民間有：“胃病難過冬令關”之說。

胃部，對溫度很敏感，寒冷冬季，對胃部是一大考驗。

此時，若飲食習慣上，稍加不注意，便會導致胃病復發，甚至誘發新胃病。

因此，入冬後，一定要做好胃部的保護工作，儘量減少胃病復發可能性。

入冬後，胃病高發，需多加註意

當受到寒冷刺激後，血液中的組胺會增多，從而刺激胃酸分泌增加，使胃腸血管發生痙攣性收縮，粘膜血流下降，易導致胃腸功能容易發生紊亂。

此外，飲食不注意，暴飲暴食等，會致使胃腸負擔加重，造成功能紊亂，導致胃病復發。

因此，在入冬後，一定要助於防胃病復發。

飯後出現3種異常，及時檢查，胃或許已癌變

1、飯後不停的打嗝

一旦，飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時。

此時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部“癌變”。

因為，當胃部出現腫瘤，並且持續發展，就會影響到附近的迷走神經或膈肌，從而導致不斷的打嗝。

2、飯後嚴重腹脹

如果，吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。

那麼，此時，除了消化不良，或者胃炎，還可能胃部已經癌變。

有一部分人的胃癌早期，會出現這類情況，若經常發生，最好去查一查。

3、飯後胃痛、腹瀉

生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生。

尤其是胃痛，幾乎有胃病的人，都經歷過，但是，切莫因此而忽視。

在胃部癌變後，也會出現飯後胃脘痛的情況。

尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。

此外，飯後腹瀉，並且，大便顏色也改變了，及時就醫。

當腹部產生癌變時，會導致消化道病變，出現消化不良，引發腹瀉等情況。

入冬後，防胃病復發，改掉三個習慣

1、喝冷飲、吃冷食

寒冷的冬季，在北方，室內有暖氣，還是很暖和的。

所以，也還是有一部分人，在大冬天喜歡喝冷飲，甚至吃雪糕等冷食。

但是，胃最怕寒涼，一受到寒冷刺激，便容易誘發各種胃病。

因此，在冬季，一定要注意，避免冷涼食物，多食溫熱的食物。2、飢一頓飽一頓

很多人的胃病，都與飲食習慣，有著莫大的關係。

尤其是，飢一頓飽一頓，長期以往，會嚴重損害胃部健康。

人在飢餓的時候，胃內部的胃酸、蛋白酶沒有食物來中和，其濃度就會變得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，時間越久，對胃的傷害越大了。

所以，要養成一日三餐，定時定量，七八分飽的好習慣。

3、長期熬夜

很多人，熬夜，已經成為了一種習慣。然而，長期熬夜，睡眠不足，對於胃部健康，十分不利。一旦睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。所以，良好的睡眠，對於胃部健康來說，尤為重要。

入冬後，防胃病復發，做好五件事

第一件：飲茶“代替”喝酒

入冬後，很多人習慣喝烈酒，以此來暖身驅寒

。然而，酒精入胃，會直接損害胃粘膜，加速胃部病變。

酒精度數越高，對於胃部的損害也就越嚴重，養護胃部要注意少碰酒飲。

此時，想要驅寒暖身，不妨多飲熱茶，用熱茶“代替”酒水，胃會更喜歡。

茶療，調理胃病，具有其獨特的優勢。

熱茶，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

奶汁草陳皮茶，泡水喝，可養胃殺菌，消炎止痛，抑制幽門螺桿菌，促進消化，保護胃部健康。

奶汁草，是一種藥食兩用的小植物，歸胃經，具有清胃熱、消胃炎的作用。現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。同時，奶汁草可殺滅抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。陳皮，味辛、苦，具有理氣健脾、調中和胃之功效，擅於治療脾胃氣滯證。現代研究證實，陳皮中含有揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

