現在離中考不遠了,周圍的氣氛和關注的焦點都指向中考.中考很重要,上什麼樣的高中直接決定了孩子將來能不能考上大學,考什麼樣的大學.中考前家長應該怎麼做呢?

1.平常心對待

孩子緊張是正常的,家長緊張也是正常的,但也請家長保持平常心,體現在言語和行為上就是不過分強調中考的重要性,不囉嗦學習的事情就足矣.孩子在正常的複習就行了,家長只需配合好孩子學習就足夠了.

2.幫助孩子調節作息

中考前很多同學拼命學習,每天睡眠時間都不夠,但現在就要開始保證睡眠了,每天保證充足的睡眠,保持良好的狀態去學習.另外,要保證孩子中午要休息,不要太疲勞.

3.飲食要清淡,保證充足營養

考前食物儘量清淡為主,葷素搭配保證充足的營養.不可吃得太補,太油之類的.

謝你約問。

廣大家長們非常關心即將進入中考的學生，希望他們考出真實的分數，發揮出最佳水平，對語文、數學、英語及其它學科平衡發展，考好試題，爭先錄取到重點高中，以利深造，將來考入重點大學而打好基礎。

小學是根基，初中是架構，高中是脊樑，大學是登頂。做為家長，首先要知悉自家學生平時學習成績，期中、期末在班級成績分數排名。要和老師溝通，因為教師最瞭解你的學生學習、紀律、品德等基本要素，因而也能知道和預見學生們的中考成績。要做好心理安慰，鼓勵多於擔心，平淨多於浮躁。知人善任，知己知彼。要做好後勤工作，包括飲食、睡眠、學習工具、交通、安全等多方面都要權衡。

瞭解學生概況，做好準備工作，穩定心理預期，周密安排考試需要。那麼，就期待學生到來的人生新的驛站，考出好成績，進入重點高中，和普通高中的兩手期待。因考生所屬城市不同，錄取標準也有差別。現以《北京》、《上海》、《天津》、《重慶》四個著名城市中考錄取分數為參考，(北京市)：“北大”：551分。“人大”：563分。“清大”557分。(上海市)：“久隆”：568分。“普高”：447分。(天津市)：“一中”：559.2分。“南開”：557.2分。(重慶市)：“一中”：674分。“巴蜀”679分。

以上僅作參考，以本地錄取分數線為準。“青出於藍而勝於藍”，願中考學生們考出好成績，進入理想的高中。為自己充電，為祖國奮發努力學習。

家長在中考前主要作用是為子女卸壓。

一，關心子女身心變化，卸壓為主，鼓勵為上策，合理引導。初三學生，中考前進入高度緊張狀態，各位學生或多或少，產生一些心裡變化，學得好的擔心考試可能發揮不好，緊張，焦慮情緒自然流露出來，睡不好覺，吃不下飯，產生考前綜合症，以往一些考試發揮失常現象，也是這樣產生的。有的學習不夠好的，自暴自棄，破罐子破摔，失望情緒出來了，於是與同學打架，搞破壞等行為時有發生。對於家長來說要時刻留意，及時開導，力爭化解子女的不良情緒。對學習好的，多帶他(她)散散心，鼓勵信心，放下包袱，給他(她)講一些輕裝上陣，才能打勝仗的例子等。對學習不好的，也要鼓勵他(她)，中考勝敗不是人生的全部，萬一沒考上滿意的成績，還有很多可以選擇的路可走，職高和技校也能出人才，如果因為打架或搞破壞挨處分了，這些學校也去不了，那就更可惜了。提醒子女學習差一點，不能思想品質也變壞，生活的道路長著呢。

二，關心健康，作息規律，適當聽聽音樂或鍛鍊。這時再大量搶時間，鑽題海，作用適得其反，適當減少學習強度，以保持健康身心為主，為考前精力充沛做好準備。帶領孩子進行放鬆活動，更加有利。比如打打乒乓球，羽毛球或跑步等運動量小的體育活動及聽一聽音樂等，都是不錯的調節，但是作息時間不要變化大，只要達到放鬆要求即可。

三，飲食安排合理，利於消化，豐富而不膩為主。適當補充魚蝦，雞蛋，牛奶及蔬菜，加上平時愛吃的部分水果等，保證每天吃得健康，不太油膩，不太辛辣，利於消化為佳。

總之，開心而精細的考前準備，保持最佳的狀態。相信每個考生自己也主動調節好了，準備好了，一心迎挑戰。

我是京京，分享回答，共同獲得快樂。

你問對人了，本人長年上畢業班的課，想對家長說說:

