產後的第一年基本上是一個媽媽最難熬的時候，經常會出現歇斯底里的狀態，歇斯底里是什麼樣的情緒和狀態？為什麼會出現？如何避免和化解？

一個媽媽從孕育寶寶開始，身體所承受的不僅僅是外在的身材變形，內臟器官也在發生位置變化，甚至是受子宮擠壓，即便是在孕育新生命有所期望和興奮，可心理上還是在說服自己要接受一個新角色，要學會做一個準媽媽，媽媽這個角色沒有預演，只能盡力而為之！心中也會擔憂和焦慮，甚至是恐懼。

等到寶寶出生後，家人都在迎接新生，寶媽的情緒容易忽略，生完寶寶身材走樣，夜裡休息不好，內心變得柔軟也變得脆弱，情感也變得敏感起來。如果此時的寶媽沒有人幫忙照看寶寶，夜裡還要熬夜，加上身體上帶孩子出現腰痠背痛，無人吐露心聲，此時就會出現情緒爆發點，眼淚已經不能將自己的委屈情緒釋放，歇斯底里就會像絕望和失落的深淵，讓寶媽抑鬱煎熬！

建議家裡有孕婦和寶媽的爸爸們，家人們多多關心，不僅僅是在飲食上，在情感上多陪伴，多分擔，從而避免產後抑鬱的發生，甚至是悲劇的發生！媽媽幸福感直接影響育兒方式，你的一個親吻一個擁抱，一句“交給我、我來做”都會讓媽媽們心裡暖暖的，媽媽幸福孩子會更幸福！

祝福寶媽們都有一個好心情，愛孩子愛家人，更要愛自己！

很多寶媽都會這樣的情緒，孩子可愛的時候可愛的要命，調皮搗亂的又讓人抓狂。寶媽怎樣控制自己的情緒：

1.在生氣的時候，不妨先"冷靜一下，在心裡默唸1，2，3，讓自己平靜下來，讓激動的語氣變平和些。

2.如當場和孩子的氛圍劍拔弩張了，寶媽可先暫時離開下，去喝口水，或上個廁所之類的。

3.寶媽平時要安排出一定時間給到自己，做些自己喜歡的事情，如和朋友聊天吃個飯，敷個面膜，聽聽歌，讓心情美麗起來，平時讓寶爸也分擔一下。

4.平時做些放鬆的練習，閉上眼，深呼吸，做些伸展運動，當你感到焦慮，緊張，壓力的時候，可以哼哼自己喜歡的歌來緩解情緒。

父母有時候通常控制不住要打孩子，情緒很激動，有時候甚至會打傷孩子，他們是天生的壞爸爸壞媽媽嗎？其實不然，在他們不發脾氣的時候對孩子是很好的，對孩子的生活無微不至，打完孩子以後他們也非常後悔。這通常這都是由於他們不會控制自己的情緒。

孩子還小，還沒有能力能夠了解到事情的全部，所以他們幾乎很難知道爸爸媽媽為什麼不高興，孩子們只會覺得是他們讓爸媽不高興了，從而他們會發展出他們不是一個好孩子，我不夠好的自卑心理，這樣的資訊一旦累積且沒有更改，孩子會一次形成一個對自己的看法，影響到他的整個成長過程。

再者，孩子在沒有形成自己的架構和體系之前，很容易學習到父母的情緒。他們會學習到父母對沖突和矛盾的反應，也會用他們學習到的方式去對待身邊的人。

例如，如果一個孩子他的爸爸是個特別暴躁的人，經常打他和他媽媽，他很恨自己的爸爸，他總想著他長大以後一定不會成為像爸爸這樣的人。但他從小積累這麼多的憤怒，他不可能不成為這樣的人，而且很遺憾的是他會從他爸爸身上學到差不多的處理情緒辦法。他長大後也變得脾氣很暴躁，動不動就想要打人。因為這就是他學習到的方式，如果開始沒有覺察和刻意的改變，這種循壞總會發生。

