【孕期症狀】

1、孕早期孕囊長條型，不準～ 2、肚子尖男寶不準～

3、清宮表女寶，準了～

4、胎盤後壁男寶、肚子下懷男寶不準～

5、整個孕期酸的辣的都喜歡吃，酸兒辣女半準～

6、唐篩資料看男女顯示男寶不準～

7、寶寶胎心一直130-140，最快144，胎心率慢是男寶不準～

8、整個孕期醜到懷疑人生，脖子，腋下，胸口全部變黑，女孩美媽男孩醜媽不準～

9、一直到生產前一天都有腰身，男寶從背後看不出來不準～ 10、孕期一直沒有孕吐，所以男寶反應小不準～ 從懷孕開始，10個人見了，10個都說肯定是男寶，只有生下來才最準，下面來分享下我的順產經歷

【產前準備】預產期11月10號，過了預產期後每天都是焦急的等待，有時候都想著選個好日子剖了算了，可是又不甘心，因為各項指標都符合順產要求，終於在40+5天早上六點半，迷迷糊糊中突然感覺有液體流出，因為神經一直在緊繃狀態，所以一股子爬起，液體還在往下滴，控制不住，快速走到衛生間，內褲已經全溼了並伴有血絲，知道破水+見紅了，心情又忐忑又有點興奮，還是冷靜的洗了頭洗了澡，吹乾後在老公和婆婆的陪同下來到了醫院。

【內檢】到了醫院還沒到8點，肚子也一點都不痛，抽血量體重，測胎心，都正常，然後醫生給我進行第一次內檢，宮口開了0.5公分，心裡好開心，心想一點都不痛就開了0.5公分了，但是醫生說還沒摸到那什麼膜，不是真正的破水，而且我沒宮縮，這樣是沒辦法生寶寶的，然後就回病房躺著，期間隔一會就會起來走走路加速宮縮頻率。

【宮縮來了】直到中午，宮縮大概10分鐘一次，就跟月經來潮前的那種感覺，完全可以忽略～ 下午三點鐘醫生安排了B超，從住院部走去門診做B超，這時候疼痛已經是5-6分鐘疼一次，而且比之前的痛感強，但是呢完全可以忍受，就這樣捱到了晚上6點鐘。 從6點開始變成了2-3分鐘疼一次，這時候就笑不出來了，找醫生內檢看看一下午的成果，結果讓我淚奔了，開了1指半，心裡想我的天，這麼久才一指半，到明天早上也生不下來，醫生安慰我說已經很好了，最困難的就是1-3指，以後疼痛越來越密，但是不會加重疼痛。就這樣又回到病房。

【開指】回到病房感覺躺著難受，坐著也難受，怎麼都不適，疼的飯也吃不下去，索性繼續出去走走吧，媽媽和老公一人扶著我一隻胳膊，婆婆搬個凳子走在後面，宮縮來的時候就就隨時坐下緩一緩，這時候宮縮已經一分鐘多疼一次，已經疼到哭出來了，這時候已經晚上8點半，兩個小時過去了，就去找醫生再內檢，結果直接哭了，開了2指，我已經對順產失去信心了，已經疼的站不起來了，還是2指，哭著問家人能不能剖了算了，而且我們這邊醫院開3指才給打無痛，晚上不給打，那時候已經晚上8點半我才開2指，我打無痛肯定沒希望了，心裡是絕望的，只能硬挺著，真不知道是什麼支撐我下來的。

【上產床】再次回到病房躺著，宮縮一來臨就抓緊家人的手，縮成一團，這時候已經不到一分鐘就宮縮一次，漸漸的，宮縮一來臨就想要使勁，而且實在疼的受不了了，此時晚上10點，只有醫生不斷給我檢查我心裡才有底，就又去待產室內檢，這時候，醫生給了我一劑強心劑，說，宮口已經開全了，趕緊上產床。

