其實有些女生來大姨媽喝紅糖水有緩解的作用，有的也不一定。本草綱目記載紅糖確實有補血、排惡露等功效，但適合哪些人，還要中醫根據個人體質、月經時的情況決定。而且，市場上很多紅糖並非真正的紅糖，而是赤砂糖，效果和普通白糖差不多。

2015年央視3•15晚會，在理性消費指數測試中，對“赤砂糖就是紅糖嗎？”這個問題，超四成的人給出了錯誤的答案他們以為市場上賣的紅色的糖，就是紅糖其實，市場上大部分紅色的糖，是赤砂糖

據報道：糖業及綜合利用教育部工程研究中心主任、廣西大學輕工與食品工程學院教授李凱解釋：“赤砂糖是將甘蔗加工成白砂糖過程中產生的一種副產品，因帶有較多糖蜜，外觀與紅糖類似。”李凱稱：“赤砂糖也具有一定藥用功效；但在甘蔗加工成白砂糖過程中，使用的化學澄清劑會帶走部分營養成分，而且這些化學澄清劑如：石灰、二氧化硫、磷酸、聚丙烯醯胺等，會有少量殘留最終的糖蜜當中，而赤砂糖又帶有較多的糖蜜，所以赤砂糖會殘留少量的化學澄清劑，因此從營養、食品衛生和口感上來說，赤砂糖比紅糖略遜些。”

《本草綱目》記載，紅糖“凝結如石，破之如沙”，這說明紅糖為塊狀，切開會看到內部有非常明顯的沙紋，碾碎之後呈現沙粒狀。

據瞭解，目前市場暫無古法紅糖的標準，不少企業生產的赤砂糖因此標註為紅糖出售。

夏小安也從京東上買了幾款紅糖~

［王錦記同仁堂老紅糖塊］220g 24.9元，標稱大姨媽、月子期間、產婦適用

［太古紅糖］ 350g 9.9元，這款標註了配料為紅糖，但看顏色和價格，很像赤砂糖

［舒可曼赤砂糖］350g 6.5元，衝飲調味、煲糖水、紅糖饅頭材料

［京糖 赤砂糖］ 500g 7.6元，這款產品過去標註為紅糖，現在改標註為赤砂糖

同仁堂的是塊狀，其他是砂糖狀

沏水看，顏色差不多，味道也差不多，

這四個牌子的紅糖同仁堂的最貴，原料為甘蔗；

兩款赤砂糖標註配料為赤砂糖；

而太古紅糖，配料標註為“紅糖”小安覺得，這樣的標註很模糊所以。

據瞭解，目前還沒有針對古法紅糖的國家標準，因此，一些赤砂糖也標註為紅糖。

買紅糖，一定選塊狀的，最關鍵的是，配料中只有甘蔗或甘蔗汁，當然，價格也相應較高

女性月經來了喝紅糖水有什麼好處呢？

健康諮詢描述：我的經期一直不是很準，有時會遲到半個月，也會來潮10幾天。每個月的那幾天還總是特別難過，小肚子墜痛，腰痠腿疼。特別是剛開始的那幾天更是痛的不行。去醫院看了醫生建議我多喝紅糖水。

想得到怎樣的幫助：女性月經來了喝紅糖水有什麼好處呢？

病情分析： 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，經期喝紅糖水也可以緩解疼痛，女性經期喝紅糖水有利於鎮痛排淤及補血，經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，加強營養，可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。 一般月經期無特殊症狀。有些婦女可有下腹及腰骶部沉重下墜感覺,個別可有膀胱刺激症狀如尿頻,輕度神經系統不穩定症狀如頭痛、失眠、精神抑制、易於激動,腸胃功能紊亂如噁心、嘔吐、便秘或腹瀉以及鼻粘膜出血等現象。在一般情況下,月經來潮並不影響工作和學習。但不宜從事重體力勞動或劇烈運動,應避免洗冷水浴及下水田勞動,禁止性交,注意經期衛生。月經期間喝紅糖，有保暖的功效，能驅寒。

“大姨媽”來時，要多吃這3種鹼性食物！能保養卵巢，排出汙血

經期是女人特別虛弱的一個時期，隨著血液的大量流失，身體始終處於一個極度缺血的狀態，因此，女性看起來會顯得有些氣血不足，而健康的飲食不僅能彌補經血流失給身體帶來的缺失，還能緩解經痛，可以說經期飲食是非常重要的！“大姨媽”來時，要多吃這4種鹼性食物！能保養卵巢，排出汙血！

