-
1 # 養生小百科
-
2 # 一生的感悟
2018年癌症資料顯示:全球新發癌症中,肺癌,位居首位!
近年來,不論是吸菸者,還是非吸菸者,肺癌發生率都明顯提高了!
肺癌,發病隱匿,不易察覺,往往被人們所忽視,多數發現已是中晚期。
提到肺癌,很多人會想到咳嗽,然而,事實上並非如此。
一旦頭部出現下面四種表現,十有八九肺癌來了,莫忽視01:頭部發熱低燒當肺部出現腫瘤的時候,支氣管可能會被腫瘤堵住,並且還會伴隨著阻塞性肺葉的症狀出現,根據腫瘤的大小,患者往往會出現不同程度的發熱。
一般患者在前期會表現為持續低熱,隨著病情的發展,越來越嚴重嗎,發熱的溫度也會越來越高。
發熱一般在37.5℃-38℃左右,偶可達39℃以上,呈不規則熱型,多不伴寒戰,午後發熱較常見,有時也可見弛張型高熱。
02:頸部、面部腫脹腫瘤在肺部生長時,可能會壓迫從頭部流向心臟的靜脈,干擾正常健康的血流,從而導致頸部、或面部腫脹。
03:持續咳嗽,嗓子沙啞痛癢肺癌這種疾病最典型的表現之一就是咳嗽,並且大多數的患者的咳嗽都是陣發性的,帶有金屬音的乾咳。
這是因為發生肺癌以後,腫瘤會壓迫器官或者是者長入氣管。
這會長期的對嗓子造成一定程度的刺激,進而會出現持續性的乾咳的情況,建議儘早去檢查。
04:臉色發黑臨床上,多數的肺癌患者,都會出現面色發黑、無光澤的表現。
肺臟,是進行氣體交換的場所,當肺臟的功能下降時,代謝毒素的能力降低,有害物質會進入血液,從而使面板出現色素的沉澱,臉色無光澤,發黑,發暗。
下面3類人,是肺癌高危人群,需高度警惕第一類:長期吸菸、吸二手菸者
長期吸菸、吸二手菸,都會誘發肺癌。
香菸燃燒後的有害物質,會導致肺部基因突變,增加癌症風險。
研究表明:長期接觸二手菸,罹患肺癌的機率,將比正常人高出6倍。
所以,不論是吸菸者,還是被動吸菸二手菸者,都要注意預防肺癌。
第二類:長期接觸廚房油煙者
這也是,不吸菸女性肺癌高發的主要原因之一。
研究發現,油炸或者熱油炒菜的時候,PM2.5能迅速飆升幾十倍。
遭受PM2.5的侵害,會增加患肺癌的危險性。
第三類:長期悲傷抑鬱者
情緒不好的人,長期抑鬱,苦悶,憂傷,也是很容易造成癌細胞出現的。
人在悲傷憂愁時,可使肺氣抑鬱,耗散氣陰,嚴重損害肺部健康。
癌症的發病因素是多方面的,精神狀態的好壞與否,也是導致癌症的一個關鍵,如果,長期的氣結於心,很容易患肺癌。
簡單五招,潤肺養肺,助力肺部健康第一招:常飲茶,潤肺排毒
肺,喜潤惡燥,多飲茶水,可潤肺,促排毒,對肺部健康,十分有益。
尤其是平時抽菸的人,多喝茶水,還有益改善咽喉不適,一舉多得。
苦苣尾參茶,泡水喝,可潤肺、止咳、排毒,護肺健康。
用尾參根、桔梗根、蒲公英根、苦苣根,搭配在一起,泡水喝,即可。
尾參,養陰生津佳品,用其泡水,可改善咽乾舌燥,乾咳少痰等,並可提高免疫力。
桔梗,入肺經,用其泡水喝,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,對於肺部健康十分有益。
蒲公英,具有“天然抗生素”的美稱,可廣譜殺菌,是“八大金剛”之一,可幫助肺部對抗炎症,改善咽炎、扁桃體炎等。
苦苣根,泡水喝,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,促進身體排毒。
這幾種,搭配在一起,泡水喝,潤肺、利咽、生津、止渴,排毒,是養肺潤肺不錯的代茶飲。
第二招:多吃白,滋補肺臟
白色入肺,多吃白色食物,可滋潤肺部健康,有益保護強健肺部。