【醫生教我用力】醫生讓我宮縮來臨就向下拉大便，用力，使長勁，這時候有另一個二胎產婦在生產，助產士都沒時間理我，就兩個小護士給我備皮，量血壓等，其實躺在產床上以後真的比之前開宮口要舒服多了，因為宮口開全以後，當宮縮來臨，你只想用力，而不是開宮口那種撕心裂肺的疼，就這樣，隔壁產床的產婦已經生完了，助產士現在才把注意力轉移到我身上，不斷鼓勵我，給我正能量，因為我開始不會用力，浪費了好多次宮縮。

【順產過程】就這樣已經晚上11點多，我總用不上長力，助產士說我再不會換氣寶寶就會卡在那出不來，而且因為剛才我一股勁沒撐下來，已經夾到寶寶的眼睛了，可能女子本弱，為母則剛，當時沒有其他想法，就是聽見助產士說夾到寶寶眼睛，心裡特別心疼我的寶寶，就憋足勁使了好長的力，就感覺身下熱乎乎的一大塊，寶寶連同羊水，一起滑落出來，聽見寶寶的哭聲，當時覺得整個人都輕鬆了，大概三分鐘左右，伴隨著一次宮縮，胎盤成功娩出。無側切，外陰無撕裂，就內膜裡了一點皮，縫針縫的我嗷嗷叫，陣痛的時候都沒這樣叫，助產士看我叫的那麼痛苦，給我打了點麻醉，瞬間不疼了。

【產後】這時候護士已經給寶寶量好身高體重，抱到我旁邊，寶寶特別乖，在產房觀察兩小時一聲沒哭。 兩個小時以後，護士通知家人進來給我穿衣服，把我推回病房。

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看！

注意事項和禁忌：飲食的平衡全面和科學性。 傳統“坐月子”時，孕婦在飲食上享受各種優待，經常是小米粥加各種湯類再加雞鴨魚肉一塊上，常常是攝入了過多的高脂肪、高蛋白，對產後身材的恢復產生了嚴重的影響。其實產後是需要科學全面營養的，即使是正常人也要講究平衡全面飲食，從營養學角度來說，哺乳期的母親不僅需要熱量和蛋白質，更需要補充在孕產過程中流失的維生素、微量元素、及其他礦物質。

注意事項和禁忌：產後的衛生習慣 其實在產後第五天以後，就可以洗澡洗頭了。因為產後產婦身體特別虛弱，再加上內分泌變化，產婦出汗特別多，如果不洗的話，反而更容易感染。但是切記洗浴的室內溫度和外面的溫度相差不能太大，洗完要很快擦乾，不可直接吹風。產後全身毛細孔張開，吹風易使毛細孔立刻收縮，引起日後的頭風和筋骨痠痛、頭痛、甚至感冒。

注意事項和禁忌：產後必要的活動 適當地在室內活動一下是完全可以的，不可長時間的臥床，適量活動有利於惡露（即餘血）的排出，如果總躺著不動，血流太慢了反而容易形成血栓，如果有合併感染的情況，血栓發生的機率會更高。 再者，不活動容易導致產後便秘，很多產婦在月子期間因便秘發生痔瘡的案例非常常見。

其實在正規醫院分娩後，醫護人員都會給患者進行宣傳和教育，講授一些符合醫療常規的科學坐月子的方法。

其實“坐月子”這個詞還真是中國特色的，大陸、港澳臺，包括海外的廣大華人群體在內，是華人才會選擇的一種特有產後休養和護理模式。不過中國的藏族、羌族等少數民族以及歐洲和北美的土著人似乎沒有這個習慣，可能是民族和宗教信仰的差別。但是，也沒有明確的證據表明這些少數民族或者老外的婦女就比漢族婦女體質差，反而給大家的印象，她們體質還更好！

國內外的研究提示：坐月子在減少產後抑鬱、改善家庭人際關係等方面都具有積極的意義。但是坐月子這個習慣在封建社會落後的醫療條件和陳腐的“三綱五常”理念浸泡下，產生了許多的錯誤和陋習，反而影響婦女健康，例如不準下床，不準洗澡，不準洗頭，不準刷牙，不準開窗，更不準開空調、電扇等等，確實讓很多的中中國產婦受害良多，有的女性甚至為此付出了生命的代價！

