婦科傳言不要太多，我從小女孩開始就被老媽碎碎唸了很多，譬如：

大姨媽期間不要吃冷飲，會痛經的。每次聽到這個就很煩躁，七八月熱辣辣的太陽，來了大姨媽只能喝熱水的心情真心無法言說~

結婚後痛經就會消失。這個我只能微笑臉，我都結婚好幾年了，痛經依然還在，我想我媽當時只是騙我早結婚而已

每到冬天，手腳冰涼，我媽就說我“宮寒”。我就一直不明白了，痛經也“宮寒”，手腳冰涼也“宮寒”，出虛汗也“宮寒”。好像我身上出現的不良反應都能和“宮寒”掛鉤，“宮寒”真心可怕，來無影，去無蹤，卻掌握了我的身體

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現在想想，有些婦科傳言真心錯的離譜，但老一輩的人還依然堅信不疑。那麼生活中有哪些錯誤的婦科傳言呢？

關於生理期，月經都想發篇通稿來吐槽了

1.生理期無論怎麼吃都不會胖

真相：通常在生理期覺得自己變瘦是因為生理期前身體會有水腫現象，而月經期間水分會慢慢減少，給人感覺像是吃了很多體重都沒有變化，但其實大吃大喝哪有不胖的。

不過女人大姨媽期間真心不容易，想吃就放開了吃，畢竟還有20多天可以給你減肥。

2.婚後，痛經就會自然消失

真相：有些女性在青少年時期神經內分泌系統尚未發育成熟，隨著時間流逝，身體不斷髮育，痛經會慢慢減輕，這與結婚沒有必然聯絡。

當然懷孕生子確實可以使很多女性痛經終止，這是因為子宮被撐大，收縮不再厲害，子宮內膜更容易脫落，痛經自然可以緩解，甚至是消失。

3.生理期不宜運動，只能靜養身體。

真相：就是因為大家有這樣的認識，我在學生時代不知道逃掉了多少次的體育課。

但其實只要身體情況允許，還是可以在生理期進行簡單運動的，腹肌和盆底肌肉得到一定收縮和舒張，有利於經血的排出。

4.經血顏色深、有血塊，代表有婦科病

真相：如果真是這樣，我都婦科病好多年了，真心可怕。

經血其實也是血液，血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，達到5分鐘以上就會形成血塊，顏色也會有次變身。

只有當血塊超過1元硬幣，你才需要到醫院就醫檢查。

生理期的謠言還有很多，譬如不能洗頭啊、痛經吃止疼藥就能好啊等等，大姨媽真的是個坑，讓女人每個月滿血跳進去，殘血跳出來。

常被忽悠的3種婦科病，很多人因此被騙了財

1.宮頸糜爛是嚴重的婦科病，弄不好還會發展成宮頸癌。

真相：大部分的宮頸糜爛是雌激素水平上升引起的生理性變化，是正常的表現，不用處理。

很多女孩因為醫生說的宮頸糜爛會發展成癌，沒有生孩子就做了宮頸手術，不僅被騙了財，還傷害了身體。

2.有盆腔積液就得了盆腔炎、附件炎，需要治療。

真相：盆腔、腹腔裡的器官本來就會分泌一些液體，起到潤滑和保護的作用，是正常的生理表現。只要沒有異常,B超發現少量盆腔積液沒什麼。

有的時候人的聯想力是可怕的，沒有特殊的體徵，只是有些盆腔積液，並不需要特別恐慌。

3.HPV感染會得宮頸癌

真相：HPV是人乳頭瘤病毒，又分高危和低危，只有感染了高危HPV，才能增加患宮頸癌的風險，但不能就說一定會得宮頸癌。

據統計，約80%的成年美華人在一生中會感染一次HPV，國內這個比例也不低。

而且HPV沒什麼特效藥，有些廣告宣稱吃藥可以治好HPV就是在做虛假宣傳，很多女性因此上當。治好HPV目前的唯一途徑就是透過人體免疫系統自動清除，一般1~2年就可消失。所以，感染HPV的女性不要過於緊張，而亂買藥吃。

