女生手上。

然後，在那個女生找過來之後，這個傢伙，竟然背信棄義，把一切都推給到了我的身上，說這封信是我寫給她的。

當那個女生拿著那封情書來到我跟前的時候，我當時是完全懵逼的，完全不知道出了什麼事情。

可是，那個女生並沒有怪罪我，反而極為平靜的詢問著我。我當時也算是明白了這是什麼情況，在心裡默默詛咒著我朋友以後吃泡麵只有調料包之後，我最終還是承認了。只是還沒等我解釋，她竟然說可以做我女朋友。

我瞬間又懵了，這倒底算什麼？

不善於拒絕的我，在墨跡了一段時間後，最終還是確定了我們的關係。這算是踩到狗屎運了嗎？

在慢慢接觸之後，我發現我和她完全算是互補。我靦腆，她活潑，我細心，她果斷……而且，我們還有很多相同的愛好，共同的觀點，不同的經歷卻有剛剛好補全了我們人生中缺失的部分。

就像是上天的眷戀，我們的感情一直都在頻道上。雖然她身邊也經常會有很多男生聊侃，但是為了顧及愛吃醋的我，她都會做到和別人保持距離。只是我們工作也遇到了一些問題，最後也是換了幾次工作。好在我們都有著樂觀的態度，生活也算是步入了正軌。

終於到了談婚論嫁的時候了，我們長達兩年的戀愛經歷最終畫上了圓滿的句號。見過了雙方家長，談定了一些習俗上的東西，我們的婚禮終於舉行了。

婚禮上，我的朋友是我的伴郎，而伴娘是我的她的閨蜜，也就是那位校花。只是我朋友並沒有和那位校花走在一起，甚至那位校花都不知道我朋友的名字。

其實，一段感情的歷程，是從婚後開始的。不同於戀愛時的甜甜蜜蜜，婚後的生活更多的是責任與義務。少了一些自我，多了一些承諾，少了一些甜言蜜語，多了一些細微的關心。

有些時候，本來事後完全搞不清楚為什麼鬧彆扭，很容易想清楚的事情，卻在某一個時間，某一個地點，某一點小事，就會吵得不可開交。甚至以前沒考慮到的問題，都會慢慢的浮出水面。

生活就是這樣，家家有本難唸的經。可是可能是我們天生一對，也許是因為我內斂含蓄，比較善解人意，總能從別人的角度考慮。也可能是她做事大大咧咧，心思外鬆內緊，也會體諒和寬恕。我們的感情，在慢慢地摩擦中，最終經歷了種種的磨鍊，最終慢慢的磨合到了一起。

其中，最大的喜悅，莫過於我們有了一個愛情的結晶，新生命的喜悅。

可是，也許是在懷孕前，她受了一次重感冒，導致了她的身體比較虛弱。在懷孕期間，她基本上都處於比較虛弱的狀態。我也想著幫她補一下，從鄉下老家帶了許多家裡散養的老母雞，鵝蛋之類的東西。可是這些她都吃不了，稍微吃一點，就嘔吐的不成樣子，看得我心疼的要命。

有時候我都想讓她放棄這個孩子吧，可是她死活不願意。稍微權的話多一點，她就會發脾氣，就像護崽子的老母雞一樣。我也想到一旦流產的話，可能對她身體更不好，我也就沒說過這些話了。可是她的身體依舊是那麼憔悴，彷彿風兒一吹，就能倒下去，我又怎麼能不心疼。

不過，為了能讓她的身體好一些，我只能想盡辦法幫她找一個她能適應得了的補品。可是這樣的東西哪裡又有呢？

要說轉機還是有的，而且不近不遠，就在離我很近的地方，只是我以前都沒有注意到。

那一天我的那個大學室友，也就是我的“好基友”，幫我牽姻緣線的“紅娘”，和老婆吵了架，約我出來喝酒。我是不喜歡喝酒的，可是他的感受我還是深有體會的，所以我在跟老婆報到之後，得到了“恩准”，才到了他約定的地方。

到了地方，他一上來就跟我訴苦，說他結婚之前怎麼怎麼樣，結婚之後有如何如何。其實說來說去，也就是一些雞毛蒜皮的小事，稍微低個頭，這些事就過去了。可是他夫妻倆都是倔脾氣，剛談的時候還好，可結婚之後，他們還是倔的像驢一樣，誰都不願意低頭。