所以家長學會控制自己的情緒變得很重要，而這是很多家長父母沒有注意到的。而如何去控制自己的情緒，這裡提供一點思路，有心的父母會去思考和蒐集更多。

首先，我們要了解負面情緒的產生時正常的，接受我們每個人都會負面的情緒，不同的是管理情緒的方法。

其次，瞭解我們最容易產生的負面情緒是什麼？與其在負面情緒產生時，我們是怎麼反應的？一般而言是憤怒和焦慮，有的父母一點就著，而有的父母則事無鉅細的為孩子的事情焦慮，比如孩子穿什麼衣服，上什麼幼兒園，去哪所小學等。

再次，如果父母自己都沒有覺察到自己生氣，可以找到發作開始時的徵兆，在徵兆出現時提醒自己暫時離開現場或者是進行深呼吸減緩憤怒。

最後，接受孩子不完美的部分，看看你強求孩子的是什麼。注意哦，我說的是強求而不是沒有要求。

都說育兒的過程其實是在育自己。一方面想要教育好孩子是有方法的，媽媽學到了才能交給孩子。另一方面，應對生活中的瑣事媽媽需要學會開解自己。這一切都離不開學習提升自己。

如果是因為帶孩子搞得自己很崩潰，那麼可能是您的方法沒用對。可以看一些育兒類的書籍，或者用聽書APP，樊登讀書會也非常不錯。《正面管教》《不管教的勇氣》都是對我幫助非常大的書，推薦給您。

如果是因為厭煩了這樣只有孩子、家庭的生活，卻又無法逃脫從而產生的竭斯底裡，那麼先和家人聊一聊吧。和家裡商量看看是不是有辦法可以解決您的苦惱，就算不能實質的解決，有家人的理解對媽媽來說也是莫大的支援了。

還有一點，媽媽您要知道，怎麼樣能讓自己開心起來。拿我自己打比方，當我不開心了，我就會想吃好吃的。如果吃東西也不能讓我開心，那就出門去見朋友，和朋友聊一聊天。還有要求老公帶我們一家人出門玩。有負面清楚不可怕，但不要讓自己陷入這種情緒太久。

心理學顯示，2歲至5歲的兒童的心理非常脆弱和不穩定。他們歇斯底里的時刻就像地震一樣沒有根據，不可預測。因此，耐心、意志力、智慧和情緒穩定是家長要做到的首要任務。如何戰勝孩子突然爆發的情緒？家長又該如何保持冷靜，而不是任憑孩子擺佈？下文給出了8個建議。

孩子是天使，但他們也經常會失去對自己情感和脾氣的控制。很多父母們忍受不了孩子們歇斯底里的發作，常常變得像黃蜂一樣瘋狂。要知道，兒童的生活也不是一件容易的事。他們一步一步地去探索這個世界，學會對所有新的、不尋常的事物做出反應。他們需要時間來適應生活、人、關係和規則。

心理學家表示，2歲至5歲的兒童的心理非常脆弱和不穩定。他們歇斯底里的時刻就像地震一樣沒有根據，不可預測。但是，不要相信大人對孩子的壞脾氣無能為力的說法。耐心、意志力、智慧和情緒穩定是家長要做到的首要任務，這些品質使父母有能力在孩子反覆無常時保持冷靜，而不是任憑他們擺佈。

有些家長可以在很短的時間內戰勝孩子歇斯底里的情緒，有的家庭卻不得不面對這種可怕的行為障礙多年。秘訣是什麼？

1.防止情緒爆發

作為父母，你會和你的孩子有親密的情感聯絡。你是唯一能感受到他們情緒和理解幾乎所有行為暗示的人。每個母親都有機會密切關注自己的孩子，分析他們所說的和所做的一切。如果你看到你的孩子情緒低落，你應該準備好立即採取措施，防止他們進行大哭炸彈。

試著注意孩子臉上奇怪的手勢和迷惑的表情。所有這些跡象表明，一些不好的事情將要發生。我相信，你的直覺和預感會幫助你防止孩子情緒爆發。

你你應該將他們的注意力從衝突中轉移開，將他們的注意力轉移到另一個活動或事物上。給他們看一些美麗而有吸引力的東西。另外，你可以讓他們參與一個有趣的遊戲。記住，你果斷的語氣和斷然的拒絕只會使問題更加嚴重。

