月子多久可以碰冷水?

月子期間，不要碰冷水。

月子期間，產婦身體比較虛弱，各個關節也比較鬆動。

如果產婦碰了冷水，不利於血液迴圈，也不利於身體的恢復。而且，還日容易落下月子板病，懼冷風溼等情況。

月子期間，多久可以洗頭洗澡?

傳統做月子，女人不能洗頭洗澡，這樣不合理。

月子期間，女人可以正常洗頭洗澡，但是一定不要用涼水，一定要用溫水。洗的時間要控制好，不要用太長時間，尤其是洗澡，時間長，身體不支，也容易缺氧。

月子期間女人身體虛，容易出汗，適當洗頭洗澡可以抑制細菌的滋生。

月子期間還有哪些禁忌?

1.產婦不要一直躺著，能下床走動，就適當走動。

2.儘量不要玩手機。產婦如果一直玩手機，容易影響睡眠與身體。

3.不要動脾氣。產婦容易敏感，情緒波動大，要學會調節。

4.不要只顧著孩子，需要適當顧及自己。寶寶家人都愛，不要事事都自己弄寶寶，讓家人幫忙，適當讓自己休息好。

中國女性身體不同於國外女性，特別要注意月子期間的禁忌。關於冷水，很多中國女性都知道，月子期間是儘量不要動的。

中國女性的體格相對國外女性要小很多，分娩的時候需要用力，很容易就會造成身體骨骼的拉伸，而身體的恢復是需要一定時間的，這個時間內也就是我們俗稱的坐月子，月子期間動了涼水就很容易造成關節病，因此有月子期間不能動涼水的習俗。

月子多久能動涼水？

還是建議月子結束後，儘量注意少接觸涼的東西、生冷的食物。因為產後新媽媽的身體很虛弱，因此多注意些還是好的。當然月子期間一個沒注意動了涼水也不要太害怕，及時保暖，避免再次發生這樣的事情發生。

月子期間多久能洗頭、洗澡？

老一些的月子習俗會說，產後媽媽一個月不能洗澡、不能洗頭等等，但是這樣的說法是針對以前落後的生活狀態。現如今的社會發展完全能夠保證新媽媽產後更好的護理，舒適的坐月子。

一般產後3-5天左右就能洗頭了，當然，剖宮產的媽媽要量力而行；傷口恢復差不多的時候，其實就能洗澡了，而且儘量淋浴洗澡，能儘可能保證陰道的乾淨，不會因為盆浴二將傷口泡開感染。

月子期間還有哪些禁忌？

1.月子期間不能吃生冷的食物；

2.月子期間不能一直臥床，要適量的下床走走；

3.月子期間不建議盲目減肥、瘦身，要等身體恢復產不多了，進行身體評估後，進行科學有效的訓練。

4.月子期間不要過於補身體，要謹遵醫囑，合理飲食。

5.月子期間保證環境、空氣等方面的良好，有助於新媽媽的恢復。

6.月子期間做好傷口的護理，保證新媽媽更好的恢復。

一百天還是月婆子。這是我們這邊的俗語。就是百天不要碰水，在這期間，儘量少冼頭髮，少洗澡。特別是冬天，當然很多年輕人是不信邪的，想洗就洗，自然落下月子病，就只能用自己的健康買單了。

坐月子期間身體保養得好，一生都少遭罪，有太多人，都是在月子期間給身體留下了隱患，所以，能夠讓以後身體都能很健康，最好從以下三個方面來愛惜自己的身體。

第一，千萬彆著急碰冷水。

就算不在月子期間，也儘量不要碰冷水。寒涼給身體帶來的傷害非常大，我見過因為經常用冷水乾活的人，手指嚴重變形，而且天氣稍有變化，她的身體都會很難受。我的一位朋友就是小時候就不知道這些，從來月經開始，就痛經。每次疼得都難以起床，直到想調整身體時，才發現，身體內的寒氣非常嚴重，吃中藥加上泡腳，調整了好幾年，才稍微好了一些。