第二件：選好水果，莫吃錯

多吃水果，有益人體健康。

而想要養好胃，水果的選擇，很重要。

入冬後，柿子，大量上市，但胃不好的人，柿子要少吃。

脾胃寒涼，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。

柿子中，含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態下，會與胃酸作用形成“胃柿石”，因此，空腹狀態，最好不要吃柿子。

水果中，木瓜，對於胃部健康有益。

木瓜，含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建議空腹食用，尤其是胃寒、體虛者，不宜多吃。

第三件：吃飯喝湯，有益胃部健康

入冬後，喝點湯水，可暖身驅寒，亦可暖胃，促消化。

飯前喝湯，可防止乾硬食物刺激消化道黏膜。

吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

養成飯前，或飯時，喝湯的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

用紅棗，山藥，桂圓，一起煲湯喝，對於胃部健康，十分有益。

山藥，具有補脾和胃之效；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

搭配在一起，煲上一碗，驅寒暖胃，是不錯的選擇哦。

用猴頭菇，煲湯飲，有益胃部健康。

猴頭菇，性甘平，歸脾、胃、腎經，益脾和胃，有助於消化，可調理胃炎、胃潰瘍。

此外，還能抑制細菌的滋生，改善胃部環境，適用於脾胃虛弱者飲用。

第四件：護腹部，防受寒

入冬後，氣溫變化較大，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。

特別是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及時新增衣服。

夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。

冬季，早晚溫度相對較低，早起晨練時，應多帶件外衣防寒。

第五件：營養早餐，不能少

養胃，早餐絕對不能少，並且，最好吃“熱食”，以保護“胃氣”。

胃喜暖，暖則散，冷則凝，凝則胃先受傷，脾即不運。

早餐要注意搭配，四大要素：穀類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華。

多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、蘋果、梨等水果，蔬菜。

少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅乾、薯條、火腿、泡麵、碳酸飲料、汽水等。

早餐，不提倡大量，但應該品種豐富。

您好，在冬季，大家一定要注意對胃部的保暖，尤其是胃病患者一定不要讓自己的胃部著涼。既要多穿些保暖衣物來護胃，也不要吃生冷的食物。在中醫看來，“茶療”是對胃部養護非常有效的手段，比如黑糯茶，就有上佳的養胃暖胃的功效；還有就是枸杞紅棗生薑茶，枸杞不僅養胃明目，還可以降血壓和血糖；紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，同樣有養胃的功效，還可以護肝和解毒抗癌；再加上生薑也能發散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝，可以有效改善改善腸胃不適的症狀。

胃寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。很多上班族由於工作緊張，常常吃不定時、暴飲暴食，還愛吃生冷食物。即使再強壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害，久而久之就導致了胃寒。秋冬季節，天氣一轉涼，胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛和腹瀉等不適症狀。

胃寒的人，秋冬會有4大症狀，別忽視胃健康

1、胃痛

“遇寒則重，得熱則輕”這是胃寒最典型的症狀，所以很多胃寒的人胃痛時，喜歡喝熱水，捂熱水袋。

2、面色萎黃

臉部和前額都是胃經的循行部位，胃陽不足、胃經不暢，最明顯的表現就是面色萎黃。而我們的四肢、肌肉，都要依靠脾運化的氣血及營養來濡養。因為胃的原因，脾的工作隨之受牽連，氣血和營養無法輸送至我們的身體，就會出現四肢無力、肌肉鬆弛的情況。

3、大便溏薄

胃主降濁，脾主升清，胃失和降，則清濁升降失常，就會造成大便清稀，而且總有排不盡的感覺，頻繁上廁所。

4、怕冷打嗝

胃陽不足，就無法把胃裡的食物加熱，胃就會怕冷，所以胃寒的人都喜歡吃熱乎乎的食物。由於食物在胃裡時間過長，容易腐爛發出酸味，人就容易打嗝、噯氣、反酸，嘴裡容易有異味，嚴重時還會噁心、嘔吐。