至於產後坐月子的禁忌和注意事項，那就太多了，產褥期康復和護理這是一門學問，很多專家畢生都在研究。韓一聲作為一名婦產科醫生，只能講講原則性的問題。

首先最重要是防感染，也是注意點最多的：

女性在產褥期本身免疫力就低，還在流血，很容易感染，必須注意會陰和全身的衛生。這個時候的禁忌，最主要就是不要感染，包括上呼吸道感染（俗稱感冒），因此凡是室溫（25攝氏度）以下的東西都儘量避免接觸，人多擁擠的地方不要去，除了複查以外儘量不去醫院；平時要保持傷口和會陰部的乾淨和乾燥，陰道口有血跡後用溫水沖洗一下，然後用消毒的溼巾或紙巾擦乾淨，剖宮產的傷口一般7天左右癒合，平時要保持乾燥，這樣會陰和傷口就不容易感染。產後7-10天左右，會陰傷口或剖宮產的切口如果已經癒合，完全是可以洗澡的，但注意浴室溫度保持在30度左右，水溫42度左右，洗完儘快徹底擦乾身體和傷口，快速將頭髮吹乾；當然，如果這時傷口還沒有癒合，那不僅不能洗澡，還得及時去醫院複查。刷牙洗臉都是應該每天做的事情，使用溫水就可以了。空調和窗戶該開的時候都要開，只要穿好衣褲襪，避免直吹風就可以了；如果覺得頭頂周圍有風，可以戴個薄帽子，但要保持室溫25度左右，頭上不出汗為宜。

其次要會哺乳：

產後主要時間應該呆在家與寶寶進行接觸和互動，勤哺乳，按需哺乳；注意正確的乳頭含接姿勢，讓寶寶將整個乳頭含入口中；奶漲時及時餵奶，喂完了要排空乳房。

再次要勤運動：

產後要儘早下地活動，每天都要適當運動。產後是血栓的高發時段，長期臥床不動容易形成血栓！血栓一旦脫落就有生命危險。所以，產後很忌諱臥床不動。

最後要平衡膳食和營養：

吃飯絕不能太油膩，產後婦女的代謝還沒完全恢復，消化和分解能力很差，大吃大補容易形成高脂血症、高膽固醇血癥、糖尿病和肥胖；韓一聲常給孕產婦說的一句話就是：瘦肉、魚蝦、雞蛋補充蛋白，蔬菜、水果、主食搭配得當。沒錯，營養均衡最重要。由於乳汁中有大量的鈣質，所以產婦曬太陽、補鈣、補維生素D都很重要。

一個新生命的誕生是一件非常快樂的事情，這時候家人們在忙著照顧寶寶的時候，也不能疏忽了對女性朋友的照顧。在月子期間是有很多注意事項的，這樣才能讓女性朋友儘快的恢復體力。下面就讓我們一起來了解下坐月子的注意事項。

注意營養

坐月子的期間，女性朋友們需要注意營養。由於剛生完孩子，這時候女性朋友們還比較虛弱，尤其是剖腹產的女性朋友會更加的虛弱。所以這段期間一定要加強營養。要多吃一些補氣血的食物，還要注重蛋白質的補充，讓自己身體儘快的恢復。

由於坐月子期間還需要進行母乳餵養，所以還需要多喝一些湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯等來促進奶汁的分泌。另外，還需要多吃些新鮮的水果和綠色蔬菜，這樣可以有效的防止在月子期間便秘情況的發生。

注意衛生

坐月子的期間，女性朋友們還需要注意衛生。由於生完孩子身體比較虛弱，有些女性朋友們會有出虛汗的情況發生。這時候女性朋友們就要及時洗澡，及時更換衣物，防止背上滋生痘痘。這時候還需要注意私處的衛生，這是特別重要的。因為在產後會有大量的惡露排除，為了避免細菌的滋生，所以也要注重私處的衛生。這時候女性朋友需要每天對私處進行清洗，使用的衛生巾需要及時的更換，每天的內褲也需要洗乾淨並且暴曬之後再穿。

