高質量的陪伴就是適度陪伴，但陪伴的度往往很難把握。父母既要給孩子榜樣的力量和權威的指導，又要懂得下放權力，給孩子自己做選擇的空間。

1、先傾聽，再表達

青春期的孩子有很多夢想和未來規劃，雖然有些並不成熟，家長在和孩子交流時，要把握好分寸，不要過於權威，而是像朋友一樣和孩子平等交流，真正聽懂孩子的心思後，再給建議。

即使孩子的抱負聽起來有點“口出狂言”，家長也不要立即否定孩子，而是給一些建設性的意見。當孩子感到被理解、被認可、被支援、被關注時，會更願意向父母敞開心扉。

2、和孩子講述個人經歷，尋求共鳴

青春期的孩子情緒容易激動，而這個時期也是培養孩子情緒控制力的關鍵階段，特別是管理消極情緒。

當孩子有消極情緒時，很容易否認情緒、牴觸交流，而家長要幫助孩子認識、承認，並表達情緒。家長可以主動向孩子揭自己的傷疤，描述曾經某件事對自己心理上造成的傷害，產生的情緒和相應的心理活動，並告訴孩子自己當時是如何處理這些消極情緒的。

然後家長可以試探孩子的看法，如果同樣的事發生在他身上，他會有什麼感受。當家長平等地和孩子分享自己的個人經歷時，孩子更容易受到鼓舞，吐露心聲。

3、讓孩子主動承擔家庭責任

青春期的孩子在為踏上社會做準備，他們需要學習各種角色，漸漸擔負起各種社會責任。

父母可以讓孩子承擔家庭責任，比如從父親那裡接管家庭一個月收支管理的工作，負責存取收入、繳納各種公用事業費、還貸款和信用卡消費、記錄收支情況等。家長和孩子明確該角色的權利和義務，讓孩子在實際體驗中發展對不同角色的認識，學會轉換角度看待問題，這種方式對於孩子的成長是非常重要的，不妨你也試試這種教育方式。

高質量陪伴的關鍵詞是“高質量”，這就表示了，父母在陪伴孩子的過程中，要一心一意，不分心做其他事情（如刷手機、打遊戲、玩電腦、辦公等），對孩子投入100%的積極關注。並且，在這個過程中各位爸爸媽媽先牢記兩個重要要素：無條件接納和適時迴應。

無條件接納接納的是孩子原本的樣子，並且不能加入太多家長自己的個人評判。不夠接納的表現通常是忽視孩子的看法，強制孩子按自己給他鋪的路發展。我相信每位爸爸媽媽都是深愛自己的孩子的，但是愛不應該帶有強權和專制，更不該給孩子貼標籤去評判（如膽小、懶等）。科學的教養，允許並尊重孩子表達自己，才是對孩子愛的表達。

適時迴應是需要您對孩子積極關注後才能做到的，指的是在孩子需要您的時候做迴應。可能有些爸爸媽媽看的有點懵，什麼叫孩子需要的時候？比如孩子正專心玩玩具，您一會兒問他要不要喝水，一會兒讓他去另一個屋玩，一會兒又讓他把玩具擺成某個樣子，這就不叫適時迴應，您這樣做是在破壞孩子專注力的培養。再比如孩子在您後面一直叫媽媽媽媽，您卻不理他，這也不是適時迴應。所以，若孩子玩的過程中突然叫您，或是跑過來找您，您一定要去迴應他，要是孩子想抱抱您，您也要回以他擁抱、親吻，因為這些時候都說明孩子需要您了。

那麼我們陪伴孩子的時候可以做什麼呢？其實什麼都可以做的，和孩子一起讀繪本、做遊戲、聊天、戶外活動、吃飯、玩玩具，只要父母跟孩子在一起的時候專心致志，哪怕每天15分鐘，都是對孩子高質量的陪伴了。

陪伴孩子，每一位家長都會，但是，要高質量的陪伴孩子未必會。高質量顧名思義就是不僅僅只是帶著孩子瘋玩，不僅僅是隻陪孩子說說話而已，什麼是高質量的陪伴?如何做到高質量陪伴?這是二者必然聯絡的一個問題。那麼，家長怎樣才能給寶寶高質量的陪伴?分一下幾個方面談一下：

