關於學生頸部有“富貴包“怎麼辦？

所謂"富貴包"就是脖頸後面有一個大包，這個聽起來很好聽的名字，小小年紀就有富貴包，恐怕以後要備受疾病折磨。

首先要到醫院找專業醫生，拍片或者核磁共振，檢查病變的具體情況，對症治療。中醫的保守治療就有效果，針灸，拔罐，牽引，電療，敷膏藥，中藥治療都可以。

經保守治療不理想，需要做微創手術，小針刀，射頻消融術。微創手術療效好，創傷小，恢復快，痛苦少，又經濟實惠。

如果微創手術不能做，那就要考慮開放手術。開放手術創傷面大，恢復要慢，不到萬不得已，不要考慮做大手術。

我來分享個人的治療方法，由於經常低頭玩手機，時間長了，脖子後面出了一個“富貴包"。開始用礦泉水瓶裝滿熱水，枕在下面，經過兩個月時間，可以換大一點的可樂瓶來枕，感覺效果不錯。

用毛巾蘸熱水敷在“富貴包"上面，加速頸部血液迴圈，一天兩次，一次十五到二十分鐘，毛巾不熱就換，堅持二月之後，效果出來，症狀明顯減輕。

透過治療，以後要養成好的生活習慣，站如鍾，坐如松，注意脖頸保暖。不能長時間低頭玩手機，看書看報等，手機應跟兩眼高度相當，半個小時活動一下，伸伸懶腰，放鬆一下，讓緊張的肌肉得到放鬆。

面對病痛，放鬆心情，配合醫生，積極治療，越早效果越好。祝你早日去掉富貴包，恢復生活活成寶！

學生頸後的“富貴包”跟現在學生們常常低頭含胸地使用電腦、手機，形成長期固定的姿勢有很大關係。這個富貴包所在的位置，基本集中在大椎穴。大椎穴，是人體背部督脈重要的穴位，它的堵塞容易引起經絡氣血的堵塞。我們可以透過頸部運動操和艾灸疏通。

一：頸部運動操：

1.用兩手的指腹分別摁住頸部兩邊的肌肉，先輕揉三分鐘，由頸部從上往下輕輕揉，目的是讓頸部肌肉放鬆、疏通氣血。

用指腹的力量輕輕地往前推，頭頸部往後對抗，維持十秒鐘。注意，手的力量是向前，頭和脖子的力量向後對抗，不能用蠻力。十秒鐘之後慢慢放鬆，再次從上往下輕輕地揉。這個動作相當於頸部“熱身”。

2.烏龜伸頭。先自然地站立，兩腿輕輕分開，與肩同寬。把下巴輕輕地往下、再往前慢慢地伸出去，再慢慢地收回來，動作要領就是緩慢。

有些人可能容易做成下巴點頭一樣的動作，這樣是錯誤的。一定是下巴往下再往前，緩慢地前伸，再緩慢地收回來，帶有一點弧度。

二：艾灸頸部，尤其是大椎穴

艾灸是用艾條燻灸。艾灸有溫通經絡，行氣活血，消瘀散結。富貴包，主要是淤血堵塞。艾灸用溫熱的藥效活血化瘀。長期堅持艾灸，效果會很明顯。可以買個艾灸盒或者艾灸罐，放到頸部，燻灸。

首選，要改掉不好的生活習慣，比如低頭寫字或者看手機之類的。然後，運動可以改善富貴包。我可以找人免費給她調理。

關注奇航百年神貼，您身邊的骨科專家。

首先學生建議你上課還有寫作業的時候注意自己的姿勢。

中醫外敷膏藥有緩解症狀的作用，安全無副作用，方便，不影響上學。

你描述的脖子後面長疙瘩，就是大家常說的“富貴包”。富貴包隨著年齡的增長會逐年加大且發硬，宛如一塊石頭鑲嵌在後脖子上，直接壓迫神經，致使頭部不能靈魂運轉，抬不起頭來，還會穿衣服。會

