幽門螺桿菌，簡稱HP，聽這個名字就感覺這個病菌不是什麼“好東西”，這種細菌喜歡藏在我們生活中的角角落落，並伺機進行傳播，比如唾液、胃液以及便便之中，比如上完廁所不洗手，直接就用手拿起麵包就吃，幽門螺桿菌就會粘附在麵包上，隨著麵包進入我們的胃中，然後開始繁衍後代， 損害你的腸胃，讓你得胃病！

不僅如此，幽門螺桿菌傳染的範圍比我們想象中要廣得多，如果家裡有一個人感染了幽門螺桿菌，但是自己沒有發現，然後和家裡人一起吃飯，透過飯菜唾液的傳播，就會將幽門螺桿菌傳染給家裡人，這是真的一人得病，全家跟著遭罪。流行病學研究表明幽門螺桿菌感染了世界範圍內一半以上的人口。口—口，便—口是其主要的傳播方式和途徑，還可以透過手、不潔食物、不潔餐具、打噴嚏等途徑傳染，所以幽門螺桿菌感染在家庭內有著明顯的集聚現象。

而幽門螺桿菌的大多數感染者一開始大多並無症狀，但是最後均會發展成為胃炎，15%到20%會發展成為消化性潰瘍，約1%會發展成為胃癌。其主要症狀多位餐後噁心、腹脹、腹部不適的腸胃疾病症狀，病程較為緩慢，易反覆發作，有時候還可能會引發口臭。

綜上所述，幽門螺桿菌不但對身體有危害，而且還有著很強的繁殖能力，家中有一個人得了幽門螺桿菌，如果沒有及時發現，就會透過上述說到的傳播途徑傳染給我們的家裡人，所以日常生活中，一定要樹立良好的衛生習慣，而對於因幽門螺桿菌引起的胃病，也可以透過保養的方式進行調養。

預防幽門螺桿菌其實最主要的措施還是要講究衛生，請大家記住這三句口訣：

飯前便後勤洗手

家庭聚餐用公筷

生冷食品洗乾淨

除此之外，對於幽門螺桿菌引起的胃病還可以透過飲用巴百生的丁香茶來進行養胃，丁香茶不僅可以緩解因為胃病而引起的胃痛，還可以治療由幽門螺桿菌引起的胃病，尤其對幽門螺桿菌有著很好的抑制作用，從而養胃護胃，防止胃部疾病的發生。另外順便一提，飯後一杯丁香茶，還可以去除口臭呢。

幽門螺桿菌的傷害還是蠻大的，因為它會干擾人體正常的腸胃功能，最尷尬的是，一般感染了幽門螺桿菌的人還會出現口臭的現象，因為幽門螺桿菌粘附在胃粘膜上，會導致腸胃功能損壞，食物進入腸胃裡面後並不能完全對食物進行分解，食物殘渣殘留在腸胃中，就會發出腐臭的味道，然後透過口腔傳出來，就形成了口臭。

至於消滅幽門螺桿菌，關於用藥手段我們就不贅述了，因為標題上也說了是生活習慣方面，有一個方法就是平時可以備點丁香茶喝，有一個牌子叫巴百生丁香茶就不錯，丁香性溫味辛，對於抑制幽門螺桿菌、致病性真菌以及葡萄球菌具有一定的作用，而且丁香本身的香氣可以抑制口臭，比較適合幽門螺桿菌引起的胃病患者飲用。

小克來為大家總結一下如何有效的避免幽門螺桿菌感染和在治療幽默螺桿菌期間需要保有的一些好的生活習慣：

1.按時吃飯，規律飲食：越來越多的胃病開始發生在年輕人群中，最主要的原因就是現在的年輕人壓力大，工作繁重，導致三餐不規律，使得胃酸分泌紊亂，加重胃的負擔。

2.避免不健康的食物：醃製類食物、燻烤類食物、刺激性過大、過於生冷、過燙、過油膩的食物會造成對於胃粘膜的損害，當胃粘膜被損害後，幽門螺桿菌就更加容易引發胃部疾病。