關於宮寒，背了這麼多年鍋，你也沒明白她是什麼

“宮寒”只是一種民間說法，醫學上並沒有“宮寒”這個概念。正常情況下，子宮作為一個內臟器官，都會保持恆定溫度（與其他內臟溫度一致），根本不可能肚子“高冷”。

1.手腳冰涼，就是宮寒？

真相：子宮只是器官，不管手腳溫度。

人體區域性的溫度和血流量有一定的關係。血流量大，溫度就高，如果血液供應減少，就會很涼，手腳離心臟最遠，最容易發涼。特別是秋冬溫度低，很多女性手腳冰涼很正常。

要想遠離手腳冰涼，多穿點，多活動才是王道。

2.經期吃涼的會造成宮寒，導致痛經

真相：造成痛經的罪魁禍首是“前列腺素”，它會造成子宮的平滑肌猛烈收縮，導致痛經。

所以，經期吃涼的導致宮寒而引發痛經，是一個錯誤的想法。

但是，也不能因為這個原因就在經期吃涼的。吃太多涼的，真會刺激經期脆弱的消化道和平滑肌們，導致肌肉痙攣，出現腹瀉。所以痛經的妹子還是剋制一下比較好。

1、宮頸糜爛不是病，只是一種正常的生理變化很多莆田系醫院都在外面打著治療宮頸糜爛的招牌招搖撞騙，殊不知這是一個醫學行業內的一個笑話。以後看到打著這樣招牌的醫院，請各位三思而後行。2、順產陰道不會變鬆陰道是人體內彈性最大的一塊肌肉，在順產生育後的一段時間裡就會恢復，順產會造成陰道鬆弛，這是沒有醫學根據的。3、剖腹產的秘密作為婦產科醫生我想我還是很有發言權的，剖腹產的利弊我相信大家都有權衡過，剖腹產並不是產後立刻出母乳，而是三天後才能出母乳。4、乳腺增生不會導致乳腺癌在臨床上95%的乳腺小葉增生都是單純性的增生，也就是單純性的胸部變大了~是不會癌變的！但是有些姑娘們會說但是會痠痛啊，在這裡建議飲食和生活規律，這些情況就不會發生的了。

婦科方面的傳言也很多，而且很多人相信並堅持奉行著，那都有哪些傳言，你也這樣嗎？

1.月經期間別洗頭 否則會招來痛經？

　　長輩經常會告誡女孩，月經來潮時不能洗頭，否則會導致痛經。生理期是容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導致氣血凝滯，誘發痛經等問題。但是隻要使用溫水，及時烘乾，是可以洗頭的。

2.孕期不能吃牛肉？

其實牛肉對人體是很有好處的，孕期是是可以吃牛肉的（保證是熟的）孕婦吃牛肉不僅不會對胎兒造成不良影響，適量食用還能補充胎兒發育所需的必要營養元素，對媽媽和寶寶的健康都很有好處。

3.巧克力和甜食改善痛經？

　　吃點甜食可以治痛經的說法在女性當中流傳甚廣，但這種說法沒有科學根據，而且生理期大量攝入甜食，不但無法起到消除生理期症狀的作用，反而容易造成血糖不穩定，加重生理期不適症狀。

4.陰道瘙癢經常洗？

如果感染了婦科炎症建議不要擅自頻繁清洗外陰，否則會降低區域性免疫力，加重外陰瘙癢症狀。

5.切除子宮後會變得像男人？

　　子宮是女性生育的重要器官，切除子宮會影響生育，但不會使女人“變成”男人。因為只要女人的卵巢保留了，就不會影響雌激素的分泌，還是可以繼續做女人。

6.月經期喝涼水會致不孕?

