在學習中如何高效學習，避免假學習？敏芷君以前就做過這方面的培訓，在這裡和大家分享一下吧！

一、地點記憶法 什麼是地點法呢？就是找一些我們熟悉的場景，然後在場景中挑選幾個地點，把需要記憶的東西放在每個地點上和地點產生聯絡，學習這種方法不用十分鐘吧？可以記詞語、古詩、歷史、政治、英語文章都可以喔，但有點需要注意，如果是想長期記憶，那不同的知識點就需要用不同的地點來記憶。

二、思維導圖 當你還在煩惱很難做筆記，做完筆記又忘記時，可以花十分鐘學習一下思維導圖，除可以做筆記，還能用來歸納整理知識點，理順思路。說不準那天你們的老師、老闆就要求用思維導圖交作業和報了。

最後，花十分鐘就能學會這兩個技能，但難就難在要長期運用，熟才能生巧！

高效學習要求的就是專注力。

專注力是需要不斷訓練的。建議可以學習半小時休息十分鐘，根據個人情況進行增加或減少學習時長。學習過程中建議不要聽歌，如果非要聽點什麼建議白噪音。休息時間要用來冥想，玩手機只會讓休息時間延長並且做不到讓人放鬆的狀態。

1.關於語文。

高三後期你會發現大家開始猛學文科了，因為理科可以透過刷題提升，最後大家水平幾乎是差不多的。而文科很慢。

關於語文主要是作文和其他題。

作文推薦資料南方週末上面有很多文章，主題是紅專正，但它寫的很現實和抒情，文采還很好，尤其是那種新年致辭，背下三篇套著用作文提升一個檔次。還有三毛的一篇散文叫《不負我心》，我也時經常使用，可以到百度上搜。

怎麼用這些資料？以南方週末為例，不要買專門的報刊，只要百度列印它的新年致辭就可以。為什麼呢？首先，別的素材應用起來有限制，而新年致辭是對去年一年的總結，對未來的展望，大多是排比和比喻，議論抒情都有，這樣的句子用在哪一篇文章都可以，而且很能打動人。

其他主觀題。

閱讀

一定要把答案帶回去讀，七成熟就可以，那些套路背一個是一個。舉例，有一年高考題目是散文 林徽因的 窗子以外。最後一個提問人稱。我還記得當時老師講這個題的時候說，林徽因女士一點也不可愛了 。如果你能把這個答案多讀幾遍，下次見到人稱的問題就會自然而然想到一二三人稱的不同作用，當然這個題裡考的不完全是這個。還有一個散文是《太湖碎錦》，這篇比較特殊，因為答案如果按老師講的套路答基本不得分，這個題的答案很好的結合了原文，如果你讀的很熟，下次寫其他題時就知道結合原文了

文言文

好的提升方式：做題+積累+讀原文

我真的很安利讀原文的方法，誰試誰知道，語感和知識點記憶都有提升。文言文也是語文中需要做題來提升的。最想題型的是關於文化常識。舉例，這樣的題有關於 科舉，史書，古代禮儀，年齡的稱呼，等等。需要做的是，把這些板塊一一總結。比如科舉，時間是什麼？在哪考試？誰出題誰監考？第一名叫什麼？這都是基礎。

