腸癌其實沒有什麼最怕的水果，如果患有腸癌吃什麼水果都沒有用。但是很多水果中都含有豐富的維生素和纖維素。有利於通便，所以長期吃水果可以保持大便通暢，可以起到預防腸癌發生的作用。所以要說腸癌最怕什麼水果的話，還不如說吃那些水果通便效果最好。下面小僧就來介紹幾款通便效果最好的水果給大家。

火龍果

火龍果如果說自己是通便效果第二好的話，那麼應該沒有那個水果敢說自己是第一。火龍果可以說是一吃就有效的水果，小僧是一名奶爸，小孩只要大便不通暢，吃點火龍果立馬就能排出來。火龍果中的膳食纖維比香蕉高很多。更重要的是火龍果中含有很多籽，容易軟化糞便。

香蕉

香蕉中含豐富的膳食纖維，可促進腸蠕動，大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。 但是小僧要提醒一下一定要選成熟了的香蕉，沒有熟透的香蕉不僅不能緩解便秘，還會加重病情。

蘋果

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。

草莓

草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

根據腸癌患者統計調查，導致腸癌的主要原因當中一個是進食富含纖維素的食物和新鮮蔬菜水果不足，而進食了過多肥肉、瘦肉等高動物脂肪飲食和高動物蛋白飲食，而體力活動又不足。

伴隨人們生活水平的提高，的確人們進食富含大魚大肉食品多了，而新鮮蔬菜水果以及燕麥、麥麩、玉米、高粱、紅薯、馬鈴薯等雜糧反而進食少了，導致腸癌、糖尿病、肥胖、冠心病、痛風以及高血壓等富貴病越來越多，不僅影響人們的健康，而且導致人們的生活質量嚴重下降，甚至縮短人們的壽命。

所以對於預防腸道癌症，就需要限制或者少吃肥肉，豬油，奶油，即不要餐餐大魚大肉，大魚大肉容易加重腸道負擔，引起腸道腫瘤，而多進食富含纖維素的食物可以防止便秘，預防腸道腫瘤的發生。

2、富含纖維素的雜糧:魔芋、燕麥、麥麩、高粱、紅薯、馬鈴薯、高粱、玉米、薏仁等。

多吃以上這些富含纖維素的食物可以預防便秘，促進排便，可以預防腸道腫瘤。結束語:導致腸癌除了以上這幾個原因，還有家族遺傳、潰瘍性結腸炎、某些腸道息肉等原因，所以腸癌任重而道遠，需要從飲食、環境、本身疾病多方面著手預防，才能減少腸癌的發生。

這個題目是個偽命題！腸癌不怕什麼水果，腸癌怕的是腸鏡，怕的是飲食健康作息規律，怕的是定期體檢，怕的是醫生！

總能聽到某些所謂的"專家"說吃什麼可以預防惡性腫瘤，吃什麼可以殺掉體內癌細胞，什麼癌症怕什麼水果，蔬菜，食材等等。其實，這些人都是抓住了老百姓的"恐癌"心理。癌症很可怕吧？但是如果有人告訴你透過吃，透過喝就可以預防或者治療癌症，你是不是會覺得很簡單？很神奇？值得試一試？反正一般這些"專家們"推薦的也就是普通食材！

今天我告訴大家如何正確的預防大腸癌！

第一，腸癌確確實實很飲食有關！最經典的例子就是老外（主要是老美）腸癌的發生率比我們好多了！為什麼？他們喜歡吃漢堡啊！漢堡熱量高，脂肪含量高，肉多，青菜少。他們還特別喜歡吃烤肉，吃牛肉等紅肉。而這些恰恰是大腸癌的高危因素！有的人也許會質疑這是不是和基因有關？也許有吧！但是，有科學家對第一代ABC（美國出生的華人）做了調查研究，研究發現他們當中大腸癌的發病率也是相對國內高的！所以要想不得腸癌，首先你要葷素均吃，要少吃辛辣刺激，不喝酒！

第二，久坐不動者容易得腸癌！哪些是久坐不動者？白領，IT行業都是久坐不動的人居多。為什麼久坐不動容易得腸癌？原因很簡單，久坐不動的人腸子蠕動也比較慢，而腸道蠕動過慢後就會導致毒素，特別是致癌物質對腸道產生持續影響。所以，辦公室一族們，坐久了請起來動一動，走一走，跳一跳！

