答當然可以吃小米了。小米較麵粉大米含澱粉量小。最好和高粱、紅小豆、薏米、黑米等粗糧等份混合蒸米飯吃，對糖友補充多種維生素，粗纖維都有很大幫助，這種吃法消化吸收轉化血糖慢，有利於控制血糖穩定，但也不益吃飽，多吃蔬菜，吃七分飽就行了，祝糖友健康快樂。

要看怎麼樣做法，小米熬粥儘量不要吃，它的升糖指數很高的，對糖尿病患者很不利，小米加點其他粗糧譬如薏米之類的煮飯吃還是不錯的。

當然可以吃了，小米不僅能夠作為主食為我們提供充足的熱量，還能起到粗糧輔助調控血糖的作用，咱們需要注意的僅僅是食用方式的問題，先說一下糖尿病患者所關心的關於小米的一些常識性問題；

小米所含熱量為每百克361千卡，相當於同等重量的白麵饅頭221千卡的1.6倍，單從熱量上來看，小米所含的熱量居然遠高於主食饅頭，那麼這豈不是意味著我們吃小米還不如去吃饅頭呢？

當然不能這麼算，因為我們總不能去吃生小米吧，這可不怎麼好吃，按照我們日常的飲食習慣來說，小米多數要被加工成小米飯或小米粥再食用的，那麼咱們再說一下關於小米的這兩種食用方式；

小米飯，是用小米加水後蒸煮出來的，因為水分的浸入使小米顆粒的膨脹，使得同等重量的小米飯中小米的數量遠少於生小米，其熱量自然也就少了許多，每百克小米飯熱量大概為119千卡，只相當於生小米的三分之一，饅頭的二分之一，這樣一來，吃小米飯要好過吃饅頭了，一樣的重量下，熱量更少，對血糖的影響更小；

小米粥，很多人都喜歡喝的美味，營養豐富還能養胃，當真不錯；可是很多糖尿病患者擔心喝粥的話會不會對血糖的影響太大，這種擔心不是沒有道理的，因為液體存在的糖分吸收起來是很迅速的，會導致血糖短時間內的劇烈波動；

不過，100克小米粥（米：水=1:5）的熱量僅為46千卡，熱量不算大，只要注意了食用方法，糖尿病人也是可以喝的，比如在熬煮小米粥時不要熬的太久，儘量保持小米粒的完整性，還有在喝粥時應該同時食用其它固體食物，儘量不要單獨喝小米粥，以及不要喝的太熱太快等！

以上內容純屬個人觀點，如有異議，請多指教！

糖尿病能不能吃小米，最主要還是取決於自身的血糖控制情況還有小米的吃法。

一般情況下，血糖控制的好，定期測量，血糖值不是太高的話是可以吃小米的。

當然說是可以吃，也得注意控制攝入的量。常規都是拿小米熬粥喝，但是不宜煮的過於黏稠。因為小米中的澱粉充分糊化，更利於吸收，容易快速升高血糖。所以對於糖尿病人而言，小米的烹飪食用方式也是要有所講究的。

對於糖尿病人而言，就是要透過嚴格控制攝入的能量總量，以及甄選吸收轉化為血糖速度較慢的食物，來控制血糖值保持整體平穩狀態。

可以吃小米五穀雜糧，這個病自己注意就行，洋蔥泡紅酒喝每天喝，要不幾長時間就會降下來了，別急，它是不死的癌症。

想知道一種食物糖尿病人能不能吃，並不僅僅是看它含糖多還是少。至少有這樣幾個問題需要了解：

含糖量

每次/每天/長期能吃的量

升糖指數

是否高脂

是否高鹽

。。

那麼，糖尿病人是否能吃小米？

小米作為主食的一種，比起我們日常吃的精米麵，有許多優勢：

營養更全面（富含各種氨基酸、維生素、礦物質）富含更多的膳食纖維，能延緩升糖反應；也有助於膽固醇代謝；含糖量低於精白米麵、但也不算低糖食物，畢竟是糧食，澱粉少不了；升糖指數也低於精白米麵，但也高於豆類、蔬菜類以及麥類主食。低脂