2.不要輕易對還“屈從”

孩子們有時喜歡假裝以便讓父母順從他們。他們很小而且無害，但是他們的脾氣是一種非常危險的武器。感情上的勒索和壓力是最好的操縱策略。但這並不意味著所有的孩子都愛玩弄權術、狡猾和陰險。我想這是他們父母在面對孩子時容易屈從導致的。

當你的孩子試圖乞求同情時，你永遠不應該放棄你的立場，尤其是一些原則性的問題。讓他們明白，你不會永遠遵從他們的口味。孩子們通常的伎倆是在別人面前表現得歇斯底里，讓他們的父母蒙羞。無論如何，你應該保持平等的心態，堅持自己的立場。

3.幫助孩子瞭解他們的感受

每一位家長都是老師，是孩子的榜樣。支配地位和情感對抗不是目的，而是幫助父母培養出有教養、健康和聰明性格的工具。孩子們常常不能理解發生在他們身上的事，他們有很多模糊的感覺和情緒狀態。今天，即使是成年人也不能控制自己的思想和情感。

如果你在商店裡沒有給他們買什麼有吸引力的東西，你應該準備好面對這個衝突。過了一會兒，試著向你親愛的孩子解釋，要想一下子買到所有的玩具並實現所有的夢想是不可能的。告訴他們，消極的情緒是有害和無意義的。一旦孩子學會管理感情，接受並認識到這一現實，他們就會變得更加含蓄和溫和。

4.永遠不要體罰

這種傳統的教育方法不是處理孩子壞脾氣的好方法。畢竟，體罰是一種非常痛苦和冒犯的事情。這個策略似乎是向孩子灌輸紀律和讓你的孩子服從的最簡單的方法，但是每塊獎牌都有它的陰暗面。

心理學家說，體罰是一種危險的定時炸彈，會導致孩子嚴重的歇斯底里。它使兒童的心靈充滿恐懼、仇恨和焦慮。精神上的壓力比體罰要好一點，試著忽視孩子的壞心情，他們會意識到他們的蠻不講理是毫無意義的。

5.合理利用負面能量

孩子有取之不盡用之不竭的能量。他們可以整天跑，跳，尖叫和胡鬧。找到合適的活動並讓你的孩子儘可能多的參與是至關重要的。忙碌的孩子沒有時間和慾望進入歇斯底里，因為他們很快就會感到疲倦和睏倦。

讓他們玩遊戲和鍛鍊，只要他們願意，並且體育活動對他們的健康有好處。不要忘記鼓勵你的孩子，給他們一些糖果或貼紙。如果你的孩子喜歡唱歌或跳舞，那麼給他們一個機會，讓他們開啟心扉，像個明星那樣表演

6.與孩子交流

每個孩子都需要循序漸進的社會化過程，他們需要與父母和同伴的交流。家長應該每天和你的孩子說話：你的話語和建議幫助他們變得更加堅強，並找到生活中正確的道路。這是一個很好的機會，以避免代溝並且建立基於信任的關係。

如果你找到了和你孩子共同的語言，孩子就會減少歇斯底里的頻率。缺乏接觸和溝通通常會使孩子在將來過於緊張和反社會的性格。找點時間和你的孩子談談，試著一起找出問題所在。

7.用耐心武裝自己

耐心是許多處理兒童歇斯底里問題的父母的首要任務。每一位母親都知道，要保持不變的鎮定，對孩子的哭聲和淚水漠不關心是很難的。增強你的精神力量，讓你的心靈充滿希望和智慧，因為養育子女是世界上最艱難的工作。

與孩子的歇斯底里作鬥爭是一個很長的故事，尤其是你的孩子如果已經試圖透過情緒操縱你。你得想方設法地證明，歇斯底里並不是取得理想結果的最佳途徑。

8.讓他們彌補自己的過錯

現在許多父母會嘗試給他們的孩子施加情緒壓力，讓他們感到內疚。負罪感是一種強烈的情緒，會導致長期的焦慮和壓力。父母應該給孩子一個承認錯誤的機會，併為他們的過失贖罪。成人和孩子都需要釋放負面情緒，尤其是負罪感。

