腎結石就是腎臟裡面張出了石頭！是不是很可怕，但現在越來越多的人患上腎結石 ，腎結石不發作其實也沒什麼感覺，身體適應了有塊石頭的存在，但是腎結石長期存在於腎臟容易引起腎炎，腎炎可是很難治癒的，所以要每年進行一次體檢，身體裡面有結石的話要及早發現，及早治療，越早越好！那我們會問，腎臟裡面為什麼會有石頭？腎結石形成的原因是什麼？ 第一：喝水少和運動都太少！喝水太少了血液粘稠度會升高，尿液形成的就偏少，身體裡面有些微溶於水的物質，例如草酸鈣、磷酸鹽、碳酸鈣等物質就會析出在身體裡面，長期以往就會形成結石，所以在生活中應該多喝水。同時運動也不能少，運動可以使身體裡面的微小結晶更多的溶於水分裡面，運動可以很好的增強身體素質，還可有些結晶還可以隨著汗液一起排出體外減少沉澱，所以運動少和喝水少了，是結石病形成的原因之一！ 第二：含鈣的食物攝入過多和水！有很多食物都含有較高的鈣元素，結石病最主要的成分就是鈣元素在身體裡面積累過多所致，鈣元素是骨骼所必須的，但是攝入太多，骨骼使用不完就會在身體裡面形成結石存在，尤其是和的水比較重，含有很多的金屬離子，例如鈣離子、鎂離子和鐵離子等，這些離子和一些酸根離子結合就特別容易形成結石！ 第三：食物搭配不當！比如洋蔥和蝦、洋蔥和海帶、菠菜和豆腐這些裡面有些含有較多的鈣離子和碳酸根離子，一起吃的話很容易得結石病的，在日常生活中尤為注意！ 結石病的原因還有好幾種，例如酸性體質、尿酸長期偏高，等原因，得了結石病不要太過於沮喪，早期的話是可以透過中藥調理按摩和運動自行排出體外的，但是如果結石一旦過大以後，透過中藥什麼的就很難排出體外了，西醫很多方法都可以取出，應該及早治療，也沒多大傷害！

腎結石多是由於一些晶體（鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有機基質（如基質A、酸性黏多糖等）在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統的常見病、多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異，90%含有鈣，其中草酸鈣結石最常見。

腎結石的症狀40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。泌尿系統任何部位均可發生結石但常始發於腎，腎結石形成時多位於腎盂或腎盞，可排入輸尿管和膀胱，輸尿管結石几乎全部來自腎臟。

長期臥床、不愛運動、營養缺乏（維生素B6缺乏、缺鎂飲食）、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用是結石形成的常見病因。

主要講生活習慣帶來可能帶來腎結石。

1.不愛喝水：腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。2、愛喝啤酒，使尿酸等物質乘積於腎臟，無法排出去。3.長時間的高鈣飲食，比如大劑量的吃食豆腐，因為豆腐中有石膏，其主要成份元素有鈣的存在，大量的攝入導致腎臟排洩不足。

4.不愛運動，運動可以加強人體的新陳代謝，而腎臟是人體主要的排洩器官，是排洩廢物的重要臟器。當人們因為工作，或者是懶得運動。攝入的食物中無法利用的廢物部分無法得到好的排洩，沉積於腎臟就容易得結石。

5.工作太忙有的人連上廁所都不能按時也是導致腎結石的重要原因。

怎麼預防或者已經患有腎結石要注意些什麼呢？主要從飲食方面說，

總的原則是：注意動物蛋白質、穀類、蔬菜纖維素搭配食用。以低糖低脂低鈉飲食為宜（適當限制鈉即食鹽的攝入可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽的經腎排出，有利於防止尿道結石復發）。建議食用一些酸性食物，特別是針對含鈣結石。

