在日常生活中會經常有人對你說：“這可是個秘密，不到時候對誰也不要講”，“明白我的意思了吧，千萬不要對人說啊！”“現在我要跟你說的事絕對不能張揚出去”。與此同時，很有可能的是，他已經把這些話跟很多的人說了，所謂的“秘密”也早就成了“人盡皆知的秘密”。 為什麼會有這種情況發生呢？

第一，如果自己知道了一些秘密，別人就會覺得你了不起。你自己也會感到知道很多小道訊息和一些別人的隱私是一種值得炫耀的驕傲。

第二，秘密只藏在一個人心裡會感到苦悶。一般人都有這種毛病。你越是想讓他保守秘密，他就越想說出去。“保守秘密”和“告訴適當的人”實際上是同類語。如果要是真想保守秘密的話，就不會對別人講了。 在醫學上，對精神病的治療採取了感情淨化法。所謂“淨化”就是讓患者把所有的煩惱與不安全部傾吐出來，從而獲得一種寧靜的感情。這種方法對保持一般人的精神健康有顯著的作用。生活在現實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情，這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終甚至導致精神疾患。 有話還要說出來 聽別人發牢騷當然不是件愉快的事。所以，平時你就應當儘量地和別人產生一種默契。這樣，當你發牢騷的時候，對方就能夠耐心地聽你發洩了。如果找不到發洩物件的話，那最好就採取睡前寫日記的方法。要是連寫日記都嫌麻煩的話，你乾脆就獨自對著牆壁想說什麼就說什麼，發洩個夠。 哪怕是一點小小的煩惱也不要放在心裡。