劇烈運動，大量流汗，這種情況不但不加重鼻竇炎，而且在一定程度上會使症狀減輕。如果都不出汗，可能跟個人體質情況也有關係，如果長期如此，可以去看一下的，同時劇烈運動應該在身體符合的情況下進行，不要運動太過，適當的運動有助於身體健康，過量的運動反而會變成勞累；適當的流汗對身體具有積極意義，但大量流汗會傷害身體。運動鍛鍊應該在把握好度，才能做到事半功倍的效果。

　　適當的運動鍛鍊確實能調治慢性鼻炎、鼻竇炎，對慢性鼻炎、鼻竇炎患者有較好的輔助治療作用，這是事實，但慢性鼻炎、鼻竇炎患者的運動鍛鍊並非是隨意的，無限制的。為了保證運動鍛鍊的安全有效，避免不良事件發生，慢性鼻炎、鼻竇炎患者在進行運動鍛鍊時，應注意以下幾點。

　　(1)恰當選項:運動鍛鍊的種類和專案很多，慢性鼻炎、鼻竇炎患者要根據自己的年齡、體質、環境及病情等的不同，因人而異地選用適當的運動鍛鍊方法。要了解所選運動專案的注意事項及禁忌證，**在醫生指導帶教下進行鍛鍊。慢性鼻炎、鼻竇炎患者不宜在飯後進行劇烈運動，也不應在運動鍛鍊後立即進食，一般較大運動量的鍛鍊應在飯後1小時後進行。

　　(2)量力而行:運動量太小，則達不到預期的目的，運動量太大，又易引起身體不適，發生不良反應，所以慢性鼻炎、鼻竇炎患者要根據自己的情況，選擇適度的運動量，量力而行的進行鍛鍊。要掌握循序漸進原則，開始時運動強度不宜過大，持續時間不要過長，隨著運動能力的增強逐漸增加運動量。

　　在鍛鍊時要認真、努力，注意把動作做到位，以不疲勞、練後輕鬆舒適、稍微出汗為宜。

(3)注意體檢:在運動鍛鍊前，要做好身體檢查，瞭解健康狀況，排除隱匿之痼疾，同時要注意自我醫療監護，防止意外事故發生。如果在運動中出現不適感，應立即停止運動，若有必要還應找醫生診治或打急救電話。

　　(4)持之以恆:運動鍛鍊貴在堅持，決不可半途而廢，應該每天進行，長期堅持，並達到一定的強度，這樣才能有良好的鍛鍊效果。希望短期內就有明顯效果，或是三天打魚、兩天曬網，都不會達到應有的效果。

(5)配合應用:運動鍛鍊並非萬能，它顯效較慢，作用較弱，有一定的侷限性，應注意與藥物治療、飲食調理等其他治療調養方法配合應用，切不可一味強調運動鍛鍊而忽視了其他治療調養方法。

　　(6)預防感冒：運動鍛鍊前應適當做些準備活動，做好熱身活動，運動鍛鍊後應及時擦乾汗液，穿好衣服，注意防寒保暖，預防感冒和急性鼻炎。

　　處方：鼻之草鼻通精油（淘寶有售），這個東西見效還是很快的，因為含藥成分純天然，不會傷害到鼻粘膜，大人小孩都能用，味道也比較好聞，一天塗抹2-3次這樣，針對鼻炎、鼻竇炎、鼻塞、鼻涕倒流、流鼻涕、打噴嚏等效果很好，一定要分享給大家！（按摩迎香穴對鼻炎很有幫助，在按摩的時候也可以先塗抹到迎香穴後慢慢按摩，效果更佳）

　　使用空氣加溼器是對鼻炎也是有好處的，可以在一定程度上減輕鼻炎的症狀，但是一定得注意加溼器應該要每天都換水，最好一週認認真真的清洗一次，防止水中的細菌、微生物散佈到空氣之中去。

　　使用空氣加溼器改善鼻炎的方法

　　鼻之草鼻通精油滴加1-2滴加入加溼器，關閉門窗，使水汽瀰漫房間，除有溼潤房間空氣的作用外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用，清熱、通竅、滋潤，可以預防緩解鼻腔乾燥，對鼻炎也是有著不小的好處呢。

　　小貼士：僅僅光靠加溼器的“水”可是很難對鼻炎有改善的，關鍵是我們如何巧妙的使用加溼器，往裡面加什麼可是很關鍵的喲，大家學會了嗎。