一看到這個提問，腦中瞬間浮現曾經的自己。從懷孕到生產再到現在帶孩子，身心發生了巨大變化，但我已經變得越來越好。與其先給你提建議，不如先去了解你，就特意跑到你的主頁去看你的兩篇文章，也許這樣我的經驗對你才有幫助。就像當一個孩子有情緒時，不要先去講太多道理，首先要去接納她的感受。

1歲多的寶寶，已經從嬰兒進入到幼兒階段，自主意識開始增強，身心發展變化快，吃喝拉撒睡，每一樣都讓老媽子操碎了心。確實啊，身體真的吃不消，尤其像我們這樣的全職媽媽，腰痠背痛那是常有的事兒，情緒控制確實很難，但你要相信，辦法總比困難多。

跟你聊了這麼多，來說下我的經驗吧：

1. 用產品解放雙手

寶媽可以購置一些產品減少你的工作量。

遊戲圍欄：做飯或拖地時候，怕孩子磕著碰著，放在圍欄裡，可以跟孩子交流也不耽誤幹活。

洗頭椅：抱著孩子洗頭，通常容易哭鬧，孩子躺在洗頭椅上很方便。

小馬桶：不用再抱著孩子拉粑粑了，從小培養如廁習慣，解放你的雙手

飯兜：給孩子選一個可愛的飯兜，即使吃的到處都是，也方便清理。

還有很多這樣的產品，寶媽可以在網上找找看，真的能減少很多工作量，輕鬆帶孩子，心情會更好。

2.緩解身體負荷

和孩子一起做些遊戲，練瑜伽，孩子喜歡模仿大人，既玩了，又能鍛鍊你的身體。

以前腰痠背痛，總是習慣抱怨自己很累，但是不去鍛鍊。17年10月腰椎出了嚴重問題，做了手術。之後非常重視自己的身體，每天做訓練，到現在基本已經康復。

3.情緒來臨

當情緒來了，我們通常不會注意自己說話的語氣、聲音、面部表情。寶媽不妨拿出手機錄音或錄影片，聽下我們一天下來是怎麼跟孩子對話的。希望你試一下，也許很多時候不是孩子的問題（我自己聽了就反思過）。當你聽到或看到你的情緒變化，就要不斷練習剋制自己的情緒，堅持一週就有變化。

4.自我提升

全職媽媽真的只有帶孩子、做家務、買菜、做飯這些嗎？不，你還要自我提升，這不是說你只有賺錢了才能體現你的價值。父母是一個不用培訓就到崗的職業，但我們必須要從新手過來。不妨每天看些育兒書和有經驗的媽媽交流。也許每天帶孩子很忙，但20分鐘總有吧。以前孩子小，我花20-30分，現在孩子大了，我花1個小時看書。總有一天你會領悟到：你的壞情緒不僅跟身體有關，同時也跟你的觀念有關。多學些知識，改變自己不合理的育兒觀念，接受孩子的錯誤，給孩子提供成長的機會。

5.不要忘了自己

千萬不要忘了自己，每週要留點時間給自己。一定跟家人溝通好，我相信只要好好溝通就能安排好時間。你可以用這些時間：化妝、做手工、逛街、閨蜜聚會、家庭聚餐......每個人都要找到自己釋放的出口。