中醫講：寒為百病之源。很多身體的問題，都是因為喜歡吃涼的，沒有注意身體的保暖，才會產生身體上的不舒服。真的！我在一家中醫治療機構呆過一段時間，看過太多，夏天都怕冷，穿得很厚才敢出門的女孩子，就是之前沒有好好讓身體暖起來，才會受這個罪！

幹活可以用溫水啊，剛出月子時最好多保暖。我記得自己剛出月子那段時間，出門覺得風都特別大，因為這段時間，身體會比較柔弱，這段時間，能夠保養好身體，未來人生路上，才會有健康的身體來陪伴孩子成長！

第二，飲食上多吃補氣血的食物。

我在月子期間，吃得最好的是紅豆加紅糖，如果不想漲奶太嚴重，就不加糖。剛生完孩子，身體需要補充氣血。時間上方便的話，就在電飯鍋裡，泡上一把紅豆，一把大棗，一把紅花生米，泡一夜，煮好就可以吃了。

還有黑米粥，或者用黑米加花生、黃豆，打成豆漿，口感很好，還能補充身體的氣血。

第三，調整好心情。

孩子剛出生，所有遇到的問題，都是以前都沒有遇到過的。一定要控制好自己的情緒，用感恩的心，來面對來幫助自己陪伴孩子的每一個人。跟愛人溝通好，這段時間，常跟自己說說話，別在心裡存著抱怨，一來對自己身體不好，二來，媽媽的心情直接影響著孩子，想要孩子能夠好帶，心情好，媽媽的心情一定要保持舒暢。

我出月子以後，每天都有父母在身邊，所以，有時間學習一些傳統文化的知識，能夠不把注意力，只放在孩子身上，才能讓孩子很輕鬆的度過嬰幼兒時期。孩子睡覺吃飯都沒費什麼力氣，我聽朋友說過，有的孩子睡覺不好，媽媽根本就沒有時間休息，其實，最根本的原因，在媽媽身上，初為人母，所有人的注意力都在孩子身上，會覺得沒有人關注自己了，一切要學會調整心態。媽媽的心情好，天天都在笑，孩子也很好帶，看著誰都笑。

每天給自己一點兒時間，學習一樣喜歡的興趣愛好，不抱怨別人行為，肯定會有人的做法，不是自己想要的，平心靜氣的跟丈夫說話，說出來自己希望他能做些什麼，不在心裡存著抱怨，良好的家庭氛圍，你會看到一個安樂易養的孩子，你才會有時間做自己的事情，有空間給自己不斷成長！

總之，剛生完孩子，儘量不要碰涼水，愛惜好身體，多吃一些補氣血的食物，最重要的是，調整好心情，讓自己開心起來，你會得到一個快樂的孩子，一個幸福的家！

中國自古就有產後坐月子的習俗，古話說月子虧了將來一身病，老一輩父母在照顧兒媳女兒坐月子的過程中也是千叮嚀萬囑咐要這樣不要那樣，晚輩們往往會覺得老人家的說法缺乏科學依據，矛盾由此而生。那麼，產後坐月子的注意事項到底有哪些？該如何警惕月子病造訪？順產和剖腹產坐月子有哪些區別？飲食方面該如何科學調理？坐月子能洗頭嗎？坐月子能洗澡嗎？坐月子能外出吹風嗎？坐月子飲食有沒有什麼特別要求？坐月子的時候能不能減肥？坐月子的時候能不能上時間用眼，能否看電視、能否上網？坐月子能不能清晰外陰？這些都是坐月子常見問題，下面我為大家分析我的觀念：

1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處。

2、能吹風及外出嗎？建議產婦不要在不良天氣環境時出門，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦。

3、坐月子不要哭？這個說法是有道理的。產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱。

4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒有關係的，而且還可以提高媽咪的食慾，但若攝取過量，容易造成腎臟的負擔、體內電解質不平衡。

5、可以減肥嗎？女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。

6、能看電視嗎？月子裡可以看書、看電視，但時間不要太長。

7、能上網嗎？對於年輕的產婦朋友們來說，年輕的產婦朋友應該儘量減少坐月子期間上網的時間以及次數，如果沒有要緊的事情需要透過網路來處理，要儘量遠離電腦，要遠離電磁輻射。