第三，有腸息肉者容易得腸癌！當然，這裡的腸息肉指的是具有癌變傾向的息肉。癌變程度比較高息肉主要有絨毛狀腺瘤和家族性息肉病自己混合性腺瘤。腸鏡發現這些病變請抓緊切除！

第四，有腸癌家族史者容易得腸癌！特別是一級親屬，比如爸爸媽媽，兄弟姐妹，兒子女兒當中有人的時候腸癌的，那麼你得腸癌的機率就比較大！這就是家族遺傳！怎麼辦？目前只能加強體檢，定期做腸鏡檢查。

總之，腸癌並不怕什麼水果！腸癌的常見發病原因是以上4個，請注意預防！

腸癌是人體腸道中比較多發的一種惡性腫瘤，中國每年因腸癌而導致死亡的人數高達20萬人，所以對於腸癌我們不得不引起重視。

所謂：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，保持腸道的健康對人體的健康維持是十分重要的。而患有腸炎的患者，如不能夠正確的進行進行腸道的養護，患有腸癌的機率則會大大增加。

醫生：不論男女，身體出現4種變化，八成腸癌上身，早發現早就醫

一、排便異常

腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。

這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔裡的管腔。

因此，就會產生排便不通暢的症狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。

二、腹部異常

腸癌引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。

表現為腹脹不適、消化不良等。

有的人，會出現腸梗阻，腹部劇痛，排氣受阻的急性症狀；也有出現慢性腸梗阻，如陣發性腹痛、腸鳴音亢進、便秘、糞便帶血和粘液等。

三、大便異常

早期出現腸癌，經常會與痔瘡難以區分，以至於腸癌被誤認為是痔瘡，導致延誤了治療，錯過了治療的最佳時間。

其實腸癌導致的大便帶血，與痔瘡有所不同。

腸癌導致的大便出血，是與大便混合在一起的，而痔瘡的出血，經常是與大便分離的。

四、體重異常

沒有減肥的情況下，突然之間體重驟降，在很多癌症中都會出現，而腸癌也不例外。

一方面，是因為腸道發生病變後，腸道吸收功能就會下降，吃再多營養食物，吸收也少了，人自然會變瘦；

另一方面，腫瘤生長會搶奪身體的營養，導致人營養不良變瘦。

預防大腸癌，應該多吃哪些水果？

1、蘋果

蘋果營養豐富，除含有蛋白質、複合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質元素。蘋果中所富含的纖維質，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得鬆軟，易於排出，有利於大腸癌的康復。

2、葡萄

含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。中醫認為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術後的癌症患者較為適宜，可以常吃。

3、火龍果

有解毒保胃的功效，低能量，高纖維，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有降低膽固醇，潤腸等功效。芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。果實和莖的汁對腫瘤的生長，病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。故大腸癌患者可以適量吃。

4、香蕉

據研究發現香蕉提取物對黃麴黴素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實驗發現如果缺鎂，機體清除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療後津傷血熱、口乾咽燥、大便乾結帶血者食之有益。

5、獼猴桃

獼猴桃百每克果實含維生素C150毫克、其維C含量居水果之冠。獼猴桃能透過保護細胞間質屏障，消除食進的致癌物質，對延長癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的獼猴桃有清熱生津、活血行水之功效。

6、西紅柿

西紅柿中含有番茄紅素、維生素C、維生素E、硒、膳食纖維等。男士吸菸時，有抗癌功效的β-胡蘿蔔素的結構都會發生變化，而番茄紅素卻會保持不變。

預防腸癌，養護腸胃健康，謹記：喝二水，戒三事，動三處！

喝二水：

1、金藍菊根茶

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多喝茶水，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

用一些潤腸通便小植物，泡水代茶飲，對於腸道健康，大有益處。

金藍菊根茶，泡水喝，可調節腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。

金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”植物，被收錄到《藥典》。

金藍菊的根莖，具有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。

現代研究表明，金藍菊根有效物質，可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生，從而抑制腫瘤細胞生長，預防腸癌發生。