白蘿蔔,肺清熱、化痰平喘,增強機體免疫力,提高抗病能力。
白蘿蔔,蒸熟後蘸醬,或者煲湯,皆是不錯的選擇。
百合,歸心、肺經,具有養陰潤肺,清心安神的功效。
其含有豐富的維生素C、維生素E等,可促進肌膚新陳代謝,使肌膚變好。
百合還能滋陰潤肺,對陰虛燥咳也非常有效。
第三招:深呼吸,清肺排濁
肺,司呼吸,經常練習深呼吸,可以清肺、排濁,還可增強肺活量。
早起後,可先到陽臺,開啟窗子,或找一處空氣清新之地,練習深呼吸。
吸氣時,小腹微向外張,呼氣時,小腹內收,這樣有助於調養肺臟功能。
此外,還可練習"呬"字吐氣法。
呼氣,口吐"呬"字音。
發聲吐氣時,上下門牙對齊,留有狹縫,舌尖輕抵下齒,氣從齒間撥出體外。
經常練習,可洩出肺之濁氣、調理肺臟功能。
第四招:以動養肺,提升肺能
運動,可提神肺功能,鍛鍊肺活量,保護肺部健康。擴胸運動,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液迴圈,有利於肺泡雜質排出。每天堅持鍛鍊10~20分鐘,舒長心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。此外,游泳,可增強心肺功能,強化呼吸肌肉,改善肺通氣功能。第五招:常按揉,補益肺氣
中府穴,是肺經氣血直接輸注的地方,調氣最好,可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。
需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。
肺朝百脈,脈會太淵,經常按揉,可益補肺氣,促使經絡中的肺氣迴歸,以補肺臟之虛。
腕前區,橈骨莖突與舟狀骨之間,拇長展肌腱尺側凹陷中。
-
3 # 腫瘤醫生張國玲教授
關於肺癌的頭部體徵,醫學上其實是沒有特異性的跡象可循,但是生活中需要留心觀察身體給出的“訊號”,及時發現病變,儘早就醫檢查。下面是總結了一些肺癌早期一些“頭部”會出現四種變化,發現症狀時及時檢查,莫拖延。
1、淋巴凸起
淋巴結腫大凸起,需要警惕是否肺部出現了疾病問題。
人體的淋巴系統,發揮免疫功能,如果觸控淺表淋巴結,發現異常凸起,此時,需要及時就醫檢查。
2、臉色發黑
臨床上,多數的肺癌患者,都會出現面色發黑、無光澤的表現。
肺臟,是進行氣體交換的場所,當肺臟的功能下降時,代謝毒素的能力降低,有害物質會進入血液,從而使面板出現色素的沉澱,臉色無光澤,發黑,發暗。
3、長期低燒
當肺部出現腫瘤的時候,支氣管可能會被腫瘤堵住,並且,還會伴隨著阻塞性肺葉的症狀出現,根據腫瘤的大小,患者往往會出現不同程度的發熱。
4、長期咳嗽
咳嗽或咳血,是肺癌早期常見的症狀,以此為首發症狀者約佔30%。、
肺癌早期,引起的咳血,多為陣發性刺激性乾咳,少量反覆的痰中帶血絲。
另外總結的三類肺癌高危人群,日常需要格外警惕
第一類:患有肺部疾病者
患者這些疾病的肺癌發生率,要高出常人 2~3 倍。
第二類:大量抽菸者
香菸燃燒,會產生百餘種有害氣體,吸入肺部,增加基因突變,誘發肺癌。不管是被動吸菸、無意識地吸菸,或被強迫性地吸菸。長期接觸二手菸,罹患肺癌的機率,將比正常人高出6倍。
第三類:長期接觸廚房油煙者
廚房的油煙,含有大量有害氣體,經常接觸這類氣體,也會嗆出肺癌,這也是不吸菸者癌高發的主要因素。
-
4 # 90後聊基因
首題主問的肺癌來臨的時候,那早期先是呼吸系統有反應的,只有病情發展到一定程度,甚至轉移了才會到頭部四種表現,下來具體說說。1,什麼是肺癌?
