血管的清道夫，各有各說法，其中是指洋蔥為佳，加上黑木耳，海帶，圓白菜(包菜)，馬齒莧等，其實，這些植物怎樣，平時多吃一點，對人體總是有益的。八份素，二份葷，養成飲食習慣後，還怕血管瘀滯？

關於這個問題，神經內科的角度，我們一般多指“他汀類降脂藥”！

一般中老年患者幾乎都知道抗血小板和降脂。

對於中老年患者，可以理解，一般隨著年齡的增長，各種“問題”接踵而至，很多人或多或少的存在一些心腦血管疾病，或者說危險因素；

存在血管的硬化、斑塊形成、血栓形成、甚至血管閉塞導致心梗、腦梗；此時一般醫生對建議患者服用阿司匹林和他汀類藥物進行預防；

其中他汀類藥物就是我們常說的“血管的除垢劑”，定期的清除血液中的“汙垢”，避免血管堵塞進一步加重；

但是關於這個“隔三差五”，還是不建議、不支援的，我們都知道血液中的藥物在體內要達到一個“穩態或者說穩定的濃度”來能更好的發揮作用，所以一般建議按時服藥！

當然，不同的人在不同的角度對於“清道夫”這個概念有不同的理解！

比如說醫生會習慣性的想到“某一種藥物”；

養生達人或者營養師習慣想到的是“某種食物”

。。。還有很多！

所謂的血管“清道夫”其實只是一種說法，並不是指哪一種食物，也沒有哪一種食物能夠神奇到，隔三差五吃就能清血管，而血管的堵塞，最主要的因素是因為肥胖以及攝入過多的壞的膽固醇所引發的，血管本身的堵塞並不是一天造成的，所以要想清血管也不可能一天就清理掉，所以不要把希望寄託在一種或幾種食物，而是在平時就要咬成一個良好的飲食和生活習慣。

對於清血管，其實確切的來說，應該是一些有助於血管健康的食物，比如增強血管彈性，降低血膽固醇等，這些食物如：胡蘿蔔，洋蔥，西紅柿，土豆，茄子，西葫蘆，菠菜，白菜，油菜，茼蒿等等，蔬菜的種類越豐富越好，因為這些蔬菜都能幫助降低膽固醇，增強血管彈性等作用，另外除了食物以外，最好每天適量的運動，最好不少於1小時的有氧運動，對於促進血管健康更好。

那麼除了這些促進血管健康的因素，其實更重要的是減少一些損傷血管健康的因素，這樣才能更好的預防血管堵塞，如：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，肥胖是引發血脂升高最重要的因素。

2.少吃油炸類的食物，燒烤，等食物，因為這些食物中不僅膽固醇高，而且大都是壞的膽固醇，容易沉積在血管內皮內壁中，不利於血管的健康。

3.少吃動物肥肉，以及高糖類的食物，這樣可以更好的幫助控制體重。

4.戒菸限酒，尤其是煙對於心腦血管的影響是十分大的，不僅要戒菸，還要遠離吸菸的環境。

5.早睡早起避免熬夜，尤其是晚上不要吃太多東西，一來會影響睡眠，二來會造成肥胖。

6.久坐，上班族最容易出現的問題，久坐容易導致腹型肥胖，而腹型肥胖最容易引發血脂異常。

7.均衡多樣的膳食，種類越豐富越好。

8.少吃煙燻醃製的食物，以及減少在外就餐。

10.少吃零食，戒掉甜飲料等。

沒有什麼所謂的血管清道夫！如果有，血管裡的垃圾又清掃到哪去了？！

正常人體需要：

吸收和代謝平衡；

攝取和消耗平衡；

氣和血平衡；

陰和陽平衡。

合理膳食＋適度運動＋正常睡眠，使人體進出平衡，血管自然會健康！

藥物方面我就服用阿司匹林！食物我經常吃粗糧多吃清菜和水果……還有一種片劑可以隨便吃魚肉特別好用！……在這裡就不多說啦！有廣告嫌疑……

所謂血管清道夫，從食品角度我認為是洋蔥。洋蔥氣味辛辣，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物。洋蔥含前列腺素A，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，還能促進鈉鹽的排洩，從而使血壓下降。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