8、能清洗外陰嗎？為了預防產後感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換乾淨的會陰墊或衛生巾和內衣，以預防感染。

冬季坐月子如何護理

謹防產後疾病？

產後2小時內極易發生嚴重併發症，如產後出血、子癇、產後心力衰竭等，故應在產房由助產人員嚴密觀察。

儘早排尿：

應鼓勵產婦儘早自行排尿。產後4～6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難，可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低，容易便秘，鼓勵多吃蔬菜及早日下床活動。

飲食易消化有營養：

產後1小時，由於產婦分娩勞累，消化能力減弱，可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節，以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。

觀察子宮復舊及惡露：

子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內，宮底通常可在下腹部觸及，為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度，以瞭解子宮復舊情況。每日應觀察惡露數量、顏色及氣味。紅色惡露多在產後3天變淡，若子宮復舊不全，惡露增多且持續時間延長時，應告知醫生並給予積極處理。

出月子飲食要注意什麼？

女性在坐月子的時候對於飲食的要求是比較高的，而很多女性認為出了月子就沒那麼多限制了，但只要女性還處於哺乳期，就還有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期間，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人參補身體很有效，但是人參會使產婦回奶，在進行母乳餵養的時候，最好不要食用。此外，雌激素含量較多的食物也容易引起回奶，比如鴿子、老母雞等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神經系統的作用。很可能會透過乳汁進入孩子體內，會對孩子的神經系統以及心臟造成損害，還會引起消化不良。

3、要少吃鹽和味精，吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。而味精會影響到孩子的發育，吃太多的味精會使孩子出現智力減退、發育遲緩等情況。

女性不僅在坐月子時要注意飲食，就算是出了月子，只要還處在哺乳期，那在飲食上就不能夠隨心所欲，以免對孩子產生不良影響。

出月子了多久可以同房？

很多人都有這樣的疑問，究竟出月子多久可以同房？事實上，產後同房是很多夫妻之間較為關心和重視的話題之一。產後性生活的質量嚴重影響著夫妻之間的關係。那麼究竟女性出月子之後多久可以同房？我們快來看看吧。

正常情況下，孕媽媽們在出月子之後，再過一個月才可以同房。女性們在生完寶寶之後，身體都會處於一個較為虛弱的狀態，而且這個狀態會持續較長的時間，也就是說需要較長的一段時間使自己的身體逐漸地恢復，在這段時間內，是不適應夫妻之間同房的，避免給身體造成危害。

一般來說，分娩之後，生殖器官等各個系統的恢復時間大約需要6到8周，而女性子宮的恢復時間大約要42天，子宮內膜的恢復時間是在2個月左右，也就是上面所建議的產完之後兩個月內是不適宜同房的。

出月子可以出門嗎

在女性生完孩子之後，元氣大傷，生完之後的一段時間內都是要好好修養的，所以坐月子對女性來說也很重要。一些女性坐月子做得好的話身體的恢復很快，而一些女性則因為沒坐好月子而留下了一些病根。坐月子期間會十分枯燥，所以女性們都期待快一些出月子。那麼出月子可以出門嗎？

當女性坐完月子之後是可以出門的，只是要求在坐月子期間最好少一些出門。因為在坐月子期間女性的身體抵抗力比較差，外面的環境不利於女性的身體健康，如果在坐月子期間出門並且沒有做好防護措施的話，女性很容易受涼而引起感冒、關節疼痛等等。而經過月子期之後，女性便可以正常出門。

只不過每個地方坐月子的時間不一樣，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其實正規來說女性在生完小孩之後需要休養42天的時間，在這段時間內，女性出門都要多穿一些衣服，帶好帽子、圍脖、口罩等等，不要讓自己的身體有受涼的機會，而且剛坐完月子女性們也要進行過於激烈的運動。

出月子多久可以洗澡？

出月子之後，很多人認為自己已經夠度過了最艱難的坐月子時期，就開始和正常人一樣的生活了。其實現實的生活並不是這樣的，在出月子的前幾天內，大家還是要保持著和坐月子一樣的習慣和做法。那麼出月子多久可以洗澡呢？