重視但不慌張 關愛但不囉嗦 監管飲食起居 與任課教師積極溝通

一、重視但不荒亂

中考臨近學生沒亂家長心慌慌張張的，這種情況很多;沒有表現出來並不代表孩子不知道。這樣會影響孩子的情緒的。家長慌張因為平時照顧少覺得沒有盡心盡力，自己的關愛孩子的心還有來的及釋放一一一愧對之後的慌。

孩子們情緒變動是平時不好好照顧這個時候需要照顧，或熱情過度或依舊漠不關心，形成心理反差大。

所以說，家長心理要平和，孩子情緒才穩定。

二、關愛但不囉嗦

很多媽媽往往是過度關心，見到孩子就說，沒完沒了。這個是導致衝突導火索，這種愛往往是打著愛去傷害。中考前兮女性家止語內觀，多做利於孩子的家務少說話。

記住少說話！！！

三、監管飲食起居

中考前飲食起居很重要，儘量讓孩子少在外面吃飯。每頓飯要認真做，特別是早餐。今天早上我去上早課，發現很多孩子沒有吃飯，買的早餐包子、豆漿、還有吃小食品、泡麵的。我都不忍心這個時間不讓他們吃飯而只顧上課了。看到他們面部表情遲鈍、睡眼朦朧的翻書找卷子，睡眠不足，家長一定給孩子安靜舒適空間去休息。麻將、喝酒、聚會盡量避免，少外出多陪伴孩子。

記住你飲食起居正常了孩子也會正常!

四、與任課教師積極溝通

考前家長會一定要去，能兩口一起去的最好一起去。平時成績不好科目及時與任課教師溝通;特別是中考可上可下的孩子，很管用！多與同樣的家長間溝通，取長補短。說白了，心要真的放在孩子身上行動也是要跟上;所謂關愛是極平凡小事兒的積累。

記住多溝通!

中考對於孩子來說是人生中一場十分重要考試，孩子難免會有緊張擔心的情緒，家長也是，家長和孩子一樣，非常重視，也希望做好充足的準備，迎戰中考，取得理想的成績！

面對中考，難免有家長很焦慮，而且這種緊張的情緒很容易表現出來，影響到孩子，孩子內心的焦慮也會加重，非常不利於孩子在中考過程中的發揮。所以家長一定要在中考前調節好自己的心態，處理好的自己的心情，保持積極平和，陪伴孩子應對中考。

家長需要在中考前和孩子一起，準備好相關物料，比如考試所需的文具，證件（准考證等等），還有相關的水杯，衣物等等，根據學校老師的提示和要求，和孩子一起準備好，檢檢視看是否有漏掉。

中考前，家長需要做好相關的後勤工作，給孩子一日三餐保證營養均衡，切忌油膩辛辣，讓孩子在考前有一個健康的身體，做一些孩子喜歡吃的食物也有利於孩子的心情，讓孩子更好的發揮。

中考前家長在家要督促孩子有一個良好規律的作息，考前孩子不宜熬夜太晚，按照以外規律的作息，保證勞逸結合，充足的睡眠能夠讓孩子更好的學習，在考試中發揮出更高的水平。良好的精神狀態是絕佳考試狀態的基礎，

家長在考前要關注孩子的狀態，及時幫助孩子調整，有些孩子難免會出現一些擔心等不良情緒，家長要多加關注，如果發現孩子有異樣，或是在學習、生活中遇到了問題，一定要進行適度地引導，緩解孩子的焦慮，告訴孩子要有信心，鼓勵孩子相信自己，平常心對待，不要給孩子太大壓力。

家長在考前也可以為報考高中做準備，結合孩子以往的學習水平和個人特點，可以提前搜尋相關高中的一些資訊，整理下來，等到考試結束後，給孩子在報考高中時多一些建議。

最後，預祝各位孩子在中考裡取的好成績，各位家長辛苦啦！

謝謝邀請。離中考很近了，一些人會很緊張，這也是正常的。一，以平常心去對待。不要在孩子面前不停的叨叨，以免給孩子造成不必要的心理負擔，影響孩子，給我的感覺有人比孩子還緊張呢，完全沒這個必要。二調整好孩子作息時間，讓孩子休息好，才能學習好。三不要給孩子作太油膩的飯菜，弄一些輕淡食物。四已臨近中考了，不能讓孩子出去游泳，登山等做一些危險性的行為，一定注意安全。祝孩子們中考必勝，加油！