1、草酸鈣結石應避免食用：

蘿蔔、菠菜、莧菜、芹菜、萵苣、竹筍、土豆及豆製品；可可、巧克力、紅茶、酸梅、可樂、啤酒；維生素C高的食物不宜多吃如柑桔、檸檬、西紅柿、草莓等

1.多喝水，不憋尿。一天喝水量應該保持2000毫升以上。多喝水有助於腎臟廢物的排洩，還可以預防尿路的感染起到一定的作用。

2.少喝啤酒，啤酒是麥汁發酵的產物，其實裡面會含有鈣質，草酸等易結晶性的物質。

3.少吃動物內臟，合理食鹽吧。動物內臟往往是高嘌呤食物，會導致一些比如尿酸升高，而尿酸也是誘發腎結石的一個因素的。

4.統計，90%以上的尿道結石都含鈣，而草酸鈣結石者約佔87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。比如菠菜，芹菜等

5.睡前不要喝牛奶，牛奶中還有鈣。而且睡覺後不運動，更加不利於腎臟的排洩。

飲食不當是導致腎結石的主要原因:

1、喝水少 喝水少是造成結石的重要原因之一。喝水少會造成尿液的濃縮，造成尿液中的鈣鹽、草酸鹽、磷酸鹽很容易析出來，析出多了就容易形成結石。

2、草酸積存過多。 體內草酸的大量積存,是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等是含草酸較高的食物。

3、嘌呤代謝失常。 動物內臟、海產食品、花生、豆角等,均含有較多的嘌呤成分。一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物容易產生草酸鹽沉積而形成尿結石。　

4、脂肪攝取太多。 各種動物的肉類,尤其是肥肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高,引起對草酸鹽的吸收增多。一旦出現排洩功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結石很可能就在這種情況下形成。

5、糖分增高。 糖是人體的重要養分,但一下子增加太多,也會使結石形成創造條件。

6、蛋白質過量。 對腎結石成分進行化驗分析表明草酸鈣結石佔大部分。如果經常過量食用高蛋白質的食物,便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，這樣得腎臟結石、輸尿管結石症的條件就形成了。

預防腎結石日常做法

1、少喝啤酒：有很多人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，它們之間相互所用，使人體中的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。

2、不宜多吃糖：服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石的形成。

3、減少蛋白質的攝入：有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。因此節制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。

4、肉類、動物內臟要少吃：平時生活中應控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分成份。因此，日常飲食應葷素合理搭配，多食含纖維素豐富的食品。

5、少吃食鹽：太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小於5克。

6、少吃菠菜：如果蔬菜中草酸鈣的攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。而含草酸鈣高的蔬菜是菠菜，所以菠菜要少吃。

7、多喝水，不憋尿：不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。

腎結石的形成原因在腎虛，腎是人力量的源泉，腎虛導致腎力量不足，不能把腎形成的尿液及時排出至膀胱，日積月累，腎內尿液濃度增高，導致尿液內的鹽分結晶析出而成結石。

預防方法：適當運動，多吃粗糧，因粗糧也是補腎的。加強經絡疏通，如刮痧艾灸等傳統中醫方法。

腎結石是一些晶體物質（如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有機基質（如基質A、酸性黏多糖等）在腎臟的異常聚積所致，為泌尿系統的常見病、多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異，90%含有鈣，其中草酸鈣結石最常見。40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性。泌尿系統任何部位均可發生結石但常始發於腎，腎結石形成時多位於腎盂或腎盞，可排入輸尿管和膀胱，輸尿管結石几乎全部來自腎臟。

腎結石形成

一、生活習慣不好：有的人經常用飲料代替喝水，經常喝飲料，尤其是可樂等飲料，會增加尿液的濃度，導致尿中鈣的成分增加，增加腎結石形成的風險。人際關係緊張及感情糾葛，導致長期鬱悶，影響機體免疫系統，引發腎結石。

二、飲食不合理：營養攝入的不均衡易使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高,若不及時排出體外,就易形成腎結石。

三、缺乏運動和飲水：有的人不注意喝水，或者等口渴了再喝水，這時體內已經嚴重缺水了，腎臟得不到沖洗。少運動導致脂肪過量儲存，少喝水導致排尿減少，易引起腎結石。

腎結石預防

　　●多喝水

　　不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。

　　●補充纖維素

　　加食米糠，可以防止結石發生。

　　●控制鈣的攝取量

　　結石中有兜%是由鈣或含鈣的產品形成的。如果你上一回的結石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質的攝取。如果你正服用營養補充晶，首先需要請教醫師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、乾酪、奶油及其他乳製品。牛奶及抗酸劑可能產生腎結石。

