本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～ 2019.2.25凌晨睡覺突然醒來感覺下面溼溼的，又沒上廁所的感覺，摸了摸內褲有點溼就去廁所了，剛蹲下就一波水流出來，我還不確實是尿還是羊水，又摸了摸睡褲，一摸嚇一跳，比內褲還溼，於是想換條褲子看看，開衣櫃的時候老公醒了，問我怎麼了，我說褲子溼了，他立刻坐起來說去醫院，我說還不確定是不是羊水，他說不確定就要去醫院啊，開啟手機看時間是2:32分，然後我們換好衣服就來醫院了。

到醫院是3點多"老公找了醫生說我可能破水了，然後醫生給我內檢，剛拉下褲子的時候好多好多羊水又流下來了，醫生說你這肯定是羊水破了，內檢時說小孩的頭太高了，也不知羊水還有多少，讓去做個B超，然後老公又推著我去B超。辦了住院手續就待在待產房了。 在待產房老公一直陪著，逗我開心讓我放輕鬆。五六個小時過去，寶寶還是很淡定，除了破水什麼反應都沒有，護士時不時來測胎心都正常，去內檢還是胎頭高，宮口還沒開！

早上八點多可能醫生來接班查房，我肚子還是一點都不痛，醫生叫我捏乳頭不要停，看會不會宮縮讓肚子痛胎頭下去，沒多久還真是肚子開始痛了，但是不規律的疼，真是著急啊，老公去百度，有說喝蜂蜜水可以讓宮口開得快，於是泡蜂蜜水喝了兩次，半小時後內檢說開一指了！之後就是時間不規律的一陣一陣疼，疼一次就流一股羊水，換了三條褲子，到13點多疼都沒羊水流了，測胎心還是正常的，但是還沒規律的宮縮！醫生說到下午2:30就十二個小時了，小孩還不生就要打催生針或剖腹產了，老公問哪個風險大點，她說：“都有風險，催生針打了宮縮會快點，會很痛，也要看個人體質，有些人打了反應不大，有些人打了會生得很快，剖腹產也是要痛，能順就順，對大人小孩都好”。我們都有點緊張了，後面我們商量還是打催生針順產好了。因為我想體驗當母親把孩子順產下來的感覺，剖腹產會遺憾的。15點左右老公去簽字就給掛上點滴了，剛開始老公還說是給我補充體力的葡萄糖不是催生針，可是沒過幾分鐘我肚子就頻繁痛起來了，痛得受不了，渾身難受，特別是腰！胎心監測一分鐘三次宮縮就被趕緊送去產房了，在產房外又是一翻煎熬，我說腰受不了了，老公給我撫摸腰，又給我捏腿，痛得都什麼都不顧了，婆婆也趕來了，醫生說現在還不能用力，可是我忍不住要大便的感覺還是用力了，醫生問誰想大便的（當時三個人在房外待產），我很大聲地說我想，然後就被扶進去了。。。

進去一個小時左右17點多寶寶就生下來了，醫生說我的產程很快。因為寶寶破水太久，快出來的時候寶寶不給力，聽到醫生說有點臍帶掛頸，被側切了，有個醫生使勁用力壓推我肚子，我自己也用力，寶寶滑了一下就出來了，寶寶有點缺氧，沒有聽到他大聲啼哭，醫生給他拍拍後我聽到寶寶微弱的哭聲了，聽到醫生說是男孩，2.7公斤。醫生沒有抱過來給我看，看著他被放進小床吸氧，看著他蠕動的身體，縫針時候的疼都不算疼了。想著我跟老公有自己的寶寶了，心裡突然有點感動，眼角微溼了。。。 在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機，在我們孕媽群裡聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說坐月子注意事項：

1 通風

正確做法：如果是夏天坐月子的新媽媽，不應該過度捂著，以身體感覺舒適為宜。注意開窗通風，保持空氣清新，但是不建議直接對著風口吹。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調，空調溫度調到26℃左右，也要注意不要對著風口直吹。