翻譯題，答題前先⭕️關鍵詞，五分的題，一個句子五個點大概。

古詩

選擇題靠平時積累，賞析題大家應該都知道套路，建議是常讀，對，和上文一樣，讀答案。

客觀題

要積累，要有一個筆記本，比如這次科舉的知識點沒作對，把關於科舉的所有知識點整理到本子上。要分類整理，病句，四字成語，應用的那種寫通知的題，看圖寫話，分類！

2.數學

沒別的，刷題，整理，總結。

最重要是總結。做一個題兩個題那叫做題補知識點，總結是在做了十來個題之後後頭看看，總結的效果是讓你再也不錯這一類題。

舉個圓錐曲線的例子。把每次考試自己錯的原因寫下來，總結方法。比如什麼時候設點，什麼時候設直線。簡單說就是題型的分類，見多了之後發現這是最簡單的題。

河北考生，高考676，英語149。以下全是乾貨。

更新！有圖了這次！感覺高一二的同學會很受用，因為這是一個習慣問題！一定要看完啊！更多幹貨請關注！

長文，前大半部分是具體到科目題型的方法，後半部分是自己高三的經驗和感悟，根據需要自取。

以下內容有更新。

1.關於語文。

高三後期你會發現大家開始猛學文科了，因為理科可以透過刷題提升，最後大家水平幾乎是差不多的。而文科很慢。

關於語文主要是作文和其他題。

作文推薦資料 南方週末。上面有很多文章，主題是紅專正，但它寫的很現實和抒情，文采還很好，尤其是那種新年致辭，背下三篇套著用作文提升一個檔次。還有三毛的一篇散文叫《不負我心》，我也時經常使用，可以到百度上搜。

怎麼用這些資料？以南方週末為例，不要買專門的報刊，只要百度列印它的新年致辭就可以。為什麼呢？首先，別的素材應用起來有限制，而新年致辭是對去年一年的總結，對未來的展望，大多是排比和比喻，議論抒情都有，這樣的句子用在哪一篇文章都可以，而且很能打動人。

其他主觀題。

閱讀

一定要把答案帶回去讀，七成熟就可以，那些套路背一個是一個。舉例，有一年高考題目是散文 林徽因的 窗子以外。最後一個提問人稱。我還記得當時老師講這個題的時候說，林徽因女士一點也不可愛了 。如果你能把這個答案多讀幾遍，下次見到人稱的問題就會自然而然想到一二三人稱的不同作用，當然這個題裡考的不完全是這個。還有一個散文是《太湖碎錦》，這篇比較特殊，因為答案如果按老師講的套路答基本不得分，這個題的答案很好的結合了原文，如果你讀的很熟，下次寫其他題時就知道結合原文了。

這是整理的語文錯題，很簡單，就是抄答案然後分析，早讀的時候我會讀幾遍，很熟悉。

翻出的關於語文閱讀的一點整理，感覺不應用的話價值不大，僅供參考。

文言文

好的提升方式：做題+積累+讀原文

我真的很安利讀原文的方法，誰試誰知道，語感和知識點記憶都有提升。文言文也是語文中需要做題來提升的。最想題型的是關於文化常識。舉例，這樣的題有關於 科舉，史書，古代禮儀，年齡的稱呼，等等。需要做的是，把這些板塊一一總結。比如科舉，時間是什麼？在哪考試？誰出題誰監考？第一名叫什麼？這都是基礎。

翻譯題，答題前先⭕️關鍵詞，五分的題，一個句子五個點大概。

我是這麼改錯的，這個比較隨意了，沒有完整的翻譯，但是一個句子能整理一些不會的知識點。

古詩

選擇題靠平時積累，賞析題大家應該都知道套路，建議是常讀，對，和上文一樣，讀答案。

客觀題

要積累，要有一個筆記本，比如這次科舉的知識點沒作對，把關於科舉的所有知識點整理到本子上。要分類整理，病句，四字成語，應用的那種寫通知的題，看圖寫話，分類！

2.數學

沒別的，刷題，整理，總結。

最重要是總結。做一個題兩個題那叫做題補知識點，總結是在做了十來個題之後後頭看看，總結的效果是讓你再也不錯這一類題。

舉個圓錐曲線的例子。把每次考試自己錯的原因寫下來，總結方法。比如什麼時候設點，什麼時候設直線。簡單說就是題型的分類，見多了之後發現這是最簡單的題。

拍了一張數學改錯本，粉色框框裡的是自己的總結。我比較笨，所以很逗地方要弄得很細，有的人憑智商隨便做點題就OK。

3.英語

一定要知道一詞多義，這在完型大有用處。市面上比較好的單詞書就是維克多，上面的詞起碼要眼熟。最重要的方法，也是把完型，短文改錯，和語填的答案帶回原文讀。

這樣的好處是，一來提升語感，二來知識點都無形中記住了。

閱讀。

1、不要為了做閱讀專門拿時間背單詞。背單詞的正確方法，透過做足夠的閱讀題，對一個高頻詞，經歷從不認識，到眼熟，到理解詞義，到了解一詞多義。如果單詞不認識看不下去閱讀怎麼辦？先做題，看不下去就瞎蒙唄，重點來了！改答案的時候要把對理解閱讀很重要的詞查漢語意思表上。我自己標上了是不會刻意背的，但是早讀的時候會把閱讀裡的好句子讀一遍。