把陪伴變為培養

父母在陪伴孩子時，不要只是一味的帶孩子出去玩玩，陪孩子做做遊戲，滿足孩子的各種求，這看起來家長不是在陪伴孩子，而是一個陪孩子消遣時光的家長。陪伴孩子要有質量，有高質量。把陪伴透過引導變成培養。

1.傾聽孩子的心聲

與孩子在一起，不要總是詢問孩子學習怎麼樣，哪位同學欺負你了，哪個老師好等等。要找到某一個點切入，如：引導孩子主動說出學校裡發生了那些有趣的事情，（因為孩子最願意講學校發生的事情）孩子一定會講得興致勃勃。自己從中觀察到了什麼，學到了什麼，引導孩子學會思考。

然後，再引導孩子，如果這件事發生在你身上，你會如何做?讓孩子說出心裡話，如果孩子說的不夠正確，家長要適當引導，如果說的正確，則加以肯定。培養孩子有一個明辨是非的能力，知道遇事多動腦思考，從小培養就孩子做一個正直善良的人。

2.做遊戲、懂團隊

每一個孩子都喜歡做遊戲，或踢球、或搭積木。動手的過程也是動腦的過程，家長要利用活動的過程教育孩子要有團隊意識。無論孩子有多小，這樣的教育一定不能少，並且在與孩子做活動時，一定也不要故意輸給孩子，要讓孩子懂得，很多事情和結果是自己有能力爭取來的；讓孩子明白，一個人的力量是有限的，很多事情需要團隊合作才能完成。從小就培養孩子的團隊精神，並且要有責任心。

3.帶孩子到公園玩

當家長帶孩子到公園或者公共場所玩時，家長首先要陪孩子在公園散步觀賞景色或是玩大型玩具。但是，當孩子興盡後，家長可以在孩子面前主動撿起地上的紙屑或其他垃圾，給孩子一個榜樣，並且鼓勵孩子去做。讓孩子養成不隨手丟垃圾的習慣，並懂得，遵守公德這也是他的社會責任。

綜上，無論你的寶寶大小，家長都要給孩子積極的正面的陪伴，並且把陪伴邊做有成就的培養。家長不要認為孩子小，什麼不懂，其實不然。孩子的內心什麼都懂，就看家長如何引導和教育。

最後想說，陪伴孩子，不如培養孩子。高質量的陪伴就是在陪伴孩子的同時適時培養孩子。

對於孩子來說，戶外遊戲既有樂趣，還能獲得感覺、運動行為思考等各項能力的提升。對於父母來說，戶外遊戲促進親子之間的情感交流，可以養育家中兒女良好的生活品格，可以陪著孩子一起運動一起長大。

有些親子游戲安全性低，極易出現危險，玩的過程很開心，但存在一不小心讓孩子傷筋又動骨的風險，輕者輕傷，重者傷到了頭部，那就不是小事情。最近某抖影片火熱的親子游戲，就因家長盲目模仿，釀成不少事故，某抖官方不得不升級改版，加上了危險動作請勿模仿。

有些親子活動特別無聊，存在遊戲過程中孩子參與積極性不高，注意力不集中的情況，或者置之不理就直接去玩其他專案，或者覺得難度太大不願意堅持，或者直接吵吵鬧鬧的要回家看電視和看手機。

那適合孩子的戶外遊戲都有哪些呢？哪些遊戲既安全，有趣還能增長孩子各項能力呢？今天就由我給0-3歲的父母提供了以下這些戶外親子游戲指南。可以先收藏起來哦~

運動篇

遊戲一：踩影子

激發孩子對運動的興趣

適合年齡：2歲以上

玩法：找一塊較大的戶外場地，找幾個小夥伴，讓爸爸媽媽一起參加遊戲，可以鍛鍊孩子四散跑的能力，也能增加孩子之前的友情。一人跑，一人追逐其影子，踩上影子，交換角色，遊戲重新開始。

遊戲二：坐轎子

鍛鍊寶寶的身體平衡能力，控制能力和協調能力

適合年齡：1-2歲

遊戲方法：爸爸和媽媽面對面，分別用自己的左手握住自己的右手腕，右手抓住對方的左手腕，然後讓孩子坐到上面抬起來，剛開始的時候扶一下孩子，等孩子熟悉以後，慢慢鬆開手，讓孩子自己控制好平衡坐在上面。注意遊戲的時間不要太長。