瞭解了他們的事，我就開始消耗嗓子的“疲勞值”，苦口婆心的勸解他。等我的嗓子幾乎啞到說不出話的時候，他才好過一點點。不過，經過我的勸導，還有他喝得也差不多了，原來的那些事，他竟然忘得差不多，拋之腦後了。然後，他開始跟我跟我胡吹八扯起來。結果，他扯著扯著，說到了一件事，倒是讓我起了興趣。

這件事是這樣的，他家裡比較富裕，父親是在東南亞做生意，當地的一些小玩意，特色的東西，他父親都能弄到。前幾年，他哥得了膽結石，需要開刀手術。他爸就給他帶了一些燕窩，在他手術前讓他吃了一星期。然後等他哥開完刀之後，沒過幾天，傷口竟然就開始慢慢癒合了。然後別人最少要一個多星期才能出院，而他哥竟然不到五天就出院了。

聽了這事，我頓時想到了我老婆，然後我就開始向他詢問在哪裡可以買到燕窩。聽到我的話，他醉醺醺的說，這事最好不要區別的地方買，要麼買的貴了，要麼買到假的了。想要買的話，可以直接找他，他爸就有一個在馬來西亞的燕窩生產廠子。這樣我既保證了燕窩的質量，也能不必花那些願望錢了。

第二天，我都差點忘了這件事，他竟然率先給我打了電話，說我要什麼品質的燕窩。這樣看來，他昨天雖然喝的比我多得多，可是他的酒量卻是我的好幾倍。我都醉的記不清昨天的事了，可他保證我的事，卻比我還要積極。

在跟他說清了我老婆的情況之後，他就給我選擇了一款最適合的燕窩。既能讓我消費得起，又可以起到最大的功效。當然，首先我還是要讓我老婆能夠適應得了。

可是，出乎我意料的是，我老婆絲毫沒有抗拒的感覺，竟然一滴不剩的吃得一乾二淨，吃完了還問我還有沒有。

然後我就開始為我老婆每天準備一小盞燕窩，作為她的補品。結果，本來身子比較虛弱的她，竟然每天都可以看得出體質增強一些，越來越表現出她以前的那種活潑開朗的性格。看到她這個樣子，當然最開心的是我了。

每天晚上守在她身邊，聽她這一天呆在家裡的無聊和想法，以及她又做了什麼小東西，學到了什麼“黑暗料理”。我基本上不用說話，只需要摟著她，聽她的訴說，這樣我就覺得一天的辛苦都化成了浮雲，隨著風消散，無影無蹤。

等到了她臨產的那一天，早上的時候，我還帶著她在小區的公園裡轉了一圈，然後給她講了幾個小笑話。結果到了下午，她就說要生了，嚇得我手忙腳亂，才將她送到了醫院。

然後，沒有任何意外，一切比想象中的要順利，一個小時的時間，還沒有等我胡思亂想到電視劇裡最悲慘的結局的時候，醫生就出來說母子平安，只是母親說她餓了，想吃我平時做的那種粥。

回到家裡，帶著我的大寶寶和小寶寶，看著我的公主，守護著我們的小公主，我就忍不住在那裡傻笑著。結果我老婆還沒說什麼，倒是讓我媽一天罵個十幾次，說的我做什麼都不行。

隨著時間慢慢的度過，我的小公主從原來小老頭的樣子，變得粉嫩粉嫩的。基本上每天下班，我都會忍不住抱著她，哄著她，甚至我老婆都開始吃醋了。說我有了上輩子的情人，就不要這輩子的老婆了。

不過，說起來，一般產婦坐月子都會害怕一些禁忌，而且本身也會變得也會羸弱。結果我老婆的身體卻越來越健康，面板比生孩子前還要晶瑩剔透，我經常說她在學校裡，都沒有現在年輕。結果卻引來她的“不滿”，說我是不是說她以前不入眼，直接把我堵得說不出話，然後她就轉過身偷偷地笑了起來。