2、做閱讀的順序。

先看題幹，你會知道，這篇文章大概是講什麼的，你要解決哪些問題。

3、做題中

地名，人名，機構名等對文章意思沒用的，圈起來，一掃而過。題幹裡提到的單詞所在的句子，一般都是答案所在處。選答案的時候為了提高正確率，請在文章中標明答案出處。為了防止對錯看反，在答案後標上對錯。

還有！B和C選項，一定不要選反了！

最後你的英語卷子應該是亂七八糟的，因為要有勾畫。

關於完型填空

1.提升

如果你是高一二，那麼只要讀就可以。如果你是高三，最重要的是積累一次多義。

解釋讀是什麼，就是把正確選項帶到原文裡，早讀一片文章來上兩三遍。

一次多義，翻開牛津，你會發現隨便一個單詞都有三四個意思，完型考的又相當一部分是一次多義，這時候就需要積累了。

時間這麼緊怎麼積累？

首先掃蕩題目中的單詞，包括 你不知道意思沒選對的， 你選對了但是好多文章都出現的高頻次。這時候對應一本教參叫 維克多，專門講單詞的。

關於完型的理解。不同人能力不同理解水平也不一樣，能幫忙的就是開頭第一句，這句話一般不設題，有兩個作用。

首先，交代文章的主旨或基調。再有，如果是故事，就是帶入場景，這裡出現的比如天氣啊什麼的，下文一般都有用。

常用技巧

1，如果兩個詞感覺填進去都對，很有可能兩個都是錯的

2，兩個詞都對，也可能下文會出現期中的一個，這叫前後照應。

最後推薦的題，就是歷屆高考題。百做不厭，經驗告訴我，有時候高考題你做一遍隔幾天還是會在相同的地方錯。所以一定要多讀。

如果你的學校沒有制定科學的早讀，朋友們自己制定一個吧，沒有早讀怎麼會學好英語呢。

另外，如果你是高一二，買一本新概念。高一背誦新概念二，高二背三，這東西短期沒用，但是長期會有飛躍。真的，我上高一的時候英語上一百二還有問題 但是高三就穩定在一百三以上。英語不好提升，但是上去了很難下來。

在回答如何高效學習之前，我們先釐清這個假學習是什麼。

我們很多人在學習的時候，有一種感覺就是明明看了這個內容，但到用的時候，還是用不出來。看了卻沒有看見，看見了卻沒有看進去；聽了卻沒有聽見，聽見了卻沒有聽進去……這就是“心不在焉，視而不見，聽而不聞”的感覺。

因此，我們要避免假學習，首先就是要調整自己的學習心態。心態調整好，用心去學習，但是如何才是用心學習呢？我們古人告訴我們一個簡單的道理，就是用“敬”來解決。當我們心中對學習有一種敬意，我們就能很好地調整自己，對學習的態度就能瞬間端正，內心也不再浮躁。

當我們對學習相關的老師產生敬意，老師所講的內容，我們很容易入耳、入心，學習起來也會很快速聽懂、聽明白。

所以，我們要在學習各個方面調整我們的心態。比如週一早晨升國旗的時候，全體肅立，這就是對國旗的一種敬意。這種敬意的感覺放在我們學習上，其實也是一樣的，體會這種內心的感受，就能快速讓自己的內心調整好。

在學習中如何做好高效學習，最重要的就是要學會抓重點。

第一，重點的抓取要學會取捨。

一般來說，任何一段文字，都會有主次輕重之分，找出文中重點，就一定要學會判斷那些非重點。重點與非重點進行比較，進行取捨，保留重要的環節，去掉不重要的部分。

“盼望著，盼望著，東風來了，春天的腳步近了。”

在這句話之中，春天的腳步近了就是整句話的核心所在，再結合文章標題《春》可以判斷出腳步又是對春的一個細緻描寫，在本段之中又更重要一些。

我們平常在勾取重點的時候，經常是大段大段的文字勾取，這會造成我們對重點的混淆，勾劃越多，反而分不清楚重點是什麼。所以，找重點就是要先學會去比較輕重、捨去不重要的內容。