遊戲三：二人三足

讓孩子學會相互合作

適合年齡：2歲以上

玩法：把繩綁在媽媽和孩子的腳上，一起向預定的終點進發;走的時候可以叫1、2、1、2的口號，促進兩個人行動一致。

遊戲四：定力考驗

讓孩子學會根據指令做動作

適合年齡：2歲以上

玩法：請孩子做不同的活動，如假裝走路，或者請他繞圈走動，不過當你一聲令下，就要立刻停止不動，維持剛做著的姿勢。家長可以拍手或用其他方式喊停。這個遊戲特別適合沒有上幼兒園的孩子，這樣的鍛鍊可以讓孩子上學以後能很好的按照老師的要求學習，對以後上小學作用也非常大。

遊戲五：反著來

鍛鍊寶寶的聽覺判斷能力和反應能力，讓寶寶瞭解反義詞

適合年齡：1-3歲

遊戲方法：媽媽與寶寶面對面坐在墊子上，媽媽先引導孩子瞭解遊戲規則，比如教孩子玩“大圓圈，小圓圈”。孩子說“大圓圈”時，媽媽就用手指比個大圓圈，孩子說“小圓圈”時，媽媽就比個小圓圈。一會兒之後媽媽告訴孩子，“現在我們要反著來了喲！”然後當孩子說“大圓圈”就故意比個小圓圈。等寶寶理解遊戲規則之後，媽媽來說，讓寶Bora做，也是先正著來，後反著來。等孩子年齡增大，能力提升後，這個遊戲還可以繼續升級——增加反應詞的對數，比如“向前跑，向後跑”“長大了，變小了”等等。

遊戲六：我是好司機

讓寶寶體驗快慢節奏，鍛鍊寶寶的身體控制和協調能力

適合年齡：2-3歲

遊戲方法：尋找一塊比較寬闊且安全的場地，媽媽和寶寶一同鑽入呼啦圈，媽媽在前寶寶在後，面朝同一個方向。然後媽媽開始“開車”，也就是往前走或跑，從而帶動呼啦圈和寶寶一起前進。在“開”的過程中要不斷變換速度，一會兒快一會兒慢。也可以反過來讓寶寶做司機，帶著媽媽一會兒快一會兒慢地行進。注意安全，避免碰倒或摔傷寶寶。

遊戲七：袋鼠和狗熊

適宜年齡：2-3歲

鍛鍊寶寶動作的敏捷性和身體控制能力

遊戲方法：讓寶寶扮演小袋鼠，站在前面，媽媽扮演袋鼠媽媽站在他後面並把雙手搭在他的肩膀上，然後母子二人節奏一致朝前跳躍。等爸爸扮演的大狗熊出現時，小袋鼠要和袋鼠媽媽趕緊站住不動。大狗熊繞著母子二人轉一圈，做出各種怪相，小袋鼠要和媽媽一起忍住不笑，否則就會被大狗熊發現。這個遊戲剛玩時寶寶不懂規則，父母，尤其是媽媽要不斷給他介紹，並多玩幾次，直到寶寶明白遊戲的玩法。為了增加趣味性，也可以準備一些袋鼠和狗熊的服飾，頭飾等，在遊戲時裝扮起來。

遊戲八：保齡球

鍛鍊寶寶的手眼協調，讓寶寶學會把握力度

適宜年齡：2-3歲

遊戲方法：在距離孩子一到兩米的地方擺放一排塑膠瓶，孩子蹲下把球滾過去，看能把幾個塑膠瓶撞倒。如果把球滾偏，沒有關係，鼓勵再來一次，如果剛好把塑膠瓶撞倒，要誇孩子，帶著他一起數一數他撞倒了幾個瓶子。

遊戲九：推小車

適合年齡：2-3歲

鍛鍊寶寶的上臂支撐力和身體平衡感

遊戲方法：讓孩子趴在爬行墊上，或帶手套趴在地上，媽媽抬起他的雙腳，或媽媽和爸爸一人抬起他的一隻腳，然後讓孩子運用兩手交替前進，就像推小車一樣。可以邊推邊說，“我們來推小車啦！一二一！”這個遊戲還可以繼續擴充套件，爸爸做小車，媽媽來推車，而孩子則坐在或趴在車上，也就是爸爸的背上，三個人慢慢前行。