2 活動

老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該“坐”。可事實上，產婦一直不動是很危險的。為減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因為久臥不動，險些因為肺栓塞喪命。

正確做法：不要只是臥床靜養，適當活動有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該儘量多走動走動。

3 洗頭洗澡

坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產後反而更應該注意個人衛生。月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼盜汗、虛汗，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產後褥汗。要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

正確做法：順產的媽媽，在產後的第一週，建議用月子溫水——即經過煮沸然後放到合適溫度的水，來進行擦澡，一週後就可以淋浴了。而剖腹產的媽媽，則要用月子溫水擦澡12天，待傷口恢復良好，沒有紅腫發炎的情況，就可以愉快地淋浴了。無論是順產還是剖腹產，可以淋浴後就可以洗頭髮了。

4 刷牙

直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。

正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時飯後漱口。

5 喝水/吃鹽及蔬果

產婦產後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎麼能保證充足的乳汁分泌呢？只是儘量做得清淡少鹽就好。 水果和蔬菜可以為產婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱裡拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。

正確的做法：產後多喝水，不光是開水，湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化，葷素搭配合理，烹製時可清淡少鹽。

不管是順產還是剖腹產，產後坐月子的禁忌挺多的，根據我的經歷，我認為主要有以下五大條：

1.忌勞累，要多休息。生產是一件消耗孕婦體力和精力的事情，產婦在產後身體會非常的虛弱，需要多休息，也因此有了坐月子一說。很多寶媽尤其是頭胎媽媽，對寶寶會充滿愛意，什麼事都想親歷親為，但這樣帶來的結果是寶媽的身體會由於勞累而不能得到很好地恢復，所以寶媽在坐月子期間要放心地把寶寶交給其他家人照顧，對於寶媽而言，最重要的是儘快恢復自己的身體。

2.忌不活動，要適當走動。多休息，不意味著寶媽要一直躺在床上休息，寶媽也需要適當地進行下床活動，這有利於產後恢復。一般來說，順產6小時後就要下床去排小便，如果你不去，護士還會不停地問你；剖腹產是第二天就得下床活動活動，如果寶媽身體特別虛弱，可以由家人攙扶著在屋裡走走，以便促進血液迴圈、腸胃蠕動，也助於產後瘦身。

3.忌吹風，要保暖。寶媽在坐月子期間，一定要避免風吹到自己，穿衣方面怎麼暖和怎麼穿，但不是說要捂得嚴嚴實實的，大夏天穿個厚棉衣肯定是穿得過了。好多寶媽都覺得夏天坐月子會比較受罪，其實，夏天也挺好的，雖然不能吹風扇，但可以開空調，只要空調風不對著自己和寶寶吹，溫度保持在26度或者再高一兩度就行。

4.忌吃涼飯、觸涼水。產婦的腸胃是比較虛弱的，坐月子期間要食用溫熱的食物；此外，避免接觸涼的東西，洗漱要儘量用溫水。

5.忌胡思亂想，要心情保持愉悅。受荷爾蒙分泌的影響，產後寶媽會比較敏感，情緒容易多變，會因為一點小事而觸景傷懷，所以寶媽要學會調節自己、勸慰自己，在心情低落時提醒自己要保持好心情，做些其他事情轉移注意力，這樣才有助於身體恢復和乳汁分泌。

除以上外，還有好多坐月子期間應注意的方面，比如剖腹產產婦一定要綁束腹帶，有利於傷口恢復；產婦要少看手機，避免眼睛疲勞等等。好多過來人形容坐月子，是女性改善自身體質的一次機會，所以準媽媽們在月子期間要小心呵護自己的身體，把月子坐好。

