面板的顏色是健美的重要標誌。面板的黑白與面板中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑面板變白。

(1)少攝入富含酪氨酸的

食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。

(2)多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

(3)注意攝入富含維生素E的食物。現代科學研究證明，維生素E在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在面板上的沉積，使面板保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

一、雪肌美白加強方案

美白，是一年四季的事，但總在每年的春夏，引起人們最大的興趣與關注。於是各家品牌紛紛鉚準了這段時間，強力推銷他們的美白新品和最新美白科技。這為人們提供了更多選擇，也令人困惑：到底選誰好呢？

其實美白需求也分不同的層次：均勻膚色、消除暗黃、預防曬黑、淡化色斑……今天，就讓我們結合各家美白科技，僅針對如何讓面板恢復均勻白皙，來做一番探討吧。

為啥不白？

暗：角質堆積目前國內的美白產品，還無法讓天生偏黑的面板變白，所以遍尋“美白精品”以求白得像大S，那真有點白費勁兒。但是，不管面板原本是偏黑還是偏白，都可能令人不滿足：看起來不漂亮嘛！那是因為--暗。消除了晦暗，面板黑得透亮、白得透亮，就會感覺變“白”，就會覺得漂亮！

用護膚品消除晦暗很簡單--去角質，再熟悉不過的術語。但這只是“表面補救”，最好追究一下面板變暗的原因：睡眠不足、太過勞累、心情不佳等，會使面板的新陳代謝受到抑制而變得緩慢，造成老廢角質的堆積。過多的紫外線照射而未加防護，面板會迅速啟動自我保護機制，增厚角質以“盡微薄之力”來阻擋紫外線的侵害---從角質堆積的源頭加以制止，才是消除晦暗的根本之道。

黃：毒素堆積膚色偏黃，也與睡眠不足、太過勞累、心情不佳有很大的關係---沒辦法，想要有“雪肌冰膚”，就得“養尊處優”。膚色偏黃，還與不健康的生活方式脫不了干係：吸菸、過多飲酒、長時間處於封閉的、缺少新鮮空氣的環境中等。同樣應從源頭“掃黃”，護膚品不是萬能的；但離開護膚品也是萬萬不能的---好歹可圖個“表面光鮮”。

美白產品並非都能去黃，能去黃的未必都在美白系列，這在選擇時要注意分辨。黃，是自由基在作祟---當面板的新陳代謝減緩，自我修護功能下降，在紫外線的刺激下，自由基便趨於猖獗，導致肌膚微迴圈不暢，細胞供氧不足，毒素累積，就令膚色泛黃。所以選擇的護膚品要特別注重有排毒和抗氧化功能。

黑：黑色素堆積紫外線照射，是啟用黑色素、造成色素沉積的最主要原因。

色斑的形成，是源於基底層(角質層與真皮層之間)的黑色素沉積，然後慢慢浮出面板表面；而膚色不均、曬黑了、或看起來有些髒髒的、花花的，則是表皮層中的黑色素沉積。多油的面板，毛孔口油脂較多，更容易吸收紫外線，黑色素就會沿著毛孔壁周圍堆積起來，令毛孔看起來黑黑的，更加明顯；整體膚色也往往偏黑。

所以，要淡化色斑，必須用美白精華滲透肌膚基底層才能阻斷黑色素的根源；而要均勻膚色、恢復白皙，則選用功能性較強的、主要作用於表皮層的美白乳液/面霜，也能收到效果。

發現沒？造成面板暗、黃、黑的一個共同的敵人，便是紫外線。所以，要獲得“雪肌冰膚”，首先得“封殺”紫外線---全光譜防曬，天天防曬！

清潔清除角質堆積

在美白系列中，往往有多個產品含有去角質功效，但最主要的，還是在清潔類產品中。不必指望美白洗面奶、美白化妝水會令面板白皙，那裡面的美白成分一會兒就會被水沖洗掉了，含量又太少，不可能發揮美白功效。但它們去除面板表面老廢角質的作用，卻不含糊。所以，如果你的面板並不暗、或面板較薄較敏感，就沒必要、也不宜天天使用具去角質功能的美白洗面奶和化妝水。如果需要去角質，寧可選擇周護理的溫和去角質(或具有去角質功效的)產品，如FANCL水分滲透面膜、倩碧宛若新生柔膚面膜、碧歐泉智慧淨白淡斑面膜等，定期或僅在需要時進行角質護理。