今天說了太多，希望對您有幫助，加油，祝您開心！

如果你想把下一代培養成“精神病患者”的話，請繼續努力？

如果你想遠離負性情緒的騷擾？不是首先要求別人擁有“良好的情緒”？

五種方法讓你不吼孩子1.陳述語氣代替責罵，比如孩子去別人家亂翻，你可以說：孩子亂翻別人的東西，是不禮貌的行為，別人會不開心的2.用示弱代替不耐煩，比如孩子纏著你，你可以說：孩子，媽媽不是超人，也很累，你讓媽媽休息一會好嗎3.用和諧的語氣代替發火，孩子亂扔垃圾，你可以說：如果垃圾一直不扔進垃圾桶，那咱家可就是垃圾堆了，多髒啊4.用擬人語言代替批評，孩子不關冰箱門，你可以說：孩子，你知道嗎，冰箱裡的酸奶特別怕熱，所以要記得關上冰箱門啊5.用建設性的語言代替嘮叨，孩子不小心把水撒地上，你可以說：孩子你來，和媽媽一起，把水擦乾淨吧！下次一定要小心呀

這個真的是要看自己了，孩子有的時候哭鬧，或者大人自己煩心的時候，基本上情緒都是控制不住的，很容易發火，這對自己的身體也是很有影響的。

建議帶孩子的過程中，儘量在中間空擋的時間自己聽聽音樂，或者打坐一下，會讓你的神經不這麼緊繃，天氣好的時候，多帶孩子去公園走走，別總是悶在家裡，對你的情緒調節會好些哈

帶孩子帶的歇斯底里的原因是家長沒有管理好自己的情緒。

首先我們要明白，是人都會有情緒。

不同情緒對人的影響是不同的。憤怒的時候，言語往往比較偏激，會責備對方；情緒低落的時候，會覺得委屈，會哭泣；高興的時候，會神采奕奕。

情緒是行動的訊號。

因此我們要學會控制情緒。

話雖如此說，但當真正怒火上來的時候，我們很多人是很難控制住自己的情緒的。

就拿給小孩輔導功課來說，當一道題小孩老是做不對時，你的情緒可能比小孩的情緒還要激烈，你試圖家長的權威強制性的把孩子的情緒壓回去，或者用更激烈的情緒把孩子的情緒嚇跑。因此，不少家庭就會出現家長吼孩子哭的場景。

吼完之後，又後悔，懊惱，心裡默默的想著下一次一定要跟孩子好好說話，到下一次的時候，又沒忍住。因此陷入發火-懊惱-再發火-再懊惱-麻木的惡性迴圈。

專家指出，認知和管理自己的情緒，是一個人在5歲前就應該初步形成的能力。然而，很多家長並沒有給孩子這方面的培養，家長自己都不懂管理自己的情緒，反而“言傳身教”給孩子做了錯誤的示範。

很多家長知道自己脾氣不好，也知道這樣對孩子不好，但總是控制不住自己，老是愛生氣，愛發火。

那有什麼辦法可以不那麼容易發火嗎？答案肯定是有的。當你想要發火的時候及時把憤怒的小火苗掐掉。

這說起來很簡單，但做起來就不那麼容易，需要家長真的要有，為了孩子想要改變的決心。從心底裡在乎孩子，為自己和孩子實實在在的做出努力來。

那麼具體要怎麼做呢？

可以從以下幾方面著手:

1，分析發火的原因。比如，表面上是孩子把家裡弄的一團糟，實際上是你辛苦了一天，回家還要收拾屋子，又沒有人替你分擔。

2，從不同角度思考問題。同樣是面對熊孩子弄的一團糟的房間，悲觀的家長頓時就會火冒三丈，覺得孩子不懂事，不體諒父母的辛苦。樂觀的家長，會呵呵一笑的說，看來孩子今天玩的很開心。