第二，重點的抓取要學會在快速的閱讀中瞬間感覺到。

重點的抓取在閱讀當中，尤其是快速閱讀中瞬間反應感覺出來。這訓練的是我們的高效提取重點資訊的能力。我們在閱讀中印象深刻的詞語往往是文章、段落的重點，這些內容是我們需要強力的去關注的。

快速閱讀在精讀與略讀當中更偏向於略讀，但又不完全是略讀，是讓眼球動快一點的方式方法。快速閱讀對於我們重點資訊的提取訓練，還是非常有幫助的。

第三，重點的抓取要學會提問題。

我們在假學習當中，一種是不入心的學習，看著很認真，實際沒有學習。另一種是看著學習了，實際沒有學懂，這就是需要我們透過提問題的方式來激發我們抓取重點，瞭解資訊，進而避免更深層次的假學習。

提問題有四個層面的問題：

1、表象的問題：這個是什麼？也就是透過提問是什麼，來回答這個內容在表象上的描述，透過這個描述來了解文字的大概內容。

2、工具的問題：這個可以用到什麼工具？工具可以是實物的，也可以是某個知識點的、抽象的。

3、方法的問題：這個內容是如何完成的？用到了什麼方法？

4、本質的問題：為什麼會這樣呢？不斷地問為什麼，就能了逐漸排除那些表面的因素，最終挖掘出內在的根本。

四個層面的問題，正好對應著毛主席的發現問題（表象、現象、問題）、分析問題（本質）、解決問題（方法和工具）。

第四，重點的抓取要學會整理成思維結構。

任何內容都是有思維邏輯結構的，相互之間存在的聯絡和關係，就是彼此之間的邏輯和結構。抓住知識點之間的聯絡，我們就能快速理解，並加以記憶。學生在學習過程中，如果能快速梳理出相關的內容結構是非常有利於學習的。

在表象、工具、方法、本質四個內容當中，其實也是一種系統的思維結構，如果善於運用思維的方法，就能快速地消化和吸收知識的重點，就能快速地判斷出知識點在哪個層次，我們在大腦裡去歸納總結的時候也會非常的快捷方便。

第五，高效學習要學會在大量的刷題當中驗證自己。

知識點的學習、重點的抓取做紮實後，我們就很容易快速理解和消化相關內容。但是，是不是真的理解和明白呢？這就需要透過考核來幫助我們去驗證，這就可以充分利用大量的題目來進行練習，只有大量的練習才能真正幫助我們把知識消化吸收。

結束語

避免假學習，首先要靜心，調整好學習的心態，其次就是要讓學習進腦，也就是高效地學習。

高效學習就是要學會抓重點，發現重點之間的聯絡，整理成思維結構，就能快速把內容學習進去，這樣就避免了假學習。同時，還需要透過考核，也就是刷題來幫助我們，大量地練習不僅是加強我們對學習內容的消化和吸收，更重要的是能拓展我們的思維，讓我們想到更多的內容。

所謂假學習，就是在別人眼裡看來，你花了時間，也花了精力，不停地在做著看起來像學習的事情，但實際並沒有達到真正學習的效果。

新的東西，只要是你不會的不懂的就是新的，這個很好理解。關鍵在於如何去掌握使用，很多學生在學習的時候只是在看內容，以為看懂了就好了，卻沒有去實際使用，就好像我們看了課本上的定義和公式，但是不做題，不去實踐，這就是紙上談兵，沒有意義。所以，在學習一項東西的時候，必須要給自己設定可以去使用，去評估的部分，帶有目標性的學習往往能夠真的掌握。

以上可以稱為有效學習，那麼高效學習又如何？高效也就是在最短的時間內獲得儘可能多的東西，這就叫高效，也就是說我們在學習的時候需要給自己設定一個時間限制，在合理的時間限制內完成任務，這就是高效。

最後總結，想實現高效學習，第一，要有目標，並且可評估；第二，要有明確合理的時間規定，不可拖拖拉拉。

在開始今天的介紹之前，我們先來看看這張圖片

相信不少人會說：哇，真的和我一模一樣！臨近交總結的最後一天，開啟電腦後，美其名曰查資料，不自覺的就開始玩手機，明明知道快要遲到了，還是會磨蹭一下，即使開始做了，也會時不時是翻翻手機。我們很清楚任務就放在那兒，等著我們去完成。但我們就是不想去做它。我們一邊拖延，一邊在內心承受著deadline一步步逼近的焦慮和內疚折磨。