中考還有一週時間了，家長應該更注重孩子的心理健康和身體健康，把心態調整好，才有利於考試的發揮。

家長要給孩子減壓，應該說中考孩子心理比高考更緊張，因為年齡小抗壓能力差，自尊心更強；中考失誤沒有機會復讀，影響比高考更大。

家長考前要跟孩子講，考試就像平時一樣，不要看得過重，父母是孩子堅強的後盾，只要放好心態，不管什麼結果，父母都會接受；作為中考學生家長的親朋好友也不要過於關注孩子學習，因為這個時候問，等於在給孩子壓力，所以事後考好皆大歡喜，考不好再安慰，提前最好不要問。

有些平時學習好的，之所以中考發揮不好，原因是基礎知識掌握不紮實，愛鑽難題，到中考時因考題比較重視基礎，難題少，也易發揮不好，所以臨近中考一定不要鑽難題，把基礎知識多溫習，把定理、公式記牢、學紮實，不要模稜兩可。

對考試的要求家長應心中有數，比如考試應該帶的物品，禁止帶入考場的東西一定要弄清楚，不要發生類似穿鐵拉鍊褲子不讓進入考場的情況。考前把需要帶的東西列一下清單，考前提前一天準備好，放入透明袋子中。

考試前一週一定注意飲食，家長儘量給孩子在家做飯，以清淡為好，避免生冷食物，以免腸胃不適。

家裡一定給孩子一個安靜和諧的環境，父母不爭吵，不帶人到家裡，自己也不要看電視劇，做好吃穿住行服務即可。

考前一週一定保證睡眠時間，不要等到考試前一天再早睡，那樣從心理上緊張的話很容易導致失眠。

考試後，不要問孩子考試情況，因為問了也沒意義，讓孩子靜心下一科考試，也不要跟同學對題，每科考試之間空餘時間近可能多休息，如果有午休習慣最好每天午休一個小時，這樣能保持清醒的頭腦，更有利於發揮好。

還有一週時間，對考生而言非常寶貴，希望考生們充滿自信，考出好成績。

有人說六月天氣熱有有原因的，因為六月是考月，又是高考又是中考的，把天氣都烤熱了！雖是玩笑，但是學子們學習真的和天氣很相配真的是如火如荼！

高考結束了，馬上迎來中考，高考考生的家長可以鬆一口氣了，中考的家長還要緊張的和孩子一起備考，那麼中考家長應該在備考期間怎麼做呢？

首先，要讓讓孩子思想放鬆，不要給孩子只要緊張情緒。臨近考試孩子的心理是越來越緊張的，近鄉情更怯！這時候作為家長不要在給孩子施加壓力，必須考多少分什麼的一定不要再說了，讓學生放鬆心態，以一顆平常心來應對考試！

第二，孩子在中考前心理或多或少都有些焦慮，有時會宣洩自己的不滿，這不好那不好！當孩子宣洩不滿情緒時家長要予以理解，保持自己平和的情緒，少說教、多傾聽，少批評、多詢問，允許並鼓勵孩子結交積極Sunny的朋友。有時可以帶孩子放鬆放鬆比如出去散散步，聽聽音樂，去餐廳吃頓美餐！

第三，一定要給學生創造良好的學習環境，最好孩子單獨一個屋子學習，家長看電視的活動一定要做到不影響孩子，家長監督也不要太過，最好不要守在孩子旁邊，去另一間屋子看看書，靜心陪伴！適時觀察孩子學習的情況，有什麼需求！

第四，照顧好學生的飲食，孩子準備可口衛生的飯菜，謹防病從口入，飲食一定要清淡，孩子穿衣也要注意天氣的變化，謹防感冒！一年耽誤備考！

第五，知道孩子考試場地後，如果本校不是考點，要帶孩子提前踩點，讓孩子適應一下考試環境，讓孩子心理上提前有個準備！

祝願看到此文章的考生或者家長都能考出優異的成績！

我是松高尋鶴，您身邊的教育專家，願意為您教育上的問題答疑解惑，也期待著您的關注！

6月份的天，是給高考和中考捂熱的，高考剛結束，接下來就馬上要中考了。但不同於高考 的是，中考的學生只有15、16歲，年齡還較小，且處於較判逆的階段，因此，家長對於即將要中考的孩子註定了不能用對待高考孩子的方法來同樣對待。