如果你的面板比較“健壯”，又容易產生角質堆積，則具有去角質功效的美白洗面奶、美白化妝水是不錯的選擇---若要加強補水，還可在美白化妝水之後，再加一款保溼性更好的補溼液或保溼型美容液。同時在選擇美白洗面奶時，也應注意與自己的膚質相適應---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、歐珀萊時空美白系列等，都對偏幹至偏油膚質的不同清潔需求做了細分，使用起來更安全。

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二、雪肌美白加強方案

精華溫和加強美白

如果你想加強美白功效，或者你是屬於極乾性的面板，那麼你可以加一款美白精華，配合美白乳霜或保溼面霜使用。

今年的美白精華大多強調了淡斑，而為了“強效淡斑”或實現“迅速亮白”的即時效果，有些美白精華中的酸性成分和去角質成分，對有些面板是不那麼安全的；如果引發敏感，反而會造成色素沉澱。

所以，若只是為了追求面板的均勻白皙，沒有淡斑要求，就選用溫和而安全的美白精華吧：FANCL祛斑淨白精華液、DHC美白液、LAMER美白精華液、伊莉莎伯-雅頓絲亮白精華液、SOFINA美白精華乳、BOBBIBROWN亮妍美白精華液等，都是以穩定的維他命C衍生物與植物精華為主要美白成分，能抑制和還原黑色素，而不“剝離”黑色素，併兼具抗氧化功效能中和自由基，較敏感的肌膚也可安心使用。

乳霜美白保溼並重

我們說過，所有乳液/面霜，說到底，都是保溼霜。所以當我們選擇美白乳/霜時，一定不可忽略了產品保溼性---如果不能讓面板處於水潤保溼的狀態，不僅會令美白功效打折，還會對面板產生副作用。

以往的美白產品主要是為春夏季面板設計的，這個階段的面板容易冒油冒汗，所以美白乳液/霜往往偏幹。如今很多品牌都越來越注意到保溼的重要性和美白的全年需求，產品的保溼性也大大加強了。只要不是極乾性面板，伊莉莎伯-雅頓絲亮白系列、CLARINS清透美白鎖顏系列、雅詩蘭黛晶智煥白瑩採系列、倩碧超凡激白系列、SK-Ⅱ淨白系列等的乳霜，基本都能滿足保溼需求。同時這些系列還都有很強的抗氧化性，“抗黑”的同時還能“掃黃”。其中SK-Ⅱ淨白煥彩修護霜含有智慧光感應維他命膠囊，在受到紫外線照射時，其中的維他命C和維他命E會逐漸“緩釋”，可使活性保持得更持久。

很多美白日間乳/霜還添加了防曬功效，為沒有防曬習慣的“懶人”們提供最基礎的UV防護。但如果你不是“懶人”，則儘可將它們的晚霜---如CLARINS清透美白修護晚霜、歐珀萊時空美白夜用賦活液/乳/霜、蘭芝淨白清透修護霜等，早晚使用；在白天，再加一層高指數的全光譜防曬霜，既可防護得更周全，也利於補防曬。

面膜深層美白修護

要取得更好的美白效果，尤其是如果你未使用美白精華的話，配合使用美白(排毒)面膜非常必要。因為面膜中往往含有高濃度的美白(排毒)精華，面膜的滲壓作用也更利於功效成分被面板深入地吸收。敷面膜之後，可立刻獲得明顯的亮白效果，持續地、有規律地使用，更可使這種即時功效得到延續。

任何面膜都有深層清潔的作用---敷面膜時，面板與空氣暫時隔離，令面板的溫度升高，新陳代謝加速，並隨著面膜的洗去或揭去，面板的深層汙垢與代謝物也一併帶走。所以，任何美白麵膜都能“除暗”。而如果是比較薄、比較敏感的肌膚，還應避免使用含水楊酸等強調“去除含有黑色素的老化角質”(其實就是去角質)、或以撕拉方式“剝離老廢角質”的美白麵膜，那有可能太“刺激”了。