1.月子期間不能同房2.坐月子期間不能過早、過度進補3.坐月子期間不要躺著不動4.坐月子期間不要碰涼水5.坐月子期間不要吹涼風

1，月子期間禁止同房

2，月子期間禁止臥床時間太長

3，月子期間禁止吹涼風

4，月子期間禁止不注意衛生

5，月子期間禁止不注意休息

使用收腹帶注意事項：收腹帶主要起到的作用是促進傷口癒合，具有塑形功能，其實對於防止內臟器官下垂沒有多大作用，如果產婦沒有正確佩戴收腹帶很有可以還會導致內臟器官恢復不良，機體血液迴圈不好的情況發生。所以佩戴收腹帶時一定要按正確方式。

1.產後不忌嘴，吃辛辣食物。

有些產後媽媽，難以忍受月子裡沒鹽沒味的飲食，於是偷偷買辛辣刺激性食物吃，那樣其實對自己身體是很不好的，也對哺乳期娃娃不好，有可能導致傷口癒合不良，影響以後的生活。

2.碰冷水，吹風

對於夏季的產後媽媽，本身天氣也熱，所以很多人認為可以碰冷水吹點風無所謂，其實那都是不正確的，產後本來身體虛弱，身體毛孔也處於開放狀態，如果這時候碰冷水，吹風會導致風溼侵入機體，為以後身體健康埋下不好的隱患。

3.產後進行性生活

一般產婦需要修養42天后，各器官功能才能恢復到比較好的狀況，如果在產褥期進行性生活很有可以導致婦科疾病的產生。

4.心情抑鬱

產後媽媽應該保持心情愉悅，心裡有不滿情緒可以透過與家人朋友溝通或者採用其它方式進行排解，切記不要將不滿情緒堆積心裡 那樣很有可能導致產後抑鬱，輕則影響自己身體，重則危及自己和孩子生命。

5.產後立馬大補

產後媽媽機體各功能沒有恢復到最佳狀態，立刻大補，使得機體沒有一個緩衝期，會導致機體沒法充分吸收利用過多的營養成分，有可能會引起乳腺堵塞現象，影響順利開奶，導致乳腺炎，也可能引起月子期間過渡增肥，導致自身肥胖。

6.產後一直躺床上，不活動

一般順產婦產後12小時左右，剖腹產稍推遲就可以適當下床活動，當傷口恢復比較好 後，就可以做一些產後瑜伽，適當室內走動等運動進行鍛鍊，即可以達到減肥目的又可以鍛鍊身體。

一、坐月子期間不能同房

我之所以把這條放在了第一條，是因為很多傳統坐月子的禁忌中竟然沒有這一條，這也就導致了有少數寶媽，在做月子期間同房，甚至還有個別寶媽在這個時候懷孕了！ 產後42天之內，產婦的生殖系統尤其是子宮還在恢復期間，這個時候同房很容易造成感染的，因此，即使老公再著急，這個時候也要嚴詞拒絕！另外提醒一點，如果你不想那麼早再要一個孩子，哺乳期同房請記得采取避孕措施。

傳統做月子呢，就是要各種吃吃吃，大補特補，但是科學坐月子缺不主張過早進補和過度進補。

首先，產後一週飲食應該以清淡為主，不應食用過於油膩、滋補的食物；其次，整個坐月子期間應該注重飲食均衡，而不是一味的進補各種營養集中的食物，比如說一天吃八九個雞蛋，一天燉一隻老母雞，這種吃飯對產婦和寶寶都是不利的。

坐月子之所以被稱為“坐”月子，大概是因為傳統做法就是月子期間不允許下床走動吧，但是這條禁忌在科學坐月子面前恰好是相反的，科學坐月子提倡產後要多下床活動，不宜久臥在床。 順產後1天，剖腹產後2天，產婦就可以適當下床活動了，這樣有利於子宮收縮和恢復；能夠促進血液迴圈，防止靜脈血栓；還能夠促進腸蠕動，防止產後便秘等。