中考的成績決定了孩子能上什麼樣的的高中，是重點高中還是普通高中，將直接影響到3年後的高考，所以中考無論對孩子還是家長來說都是一道必須要認真跨過去的坎。

但面臨中考的孩子年齡還較小，如果家長只是單純的和孩子講大道理，如對3年後高考的影響等等，是不會有什麼大作用的，也不會有幾個孩子就能真正體會到對3年後的巨大影響，這是受孩子年齡所決定的事情，不以人的意志為轉移。所以在我看來家長能做的就是把孩子的日常生活起居照顧好，不要讓孩子的身體狀況在中考前出現異常就行了，對於將要來臨的中考，就讓孩子自由發揮吧。

雖然能考上一所重點高中對3年後的高考會有巨大的幫助，但也不意味著在普通高中就沒有機會考上大學，在目前全國高校大擴招的大背景下，除了985、211這些全國重點大學外還是有許多普通高校可以選擇的。而按目前的發展趨勢來看，大學畢業後要想成就一番事業卻遠遠不是靠重點大學畢業證就能實現的，最主要的還是看個人的能力和為人處事的功力。

當年我們家兄弟2個，正好差3歲，一個面臨高考的時候，另一個面臨中考，我到現在都記憶猶新，家裡的所有精力都放在將要高考的大哥那邊，而我的中考相比起來就顯得無足輕重了。大哥的高考、填志願父母全程陪同，我的中考也就在沒什麼壓力下考完了，到出成績高中錄取，都是我自己去跑完的。最後的成績還不錯，我考上了一所重點高中。但現在回想起來，當父母無瑕顧及我的中考時，又何嘗不是給了我一個完全沒有壓力的應考環境呢。

所以，當家長無法跟處於特定年領的孩子說太多道理時，放手讓孩子去博又何嘗不是一種無為而治呢。就算孩子最終考上了一所普通高中，可高中三年的努力是可以減少許多差距的。

所以從中考開始讓孩子自己去體會成功與失敗的琮程吧，從中學到東西才是孩子一生最寶貴的財富。

本人帶過幾屆中考畢業班，說一點經驗吧。

最重要的，中考前就是“維持現狀”。

維持現狀，才有可能保持平靜。

學習是需要長期積累的，想在中考前這幾天用個什麼辦法去鹹魚翻身，基本沒這種可能性。反過來說，如果你平時學習努力，知識掌握紮實，也不大可能突然就變差了。所以考前這幾天的最大任務，就是創造條件讓自己發揮出全部水平。

維持現狀，不給孩子增加心理負擔，也不給孩子的身體增加負擔。不要以為考試消耗大就猛地增加營養，反而應當清淡點，補充足夠蛋白質，不增加腸胃負擔就可以了。跟平常一樣最好，因為孩子的身體已經適應了，突然的調整反而會造成一些問題。

不要給孩子過多地談論考試問題，該談的老師都交待完了，家長要相信老師，這方面老師的經驗絕對比家長多。

適當地運動運動換換腦子是可以的，但不要再劇烈運動了，一是容易受傷，二是體力消耗過大會影響飲食和睡眠，尤其是這個季節，天氣炎熱容易生病，儘量減少生病的機會。不要忽冷忽熱。

家長對孩子的關心要做在暗處，不要在明處人為增加緊張氣氛。

別在孩子面前跟七大姑八大姨電話聊中考的事，也不需要他們來慰問加油之類，告訴他們別整這沒用的，要過意不去就等孩子考好了發個大紅包吧。

最後就是，要為每場考試列一個出門清單，出門前一定照清單檢查：考試用具、身份證件、准考證……提前踩點查好考場路線，帶孩子親自找到考場走一圈。考試當天缺東西、走錯路等都會造成孩子緊張影響水平發揮。如果開車，還要考慮路況、車況、緊急情況，留出足夠時間。如果離考場太遠，在附近找個地方住吧，但要提前去適應一下，有些孩子可能剛一換地晚上睡不著覺。

基本上就這些，我想說的是，保持平常心，就當個期末測驗去對待就好了，這樣反而能發揮出高水平。

祝所有孩子都學有所成，考出好成績。