　

　　●勿吃富含草酸鹽的食物

　　大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此，應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　●多活動

　　不愛活動的人容易使鈣質淤積在血液中。運動幫助鈣質流向它所屬的骨頭。勿整天坐等結石的形成，應該到戶外走走或作運動。

　　●熱敷

　　在腎區熱敷、拔火罐、電療，可以止痛。常洗熱水澡，也有利於排石。

　　●吃富含維生素A的食物

　　維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，它也有助於阻礙結石復發。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位(Iu)的維生素A。一杯胡蘿蔔便能提供10，055 Iu的維生素A

患有腎結石的原因有以下幾點：

1.不愛喝水，腎臟吸收的廢物遠遠高於其他臟腑器官。所以腎臟是最需要水的吸收的，從而去穩定人體內水分和電解質的平衡，去代謝人體生理活動所產生的一些廢物，並將其排於尿中，但在其執行這些功能的時候，就需要充足的水分來進行輔助。

2.愛喝啤酒，使尿酸等物質乘積於腎臟，無法排出去。

3.長時間的高鈣飲食，比如大劑量的吃食豆腐，因為豆腐中有石膏，其主要成份元素有鈣的存在，大量的攝入導致腎臟排洩不足。

4.不愛運動，運動可以加強人體的新陳代謝，而腎臟是人體主要的排洩器官，是排洩廢物的重要臟器。當人們因為工作，或者是懶得運動。攝入的食物中無法利用的廢物部分無法得到好的排洩，沉積於腎臟就容易得結石。

那麼怎麼預防腎結石的發生呢？每天攝入一定量的水，可有增加尿量的效果。結石形成主要是因為尿液中結石結晶物質濃度過高所引起的，所以透過增加飲水量來增加尿量，就可以有效的稀釋尿液，而且對於形成的小結石，就可以透過尿液排出，減少結石形成機率；限制飲食中草酸的攝入，比如菠菜、杏仁、花生、紅茶、可可粉等含有草酸的食物；減少動物蛋白的攝入，過多攝取動物內臟和肉類，就可使血和尿中的結石危險因子大量積聚。

飯量減一半，多吃水果，特別是西紅柿，控制其生長。由遺傳基因、水質、暴吃、酒過了警戒線、夜宵、血脂超標等多種因素產生的。

腎結石的形成和飲食有很大的關係。攝入含草酸含量過高的食物，常期下來，體內草酸聚集過多，不能及時排出，就容易形成腎臟結石，建議平時多喝水，多運動，低脂、低鹽、低嘌呤、適當蛋白質飲食。

腎結石現在很常見的一種疾病，易患人群以上班族較多，結石發作起來是疼痛難忍，常人無法忍受。一般導致腎結石發生的原因有不吃早餐、缺乏喝水和運動、飲食無規律、暴飲暴食、經常熬夜、憋尿等原因易導致結石的發生。如果想預防結石的發生日常生活中要保持良好的生活、飲食習慣如不熬夜、不勞累、不憋尿、多喝水、多排尿、多運動、飲食清淡、低鹽、低脂、高維生素素，遠離菸酒。

腎結石是晶體物質（如鈣、草酸、尿酸、胱氨酸等）在腎臟的異常聚積所致。

腎結石是泌尿系統的常見病、多發病，男性發病多於女性，多發生於青壯年，左右側的發病率無明顯差異。並且隨著人們生活水平，生活規律，生活工作環境的變化，導致現在人們患有腎結石的機率逐漸增高。

腎結石由於每個人形成的因素不同，所包含的成分也不盡相同。90%含有鈣，其中草酸鈣結石最常見。

腎結石會引起很嚴重的症狀，40%～75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。

結石較大，移動度很小，表現為腰部酸脹不適，或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。較小結石引發的絞痛，常驟然發生腰腹部刀割樣劇烈疼痛，呈陣發性如果診斷明確。就要接受正規醫院泌尿外科醫生的建議，接受正規的治療。預防主要從幾方面:第一，飲食因素。第二，運動方面。第三，多飲水。第五，不能久坐。第六，適當的藥物治療。