保健品本是中醫營養保健藥方，中醫抗病良方，是根據，病理需求，因人，因時，病情的合理用方，所以營養保健也因按此原則，切不可過補，也不能單補淙合調理在是良方。

中醫理論深入人心，即使你不懂中醫，也會有中醫理論的，比如我常跟冬泳的人說，我是順應自然，冬天滑冰，夏天游泳，他們都說這是中醫理論，其實我一點也不懂中醫

綜合最好，不要提這些問題引發各行業混戰，未來是個融合跨界的時代，只要人民健康放到首位，就能一起從各個方面維護健康，健康不是單靠哪一個方面就能完成的。

說到養身不是所有人都明白的事，中醫是從古至今的養身法寶，但能熟揀中醫學養身的人是很少，包括現代醫生在內也是這樣。

採用祖國中醫藥保健國民身體健康素質，是一個行之有効的方法。普通百姓對中醫理論不是人人都瞭解，那也沒大礙。但對中醫藥中之補氣，補血，的單藥都比較熟悉，只要加於引導都會使用。中國保健中藥淵源深遠，已經歷數千年曆史考驗，保健身體健康功効名副其實。可以加大宣傳，使中國中醫藥發揮更大作用。也可針對不同人群，不同素質，不同年齡性別，由內行中醫專家擬定相應中醫藥配方組合，推廣全民保健，使我中醫藥發揮最佳保健功効。也可杜絕偽劣保健品為害百姓，可謂一舉多得，何樂而不為。

對於這個問題，簡單發表一下我的看法。

保健品是近現代以來有的產物，是科技社會發展的新興事物（相比於中醫）；中醫養生是伴隨著源遠流長的中華文明延續了數千年的智慧和結晶，經受了歲月和歷史的考驗，是流傳下來的寶貴財富。

單純的比較這兩者究竟哪一個好，我不做論斷，只說一些表象的問題，眾所周知，保健瓶行業亂象彌生，加之國家相關政策法規的有待完善，在行業本身一本暴利的經濟刺激，物慾橫流的社會背景下更是顯示出了虛假的繁榮現象，使得人們趨之若鶩。這就是為什麼百億保健帝國權健，能在中國存活這麼長時間的重要原因。

當然，不是說保健品就真的沒有養生功效，都是權健那樣的甚至能吃死人。只是，這樣的社會背景下，你能吃到有養生功效的保健品麼？越貴的保健品養生功效就好麼？這些個我們可能要打一個大大的問號。

有點跑題了，下面說一下中醫的養生吧；

關於中醫養生，在中國的醫學鉅作《皇帝內經》裡有對養生的專門論述，說“上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰”，其原因就在於上古之人，懂得養生之道，能夠效法於天地陰陽變化的規律，勞逸結合，飲食有節，起居規律，調節精氣等等。

而具體如何養生，簡單的理解為四氣調神，四季養生法。四氣，即春溫、夏熱、秋涼、冬寒的四時之氣。調神，即調養精神。根據一年四季的氣候變化來調養形體和精神；正確對待異常的氣候，不違反四時氣候變化的規矩，進而規避它的傷害；達到“不治已病治未病”的預防保健。從而實現上古人百歲高齡而動作不衰的境界，這是中醫養生的核心。

所以，真的一定得吃天價保健品來養生麼？

首先，可以肯定的說，採用中醫的理論，系統的養生方法是最好的養生法，絕對優於吃保健品，甚至優於西方醫學的保健學和營養學，這個應該是人所共知的，不多闡述。但是呢，這種方法是一個複雜的系統工程，不是學點皮毛就能很好的養生，而是需要很多知識儲備，否則就可能一葉障目，步入誤區。所以，一方面需要不斷學習，一方面，就是請教中醫師，特別是治未病科的中醫師，這是個捷徑。保健品，一般指的是膳食營養素和具有特殊功效的食品，廣義的保健品還包括藥食同源產品、中成藥、膏方等等，服用保健品的好處是不需要太多的知識儲備，買來就能用，前提是必須辨證服用，不能盲目進補。食補適合體質虛弱者、精氣不足者，而中醫系統養生法適合所有人。

養生是一套養護身體健康長壽的方案，是一套系統的思維方式。是一種符合自然規律生活的習慣。保健品是一個現代詞，保健品只是行業產品的統稱。意境淺薄，只停留在健康長壽表面上的做法，如在人出現缺少維生素營養，才天天靠吃保健品維生素片來解決。養生就是在人沒有出現缺少維生素營養的情況下，就提前做了預防準備，透過日常生活方式來解決，合理的膳食，早睡早起，勞逸結合等方式，不需要刻意去買來吃，去刻意賣，還要花多一份錢，在人出現缺少維生素營養的時候，問題就不是缺少維生素營養的問題了。還有人體的生活方式飲食，和腸胃脾臟等問題，若腸胃脾臟吸收率低，脾臟運化能力差。有的人吃了也解決不了問題。養生之道的方案就能解決了，合理的膳食，早睡早起，勞逸結合。

在中醫理論指導下自然養生最好，因為中醫講天人相應、講藥食同源、講和諧中庸，但切勿相信那些所謂中醫養生家的一說中醫養生就是用藥、針刺、灸法、拔罐云云，那太狹隘了，層次太低了！

養生是很高的學問！民間的/日落而息！日出而耕！心態是真自在(放下習氣妄念！計較，我執才是自在)！飲食耍六，七成飽！即不肥厚！也不太追求美味！清心寡慾！才是正道的養生！！其它全是忽悠！！！

保健品除了一些古人流傳下了的，現代的更像是一個騙錢的路數，只聽說一個個賣保健品騙錢，沒聽說哪個現代出的保健品是真保健的