肺癌就是肺部發生的惡性腫瘤,大部分是起源於支氣管粘膜上皮,所以叫做支氣管肺癌。中國肺男性的肺癌發病率和死亡率據第一位,女性的發病率和死亡率據第二位。
可能有人好奇,國外的同居明明說抽菸是肺癌最大危害,中國抽菸女性不多,肺癌為什麼多呢?後來從基因上做了解釋,煙霧中的有害物質進入到人體內後,需要經過體內細胞色素氧化酶代謝,然後轉化為致癌害物質。但是亞洲女性由於基因缺陷,相對西方有更多的人有這種酶的基因,所以二手菸危害時,就更容易得肺癌。
2,肺癌的表現(1)主要的症狀就是在肺部了,比如咳嗽有痰,痰中帶血,胸痛,胸悶,氣急等。
(2)然後就是可能不明原因的發熱,吃藥無效,或者突然迅速變的消瘦。
(3)最後就是外部的症狀,比如肺源性骨關節增生。與腫瘤有關的相關的異位促腎上腺激素,異位促性腺激素,異位甲狀腺激素,異位胰島素等各種激素異常。
3,得肺癌咋辦(1)首先要說的不是得了肺癌就壽命不長的,要是發現的早,早期的肺癌大部分是能徹底治癒的。
(2)然後就算到了中晚期,現在的醫學手段也可以基因檢測靶向治療,免疫治療,完全可以延長壽命,和好的生活質量的。
(3)最後就算嚴重,發生轉移,也能盡力治療,用好的醫學手段,完全有一個相對好的生活體驗的。
4,肺癌的預防首要的預防就是戒菸,因為抽菸不光是對自己的一手煙,還有自己最親近的二手菸,萬一親人有細胞色素氧化酶基因,甚至比抽菸本人危害還大。
再就是生活環境和工作環境,比如有霧霾,空氣不好的時候帶霧霾口罩,工作接觸的話做好防護工作。都是對肺的保護。
總的來說,肺癌來臨,主要的症狀還是在呼吸道上,然後才是全身的。亞洲女性由於基因缺陷,大部分人最怕二手菸,所以能戒菸的就戒了吧。 -
5 # 營養學王先生
近些年,癌症已經成為嚴重摺損人類壽命的主要原因,每年罹患癌症的人多到咋舌。
在眾多的癌症中,發病率最高的當屬肺癌。
因為肺主呼吸,肺癌晚期十分痛苦,人常常因為呼吸困難無法入睡,甚至白天醒著的時候,也會有快要窒息的感覺。
一旦頭部有四種變化,十有八九是“肺癌”纏身1、咳嗽增多
咳嗽或咳血,是肺癌早期常見的症狀,以此為首發症狀者約佔30%。
肺癌早期,引起的咳血,多為陣發性刺激性乾咳,少量反覆的痰中帶血絲。
這主要是由於腫瘤組織血供豐富、質地脆,在劇烈嗆咳時,導致血管破裂而引起出血,也可能是腫瘤區域性壞死或血管炎引起。
2、嘴巴發黑
肺臟出現病變,身體的氣不能推動血液的執行,組織就會出現缺血缺氧的表現,嘴唇的顏色就會發黑,沒有血色。
3、鼻頭髮黑
中醫講,肺開竅於鼻,也就是說,肺部的健康在鼻子上會有所表現。
正常鼻頭的面板,應是光澤的,微微紅潤的狀態;如果肺部已經受損,鼻頭就會逐漸變成黑色。
4、頸部淋巴凸起
長期抽菸的人,一定要特別注意自己的淋巴健康。
尤其是頸部、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現腫大凸起,且按壓時堅硬、疼痛不明顯,就需要提高警惕,必要時要及時到醫院,檢查肺部是否出現了疾病。
三類人尤其要注意,具體指的什麼?1、長期抽菸的人
眾所周知,吸菸,有害健康,更會傷害肺部的健康。
而肺,主氣體交換,香菸燃燒後的氣體,含有多種有害物質;
一旦被吸入肺裡,會嚴重損害肺部健康,更會增加罹患肺病的機率。
2、炒菜不開油煙機的人
廚房中的油煙氣體,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
炒菜時,如不使用吸油煙機,吸入大量油煙及致病氣體,會嚴重傷害肺部健康。
3、汙染環境下的人
預防肺癌,呵護肺臟健康,謹記:多吃3白,多喝2水,多做3事【多吃3白】1、白蘿蔔
中醫認為,白蘿蔔性涼、味辛,歸脾、肺經,具有下氣寬中、清熱化痰的作用。
同時還能增強機體免疫力,提高抗病能力,所以在一定程度上可以緩解咳嗽。
2、平菇