遊戲十：舉乒乓球

適宜年齡：3-4歲

鍛鍊孩子的手部控制力，培養孩子的平衡感

遊戲方法：家長拿出球拍和乒乓球，讓孩子分別把兩個球放到兩個球拍上，然後讓孩子把兩個球拍慢慢舉起來，舉過頭頂，且不讓乒乓球掉下來。等孩子熟練後和孩子進行比賽，看誰的最後掉下來。最開始玩的時候，遊戲中的乒乓球拍和乒乓球，也可以換成羽毛球拍和氣球。

遊戲十一：小陀螺

適合年齡：3歲

促進孩子前庭神經系統的發展，促進孩子平衡感的發展

遊戲方法：家長和孩子兩人一起原地旋轉，一邊轉，家長一邊帶著孩子唱兒歌《小陀螺轉轉轉》，兒歌內容為：“小陀螺，轉轉轉，大陀螺，轉轉轉，小陀螺，慢慢轉，大陀螺，快快轉。”兒歌唱完，兩人都停下，看誰是“不倒翁”。下次旋轉時，要與此次旋轉方向相反。遊戲過程中孩子感覺特別暈的話，要讓他停下，並上下縱跳幾次。

遊戲十二：踏步走直線

讓孩子學會平衡和協調身體

適合年齡：2歲以上

玩法：用繩子在戶外拉一條直線，並以膠紙緊貼牢固。以腳跟碰腳尖的方法互動前進，雙手可以向左右張開以保持平衡，或手持物件前進;除了直線外，前進的路線也可按孩子的能力設計成彎彎曲曲，中途更可加設障礙，增加活動的趣味。

遊戲十三 走平衡木

適合年齡：1-3歲

促進寶寶大腦、小腦的發育和四肢的協調。

玩法：在正規的平衡木上練習，或像馬路牙子、花壇的邊等等。做此訓練應循序漸進，比如應先走寬些的，熟練了以後改走窄一些的;最初兩腳交替走，慢慢地要求寶寶腳跟對腳尖。最初成人可牽著孩子一隻手，大一點後讓他獨立完成。一歲多的小寶寶走到終點時，需要爸爸媽媽抱下來，寶寶自己跳下容易造成腿腳挫傷。

遊戲十四：銜杯運水

適合年齡：3歲

鍛鍊孩子身體的平衡能力與控制能力

遊戲方法：劃定好起點和終點，起點處放裝滿水的兩個桶，終點處放空桶，爸爸和孩子分別用嘴叼著一次性杯子，從起點的桶中裝上水，運到終點處自己的空桶內。媽媽做好計時，看看在兩分鐘內，誰運的水更多。

遊戲十五：投球遊戲

適合年齡：八個月以上

鍛鍊手部的控制力

家裡的廢紙箱沒有扔掉吧，春天這麼好的天氣，就是要去戶外多待一會。用廢紙箱做一個可愛的小兔子，買上五顏六色的小球，讓孩子試著投到兔子嘴裡。

藝術篇

遊戲十六：看雲的變化

讓孩子學會聯想和觀察

適合年齡：2-3歲

遊戲方法：雲有各種不同變換的造型，讓寶貝透過觀察它的變化，作各種不同的聯想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的樹、花園裡的花，被風吹過後不同的變化，讓寶貝天馬行空的聯想，並說出來。

遊戲十七：給樹皮一個特寫鏡頭

讓孩子觀察和繪畫

適合年齡：2.5-3歲

準備材料：放大鏡、紙、黑色或棕色蠟筆

遊戲方法：帶孩子去觀察附近的各種樹，仔細用放大鏡觀察樹皮的紋路。閉上眼睛，用手去摸不同樹的紋理，並用語言描述出來。可以用將紙貼緊樹皮，用蠟筆摹印下樹皮的紋路。在紙上摹印出不同的樹皮，比較它們的紋理。

