蜂蜜是蜜蜂從植物的花中採集花蜜煉製而成，蜂蜜中含有大量的營養物質和微量元素，具有促進血液迴圈、美容、滋潤腸道、治療失眠等作用。

那麼蜂蜜水該怎麼喝呢？

一、身體虛弱申時喝蜂蜜水

申時即下午三、四點，這時候人們經過大半天的工作可能體力消耗較大，容易感到疲勞。尤其是處於亞健康和低血糖的人群，這時候急需要補充體力，以便在晚飯之前的這段時間內能有充分的體力。蜂蜜中含有40%的果糖和35%的葡萄糖，這兩種糖類經過消化道都可以直接被人體吸入，可以快速補充體力，緩解低血糖。同時蜂蜜中含有鉀、鈣、銅、磷以及大量的維生素，鉀具有興奮心臟的作用。所以在下午申時選擇喝蜂蜜水是補充體力的最好時機。

二、便秘患者早晨喝蜂蜜水

便秘的原因有很多，但結果只有一個，就是大便難以排出。蜂蜜具有益氣潤腸的作用，可以治療因大便乾燥造成的便秘。早晨最好選擇冷白開或者低溫的水沖泡蜂蜜，在空腹情況下喝。但是如果是神經性便秘，喝蜂蜜水是起不到作用的。

三、想要減肥飯前喝蜂蜜水

每個女性都想擁有苗條身材，可是又管不住嘴，選擇蜂蜜水減肥是最好的辦法。飯前喝蜂蜜水可以減少胃部空間，從而減少飯量。另一方面，蜂蜜具有殺菌和解毒作用，可以起到很好的排毒作用。蜂蜜還可以改善新陳代謝，使堆積在體內的脂肪轉化為能量。再有，蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖以及維生素等，這些物質進入消化系統直接被人體吸收，使血糖上升消除飢餓感，減少正餐的飯量。所以蜂蜜水可以減肥，但要在飯前喝，如果再配以飯後運動就能達到事倍功半的減肥效果。

四、治療失眠，睡前喝蜂蜜

晚上喝蜂蜜水具有養生作用。睡前喝蜂蜜水可以補充水分，為身體提供一夜新陳代謝的水分，補充維生素。

蜂蜜中含有維生素、鎂、磷、鈣等營養物質，可以調節神經系統，平緩神經，縮短入睡時間，起到安眠的作用。所以患有失眠症的人群可在睡覺之前喝一杯蜂蜜水。

五、肝臟不好早晚喝蜂蜜

蜂蜜具有保護肝臟的作用，能夠提供肝臟代謝的所需的能量，促進肝臟細胞再生，對其有修復作用。患有慢性肝炎和肝功能不正常者可以透過多食蜂蜜來改善症狀，同時蜂蜜還具有預防脂肪肝的作用。

蜂蜜具有美容養顏、延緩衰老、助長壽等作用。喝蜂蜜講究時間和方法，如果方法或時間不對，那麼效果不僅不好，很有可能對身體造成傷害。那麼喝蜂蜜有什麼禁忌呢？

1.不能用開水沖泡蜂蜜；

2.蜂蜜不能與韭菜或豆腐同食；

3.週歲以下嬰幼兒和糖尿病人不宜喝蜂蜜。

蜂蜜是傳統的滋補營養品，吃蜂蜜的好處太多了。

一、蜂蜜的營養成分很全面，食用蜂蜜可使體質強壯，抵抗力更強。

二、食用蜂蜜可以美容養顏，因為蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內垃圾氧自由基，因而有抗衰老、消除和減少面板皺紋及老年斑的作用。

三、食用蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，顯著縮短排便時間，促進消化。

四、抗疲勞，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液營養狀況，人在疲勞時，食用蜂蜜，15分鐘左右就可明顯消除疲勞症狀。

五、因為蜂蜜能改善血液成分，促進心腦血管功能，所以經常食用對心腦血管病人有很大的好處。

六、蜂蜜中含有豐富的B族維生素，是人體生命代謝不可缺少的重要元素，一旦缺乏會出現各種面板炎症，多吃蜂蜜補充B族維生素可以促進身體健康。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋補食品。然而，目前市場上不同品種的蜂蜜具有不同的功效，人們在購買時要根據自己的具體情況科學選擇。