而若要加強“掃黃”效果，則可選用雅詩蘭黛晶智煥白瑩採淨化面膜、碧歐泉活氧淨化面膜等，高效排除肌膚毒素。如果將美白麵膜與淨化排毒面膜每週2~3次交替使用，就更能全方面美白提亮膚色了。

獼猴桃、草莓、芝麻、海帶、山芋、不僅美白，還有助減肥呢！胡蘿蔔、西紅柿以及各種蔬菜中所包含的紅、黃、橙各樣色素，如類胡蘿蔔素等，可抑制黑色素的生成，其功效遠遠高於增白化妝品使用的脂質——熊果苷(對苯二苷葡萄糖)。

類胡蘿蔔素等色素被腸吸收後，會輸送到面板裡去，因此經常飲用蔬菜汁，可以使面板保持美白狀態。此外，由於黑色素是產生雀斑的根源，因而蔬菜汁還可以防止雀斑的發生。

另外優乳酪也可以使面板改善。

1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈

性。

2.胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

3.牛奶——是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小

皺紋等功效。

4.大豆——含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

5.獼猴桃——富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

6.西紅柿——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易

被曬傷。

7.蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。

8.肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。

9.三文魚——其中的脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮

膚變得粗糙。

10.海帶——它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過

中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清面板的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒，尤其能去腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白裡透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

芝麻糊美白

對扮靚素有研究的楊寶玲（Pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，面板滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進面板細胞生長，令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多面板會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜

吃番茄

想讓面板變白

得多喝牛奶 多喝水

別老對著電腦

再用點美白的東西

只有這樣 我覺得才可以

不可能隨便吃點東西就能變白了

天生黑而且黃，怎樣才能美白面板？從題目意思來看是想增進面板顏色的白皙度，主要是針對黑黃膚色者的美白需求。通常面板的顏色是由先天稟賦所決定的，但也與後天因素如臟腑功能、日照等相關。先天膚色主要由人種族決定，而中國曆來以面板嫩白如玉，潔淨光滑為美。

中醫美容十分重視面板色澤的美容，因為它是健康的外露與反映。面板黃氣可因脾虛、氣血虛、肝失疏洩、溼熱等引起；面板黯黑氣與腎虛、陽虛、氣血瘀滯有關；青氣與肝、血瘀有關。

增白保養的目的是改善面板色澤，實現紅潤、鮮活、光澤、白皙。而改變面板色澤，需以內調為主，外護為輔，才能實現由內而外的、持久的健康膚色。

一、外護：根據膚質使用滋潤營養增白型或爽膚保溼增白型護膚品。採取防曬措施，減輕光老化。可選用中藥面膜保養，簡單推薦兩款，更多可看我主頁的文章。

白麵方：牡蠣90g，土瓜根30g，磨成粉，蜂蜜調勻，每晚臨睡時塗面，次日晨起溫水洗去。有清熱散結，潤膚增白的功效。

玉肌散：綠豆粉240g，滑石、白芷各30g，白附子15g。共研細末，每晚臨睡前洗面後擦乾，以藥末敷之，晨起洗去。有祛風去斑，潤膚澤顏的功效。

同時針灸治療，區域性精油刮痧都可增進血液氣血濡養，利於美白。

二、內調：需補益氣血、津液、精，補養五臟，活血。首先美白應多食潤肺養肺的食品，如百合、白茅根、燕窩、羅漢果、胖大海、柿子、檸檬、橙等。接下來具體推薦幾個藥膳方，供參考。

隋煬帝后宮面白散：橘子皮15g，白瓜子15g，桃花20g，將三種原料共同搗碎、過篩，三餐後溫水服1g。有祛瘀活血，令身面皆白的功效。

蓮子龍眼湯：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g，龍眼肉8g，加水500ml，煮1小時即成，加少量蜂蜜調味。有益氣補血，白麵潤膚的功效。