1、如果母親的會陰部沒有傷口和切口，則夏季需2-3天，冬季5-7天。

2、注意產後洗澡“冬季寒冷，夏季中暑，春風吹風”。在夏季，浴室的溫度可以保持在室溫。在寒冷的天氣裡，浴室應該溫暖、避風，沐浴水溫應保持在35°C -37°C左右，夏季不能用來冷卻淋浴水，以免阻礙惡露排出，引起腹痛和月經不調，身體疼痛等。

3、最好淋浴，不適合洗澡，以免髒水進入陰道感染。如果母親身體虛弱，無法站立洗澡，可以使用海綿浴。

4、每次洗澡時間不宜過長，一般5-10分鐘。

5、冬季洗澡的溫度不宜過高，這樣容易使衛生間充滿大量的水汽，導致缺氧，使較弱的媽媽變得不穩定。

6、清洗後儘快擦拭身體的水分，穿上保暖的衣服，然後走出浴室，以免身體受涼或受風吹。

坐月子要注意什麼？

對於不少新媽媽來說，月子怎麼坐最好是她們最關心的問題。不過由於現在有很多坐月子的“謠言”，一旦聽信了，不僅不利於產婦的恢復，還可能給以後的生活帶來影響。那麼，坐月子期間要注意什麼呢？怎麼才算科學坐月子呢？

第一，注意清潔和衛生

坐月子期間，產婦的個人衛生是很關鍵的，如果沒有處理好，可能會導致產婦因細菌感染而出現各種炎症。因此，月子裡，產婦要每天清潔身體，尤其是陰道。

第二，注意休息

產後的新媽媽由於身體本身比較虛弱，容易出現頭暈、乏力等去情況，要儘量臥床休息，尤其是頭一個星期，起床的時間不能超過半小時，只有等體力恢復後才能慢慢增加下床的時間。

第三，注意室內冷暖

不論是夏天還是冬天坐月子，產婦所處的室內溫度要在25～26℃之間，溼度在50%～60%，不能讓產婦著涼或太熱。

第四，營養要均衡

產後的飲食要保證營養攝入均衡，不能大補特補，也不能完全不補，應該以溫補為主。另外，產婦的飲食要結合自身的體質來制定和調整。

坐月子的注意事項？

所有的產婦都曾懷胎十月，曾經“隨身攜帶”一團肉球。看到各種垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶後就買回來開刷。結果寶寶上出來了，但是不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產後都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。那麼坐月子的注意事項有哪些？下面我們一起看看吧。

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天儘量的臥床休息。

4、在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

5、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

7、媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

坐月子家居環境？

一些媽友問什麼樣的居家環境最適合坐月子？我們先看看坐月子家居環境的定義。所謂坐月子家居環境，其實主要指的是產婦在坐月子時的室內環境。坐月子家居環境是產婦與寶寶進食、活動、休息的主要的人為小環境。坐月子家居環境的條件好壞，直接影響著產婦坐月子的調養效果。

坐月子家居環境的好壞並不是簡單地指看上去寬敞、漂亮的場所。因為哪怕是外邊光鮮的環境，也可能存在各種汙染。坐月子家居環境的標識是遠離烹調油煙或儘量少的烹調油煙，低菸草煙霧問題，儘量少的家庭飼養引起的生物性汙染以及室外空氣中的各種汙染的入侵。

坐月子家居環境除了與汙染指數息息相關，還跟室內環境的光照有關。臥室、起居室（廳）、廚房應有天然採光，而且採光係數不應低於1%；當住宅樓梯間設定採光窗時，採光係數不應低於0.5%。

此外，坐月子家居環境還跟室內環境的自然通風情況和隔聲、降噪均有關係。臥室、起居室（廳）、廚房應有自然通風，自然通風開口面積不應小於地面面積的5%。住宅臥室、起居室（廳）內噪聲級，應滿足下列要求：晝間臥室內的等效連續A聲級不應大於45dB；夜間臥室內的等效連續A聲級不應大於37dB；起居室（廳）的等效連續A聲級不應大於45dB。