注意保暖

坐月子的期間，女性朋友們還需要注意保暖。如果月子是在寒冷的冬天，女性朋友就更加需要注重保暖。這時候一定要多穿一點衣服，睡覺的時候也需要蓋好被子，這樣可以防止寒氣的入侵。如果月子是在炎熱的夏天，這時候女性朋友也不要太過於貪涼，不要把空調的溫度調的過低，這樣也會導致寒氣的入侵。會導致女性朋友生病影響到母乳的餵養，還會影響到女性朋友在以後的日子裡出現腰疼、痛經的症狀。

女人坐月子期間，有很多需要注意的地方，如果月子坐好了，新媽媽產後就恢復得好，如果月子沒坐好，日後會落下所謂的“月子病”。中國從古至今在女性產後都有坐月子的講究，可是翻來覆去都是：小米、紅糖、益母草，也難怪中國女性月子病終身攜帶率高升不下，可是專用產後補劑只有外中國產婦用。在現實生活中月子病的中國女性比國外高很多。可見專用營養比坐月子更實用。中中國產後恢復，肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。世界衛生組織（WHO）表示，最新發布的指南包括孕產婦和新生兒保健等內容。該指南不僅對現有關生殖衛生的現有建議進行了補充，還就如何改善加強女性產後護理等問題提出了具體步驟。國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH產後補劑，保護女性生殖健康，率先透過PNRWHO國際標準：PWRH標準：1、補充流失，修復創傷營養18-20%2、消除生殖炎症，清理殘淤營養23-25%3、恢復生殖彈性營養26-28%4、預防宮體下垂和皮層鬆弛的營養17-19%5、鐵、鋅、鈣5-8%6、血紅素的補充10-12%闢謠：不能洗澡洗頭：傳統觀念中，女性在坐月子期間不能沾水，即不能洗澡、洗頭等，這具有很強的誤解成分在裡面。女性在坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意，一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡時間不能過長，5-10分鐘為宜，洗完澡後要立即擦乾身體，以免著涼。產後媽媽在坐月子期間，一定要注意自己的個人衛生，很多婦科疾病都是在月子期間不小心染上的。在月子期間，媽媽會陰部的分泌物會增多，最好堅持每天清洗會陰部，然後換上乾淨的內褲，避免感染細菌。另外在月子期間，媽媽身體容易出虛汗，正常情況下產後1個星期後才能洗澡洗頭，在這之前，媽媽最好每天用熱毛巾擦拭一下。通常女性和男性對疾病的抵禦能力是一樣的，但是有兩個特殊時期：經期、產後。尤其是小產後，因為非正常分娩，所以人體新陳代謝會失常，身體非常脆弱，小產後生殖系統脆弱的如同受傷的嬰兒，產後修復營養如果跟不上，就會引起一系列產後不適。正常分娩，PWRH產後補劑可連續使用128-180天。適當運動，勤通風：很多媽媽覺得生孩子消耗了自身很大的體力和精力，所以月子期間要躺在床上好好休息，這種想法是不正確的。所謂坐月子，可不是真的就是讓媽媽坐在那一動不動，這樣對身體的恢復反而沒有一點幫助。產後多運動，能夠促進體內惡露的排出，從而讓子宮更好的收縮，對身體的恢復有很大的幫助。不過即便是在家裡運動，媽媽也要注意保暖，建議媽媽可以準備一套產後專用家居服，不僅穿上保暖，而且側面設計的縫隙還方便媽媽餵奶。在老一輩眼裡，覺得女性坐月子不能著涼，所以會把房門窗戶經常緊閉，可以說是密不透風，但是媽媽處在這樣的環境中反而不利於坐月子。這種不通風的房間內，很容易產生細菌，再加上產後很多親朋好友都會來看望，難免攜帶一些細菌，媽媽身體虛弱，就容易被細菌侵襲，再次損傷身體健康。建議房間還是要經常通風換氣，這樣媽媽也可以呼吸到新鮮的空氣，對身心健康都有利。如果害怕媽媽著涼，可以讓媽媽去到另一個房間，然後再開啟窗戶換氣。合理飲食，拒絕發胖：1、少食多餐：很多人對坐月子的形容是“每天都在吃，都在長肉”，這就需要注意少食多餐，坐月子的新媽媽每天會吃5-6餐，採用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復，還不會那麼容易長胖。2、營養均衡、合理搭配：很多新媽媽急於恢復身材，所以月子餐支援一些素食，這樣對自身恢復及寶寶的生長髮育是極為不利的；也有老一輩人為新媽媽準備月子餐，只准備雞鴨魚肉，卻忽視了蔬菜水果。從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體對營養的需求則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。PWRH根據全球多個研究機構的資料分析，得出對於產後女性最為有效的營養學配比，最大程度上滿足了產後女性的身體和心理訴求。月子裡需要注意什麼？小心落下“月子病”！3、清淡易消化：新媽媽生完寶寶，身體處在恢復期，過於油膩的食物會加重胃腸負擔，所以月子餐需要清淡易消化。另外，很多老一輩人的觀念裡，月子是需要少吃鹽甚至不吃鹽的，正其實，月子餐可以適當少放一些鹽，完全不放鹽是很多新媽媽沒有辦法接受的。4、循序漸進，切忌盲目進補：很多人做月子餐喜歡放一些人參、當歸等中草藥，或者是在產後立即給吃下奶的補湯，這樣不利於新媽媽身體的恢復，盲目進補還可能導致新媽媽便秘、上火、乳腺炎，甚至是影響寶寶的成長髮育。月子裡需要注意什麼？小心落下“月子病”！