一口氣喝太多涼水，冷刺激可能會使盆腔的血管、肌肉收縮，導致腹痛，但這些不會導致不孕不育。

關於民間流傳的一些婦科傳言，有哪些是錯誤的呢？這裡列舉以下三個：

1．女人切除子宮會變得越來越男人

這是很多女性都擔心過的，在她們看來，切除子宮後，自己會像男人一樣長出鬍子，沒有女性特徵，失去女人味。其實這是完全沒有必要的擔心，因為切除子宮只是失去了孕育胎兒和產生月經的場所，但保留的卵巢依然可以週期性排卵和分泌雌激素，維持女性第二性徵。而且陰道的保留，一般不會使性生活受到影響。

2．陰道瘙癢需要經常洗

經常洗反而破壞陰道內的正常菌群。如果造成菌群失調後，陰道的保護屏障就會減弱，使女性更容易患陰道炎。而且陰道瘙癢是分情況的，有些老年性陰道炎出現瘙癢是因為雌激素減少所致，清洗並不能改善；由微生物引起的陰道炎則需要去正規的醫院進行相關治療。

3．盆腔積液是很嚴重的

盆腔積液，不少女性都有，但大多數情況下這不是什麼大問題。曾經有一位女性因為超聲檢查提示盆腔少量積液變得很緊張，一定要讓醫生治療，覺得這是病態的。後來醫生問她有沒有不適，如久站或勞累或性交時小腹有沒有疼痛，她說沒有。然後醫生告訴她盆腔內有少量積液是起潤滑作用，不必太過緊張。但是如果積液量很多，伴有腹痛或腰骶部疼痛時就要小心盆腔炎了，這可能是炎症的反應，需要治療。

本期答主：馮海燕 醫學碩士

洗洗並不能更健康。我們的陰道里面存在有正常的菌群，它們維持著陰道內環境微妙的平衡。在正常情況下，陰道具有一定的自淨能力，就是來了點想要導致疾病的壞東西，陰道內的弱酸性環境也可以起到一定的抵禦作用。

如果過分頻繁地清洗陰道，就會造成陰道內正常菌群的失調，弱酸性環境被改變，這樣就無法維持正常的陰道內自淨能力，反而更容易出現陰道炎等異常。

對於日常的清洗來說，我們可以使用溫水，僅僅清洗外陰就可以。不需要經常使用洗液，也不要清洗陰道內。洗洗更健康並不是沒有一定道理，維持必要的清潔很好，但是清潔過度，就不是好習慣，而是好心辦壞事了。

第一次肯定能見紅！

相信大家從很多電視劇或者小說中都會學到女孩子的初夜都是能見紅的，所以從小就會對第一次會有所恐懼和擔心，當然還有點期待。其實，很多女孩子的第一次並不會見血（相關研究證明40%左右），因為在第一次之前處女膜就已經破了，這原因可能是因為劇烈運動、騎腳踏車、手淫等。所以，第一次沒見紅的朋友們不要有心理負擔，和另一半好好溝通，順便拿出我們的科普文好好的和他一起學習，我相信他也會理解的哦。

洗洗更健康！

相信大家都會這句廣告詞“洗洗更健康”，這就是典型的被廣告所誤導的案列。很多時候，洗洗不僅不會更健康，還會影響健康。陰道本身就有正常的細菌定植，這其中最重要的一種細菌叫乳桿菌，它們是陰道的安全衛士，能分泌抗菌物質，保持陰道弱酸環境，抵抗外來細菌的侵襲，達到陰道菌群的平衡。當我們用各種洗液去清洗陰道時，就會破壞陰道菌群平衡，使陰道內的弱酸環境發生變化，這樣其他致病菌就會趁機而入，引發婦科疾病。所以，千萬不要有事沒事就去洗洗更健康，真的要洗，也要去醫院諮詢專業婦科醫生後再洗哦！