　　槐花蜜：其性清涼，有舒張血管、改善人體血液迴圈、防止血管硬化的作用，長期服用有降壓功效。另外，臨睡前服用槐花蜜1湯匙，能起到催眠作用。

　　蕎麥花蜜： 性平甘寒，有降氣寬腸、清熱解毒的作用。因蕎麥花蜜中含有蘆丁，故有軟化血管、增強血管壁彈性的功效。常服蕎麥花蜜可輔助治療高血壓，預防腦溢血。

　　葵花蜜： 其性甘淡。因向日葵的花粉中含有槲皮黃甙、甾醇等，故具有擴強血管與降壓的作用，並可以增強機體免疫能力。實踐證明，常服葵花蜜對血脂過高者有一定的防治功效。

　　梨花蜜：其性甘涼，有生津止渴、止咳化痰、潤肺清熱作用，能養陰潤燥，散結通腸，降火生津。宜用於痰喘氣急、痰熱悶燥的人群。

　　菜花蜜：其性甘溫，有清熱潤燥、散血消腫的功效，常服本品對肝膽系統病變患者十分有益，脾胃虛弱之人不妨常食之。

　　棗花蜜： 其性甘平，具有護脾養胃、潤肺補虛功效，是調製中藥的上等蜂蜜，也是婦女、兒童、老年人和體弱者的理想蜂蜜。

超市的蜂蜜是意蜂蜜，經過人工濃縮加工，沒什麼營養和功效，保質期也只有二年，真正好蜜在玻璃裝五、六年都不變質，功效、營養不失，防腐防菌特強。

蜂蜜不僅是一種常見的的甜味劑，同時也是一種健康食品，除了我們經常說的補充維生素和治療便秘的作用，蜂蜜的好處還有很多。

1、恢復疲勞，尤其是熬夜後

2、消除大餐後的積食

3、潤肺

4、解酒

5、讓興奮的神經安眠

6、治療偶發傷口

7、保護狂野的心

8、安撫面板

幾乎家家戶戶都會有一罐甜甜的蜂蜜，蜂蜜給人帶來的好處簡直數之不盡，經常吃蜂蜜更是受益無窮，接下來就讓我為大家介紹一下常吃蜂蜜的好處吧！

蜂蜜是一種老少皆宜的佳品，它能夠潤肺止咳，調和脾胃，促進消化，對於便秘的人來說有潤腸通便的效果。並且蜂蜜中還能夠改進血液的成分，因此非常適合心血管疾病，如：高血壓、心臟病、動脈硬化症等患者長時間服用。

對於常常喝酒的人來說，蜂蜜也是一劑良藥，因為蜂蜜有維護肝臟的作用，能促進肝細胞再生，可以在一定程度上抑制脂肪肝的形成。

蜂蜜還是受女性青睞有加的美容養顏佳品，蜂蜜中含有驚人的氧化劑，能夠清除我們體內的垃圾，達到防衰老甚至抗癌的作用。

對於常常感冒，免疫力低下的人群來說，長期食用蜂蜜可以增強抵抗力，迅速消除疲勞。

兒童常吃蜂蜜對長高有著效果，並且可以減少口腔炎、痢疾、支氣管炎、結膜炎等發病機率，還對小兒佝僂病和以上幾種疾病有著治療幫助。

蜂蜜還對失眠人士有著幫助，它可以促進睡眠、緩解神經緊張，還有一定的止痛功效。

蜂蜜能夠防止鈣流失，因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，對於開始鈣流失的中老年婦女來說常吃蜂蜜能夠防止因為鈣流失而引起的骨質疏鬆。

關鍵時刻，蜂蜜還可以用來塗抹傷口，因為蜂蜜具有消炎抗菌的作用，將蜂蜜塗在受傷的地方，可以減輕疼痛，防止感染，促進傷口癒合。

常吃蜂蜜對我們的好處數不勝數！

蜂蜜是大自然贈與人類的禮物。它是是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。

蜂蜜的味道是甜的，開啟瓶蓋會聞到一股蜜味，吃進嘴中有淡淡的花香味，甜甜的，微酸，嚥下時有些嗆喉，主要以稠如凝脂、味甜純正、清潔無雜質、不發酵者為佳。

那麼，經常吃蜂蜜，會對身體有什麼好處呢？

一：可以緩解咽炎

蜂蜜放在口裡含服，可緩解咽喉炎，如果選用涼性的蜂蜜，比如五倍子蜜，會對工作勞累，熬夜之後的火氣上升有奇效。

二：可以做出很多美味的美食

蜂蜜代替白糖，用蜂蜜做出來的食物，風味、色澤和營養俱佳，尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜，其顏色金黃，風味獨特，非常的誘人！

如果將蜂蜜調入各種飲料中，還會使飲料變得香氣淡雅，口感清甜，但要注意溫度不宜超過60度哦，這個溫度下的蜂蜜口感不僅更好，營養也豐富。

三：可以預防血管硬化

蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每1個月至少應該有15天食用蜂蜜，堅持下去，效果就會慢慢出來。

四：可以用來解酒

飲酒之後，喝上幾杯蜂蜜水，能加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝的損害。因為蜂蜜中的果糖，能夠促進酒精在體內的分解。

五：可以保護肝臟

蜂蜜護肝，因為蜂蜜中的很多成分是不需要肝的分解，就可以直接吸收的。所以，平時與其吃糖果，不如直接吃蜂蜜，或者用蜂蜜做點美食，棒棒的！

六：可以緩解腸胃疾病

飯前半小時用涼水調服蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸)，宜飯前服用。

七：可以改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良品，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。