1，紅糖是一種有利於排毒的東西，吃了不會發胖，其次姜也有利於排出體內的寒氣，幫助我們保持體溫。很多女性朋友都會有宮寒的現象，紅糖薑茶能夠幫助改善氣血，使經血通暢，減輕痛經的症狀，效果顯著，所以女性朋友們不妨多喝紅糖薑茶，能保養卵巢哦！

2、榴蓮 榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的妹子吃。同時，榴蓮的熱性還可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對於寒性體質的朋友來說非常有幫助。在泰國，由於其營養價值極高，常常被當作病人、產後婦女的營養品，同時它還有不錯的減肥功效哦！

3、玫瑰花茶 玫瑰花屬於溫性的花類，飲用之後可以很好的理氣止痛、活血化瘀，調節內分泌失調症狀，尤其是對於經常痛經的女性，在經期時飲用，可以緩解經痛所帶來的身體不適，促進血液流動，散化瘀血，增強氣血，是一款極佳的卵巢保養品。

首先要釐清一個概念，超市裡的紅糖並不是真正意義上的紅糖，嚴格意義上說超市裡賣的多是赤砂糖，赤砂糖是一種工業化產品，從甘蔗和甜菜中提取出來，是白砂糖的附屬品。透過喝紅糖調理月經，這是中醫範疇的概念，這裡的紅糖其實是土法制作的天然食品，也叫板糖，中醫裡能用作“藥引”的也是這一種糖。

不得不說，經期喝熱飲（包括白開水）確實有舒張血管的作用，女生在經期喝下紅糖水後好像真的不那麼疼了，這其實是一種心理安慰，因為就算是喝白開水效果也一樣。

當然也有人說紅糖水裡含有很多的鐵，可以補血，這句話沒有錯，據檢測資料顯示，紅糖的含鐵量為2.2毫克/100克，比著白砂糖要高很多（白砂糖大概是0.6毫克/100克）。但是不要忘了紅糖中的這種鐵屬於吸收率比較低的“非血紅素鐵”，和動物性食物（牛肉、豬肝、鴨血等）中的“血紅素鐵”在吸收率上是沒得比的。當然了，女生在生理期飽受痛經的折磨，本來已經很痛苦了，這時候誰不想喝點甜水呢？

總之，痛經也有分類，如果真的發生了比較嚴重的痛經，也別指望紅糖水了，建議趕緊就醫治療吧。

我覺得還是有用的但是不要買超市裡面的，我是福建人本地的紅棗姜紅糖效果很好一斤也就是10幾塊錢每次月經來都喝

當然管用啦！

紅糖是熱性的，可以補血驅寒……

生理期，喝紅糖水能緩解疼痛，冷痛，墜痛！很多女性朋友都有宮寒現象，月經不調，經量少，血色暗紅，血塊等！

這個時候喝一杯濃濃的，熱乎乎的紅糖水，再貼一貼暖寶寶，不舒服的症狀就能緩解！

這個方法對於生理期間小腹寒冷，下墜感，經量少，效果不錯。但是對於痛經的人來說，單純喝紅糖水，基本不能止痛，尤其是嚴重痛經到了在床上打滾的狀態時，喝紅糖水就沒有作用了！

那麼還有什麼更好的辦法，快速止痛？消除血塊？

給大家介紹一個非常簡單的方法，每個人都能非常非常簡便操作的方法！

眾所周知，紅糖能活血化瘀，舒緩緊張情緒！

眾所周知，白酒能活血化瘀，產生熱量，擴張血管，放鬆緊張心情！

那麼，把他們倆放在一起會有什麼後果？

一杯濃濃的紅糖水+一瓶蓋45°以上的白酒，一口氣喝下去。

10分鐘以後，再疼痛的痛經都會緩解！

百試百靈，只要不是病理性痛經，常規的痛經都通通搞定！！

贈人玫瑰，手留餘香！

沒什麼特別的好處，紅糖並不能美容也不能緩解生理疼痛，還不如喝熱水管用

前段時間網上瘋狂吐槽男生就是大豬蹄子，理由之一就是不管感冒發燒還是生理痛，從嘴裡蹦出的都是亙古不變的“喝熱水”。

而在大部分女生的認知裡，喝紅糖才是姨媽的標配。什麼玫瑰四物紅糖。生薑紅棗紅糖之類的。今天我們就要掀起紅糖的頭蓋骨，看看紅糖到底對姨媽起什麼作用了，以及為你們的大豬蹄子和“熱水”平反。