紅糖水治痛經！

痛經？喝紅糖水啊。這是很多朋友在詢問很多人痛經怎麼辦時得到的答案，但我相信，很多女孩子喝了後並沒有什麼卵用。這就對了，紅糖水其實真的只是一杯開水加了點紅糖而已，除了能補充點紅糖中的葉酸、微量元素外，和止痛真的沾不上邊，其實和喝白開水的作用是差不多的。真的要想治痛經，還是需要用止痛藥哦。

其實婦科傳言還有很多，比如月經期不能洗頭、盆腔積液很嚴重、宮頸糜爛要手術等等，這些謠言現在還是影響著很多朋友，甚至會出現病急亂投醫的現象。當朋友們在身體上有任何不舒服或者疑惑時去諮詢正規醫院的醫生，在他們的建議和指導下進行處理，我相信會收到不錯的效果哦！

By:褲褲

純棉內褲適合女士，有利於婦科健康，這是最大的錯誤！

1、多數人都關注純棉內褲優異的吸汗效能，卻忘記了純棉製品散發溼氣的能力很差，洗完後不容易幹就是一個力證。因此，一旦吸汗就會全天潮溼，再加上分泌物、皮脂、皮屑等脫落物，形成病菌的溫床，在體溫下24小時內大量繁殖的病菌對婦科疾病影響很大。

2、純棉內褲洗幾次就會發黃、變硬，是因為純棉纖維的特殊物理結構，導致它很難清洗乾淨，病菌和有害物質一旦汙染後就很難再清除掉，使其長期攜帶病菌。

很多女士的婦科炎症反覆發作就是這個原因。

3、比較理想的內褲應該是南竹炭內褲，它以南方的毛竹（南竹）為原料加工而成，比普通竹炭內褲或純棉內褲更吸汗透氣，全天保持乾爽柔滑，而且還具備天然抗菌功能，即便幾天不清洗也不會繁殖細菌。這種內褲還有一個特點是很容易清洗，不會出現發黃變硬的情況。

這些婦科傳言，我相信不管大家是有沒有結婚，生沒生過孩子，都肯定被騙過！

第一個錯誤傳言：生完孩子出現腰痛，是生孩子打腰部麻醉引起的。

產後出現腰痛的女性並不少見，很多女性在出現腰痛等腰部不適時，都想起當初打過的麻醉，因為腰麻的部位正好是在第2-第3腰椎部位，這太容易讓人誤解了。可實際上這腰痛跟打不打麻藥真沒有多大的關係，主要還是由於女性在妊娠期間出現一些體重加重，體內激素改變以及脊柱和骨盆受力方向改變引起的機體一種代償性重心轉移導致的，當然還有一些女性腰痛是由於產後哺乳、照顧小孩姿勢不對導致的；

第二個錯誤傳言：很多女性產後都被對方母親要求不讓抱小孩。

說這抱了，會導致女性內臟下垂、腰痠背痛及手腳痠麻等。其實真不是，這剛出生小孩也就6-10斤左後，完全不至於抱一下就導致上述疾病，反而不易於增進母嬰感情，因為剛出生小孩在母親懷裡，是當時最有安全感的；

第三個錯誤傳言：為避免影響新媽媽產後下奶，或擔心出現尿失禁等疾病，我見過有的奶奶竟然有產後一兩個星期給新媽媽吃的任何菜都不加鹽、醬、蔥、蒜等調料的。

當時真無法想象這菜是怎麼吃下去的，可事實上，新媽媽在產後因出汗過多，乳腺分泌旺盛，體內是缺鹽缺水的，這時候如果還大量控制鹽的攝入，反而是會造成產婦電解質失衡的，而所謂的尿失禁，也跟吃不吃鹽等調料沒有任何關係，往往因為生產時胎兒擠破產道，膀胱、尿道的肌膜受損導致的。

