炎炎夏日是吃甜瓜最好的時節，這時候也是甜瓜成熟的季節。甜瓜還有一個別稱叫香瓜，甜瓜的口感是非常香甜多汁的，非常適合夏天食用。那麼問題來了，就是因為甜瓜太美味了經常人們在吃的時候一不小心就吃多了，那吃過量了怎麼辦呢？一起來看看甜瓜的熱量是多少吧，順便也瞭解瞭解吃甜瓜的好處有哪些吧，趕緊跟著小編一起往下看吧。

一、甜瓜的熱量是多少

其實甜瓜的熱量並不高，每100克甜瓜所含的熱量才只有26大卡，所以大家不必太過於擔心會造成身體肥胖。甜瓜的味道雖然很清甜，但是它所含的糖分並不高，甜瓜和我們常吃的西紅柿熱量差不多，所以就算在減肥期間大家都是可以適量吃些的，適量的吃些甜瓜可以給身體補充充足的水分和各類營養物質，是很不錯的解暑、清涼水果。

二、吃甜瓜的好處有哪些

1.補充豐富的蛋白質和水分

2.美容養顏

甜瓜含有的維生素c也是極其豐富的，維生素C對人體面板是很好的，常吃甜瓜可以給身體補充大量的維生素c，從而可以起到美容養顏、緊緻水嫩面板的功效，這對於女性朋友來說可是非常不錯的，常吃甜瓜可以讓面板更加水嫩光滑。

3.清涼解暑

甜瓜從屬性上來說是偏寒性的，味道也是非常清甜爽口，在夏季常吃一些可以起到很好的清涼解暑作用，所以夏季經常吃香瓜可以起到預防中暑的功效。

4.補充豐富的氨基酸

甜瓜裡除了含有蛋白質以及維生素、水分以外還含有很高含量的氨基酸、蘋果酸、葡萄糖等物質，這些營養物質都是人體所必需的，日常吃些甜瓜可以給身體補充豐富的氨基酸成分，氨基酸可以幫助人體健康和增強免疫力，是很不錯的天然滋補水果。

所以大家不必擔心甜瓜的熱量，適量的吃些甜瓜是很有必要的，以上的這些好處大家都瞭解了吧。就算是在減肥階段的朋友也是可以吃些甜瓜的，甜瓜的熱量是很低的，不會影響到大家減肥的決心，相反適量合理的食用還可以起到輔助減肥的作用。