她有這麼好的身體，這麼快的恢復能力，我覺得還是燕窩的作用。我也查了許多燕窩的知識，瞭解到燕窩所含的表皮生長因子和水堤物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂、組織後建，使面板滑嫩、紅潤、富有光澤、不易衰老並可調節內分泌迴圈；孕婦於產前服食燕窩，可增加母體及胎兒的營養，令身體更健康。並可增強胎兒的體質，令嬰兒的腦部更靈活，抵抗力更強，為將來的健康成長打下堅固的基礎。新生嬰兒白晰，強壯，抵抗力增強，具有“一人吃兩人補”的效果。另外燕窩中豐富的水溶蛋白能增加面板厚度和彈性，對預防妊娠紋有很好的效果。燕窩中豐富而均衡的營養成分，可使產婦迅速恢復元氣，並能促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復窈窕身材，散發青春活力。

對於這種補品，我也不想藏私，所以想趁此說一下。當然，如果有人對燕窩的效果感興趣的話，可以新增微信：zyydtgfkf。我可以幫你解答一些關於燕窩各種功效，以及如何將燕窩的最大功效發揮出來。而且我可以幫你瞭解哪些人群最好不要服用燕窩，因為燕窩雖然是一種基本上每個人都可以食用的食物，但是一些特殊病人，或者某些人還是要避免服用。我還可以透過我這麼長時間對燕窩知識的瞭解，幫你分別燕窩的真假，以及好壞。

好了，不說燕窩了。我覺得生活的幸福如何，並不在乎你的財富需要達到什麼標準，而是在乎你在意的人就在身邊，每天迎著朝陽而醒，然後一起看著夕陽，慢慢的落下，彩霞滿天。當然，這還是要看一下天氣預報，別淋了雨就不好了。

我和我老婆，最喜歡的還是一起坐在電視機前看電視。雖然現在的電視，基本上失去了它曾經不可撼動的地位，成為了一個家庭的擺設，或者只是一個顯示器的作用。但是我和我老婆還是喜歡坐在電視前，找到《愛情公寓》，從第一部刷到第四部。當然，現在還有一個小傢伙，坐到了我們的中間。不過，這不就是《愛情公寓》裡面最美的一句話：最好的朋友就在身邊，愛你的人就在對面。而在我這裡，卻是：愛的人就在身邊，在意的人就在眼前。

有一定的美容功效。

《本草求真》中載道：“燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者。”

而現代醫學技術分析測試燕窩，發現其主要成分為蛋白質和多種氨基酸、糖膠質、鈣、磷、鉀、鈉、鐵等礦物以及一些纖維素。

其膠質物經人體消化吸收後，對組織細胞的修復再生有促進作用，是很好的滋補養顏之品。

這裡推薦一款燕窩美容食譜——紅棗銀耳燉燕窩。

做法：將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨，放入溫水中浸泡後，加水、白糖適量，大夥煮開，期間兩次少量加涼水攪拌，以防結底。然後文火煮5~10分鐘，至透明稠狀，後加燕窩即可食用。

功效：紅棗可補中益氣，養血生津；銀耳、燕窩可滋陰補氣，潤燥養顏。長期服用，有滋陰美容、養顏潤膚作用。

需要注意的是，燕窩雖好，但非人人適宜。肺胃虛寒者，畏寒怕冷，咳嗽痰多，痰白質稀，口淡納差，苔薄白舌淡，，脈沉遲，大便溏薄以及感冒發熱有表邪者忌用。21

燕窩一直被奉為美容聖品，很多明顯及愛美的女士都會食用它，價格不菲的燕窩，到底為什能讓明星們及愛美的女士們趨之若鶩呢？燕窩中主要含有水溶性蛋白質，碳水化合物，表皮生產因子（EGF），多種氨基酸等物質，而EGF能促進表皮組織上皮細胞，角質細胞，成纖維細胞等多種細胞的生長，分裂，加速新陳代謝，增強其表皮細胞活性，從而使細胞保持質與量的完善，使面板皺紋消失，顯示緊實、柔嫩、光潔和富有彈性的健康美！燕窩中碳水化合物在燕窩中含量30%，是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可以促進脂肪的代謝，達到美體的功效。燕窩中的多種氨基酸、糖分、纖維素、微量元素等多種維生素，具有超強的保溼功效，因其所合營養成分符合人體細胞營養比例，能直接給肌膚細胞提供水分和營養，啟用細胞外部透明質酸的分泌和合成。激發肌膚自身的保障功能，從而改善面板晦暗、啞黃、乾燥粗糙的老化現象。燕窩不是藥品，達不到立竿見影，需要長期服用，才會給你帶來意想不到的美容效果！