對付老胃寒，秋冬“3少2多”，養出好胃口

3少：少蟹、少梨、少獼猴桃

螃蟹

性寒，味鹹，亦屬大涼之物。《本草經疏》中記載：“若血因寒凝，與夫脾胃寒滑，腹痛喜熱惡寒之人，鹹不宜服。”《隨息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌。”所以，寒性胃痛以及氣虛胃痛之人，皆不宜食。

梨

性涼水果，胃寒疼痛者，切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡：“……腹痛冷積，胃冷嘔吐，法鹹忌之。”再如《增補食物秘書》、《飲食須知》等也都有“多食令人寒中”的記載，故胃寒痛者勿食生梨。

獼猴桃

性寒，味甘酸。《開寶本草》中指出：“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說：“脾胃虛寒者慎服。”凡胃寒痛者當忌。

2多：多揉腹部、多泡腳

多揉腹部

小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以要養成揉小腹習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，後順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

多泡腳

中醫學認為，腳掌是人的視窗，堅持熱水洗腳，可刺激腳上的穴位，以舒經活絡、頤養臟腑、益智補腦和延年益壽，對於有胃寒症狀的人來說，泡腳能加快血液迴圈，改善胃部虛寒的症狀。當然泡腳的時候加入花椒、生薑等效果更佳！

胃寒的人，常飲1種水，暖胃養胃，更健康

《醫林纂要》中記載一個暖胃的食療方—百結巖桂紅茶，有胃寒症狀的人，可以沒事的時候泡來喝喝。

百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於胃部健康有益。尤其是，丁香葉，營養成分更高，藥用價值也更高，經常吃一點，或者將其搭配巖桂經過紅茶工藝發酵成百結巖桂紅茶，泡水喝，可養胃暖胃，保護胃部健康。

中醫認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥，對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等，均有良好的療效。

巖桂，即桂花，有舒肝理氣的功效，所以對於胃寒能起到暖胃的效果，另外對於有胃疼和胃脹痛的情況，桂花能起到一定的舒肝理氣，對氣滯性胃痛有一定的效果。

寒冷的季節，是疾病多發的季節，胃腸道也一樣收到寒冷的影響。比如在冬季胃潰瘍發病率增加，胃疼明顯。這與寒冷導致內臟神經功能紊亂有關。間接原因包括冬季感冒、發熱、心腦血管疾病增加，吃藥種類繁多，導致胃損傷，進而出現胃腸道疾病。寒冷季節，一定要保暖做好，飲食清淡規律，有胃病的人，吃藥一定注意不要加重胃病的藥物。

早期胃癌沒有特異的症狀，消化道症狀比如疼痛、腹脹、燒心、噁心等不具有特異性，其他胃病也可以有這樣的症狀。早期胃癌只有透過胃鏡篩查才能早期診斷。當一個人出現所謂胃癌的表現時，比如消瘦、貧血、腹部包塊、噁心嘔吐時，不幸的時，胃癌已經進入進展期，治療效果就比較差了。

常言道：十人九胃，胃不好已經成為了現代人的通病，研究顯示，全球每年新發胃癌有40%以上發生在中國，而且85％以上的胃癌患者被確診時已經到了中晚期，其五年生存率迅速將到20％以下。

而胃癌，大多是“拖”出來的！

胃癌早期具有隱蔽性，其中出現的泛酸、噁心、噯氣等現象，讓不少人誤以為是小胃病，即便在體檢的時候，人們也更傾向於選擇抽血檢查，選擇胸片，選擇腹部彩超，但是卻極少人會主動選擇胃鏡檢查。

在接受胃鏡檢查的人群，90%以上都是一拖再拖，身體實在是挺不住了，才多次在醫生的建議下，考慮完善胃鏡。

而大部分胃癌都是胃鏡篩查出來的，這樣就錯過了最佳治療時間，導致癌症惡化。

所以，及早發現胃癌訊號，及早治療至關重要。

胃癌多是“拖”出來的，一旦飯後有4種跡象，別遲疑，趕快就醫！

跡象一、飯後腹脹異常

上腹部不適也是胃癌最常見的初發症狀，主要表現為進食後有飽脹感，甚至在只吃了少量的食物後，你也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，症狀也不是很劇烈，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此被忽視。