綜合起來，糖尿病人以小米為糧是優於日常所吃的白飯、白粥、麵條等；

但有幾點需要注意

1，這並不是像一般人所以為的，多吃小米可以防治糖尿病,，而是可以部分代替精白米。

2,必須遵循的原則是，每天總的澱粉類糧食攝入量。譬如醫生建議是100g，那麼，其中有部分可以換成小米，而不是在原來其他主食的基礎上，繼續來一碗小米粥。

3，可以配合其他粗糧，如豆類、大麥等一起。

類似的道理，適用於其他主食的選擇。

建議血糖高的朋友，下載儲存一個食物含量、升糖指數表。

糖尿病朋友的飲食確實很講究，我們儘可能做到事無鉅細，因為飲食對血糖的影響比較大。

因為糖尿病飲食很複雜，所以王醫生今天只說小米，不說別的。

雖然大家都知道低糖飲食，其實準確的說應該是低GI飲食，什麼意思呢？

糖尿病患者要選擇GI 相對較低的主食。

一般認為，GI ＜ 55 為低GI 食物，GI 在55~70 之間為中等GI 食物，GI ＞ 70 為高GI 食物。

這張表就是常見食物GI，小米屬於中等標準。 少吃精白米麵： 常見的白米飯、白饅頭、白麵條、白米粥、白麵包等的GI 通常在80~90，是GI 最高的食物，糖尿病患者應儘量少選用。

可以肯定小米可以適量吃 ，小米粥等粗糧的GI 通常在60~70，屬於中等GI 食物，糖尿病患者可以適當選用。

所以說糖尿病朋友是可以吃小米的，但是也不是沒有顧忌的吃，還是要控制量。

不由得想起了小米加步槍，我們的降糖，何嘗不是小米加步槍呢？

但勝利屬於我們！

小米是北方人比較偏愛的一種農作物，在日常生活中小米有各種的吃法，如蒸乾飯、煮粥熬稀飯、做小米麵食等等；對於糖尿病人能不能吃小米，答案是肯定的的，能吃！但是在日常生活中應該如何去吃，每個糖尿病人心裡，都應該有一本明明白白的攝入食物量的等量交換原則，即在每日攝入食物所產生總熱量的前提下，攝入小米量的多少，是要與其它食物進行熱量等值交換的，假設小米如果攝入多了，其它食物量就要減少；否則就會造成血糖控制發生波動，影響血糖控制效果。僅供參考，謝謝邀請。

謝邀，為應答切題，首先肯定糖尿病人是可以吃小米的。無論什麼米除了其中所含的微量蛋白質、脂肪、維生素和礦物質可忽略不計外，主要成份都是澱粉和纖維素為主，不同的是生糖指數各有差異而已。筆者總結出一條規律，就主食而言，愈是可口、愈容易被人們接受的主食其生糖指數愈高，糧食加工上粗纖維破壞得愈多其生糖速度愈快，烹調上稀的比干的生糖速度更快，而攝入量的多寡是生糖產能的決定因素。總之，糖尿病人要根據自身血糖狀態按照上述原則個體化選擇就吃對了。

對於糖尿病人而言，並不是您所謂經常說的哪種食物必須不能吃，哪種可以吃的理論，對於食物的選擇只要需要去衡量其“GI”數值，另外還有一個食用數量需要去注意。

對於小木而言，當然可以吃，小米當中本身富含B族維生素，特備是B1和B2，適量食用本身可以起到促進腸胃消化、預防便秘等作用，本身是糖尿病患者比較適合的一種食物。

小米當中，本身賴氨酸含量較高，可以補充大米當中氨基酸不平衡的缺失，所以這才在日常生活中建議大家要大米＋小米（粗細搭配）；對於小米而言，燜成米飯能量相對較少，熬粥時可能相對更高一些，注意適量即可。

所以，聽到這你應該明確了此問題，對於小米可以吃，注意適量即可。

對於糖尿病而言，每日飲食最終想要達到的目標是：減輕胰島的整體負擔、控制血糖合理範圍，幫助血糖正常。

所以對於日常生活中的飲食而言，建議糖尿病患者還是要做到食物多樣，但是要各類少量攝入，關注血糖升高，並不是您所認為的有那種食物不吃就會更加安全。

糖尿病患者飲食需要注意：少量多餐，每一餐當中的主食數量較正常人相對減少，一般不要超過2兩；建議每日可以吃到4-6餐次，對於以小米、大米為代表的主食而言，每日攝入不超過6兩，粗細搭配、細雜搭配。對於水果而言，建議放在兩餐當中的時間進行食用，避免過度影響血糖；進食速度不可過快，避免血糖急劇升高，無論是何種食材，要注意少吃油炸食物。

所以，對於小米，可以吃，注意量和烹調方式即可。