燕窩，當然有美容作用！但是，燕窩價格昂貴，上萬元/500g，品象品質優良的幾萬元~超十萬元，在時令當下，食用燕窩，無疑是有錢、有閒階層人士的專利，平民大眾階層，能夠淺嘗輒止，已屬於幸運兒了吧？

一、燕窩，所含營養物質主要有：

（一）燕窩，含有大量的蛋白質、膠質、多種礦物質、微量元素，極富營養價值，自古被視為滋補營養珍品，價格不菲。

（二）燕窩，還含一種燕窩酸的物質，具有益腦功能，因而，為使後代聰穎絕倫，不能輸在起跑線前喲！所以，更為生活條件優越的豪門貴族孕婦青睞，趨之若鶩！

二、燕窩，功能作用：

燕窩，是一種珍貴的補品，古人對藥品、補品木有明確的區分，不似當今，藥品、補品必須由國家食藥監部門明確劃分，不可越界生產、經營，乃至打廣告，關乎人民大眾身體、生命安全大計，違者，予以嚴厲查處！

燕窩，按照古人分類，為中藥，功效為滋陰潤肺。

（一）滋陰，按照中醫陰陽五行學說，女人為陰，膠質為養顏美膚之必須物質，故為今日追求美體潤膚之女人樂享燕窩的理論基礎！

（二）潤肺，肺癆者服用為佳，肺癆者，既現代醫學診斷肺結核者，肺癆，俗稱癆病鬼，亦既這離死亡不遠矣，身體耗損虛弱，當然亟需滋補。

燕窩，名為中藥，實則治療作用不大，至多是輔助治療。燕窩，按照現代醫學科學分類，根本不是藥品，列為補品類，營養滋補品而已！

三、燕窩，所含蛋白質、膠質，乃至燕窩酸，從個體本身小體積單位含量來看，含量較高。

實際上，上述物質在其他食品中不乏存在，如雞蛋亦富含蛋白質、燕窩酸等，雞蛋較燕窩體積大多了，個體總含量並不比燕窩少。

至於膠質，豬蹄、雞爪、動物皮質等多種食物中廣為存在。

所以，不必太迷信燕窩，平民大眾階層，雞蛋、豬蹄、雞爪子還是可以食用得起的，也是同樣可以獲得燕窩所含的物質的。

僅供參考。

燕窩中確實有一半以上的營養都是蛋白質，但是卻是不完全蛋白，這種蛋白不僅沒有雞蛋和牛奶來的營養，而且吸收利用率也是極低的。雖然說燕窩中確實含有膠原蛋白，但是營養價值低，而且利用率也低，因此，透過吃燕窩的方式來補充膠原蛋白，未必能達到想要的效果。

女性之所以到了一定年紀面板就開始老化，是因為膠原蛋白不斷流失。面板鬆弛，開始出現細紋、黃褐斑、毛孔粗大等問題。這個時候好多人都會研究一些膠原蛋白食譜，那麼這些食譜真的好用麼？ 許多人相信吃什麼補什麼，一聽說某種食物含有膠原蛋白就興奮不已，什麼牛蹄筋、豬蹄子吃得滿臉油花，甚至不惜重金買燕窩，銀耳來吃，其實效果微乎其微, 食補的分子量太大，不易被吸收。 就像銀耳、燕窩之類的，我來解釋一下， 關於銀耳: 其實銀耳不含膠原蛋白，更談不上美容。銀耳中主要的成分是碳水化合物品、粗纖維還有一定量的蛋白質、微量元素，但是銀耳裡面並沒有膠原蛋白，只有動物性食物裡面才會含有膠原蛋白。 始把銀耳燉煮之後，讓它變得黏黏的物質是一種可溶性的膳食纖維一銀耳多糖， 可這種成分也沒有“美容”的效果。所以，銀耳主要的功能，還是“解饞” 關於燕窩: 燕窩品質不能保證，營養成分-般。燕窩其實就是金絲燕、玉燕等用消化腺分泌物和絨毛、羽毛等一起造成的巢穴。燕窩的蛋白質含量非常高，大約含有50%的蛋白質，可是我們吃燕窩製品的時候，不會像吃雞肉那樣隨便吃個100g,往往是點到即止，這樣算來，攝入到我們體內的蛋白質其實是非常少的。 再加上燕窩中蛋白質的氨基酸配比甚至不如雞蛋,如果想靠吃燕窩來補充蛋白質，還不如吃個雞蛋來得靠譜。 採集到的燕窩中含有鳥羽、絨毛等雜物，為了讓它顯得晶瑩透白，廠家一般會用漂白工序來處理，吃進肚子裡反而可能危害健康! 所以補充膠原蛋白還是針對性進補比較好