我們成年人尚且如此，孩子們的表現就更明顯了，寫個作業不是喝水就是上廁所，看會書扭來扭去，臨考試前一晚上還在翻故事書，難道，拖延症，也有遺傳？

關於拖延症，有一個非常有趣的TED演講。

在演講中，對大腦的控制模式給了我們一個很直接的解釋：我們的大腦中，有三個“主管”，一個理智的指揮官——我們正常的行為都是他在發指令；

一個焦慮的恐怖怪獸——我們著急，憤怒，焦慮不安，都是來自它；

一個及時行樂猴——讓我們犯“拖延症”的罪魁禍首就是它！

這毛猴最愛做的事就是與理性計劃的大腦指揮官爭奪指揮權。

這隻猴子的特性有：喜歡當下的獎勵，懶得看“未來”的益處。喜歡高刺激的東西。不去過多思考，怎麼簡單、開心怎麼來～雖然只是一隻毛猴，但這隻猴子的力量著實強大，想要克服拖延，單純靠意志力跟這隻猴子對抗，我們往往會敗下陣來。

舉一個很簡單的例子，早上，當我們踩在體重秤上，被顯示出來的數字刺激了，下定決心要減肥。

但是一扭頭，突然看到桌上薯片。

這時，我們的前額皮質會說：“你正在減肥，你不能吃這袋薯片。”

而及時行樂猴這時候就會跳出來說：“享受美食吧，薯片那麼好吃，我只吃一片！”結果80%我們會吃一口，然後吃光。減肥計劃宣告失敗。

學習的時候更是如此，當我們坐下來下來，看著書中密密麻麻的文字，想著還沒有完成的任務，再擔心即將要來到的考試…一時間覺得壓力山大，這時候，這隻猴子也會突然蹦出來，說：哎呀，別擔心了，先玩一下，反正一下也不能全解決。於是，集中的狀態根本進不去！

單純的依靠意志力，我們的前額皮質根本不是猴子的對手。更何況是天性本來就活潑愛玩的孩子了，唯一的辦法就是找到讓這隻遠離我們的方法，幫助理智的指揮官來控制我們的大腦。

透過上面的例子我們可以容易的看出，這隻猴子在以下幾個情況出現的時候，特別容易蹦出來：

1. 目標——任務太多，無法專注；

2.能力——思維強度跟不上；

3.心態——越焦慮，越走神

面前的課本放了一堆，語文、數學、英語，再加上練習冊，每一個書本都彷彿在大喊：我很重要，必須先看我！孩子一時間千頭萬緒手足無措，馬上就會表現出喝水、上廁所，扭來扭去，玩橡皮…這一系列“快樂猴”出現的狀態。

能力不足的時候則表現的更為明顯，讓孩子在學習難度比較高的內容，比如奧數課中，經常能發現孩子聽著聽著眼神就“散”了，這種狀態，就是孩子的思維能力已經達不到或者跟不上學習的進度，“既然學不懂就先想想別的吧”～快樂猴又開始出現。

焦慮，挫敗感也同樣會誘發快樂猴的出現，比如考試中的成績不理想，預期的目標沒有完成，都會讓孩子產生一種以我懷疑的心理。在孩子還不能清楚客觀的分析失敗的原因時，很容易想到：我就是比較笨，怎麼努力都沒用的這種簡單解釋的怪圈，一旦情緒上開始牴觸，再學習的時候，就很難進入狀態。