1.宮頸糜爛不是病，絕大多數是正常的生理改變。

2.產後媽媽的確需要護理，但是不能不洗頭、不洗澡、不下床、不刷牙、不出門。

3.不少女性都有盆腔積液，但大多數情況下不是大問題，會自己恢復。

4.經常洗陰道不會更健康，反而會破壞正常菌群。

5.月經期可以洗頭，只要用溫水，及時吹乾就好。

1、孕期性愛影響寶寶智商？

老人說：懷孕後不能同房，同房會小產。也有人說：孕期性愛，寶寶會變笨。

據統計：為了寶寶的健康與聰明，11.5%的準爸準媽會忍受10個月的性饑荒。其實大可不必。度過了眩暈嘔吐的孕早期，孕中期的媽媽不僅會食慾大開，對於性愛的需求也會節節高。

適當的孕期性愛不僅對寶寶的體格智商大有裨益，而任何食物都無法創造的快樂和愉悅也會傳遞給肚中的寶寶。所以我們有理由相信，孕期性愛不是洪水猛獸，還可能是彌足珍貴的人生體驗。當然，如果有流產跡象，或者胎位比較靠前的準媽媽，還是要節制一點為好。

2、多吃水果寶寶面板好?

長輩們說：懷孕媽媽多吃水果，媽媽不容易發胖，寶寶的面板也會好。不過現在越來越多的例項證明，水果吃得太多，孕媽的體重也會水漲船高，而且，還要面臨罹患糖尿病風險增多的可能。

芽芽媽提示：每天1-2個水果即可滿足媽媽寶寶的需要，根本無需吃太多。

3、女方補充葉酸就可減少胎兒畸形?

但孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。因為，葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶，且需成一定的比例。因此，葉酸、B12必須同時補充。同時，孕前男方必須同時補充葉酸、B12，男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。

另外每個人的飲食習慣不同，食物吸收能力不同，體內含有的葉酸、B12水平也不同。因此，最好在計劃妊娠之前3個月到醫院檢查一下，實施個體化補充。

4、孕期宜少動，靜養最好?

"懷孕了就不要亂動了，小心動了胎氣。"孕期適量的運動好處多多。如果保持勻稱的體形、拋棄層層救生圈對孕媽們的誘惑力並不很大，那麼，運動還能提高媽媽寶寶身體的免疫力，減少妊娠高血壓和妊娠糖尿病的發生。

對於運動強度，加拿大專家推薦對話測試：運動時孕媽能進行對話即為合適強度;如果不能對話，則說明運動強度過高。對於有合併症的孕媽咪，一定不要忘記諮詢醫生。

5、只有植物化妝品的才是安全的?

懷孕期間的護膚美容成了一大難題。怕化學成分不利胎兒，很多準媽媽認為只要是植物的就是安全的，其實不然。

香港香薰治療協會調查表明：迷迭香、薰衣草等精油具有活血通經的功效，對於孕早期的媽咪可能造成流產，所以，即便是來自自然的精華也非多多益善。所以，醫生通常建議孕期慎用精油，否則會造成不必要的損失。

6、是藥三分毒——傷到寶寶不得了?

有些準媽媽會因子忌醫、談藥色變，即使生病也扛著不用藥，殊不知，很多嚴重的問題可能由此引發。

而並不是每種藥品都會傷到寶寶，至於哪些藥物可能會透過胎盤傷害到寶寶，請在用藥前諮詢醫生，以給出最合適你和寶寶的處方。

7、為了寶寶好……遠離貓與狗?