42天最合理：

很多人認為坐月子就是坐一個月就對了，在這一個月裡面自己調養好吃的好，身體就會恢復到生產之前，其實這個是一半對的想法。確實月子期間很重要，不能著涼受風，吃的方面要營養均衡，但是實際的月子時間應該是42天。一般42天的時候才是產婦臟腑恢復到原來的位置，可以慢慢的恢復到之前的狀態了。所以基本上所有的產婦，醫院會要求42天的時候去產檢，檢查後如果沒有什麼大問題，代表身體的臟腑狀態恢復到了以前，但是其實身體的整體的健康並沒有恢復到之前。有的身體相對比較弱的女性，醫生會要求到50多天的時候再去產檢。重視盆底肌恢復：盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連線在一起。由於孕期胎兒的壓力，順產時的力道，不管順產還是剖腹產，在產後都會有一定的損傷，鬆弛程度也不同，盆底肌的鬆弛會引發很多問題！PWRH預防分娩、更年期而導致的子宮脫落：1、分娩損傷造成子宮支援組織損傷，使其無法有力支援子宮正常態位，從而導致子宮脫垂；2、產後過早勞動，尤其是令腹部壓力增大的肩挑抬擔等勞動，可令子宮支援組織損傷，從而導致子宮脫垂；3、更年期、絕經期，卵巢功能衰退，生殖道支撐子宮的功能衰退，從而容易導致子宮脫垂。結語：產後坐月子並不是吃吃喝喝，更不是每天躺在床上飯來張口，衣來伸手，而是要多運動，多與家人溝通，更重要的是注意產後各方面的恢復。抓住生完孩子後42天產後恢復黃金期才是最重要的。畢竟女人這輩子重生的機會不多，如果產後恢復好的話，你可能會變得更年輕。只要你想做，你一定可以的!最後祝願所有生完孩子的媽媽們產後恢復順利，做一個充滿活力、魅力四射的年輕辣媽!

下面就所提問題一一作答：

一、坐月子有哪些禁忌

有以下四個方面：

1.日常護理方面

忌用冷水洗嗽或清潔物品、忌提重物、忌過度勞累；

2.心態情緒方面

忌傷心流淚、忌憂慮哭泣、忌胡思亂想、忌失眠心悸；

3.飲食禁忌方面

忌辛辣刺激性食物、忌生冷、寒涼食物、忌燒烤油膩食物；

4.生理衛生方面

忌室內空氣汙穢、忌不勤換衣服、忌不清洗會陰、忌不洗頭洗澡。

二、坐月子有哪些注意事項

1.產後開奶越早越好。可以促進乳腺分泌乳汁，同的幫助媽媽子宮收縮，還可提高寶寶的免疫力。

2.少用紅糖水。產後7一10天后少用紅糖水，紅糖水可使惡露增多，造成繼續失血而導致貧血。

3.注意休息。產後15天應以臥床為主，促進全身器官及各系統儘快恢復。30天內適當走動，以後每天做些簡單的鍛鍊或產後體操運動。

4.注意個人衛生。每天用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換護墊，保持會陰乾燥，常嗽口刷牙，常洗頭、洗腳、洗澡，勤換內衣內褲，保將肌膚清潔。