木瓜增白飲：木瓜1只去皮，洗淨，切塊，加兩份水和少許白糖一起煮，水開後搗爛木瓜，加入牛奶，煮開後飲用，每天1次，可長期飲用，有營養肌膚，潤膚增白的左右。

益膚草莓乳：將草莓5顆榨汁，加入牛奶100ml、蜂蜜15g一起混合攪勻，即可飲用，每日1次。有美白嫩膚的功效。

此外，還需注意保證充足睡眠，適度運動，保持良好情緒。

　　1、首先要把面板調理到最佳狀態，經常給面板補水保溼。因為缺水是肌膚暗黃的重要原因，水分充足的肌膚會令美白效果加倍。如果肌膚缺水，不但會造成膚色晦暗，而且還會因肌膚血液迴圈不良而導致色斑的產生，想要美白，首先要做好保溼，這個是非常重要的環節。讓肌膚保持充足的水份是解決一切肌膚問題的根源，對於美白而言更是事半功倍。為了確保面板在夜間完成修復和更新，在完成面部清潔之後可以拍上足夠的爽膚水(柔膚水)，透過水分的迅速滲透，更好的滋養肌膚，從而達到收斂毛孔和美白的功效。透過爽膚水讓肌膚喝飽水份之後，要做的就是如何鎖住肌膚裡的水份與營養了，睡前用補水面霜(油性面板用清爽型乳液)，將它塗抹在面部，可持久滋養面板, 可以深層保溼，並且牢牢鎖住肌膚養分。也可以藉助面膜來實現補水這一目標。如果是乾性面板就讓肌膚補充足夠的水分, 如果是油性面板, 就要控油補水, 將水油達到一個平衡的狀態, 再來美白, 那麼這種美白的功效才能夠真正發揮出來, 否則, 起不到好的效果.　　

2、做足防曬的功課。做好基礎美白功課之後，我們需要提防戶外強烈的紫外線，儘量減少每天曬太陽的時間，早上10:00至下午2:00最好不要出門，即使是陰天也要注意防曬，因為紫外線會在不知不覺中傷害到面板，影響面板的白皙，所以不管是陰天還是晴天出門都要記得塗抹防曬霜，這樣就可以很好的保護肌膚不受到紫外線的傷害。塗抹防曬霜應該在出門前15分鐘，以便讓肌膚更好的吸收。對於尋常坐辦公室的上班族而言，一般選擇防曬指數15的產品即可。如果是戶外工作時間較長的，則可以選擇防曬指數30+的產品。出門前不僅要擦防曬霜，而且還要做好物理性防曬──絕對要拿遮陽傘！ 買傘時要注意傘裡是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線（一般的傘其實是抵抗不了紫外線的）。 另外，出門一定要穿長袖的衣服。很多人覺得這點很難受，因為在熱天裡你可能要騎機車，或是在外頭到處跑辦事，免不了會流很多汗。但最好你還是要穿上超薄透氣的防曬長袖，再帶上超大的墨鏡，這樣可以保護一大片。　　

3、深層清潔。工作了一整天回到家裡，肌膚上堆滿了各種汽車尾汽，灰塵與油脂，如果清潔不當，留有殘汙，就會引起色素沉澱，形成斑點，粉刺，黑頭，毛孔等等一系列肌膚問題。只有做好了清潔工作才能讓肌膚更好吸收護膚品中的營養，讓美白效果加倍。選擇一隻好的潔面乳就很重要，要有一定的清潔力，才能洗的乾淨徹底。還要定期去角質，油性面板可一週一次，乾性面板半月一次，混合性肌膚可區域性去角質。角質層過厚，面板暗沉，也會影響後續美白產品的吸收。　　

4、美白產品的選擇要慎重　　美白的產品在第一次用時，也要做過敏性測試，在耳後擦一點，觀察幾個小時，如果沒有紅腫，痘痘，發癢等過敏症狀，則基本可用。市面上的美白產品多得讓人眼花撩亂，但是有一點得注意，任何美白產品的成分裡，只要有熊果素這個成分在，就都不能在白天使用。 熊果素雖然有美白效果，卻也有吸光效果，如果白天用很容易變得更黑。比較好的美白產品分為日晚霜，日霜有防曬和隔離的效果。晚霜有美白修護補水的效果。　　