這段時間我有接觸很多頸椎問題的患者，肩頸肌肉緊張僵硬的、頸曲變直頸椎不適的、疼痛麻木的等等，他們有的是學生，有的是辦公人群，有的是IT工作者，他們症狀不同，年齡工作不同，但他們的身體大部分有一個共同的特徵，那就是：

頸後大包！

而且常常伴隨頭前伸、頸前引、含胸駝背的一個體態，於是我想把這個問題寫一寫，總結一下，希望會對你有所幫助。咱們先來看看什麼是頸後大包？簡單的說，是在我們的頸胸結合部（頸7和胸1）的位置，鼓出一個大包。這時你也可以自我檢測一下：首先處在正常放鬆的體態下，也就是說不用為了要檢測刻意做某些動作保持日常即可，用中指（圖片中大概是是指接觸的位置，讓大家用中指是因為中指指腹是五個指頭當中最敏感的）去摸一摸我們的脖子後面是不是有明顯的凸起？當然你的可能沒有上圖那麼大。如果有，你就要注意了!你可以想一想你的肩頸肌肉是不是比較僵硬緊張，頸椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否會有頭暈，頭皮發緊，甚至會有手臂麻木的症狀？如果是的，我希望你能夠引起重視，認真看完文章，一定會對你有所幫助。咱們來看一下這個包是如何形成的？正常頸椎有一個前突，胸椎有一個後突，頸胸結合部的位置正好是前突和後突結合的地方。當頸椎下段（頸3——頸7，下頸椎主要負責屈伸，上頸椎主要負責旋轉）過度前凸，胸椎上段過於後凸時，骨性的頸胸交界處骨性包起；骨性的改變往往伴隨相關肌肉的變化，形成這樣的骨性凸起後會直接影響到附著的肌肉，相關的肌肉群因此緊張痙攣而腫脹，兩邊的第一第二肋骨也因此而翻轉，椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣，甚至翻轉的肋骨還波及斜角肌以至於斜角肌間隙變得狹窄。