遊戲十八：一起畫影子

適合年齡：2-3歲

擴充套件思維

準備材料：厚而不透水的紙、蠟筆或彩筆、繪畫顏料

遊戲方法：在地面或牆上指出樹、葉、花、樹枝及灌木叢的影子，當影子映在一個平面時，可讓孩子在紙上畫出它的輪廓。稍微移動紙張，畫出疊影。回到家中，再塗色，掛在牆上欣賞。

自然篇

遊戲十九：來一場水上比賽

適合年齡：2-3歲

引導孩子觀察和思考

遊戲方法：找一條小溪，或流動的水，在上游選定起點線，在下游選定終點線。將能夠漂浮的物體(木棒、樹葉、樹枝等)放在水中起點線處，看哪些物體能夠先到達終點。從而發現哪些物體在水中漂流得更快。玩耍中，爸媽要注意寶寶的安全。

遊戲二十：帶孩子認識昆蟲

適合年齡：2歲以上

瞭解生物的習性學習動物知識

遊戲方法：帶寶寶去公園或樹林裡，帶上小罐子、鑷子、夾子等工具，一邊走一邊找蟲子，尤其是在石頭底下，如螞蟻、蜘蛛、蚯蚓、蝸牛等。用鑷子、夾子或用手指及手套輕輕夾起，放入帶蓋的罐中。教孩子認識那些能叮咬或蜇人的昆蟲，並幫助孩子識別無害的昆蟲。

過猶不及，父母有心培養小寶貝的各項能力，但也要注意安全性和小孩子的接受範圍。切不可拔苗助長，過早地進行劇烈而複雜的活動會給孩子身體帶來損傷。基本原則是年齡越小，活動內容應該越簡單。

此外，需要特別注意的是，在帶孩子做這些戶外的親子活動的時候，一定要注意運動的量和孩子參加這些運動之後的感受，讓孩子能真正從這些運動中慢慢的學到知識和得到成長。

大家可以先收藏起來，以後留著慢慢看哦~

今天我就要寫下我的經驗：你以為每時每刻陪著孩子就是對的嗎？你以為陪孩子時間就是越好嗎？答案是：NO。那我們家長應該怎樣陪伴孩子呢？看看這篇經驗吧！

陪著孩子一起做遊戲玩。

陪孩子做遊戲，是有必要的，但是你要記住你只是陪著他玩，你不是真正的參與者。你也不要表現的太興奮，那樣不真實，要給孩子一個真實的遊戲狀態。

陪著孩子一起做作業

孩子做作業，你可以坐在一邊看看書，做做自己的事情，不一定非要叮著孩子的作業，除非他真的需要你這樣。這樣讓孩子感覺到你在陪伴著他，讓他感覺你的世界裡有他。

陪著孩子一起閱讀

親子閱讀，是一種非常好的親子方式，陪伴方式。大家都知道的，可以選擇在家，或去圖書館和孩子一塊看書。

家務中陪著孩子

不一定陪著孩子，就是以孩子為中心。你可以做著手中的家務，也可以讓孩子參與進來，這也是一種不錯的陪伴方式啊！

工作中陪著孩子

工作狀態中，陪著孩子，讓孩子感覺到你的狀態和態度。不是讓孩子幫你工作。

陪著孩子一起去旅行

有時間，有條件，和孩子一起去旅行，一起去感受一下世界。

走親訪友時帶著孩子

走親訪友時，串門訪戶時，帶著孩子，讓孩子接觸到更多的環境和人，讓他進入到你的世界。

陪著孩子一起娛樂

家長娛樂的時候，適當的時候，和孩子一起吧。

陪著孩子“孤獨”

當孩子想安靜的時候，自己可以在一、離他不遠的地方守著他，陪著他，讓孩子知道爸爸媽媽一直在他身邊。

陪伴的同時，知道何時該放手。

陪伴的最終目的，是放手。讓孩子長大後能夠更好地面對生活，面對工作……所以，在孩子小的時候，適當的時候，我們要學會放手。

聽大家說，寶寶三歲就應該開始學習漢字，所以我最近也開始讓他識字，認字。平常由於工作太忙也沒啥時間陪寶寶，更別說教他學習了，大部分時間都是爺爺奶奶在帶。買了一些卡片、故事集，但是兩位老人家地方口音重，就怕寶寶也跟著學，以後不好改（那段時間真是愁死本寶媽了）。