生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！

2、蜂蜜雪梨水

將蜂蜜、雪梨二者搭配，可放些冰糖，日常飲用即可。

蜂蜜，用於腸燥便秘、胃脘疼痛等。

梨具有生津，潤燥，清熱的效果，還可以加快腸道蠕動，促進排便，有助腸道健康。

戒三事：

1、常菸酒

相關研究指出，長期吸菸，對腸道產生長期且持續性的慢性刺激，會直接誘發腸癌。

而長期大量喝酒，身體會攝入過量的酒精，易導致腸道粘膜炎症，會影響腸道功能。

所以日常生活中，能戒掉菸酒最好，如不能，也要儘量少喝酒，不吸菸。

2、憋大便

常言道，有便不要憋。

很多人，因為工作關係，或者有要緊的事情，會有憋便的習慣。

卻不知，短期內憋便沒有關係，但如果時間長了，糞便內水分會被腸道反覆吸收，使大便乾結難排。

並且，糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，長時間滯留在腸道，被腸道重複吸收，會刺激腸黏膜，誘發癌變。

3、多久坐

有調查顯示，長時間久坐不動，是導致腸癌高發的誘因之一。

這是因為，人們在長時間坐著的時候，腸道的蠕動會減弱、減慢，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分，會直接刺激結腸粘膜和腸壁。

導致腸炎，甚至誘發腸癌。

動三處：

1、動手

四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等症狀，起到養護腸胃的作用。

每日早晚各一次，每個手指各20下。

2、揉腹

天樞穴：位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

日常可用手指的中指，點壓此穴，能起到疏調腸腑、理氣行滯、消食的作用，是腹部的要穴。

每日一次，每次2分鐘即可。

3、慢跑

慢跑運動，可提高新陳代謝，促進腸道蠕動。

建議，每週進行3次慢跑，每次30分鐘的運動量， 長期堅持，有助於增強免疫系統，減少腸道炎症，降低癌症的發生。

腸癌，最怕哪些水果？

近年來，腸癌肆孽，奪走了許多人的生命。

生活中，有些腸癌的發生，與飲食，有著密切的關係。

但是，如果問，腸癌最怕哪些水果？那麼，答案可能讓你失望了。

事實上，腸癌，並不怕什麼水果。

患上腸癌後，吃水果，並沒有什麼用。

不過，平時多吃水果，到時有一定的預防腸癌之效。

因此，有一些水果中，含有大量膳食纖維，補充膳食纖維，有助於預防腸癌。

下面幾種水果，可潤腸通便，有益腸道健康，不妨吃一點

1、火龍果

火龍果的膳食纖維含量是水果中最頂級的。

同時，它還含有各種酶和不飽和脂肪酸。

這些物質可促進腸道蠕動，進而起到潤腸效果，可輔助治療便秘。

2、獼猴桃

獼猴桃是平常說的奇異果。

其含有豐富的膳食纖維，同時還屬於低熱量低脂肪的水果。

因此，食用獼猴桃可起到潤燥通便的作用。

3、雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等，

有潤肺清燥、養血生肌的作用，對便秘、尿赤有良效。可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。

提醒：梨性寒，一次不宜多吃。

尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

此外，3個食物組合，潤腸通便，效果尤佳

01：蜂蜜+黑芝麻

蜂蜜2-3羹匙，黑芝麻焙熟，研細末2-3羹匙，兌開水，溫涼均可，調成糊狀口服，早晚各一次。

蜂蜜水具有潤腸，促進新陳代謝的作用，可以改善便秘。

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。

二者搭配在一起，改善便秘效果不錯，可以試試哦！

02：酸奶+秋蘇籽油

取5ml秋蘇籽油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可。

腸道菌群減少，和油脂攝入過少，都是導致便秘的2個原因，此二者搭配，可有效改善便秘，有助於排腸毒。

秋蘇籽油，富含大量不飽和脂肪酸，潤腸通便的同時，還可以給血液排毒。

用秋蘇籽，壓榨而成的植物油，營養價值極高，富含大量Omega-3脂肪酸，不但有益心血管健康，還可促進腸道排毒。

秋蘇籽，能降洩肺氣，以助大腸傳導，並且，含有大量油脂，能潤燥滑腸，可潤腸通便，助力腸道排出毒素。

秋蘇籽油富含大量的不飽和脂肪酸，對人健康十分有益，並且有潤滑腸道，促進體內廢物排出的作用。

秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸，有很好的潤滑腸道的作用，並且，能減少身體壞膽固醇的量，裹帶血液中的廢物排出體外。

酸奶，含有豐富的益生菌，對於人體腸道保護非常不錯，緩解便秘情況。

並且，富含的高活性無機礦物質、微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等，有助於體內某些有毒物質的轉化和排洩。