這一點屬於傳統坐月子和科學坐月子都禁忌的，產後由於身體還未恢復，抵抗力比較差，所以這期間要避免著涼、感冒、或者關節受到風、寒、溼的入侵，因此無論是洗澡洗頭，還是洗手，喝水，最好都不要用涼水，當然如果是天氣炎熱的夏天，偶爾碰下涼水也沒關係。如果是冬天，那就不要沾涼水了。

坐月子期間不能吹涼風也是科學坐月子的禁忌之一，這個傳統坐月子是一樣的，但是，科學坐月子並不是提倡房間不能通風，而是指產婦不宜站在風口直接吹風，也不是指大熱天不能開空調風扇，而是指空調風扇不要直接對著產婦吹。

產後由於氣血虛弱、筋骨鬆弛，身體抵抗力比較低，此時吹涼風，引起感冒、風溼、關節痠疼、腹瀉等，所以，即使是科學坐月子，也要注意這一點。

做好月子，女人的體質宛若新生，一些之前的老毛病都可以透過做好月子改善。但是做好月子一定要注意5個禁忌。

1月子要讓惡露排乾淨，前15天溫補，後15天才能熱補。

溫補可以豬腰，排骨，魚湯，雞鴨等。 熱補可以榴蓮，鴿子，自己釀的糯米酒，麻油，煎海青蟹，姜粿等。

2不要碰觸冷水，涼水。

月子期間不要碰水，否則老了以後容易關節風溼等。家務活什麼的先放一邊，讓家裡人做。趁著這個月，好好休息。如果要洗頭洗澡，可以熬煮薑湯，快速的清洗下，頭髮一定要用電風吹吹乾。

3月子期間不能吹冷風。

月子期間不能受涼吹冷風，夏季做月子可以開空調調節室溫，拿個擋風板擋住風的方向口。

4月子期間多休息，不可做大幅度的彎腰等動作。

月子好好躺床上休息，不可腰部用力彎曲等。除了喂寶寶母乳，儘量讓家人幫忙換尿布，抱寶寶洗澡等。

5月子期間禁止同房。

產後月子期間要讓惡露排乾淨，還要讓子宮好好休息。

寶媽們辛苦懷孕十個月終於把寶寶健健康康的帶到這個世界上，之後就可以安安心心地在家坐月子，畢竟生完寶寶之後寶媽們的身體很脆弱，不注意的話就會被風寒侵入，所以坐月子是一件很重要的事情。如果坐月子期間好好調養，懷孕之前的一些小毛病也許都會被治癒，相反，如果不多加休養，則會出現很多產後後遺症，例如：臀部變大、腰疼腿疼、快速變老等症狀，下面為大家整理了5點坐月子期間寶媽們要嚴格遵守的習慣，如果想有一個健康的身體，一定要看完！

一、生完孩子後瘋狂補養身體

有很多家庭在寶媽們生完孩子時候，擔心寶媽元氣大傷，身體虛弱，就一日三餐給孕媽準備各種營養豐富的月子餐，還配合其他營養品，其實這樣做是不正確的，月子期間寶媽不能做大幅度的運動，過多的營養不但吸收不了還會逐漸累積成脂肪，從而造成寶媽營養過剩，出現肥胖症狀。有些寶媽可能還會出現堵塞乳腺或者母乳中脂肪含量變多，寶寶肥胖症的機率就會增高。

二、多吃雞蛋不吃水果

大家都知道水果是涼的，有的寶媽就秉承著坐月子期間堅決不吃涼性食物的觀念，一點水果都不吃。但是坐月子中寶媽多吃水果是有很多好處的，一方面寶媽便秘的機率會下降，另一方面母乳中的維生含量會增多，有助於寶寶發育。

三、不注意衛生

經常聽老一輩的長輩說坐月子期間不能洗澡、洗頭，否則寶媽受了風寒之後身體就會吃不消，但這種傳統觀念其實是不正確的。月子裡寶媽下體會分泌很多惡露，尤其是剛生完寶寶後的一段時間，正確的做法應該是每天用乾淨的溫開水清洗下體，，並且及時擦拭乾淨，經常換陰墊並保持下體乾燥。一般情況下，寶媽的惡露在孕產後4-6個星期大概就會沒有了。一週後寶媽可以洗澡洗頭，但是不能盆浴只能簡單的擦拭身體，並且及時把身體上的水分擦拭乾淨，以防水進入生殖道導致感染。刀客6周之後就可以洗淋浴。