這樣肌肉的僵硬緊張使這個骨性的包起變大並且更加突出，“富貴包”就此成型。

那什麼動作會讓頸椎下斷過度前凸胸椎上段過度後凸呢？就是頭前伸或者低頭的基礎上，再微微仰頭！頸後大包就形成了！含胸弓背之後又加重了頸後大包!這一點很重要喲，一會兒設計的一個整合動作就是根據這個道理，分分鐘矯正頸後大包。所以，不難理解現代人的低頭含胸的用電腦、手機是“富貴包”加速形成的原因；另外骨盆前傾也會使頸胸交界出現代償性的進一步突出。頸後大包有哪些危害呢？從中醫理論分析，頸後大包的位置是大椎穴！它是人體的十字路口，承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經絡 ：督脈、膀胱經、大腸、小腸、三焦經、膽經和胃經。 大椎凸起，影響心腦血管壽命；大椎穴瘀堵，會導致虧氣，虧血的狀態。氣血不能上於頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等症狀。大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等風險增加等。從西醫運動解剖分析，頸後大包周圍有很多重要的肌肉，我就不一一說了，骨性凸起必然會引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬甚至產生無菌性炎症等。長此以往你便可能出現下面的症狀：1 肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞。2 肩頸疼痛，上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現麻木。富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。3 胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹等等。那問題來了，我們應該如何矯正頸後大包，並從整體改善、加強能夠讓症狀不再反反覆覆呢？我想這是你很關心的事情。首先你需要矯正頭前傾。頭前傾的發生是生活工作習慣、身體體態和肌肉關節發生改變造成的，我們先來分析一下身體形態和力的改變。大家都知道槓桿原理，有支點，有動力矩，有阻力矩。我們的頸椎和頭顱也類似這種關係，寰枕關節相當於支點，頭顱相當於阻力臂，頸後的肌肉相當於動力臂。在正常情況下，動力矩和阻力矩平衡，寰枕關節也沒有發生不平衡的牽拉，頭顱處在正常的位置：耳垂和肩峰處在一條垂直線，腦袋在肩膀的正上方。（左）在這種體態下，我們的寰枕關節受力小，動力矩肌肉（頸椎後側肌肉）沒有被破壞，不僅是我們姿勢形態美觀，人高一截有氣質，並且對肩頸也很有幫助。但是如果出現頭前伸前傾，也就是頭在肩膀的前面，不僅姿勢形態身體氣質不美觀，還會大大影響關節肌肉。我們的腦袋大小和重量和保齡球差不多哦，此時寰枕關節乃至整個頸椎負重大大增加，我們平時低頭玩兒手機時，頸椎負重甚至能達到27公斤！相當於在頸椎上吊三個大西瓜！頭前傾之後，頸椎後側的肌肉處於被拉長無力的狀態，這種肌肉平衡被破壞之後，此時我們習慣和動作模式也會悄悄地發生變化。我們會習慣降頭往前，向後縮反而不舒服；我們在做動作時，會不自覺地聳肩，會過度使用已經緊張的肌肉，讓弱者更弱。好的，分析完畢，下面我就提出針對性的康復訓練動作：一 首先要注意日常的生活習慣。1 不要低頭玩手機2 辦公室電腦螢幕不能低於眼睛，距離不能太近。3 不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化二 糾正身體姿態收下巴頭後縮，掌心衝前外側，拇指外旋，後縮肩胛骨，肩膀放鬆。在這個位置下保持15秒，進行6次。三 矯正頸後大包動作1 頭靠牆收下頜腳後跟離腳大概一腳距離，身體慢慢向後倒，靠後腦勺支撐整個身體，注意向後到時用手支撐一下，不要猛地頭撞到牆。此時，頭向後輕微收下頜，並且微微仰頭。身體保持平直，你會感覺到頸椎整個後側在發力，此時你可以用手摸一下，在這個姿勢下頸後大包是消失的。保持1分鐘，做3次。2 頭懸空仰頭。俯臥在床上，頭懸空，靠頭的自重抗組，感受頸椎後側明顯發力。做動態仰頭動作，每組做15個，做3組。3 練習後背力量。Y/T/WL，這四個動作也可以趴著練習，會更好控制，你會感覺到後背發力明顯。不要讓斜方肌代償，也就是說做的時候不要感覺到肩膀酸，要是肩膀酸，停下來，糾正動作。每組做12—15個，做三組。4 伸展肩關節。這是一個很好的瑜伽動作，可以拉伸胸部肌肉，伸展肩關節。如果你有頸後大包或者肌肉緊張頸肩不適等上面描述的症狀，趕快行動起來吧！你學會了嗎？如果你學會了歡迎點贊和分享，據說學習+分享是最好的知識傳播的途徑呢！

建議採用物理療法，如下圖這樣使用昂首床墊，利用睡覺的時間來糾正它，這是很好的方法，這是是國外流行的方法。正是昂首床墊的幾種使用方法，請參考！

富貴包

由脂肪團的堆積或脊椎前傾後導致。

首先，把心態放寬。它不會有啥太大危害，別太擔心。

但是，如果還出現了手麻、頭暈等症狀，那最好就去醫院檢查下脊椎哦。

OK，簡單兩個動作，消除富貴包。

第一招：仰頭夾背。

動作到最大幅度的時候，維持十秒。每天1次，每次20組。第二招：壓門框，透過拉伸前胸部的肌肉，來改善頭前傾的體態。弓箭步曲肘90度，前臂貼著門框，整個身體挺直，向前壓 。