二者搭配在一起，可形成易於人體吸收的脂蛋白化合物，人體吸收效果更佳，潤腸通便效果也更顯著。

03：醋+黑豆

選取適量黑豆放入炒鍋中，用中火幹炒，待豆皮爆開後，改小火再炒五分鐘，盛出後在通風處晾涼。

然後倒入足以沒過豆子的陳醋，待黑豆把醋全部吸收了，加上蜂蜜，拌勻即可，每天吃3-6顆。

醋泡黑豆，自古就被視為一種清腸養生法。

戰國時期的《五十二病方》中記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。”

預防腸癌，需要堅持這樣做：

1、葷素搭配，少吃紅肉

葷類吃的多，蔬菜吃的少，也是現代人腸癌高發的誘因之一。

研究顯示，日食100克紅肉，患腸癌風險增加17%，進食30克加工肉類，患腸癌風險增加10%。

還有研究指出，每日食五份蔬果，患癌風險降20%。

2、多喝水

水，是生命之源，對於腸道來說，喝水，更是尤為重要。

人體的腸道環境，就像一個“垃圾場”，得常“清洗”，才能讓腸道好過。

多喝水，能護腸道，水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

此外，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發生。

養護腸道健康，首先，要養成主動喝水的習慣。

3、不久坐，多活動

久坐，導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。

此外，久坐，還容易導致肥胖，肥胖會增加消化道的負擔，妨礙正常消化，脂肪的代謝產物最終容易轉化為致癌物質。

有研究表明，經常鍛鍊的人，罹患腸道息肉的機率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

所以，保護腸道，一定要改掉久坐的習慣，增強鍛鍊。

4、戒菸酒

抽菸喝酒，十分常見，然而，會加速腸道癌變。

研究表明：吸菸者比非吸菸者，死於結腸癌的風險性要高34%，吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高；而在女性中，風險性大約要高43%。

國外研究發現，每天飲酒男性的乙狀結腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。

戒菸酒酒，可減少腸道癌變機率。

5、多檢查，防腸癌

建議，在40歲以後，做好每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。

尤其是，體重過於肥胖者；經常性腹瀉，且連續3個月以上的人。

經常吃高脂、高熱量食物、生活不規律、吸菸嗜酒、熬夜、情緒不穩定的人。

這些人，都是腸癌高危人群，一定要重視腸癌的檢查。

研究資料顯示90年左右出生的人，患結腸癌風險是50年左右出生的人的兩倍，直腸癌的風險是4倍！也就是說年輕人的結直腸癌風險劇增，更要引起重視！

年輕人高脂飲食，長期吸菸，辦公室久坐不動，粗糧、蔬菜攝入不足……都是腸癌的元兇。

加速腸癌的5種食物，若你一個都不愛吃，腸癌也會離你更遠！

1、麻辣食物

相信大家都喜歡吃麻辣火鍋，特別是秋冬季節吃麻辣火鍋可以暖身去寒，但是經常吃滾燙的麻辣火鍋，也是會加重腸道疾病發病率的。麻辣火鍋的湯底中含有大量的草酸和亞硝酸鹽，這些有害物質會增加致癌的風險。加上這樣的盲道，重口味會對腸道造成嚴重刺激，久越久只會加重腸胃的負擔而引起腹瀉，甚至會導致腸癌的發生。

2、油炸食物

很多年輕人也是很喜歡吃油炸食品，其實油炸食品不僅會增加腸癌的風險，還會增加胃癌等疾病的風險。特別是熱的食物，在高溫烹調下，蛋白質和氨基酸容易發生熱解，就會分解出一種突變性和致癌性的化學物質，這種物質會導致腸癌的發生。

3、燒烤食物

路邊的燒烤受到了多數人的喜愛，大家喝著啤酒，吃著烤串，回味無窮。但其實燒烤存在著很大的健康隱患，肉類在經過高溫烤制以後，會產生苯並芘等致癌物質，會增加胃腸道癌症的風險，偶爾吃一頓解解饞可以，但是千萬不要經常食用。

