現代人焦慮還是比較多的，來自父母，家庭，工作，身心上的壓力會讓人時時刻刻的神經處於緊張的狀態。

當步入社會後，家裡的負擔就落到了自己身上，父母老了，需要照顧；孩子上學，需要教育；家庭生存，需要財富；

焦慮症就像自己踩中獵人佈下的獵網，束掛在樹上，掙扎了，網動了，還是掛在那裡。停止了，網緊了，捏壓的身體隱痛麻木，害怕了，呼喊了，黑夜來臨了。心慌，不安，疼痛，擔憂讓身心疲憊得不停的運作著。

在非洲的撒哈拉大沙漠裡，生活一種名叫沙鼠的老鼠，它們在旱季到來之際，總是忙的不可開交，一天到晚進進出出忙個不停，努力地囤積更多的草根，以保證能安全的地度過乾旱的季節。

而事實上，一隻沙鼠在整個旱季裡最多隻能吃掉兩公斤的草根，可沙鼠並不這樣想，即使它們已經囤積了足夠的草根，也仍會一刻不停地尋找草根，一定要把遠遠超過自己需求的草根全部搬回自己的洞穴。然後才能把心放在肚子裡，否則，它們就會焦躁不安地嗷嗷直叫。而那此辛辛苦苦搬運回去的草根最後的命運大部分都變質，腐爛，然後再被清出洞去。

沙鼠們正是出於對未來的莫名的過於擔心，在本能焦慮的狀態的驅使下做了大量的多餘勞動，醫學研究者們曾一度想過用沙鼠代替小白鼠做一些醫學實驗，結果卻驚奇地發現，沙鼠即使豐衣足食，也會停不下來在籠子裡兜兜轉轉，想要出去尋找草根，由於無法外出囤積草根，積壓的焦慮，最後，這些深受內心潛意識中的焦慮心理威脅的沙鼠相繼都慢慢死掉了。

其實，何止是沙鼠，我們人類何嘗不是每天都忍受著焦慮的困擾呢？這個時代是一個容易焦慮的時代，高速運轉的社會狀態，生活中各種各樣的煩心事，肩上的繁重工作，永無止境的學習壓力，時時刻刻都叩問著我們脆弱的心靈。

我們似乎有著太多的焦慮：焦慮於我們的身體健康，祈禱千萬不要得什麼重病或什麼不治之症；焦慮於自身的經濟實力，發誓要買得起房，換大房，買得起車，換好一點的車；焦慮自己的人際關係，擔心著為什麼最近同事表現得那麼奇怪，是不是自己已經在不經意間得罪了他們；甚至有的女性會為孩子今天去學校會不會遇到什麼危險，晚上晚餐是在家裡做飯還是在外面吃，今天買的那條桂是清蒸還是紅燒 ........ 一直處在杞人憂天，草木皆兵的狀態。

我們的身體長期處於這個各種各樣的擔心，也就是焦慮症一步步的靠近的途徑。

不是在期待未來，就是在回憶過去，就是這樣，人活一世好像從來都沒活過。來這裡，或回這裡，安住在這裡，只有這裡有生命，只有這裡有意義，除此之外，都是幻象。這裡不是那裡，不是過去，不是未來，不是當下，不是雞公山，不是嵩山，不是洞庭湖，就是這裡。

快速轉變的生活方式使人上了發條一般的運轉，年輕人的生活節奏如波濤一般被推著前行，心裡面的平靜別打破，漣漪開始盪開。只要你的身邊有比你優秀的人，只要你會攀比你就會覺得痛苦，痛苦來源於自卑，自卑來源於攻擊別人，戰敗的苦果，所以我想對你說目光所及皆是祝福。

——大樂師之終極智慧

現代人焦慮多是肯定的，畢竟社會發展太快，有時候不是你不努力，而是別人比你努力。比如一個女生她只會一般的P照片，但是她身邊的朋友沒有他長得好看，但是卻比你P圖水平高，你說焦慮不？

之前有人說你不動就是倒退，這個例子證明，你走的慢了相對比你走的快的人，也是倒退！

具體焦慮表現在：

最近的裁員，被催婚，考試，脫髮，亞健康，加班，薪水低等等。

面對以上焦慮，我們除了面對就是爭取改變，努力學習，工作，提升能力，自信，以上焦慮就會慢慢得到解決。

全民焦慮時代，誰還沒點焦慮。不過這裡說的焦慮是焦慮情緒，而不是焦慮症。雖然焦慮症也如抑鬱症般越來越多，但兩者還是有所差別的。

焦慮症對未發生的事情表現出過分的擔心，且感覺痛苦。焦慮症患者常伴隨專注力降低、恍神、情緒變易、記憶力變差、不安、混亂、失眠…等心身症狀。

焦慮症患者分為兩類，一類是想到固定的標的物（可以是特定的一件也可以是特定的幾件）就會表現焦慮。另一類是想不想都處於焦慮的狀態，如果覺察到自己正在焦慮會表現得更加焦慮。

讓焦慮症患者備受折磨的不是“那件事”，不是“想”，不是“想那件事”，而是想或不想那件事引發的“身體的反應”。而焦慮症也常讓患者產生心悸、冒汗、尿頻、口乾、眩暈、虛弱無力、無法移動、肌肉緊繃……等身體症狀，導致因為焦慮症承受無限的痛苦。