3.戒除菸酒：菸酒中的成分不單單是損害胃粘膜，還可以刺激胃酸、膽汁的分泌增加，更容易對胃粘膜造成化學性損傷。

4.一人一筷，分餐制：幽門螺桿菌可以寄居在碗筷和水杯上，所以這也是為什麼華人幽門螺桿菌感染率如此之高的一個原因，所以，為了家人健康，儘量的實行分餐制，碗筷定期消毒。

5.保持口腔衛生：除了胃，幽門螺桿菌還可以生存的一個地方就是口腔，所以按時刷牙，保持口腔衛生。否則口臭就會找上門來。

6.容易被忽視的飲水安全：自來水中也是有幽門螺桿菌存在的，尤其是生水當中，所以喝水就要把水燒開，不但能殺菌，還可以養護腸胃。

7.不要自行治療：有些患者在治療幽門螺桿菌時，更容易相信民間偏方，如火麻油、蒲公英、丁香茶，這些只能緩解你的胃部症狀並不能完完全全的殺滅幽門螺桿菌。

8.保持良好的積極的心態：情緒焦慮、憂愁的人更容易被患有胃病，因為這些負面的情緒可以影響胃酸的分泌，所以給了幽門螺桿菌可乘之機。

隨著健康意識的不斷提高，越來越多的人開始關注幽門螺桿菌這個胃部的致病菌，如果確實有需要根除治療的適應症，如慢性胃炎、消化道潰瘍、胃MALT淋巴瘤、長期服用阿司匹林前等情況的，通常可以根據自身情況，結合地區的幽門螺桿菌耐藥性，選擇合理的四聯用藥方案，來清除幽門螺桿菌。但比起藥物治療來，更重要的，是健康良好的飲食習慣和生活習慣，這些好的習慣，不但有對於藥物治療時，提高根除治療的成功率，也有助於已經根治成功的朋友避免重複感染幽門螺桿菌。

良好的衛生習慣，有助減少幽門螺桿菌傳播

良好的衛生習慣，不光是指飲食的衛生，還包括其他方面的衛生習慣。說個最簡單的——飯前便後要洗手，但很多人卻做不到，或者做的不規範，洗手應該要認真規範的吸收，而不是隨手一衝就完事。很多時候，幽門螺桿菌的傳播，都是病從“口”入，但手又是傳播這個細菌的媒介之一。

這麼說有點繞，舉個簡單的例子，比如一個幽門螺桿菌感染者，上完廁所沒洗手，人體的糞便中也存在幽門螺桿菌，他的手上不可避免的沾染了這個細菌，和你握手後，這個細菌就可能會傳遞到你的手上，而如果你在飯前也沒有洗手，那麼幽門螺桿菌就有很大的機率會進入你的身體，使你成為感染者。如果能保持良好的衛生習慣，對於減少幽門螺桿菌的傳播和重複感染，是非常有益的。

當然良好的衛生習慣，不僅僅是飯前便後要洗手這一條，保持好個人的清潔衛生，注意飲食衛生，不吃不潔的飲食，不喝生水，這些都有助於減少幽門螺桿菌的感染和傳播。

良好的飲食習慣，養好你的脾和胃

除了注意衛生，減少幽門螺桿菌的傳播和重複感染以外，在飲食方面，保持規律、有度的飲食習慣，每天三餐按時吃飯，吃飯不要暴飲暴食。在飲食結構上，合理的搭配各種食材，多吃新鮮潔淨的食材，多吃水果蔬菜，搭配豆類、穀物、堅果等健康飲食，調理好脾胃，也是提高幽門螺桿菌根治成功率，減少幽門螺桿菌重複感染機率的好生活習慣。長期的不健康飲食結構和不健康飲食習慣，會損傷你的脾胃，幽門螺桿菌更容易乘虛而入，傷害你的健康。

良好的飲食習慣，還包括合理有效的分餐制。提到分餐，很多人就會理解為西方式的分餐，能做到那樣當然也是可以的，但是按照我們東方人的飲食習慣，大家一起吃飯，但是使用公筷、每個人專用自己的碗筷，這樣的方式也是可以的。分餐可以有效避免幽門螺桿菌的口口傳播，在根除治療期間，分餐制也會提高幽門螺桿菌的根治成功率，同時避免根治期間的重複感染。