四、太早同房

坐月子應該著重調養自己的身體，要是過早進行夫妻生活，對寶媽的傷口會產生不好的影響，對身體也會造成傷害。如果在生產後6-8周的時間，寶媽的子宮已經恢復的很好，就可以正常夫妻生活。

五、不剪指甲

有一種說法是月子期間不能剪指甲，可能會引來“剪刀風”，造成寶媽生病，這個肯定是錯誤的。如果寶媽經常不剪指甲，不僅會造成細菌殘留，在照顧寶寶的時候可能還會劃到寶寶，而且寶寶面板很稚嫩，極有可能引發皮膚髮炎，所以寶媽們還是要及時剪指甲，避免不必要的麻煩。

不知道你們坐月子期間都有哪些規矩呢？

1飲食，月子期間都說要大補，其實這個是沒有科學依據的，其實現在社會在發展很多寶媽從網上都知道月子期間不能大補，要注意營養均衡，補充足夠的蛋白質，和維生素蔬菜水果每天都要吃，不能一為的喝湯，這樣對寶媽所需要的是不成正比的！

2休息，很多媽媽都說做月子要躺一個月，我的條怎麼躺，其實月子裡休息好只要保證足夠的睡眠時間，不要為了照顧寶寶半夜爬起來抱寶貝的話，睡眠時間足夠了！如果是半夜餵奶沒有休息好，可以在飯後適當午睡一會，其餘白天時間可以適當散散步，當然月子裡不能見風，可以在家裡走走！

3說到不能見風，不是說要多捂，夏天做月子一定不能說為了不見風把自己熱中暑就不好了！空調要開。但是不能直接對身體吹，溫度也不能太低，調到適當的溫度就可以了！房間記得每天通風幾個小時對大人孩子都好！

4一定要注意衛生！要洗澡洗頭注意水溫就可以了！如果可以用熟水，就是開水冷下來洗澡洗頭更好，但是不能不洗澡不洗頭！

5不能同房，這個關乎寶媽自己身體健康！所以寶媽自己要注意了！休息好月子裡調養好對自己以後恢復會有很大好處的！

這個最重要的一件事就是不可以生氣。

做月子的媽媽，如果說在月子裡面生氣的話，是最忌諱的一條。因為你月子裡面生氣了。然後不管是對寶寶，給寶媽，對整個家庭來說。啊，都是一種傷害。

特別是寶媽了，產婦產後會有這個產後抑鬱症和產後抑鬱傾向。嗯，我們不說產後抑鬱症的嚴重性。我們光說產後抑鬱傾向。這個問題的話，那麼對於以後的生活也是會有一定的影響的。也不說是對身體上面的這個影響有多大？對我們情緒上面的影響，也是會有很大的因為。產後抑鬱傾向，他會16%左右的機率發生產後抑鬱症。所以這是最重要的一條。

然後第二條就是飲食。飲食方面，我們最重要的就是一定要飲食清淡。如果你在飲食方面不忌諱，就是吃的比較油膩啊，辛辣啊！那麼你這個月子確實也是白坐的，非但不會收腹，還會增肥。

第三條就是運動方面。運動方面的話，我們也要這樣早運動。運動的話會給我們收腹方面。有一個大的作用。嗯，可以儘快的恢復面板的彈性。

第四條就是哺乳，你一定要早開奶，這樣的話對孩子，收腹方面。也有很大關係，子宮不能收縮恢復原來狀態。不然的話，我們肚子會越來越大。

第五就是同房及按摩。按摩不能及早開始，後期就只有事倍功半的效果。你是需要記住的。同房更不行，這個危害醫生會囑咐！