而這些身體上的痛苦，會引發心理陰影，比如恐懼和害怕。很多焦慮症患者在遇到一些會引發他們交流的情境就害怕，就算沒有遇到，僅僅只是覺得可能會碰到都會引發他們的恐慌。這些誇大的恐慌和害怕又無端地引起了新的或更嚴重的身體症狀。嚴重的甚至令人癱瘓，無法動彈，且是沒有任何預兆的。有的人則會轉化於其他變態行為，如：抓撓頭髮、咬指甲或者自虐自殘的行為。再次的這些嚴重的身體症狀在二次發作之間又會引發更嚴重的焦慮，讓人備受折磨，無法忍受。

焦慮症病人焦慮時很苦，你以為不去想，不去做就不焦慮了嗎？不是的，焦慮症的人常會感覺自己沒事沒想，卻不知道在焦慮什麼！而有的人則長期處在身體焦慮的狀態，個人本身卻沒有察覺。

如此下去，長期受焦慮症所擾，焦慮症的病人可能會變得越來越嚴重，在焦慮症前期的時候病人可能還會堅持上班上課，隨著病情的嚴重化，可能請假的次數會愈來愈多，當病情嚴重到頻臨失控時，患者會感覺無法再上班上課，隨之停止這些活動。

失控的狀態下，焦慮症患者已經引發了強烈的恐懼和恐慌狀態，沒法再繼續社會性的活動、甚至也無法與外人溝通。

謝謝先生邀請！現代人焦慮症很多，焦慮症不只有國內多，全球焦慮症都是普遍現象，滋生焦慮症的原因有很多，童年陰影、成長的煩惱、心胸狹窄、無能力化解生活瑣事、知道自己有焦慮症沒能力糾正、不知道自己得上焦慮症演變成精神分裂症、家中突遭變故、情感創傷等等。

生活、工作有壓力非常正常，沒有壓力何來動力？通常心胸狹窄的人最容易由強迫症演變焦慮症，得上強迫症的人說到底也是自己能力不足，小事斤斤計較，在家在單位為人處理能力有限，得罪別人後虐待自己。

得上焦慮症不怕，一定要加強自我糾錯能力，堅定信念就能夠糾正錯誤的認知，自己沒有堅定的意志就去看醫生，開點兒藥吃，家人、同事、朋友多勸解，說話方式順順病患，焦慮症病患有空多出去看山看水，將自己的視野放寬修養身心，大家一起努力，讓焦慮症病患康復。謝謝！祝健康快樂！

據說科學家秘密在研究腦控，你可以主動申請，讓他們把你悲觀的情緒，改變頻率到積極就可以了，祝你好運。

當然最容易把正常人逼成各種精神病，生不能死不能，人不人鬼不鬼。因為他們只要資料，不會管你是不是個生命。

當然這些狗雜種，每天必須要活在同樣的痛苦煎熬裡，夜不能寐，不過潘多拉魔盒，是他們開啟的，怪不得別人。

現代人患焦慮的人多。

壓力主要分為內在壓力，外在壓力，生理壓力，心理壓力，經濟壓力，生活壓力。

相比而言這種壓力來看更多是在於心理和思想方面的壓力。

排除和排解這樣的壓力更多需要自己能夠排除解壓。

焦慮儼然已經成為現代社會中幾乎人人都會掛在嘴邊的一個詞。中國首部心理健康藍皮書《中國國民心理健康發展報告》（2017~2018）也顯示，隨著中國經濟社會的發展，人們的心理健康問題日益凸顯。

其實不論現代還是原來，人們對焦慮的關注和探討歷史久遠。弗洛伊德是最早從心理學角度關注焦慮的心理學家之一，他認為焦慮包括現實焦慮、道德性焦慮和神經性焦慮。現實焦慮是指“對於危險或預料中的外來的傷害應有的（恐懼）反應”，例如，我們受到挫折或預計自己會受挫時所產生的緊張、擔心、害怕以及相應的軀體反應，比如考試焦慮、表演焦慮等等，當外來傷害消除時，焦慮就會減輕或消失。

羅洛·梅將焦慮分作正常焦慮和神經症焦慮。他提出，許多場合（如考場、舞臺、賽場）都會使人或多或少地感覺焦慮，感受不到反而是不現實的，這種焦慮不可避免，而且是正常和健康的。

所以，普通的焦慮情緒，是人人在社會中都會不時經歷的。現在我們越來越關注它，一方面是我們對自己的心理健康更加在意，另一方面是我們發現自己越來越經常地會體驗到焦慮。

關於焦慮形成的理論，心理學上不同流派、不同心理學家都有自己的見解。歸根到底，對正在發生的事情的失助感、不確定感和“不能控制”的認識，是大多數焦慮理論的核心，當碰到超出自己控制範圍的情境時個體就會產生焦慮。現代社會發展日新月異，我們面臨的選擇太多，不確定性太強，壓力又太大，必然會產生很多負性情緒。具體面臨的種種壓力，這裡就不再多提。

但我們需要注意的是，焦慮本身也有它積極的意義和影響。適度的焦慮會促進個體積極活動去改變（降低或避免）這種狀態，因此焦慮在某種程度上講，是個體行為的動力源泉之一，具有動機意義。例如：擔心考試考不好的焦慮促使你好好學習，養娃還房貸的焦慮促使你努力工作不敢懈怠。

因此，焦慮無法避免，卻可以降低。核心就是如何正確面對併合理管理自己的焦慮，使其控制在正常的水平內。

如果自己無法調節，就可能發展為焦慮症。“焦慮”與“焦慮症”是兩個不同的概念。“焦慮”是一種情緒，“焦慮症”是一種可被診斷的神經症，主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。以後有機會再詳細介紹。