跡象二、消化不良

胃癌導致最早出現的腹部症狀包括胃灼熱和消化不良。胃灼熱，一種胸部和上腹部的燒灼感，是因為胃酸迴流到食道，就會引起灼燒，出現常說的“燒心”症狀。

而胃裡長有腫瘤，因此會導致胃裡食物分解不當，進而導致打嗝和消化不良的其他症狀。

跡象三、噁心嘔吐

在胃癌早期時，患者就會出現在吃進東西后噁心嘔吐等感覺，由於這種症狀跟其他胃病相似，因此要綜合來判斷。

一般來說，噁心常常是胃癌引起消化道梗阻所致，隨著時間延長以及病情的加重，患者會由噁心、嘔吐慢慢演變成吞嚥困難和食物反流等異常，這時就一定不能耽擱，抓緊就醫才好。

跡象四、出現黑便

食物在經過消化吸收後，排出體外，這時我們可以看便便的顏色來判斷病情。

一般來講，出現黑便時，往往提示腫瘤已是中晚期，胃癌也是如此。

因為胃癌會導致消化道或者小腸出血，由於紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。

加速胃癌形成的5種食物，若你一個都不愛吃，胃癌也會離你更遠！

食物一、過油食物

在眾多的食物中，過油菜等油炸食物頗受廣大人群所喜愛，畢竟食物在經過油炸後更酥脆，多油多脂，也更符合大眾人群的口味。

然而，食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

食物二、黴變食物

不少老人節儉，許多食物即使發黴變潮也不捨得扔掉，但是，食物一旦發黴之後，就會產生一種強致癌物質——黃麴黴素，這種物質的致癌力極強，是引起胃癌、肝癌的罪魁禍首，即使高溫加熱也殺不死。

這種毒素存在於玉米、花生、大米、豆類等食物，儲存不當就會嚴重變質，因此，必須要扔掉。

食物三、過燙的食物

華人講究趁熱吃，覺得剛出鍋的食物口感特別好，但是，倘若匆忙進食過燙的食物，便會把口腔和食道黏膜燙傷。

研究證明，人的消化道黏膜最高耐溫不超過60度，一旦超過，對消化道黏膜的傷害是不可逆的，就像剛燒開的水、剛煮熟的飯等，這些溫度都在八、九十度之間，若是進入胃部，就會燙傷胃粘膜，甚至誘發癌變。

食物四、燒烤食物

在燒烤過程中，用炭火烤肉，油脂會滴在炭火上，產生有毒性的“多環芳羥”，不僅會隨煙燻揮發，還會吸收回到食物中，而這類物質具有致癌性，可誘發胃癌、腸癌的發生。

食物五、高亞硝酸鹽類食物

長期大量食用含有亞硝酸鹽的食物，在胃酸和細菌的作用下會分解為亞硝胺，亞硝胺有強烈的致癌作用，主要引起胃癌、食管癌以及肝癌等。

像剛醃製的鹹菜（醃製在20天以內）；加工的肉製品；煮久的火鍋湯；刺鼻的海鮮乾貨等，裡面的亞硝酸鹽含量都是超標的，因此，這類食物一定要少碰。

胃不好的人，要如何養護胃健康？

俗話說：“十人九胃”。生活中有胃病的人還真不少。那麼，我們要如何養護胃健康呢？

1、溫：溫茶養胃殺菌

胃喜溫不喜寒，所以養胃要避免吃生冷食物，可以多喝一點溫熱的茶水。

兩餐之間可以喝一杯婆婆丁山刺玫茶，不僅養胃殺菌，還能暖胃消食。

婆婆丁是一種藥食兩用的小植物，其藥用價值很高，被譽為中藥八大金剛之一。

婆婆丁對胃是很好的，古醫書中早就有記載：“婆婆丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

現代醫學也發現，婆婆丁是一種天然抗生素，不僅能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷，且不像一般藥物具有藥毒性，婆婆丁是沒有任何毒副作用的。