看，與其我們一直催孩子：怎麼還不去寫作業，怎麼還是不專心，怎麼還是沒效率之前，分析清楚問題的原因，是不是沒有那麼緊張煩惱了？

下一步，我們就要學會抓住大腦中的猴子，幫助孩子迅速進入學習狀態。

一、整理思路，把腦子裡紛繁的事情記錄下來

腦子裡想著還有其他事情的時候，自然無法安心下來學習。當爸爸媽媽發現孩子對學習有牴觸的時候，可以先問問孩子：你這會有什麼想法？我們一起列下來，做一個計劃表好不好？

比如：孩子會說：想看會漫畫書、想吃點零食等，我們都可以記錄下來，並且給孩子一個明確的時間答案。

這樣即能快速的寫下腦子裡惦記的事情，又能提醒孩子待會要幹什麼。有明確的時間點，不必再去費心想，可以幫助孩子更好的進入學習狀態。

二、有明確的學習目標，降低期望

不少孩子甚至家長，對學習目標的設定都是很模糊的，甚至會把學習目標設定的過為“宏大”，比如我們常聽到家長會對孩子說：“你好好學習，考個好大學！或是加油，期末要考高分。”

上大學和期末考試考高分這兩個目標對於孩子來說，既遙遠又不清晰，對於快速進入“集中”的學習狀態，並沒有什麼幫助。

有明確的學習目標，就是給孩子在學習效果上劃得一條刻度線。必須要讓孩子知道透過今天的學習，可以達到什麼狀態。

比如說，我們希望孩子能夠做完測試練習題，我們可以在孩子複習階段就把今天需要完成的測試練習給孩子看（不必多，5道以內）孩子看完題後再看書。

這樣，孩子的學習目的就不是所謂的看懂公式，記住概念等比較寬泛模糊的東西，而是非常明確的：你要回答什麼問題？你要解決哪些課後真題？我要從書本的哪一個知識點裡找到解決問題的答案？

這意味著孩子必須要在學習的過程中有自己的思考，進行整合，進而輸出。也就是說，當孩子有了“考試思維”，就更能明確的知道如何看書和學習。也能夠更為高效的進入學習狀態。

三、明確休息時間，幫助孩子更好的記憶學習的知識

學習這種事，真的不是時間越長越好！我們先來看看下面這組詞彙：

讀完一遍後我們把這組圖片蓋起來，看看還能回憶起多少？其中80%的人可以想起來裡面有木瓜、山楂；75%的人會想起裡面有收音機、洗衣機、大棗。

這個實驗，就是很有名的記憶訓練實驗，在《最強大腦》中也曾出現過。遊戲揭露了一個關於記憶的小秘密：我們的大腦，特別善於記住首位的資訊、重複的資訊、特別的資訊。因此，我們在學習的過程中，可以“刻意”製造一些斷點，幫助我們的大腦更好的記住所學的內容。

低年齡段的孩子，我們可以將學習時間設定為25分鐘一組，中間間隔5分鐘，再進入下一輪學習。學習後10分鐘內，迅速對所學內容進行復習，我們的大腦在學習20分鐘後會遺忘所學內容的70%，而有效增加“斷點”，及時複習可以讓思維保持活躍，不但有利於集中精力，還能更好的記住所學內容！