寵物已成為我們生活的一部分，不過準媽媽們可要小心愛貓愛犬，特別是貓貓暗藏的殺手——弓形蟲。如果孕媽們在孕早期感染了弓形蟲，大約40%寶寶可能遭遇嚴重的損害，如流產、視網膜脈絡膜炎、白內障、腦內鈣化、腦積水、小頭畸形、智力障礙、黃疸和肝脾腫大等。不過這並不意味著我們就要和愛貓愛犬SAY BEYBEY。

貓貓狗狗也並不是個個身藏弓形蟲，不妨給它們也做個體檢。不過即使你的寵物沒有感染，也要看好它們的嘴，而且在與寵物寶貝親密接觸之後，千萬別忘記洗手，而且要用流動的水沖洗，時間要達到一分鐘。現在很多醫院也開展了對弓形蟲抗體的篩查，養貓狗的孕媽也應該去檢查一下。

8、O型媽媽事兒多?

作為"萬能獻血者"——O型媽媽，如果準爸爸的血型是A型、B型、AB型，那寶寶就有患新生兒溶血癥的可能。專家建議準媽媽們從16周左右開始定期檢查血中的抗體，一般四周左右一次，密切注意寶寶有否發生溶血可能。一旦發現異常便可及時進行治療，也不會影響母嬰健康。

9、孕媽常去醫院不吉利?

關注自己身體的時尚孕媽當然不相信這種莫名其妙的迷信說法，不過，從感染的角度而言也並非無道理。醫院，當然也包括人群聚集的場所，人群中交流的不僅是語言，病毒、細菌也會趁機作亂。不僅是醫院，孕早期多去公園少去商場逛街也是很有必要的。

10、黃體酮能最大程度減少流產風險？

芽芽媽敢說這句話絕對不是出自醫生之口，而是一些別有用心的製藥廠製造恐慌。對於黃體酮，很多家庭把它當做"救命稻草"，特別是在一些有習慣性流產的孕婦家庭，其實正是這個思想在危害家庭和胎兒。

習慣性流產絕大多數是由於胚胎髮育的基因缺陷導致，跟補充黃體酮沒有半點關係。儘管這樣一些不明醫理的醫生還在給習慣性流產孕婦開黃體酮，其實這是相當不科學的，很多研究結果已經論證過了。

11、B超有輻射，要少做？

很多媽媽認為B超有輻射，甚至會導致胎兒畸形，所以孕期非不得已，可以不要做。但其實B超是透過超聲波的原理來工作的，和透視拍片用的"X"放射線根本不同。超聲波比較安全、不存在所謂的"輻射"問題。一般整個孕期B超至少需要3-4次。

12、順產會影響混合"性福"？

分娩的確要把陰道撐得很寬鬆，陰道口會增大1-4釐米。但對於大多數產婦來說，一般經過適當的治療和充分的休息，陰道軟組織、肌肉的彈性是能夠回縮的，絕大多數婦女都能恢復到孕前狀態。除非胎兒過大出現撕裂傷、多次分娩、產褥期恢復盲目減肥等影響恢復。

13、鵝蛋去胎毒，要多吃點？

鵝蛋在營養素含量及種類中並沒有比雞蛋、鴨蛋更突出的優勢，相反氨基酸的種類居然少了兩種，而其中還有一種是必須氨基酸。如果說吃鵝蛋去胎毒的說法正確，那麼吃雞蛋、鴨蛋同樣可以去胎毒，還可以攝取到鵝蛋缺少的那兩種氨基酸，鵝蛋去胎毒不靠譜，也沒有文獻記載哪一種特殊成分可以去胎毒。

14、都說左側好，睡覺一定要左側？

孕婦睡覺時採左側躺的姿勢，以避免下腹靜脈的壓迫，造成血液迴流不良，容易產生的水腫現象；但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對位置並不相同，因此，孕婦如果左側躺反而覺得不舒服的話，可以改成右側躺，或是兩腿間夾枕頭，兩腿略為抬高的姿勢，都是可以的。畢竟，如果為了堅持左側睡而搞得夜夜睡不好，也是會影響自己身體狀態噠~

15、孕婦要不要穿防輻射服？

這個真的是一個老生常談的話題了，之前就有不少妞們問我什麼牌子的防輻射服好，其實我覺得這真的就是心理作用，目前沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高，也不會導致新生兒出生體重過低；老外都不知道防輻射服是神馬東東~