其他良好的生活習慣，增強身體免疫力

戒菸限酒，在很多地方我們都常說，在對抗幽門螺桿菌方面，也不能不提。吸菸飲酒會損傷胃黏膜，降低人體的免疫力，導致人體更容易感染幽門螺桿菌，根除治療的成功率也會受到影響，因此，想要有效的對抗幽門螺桿菌，戒菸限酒還是要做到。

堅持運動，運動可以提高人體的自身免疫力，而不管對抗什麼菌的感染，除了用藥以外，人體自身的免疫力更是非常重要的一個方面。一個免疫力強悍的人，和一個免疫力低下的人，同樣的用藥根治幽門螺桿菌，你說誰成功的機率更大呢？

保持良好的作息和睡眠。每天保持良好充足的睡眠，人體免疫系統在休息期間會自我修復，才能夠有良好的免疫力，身體的免疫力好了，才會抵抗幽門螺桿菌的感染，即使感染了幽門螺桿菌，良好的免疫力也會減少這個致病菌對於身體的危害。

幽門螺桿菌的傳播途徑有兩個，一個是糞口途徑，一個是口口途徑，我們分別來解答一下。

第一，什麼是糞口途徑

幽門螺桿菌生活在胃裡面，但是會從胃粘膜脫落，隨著食物的消化吸收，從胃裡面進入小腸，然後進入大腸，最後以大便的形式排出體外。所以，如果你感染了幽門螺桿菌，你的糞便裡面就有可能會有細菌。如果你大便之後，擦屁屁之後，沒有洗手，那麼你的手上就有可能會有細菌，這時候，你如果用手觸摸了食物，食物上面就會有細菌，就會有可能被其他人吃到肚子裡面去。還有一種可能，你上廁所之後沒有洗手，然後又和別人握手或者親密接觸，就可能會直接傳給其他人。

所以，一定要勤洗手，飯前便後一定要洗手。

第二，口口途徑

幽門螺桿菌除了會從大便裡面排出來，其實，幽門螺桿菌還會從胃裡面往上走，透過胃食管返流、打嗝等途徑，幽門螺桿菌從胃裡面沿著食管往上爬，進入到患者的口腔裡面，幽門螺桿菌就會在你的唾液裡面。如果你與人親密接觸，例如接吻、嘴對嘴餵食，就可能將幽門螺桿菌傳染給其他人。所以，幽門螺桿菌容易在情侶或者愛人之間傳播，嘴對嘴餵食多見於家長與小孩之間，很多媽媽或者家長，喜歡將食物嚼碎了餵給自己的小孩，大家一定要注意，如果你感染了幽門螺桿菌，千萬不要這樣做，會將細菌傳染給你的小孩。

所以，如果你感染了幽門螺桿菌，不要與他人接吻，不要嘴對嘴餵食，治療好了只會才可以。

口口途徑還可能會這樣傳播，如果大家出去聚餐，沒有使用公筷，每個人的筷子都在同一盤菜裡面夾來夾去，如果聚餐的人當中，有一個人感染了幽門螺桿菌，他的唾液裡面就會攜帶細菌，吃飯的筷子上面有患者的唾液，也就有細菌。夾菜的時候，透過筷子到達菜裡面，別人夾菜的時候，就可能被感染。

所以，避免幽門螺桿菌，儘量少出去聚餐，聚餐的時候，儘可能使用公筷或者分餐制。家族中有人感染了幽門螺桿菌，患者需要使用單獨的碗筷，分餐制，餐具用高溫消毒。

幽門螺旋桿菌是什麼？

很多朋友胃不舒服去醫院就診，做了胃鏡說是胃炎，醫生一般都建議做個幽門螺旋桿菌的檢測。就是因為很多胃炎胃潰瘍都是因為胃裡的幽門螺旋桿菌引起的。

在幽門螺旋桿菌還沒有被發現之前，醫學上一直以為胃炎胃潰瘍是由於飲食不佳、過多進食辛辣食物等導致胃的病變。直到1899年胃內幽門螺旋桿菌才被發現，進而研究發現胃炎胃潰瘍是由於這些細菌作怪的結果。