然後用手機給寶寶安裝了一些教學軟體，剛開始效果還不錯，但是用到後面都要錢錢。（只能各種吐槽，然後放棄不用）

然後一個朋友給我推薦了她用的【貓小帥學漢字】，不說別的，就完全無收費這項就非常的良心。APP也做的非常好，很多的冒險故事，寶寶特別愛聽，現在我下班回來還會說：“麻麻，我給你講故事”。還有一些簡單的小遊戲，不僅加深寶寶漢字的記憶，還讓我家好動的寶寶，乖乖的自己玩（自帶滑稽）。

爸爸媽媽應該怎樣高質量陪伴孩子?

爸爸媽媽工作忙,沒時間陪伴孩子,怎麼辦?在孩子成長過程中,父母的陪伴對孩子成長是一件很重要的的事。

但現實情況是,爸爸媽媽由於工作忙,沒時間陪伴孩子,有很多遺憾,總感到虧欠孩子太多。

我有一個朋友,前幾天遇見他,談起孩子,他說孩子說話晚,都兩歲了,說話還不清楚,平時孩子交給她奶奶帶,自己工作沒時間,造成孩子說話晚的情況,他說他準備辭掉工作做個全職奶爸,他說為了孩子的健康,是值得的,其實這種情況是個普遍現象,沒時間陪伴孩子,是每一個家庭頭疼的事情,那麼怎麼辦呢?父母工作之餘,怎樣高質量的陪伴孩子呢?

第一、陪伴孩子不是全時間的陪同看護

爸爸媽媽週末下班陪伴孩子，孩子玩自己的，爸爸忙自己的，一邊帶孩子，一邊忙自己未完成的工作；一邊帶孩子散步，一邊刷自己的財經新聞，與孩子缺少溝通，缺少互動。

高質量的陪伴孩子，應是全身心的投入，一切以孩子為主，還要有界限的相處，把握與孩子之間的界限，當孩子失敗時，讓孩子有空間去體會失落和傷心，讓孩子有機會自己嘗試錯誤並發現新的方法，激發孩子自己內在的能量，鼓勵他為自己承擔責任。

比如我們與孩子一起堆積木，積木倒了，我們不要怪孩子笨，也不要直接把積木搭起來，或者直接告訴孩子怎樣搭積木，更不要告訴孩子不要搭了，去玩其他的。我們要等孩子情緒穩定下來，再問：“寶寶還想做嗎？寶寶要爸爸幫助嗎？“，要與孩子一起沉浸在搭積木的遊戲中，孩子搭成功了，孩子就會有成就感，會非常高興，爸爸也體會到親子的快樂！要在搭積木遊戲中教會孩子怎麼面對失敗，怎樣解決問題，寓教於樂。

第二、在陪伴孩子那段時光裡，爸爸要和孩子一起融入生活，在每一個生活細節，爸爸和孩子一起做，帶孩子一起清洗抹布，帶孩子一起給花澆水，帶孩子一起做晚餐，帶孩子一起做手工，與孩子一起唱一首歌。珍惜親子時光，這是上天賜予我們的的幸福。

第三、陪伴孩子不要完美主義，不要用成人的眼光要求孩子，不要讓孩子覺得生活是一種壓力，在完美主義的家長面前，沒有自信心足的孩子。有的爸爸在生活上很嚴謹，條條框框太多，對孩子喜歡說教，訓斥，這樣不好，陪伴孩子要有一個完全放鬆和親密的氛圍，要有讓彼此身心放鬆、情感愉悅的雙向互動；用心體會和孩子相處的點點滴滴，全心全意的關注孩子。

現在的城市生活壓力大，工作繁忙，很容易忽視對孩子的陪伴，造成與孩子之間的代溝，甚至親子之間關係的疏遠，所以我們需要合理安排工作與陪伴孩子的時間，提高陪伴質量。

第一，早上起床互動。早上起床與孩子親親抱抱，看著爸爸媽媽充滿笑容的臉，孩子會感覺特別幸福，美好的一天從快樂開始。

第二，一起吃早餐、晚餐。擠出時間陪孩子吃早餐、晚餐，家的味道溫馨美滿，一起分享食物，更能培養與孩子之間的親密關係，也是高質量陪伴不可缺少的環節。

第三，一起散步。晚飯後陪孩子在小區附近溜達聊天，一起鍛鍊健身器材，或者陪孩子滑滑梯，玩鞦韆等等，時間不需要太長半個小時到一個小時足夠，能促進與孩子之間的溝通和感情加深。