山刺玫花很溫和，對於胃部沒有刺激，很夠緩和腸胃的神經，理氣解鬱，對於胃部的健康本來就是有好處的。同時，山刺玫可以暖胃消食，緩解胃脘脹痛。

2、養：養胃食物要吃

胃病，三分治，七分養。

胃病是吃出來的，養胃也離不開吃。大多數人都知道，小米粥是養胃的，饅頭面條是養胃的。其實養胃的食物遠不止這些。

牛奶養胃：

牛奶是公認的營養豐富的液體飲料，牛奶不但營養豐富，而且養胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養胃措施。

但是，牛奶養胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。

花生養胃：

花生具有良好的養胃功效，特別是生的花生，因為花生含有較高的脂肪、蛋白質，在飯前吃4~6粒花生，既能開胃健食，又能保胃促消化。

但是，花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內的堆積，反而傷胃。

南瓜養胃：

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。

南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3、增：增強胃動力

很多人出現消化不良、打嗝噯氣、食慾不振等，都是因為胃腸動力不足。

我們可以採用穴位療法增強胃部機能，增強胃腸道蠕動力，從而起到促進消化、改善胃部不適的作用。

那麼，到底要按哪個穴位呢？

答案是“氣舍穴”。

“氣舍”是指邪氣滯留彙集之處。胃病常與氣舍穴彙集的邪氣有關，因此，本穴可用來治療胃腸道的疾患。

氣舍穴位於前頸部中心線兩側的胸骨上端。

刺激穴位時可用指尖按壓兩側穴位，使胃內積存的氣體可透過打嗝的形式排出體外。

說到防治胃病，就離不開談論飲食習慣，不單單在冬季，一年四季都得注意。

胃病主要是因為暴飲暴食、不按時吃飯等飲食沒有節制、規律，以及常吃冷寒過熱過辣以及過度服食甜食，特別是多食精加工提煉的糖及其食品、西藥、對胃有傷害的中藥、飯後立即運動等等因素引起的。所以要想真正防治胃病，還得從其源頭——飲食習慣和注意服藥做起。對已有胃病患者，平時要多做運動以健脾，加強心臟功能，多揉足三里、公孫、內關等穴位做自我保健調理。最好是找真正的傳統中醫做中藥或者針灸調理。

不要老想什麼癌不癌的，給自己和家人增加無形的壓力。要開心快樂！

胃痛、胃脹、反酸、噯氣、消化不良.....