血管，連線著身體各部位，血液，在血管中，不停地流動，維護著生命健康。

有人形象的，將血管比喻成“生命的蠟燭”，更有“人與動脈同壽”之說。

可見，血管健康，對於生命健康來說，十分重要。

血管堵塞的人，早起會有3個表現，若沒有，說明血管還算健康！

1、早起疲憊不堪

正常來講，人們在經過一夜的睡眠後，早起時，應該是神清氣爽的狀態。

但是，如果是血液粘稠，或是血管已經堵塞的人，早起後，便會出現大腦昏昏沉沉，精神萎靡的情況。

如果早起之後，依然疲憊不堪，那麼很有可能是血管開始堵塞了，要注意。

2、早起雙腳麻腫

早上起床的時候，可以觀察自己的雙腳，如果出現水腫，麻木，且粗細不一的情況，可能是下肢靜脈血管發生了堵塞。

進而導致身體血液迴圈變差，供血，以及供氧不足。

3、早起視力模糊

如果在早起的時候，突然出現暫時性的視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。

因為這很有可能，是血液粘稠度偏高，血管發生了堵塞所致。

血管堵塞，會使營養物質和氧氣，無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又被稱為“陣發性視力模糊”。

4個習慣，加速血管堵塞，儘量避免！

1、飲食油膩

臨床上，很多血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。

日常飲食過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆。

一旦血管中脂肪堆積過多，還會導致血液粘稠，加重血管堵塞，進而形成血栓！

2、懶於鍛鍊

有關調查顯示，懶於鍛鍊，缺乏運動，是血管堵塞的一大誘因。

主要是因為，人們長期不運動，血管裡面的“垃圾”沒有辦法排出；

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

3、菸酒齊下

長期大量吸菸，會造成血管的鈣化，使血管彈力減少，引發心腦血管疾病。

長期大量飲酒，會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；還會使動脈硬化加速，誘發腦出血、腦血栓！

4、情緒激動

情緒過於激動，會使人處於應激的狀態，造成腎上腺素等激素增加，血管收縮，血管壓力變大。

長此以往，勢必會使得血管內血液發生“擁堵”的現象，給身體帶來危害。

血管堵，難長壽，做好“三個字”，通血管，防血栓，少生病！

第一字：喝

喝一杯，白開水，防血粘稠

白開水，是稀釋血液的最佳飲品之一。

日常多喝水，可助力血管通暢，預防血粘稠，防止血栓堵塞血管。

早起後，睡覺前，起夜時，這三個時間段，最好都喝一小杯溫開水。

因為，這三個時間段，血液最易粘稠，喝點水，可很好的稀釋血液，亦可促進血液迴圈。

喝一杯，代茶飲，降脂瘦身

疏通血管，多喝點代茶飲，也就是草藥茶飲，可以很好的給血管清淤，預防血管堵塞。

奶汁草荷葉茶

兩餐之間，泡一杯 奶汁草荷葉茶，有助於降脂，防血栓，還可以幫助消脂瘦身、

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

荷葉，十分常見，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

小葉苦丁，也是不錯的食材，用其泡水，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

奶汁草，更是隨處可見，用其泡水，不僅可降低血清三醯甘油，還可以幫助人體排毒。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體瘦身排毒。