5、想要肌膚水嫩白皙，吃是很有講究的　　黑色的食物統統不吃，像是醬油、黑醋、咖啡等等，要美白就要多吃下面的這些食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。此外，夏季還要避開感光性的食物，香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜等，吃了它們之後遇到Sunny面板容易變黑。　　

6、維他命C 維他命C有顯著的美白作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，多餘的也會隨著尿液排出，不會傷害身體，需要時晚上再補充一些也無妨。在做面膜時，也可將維他命C碾碎一顆，溶解進面膜中，也有很好的美白效果，內服外敷，效果更好。　

　

7、牛奶美白　牛奶中含有非常豐富的維生素、礦物質等營養物質，特別是含有很多維生素B，可以深層的滋潤我們的肌膚，保護光滑柔嫩面板，用牛奶敷臉，可以使肌膚變得更加白嫩，達到很好的美白護膚效果，每週敷兩次，肌膚白白嫩嫩。

　　8、用醋洗臉　把醋用水溶解，比例是大概是這樣的： 水：白醋：=9：1，配好後正常洗臉，洗完臉後，感覺面板更加的柔嫩，因為它軟化了你的角質，經常這樣洗臉，美白的效果就出現了。　　

面板天生黑黃，這就說到了面板色度的分型上了，也就是Fitzpatrick分型。有六種色度，歐美的白種人為I型或II型；亞洲的黃種人多數是III型和IV型，當然也有特別黑的V型；非洲人一般為V型和VI型。

對於亞洲人來說，III型就是那個“膚白勝雪”的狀態，V型就時會象“黑珍珠”那樣散發光澤。IV型，是比較多的既不是很白，也不是很黑的中間人群。所以大多數處在這一型的姑娘是最想變的更白的人群。

這型面板的姑娘面板有幾個特點：1.特別容易曬黑，本來在冬天少紫外線的情況下，面板處於黃白態，可一見紫外線就立刻黑一個度，但很少被Sunny灼傷。因為面板中的黑色素含量較多，一但被Sunny激惹會立即活躍，來未雨綢繆的調動來更多的黑色素，久久不會散去。所以這樣的姑娘，曬黑後就要黑一個夏天；2.如果自己不去特意的去角質，面板的厚度要較面板白暫姑娘厚。這是相對安慰的地方，患敏感肌的機率要小於面板白的妹子。

1.守住自已的優勢：所以姑娘們，想要讓自己更白，先要守住自已的優勢，停止自已嘬的行為：洗臉儀、提拉儀、磨砂膏禁止使用。因為那不是去角質，而是用鐵刷刷真絲的行為。塗抹護膚品儘量輕柔，不要拍打，因為過力的拍打沒有讓護膚品大量的吸收，只是讓面板細胞水腫脫落；卸妝液不用次次都用，只在化過妝的晚上使用；洗臉水，不要過冷或過熱，溫度就在34－42度之間就好了，因為已經粗大的毛孔並不會因為冷熱交替的洗臉水而改變。

2.塗抹功能性護膚品：淡斑亮白的護膚品可以使用，面板脫色劑有壬二酸，熊果苷等；抗氧化劑有：煙醯胺、傳明酸、維生素C、維生素E、硫辛酸等；能選的品牌有修麗可的發亮瓶、CE精化、煙醯胺精化；薇諾娜的熊果苷精化與精華乳，CE抗氧化精華；優菲絲的傳明酸精華；藝菲的蝦青素等。

防曬、防曬、防曬，重要的事情說三遍，本就容易曬黑，不光要塗抹防曬霜，更要打傘戴帽子，而且全年無停歇。

促進表皮修復的水乳也要用，如顏貝金神經醯胺噴霧，薇諾娜的舒敏特護霜及透明質酸修復膜。

3.必要時的醫療手段：

1）強脈衝光，可以讓膚色提亮，淡化表皮色斑，現今最好的光子是賽諾龍家的eplus和科醫人家的M22.