性溫、味甘,具有養肺潤肺、祛風散寒、舒筋活絡的功效。可用於治療腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症,增加機體的免疫力。
3、荸薺
皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽;
它既可以做水果生吃,也可以做蔬菜食用。
日常吃點荸薺,可生津止渴、利腸通便、清肺化痰。
【多喝2水】1、自制百結巖桂紅茶
我們取曬乾的百結葉子和巖桂花瓣、約各5克左右,混合一起成百結巖桂紅茶,然後鍋中倒入清水,大火煮沸,放入百結巖桂紅茶,改成小火燜煮15分鐘,晾溫飯後2杯即可。
百結全株可入藥,其嫩葉、嫩枝、花可調製保健茶葉,具有清熱解毒,鎮咳祛痰的作用。可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。樹皮、樹幹及莖枝入藥,具消炎、鎮咳、利水作用,巖桂花有散寒破結,化痰止咳之效,可治療咳喘痰多,慢性支氣管炎等
2、薄荷茶
薄荷,是中醫常用藥材,有辛涼解表的作用。
肺不好的人,可以常飲薄荷茶,因為薄荷茶中的薄荷醇,能促進體液分泌,使粘稠的粘液稀釋,而起到緩解作用。
【多做3事】1、大笑
中醫講,笑,能宣肺。
也就是說,笑,能使肺擴張,在笑中,會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通暢。
如果一個人,經常悲哀,或是過度憂愁,那麼,很容易損傷肺氣,導致肺氣執行失常;
進而,還會使肺內的氣機失調,引發經常性的咳嗽。
2、揉眉心
眉心有一處穴位:印堂穴,人體腧穴之一,出自《扁鵲神應針灸玉龍經》,屬於經外奇穴。
此腧穴位於人體額部,在兩眉頭的中間。
每天用大拇指按揉此穴,每次5-10分鐘。
經常按揉印堂穴,能夠起到調整肺氣,保護肺臟健康的作用。
3、練習“呬字訣”
“呬字訣”,為六字訣其中之一,有益肺部健康。
口吐“呬”字,可洩出肺之濁氣、調理肺臟。
吸菸者,經常練習“呬”字訣,可潤肺、養肺、增補肺氣。
-
6 # 韓一聲醫學博士
作為一名工作多年的臨床醫生,韓一聲認為肺癌來臨的時候如果頭部都出現“四種表現”,那麼這名患者的肺癌一定是已經到了非常嚴重的地步,已經發生頭部的腫瘤轉移或者肺癌對於機體其他器官的影響已經達到了非常嚴重的地步,以致於頭部都產生了不同的表現。不過“三類人”是肺癌的高發人群這倒是可以總結的。
仔細回顧了肺癌的發生機制和潛在表現,韓一聲認為:肺癌可能導致的頭部“四種表現”可能是:1.頭痛,肺癌轉移至顱內,導致的佔位效應、顱內壓升高、腦水腫等嚴重不良後果,這些疾病的共同表現是劇烈的頭痛。2.頭暈頭昏,當肺癌轉移到顱後窩時就容易導致患者感覺頭暈,有時可能感覺天旋地轉,有時可能會有昏昏沉沉的感覺。3.癲癇發作,有一小部分的肺癌轉移病灶可以壓迫正常的腦組織,導致癲癇的發作,而且常為大發作。4.意識障礙,可能會出現患者神情淡漠、反應遲鈍、記憶力障礙等問題。
目前的調查研究結果表明:華人群中患肺癌的高發人群前三位分別是:
1.40歲以上的長期吸菸人群;
2.長期被動吸菸者;
3.長期暴露於汙染的空氣中。
-
7 # 乳腺男醫生駱成玉
如果說肺癌有一定的高危人群,這是認可的;但是恕我孤陋寡聞,的確沒有聽說過肺癌來臨有什麼四種表現。客觀講,任何的癌症包括肺癌,是很難透過早期症狀發現的,這也正是癌症預防、癌症早發現比較難的原因!
第一部分:科普一下,肺癌是咋回事,又是一種什麼疾病?希望大家能多少了解一下肺癌,對這個疾病有所關注!一、肺癌有哪些危險因素?
任何癌症都會有一定的危險因素存在,這對於癌症的預防有著非常積極的作用;知道哪些是危險因素,才能知道如何調節與規避。
首先明確的是,吸菸與肺癌有著密切的關係。但是並不是說抽菸就一定會得肺癌,也不是說不抽菸就不會得肺癌!