第四，陪孩子看電視。與家人一起看電視，一起分享快樂，陪孩子做他們喜歡的事情，能夠給孩子帶來幸福感。

第五，陪孩子洗澡穿衣。陪孩子洗澡穿衣是高質量陪伴的黃金時段，對孩子而言意義非凡。可以透過交流，知道孩子的想法，瞭解孩子一天發生的事情，還可以一起唱歌嬉戲，一起洗漱，一起穿衣，這些看似簡單的生活瑣事，卻成為孩子最深刻的記憶。

第六，週末親子互動。週末陪孩子游玩嬉戲親子互動，也是高質量陪伴孩子的重要方式。可以帶孩子去遊樂場，公園，海邊等等，如果條件不允許，也可以選擇在家陪孩子游戲，玩玩具，下棋，畫畫，過家家等等。培養與孩子之間感情的同時，還可以培養孩子的興趣愛好，鍛鍊孩子的思維模式，提高孩子的想象能力。

總之，高質量陪伴孩子，最主要的是抽出時間陪孩子成長，與孩子溝通互動，參與孩子生活的每一天，這才是陪伴孩子的真正意義！

忙碌時自然就是指每天可以抽出來陪伴的時間是相對較少的了。這樣對孩子來說高質量的陪伴就相當重要了，那麼對孩子來說什麼是高質量的陪伴呢？

對於小嬰兒來說，不管怎麼玩，只要多抱抱，多身體上的接觸，哭鬧的時候及時迴應，就能增強他們的安全感了。

而對於大些的小孩，他們開始有很多自己的“小想法”以後，高質量的陪伴其實很簡單，那就是跟他玩他想你跟他一起玩的。

例如，許多家長想彌補陪伴少的愧疚心理，買了許多玩具車，但是從不參與進去一起互動，效果就可想而知了。送孩子一輛腳踏車的驚喜遠比不上父母陪他一起騎的喜悅。陪伴時全身心投入進去，喜他所喜，悲他所悲，只要有這種心態，放下手機等移動裝置和他一起玩，都是非常能增加父母與孩子間感情的高質量的陪伴。

從孩子的角度來看，就是忙的時候偷點閒，比如加班之前吃晚飯給孩子打個電話，要不就是出差給孩子帶個禮物啥的，還有就是在家一定全身心陪孩子

1. 進家門之前，整理好心情，不將工作中的負面情緒帶回家

家長們要將工作和生活分開，不要讓工作中的煩惱帶回家中，影響到與家人、與孩子之間的關係。因此在進門前，可以深呼一口氣，調整一下心情。回到家中，將開心和快樂帶給家人。

2. 關掉手機，不要讓手機成為和孩子之間關係的破壞者

有的家長習慣性的看手機，一會看看手機有沒有響，一會看看微信上有沒有人找自己。過一會又看看新聞APP……這些都會讓孩子感到自己沒有被家長重視，讓孩子感到失落。因此，回家陪伴孩子的時候，千萬不要讓手機成為和孩子關係的破壞者。

3. 玩孩子喜歡玩的東西，享受過程中的樂趣

孩子想玩球，你卻說球有什麼好玩的，咱們看書吧。孩子想玩積木，你卻說“那個不好玩，咱們畫畫吧”……達不成孩子的心願，讓孩子接受一些自己不喜歡的東西，即使家長再怎麼陪伴，孩子也總是不開心的吧。

4. 不說教，不訓斥，多一些擁抱，多一些鼓勵

“你怎麼這個都不會”“你怎麼那麼笨”這種話還是請家長們少說吧。和孩子在一起玩，就是要在輕鬆歡快的氛圍下進行的，即使孩子因為一些事情沒有做好，也不要訓斥他，給他一個擁抱，說一些鼓勵他的話，讓他知道即使自己沒做好，爸爸媽媽也是愛他的。

希望可以幫助到你。