第二字：減

給血管減壓力，改掉不良習慣，助力血管更通暢。

減煙

生活中，抽菸的人，越來越多，然而，吸菸不僅傷肺，更損害血管健康。

吸菸傷血管，十年難修復。

吸菸，不僅會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，甚至還會導致血管鈣化。

所以，保護血管，一定要少抽菸，能戒掉最好。

減酒

喝酒，不僅嚴重損害肝臟健康，還會導致血壓升高，給血管增加壓力，不利於血管健康。

尤其是，喜歡喝啤酒的人，還容易導致肥胖，大大不利於血管健康。

因此，酒，也要少喝，不可貪杯。

減糖

糖，對於血管來說，是甜蜜的“毒藥”。

一旦，體內攝入過多的糖，便會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力。

過多的糖，對於血管來說，是個巨大的“負擔。

所以，想要血管健康，一定要少吃高糖食物。

減油

過於油膩的食物，也要少吃，否則，會導致脂肪、膽固醇等攝入過多，堵塞血管。

飲食，要注意清淡，搭配合理。

第三字：動

動手腕

經常活動手腕，可以通經活絡，先由內往外，再由外往內，緩緩轉動手腕，可以幫助疏通血管，助力血管健康。

動腳踝

經常轉動腳踝，亦可助力血管通暢，增強下肢的血液迴圈，保護血管健康。

動脖子

經常活動脖子，有助於頸部血管健康。

可點點頭，拉伸頸部，每次做30-50下即可。

動全身

抖動全身，可增強全身氣血流通，有益血管健康。

拳背輕貼腎俞穴，利用膝關節，上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。

走路

踮腳走100步後，平地走100步，交替迴圈5組以上，也是不錯的運動方式。

1.我們需要面對事實，不存在能夠保證血管不堵塞的物質：

可能在大家的心目中會有一種物體，它無所不能，不僅可能有效清除血液中的垃圾，還可以保證血管不堵塞，但是實際上這樣的東西是不存在的，只不過是大家的一廂情願罷了。

正常人如果沒有基礎疾病，那血管堵塞的風險是很小的，那些血管被堵塞的人群，大多是存在一定的動脈粥樣硬化的。可能大家經常聽說動脈粥樣硬化，但是並不瞭解它是什麼。其實它就類似於我們平時使用的水管子，如果用的時間久的話，在它的內壁會有一些物體附著在上面，我們即使是用手都不一定能把它輕易摳掉，大家想想，會有一種物質我們吃進去就可以溶解它嗎？那顯然是不可能的，不服氣的可以去用手摳自己家裡的熱水壺上的水垢試試。

動脈粥樣硬化斑塊附著在血管壁會使血管變的狹窄，這就算了，關鍵是這些斑塊在某些因素的作用下會變得不穩定，比如情緒激動、創傷、血壓忽高忽低等，這時候它們容易脫落，之後這些脫落的物質會隨著血流向全身遊動，遇到狹窄的血管，就有可能堵塞它，引起組織或者器官的壞死。

2.有很多科普說三七、木耳、蔬菜水果能夠顯著降低血管堵塞的風險，這個可靠嗎？

三七在醫學上確實被證實有活血化瘀的作用，但是它裡面的有效成分少，並不能夠顯著降低血管堵塞的風險，要不然醫院就讓吃三七或者別的的中藥了，而不是建議去吃阿司匹林＋他汀類物質。即便是阿司匹林如果不嚴格按照推薦的劑量，也是無法做到有效降低血管堵塞的風險。

至於蔬菜水果和木耳能夠顯著降低血管堵塞的風險，那更是無稽之談。不過經常吃它們，確實對我們的血管有一定的好處，但是也只是輔助作用，起不到決定性的作用。

這時候可能會有人反駁我說，某某人不吃藥，就靠清淡飲食而沒有得心血管疾病。這裡需要注意，醫學針對的是一個群體，不是某個人，一個人可能有效，但是別人就不一定行，我們不能拿特例去推斷出一般的結論。