講真，紅糖真的跟緩解姨媽痛沒什麼關係。能緩解你疼痛的不是紅糖，而是你杯子裡融化紅糖的熱水。

痛經分為兩種，原發性痛經和繼發性痛經。原發性的就是排除疾病之外的，比較純粹的痛；繼發性痛經是疾病影響的。比如多囊卵巢綜合徵、子宮肌瘤、子宮內膜異位導致的痛經。

我們主要來聊聊原發性痛經。為啥都是小仙女，就我肚子疼？

這個痛的原因是前列腺素、宮縮素、以及加壓素導致子宮平滑肌收縮。其實這幾個素在一起是想幫忙把經血和子宮內膜擠出體外的，但他們勁使過頭了。。。

而且有時候他們本身就會壓迫到血管，造成宮腔短期缺血，引發子宮抽（shou）搐(suo)。你就感覺到了瘋狂的疼痛。

|這圖形象嗎？

有的小仙女驚了，前列腺素？！這玩意兒不是男的才有嗎？不不不，你錯了。前列腺素女性也有，而且原發性痛經它可是罪魁禍首！前列腺素可以放大疼痛，而且它遍佈全身！

痛經過的小仙女有沒有這樣的體驗：有的時候痛經伴發著頭痛、胃痛還會噁心的啥也吃不下。為什麼會這樣，是因為前列腺素在腦部血管存在，同時也支配胃腸道的神經和血管。

來，讓我們看看紅糖是什麼。紅糖和白砂糖一樣，主要成分都是蔗糖。你可以理解為紅糖就是沒有完全提純的甘蔗，它保留了比較多的甘蔗營養成分。

讓我們把紅糖拆開看看。76.55-89.48%的蔗糖+3.69-10.8%還原糖+1.5-15.8%水分+3%的礦物質（主要是鈣、鉀、鈉、氯化物和磷酸鹽，還包括一些必需的營養素或低分子元素、包括鐵、鋅、鎂、銅、鈷、鎳和鉻。）

其實紅糖跟蜂蜜的成分差不多。之前一篇文章裡已經科普過蜂蜜就是糖+水，紅糖的成分也差不多。並且世界衛生組織所限制的遊離糖中，紅糖也位列其中。

剛剛我們已經分析過我們為什麼會痛經，記得前列腺素嗎，就是它搗鬼。喝紅糖有助於降低前列腺素嗎？從營養成分上看，紅糖顯然不能起到緩解疼痛的作用

紅糖成了姨媽標配？

一、紅糖「可以補血」

這是老一輩的說法了。許多小仙女在家被媽媽喂紅糖水，出門被媽媽打電話追加紅糖水。這紅糖的威力真是堪比秋褲了。

什麼原因？老人說了，紅糖補血。

紅糖這神乎其神的補血功效可能要讓大家失望了。聽過吃鐵補血的，聽過吃糖補血的嗎？

貧血最常見的是缺鐵性貧血，通常會推薦患者補鐵。

紅糖的確含有少量的鐵，但紅糖中的鐵為非血紅素鐵，吸收率非常低。而且，每百克紅糖含鐵量僅 2.2 mg，無論是從含鐵量還是吸收率來看，紅糖都不是最佳選擇。

而且，紅糖中糖含量實在不容忽視，如果想靠吃紅糖補血，估計貧血還沒有改善就把自己吃成胖子了。

二、 紅糖「健脾暖胃」

止痛藥、避孕藥與熱敷。

一、止疼藥

看到這三個字就知道許多姑娘要關介面了。但是這確實是一個能有效緩解原發性痛經的方法。不要被它的副作用嚇壞，而忽略它的真實功效。

網上說的很可怕會成癮傷大腦的是阿片類止痛藥。這種藥是罌粟裡面提取的生物鹼，可以緩解疼痛還會產生愉悅感。比如說可待因、嗎啡、杜冷丁、美沙酮這些確實能止痛，但是大量服用會讓身體成癮。