月子裡能剪指甲嗎

月子裡能剪指甲嗎？之所以會問這樣的問題，因為在中國的傳統裡，產婦在坐月子的時候是不能夠剪指甲的，據說是會招來剪刀風。但其實這個說法是沒有任何科學依據的，所以顯然是錯誤的說法。那麼月子裡能剪指甲嗎？月子裡能剪指甲，反而月子裡不剪指甲才可能會引起一些麻煩，比如產婦不剪掉指甲，指甲裡面會產生一些細菌，這種狀況對產婦的身體恢復是沒有好處的，指甲過長之後還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，還可能導致寶寶的皮膚髮炎。其實月子裡不僅僅可以剪指甲，就連洗澡、刷牙、洗頭都是可以的，只要在做這些的時候，注意好保暖，不要受涼就可以了，產婦在剪指甲的時候最好用專門的剪刀，這樣可以保證產婦的手指不被指甲刀弄破。所以說產婦坐月子期間是可以剪指甲的，指甲是角化了的上皮，手指頭不會受涼。

月子裡剪指甲會招風是不科學的，舊的習慣是生孩子不作消毒，因此發生產褥熱的很多。造成產褥熱主要原因產前或產時不衛生、不消毒，產後不清潔，細菌進入子宮引起感染。對於發生的各種高熱或急病，在傳統觀念下都認為是產婦受風所致。所以，就出現了產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。

剖宮產如何坐月子

剖宮產如何坐月子？坐月子是產婦分娩生產完之後的頭等大事。坐好月子，對於產婦體力的恢復、營養的補充、傷口的癒合都具有十分重要的作用。此外坐好月子，對於用母乳餵養的寶Bora說也有間接影響，會影響母乳的數量和質量。下面我們一起看看剖宮產如何坐月子？

1、傷口護理。剖宮產的女性在手術後，為了保護傷口和止血，醫生會讓紗布和透氣紙膠帶覆蓋創面，並在術後24小時完成第一次換藥。提醒產婦注意的是，在坐月子期間要保持傷口的清潔乾燥，不要隨意塗抹自認為有效的藥物，不要經常碰觸傷口，如發現傷口有異常應及時回醫院就診。

2、會陰護理。因為生產，在坐月子期間產婦會有很多惡露排除體外，所以會陰的清潔工作很重要。如果處理不當，很容易產生細菌感染，導致婦科疾病。建議孕婦每次便後都要用清洗外陰，洗具要專用，並且每次用後都要消毒。

3、子宮護理。透過按壓產婦的腹部，可以判斷產婦子宮收縮的情況和子宮恢復的情況。適當的按摩有助於產婦惡露的排除，還可以增強子宮的收縮，避免大出血。所以產婦或者家裡人要適當的給產婦按摩腹部，幫助產婦儘快恢復。

4、身體護理。因為剖宮產的產婦有手術刀口，行動起來會比順產的產婦困難，而且麻醉藥會抑制腸蠕動，易發生腸粘連和脹氣。這就要求坐月子的產婦在條件允許的情況下要多做翻身的動作，切記動作緩慢，別牽動傷口，必要時家裡人可以幫助產婦翻身。另外還要注意產婦的乳房清潔，因為寶寶每次喝奶都會直接接觸乳頭，所以每次在寶寶喝奶前後，產婦都應清潔乳房，保持乾淨。為了讓乳腺通常，還可以幫助產婦按摩乳房，促進奶水分泌。

5、飲食護理。剖宮產的產婦在飲食上要清淡易消化，最好能多攝入富含膳食纖維的食物，如穀類、新鮮蔬果等，這些食物有助於產婦腸胃蠕動，預防便秘。

夏天坐月子

1、衣服材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

2、平時在家應該穿長衣長褲，穿薄襪子，尤其是淋浴後。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受Sunny照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

3、必要時可以穿著襪子睡覺。夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已溼透了，千萬不要怕麻煩，要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

對於女人們來說，坐月子是非常關鍵的，可能每個女人都會經歷。如果有的女人在坐月子的時候有一些事項沒有注意到，結果落下一些毛病，但是有很多女人不知道在坐月子的時候應該注意哪些問題，多久才能夠碰涼水？作為過來人親身經歷分享給大家！