大家或許有疑問，胃裡面都是胃酸，這麼酸的環境。為什麼這些細菌能在裡面存活？是的，在幽門螺旋桿菌沒有發現以前，所有的科學家都是這樣認為的。幽門螺旋桿菌的發現是澳洲Warren和Marshall兩位醫生經過一波三折的努力才讓世界知道並相信有這種細菌出現，並且Marshall給自己喝下了含有大量幽門螺旋桿菌的液體，5天后出現胃炎的症狀，從而讓大家信服引起胃炎和胃潰瘍是這種細菌。2005年，兩位醫生因為這個發現，獲得了諾貝爾獎。一個打破常規的想法和發現，總會遇到很多挫折，最後真理總會勝利。

幽門螺旋桿菌為什麼能在這麼酸的環境下生存並且致病。因為這個細菌很聰明，它利用它的螺旋杆的結構鑽透帶有酸性的胃黏膜，定植在胃粘液靠近胃黏膜上皮的中性環境的。簡單來說，胃腔有胃酸，它就鑽進去裡面那一層不酸的環境生長，逃過了胃酸的腐蝕。

幽門螺旋桿菌是胃炎、慢性咽炎、胃潰瘍等消化道潰瘍主要原因，所以有這些疾病，一定要首先治療幽門螺旋桿菌，目前透過聯合用藥可以治癒。

哪些習慣可以消滅幽門螺旋桿菌？

幽門螺旋桿菌主要透過口傳染，比如進食了含有幽門螺旋桿菌的食物、液體或者唾液等等。幽門螺旋桿菌可以透過糞便排出，要注意個人衛生習慣，飯前便後要洗手。也可以透過共同進餐、接吻、進食不潔的食物而被傳染。所以一定要注意個人衛生。

幽門螺旋桿菌感染可能會引起口臭，它可以在牙菌斑中生存，產生臭味，從而出現口腔異味。

幽門螺旋桿菌可以根治，要到正規醫院治療，堅持用藥。目前常用三聯或者四聯療法，即質子泵抑制劑如奧美拉唑加兩種抗生素，如阿莫西林和克拉黴素等，堅持兩週治療，不可自行停藥。一個月後複查。

另外，要注意口腔衛生，不吃生食，不吃刺激性的食物。規律飲食，不熬夜，適當運動。

生活中往往10個人當中就有一半感染了幽門螺旋桿菌，口臭、胃炎、胃潰瘍很多時候都是它來惹的禍，有沒有什麼方式方法可以消滅它呢？答案是有。三步搞定。

第一步，生活習慣為先鋒，處幽殺菌當立功

注重口腔的清潔，因為口腔是幽門螺旋桿菌的第二故鄉，餐後一定要刷牙，對於刷牙不是很善長的朋友可以用電動牙刷，進而保證口腔的清潔;

最好一家人吃飯實行分餐制，這樣可以有效避免幽門螺旋桿菌的轉播。另外如果想要透過食物來抑制幽門螺旋桿菌活性，由於未經提取，有效成分含量不多，所以要用就一定要吃的足夠多，不誇張的說每頓都得吃，至少吃一盤。總結三個有用的食物給大家丁香油、猴頭菇、蔓越莓。

第二步，抑幽活性舒克幽，保駕護航不能松

舒克幽益生菌是目前被證實不僅有可以補充有益菌抑制幽門螺旋桿菌活性的效果，而且它獨有的殼寡糖、猴頭菇粉、魔芋粉等配方還可以保護和修復胃粘膜。抑制幽門螺旋桿菌的效果對於四聯等藥物剷除率的提升非常有好處。另外舒克幽益生菌還可以降低藥物副作用，比如腹瀉等。

第三部：四聯藥物齊出動，斬妖除魔記首功

目前從臨床上來講，經過確切統計被認為是根除幽門螺旋桿菌最好的方法是四聯療法，它的組合為一種ppi類藥物+兩種抗生素+鉍劑。具體藥物的選擇謹遵醫囑。但在這裡強調兩點，首先是抗生素的選擇上一定要選當地或患者本人耐藥性不高的。二是舒克幽益生菌的使用要在抗生素服用過後兩小時在用，否則效果會打折扣。