3.生活中如何降低血管堵塞的風險？清淡飲食：動脈粥樣硬化的過程中很重要的一環就是多餘的脂肪沉積在血管壁，而清淡飲食可以降低這一環節，自然也能夠降低血管堵塞的風險。平時注意每天吃的食鹽＜6g，不吃油炸或者油煎以及動物內臟等油膩性食物，不吃甜品或者糖果，吃飯8分飽。可以適當增加蔬菜水果的攝入。堅持運動：適當的運動不僅能夠增強我們的身體素質，還能夠促進血液迴圈，有效降低血管堵塞的風險。運動應該堅持，不能三天打魚兩天曬網，否則沒有效果。儘量選擇有氧運動，比如散步、快走、慢跑、體操等，具體的可以根據自身狀況去選擇。每天應該運動不少於30分鐘，每週不少於5次。積極治療基礎疾病：很多人都有高血壓、冠心病、高脂血症、糖尿病等慢性病，它們的存在也會增加血管堵塞的風險，因此應該積極治療，把它們控制在理想範圍內。對於存在動脈粥樣硬化的病人，如果沒有禁忌需要長期口服阿司匹林＋他汀類藥物。其他：包括戒菸酒、不熬夜、保持良好的心態、定期體檢、控制體重指數＜24、如果存在血管堵塞的高危因素應該在醫生的指導下按時服用阿司匹林＋他汀類物質等。最後小結：現實中並不存在某種物質能夠確保血管不堵塞，具體的預防還是要去除自身的不良習慣和積極治療基礎疾病。純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

你好！

血液的“清道夫”也只是人們對某種食物所給予的稱謂，而且這種美譽並沒有實質性的意義。所以說，你所說的這種具有血液“清道夫”美譽的食物並不存在。而且真正意義上來說，血管堵，降低血栓風險，也並不是哪種食物就可以起作用的。

也就是說:所謂的血液“清道夫”，隔三差五吃的這個食物，只是人們認識上的一個誤區。

網上有很多流傳多食木耳，把木耳稱為血液“清道夫”，常吃可以軟化血管，清血栓。這只是個健康謠言。常吃木耳並不能起到這個作用。這是因為:

堵塞血管、沉積在血管壁的是脂質、膽固醇，也就是脂質類是造成動脈粥樣硬化的關鍵。而這些脂質類在血管內沉積越多，會導致血管壁破裂，引起血栓，突發心梗。因此預防動脈硬化，減少其危險因素，重要的是降血脂、血壓和血糖。而治療方法除了服藥，就是改變不良生活方式和飲食習慣。比如:

1、不可久坐，多參加體育活動，促進血液迴圈

2、飲食中，多增加多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸的攝入，降低飽和脂肪酸的攝入，適量增加膳食纖維的食物，多食蔬果，奶類及豆類、海魚等。

3、飲水充足，飲食清淡少鹽，適量喝茶

4、老年人血管老化，可服用阿司匹林等抗血栓藥物

所以說，您的問題中血液“清道夫”的食物，並不存在，也不可能起到吃了它，血管就不堵。

人體血管老化，主要是由於年齡因素和環境因素所導致。我們做到的也只是延緩，卻不能逆轉。

血液黏稠一般會發生在中老年人的身上，這是由於人體的年齡增大，從而體內的器官就會逐漸的衰退，這就會使血液出現濃、聚、粘，凝的改變。人到中年的時候一定要注意保養好自己的血管，若不注意保養那麼就會容易患上高血脂、高血壓、 高血糖等疾病。那麼我們該如何保養好自己的血管呢？血液的“清道夫”，隔三差五吃點，清除血管內的垃圾，使血管更通暢，讓你遠離血栓的困擾。

血液的“清道夫”，隔三差五吃點，血管不堵塞，血栓不來擾

1、蒿坪毛尖

蒿坪毛尖產自安康紫陽富硒產地，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。

硒元素有保護心血管、維護心肌健康的作用，身體硒含量降低，容易造成體內清除自由基的功能減退，導致有害物質堆積在血管壁上，使血管壁變厚、血液流速減慢，送氧功能因此下降，心血管疾病因此產生。

