剛剛出生的新生兒胎便處於黑色或者是墨綠色。因為孩子在胎兒期的時候吞嚥的是羊水等，所以剛出生的嬰兒大便是這樣的。

等到孩子排完胎便之後，嬰兒的大便會慢慢變成黃顏色，此時大便還會因為是母乳，同時孩子剛接觸食物，會比較稀，但是依然可以根據大便的樣子來判斷孩子的身體狀況。

健康的大便顏色應該是偏金黃色的，沒有泡沫，可能會有點奶瓣，但不會太多，如果孩子對母乳適應的好，甚至不會有奶瓣。

如果嬰兒排完胎便後，大便偏綠，就要看看孩子肚臍是否受涼。

嬰兒大便有泡沫，則有以下可能：哭鬧時間太久、喝奶時讓孩子吸入太多氣體、孩子受涼或者用品不乾淨導致孩子略有炎症。

新生兒的大便在一定程度上的確能反應出孩子的健康狀況，可以從以下兩個方面來觀察大便是否正常:

1、大便顏色

出生的新生兒最先幾次排的便，我們叫胎便，呈墨綠色，剛生下來的寶寶，即使沒吃一點東西，出生後6~12小時也會拉出墨綠色的胎便。主要由孩子在胎內吞入的羊水和胎兒脫落的上皮細胞、毳毛、皮脂以及膽汁、腸道分泌物等組成，多數母乳餵養的寶寶一般在吃奶後的2～3天才能把胎便排乾淨，逐漸向正常大便過渡，過渡期大便呈黃綠色，然後逐漸進入黃色的正常階段。

正常情況下大多數母乳餵養的寶寶大便呈金黃色的軟糊狀，偶爾會微帶綠色且比較稀；或呈軟膏樣，均勻一致，略帶有酸臭味。

2、大便次數

嚴格的說，新生兒每天大便的次數在很大程度上不能證明是否正常，但瞭解這些常識有助於幫助判斷是否正常。通常母乳餵養的新生兒大便次數較多，彈性也較大，每天可以2-5次，甚至7-8次，人工餵養新生兒大便次數較少，每天1-2次， 有時連續幾天不排便。剛開始寶寶會將積存了9個月的胎便排出，但是必須要藉著頻繁的排便才能清除乾淨，所以排便的次數會增多。

如果寶寶出生後二十四小時沒有胎便排出，爸媽應該引起注意，是否消化道先天畸形而導致糞便梗阻，要及時諮詢醫生。

因此，透過以上的觀察，基本能掌握寶寶排便的情況是否正常。

經常會有家長面臨這樣的困惑，“我孩子的第一次大便又黑又粘，但自從他回家後，他的大便呈爆炸性的黃色，而且液體更多。這是正常的嗎?”

寶寶的大便的味道對於每個新手父母確實不能很快適應。新生兒的排便在時間和質地上都有明顯的區別。如果你把觀察寶寶的尿布當茶葉一樣去觀賞，這是你母性本能開始起作用的一個訊號。我們要知道，新生兒身上的東西是他身體發生變化的最重要的指標之一。

新生兒便便的顏色、質地和氣味不僅和你習慣有關，而且似乎還會隨著你產後情緒的變化而改變，包括頻率、顏色和一致性。嬰兒便便的正常情況取決於你是母乳餵養還是配方奶餵養。這裡有一個快速指南來幫助你識別寶寶大便是否正常。

新生兒便便

第一天你在他的醫院尿布上看到的東西是又綠又黑的像柏油的東西，這叫做胎糞。新生兒的第一次糞便通常在出生後24小時內出現。它不是排洩的食物，而是嬰兒在子宮裡收集的東西，例如，舊的血細胞和面板細胞。這就是為什麼它看起來和未來所有的嬰兒便便大不相同的原因。

在寶寶排出綠色的胎糞以後，你應該注意到“過渡性”的大便——它們往往是綠色的，沒有胎糞那麼氣味重。這是一個訊號，表明你的寶寶的腸道開始了全系統執行。從那時起，寶寶吃的食物型別將決定他的便便:

如果你是母乳餵養，下面這些嬰兒大便都是正常的：

l 它是芥末黃的，但有時帶綠色或淺棕色。

l 它有時候裡面有些白色的像豆腐渣的東西。

l 它有時聞起來很不是很臭，或者至少比典型的排便要溫和。

l 每天他的尿布要換五次，因為媽媽的母乳消化速度比配方奶要快。

如果是配方奶粉餵養的嬰兒，下面這些嬰兒大便都是正常的：

l 它是一種黃褐色，有時有一點綠色或棕色。

l 它有一種糊狀的質地，像堅果醬或果凍。

l 它聞起來更像普通的大便。

l 每天換尿布三到四次。

寶寶大便的次數

如果，一旦確定了寶寶的餵養計劃，你就可以按照如上的標準去判斷寶寶的大便是否正常。寶寶大便的次數可能一天出現五次以上，或者每三天才出現一次。這是完全正常的。只要大便軟，就不是便秘。

如果出現下面情況，寶寶大便就是不正常的：

l 你的母乳餵養的嬰兒超過三天沒有大便。

l 配方奶粉餵養的寶寶在五天內沒有大便。

l 大便堅硬的，像卵石，或者比花生醬厚得多。

l 大便稀，或者你在尿布裡看到粘液，這可能是腹瀉。

l 寶寶大便是紅色或黑色的，可能表明在流血。

l 寶寶大便是白色或灰土色,這可能是肝臟有問題的徵兆，儘管也可能是乳製品過敏。

如果出現這些問題，一定要帶寶寶去就醫。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

很多媽媽說，自從生了孩子才發現自己尺度越來越大，以前看到大便都想吐，但是現在自己卻是會伸著頭去觀察寶寶的大便。

新生兒剛從媽媽體內出來，媽媽也是新手媽媽，孩子也是新生兒

啥也不懂媽媽遇到每天只會嗷嗷待哺吃喝拉睡的孩子。

媽媽對新生兒的各方面都會非常的關注，其中對於新生兒寶寶的大便也是很關注的。

寶寶很多的第一次都是發生在新生兒期，第一次拉大便也是在新生兒期。

寶寶雖然在媽媽的肚子裡面有吸收營養，但是寶寶怕在子宮裡面拉臭臭臭到媽媽也臭到自己，所以第一次大便就等出生以後。

出生後一天內寶寶會拉出胎便，因為是在媽媽體內吸收的營養，所以顏色會比較深，墨綠色的大便，而且量會比較多。胎便一般拉二到三天左右，胎便的排出也會導致寶寶體重輕微的下降。

胎便排完之後，寶寶就會排除正常的大便。一般來說新生兒每一天的大便是三次左右。

如圖下面一行的三種大便，顏色偏黃，帶點綠都是正常的

大便的形狀一般不太成形如圖主要是軟便便，或者是略有形狀的便便，水狀的便便。

所以新生兒期的大便主要是前面是胎便後面就是比較稀的偏黃的大便。

新生兒正常大便顏色

1、胎便：新生寶寶大便的顏色為什麼是墨綠色呢？這是因為寶寶在媽媽肚子裡面吞入的羊水和胎兒脫落的上皮細胞、毳毛、皮脂以及膽汁、腸道分泌物等所造成的。一般來說，出生後6—12小時會拉出墨綠色胎便，但是早產寶寶可能會晚一點。這種墨綠色的胎便，一般需要2—3天，隨著母乳或者配方奶的加入、胎便慢慢排清，顏色才會慢慢變淺。

2、過渡大便：在新生兒出生2—4天后，寶寶的大便顏色慢慢由墨綠色變到黃綠色，這種大便叫做“過渡大便”，這種大便表明寶寶已經開始消化最早吃到的母乳或配方奶，寶寶的腸道功能能運轉正常。當胎便排清，寶寶的大便顏色會進入金黃色的正常階段（母乳餵養的寶寶）。

3、母乳餵養的大便：如果寶寶是純母乳餵養，他的大便會是糊狀或凝乳狀，顏色是金黃色或有點兒發綠。由於母奶中含有豐富的寡糖，能夠充分地刺激腸胃蠕動，因此大部分寶寶不會有硬便......