痛經用的不是這些。

痛經用--解熱鎮痛藥。比如阿司匹林、布洛芬、撲熱息痛等。來，用各位小仙女的第六感來感知一下這些藥是不是要安全許多。

他們本來是用來治療痛風的，後來被廣泛應用在各種疼痛上。這些藥物能夠幫助抑制前列腺素的產生。拒絕這隻在你子宮裡上下翻飛的罪惡之手。

注意我說的，這是幫助抑制。什麼意思？就是這些藥物是在你痛經前服用的，已經形成的前列腺素咋整?只能自己消化掉了，吃藥是沒用的。

二、避孕藥

好了，看到這裡又有一波小仙女要關介面了。避孕藥居然能緩解痛經？？對，它們可以。

不信我說的我們看看結論。研究表明痛經、經血過多以及月經紊亂的女性最好選擇聯合型口服避孕藥治療。

它們也就是一種短效避孕藥。注意不是緊急避孕那種啊！在這裡不做推薦，有痛經困擾的小仙女要去醫院遵醫囑哦，不要自己亂吃藥。這裡就說說為什麼短期避孕藥可以緩解痛經。

短期避孕藥裡有雌激素和孕激素。它們聯手可以抑制排卵、抑制相關激素產生，引起子宮內膜萎縮性脫膜化和最重要的抑制前列腺素的生成。

再強調一遍短期避孕藥需要週期性服用，所以一定要去醫院遵醫囑哦，不要自己亂吃。

三、萬能的熱水

“多喝熱水”這句話真不是隨便說說的。熱水和熱敷真的能緩減痛經。有的小仙女覺得來姨媽不能亂吃藥，那就試著熱敷和熱水吧，就是效果比不上前面那兩個。

什麼原理？熱水和熱敷能促進血液迴圈，把堆積在盆腔裡的前列腺素運到全身，再讓身體把分散的前列腺素幹掉來減輕疼痛。

好了，看到這裡，你可以跟你的大豬蹄子道歉了。

總結一下：紅糖加薑片或者紅糖加玫瑰沒有什麼額外法力加成，喝一杯熱水一樣能達到這個功效；紅糖鐵元素少不能有效補鐵；紅糖也不能暖胃健脾。

紅糖是啥？是糖。

在斷糖的我們應該怎麼辦？乖乖喝熱水。

編後：我最後再插一句，痛經嚴重的一定要去醫院檢查，不排除是繼發性痛經影響的。這個病理性的痛經不可小看，多囊卵巢和子宮肌瘤都會導致痛經。

我朋友就是連續痛經幾年，喝中藥無數。在結婚前的婚檢發現了巧克力囊腫，還好手術很成功，現在有了自己家庭和孩子。

痛經可大可小，特別是中年的女性，如果連續痛經請去醫院排除繼發性因素。這很重要！

紅糖的紅，血色的紅，老人認為“以形補形”

大姨媽來為什麼要喝紅糖水？可能是源於紅糖的紅，血色的紅，老人認為“以形補形”。但是在現代研究過程中逐漸發現，姨媽期喝紅糖水是“安慰劑”。透過一項研究發現，給兩組受試者使用分別喝“真紅糖水”“假紅糖水”，兩者溫度、味道都是一樣的，實驗物件的感覺是一樣的。所以科學家也由此推斷是否是“熱水”的作用呢？就像是“肚子疼喝熱水”“感冒發燒喝熱水”一樣呢？透過實驗發現，還真是這麼回事兒。

實際上，紅糖水是紅糖用熱水衝開的水。紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，除了補充能量，並無其他特殊的功效。紅糖也沒有促進血紅細胞再生的作用。尤其肥胖症患者不建議喝常喝大量的紅糖水緩解痛經或者“補血”哦。

“哎喲，我大姨媽來了，疼死我了！”

“趕緊去喝點生薑紅糖水啊！”

這種場景是不是似曾相識？每一個被痛經摺磨過的小仙女，一定聽說過生薑紅糖水。

它好像是一個無所不能的“神仙水”，體寒要喝它，日常保健要喝它，痛經更要喝它。

“生薑紅糖水”可是姨媽界的網紅，它好像是一個無所不能的“神仙水”，體寒要喝它，日常保健要喝它，痛經更要喝它。它真的有這麼神奇嗎？

紅糖水在中國民間一直認為是溫補食物，尤其適合女性產後體虛，月經不調或流產後飲用。但由於經期喝紅糖水的問題在網上也有爭議，有人說月經期間多喝紅糖水不僅能緩解經期不適，而且還能補血。但也有人說經期喝紅糖水根本就是無稽之談。