4、醃製食物

醃製食物是含有大量的致癌物質的，會增加患上腸癌的機率，並且醃製以後營養物質也會大量的流失，降低營養價值。

5、酒精

酗酒會增腸癌的發病機率，有相關的研究表明，長期的酗酒在加上飲食上多吃高脂肪的食物，是患上腸癌的重要因素，所以胃腸道不好的人，儘量不要飲酒，減少胃腸道受到的刺激。

自己判斷腸道是否正常，看看裡腸癌還有多遠食慾不佳、體重減輕、和貧血症狀。有胃酸、吐酸水、噯氣等症狀。腹部疼痛發生後持續半小時到3小時。進食會使疼痛緩和下來，稍微餓點肚子就會很痛。在腹部經常出現脹痛或灼燒性疼痛，並因進食而加劇。噁心嘔吐、食慾缺乏，有時伴有腹瀉或大便秘結。嚴重時甚至還伴有出血、發熱畏寒、脫水和頭痛等症狀。有時會出現陣發性疼痛。經過數週的間歇性疼痛後，會出現一段短暫的無痛期。出現胸悶、腹脹、噯氣、打嗝等症狀，一般在天氣變化、情緒低落或進食後加重。同時出現伴有失眠、多夢、神疲乏力、健忘、脫髮、手腳冰涼、四肢乏力、心煩易怒、腰膝痠軟；男性易出現性功能低下，女性常伴有婦科炎症等

併發症在以上症狀中，如果符合4條，說明患上了腸胃疾病，如果符合6條以上，那麼腸胃疾病就相當嚴重。如果不及時治療，會導致其他病變，甚至引發更為嚴重的後果。趁早發現，趁早治療，不然到了晚期就無濟於事了。

腸癌最怕哪些水果？

1、蘋果

蘋果營養豐富，除含有蛋白質、複合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質元素。蘋果中所富含的纖維質，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得鬆軟，易於排出，有利於大腸癌的康復。

2、葡萄

含有的白藜蘆醇可防止正常細胞癌變，並能抑制已惡變細胞的擴散。中醫認為葡萄有益氣補血、除煩解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄對接受放療及手術後的癌症患者較為適宜，可以常吃。

3、火龍果

有解毒保胃的功效，低能量，高纖維，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有降低膽固醇，潤腸等功效。芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。果實和莖的汁對腫瘤的生長，病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。故大腸癌患者可以適量吃。

4、香蕉

據研究發現香蕉提取物對黃麴黴素B1等三種致癌物有明顯抑制其致作用。動物實驗發現如果缺鎂，機體清除癌細胞能力大大消弱。而香蕉含鎂、鉀元素，有一定防癌抗癌作用。大腸癌患者放療後津傷血熱、口乾咽燥、大便乾結帶血者食之有益。

除了水果外，養護腸道健康，預防腸癌，3件事不能少

1、健康飲食

提倡健康飲食，植物蔬菜水果，每天最好攝入5種以上的蔬菜水果；選擇不含糖的純穀類製品及有助於控制體重的食物；減少紅肉的攝入（豬肉、牛肉、羊肉等），特別是肥肉，對預防大腸癌都是有益的。

2、多膳食纖維

膳食纖維是腸道的清潔工，它就像一把小刷子一樣，促進腸道蠕動，從而預防便秘；同時清洗腸道內的垃圾，減少致癌物的停留時間，從而降低大腸癌的發病危險。

蕪菁粉以產自新疆的蕪菁為主料，再搭配麥麩、麥片、鷹嘴豆以及?紅棗、枸杞、桑葚、蘋果等富含膳食纖維的食物打磨成粉。蕪菁粉食用方便，只要用開水沖泡即可，並且還會產生飽腹感，也有通氣和促進排便的作用。在我們的日常飲食中，不妨多吃一些像蕪菁粉這類富含膳食纖維的食品，從而讓自己的身體變得更加健康吧！

3、適當運動

運動過程中，人的腹式呼吸會加強，一方面可改善腹腔臟器的血液迴圈，另一方面，還可以促進胃腸道的蠕動，有益健康。每週最好有150分鐘的運動時間。

腸癌是腸癌最怕哪些水果？其實對於腸癌來說，並沒有水果防癌這種說法，因為引起腸癌發生的原因眾多，大家要正確認識，切勿偏聽偏信，以免貽誤病情。

由於腸癌發生受到遺傳和環境等多因素的影響，對於遺傳我們不能改變，但我們可以透過改善生活方式達到減少腸癌發生的目的。大家在日常生活中要注意合理飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、積極治療基礎疾病，並注意對高危人群進行篩查。

《論衡》一書中所說：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”