16、懷孕了不能玩手機？怕wifi輻射？

這個真的無需擔心，生活裡常見的電子裝置，這些的輻射劑量都非常小，目前沒有證據表明會對人體有所損害，所以親們用的只要是正規廠商的無線路由就沒有任何問題。

17、坐飛機有輻射？

很多懷孕之後的親們在坐飛機時都會考慮高空輻射，其實大可不必，孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來對待。32周以後乘機需要醫生開具的證明。換言之，除非你的醫生提出你不適宜乘機，否則你就可以坐飛機。倒是過安檢門的時候，孕婦可以要求手檢。

18、孕婦不能喝咖啡和茶？

過高的咖啡因攝入確實會增加流產的風險，孕期每天的咖啡因攝入不超過200毫克就沒問題。一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡還是安全的（實際上很少有中國孕婦會每天都喝咖啡）。

芽芽媽自己就是個茶水控，不愛喝白開水，無茶不歡~特意諮詢過醫生，說是可以喝，淡一點，保持好心情最重要！還有現在有無咖啡因的茶，和我一樣不愛喝白開水的妞兒們可以看看。

19、孕婦不能留長髮嗎？

很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭髮，意思是不想和嬰兒搶營養，其實頭髮生長需要多少營養，和頭髮長短根本沒關係，剪短髮確實更易清潔和吹乾，對孕婦來說比較方便，但這並非是因為長髮會消耗更多營養的緣故。懷孕了是保留長髮還是剪短它，都取決於個人的生活習慣，並沒有什麼醫學上的利弊傾向。

20、孕婦要一人要吃兩人份？

孕婦就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃過來，這個觀點真的已經很過時了，孕婦需要的是均衡全面的營養，適量的運動，健康的體型。在孕中後期，應該適量增加優質蛋白質的攝入，保證鈣質的攝入（奶製品）。暴飲暴食是不利於胎兒成長的。

21、為了營養均衡一天要吃5種水果？

孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特別喜食水果的儘量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。

22、孕婦需要儘量多的補鈣？

由於孕育胎兒，孕婦對於鈣的需求會比非孕時增加，缺鈣會導致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，透過補鈣也能預防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補過了頭。如果能多吃含鈣質豐富的食物，那鈣劑可少量補充。如果能吃到的食物含鈣不那麼豐富，就可多補充鈣劑。

23、為了胎兒，孕婦需要額外補充DHA？

如果你的選單中包含了足夠的魚類（每天半條中等大小的魚），並且你吃魚肉而不是喝魚湯，那麼你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那麼補充一些DHA未嘗不可。

24、一定要喝孕婦奶粉嗎？

不一定每個人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當水喝，根據自身的需求來決定是否要喝，如果平時在補充大量的孕期所需的物質，孕婦奶粉的話，就相當於餓的時候當點心喝一些，緩解飢餓感，也不會造成過度的肥胖。

26、吃螃蟹會流產？

沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其並不屬於高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了，我孕期也有吃螃蟹解饞哦~

27、吃辣孩子生下來容易過敏？

這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏？還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。

28、吃醬油會讓寶寶變黑？

面板的顏色是由面板內黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。

29、豆類影響激素水平？

有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種"植物雌激素"，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什麼影響。

30、懷孕不能抱孩子？

很多親說懷孕期間不能抱孩子的，其實真的沒關係，只要你孕期一切正常，短時間的抱一抱都是沒關係的，不要真在孕期裡把自己當熊貓養，自己的身體，你能感受到舒不舒服，孕婦也需要適當的鍛鍊。

總結

粉碎這些不靠譜的傳言吧！按時參加產檢，認真聽取醫生的建議，各位準麻麻都好好享受孕期的生活吧，等卸了貨你就知道啦！