經期喝紅糖水好嗎？

李時珍在《本草綱目》中有記載：砂糖（紅糖）“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露”。中醫學認為，紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。

所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。並且紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。

可見，紅糖水作為平日常見的食品，對排毒滋潤、補血、美白等是有很多好處的。但是千萬不能把紅糖水製冷再喝，這樣的話可能會導致月經出現問題，比如痛經，肚子疼等等。

紅糖水對女人的5大作用

1、緩解面板瘙癢

紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。春季經常乾燥而引起面板瘙癢面板瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。

2、美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方“紅糖排毒美白療法”中得到啟發，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的鐳射祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

3、溫補作用

有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水；

受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒；

對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用；老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

4、利於新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，透過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。

5、補充能量

孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

紅糖水什麼時候喝最好？

紅糖水什麼時候喝應當根據個體體質和情況差異區別對待：

1、體寒痛經者

在經期將至的前一週，喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，久站勞動，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血，不至導致痛經。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

2、偶發痛經者

對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3、經後疼痛者

一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。

紅糖雖好，但不是所有人都實用。哪些人可以飲用？哪些人需禁忌呢？

適宜人群：怕冷者、體質虛寒者、中氣不足者、食慾不振者、營養不良者、血虛者。產後新媽媽、年老體弱的人、大病初癒的人都適合食用紅糖。

禁忌人群：胃酸高者包括糜爛性胃炎、胃潰瘍患者以及糖尿病患者均不宜食用紅糖。平素痰溼偏盛者、肥胖者慎用。

大姨媽肚子疼痛我們通常把它叫做關於痛經，大家經常喜歡這個時候喝點紅糖水幫助緩解來止痛，但是醫學會說這個是無效的。

痛經可能是原發的，也可能是繼發的（盆腔病變引起），但大多數是原發的。

原發痛經

的症狀不能用婦科器質性疾病解釋，目前認為是由子宮收縮和缺血所致，這很可能是由分泌期子宮內膜產生的前列腺素引起的，與子宮收縮時間長和子宮內膜血供減少有關。發病因素包括月經組織透過宮頸、宮頸口狹窄、子宮錯位、缺少鍛鍊以及對月經有焦慮。

原發痛經在初潮後的1年內發生，並且總是在排卵週期時發生。當月經開始時會發生疼痛（或者在月經開始前），並且持續1~2天；這種疼痛被描述為痙攣性疼痛，總是與下腹部疼痛相疊加，而這種恆定的下腹部疼痛會放射至背部或大腿。患者也會具有虛弱、疲勞、噁心、嘔吐、腹瀉、腰痛或頭痛。

嚴重症狀的危險因素有：初潮早、經期長和經量多、吸菸和痛經家族史。

原發痛經通常在青春期開始出現，隨著年齡的增加和妊娠，症狀會減輕。

5~15%的原發痛經的女性，腹部痙攣足以嚴重至干擾日常活動，並能導致逃課或曠工。

對患者來說全身治療首先是充分的休息和睡眠及有規律的鍛鍊。低脂飲食及補充一些營養成分如ω-3脂肪酸、亞麻仁、鎂、維生素E、鋅和維生素B1可能有潛在的效果。

如果疼痛持續存在，應嘗試藥物治療，最典型的藥物是諸如NSAIDs之類的前列腺素抑制劑（比如 布洛芬）。通常在痛經發生前２４～４８小時開始用NSAIDs，持續到月經開始後１～２天。

如果該方法無效，建議用含低劑量雌孕激素的口服避孕藥來抑制排卵。

其他激素治療，如丹那唑、孕激素（如左炔諾孕酮、依託孕烯、緩釋型醋酸甲羥孕酮）、GnRH激動劑或釋放孕激素的IUD，也能減輕症狀。

可能需要定期使用一些麻醉劑作為輔助治療，催眠也被認為是治療方法。

其他非藥物治療，如針灸、針壓、推拿及經皮神經電刺激還未被好好地研究但可能對很多患者有效果。

注意，宮腺肌病、纖維瘤、宮頸口緊、或者子宮內膜異位症時，應懷疑為繼發痛經。