長期吃燕窩是有美容養顏的作用的。

1.燕窩中優質蛋白質含量非常豐富，而蛋白質是人體面板、毛髮、肌肉的主要組成成分，是人體不可或缺的營養物質。

2.燕窩裡面含有一種非常重要的多肽激素-表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損面板起到快速修復效果。進食燕窩，可以增加面板和毛髮的營養，使其得到滋養。

3.燕窩中所含有的表皮生長因子(EGF)和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、機體組織損傷的修復起著很大的作用。

4.燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。

吃燕窩的人之所以面板好，不僅僅是因為吃燕窩的緣故，而是可以經常吃燕窩的人，首先更注重養生，勤於健身，其次也都是相對生活寬裕的人，自然不用風吹日曬，也必然用得起大牌的護膚品。

當然我相信如果可以每天堅持，長期吃燕窩的話，應該是有用的，但是我覺得無論我們做什麼，堅持下來總是有效果的，就比如說健身……（然而我根本堅持不下來……）

眾所周知，燕窩其實就是燕子的唾液，燕窩含有一種肽類物質——表皮生長因子，這種物質主要在人體的體液中存在，有非常多的功能，可以抑制胃酸分泌、保護12指腸等。

以下我總結了一些燕窩的基本功效，和一些自己試驗下來沒有作用的地方，希望可以給到大家參考。

從原理上來講

燕窩具有較好的面板修復功能

生長因子刺激及啟用蛋白酶，加快蛋白質的合成，可以促進面板和創面癒合，起到較好的幫助，對於產後的媽媽，或者是處於傷口恢復期的病人們，服用燕窩可以幫助他們儘快提升免疫力，促進傷口的癒合。

2. 抗衰老及消除皺紋

燕窩中的主要成分可以促進纖維細胞的發育，刺激老化細胞的再生，並且加速新陳代謝，讓你的面板可以更好地合成和分泌膠原蛋白，改善面板的迴圈，讓面板的皺紋可以有效改善。燕窩中的主要成分可以從根本上改變面板的細胞構成，提升面板細胞的平均年齡，讓面板富有彈性和光澤。

3.保溼和改善面板光澤

燕窩含有多種氪基酸、纖維素、微量元素和多種維生素等，具有很好的保溼鎖水功能，長期使用的話可以明顯改善面板的暗沉和一些黑色素的沉澱，讓你的肌膚更加富有彈性，也更加水潤。

從實際上來講

有幾個問答想和大家分享一下，因為懷孕的時候吃過一段時間的燕窩，因此有這樣幾個大家關注的問題，我想解答一下：

1.吃燕窩的寶寶面板白?

並沒有，寶寶並沒有白一些……面板明明是遺傳自父母的……但是感覺吃了燕窩的話，寶寶和媽媽的抵抗力應該是提升了……但是也沒有非常實際的依據。

2.吃燕窩的話寶寶聰明？

寶寶確實很聰明，但是誰會覺得自己家裡的寶寶不聰明的，現在營養方面都好了，我感覺每家的寶寶都是聰明伶俐的，所以吃燕窩會讓寶寶聰明，我覺得應該是沒有什麼理論依據的。

3.吃燕窩增強抵抗力？

話說確實我們家小朋友和我在懷孕以及後面的一年內身體狀況都蠻好的，並沒有過多的感冒或者感染，大概適合吃燕窩有關的，但是沒依據，或者說吃很多其他的東西也能很好增加抵抗力，可能還更加經濟。