約有85%的肺癌患者,吸菸為肺癌的主要原因。
約有10%的吸菸者,無論是過往吸菸還是現在吸菸的,最終會發展為肺癌。戒菸可降低肺癌患病的風險,但以前吸菸者較從未吸菸者仍有較高的肺癌患病風險。
大約有15%的肺癌患者從未吸菸。這些人患肺癌的原因不明。最近的研究發現,從不吸菸的肺癌患者表皮生長因子受體基因發生基因突變。
雖然環境因素致病學說尚未完全確立,但家中接觸氡氣可能是致病因素;其它可能致病因素包括二手菸和工作中接觸或吸入致癌物質比如石棉、射線等。
二、針對肺癌的危險因素,如何預防和治療?
肺癌的預防包括戒菸和避免工作環境中接觸潛在的致癌物質。
對於治療,手術、化療和放療科單獨或聯合使用。正確的聯合使用有賴於肺癌的型別、位置和嚴重程度,是否轉移以及患者的一般狀態。
有時候也可以採用鐳射治療轉移或縮小腫塊和光動力治療收縮腫瘤。有時,對於小腫瘤或不能進行手術者可使用射頻消融破壞腫瘤細胞。
對於沒有擴散到肺外的非小細胞肺癌,手術是主要的方式。通常,對於早期的小細胞肺癌不採取手術,因為這種侵襲性腫瘤需要化療和放療。
如果肺癌發生轉移,或靠近氣管太近,或患者有其它嚴重疾病,手術都不合適。
雖然非小細胞肺癌可以手術切除,但是切除並不等於治癒。術後輔助化療可幫助提高生存率。
需要注意的是,肺癌預後效果不佳。未予治療的晚期非小細胞肺癌平均生產期為6個月,即使是接受治療,廣泛期的小細胞肺癌和進展期的非小細胞肺癌5年生存期小於1%。
第二部分:回答問題,肺癌有哪些症狀和表現?三、肺癌有哪些症狀?
肺癌的症狀取決於它的型別、位置和擴散途徑。
最常見的一個症狀時持續咳嗽,或在慢性咳嗽的病人咳嗽的特徵發生變化。
一些病人表現為咳血或痰中帶血。罕見的是,肺癌侵及下面的血管,可引起嚴重出血。肺癌的其它非特異性炎症包括食慾下降、體重減輕、疲勞、胸痛和乏力等。
四、肺癌會傳染嗎?
肺癌是不會傳染的。
傳染病都有一定的傳染途徑,比如艾滋病透過血液、性、母嬰傳播,但是肺癌同其它惡性腫瘤一樣,都沒有傳染性,也沒有任何途徑進行傳染。
所以,日常生活中,無需擔心肺癌病人傳染。
回覆列表
肺癌是目前死亡率排在第一的一種腫瘤疾病,它的病因非常明確,因為病因明確我們可以做好預防,在生活中做好預防的同時我們應該瞭解肺癌的症狀,從而做到早發現,早治療,不錯過治療最好的時機!
有人說肺癌來臨時,頭部會有“四種表現”1、咳嗽、嗓子癢
咳嗽是肺癌最典型的表現之一,大多數的肺癌患者都表現為呈現出陣發性刺激樣帶有金屬音的乾咳。因為發生肺癌以後,腫瘤會壓迫器官或者是者長入氣管,所以一旦出現這種型別的咳嗽症狀,多半是肺癌,比較具有獨特性
2、發熱
一些患者的支氣管被腫瘤堵住後,會伴有一些阻塞性肺葉的症狀出現,並且根據腫瘤的大小不同,會出現不同程度的發熱。
一般嚴重者會出現輕微的發熱,而情況越嚴重,則發熱的程度會更高,在用藥以後會出現短暫性的恢復,但是幾天後又反覆。
3、咳血
咳血是肺癌的一個典型的表現,一般為中心型肺癌,並且出現咳血一般在病程的早晚期出現,血量不多,質鮮紅或與泡沫混為一體。
之所以會出現咳血的情況,是因為咳嗽會損傷腫瘤表面,導致血管破裂所致。
4、消瘦
肺癌晚期由於感染、疼痛所致食慾減退,腫瘤生長和毒素引起消耗增加,並且一旦發生肺癌還會厭食,熱量攝入不足和癌細胞在生長的過程中其產物引起的代謝異常致蛋白流失和脂肪分解都會導致患者體重下降。
5、胸悶氣短
當腫瘤逐漸的增大時,往往會對呼吸道等部位發生壓迫,出現胸悶氣短的情況。
嚴重的情況會使呼吸道發生堵塞,有明顯的呼吸困難的感覺,這時就已經很危險
三類人是肺癌高發人群,一定要多注意1、在嚴重汙染的城市居住的人
“空氣汙染”、“霧霾”、“PM2.5”儼然成為了近年來冬天的關鍵詞,
這些關鍵詞都關乎了我們的健康情況,對於汙染的空氣我們只知道會傷害我們的呼吸道和肺部。
雖然說現在國家很注重環境保護,但是很顯然大氣汙染還是存在的。