可以在臨睡前一小時取一滿勺蜂蜜，溫水衝，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

八：可以緩解疲勞，恢復精力

在疲憊肚子餓的時候，或者是在做完運動之後，喝上一杯蜂蜜水，人體的能量立馬就能得到提升。不再像之前一樣疲勞了。低血糖的人也非常的合適喝蜂蜜。

因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以不經過胃的消化和吸收就能直接進入血管，被人體利用。

很多人只知道吃蜂蜜是挺好的，但是具體有什麼好處，卻又說不出來！

到現在為止，蜂蜜已經被檢出有180餘種營養物質，其中的葡萄糖和果糖等單糖很容易被人體吸收，能產生大量熱量而不含有脂肪，是絕好的滋補品和天然藥品。

在所有的天然食品中，大腦神經元聽需要的能童在蜂蜜中含量最高，蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能在很短時間內給人體補充能量，消除疲勞和飢餓。

經常服用能使人精神煥發，精力充沛，記憶力提高。

蜂蜜有消炎、祛疾、潤肺、止咳的功效，可以治療花粉等引起的過敏症，長期服用還能緩解哮喘症的發作。

慢性胃病患者可食用蜂蜜土豆進行治療。土豆在煮熟後具有益氣強身、和胃調中的功效。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳的功效。

蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，可改善心肌功能，調節血壓心臟病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2個月病情可以改善。

動脈硬化症患者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用。高血壓患者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。

蜂蜜中富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣有助於調節神經系統功能，緩解神經緊張促進睡眠，且沒有其他副作用，每晚睡前食一匙蜂蜜，可以幫助入眠。

大蒜會刺激胃黏膜等，而蜂蜜能和胃養陰，因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰傷胃的缺點。

同時，蜂蜜所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養成分結合起來，增強肝臟功能。

肝氣不暢會影響氣血執行，在大腸肛門易致大便乾硬或便秘、便血、痔瘡脫出或發炎疼痛等，透過蜂蜜每天 1~2 匙，以 300 毫升左右溫水沖服可以防止“痔”的復發。

蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處 蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）

經常吃蜂蜜有很多好處，許多人都有晨起喝杯蜂蜜水的習慣，蜂蜜有益健康，已達成共識，蜂蜜被檢出有180餘種營養物質，其中的葡萄糖和果糖等單糖很容易被人體吸收，能產生大量熱量而不含有脂肪，是絕好的滋補品和天然藥品。

1.在所有的天然食品中，大腦神經元聽需要的能童在蜂蜜中含量最高，蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能在很短時間內給人體補充能量，消除疲勞和飢餓經常服用能使人精神煥發，精力充沛，記憶力提高。

2.蜂蜜有消炎、祛疾、潤肺、止咳的功效，可以治療花粉等引起的過敏症，長期服用還能緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌枇杷蜜吃，每日數次。

3.慢性胃病患者可食用蜂蜜土豆進行治療。土豆在煮熟後具有益氣強身、和胃調中的功效。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳的功效。慢性胃病患者將熟土豆和蜂蜜一起食用，可以有效地保護胃黏膜、緩解胃病引起的各種不適。

4.蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用，可改善心肌功能，調節血壓心臟病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2個月病情可以改善;動脈硬化症患者常吃蜂蜜，有保護血管和降血壓的作用;高血壓患者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。

5.蜂蜜中富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣有助於調節神經系統功能，緩解神經緊張促進睡眠，且沒有其他副作用，每晚睡前食一匙蜂蜜，可以幫助入眠。

6.大蒜會刺激胃黏膜等，而蜂蜜能和胃養陰，因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰傷胃的缺點。同時，蜂蜜所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養成分結合起來，增強肝臟功能。

7.肝氣不暢會影響氣血執行，在大腸肛門易致大便乾硬或便秘、便血、痔瘡脫出或發炎疼痛等，透過蜂蜜每天 1~2 匙，以 300 毫升左右溫水沖服可以防止“痔”的復發。

一、飲用蜂蜜水的健康益處

1、可以幫助減肥

2、提升免疫系統

蜂蜜含有維生素、礦物質和酶，是防止細菌的第一道防線。蜂蜜也是抗氧化劑，可以對抗自由基，避免身體受到傷害。

3、改善消化系統

每天早上喝一杯溫暖的蜂蜜水有助於改善消化系統。蜂蜜的抗菌特性可以緩解胃部的酸性，同時增加腸黏液的產生。此外，它也能增加糞便中的水分，有助於排便。

4、排除身體毒素

蜂蜜和溫水也有助於排除身體的毒素。定期排除身體的毒素有助於擺脫疾病。你也可以新增檸檬來增加益處，它可以利尿，讓毒素更頻繁的排出體外。

將你的咖啡替換成蜂蜜和溫水，它們可以增進能量。蜂蜜水含有天然的糖和碳水化合物，所以可以提供能量，還能保持身體的水分。

6、可治療喉嚨痛

喝蜂蜜水也可以治療喉嚨疼痛和刺激。蜂蜜可以覆蓋喉嚨，溫水可以舒緩，所以有助於減少喉嚨痛引起的咳嗽。

7、增加你的健康

喝溫水和蜂蜜不僅可以增加身體的水分，也有助於增加體內好膽固醇的水平，減少心血管的壓力，避免心臟方面的問題。