就這麼簡單，只要堅持，就不是問題啦。

大家可以使用昂首斜面護脊床墊來矯正頸椎，這樣富貴包就會慢慢消失的。請參考，下面影片是具體的使用方法 。

凸起的富貴包，3個動作能讓它“消”下去，堅持一週看看

生活中有不少人脖子靠近頸椎部位會腫出一個包，這個包被民間稱為“富貴包”，它的出現不僅影響頸部的曲線美感，同時視覺上也會顯得頭大和脖子粗。雖然此包是“富貴包”，但是它卻和富貴沒有多大的關係。

富貴包不是富貴而是病

陳志斌醫師解釋富貴包的別名是富貴背，指的是人體第六頸椎至第三胸椎中部凸起的部位包塊，這個包塊由增生軟組織、脂肪化的肌肉組織以及椎體的棘突組成，也可以解釋為是脂肪堆積而成的包塊，而富貴包的形成不外乎是四個因素造成的。

1.長期低頭或者脖子前傾等不良姿勢會導致頸椎的下段前凸而胸椎上段後凸，脊椎骨一前一後便會在頸部後側逐漸隆起形成一個轉折點，此時結合外部脂肪層就會形成富貴包。

.平時過度勞累導致肌肉疲勞並使頸椎胸椎肌肉張力下降，此時會引發肩背前垂而腦部往後墜的體態，雖然頸椎和胸椎的生理曲度正常，但是由於人為因素還是會在後頸形成曲度過大的轉折點並出現富貴包。

3.骨盆傾斜可致身體重心前移，為平衡人體的胸椎會自然的往後移，因此腰椎部位形成的曲度就很增大，由於要避免身體後倒頭部也會自然前傾，並且為了穩定頭部重心胸椎和頸椎交接處的肌肉會加厚且發展成富貴包。

4.傳統中醫認為長期低頭或前傾會導致頸部經絡於堵，此時寒邪之氣入侵體內會加劇氣血淤積在頸椎處並形成醒目的富貴包。

你是富貴包青睞的物件嗎？

其實從臨床醫學角度來看富貴包是脂肪團堆積而成的，因此富貴包較長髮生在身材肥胖的人的身上，並且富貴包的出現往往提示BMI值過高且需要及時減肥了。

根據富貴包形成的原因來看，不良的坐姿會導致骨盆前傾或頸椎前傾，這類人也會是富貴包青睞的物件。

另外人體若長期處於情緒過激的狀態很容易使氣血執行受阻，特別是頸部就會因為氣血執行不暢而有淤積現象，也會加速富貴包的形成。

如何消除影響健康的富貴包？

富貴包多半提示身體過於肥胖或者頸椎和骨盆出現了問題，因此我們針對性的調整頸椎和骨盆才能消除富貴包的問題。

一、靠牆站立調整站姿

我們可以背靠著牆站立且臀部、腳跟、後背和後腦勺需要緊貼牆面，體態穩定後手臂與手背需要緊貼著牆面上下滑動，長期堅持下來可以放鬆胸部肌肉並強化後背的肌群。

二、調整骨盆與脊椎

建議在瑜伽墊上單膝支撐，上肢穩定後要用同側的手抓住同側的腳，並且儘可能的將小腿拉向大腿，與此同時身體也要緩緩前傾，拉伸大腿內側肌肉之餘也可以牽拉骨盆，能加強骨盆後側肌肉的力量。

三、消除富貴包

撤離枕頭後人平臥在床上且要保持頭部和肩膀放鬆，然後頭部儘可能的向床墊上施力，同時也要收回下顎，堅持數秒後再放鬆休息，生活中堅持做收縮下巴的動作就可以消除富貴包。

富貴包往往提示有頸椎病的問題，如果不及時治療則會過度的壓迫神經血管並引發頭暈頭痛和手腳發麻的等不適，因此一旦出現富貴包就要儘快解決掉。

我知道的方法是富貴包的終極解決方法，利用昂首床墊來能過矯正頸椎的方法來消除----你試著昂首挺胸，如果富貴包好了很多，那這個方法就適用你！