2）中培層治療，在真皮和表皮進行特殊藥物的透皮治療，可以加速黑色素淡化，有著半功倍的效果。

3）Q1064/皮秒治療，無論這兩種鐳射的哪種，用蜂巢手矩，可以讓面板內有大量細胞增生，且爆破黑素，起到亮白作用。

4）抗氧化針的輸入，將抗氧化成份以靜脈輸入的方式輸入到人體，起到全身的抗氧化作用，對剛曬過的小夥伴有急救作用。

5）果酸治療：特別是檸檬酸，有很好的亮膚作用。

天生黑還黃的面板存在的兩大問題及其對膚色產生的影響

問題一:面板基底層的黑色素母細胞天生就比別人多。

黑色素母細胞是保護面板不受傷害的細胞。

舉例:當面板受到太陽紫外線照射時，黑色素母細胞就會釋放黑色素顆粒，吸收太陽紫外線，防止面板被曬傷。

每個人面板表皮的基底層，都存在著黑色素母細胞，大約每十個細胞就會有一個黑色素母細胞。

面板天生黑還黃的人，面板基底層的黑色素母細胞，天生就比常人多。

當黑黃的面板遭受太陽紫外線照射、炎症刺激，等等因素影響時，黑色素母細胞就會釋放出更多的黑色素顆粒。

太多的黑色素顆粒，如果不能透過面板的新陳代謝分解轉化掉，過量的黑色素顆粒就會沉積於面板，導致黑黃面板色素加多，越來越黑。

問題二:天生面板黑還黃的人可能存在著先天性氣血不足

面板是可以從身體內部獲得水分、養分的。

面板吸收到了足夠的水分和養分，就能促進面板正常的新陳代謝，從而分解更多的黑色素顆粒。

面板真皮層中存在著毛細血管。

當身體內部氣血充足時，氣血就可以通達毛細血管，為真皮層輸送更多的水分和養分。

面板的表皮層就可以透過組織液，從真皮層獲得更多的水分、養分。

表皮層和真皮層進行物質交換圖示:

可見，氣血充足可以使面板的表皮層、真皮層獲得更多的水分和養分，從而推動面板正常的新陳代謝，分解轉換掉更多的黑色素顆粒，使黑黃的面板慢慢變白！

反之，如果天生氣血就不充足，黑黃面板內過多的黑色素就無法被大量的分解轉換，面板的黑黃問題就很難改善！

面板天生黑還黃怎麼變白

A:指導原則

①阻止黑色素母細胞釋放更多的黑色素顆粒，抑制黑色素產生。

②抗氧化，還原已經形成的黑色素。

其實，這三點也是相輔相成的，並非獨立存在。

B:具體做法

①塗抺具有抑制酪氨酸酶活性、抗氧化，等等功效的美白類護膚品。

下圖是黑色素母細胞釋放黑色素顆粒的過程圖解。

酪氨酸，是黑色素母細胞存在於面板基底層的一種形式。

酪氨酸酶，是黑色素母細胞釋放黑色素顆粒的催化劑。

在黑色素產生的整個過程中，還有一個酪氨酸不斷氧化變異的過程。

美白類護膚品通常含有下列成分:

維生素C、維生素E、輔酶、沙棘果提取物、雪蓮花提取物、熊果素、甘草提取物、白芍提取物……

使用美白類護膚品，要特別強調塗抺美白精華液。

美白精華液可以直達面板的基底層，抑制黑色素母細胞釋放過多的黑色素顆粒，並幫助分解轉換、還原黑色素。

美白精華液用在晚上，效果更佳。

配套使用美白類水、乳、霜，見效更快。

美白隔離防曬霜必不可少。

美白隔離防曬霜，可以有效地防止太陽紫外線、環境汙染，等等對面板的傷害，從而減少對基底層黑色素母細胞的刺激。

優質的防曬霜裡面，還同時含有抗氧化成分。

②加強給面板補水保溼，促進面板自身正常的新陳代謝。

在使用美白類護膚品時，千萬不要忘記了搭配使用補水保溼類護膚品。

當面板水分充足，含水量達到正常水平時，面板的新陳代謝才可能正常，有利於面板分解轉換出更多的黑色素。

面板各層正常含水量圖示:

幫助面板抗氧化，及時還原黑色素。

④科學飲食，補足氣血，同時從身體內部給面板補充足夠的水分和養分，特別是維生素。

⑤減輕生活工作壓力，勞逸結合，保證充足睡眠，促進正常新陳代謝，減少黑色素的生成和沉積。

⑥定期給面板做一次深層排毒護理。

這一點其實很多人都忽略了，面板黑黃的人要重視起來。

面板天生黑黃的人，面板內產生的有害氧化自由基，等等廢物毒素，可能比常人更多。

定期做專業的排毒護理，有利於排出面板內沉積的各種毒素，給面板營造健康的生活空間，促進面板正常的新陳代謝，從而減少黑色素的生成和沉積。

結束語

面板天生黑黃的人，要長期堅持科學護膚，塗抺優質的美白、補水、防曬類護膚品，還要注重從內部調養身體，同對，給面板定期做專業的排毒護理。

1可以選擇用SK 2小燈泡

2去中藥師那裡諮詢一下，有一種傳統的用中藥去敷臉的方法，也非常管用

3多吃一些水果，少曬

4多喝水，排毒

總之護膚很重要

亞洲人種的面板主要是黃色，只要人是健康的，膚色一般不會差到哪裡，也沒有必要刻意去漂白。當然愛美之心人人皆有，能理解你的心情！如果現在面板是你所說的黑黃，大體上無非是兩個因素，環境和飲食。假如你生活工作的環境紫外線比較強，日照時間長，面板黃黑正常，這也是保護身體的一種方式。人是環境的產物，想成為什麼樣的人那就到什麼樣的環境。第二在飲食上可以增加富含維生素c的食物，維生素c具有美白抗氧化的作用。

我們愛美更需要健康！

天生黃黑皮其實也有變白的方法的～我以前也是黃皮，再加上喜歡室外跑步，導致面板又黑又黃的但由於大學四年一直執著於各種美白方法，收穫了現在白白嫩嫩的面板啦～

第一，美白最最注重的就是防曬啦！我之前在醫院向一個美白醫師諮詢了一些超級有效的方法～真的有效到我在戈壁參加競走4天一點都沒黑！

軟防曬：有人用防曬霜致敏，所以應該先根據自己膚質，再選用物理防曬霜還是化學防曬霜。

硬防曬：準備一套物美價廉的防曬套裝，材質、厚度都不能馬虎。

藥物防曬：暴曬前，預先吃一顆阿司匹林（它既可增強肌膚對抗紫外線的能力，又能鎮定消炎）

第二，簡單說說護膚品，針對曬前、曬中、曬後，用相對應的美白成分才能事半功倍，具體的護膚品我就不舉例了，我怕被誤認為打廣告哈～：

抑制黑色素生成的美白劑：熊果苷、維生素C、花青素、杜鵑花...

阻斷黑色素轉運的美白劑：菸鹼酸、壬二酸、綠茶提取物...

第三，食療美白也是很關鍵的～感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見Sunny就會形成黑斑。

另外，（這裡是重點）千萬不要亂種草吃保健品，好多好多人因為吃了當紅的一些膠原蛋白或是美白丸啦美白飲啦都在不到一個月內長了脂肪瘤或是纖維瘤，真的很可怕啊不要相信他們的甜言蜜語，有人服用了一些進口大牌的美白品面板之所以在短時間內變得細膩光滑，是因為其中含有的大量雌激素被吸收了後，人自然會容光煥發，黑色素減少，但大量可怕的副作用也會隨之而來的所以！！！要注重食療，譬如美白丸中的氨基酸、維生素C，吃南瓜、西紅柿、胡蘿蔔、橘子等蔬菜水果就能輕鬆獲得，吃著吃著，就白了～

第四，強烈推薦我自己每天都喝的美白湯～

1.麩炒白朮

2.炒白芍

3.茯苓

我每次都會在中醫院開一些熬好的屯著，方便直接衝著喝，至少我喝了一個學期就從黃皮變白皮了哈對我是真的有效，比起膠原蛋白啦美白飲啦是便宜了不止一星半點，你也可以喝兩三個月試試看，記得晚上在同一房間的燈光下拍照做對比，否則自己每天看自己看不出變化的。

最後，祝你早日擁有白皙嫩滑的面板呦～

我是教你護膚的小姐姐～