2、長期吸菸的人
菸草中的尼古丁對人體健康來講是非常危險的。
1g尼古丁可以毒死300只兔子,而50mg的尼古丁就可以殺死一個人。
長期吸菸的人,常常會有咳嗽,有痰的情況,更容易引發肺氣腫等疾病。大大提高患癌風險。
除此之外,在吸菸者旁邊的人也會被二手菸“燻”著,不斷地對肺造成損害。
3、廚師
有研究發現,油炸或者熱油炒菜的時候,PM2.5能迅速飆升幾十倍。
當油溫升到一定程度時,除了形成多種化合物外,還會產生凝聚體,可使人產生“醉油”症狀。
導致食慾減退、精神不振、疲乏無力等,醫學上稱為“油煙綜合徵”。
廚房油煙不僅會燻得人食慾全無,而且還會嚴重的損害肺部。
保護好肺部,預防肺癌,做好“5個字”:第一字:飲
多飲茶,潤肺排毒
草藥茶飲,是用藥用植物,搭配泡水喝,不但可潤肺排毒,還可益壽延年。
長期吸菸的人,可以自己動手,搭配代茶飲,每日泡水喝,來養護肺部。
苦苣尾參茶,泡水喝,可殺菌消炎,潤肺排毒、止咳、宣肺。
用蒲公英根,桔梗,尾參,苦苣根,搭配在一起,泡水喝即可。
蒲公英,在春天十分常見,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對於各類慢性炎症均有不錯的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。
桔梗,具有很高藥用價值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等,用其泡水,對於肺部健康,十分有益。
尾參,滋陰潤肺,生津止渴,效果尤佳,並且,可改善肺陰虛所致的乾咳少痰,咽乾舌燥、津少口渴等。
苦苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強人體免疫力,改善血液迴圈,促進身體排毒。
這樣搭配在一起,潤肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。
第二字:吃
俗話說,“藥補不如食補”,養護肺部,預防病變,多吃養肺食物,可滋補肺部健康。
雪梨,是秋季常見的水果,很好的潤肺生津、止咳化痰。
白蘿蔔,可潤肺清熱、化痰平喘和中,提高抗病能力。
荸薺,可以清肺化痰,幫助肺部排毒,有益肺部健康。
銀耳,可滋肺益胃、補氣和血、美容嫩膚,滋陰補氣,扶正固本。
百合,潤肺止咳,清心安神,對肺燥、脾症具有較好的食療作用。
蓮子,清心醒脾,補脾止瀉,養心安神,滋補元氣。
玉竹,滋陰潤肺、生津養胃、除煩止咳,是養陰佳品。
第三字:動
多運動,有助於增強肺功能,保護肺部健康。
一天之中,養肺的最佳時間,是早上7點至9點。
此時,肺臟功能最強,若是進行慢跑、深呼吸等有氧運動,能強健肺功能。
游泳,可增強心肺功能,是養肺不錯的運動方式。
游泳呼吸換氣時,由於與水的阻力做對抗,會比日常呼吸要困難得多。
長期下來,便會強化了呼吸肌肉,改善肺通氣功能。
第四字:暢
心情要舒暢,精神調攝,對於肺部健康,也十分重要。
《黃帝內經》記載:“悲則氣消”,“憂愁者,氣閉塞而不行”。
說的就是,過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣執行失常。
所以,調養肺部健康,在心態、情緒上,也要做好自我調整。
保持舒暢的心情,儘量避免悲憂傷感,對肺部健康,尤為重要。
第五字:查
肺部檢查,不可忽視。
40歲後,最好每年做一次檢查。
肺結核、塵肺、慢阻肺等,肺癌的高危人群,要最好每年檢查一次。
肺部正位片,是現在非常普遍的一種檢查方法,一般是針對於肺部的早期疾病。
肺部CT,比較廣泛的一項檢查手術,檢查效果也是更好的,屬於現在的最新檢查方法,可以發現肺部的微小病變,不會放過任何一個角落。
功能檢測,也是一種比較常見的檢查方式,主要是針對於,出現呼吸困難或出氣出不贏的情況,做這種情況的檢查。