此外，蒿坪毛尖中的茶多酚對心血管也有好處。茶多酚具有抗氧化作用，能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。所以，想要血管健康，喝水的時候可以搭配蒿坪毛尖，讓血液迴圈更加順暢。

2、馬齒莧　

馬齒莧是一種野菜，在田間路旁都會經常見到，很多人在平時的生活中把馬齒莧作為一種食物吃，同時馬齒莧也能夠為我們的身體健康狀況起到一定的保護作用。尤其是心腦血管的健康，如果在日常的生活中經常吃馬齒莧的話，可以有效的抑制人體對脂肪酸的吸收，這個時候也可以幫助人體降低血液中的膽固醇含量，對血管壁的彈性也有一定的改善作用，經常吃馬齒莧可以有效的保護人的血管，所以很多人會把馬齒莧稱作血管“清道夫”。

3、薺菜

薺菜是餐桌上常見的野菜之一，薺菜中的谷甾醇醇提取物，能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉澱物，疏通血管，起到保護血管的作用。而且薺菜中含有的胡蘿蔔素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。

4、西藍花

西蘭花中含有的大量的黃酮類化合物,可以減少心血管疾病的發生。西蘭含有一種叫做類黃酮的物質，是一種非常好的血管清理劑，能夠將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。西蘭花中含有一種硫代葡萄糖苷,這種物質可以幫我們的身體分解體內脂肪,防止動脈硬化,預防血栓的生成,對心腦血管疾病有很好的預防作用。

5、牛蒡

牛蒡中含有水溶性植物纖維，可以加速脂肪酸分解的速度，減少脂質在血管內的形成，清理血壓垃圾，恢復自然平衡的健康狀況。還可以保護血管，防止血液變粘稠，對於預防心血管疾病是很好的。牛蒡可降低血液粘稠度，降低血脂，抗血小板聚，並降低心臟病風險、腦血栓和腦出血發作的風險。

手上有3個表現，說明血管堵塞嚴重

1、手掌偏紅

健康人群的手掌顏色為淡粉色，但如果是顏色偏紅的手掌就要當心了。手掌的顏色偏紅並不是表明身體氣血足，而是說明血液已經變得粘稠，如不注意，血管很快就會堵塞。

2、指甲內陷

出現指甲內陷這種情況就一定要高度重視了，這說明血液粘稠得十分厲害，血液迴圈不好，血管堵塞已發生才會導致指甲表面出現線形凹陷。

3、手掌發紫

手掌發紫，排除掉寒冷因素以及其他疾病的影響，這說明血液粘稠度過高，血管已經嚴重堵塞，從而導致血流速度減緩，身體缺血。如果同時還伴有手腳冰涼和容易發麻等症狀，那就更要儘快就醫，因為腦梗或猝死等心腦血管疾病可能會隨時發生！

4種食物會加速血管堵塞，最好避免！

①蛋糕、麵包、餅乾等

這類食物中含有反式脂肪酸，是一種“壞”脂肪酸，被稱為“餐桌上的炸彈”。

反式脂肪酸會增加血管動脈粥樣硬化，升高低密度脂蛋白膽固醇，而降低高密度脂蛋白膽固醇的量，促使血管壁沉澱更多斑塊，增加血管堵塞的發生。

②高糖飲料等

高糖攝入會導致體內血糖升高，誘發糖尿病。

而糖尿病的併發症主要是血管硬化引起的一系列血管類疾病。

長期高糖環境會加重血管硬化發生，久而久之，使糖尿病併發症提前發生。

高鹽攝入會增加血管壁壓力，促使血管壁變得更脆，血管通透性降低，還會促使血壓升高。

同時，高鹽攝入還會促使膽固醇升高，誘發動脈粥樣硬化生成。

高血壓，是一種血管疾病，同時會影響心腦血管迴圈，增加突發疾病的發生。

④白酒等含酒精飲品

飲酒會促進血液迴圈，還會使血壓升高，使交感神經興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病的突發可能。