4.吃燕窩媽媽的面板是否會變細膩？

影響面板的因素應該也有方方面面，月子裡的激素水平和平時也不太一樣，確實吃的時候面板會感覺細膩一點，但是我覺得，凡是隻要願意堅持進行面板保養和養生的人來說，本來就是非常注重身體健康的，這樣的人，無論怎樣，都會比不保養的人來的好，因此臨時抱佛腳我覺得應該沒有用，所以只有堅持才能看得到效果。

燕窩美容，商家一般會從兩個角度宣傳，一個是“燕窩中含有膠原蛋白，膠原蛋白被認為是美容的好東西。”；另一個是認為“燕窩中含有‘表皮生長因子’，而‘表皮生長因子’可以延緩衰老。”，那這兩種說法有依據嗎？吃燕窩真的可以美容嗎？

首先，需要肯定的是，膠原蛋白和表皮生長因子在燕窩中確實是存在的，在一些相關的研究中有發現。

然後，“膠原蛋白可以美容”，這個其實一直是美容屆的一個誤解，膠原蛋白在面板中確實存在，而且確實是起到使面板立體緊緻的作用，但是，膠原蛋白並不能透過食物來補充。我們高中學習生物的時候應該都學習過，澱粉、蛋白質、脂肪這些東西，人吃進去之後是都會被分解的，澱粉屬於多糖，要被分解成基本單元葡萄糖才能被人體吸收，蛋白質要被分解成氨基酸，而脂肪要被分解成甘油、脂肪酸等物質。

那膠原蛋白屬於蛋白質的一種，我們吃進去之後是會被消化系統分解的，分解成氨基酸運輸到身體不同的部位，然後根據需求再合成不同的蛋白質。所以，吃膠原蛋白並不能補充膠原蛋白。

然後，第二個“表皮生長因子”，這個物質本身在人體中就有，而且它也確實有修復細胞的作用，但是，目前所做的相關研究，基本都是關於用表皮生長因子治療口腔和胃潰瘍、抑制胃酸分泌、治療癌症等，關於修復面板的研究幾乎沒有。所以，“表皮生長因子”到底能不能抗皺，還不確定。但是，“表皮生長因子”也是一種蛋白質，人吃進去也是要分解成氨基酸的。所以，跟膠原蛋白一樣，其實吃這些東西其實並沒有宣傳的那些作用。

謝邀，很高興能在這裡與大家探討吃燕窩真的可以美容嗎，首先，答案是很肯定的，燕窩裡面含有美容基因，它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損面板進行快速修復，所以吃燕窩真的可以美容的。燕窩作為中國傳承數個朝代的滋補佳品，具有滋陰潤肺，滋補養顏的功效與作用，燕窩具有多種功效，吃燕窩面板會變好。這也是吃燕窩最大的作用，在幾百年的歷史裡可以有跡可尋，尤其是在美容抗衰老方面的神奇功效，在像慈禧、宋美齡、及眾多的明星身上都得到驗證。現代的人不缺吃不缺穿，缺的是健康，要的就是漂亮。由於燕窩天然、加上價格適宜，被人們逐漸認識與接受，所以也就有越來越多人吃燕窩了。但是切記一定要選購好品質燕窩才能有很好的療效。選夠燕窩一定要親自“望、聞、掂”。以燕窩的味道、大小、厚薄、粗幼、乾溼、疏密去衡量價錢。如果不看實物，不考慮各方面的質素及級別，肯定買不到平、靚、正的貨品。當消費者無法鑑別真假時，選擇去買大牌子的燕窩，像福臨門燕窩和同仁堂這類，品質好，有保障，不差錢的就選擇同仁堂，追求價效比高的就選擇福臨門，買老牌燕窩更多的是你不用去擔心那些多餘的，你懂的。

吃燕窩是一個慢慢滋養的過程，隨時隨地，享受美麗！！

大約在08、09年那時開始吃燕窩，連續吃了五年多，勤的話每天都吃，一次燉三盞可以吃一週，懶的時候大約三天吃半盞，一般是燉好後每次兌牛奶和蜂蜜吃。因為好朋友家裡有親戚在印尼自己有廠，所以買的話比較方便便宜。可能平時也注意護膚，面板狀態一直也不錯，就覺得沒有傳說中的神奇效果，現在有兩三年不吃了，我也沒覺得不好。所以這個東西心理作用大過實際效果，有那個錢和時間不如健健身，練練瑜伽啥的效果都比這個快。