5.按時產後檢查。產後42天左右應做一次產後檢查，瞭解自身恢復狀況。

6.不要吹風受涼。產後應穿長衣長褲，夏季室內溫度以25一28度為宜。不能碰冷水，避開空調風扇直吹。適當開窗通風，保持空氣清新。

7.食物以淡為主。利水消腫，促進代謝。拒絕大補特補，促使惡露排淨。飲食上力求清淡少鹽，忌脂肪，謝絕零食。吃飯趁熱、細嚼慢嚥。

8.使用腹帶、及時運動。腹帶能幫助身材恢復、預防內臟下垂和面板鬆弛、消除妊娠紋等。產褥期過後適當參加健身運動，瑜伽等有利於身材的恢復和塑型。

三、如何避免落下月子病

1.產後檢查。產後6一8周去醫院進行健康檢查，發現異常，及時處理。

2.乳房護理。產後第二天讓嬰兒吮吸乳頭促進乳汁分泌。每天用溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手，養成定時餵奶的習慣。

3.經常活動。分娩24小時後就可起床活動，3天或拆線後可做產後保健操。目的是排尿排便，恢復體力，減少血栓形成，防止子宮脫垂。

4.注意清潔衛生。每天清洗外陰，保持外陰清潔，防止感染化膿。衣服要勤換，頭腳要勤洗，早晚刷牙，飯後嗽口，定期淋浴洗澡。

5.注意飲食調理。產後初期以富含營養，易消化吸收，不油膩的食物為宜，以後逐漸增加飯量，吃高熱、高蛋白、高維生素的食物，如肉、蛋、奶、魚、豆類，新鮮蔬菜和水果，營養要搭配，葷素要合理，飯食多樣化。

6.控制室溫。室內溫度冬季18一20度，夏季25一28度為宜，窗戶要常開，室內空氣要新鮮。穿衣、被褥要適當，冬季防寒保暖、夏季降溫防暑，一切以產婦覺得舒適為度。

以上問題，回答完畢！

你好，做到這些注意事項可以很好的避免月子病

1、保證吃好、休息好

由於分娩會讓產婦的身心極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裡和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

2、儘早下床活動

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

3、特別注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或15000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷

牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

4、儘早喂寶寶母乳

分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

5、合理安排產後性生活

惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚末完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令”，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。惡露乾淨較早的產婦，在恢復性生活時一定要採取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

6、按時產後檢查

產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。

7、不要吹風、受涼

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖上衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼。

8、心情舒暢

產後的新媽媽都會因為有了孩子而感情脆弱、敏感。因此調整心態非常重要。孩子是父母的一個有思想有感情的小朋友，要重視孩子的成長變化，又不要草木皆兵。以Sunny的心態對待自己、對待孩子、對待家人，就能很快地恢復身心健康。

民間都有哪些殘酷的坐月子規矩？

1. 不能刷牙 老人認為產後刷牙會牙疼，老了還易掉牙。確實，產後女性的抵抗力比較低，再加上吃的東西也比較精細，牙病發生的機率比常人高。 但不刷牙並不能避免牙病來襲，反而會使口腔細菌過多堆積。所以正確的做法是，產後3天用棉籤沾水清洗牙齒，能下床後，產婦就需要正常刷牙。

2. 捂月子 之前有位上海媽媽夏天坐月子，就是因為家裡人建議“捂月子”，屋裡還不讓開空調，產婦一直蓋著棉被。導致產婦中暑，家人又不及時處理，引發熱射病，最終搶救無效死亡。