當然沒有人永遠是樂觀主義或是悲觀主義，我們幾乎每天都會在正面情緒和負面情緒中切換。

我們需要訓練自己多一些積極的思考，少一些消極的想法。

例如，

看一件事情好的一面，縮小不好的那一面。

停止無謂的抱怨，指責，多關注解決問題的辦法。

學會翻篇，把過去了的事情放下，輕裝上陣。眼光放在前方，就會發現生活其實很美好。

只有家長學會了管理自己的情緒，才能教孩子管理自己的情緒，整個家庭就會變得和睦。

所以，為了避免帶孩子時的歇斯底里，家長首先學會管理自己的情緒。

帶孩子先要了解孩子的成長規律，要了解孩子的心理發展過程，也要看到孩子行為背後的原因。這樣，你就不會被孩子的情緒所帶動。當然，家長自己也要隨時反省，注意修心養性。

這種情況我有時也會有，但是有一點這個時候很容易對孩子發脾氣，還是要控制一下情緒轉移注意力。

做家務

原來別人告訴我這個方法，我還不以為然，本來就生氣想發脾氣，哪還有心思做家務？！有次孩子趁著我去陽臺收衣服，把水杯打碎了！當時我聽到聲音嚇壞了，趕緊跑到客廳，發現孩子正要去玩碎玻璃！水灑了哪都是，碎玻璃渣也濺的亂七八糟，又碰上我媽回來看到此情此景，就開始各種數落我！

孩子又哇哇大哭，當時情緒真的非常不好！但是一定要忍住！就去做家務了～把所有的傢俱擦一遍，地拖一遍～廚房衛生全部打掃～大夏天衣服都溼透了，都幹完後反而還覺得挺舒服，情緒就平靜很多。

看著孩子

孩子在一歲多點就開始有脾氣了如果達不到他的意願就會哭鬧。有段時間他特別喜歡用手指去扣插座，我們用的安全插座，但還是不能讓他去碰，要讓他知道這是危險行為！有次他又在扣，我就和他說了制止的話，沒用！我又用其它玩具吸引他，他竟然把玩具都摔了，然後大聲哭鬧。這是很嚴重的問題，當時真的想揍他！可是理智告訴我不可以，我就俯下身看著他哭，哭了一會我覺得他累了，就去抱他，他沒有拒絕。哭了這麼久估計口渴了，我就讓他喝了水，他也不哭不鬧了。

無論是家人的不理解，還是孩子無休止的哭鬧，都會讓寶媽分分鐘面臨崩潰的邊緣。很多時候我們的歇斯底里都和孩子有關，寶媽還是要改變自己的心態：小孩子不可能把所有事都做的僅僅有條，規規矩矩。那樣的話他就不是小孩子了。就是因為他現在還做不好，才更需要寶媽去引導，去關愛。他每做錯一件事都是代表他的勇敢嘗試，代表他的成長！告訴自己這些可能再遇到問題就不會那麼容易爆發了。

看似問題很簡單，其實問題在於你老公

如果你愛人下班會幫你做家務，你偶爾撒個嬌，夫妻和睦，你也不會這麼歇斯底里，都是心裡太委屈，釋放不出來。如果有機會和你愛人好好溝通一下

記著有教育學者曾經說過“孩子其實是父母的鏡子，有什麼樣的父母，就會有什麼樣的孩子，孩子身上所有的優缺點其實都能從父母的身上找到根源或是影子”。有段時間女兒的脾氣好像特別暴躁，動不動就會發脾氣、哭鬧。我跟孩子媽媽仔細反思了一下發現這個現象出現的時機恰恰是我們最近對待女兒發火的頻率變多了，發火的程度變大了的時候。我們對待孩子採用了什麼樣的情緒，女兒原封不動的還給了我們相同的情緒，這使我們全家陷入了一個惡性迴圈。我們情緒越壞，女兒就越暴躁，我們就更發火，女兒就更哭鬧個沒完，這樣的結果會讓我們整個家庭的氛圍以及教育孩子的方式陷入一個極其被動的境地。而產生這一切的根源其實就在於，一開始當女兒犯錯時，我們的情緒控制失調了。所以你如果不能很好地控制自我情緒,那對孩子的負面影響是十分巨大的。而反過來，你能對孩子多一點耐心，孩子就能少一些暴戾之氣。多數家長也往往是第一次作家長，教育孩子長大也是自身成熟的一個過程，學會控制自己的情緒也是這個過程中的一項必備技能，無論是對家長還是對孩子都一樣。

冷靜下來深呼吸，安慰自己孩子是親生的，本來自己一個人帶孩子還要做家務就很累的，遇到孩子不聽話時候真是氣，但是沒有辦法激動的情緒一下子也解決不了問題，只有冷靜下來看下孩子是哪方面出問題，後期好好教導。。