哪些生活習慣可以來幫助消滅幽門螺桿菌呢？我覺得普通人很好操作的是這幾個方面：先了解下幽門螺桿菌對我們的危害：1、主要這個傢伙會直接鑽到我們的胃黏膜下面，破壞我們的胃黏膜的細胞2、討人厭的它會釋放出很多的內毒素，所以你知道了吧為什麼我們胃炎了卻很難被修復好，主要是內毒素水平比較高啊

那麼平時又很忙碌的人該怎麼做呢？

一、能儘量的用自己的餐具吃飯的就儘量使用自己的餐具很多的幽門螺桿菌都是傳染來的 都不是自己的呢，你說冤不冤；二、多吃十字花類的蔬菜這是為什麼呢，你不知道的十字花科的蔬菜裡含有很多的蘿蔔硫素，如果你查百度就知道了這個蘿蔔硫素可是相當的厲害的，不僅僅是抗菌還是抗腫瘤的哦；比如加大量吃，哪些是：西藍花、卷花菜、紫色包菜、白菜、等都是的噢；三、徹底的清理口腔這是為什麼的呢 ，很多人解決了胃裡的幽門螺桿菌問題不大，但是如果我們口腔裡也有的話，（注意這個是很容易被忽略的呢），要徹底的清潔牙齒，普通的刷牙夠不夠，當然不夠的呢你可以使用水牙線來配合使用。四、選擇一款靠譜的養胃粉決定了抗菌的90%啦市面上有很多的抗菌的和養胃的養胃粉，選擇一款日常補充勝過很多的食療方法，畢竟誰可以每天在家裡搗鼓吃的呢，好的養胃粉給您舉個例子，以東方謂粉為例：單是配方就16種， 排在前面的是猴菇和茯苓以及雞內金，這是健脾胃的，後面加了我們前面說到到含有蘿蔔硫素的 西藍花提取物以及葡聚糖（我記得這個是繡球菇含有的，對免疫可是相當好），再去細細打聽他們用的工藝，很多人根本就明白什麼是工藝，工藝是絕對了你吃的是猴頭菇磨成的粉還是提取出的猴頭菇多糖的有效物質選好了就每天一包吃著抗菌的時候還可以把胃養好了，這不正是我們大家去尋找的嘛感謝邀請！希望對您有幫助！

幽門螺旋桿菌是一種感染率極高的細菌，它的傳播途徑主要是口口傳播和糞口傳播，有家庭集聚性，即如果家中有感染者，會極大增加家庭成員感染的機率。幽門螺旋桿菌不易根除，即使根除也有二次感染的可能。

所以，我們只能透過一些良好的生活習慣來降低感染的可能，並沒有辦法完全杜絕這種可能性。

首先，不吃生食，不飲生水，堅持勤洗手，尤其是飯前便後，注意飲食衛生。

第二，不要給幼兒口對口餵食，注意個人口腔衛生。

第三，減少外出就餐次數，有條件的使用自己的餐具。家庭中如果有感染者，最好實行分餐制或使用公筷，準備獨立的餐具。

第四，定期對餐具進行消毒。

第五，戒菸戒酒，加強鍛鍊，增強自身抵抗力。

生活中檢查出來幽門螺桿菌，除了合理科學的用藥根除幽門螺桿菌，在日常生活中我們飲食和生活習慣有助於我們消滅幽門螺桿菌的，或是對養胃非常有好處的習慣有哪些呢。

生活中有哪些好的習慣可以“消滅”幽門螺桿菌的呢：

1、防止幽門螺桿菌從口進入，要吃乾淨的食物。　　

2、飯前便後洗手，那這點千萬不要忘記了。　　

3、幽門螺桿菌陽性的嘔吐物、糞便應應該要及時清理，手和器具應及時的消毒。

4、幽門螺桿菌陽性感染的一大特點就是具有家庭聚集性，一人治療時，家庭中的其他人員應該及時的補充對抗益生菌舒克幽，起到一定的預防作用，減少幽門螺桿菌患病的機率，並實施分餐制。

（5）當然也提倡家庭內採用分餐制、公筷制，碗筷定期消毒，堅決杜絕把食物嚼碎後餵給小朋友吃，這種習慣會大大增加幽門螺桿菌傳播的機率。　　

（6）還要多吃富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。

（7）那些多渣食物就不要吃了，油煎、油炸食物也就不要碰了。