3. 不能下床 老人認為產婦分娩後應該臥床休息，不要活動，以免掙開傷口。可是產後婦女因體內激素水平的改變，血流變得緩慢，如果長期臥床不活動，就易產生下肢深靜脈血栓。

4. 不能洗澡、洗頭 在大部分的老人眼裡，產後是不能洗頭、洗澡的，主要就是怕產婦感冒生病。但是在現代，各家都有良好的保暖裝置，只需要小心注意，並不會出現感冒。再者，新媽媽產後乳房有奶水、下身有惡露，更需要注意衛生，如果不洗澡、洗頭，不僅身上會出現異味，還容易引發面板瘙癢。

新時代產婦坐月子，要做到“四禁”

1、嚴禁風 生孩子對女性來說是一個巨大的體力消耗過程，產婦身體抵抗力下降，稍有不慎就會著涼感冒。因此，月子期一定不要吹風，但也要適量，臥室還是要有適當的空氣流通，保持空氣清新更有利於產婦的恢復。

2、嚴禁會客 新媽媽剛生產完，需要一個安靜的環境休息。另一方面，新生寶寶對環境還不適應，陌生或太過吵鬧的聲音會對它造成刺激，所以最好還是不要會客。

3、嚴禁性生活 且不說產婦身體虛弱，不適宜同房。再得，生產過程或多或少會對陰道造成損傷，此時同房會加重它的損傷，延長傷口癒合時間。 此外，產後婦女下體還會有惡露，此時同房很容易將汙染物帶入生殖器，引起感染。

4、嚴禁辛辣油膩 產後女性由於消化系統不好，如果吃太過辛辣油膩的食物，會引起便秘，而且這類食物還會影響乳汁的分泌，導致寶寶溼疹、腹瀉。

一說起坐月子，就會想到老一輩人說的不洗頭，不下床，不洗澡，不刷牙，河北保定那邊就吃麵，小米粥，雞蛋，頂多還有豬蹄子和雞湯。包頭這邊是麵條，小米粥，雞蛋，豬肉不讓吃，羊肉，牛肉，雞肉。水果不讓吃，我那會因為吃了一塊小瓜，可讓我婆婆和我媽說了半天，那會就沒想著溫水泡泡或者蒸一下吃。月子期間就吃了一塊小瓜。

我是剖腹產生的，生下後醫生就告訴家屬幫忙把我的腿擦洗一下，因為上面有血，再讓幫忙按摩一下腿，怕肌肉萎縮，醫生怕我聽不明白，就說怕兩條腿不一樣粗，嚇得我趕緊讓婆婆給我按摩了一下，用熱水把腿擦洗了一下。因為我是7月30日剖的，包頭那會挺熱的，醫生讓每天擦洗一下，醫生每天來給換藥、清洗私處、按壓肚子。我婆婆不讓吃豬肉，但是住院期間，問護士說是能吃，我老公就給買的排骨麵。魚湯也喝了。

我月子吃的飯挺單一的：面、小米粥、雞肉、牛肉餃子、雞肉餃子（因為我不吃羊肉）、菠菜（涼拌，少擱一點醋）沒了，吃的我每天掉一斤，出月子就恢復到原來的體重了。

月子期間，一定要注意衛生，私處每天洗，衣服每天換，我有時一天得換兩三身衣服，又出汗又出奶的，牙要每天刷，買專門的產後月子期間用的牙刷，用溫水刷。乳房要每天擦洗，我是我閨女吃一次就擦洗一下。

注意下床走動，剖腹產一般24小時後就可以下床走動，走動可以防止腸黏連，也可以防止一些褥瘡等問題出現，以及肌肉萎縮等發生，也可以加快傷口的癒合。

注意勞逸結合，坐月子期間一定休息好。多吃含鈣高的，我那會是牛奶和鈣片一起吃的，我閨女就不缺鈣，身體也挺好，不怎麼鬧毛病。

還的保證良好的心情和心態，這樣不僅能讓寶媽更快的恢復身體，還能讓寶寶更健康的成長。

家裡要開窗通風，保持室內良好的空氣，不要直接對準寶寶和寶媽就可以。