預產期9月4日，預產期當天見還沒反應，晚上繞著公園走了五大圈，九千多步。。由於四維時照出胎盤低置（距離宮頸內口2.9釐米）後期一直沒有運動。稍微走點路下腹部就有點疼痛。。為了讓小寶寶快點出來，九千多步走下來也是不容易啊！ 不過幸好有見效、9月5日早上見紅。等了一天沒啥反應，晚上十點就早早睡了，睡到凌晨（9月6日）12點半，被痛醒。。然後1點開始用美柚數宮縮，數到2點發現已經規律宮縮了。八九分鐘一次，一次疼四五十秒左右。這種痛是還能忍受的姨媽痛。立馬收拾東西準備去醫院。兩點半到達醫院，然後抽血，測血糖，做胎心監護什麼的。內檢開一指。五點左右弄完，然後準備回病房休息，發現睡不著。。媽媽說多走動開指快，然後和媽媽，婆婆三個人到醫院花園走，爬樓梯什麼的。。到早上9點宮縮疼痛反而有點減弱了！醫生內檢也才開兩指。這時候的痛居然比開一指的強度弱了一些。。

醫生說現在兩個方案，要麼打催生針，要麼打一瓶安定睡一覺，促進一下宮縮。當時很困，所以選擇打安定。十點半開始打到12點醒了，發現疼痛加劇了很多！疼起來想撓牆然後又過了一個小時，實在忍不住了，去找醫生說要打無痛，醫生說那檢查一下開幾指了先。一檢查發現已經開4、5指了。立馬送去待產室打無痛。本來很怕打針，那時候已經疼的只想快點結束，不過醫生技術超棒，無痛針已經打進去了，居然沒一點感覺。。

3點無痛打上之後，真的感覺不到任何痛了。只是時不時感覺下面很脹。醫生立馬檢查已經開七指了，然後人工破水。說羊水不好已經三級，有點發黑了！！嚇得醫生直接人工給我開指。然後3點35分送進去產房，助產士說感覺宮縮了就用力。那會感覺不到宮縮，只有脹的感覺。所以一有脹我就憋氣用力。大概用了五六次力。3點53分寶寶就出來了！我媽說寶寶頭出來時，助產士工作服都還沒穿好。所以下面撕裂了。。縫針比生孩子還久！生孩子用了18分鐘但是打了無痛，縫針也沒一點感覺。所以強烈推薦各位孕媽一定要打無痛啊。總共算下來。我也就疼了3個小時。其他的痛都還能忍受的。 要說一下產後子宮收縮！天吶。這個痛不亞於開四五指的痛。而且沒啥緩解的辦法。。一直都產後第五天才沒那麼痛。醫生說一胎子宮收縮就這麼痛，你二胎怎麼辦。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！

搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

生完孩子後，多少天可以碰涼水？可能不是30天，很多人都搞錯了！

坐月子，醫學上稱為產褥期，大部分人都認為是30天時間，其實應該是42天。所以說女人產後坐月子並不是說做完30天就好了，更應該做完42天，會更有助於產後恢復。所以說產後想要碰涼水的話，並不是等到30天之後就可以了，而儘量等到42天之後，如若能等到56天會更好。

過早碰冷水，可能會帶來這2個“麻煩”！

一，宮寒

生孩子時，女人會耗損很多氣血，由於體內氣血虧損，所以身體很容易虛弱。而且女人生完孩子後，在坐月子期間，最應該要注意恢復的，就是女人脹大的子宮。所以在坐月子期間，子宮正在恢復，如若你過早的碰涼水或者是吃涼食，很可能會造成寒氣侵入身體、侵入子宮，造成女人出現宮寒問題。

二，風溼

生完孩子之後，女人身體非常虛弱，這時候最怕寒氣入侵。如若過早碰涼水，不僅可能會造成女人染上宮寒，而且還可能會使女人患上風溼。如若女人碰了涼水，患上風溼之後，可能並不會馬上發病，但卻會為以後留下非常大的隱患。尤其是等你老了之後，就很容易出現風溼症狀，造成你關節腫痛，嚴重影響你的生活和健康。