我們人體所需要的大部分營養都是由腸道來進行消化吸收。

只有“腸壽”才能長壽！

腸道不好的人，排便時會出現4種表現，引起重視！

1、每天排便超三次

排便是我們人體排出廢物的一個過程，正常來講，次數多了不行，次數少了也不行，健康的人每天排便大概在一到兩次。

如果你發現自己最近一天要上好幾次廁所，並且形狀都不正常，同時還會出現腹瀉和便秘交替的結果，這時候很可能是腸道癌變了。

另外還有一種細菌腸道紊亂也會引發便秘、腹瀉交替出現，所以為了安全，建議先去查一下腸鏡，確診病因。

2、排便氣味重

大便雖說都有或多或少的氣味，但是不會特別重。

一般的大便氣味是偏酸的味道，不健康的大便氣味刺鼻惡臭，這可能是腸道內壁中的某些菌群所引發出來的臭味。

是腸道菌群失調的表現之一。

3、便便變成細條狀

判斷自身有無腸癌，首先可以看大便的形狀，正常人大便的形狀是圓柱形，如果突然出現大便變細，也就是常說的細條狀，則需警惕大腸癌的發生，可能是由於腫瘤壓迫導致腸腔狹窄所致。

同時，患者還會有一種裡急後重的感覺，就是想拉拉不出來。

4、便血

排便後，若發現糞便的狀態呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。

若便血量增大，呈鮮紅色，可能是腸道內腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。

若呈暗紅色，說明血液在腸道記憶體留時間較長，有時會出現血塊

腸道不好的人，少吃三種水果！

1、染色橙子

有點橙子並沒有熟，就會有商家為了趁早在市場上買好，就用色素處理，這個時候人體吃了會導致人體內部的器官受到損害，會有慢性中毒的傾向，那麼要購買橙子的時候，一定要注意，用紙擦一下就可以知道是不是染色橙子。

3、腐爛蘋果

腐爛的蘋果是我們日常生活中常見的，有的人看到它們卻不在意，繼續食用，其實這個裡面會有致癌物，並不是腐爛的那一塊有，致癌物會擴散，對人體十分有害，最好不可以吃了。

生活中，養護腸道，預防腸癌，牢記：一控，二飲，三不！

一控：

1、控體重

肥胖不僅增加腸道疾病的風險，同時也會導致高血壓，高血糖，脂肪肝，心臟病等。

肥胖的人，自身的代謝解毒能力慢，卻腸道中含有的大量的油脂，刺激癌細胞的增長。

二飲：

1、金藍菊根茶泡水

兩餐間，可以喝一杯茶水：金藍菊茶，利於調節腸道菌群環境，保護腸道健康。

金藍菊原產自歐洲，是一種藥食兩用的植物，做成茶，堅持泡水喝，利於改善腸道內環境，保護腸道。

研究發現，金藍菊根中含有一種可溶性膳食纖維——菊粉，有調節腸道菌群環境，改善腸炎的作用。

其根部提取物可促進有益菌的數量，而抑制有害菌的生長，改變腸道內微環境，減少疾病發生。

2、谷谷丁紅茶泡水

谷谷丁不僅是含有膳食纖維的植物，更是一種藥食兩用的植物，擅長清熱解毒、去火消炎，可以幫助腸道更好地排腸毒、消腸炎。

經過紅茶發酵，降低其寒性，適合平時飲用。

三不：

1、不口味較重

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

我們現在年輕人喜歡吃的一些食物都是屬於重口味的食物，例如麻辣燙，泡麵，火鍋等等，進食後會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，醃製的食物一些鹹菜等建議也少吃，這些食物中含有致癌物亞硝胺，對腸道也極其的不利。

2、不久坐

久坐，對於人體危害，是多方面的，其中，也會加速腸道病變。

長時間靜坐，會導致腸胃蠕動減慢、消化液分泌減少，從而易導致食慾不振、消化不良、腹瀉、便秘等症狀。

一旦，腸胃蠕動減慢，一些有毒有害成分，就十分容易滯留在結腸內，刺激腸黏膜，久而久之，導致腸胃免疫力下降，增加結腸癌風險。

因此，一定要改掉這樣一個習慣，每坐下1小時，最好起來活動5分鐘。

3、不拖延

專家介紹，超過70%的腸癌發生在直腸和乙狀結腸，腸鏡檢查是發現早期腸癌的最有效手段。

腸鏡檢查不僅可清晰地觀察腸道，還可在直視下鉗取可疑病變，進行病理學檢查，有利於早期及微小結直腸癌的發現與確診。