當然可以啦，只要防守方有人站在禁區裡就可以無球隊員，站3秒。接下來，我曬下最詳細的3秒規則，有不懂，可以聯絡我。最簡單的三秒違例分為防守三秒和進攻三秒防守三秒：指防守隊員站在三秒區內在起附近1米處左右沒有進攻隊員，其又在三秒區內停留的時間超過三秒的話就被視為防守三秒如果兩次三秒違例的話還要進行一罰一執的處罰。進攻三秒：指進攻隊員在無球或有進攻動作或意圖的情況下在三秒區停留時間超過三秒的話被視為進攻三秒，並進行交換球權的處罰！拿姚明防守奧胖為例。假如奧胖站在3秒區外卡住姚明要球，姚明被擠到3秒區內，這個防守過程中，姚明可以在3秒區內停留超過3秒。假如奧胖在3分線外，姚明又沒有防守別人，只是自己站在3秒區內，那麼他如果停留超過3秒，會被吹防守3秒違例的。“3秒鐘”規則一、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。二、限制區的各線都屬於限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限制區內。三、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球(球進入比賽狀態)的一剎那開始。四、3秒鐘的限制不適用於：1、當投籃的球正在空中。2、搶籃板球時。3、死球進。五、隊員在限制區內停留接近3秒鐘時，可默許他運球投籃。違反本條規則是違例。註解：球隊沒有控制球就沒有這條規則的違例。被嚴密防守的隊員被嚴密防守(在正常的一步之內)的持球隊員要在5秒鐘內傳、投、滾或運球。違反本條規則是違例。