產後，除了不能過早碰涼水，這幾件事也不能做： 生完孩子之後不僅不能碰涼水，也不能吃生冷食物，在洗澡時也應該要注意做好保溫工作，不要讓身體受涼風，而且洗完澡後，一定要將頭髮吹乾。

坐月子期間最好不要碰冷水，產後媽媽身體十分虛弱，懷孕及生產消耗了很多的元氣。產後碰冷水是坐月子期間保養身體的大忌，坐月子期間產婦所有使用的水最好是溫水。坐月子是女人的第二次重生，所以月子期間飲食起居都非常重要。什麼時候碰冷水，確實讓很多準媽媽糾結，不碰冷水確實不方便。有些人說30天后可以碰冷水，也有人說42天后的，確實是因為這個階段是產婦身體恢復的特殊階段，根據每個人身體情況的不同，提早碰涼水的話，真的是會給身體留下很多不適，這就是我們經常說的“月子病”的一種，那麼產後多久可以碰涼水呢？

1、很多人把坐月子規定為30天，但並不是說出了月子就跟以前一樣什麼都不注意了。30天的時間裡，其實產婦的身體還沒有完全恢復，如子宮需要6周的時間才能恢復正常，也就是42天，經過42天的產褥期之後，產婦應該及時去醫院進行復查，保證身體恢復正常。但是如果條件允許的話，還是越晚碰冷水的好，實在堅持不住也最好等到30天以後再碰冷水，這對身體的恢復是相當有必要的。

2、產後過早的碰冷水會給身體帶來相當大的危害。影響關節，到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變；影響產後子宮的收縮和恢復，過早的碰涼水，容易造成自己的惡露一直不乾淨；產婦的身體處於空虛狀態，本來需要進補和恢復的，碰涼水會影響整體的恢復，同時可能會給臟腑的執行帶來阻礙，影響臟腑的恢復，是臟腑受損，產後的恢復時間拉長；後過早碰涼水可能留下的“月子病”的狀態後續是比較難恢復的，所以有人說這種傷害就需要再坐個月子彌補。

產後多久可以洗頭洗澡，這也是產後媽媽們關心的一個很重要的問題。按照平時來說，別說十天半個月了，就是五六天不洗澡都受不了。老一輩的人可能月子期間會阻止產婦洗頭洗澡，怕以後會留下這裡痛那裡痛的毛病。其實現在的環境及其各方面都不一樣了，現在講究的是科學做月子。其實生產完後，每天都應清洗外陰，惡露的分泌期按照身體素質的不同有些會長達4-6星期，期間外陰要保持乾淨。

產後一週就可以洗澡了，但此時不能，盆浴，洗澡可淋浴不能時間過長，可以每天用溫開水擦拭身上，洗頭髮的水也要用溫開水，洗完後立即吹乾。，注意保暖。但我個人更建議20天以後再洗頭洗澡，必竟做月子是女人一輩子的大事。

坐月子期間還有其他的一些禁忌及1注意事項：

1、不吃生冷辛辣食物。

2、如果是母乳餵養，忌吃回奶食物：韭菜、茴香等香料類的。

3、月子裡忌長時間的站著或坐著，要適當的走動，有利於身體的恢復。

4、月子裡最好不要看電視、手機，當然偶爾短時間看是沒關係的。實在想看最好等半個月以後看。

5、月子期間不要做重活，可適當做些保健操。

6、月子期間不要有性生活。

洗澡可以促進血液迴圈，改善面板代謝，加速體內毒物排洩。 做月子期間是可以洗澡的，至於什麼時候洗澡，主要根據產婦的身體條件自行來定。

意見建議：但產婦產後較虛弱，身體差，所以產後洗澡一定要注意保暖，不要著涼

當然要夠一個月了，老一輩流傳下來的就叫坐月子，不過現在說不洗頭不洗澡這個倒是可以改變，以前沒條件，現在什麼都方便，只要你願意怎麼著都可以