受到胃病困擾的人，越來越多，已經嚴重危害人們的健康。

而胃又是“嬌髒”，對於溫度十分敏感，寒冷的冬季，是胃病復發的高危期。

因此，冬季，一定要格外保護好胃部健康。

冬季胃病易復發，最怕2件事，勸你少做為好

第一件：腹部受寒

胃，喜溫怕寒，一受到寒冷的刺激，便會出現不適，尤其是腹部受寒。

溫度下降，刺激腸胃之中的神經，減慢胃部的蠕動，導致消化不良，易出現胃痛，胃脹等不適。

所以，冬季，一定要做好保暖工作，謹防寒冷刺激，護好腹部保暖。

第二件：吃得過多

冬季，是傳統“進補”的時機，此時，人們胃口也會變好，便開始大事進補。

然而，隨著生活水平的提高，日常生活中，飲食已經很營養了。

如果，在冬季，還一味的盲目進補，吃得過多，則不利於腸胃健康。

一旦吃得過多，不僅會增加胃部負擔，還會影響胃黏膜的修復，從而導致胃黏膜受損，嚴重危害胃部健康。

所以，冬季進補，一定要適當，切莫盲目，吃得過多，反而不利於健康。

“飯後”有這3種徵兆，最好去查一下胃

1、持續不停的打嗝

飯後打嗝，是一個十分常見的情況，但是，如果一直持續不停的打嗝，就要引起重視了。

當胃部出現癌變，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

所以，切莫忽視了打嗝，一旦出現異常，要儘早就醫檢查。

2、飯後腹脹、異常飽

一旦，出現吃的少，但卻異常的飽，經常腹脹，一定要儘早檢查。

這類消化不良的情況，除了胃炎，還很可能是早期胃癌。

如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

3、飯後胃脘痛

胃痛，是胃病常見的症狀，很多人，都會選擇吃點“止痛藥”，忍一忍。

但是，胃癌早期，也常常會出現腹部不適之症，其中，就包括飯後悶脹、疼痛等。

尤其是老年人，消化功能減退，往往就忽略了此類症狀。

如果，經常飯後胃痛，最好儘早去檢查，不能再拖了。

冬季，想要胃好，少遭罪，少碰3物

1、冷飲

在冬季，有一部人喜歡喝冷飲，尤其是冷水。

很多人，在吃滾燙的火鍋時候，喜歡來上一杯冷飲，感覺超級爽。

但是，冷飲刺激胃部，容易導致胃病復發，尤為在寒冷的冬季。

所以，想要養好胃，要遠離冷飲。

2、辣椒

“無辣不歡”一族，越來越多，尤其在冬季，滾燙的麻辣火鍋，是多數人的最愛。

但是，想要養好胃，要少碰辛辣之物，尤其是辣椒。

長期吃辣，易擾亂食道，刺激食道的內壁，並增加胃的負擔。

3、酒飲

冬季，喝酒暖身的人，大有人在，但是，養胃，就要遠離酒精。

酒精，會直接刺激胃粘膜，損害胃部健康。

所以，胃不好的人，要謹記遠離酒飲。

冬季，想要胃好，少遭罪，做好4件事

第一件：少喝酒，常飲茶

寒冷的冬季，想要暖身，不用喝酒，喝點熱茶水，是不錯的選擇。

冬季，用熱茶代替酒飲，不僅不會損害胃部健康，還可以暖胃養胃。

草藥茶水，在調理胃病方面，有其獨特的優勢，溫和持久。

白古丁根紅茶，泡水喝，可暖胃止痛，殺菌消炎。

白古丁，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，白古丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，白古丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

白古丁性質微寒，用紅茶發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，對於養胃止痛，是不錯的選擇。

第二件：不賴床，吃早餐

早起的被窩，總是那麼讓人留戀，哪怕只是多呆一分鐘，也會感到十分滿足。

尤其是冬季，早上比較寒冷，很多人喜歡賴床不起，硬挺到“不得不起”時，迅速穿衣、洗漱，出門上班。

賴床，會打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

而不吃早餐，更是不利於胃部健康。

早上起床後，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。

所以，想要養好胃，那就不要賴床，早點起來，吃點豐盛的早餐，不僅有利於胃部健康，對人體健康，易十分有益。

第三件：適運動，多散步

雖然，冬季寒冷，但是，適當的運動，還是不能少的。

一方面，運動，有助於血液迴圈，增強機體免疫力，對抗病毒的侵害。

另一方面，適當的運動，可刺激調節神經系統的活躍性，提高神經系統的興奮狀態，促進消化系統功能。

運動，還能加強胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，改善腹腔血液迴圈，加強胃腸的消化和吸收功能，緩解炎症程序，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。

所以，冬季，也要注意進行適當的運動，散散步，走走路，是不錯的方式。

第四件：常揉腹，促進消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就會導致消化不良。

經常按揉腹部，有益促進消化，健脾和胃。

此外，也可以一邊散步，一邊摩腹，是中醫傳統的運動養生法。

每走一步，用雙手旋轉按摩腹部一週，正反向交替進行。

每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。

此法，適合慢性胃腸疾病的人。