控制學習時間，不僅僅是讓孩子得到休息，更能幫助孩子記憶，保持認真學習的狀態，一舉兩得！

四、趣味打卡

那麼還有一種方式，就是升級打卡。

比如爸爸媽媽列下每天孩子需要做的任務的60%、80%、100%

然後對比孩子的完成情況進行評估，可以配以孩子學習的背影照片，讓孩子有比較直觀的感受。之後定期給孩子反饋這個情況。

週末，還可以把打卡相簿拿出來和孩子一起聊天，分享。分別根據孩子做的好的和不足的地方做出肯定和給出解決方案。

這種打卡方式，可以讓孩子直觀的感受到自己的狀態，對於控制住大腦中的“頑皮猴”是非常有幫助的。

最後總結：當孩子遇到「只要一學習就開始天馬行空地想各種故事情節，想著其他事」時，可以嘗試以下方法：

* 把腦子裡想的都先記錄下來，再混亂也先記下來，確定安排方案

* 降低期望，只需要完成練習的小模組就可以。

* 以明確的目標進行學習，比如完成測試等。

* 給孩子設定一個休息期限，增強記憶。

* 趣味打卡，對孩子的狀態進行記錄。

教育之路，也是為人父母之身不斷成長的過程，將好習慣賦予孩子，將好方法賦予孩子，更能讓孩子走好未來的道路！

【學1招用1招】系列連載第7招

現在開啟你的電腦，看看你的每個硬盤裡的容量，你佔有多少資料？有多少是你看過，學過的？

知識為什麼會被遺忘？

學習不是把知識“下載”到自己的大腦裡，而是在已有的知識之間，建立連結。連結越少的知識，就越難被大腦調取，最後就像忘了賬號的存款，不但沒有複利，本金都丟了。

為什麼高考的幾門主課在小學階段只學“語文、數學”？

並不是這兩門課程容易，而是因為，它們是“創造知識的知識”。

數學學不好，物理化學都得完蛋，

語文學不好，你連題目在講什麼都理解不了。

【學1招用1招】系列連載第7招：刪

刪掉電腦裡那些垃圾資訊，少而精，少即是多，只留下能夠“創造知識的知識”，

資訊時代，資訊反而不值錢，值錢的是對資訊的處理效率。

少即是多，慢即是快！

只看萬里挑一的文章；

只讀千里挑一的書籍；

只看百裡挑一的電影；

只學能帶來結果的課程。

自我分析

高效學習第一步，你先了解你自己。學校老師一個班幾十號人，老師講的東西很多時候都是普遍性的。如果你要追求高效，那你必須去找到自己的特殊性。

比如，大部分同學語文閱讀理解做的不好，老師讓學生課後多練習這一類，那你就要判斷你是不是這種情況？如果不是，那你的短板在哪裡？你需要怎樣去彌補它？

這只是最簡單的分析，我們還需要更深層地瞭解自己。你應該思考，自己思維方式是怎麼樣的？自己的邏輯能力如何？適合你自己的學習方法是什麼？

多問問題，這十分有利於你瞭解自己。除此之外，你也可以向老師請教，自己存在哪些問題。

明確做什麼

在對自我瞭解足夠充分的基礎上，你需要制訂相應的學習方式、計劃了。

這個時候，只有你知道自己要做什麼，為什麼，具有針對性地抓學習細節，才是高效學習，我們可以稱之為“精耕細作”。

學習裡，最忌諱的就是，你看舍友背單詞，你一想到考試也心慌慌地拿起單詞表；你看同學做筆記，感覺自己沒啥事做，於是也做起了筆記。

不隨大流，清晰地知道自己該做什麼，跟著自己的節奏走很重要。

高度集中注意力

高效學習離不開高投入。這裡的高投入是指一定時間內的高強度精神投入。

我不提倡長時間的學習，過於充裕的時間和過久的學習必然導致精神的渙散。這時，表面好像在學習，實際上效率低下，陷入了假學習的狀態。

我認為，將學習任務分隔開來，將四十五分鐘設為一個時段是比較恰當的學習安排。不至於太短，導致還內進入學習狀態又抽離了，也不至於太長，導致心理負擔大，學習動力降低。

但也有一些特殊情況。現在我是一名大學生，會有很多工需要長時間才能完成的。比如兩千多字的讀書感想，五千字的職業規劃之類的。

這個時候我會選擇空出一個大時間段來，兩個小時起步。因為這種寫作類的任務需要思考的連貫性，需要文思泉湧的時候奮筆疾書，如果還是按照四十五分鐘的話，那我的思路會被打斷，繼續寫時又要回憶一下，才能進入狀態。

創造學習情境

那麼，在這種情況下我是如何確保自己精神的高度集中，如何確保高效學習呢？

做好學習準備。根據計劃，我已經知道今天的學習任務是什麼，甚至有一個長時間的學習。那我從起床就應該做準備了。心理上，不斷給自己暗示“我將會在學習時間十分投入”，行動上，把瑣碎的事情做好，確保學習時心無旁騖。選擇合適的學習環境。圖書館，自習室是值得你天天去的好地方。每次我走進圖書館，安靜嚴肅的氣氛和埋頭苦讀的同學都讓自己很想努力學習，再加上在圖書館你除了學習也做不了什麼別的事，自然就專注了。學習的儀式感。每當我要學習時，我就會開啟手機計時器，“噠噠噠”指標快速跳動的聲音讓我有了緊迫感，大概是對時間肅然起敬的感覺。這會激勵我認真學習，不要虛度光陰。也許你可以試一下。 總結

高效學習需要堅決的意志，更需要正確的方法，希望我以上的回答能給你一些幫助。