4、人工餵養的大便：如果是人工餵養的寶寶，大便顏色會呈土黃色，比較乾燥、粗糙一些，稍硬如硬膏，但只要不難解，不似羊便，就沒關係。如果消化沒問題，通常會是土黃或金黃色，略帶一些酸臭味，每天約1—2次

剛出生的寶寶，由於寶爸寶媽都是新手，在喂寶寶的過程中很難控制量，結果導致寶寶經常吐奶，影響腸胃消化。那麼，新手寶媽該如何判斷寶寶是否吃飽？一天要為幾次？每次又要喂多少呢？下面我們來分享0~1歲寶寶餵奶標準一覽：

1、怎麼判斷寶寶是否吃飽

寶寶在0~6個月的時候，基本上都是靠母乳餵養的。而6個月以後，寶寶才會允許吃一點輔食，一方面緩解寶媽母乳不充足的問題，另一方面能保證寶寶吃飽。

單純靠母乳餵養的話，寶寶24小時內小便次數＞6次，則說明寶寶奶量充足，已經吃飽了，而如果＜5次，則說明寶寶沒有吃飽。另外，可以透過便便來判斷，如果寶寶的便便是黃油油的軟便，每天2~4次，則說明奶量充足，而如果成綠色泡沫，這說明奶量不做。

體重和情緒也是一個很重要的指標。6個月內的寶寶，平均每週體重增加應該在125g左右，6個月以後每月增加500g左右，說明營養充足。另外，寶寶吃飽後，情緒會良好，不容易哭鬧。

2、寶寶奶量標準

新生寶寶的胃容量特別小，剛開始只有櫻桃那麼大，之後發展成核桃那麼大，是逐步發展的，因此在不同的時期，寶寶的奶量變化是很大的。一般而言，母乳餵養，寶寶胃裡排空的時間為2~3個小時。

①0~7天，每天食用量為100~200ml，以後逐天增加。

②1~2個月，奶量隨體重逐步增加，每天6~7次，間隔4小時左右，每頓100ml左右即可。

④3~6個月，每天喂5次，時間間隔為4小時，每天奶量3~5個月為180ml左右，5~6個月則需要增加到240ml左右，另外，要注意輔食的補充，以免孩子吃不飽。

⑤6~9個月：每天喂3次即可，時間間隔為4小時，奶量240ml左右。另外，輔食要開始代替正常的餵奶時間，方便以後給孩子斷奶。

⑥9~12個月：每天喂1~2次即可，每次250ml，時間間隔仍為4小時，其他時間，均用輔食代替，並注意水量的補充。

3、人工餵養奶量標準

有些寶寶因為寶媽沒有母乳，通常會透過人工餵養。一般而言，人工餵養的奶量為：128mlx體重數（kg），即為寶寶人工餵養奶量的標準。

另外，寶媽寶爸們還應該掌握配比，一般來說，奶量和水的配比應該是1:4，即一匙奶粉要加4匙的水。另外如果還不清楚，可以看看奶粉包裝，上面一般都有配比說明。

相信新手爸媽都遇到過寶寶吐奶的現象，雖說不是大問題，也讓爸爸媽媽們煩惱不已。。。。其實小小的吐奶也暗藏玄機哦，看看今天為大家整理的姿勢 。

漾奶指嬰兒餵奶後從口邊溢位奶液。量不多，多是由於嬰兒在餵奶後片刻更換尿布或更改體位引起。寶寶漾奶一般是正常現象，媽媽不必多慮。

>>處理方法:

只要餵奶後輕拍嬰兒背部5～8分鐘，直至打出響嗝就不會漾奶了。

嬰兒漾奶一般不影響生長髮育，隨著年齡的增長漾奶情況會逐漸減輕。到6個月後多可自然消失。

寶寶吃奶後奶水從口中急速湧出到口腔外為吐奶，多數與嬰兒胃部發育尚不完善有關。

嬰兒的胃呈水平狀，胃底平直，缺乏突出。當胃內有氣體存在時，氣體即上升到胃底部，再從責門溢位，同時將奶帶出，這樣就會造成吐奶。

其次。嬰兒胃部賁門肌肉發育不如幽門處完善，造成胃的出口緊而入口松，這也是嬰兒容易吐乳的重要原因。

第三，嬰兒胃容量小、肌肉張力較低等原因，以及餵養和護理不當、餵奶前哭鬧、吸空奶瓶、吮手指、餵奶時奶頭內未充滿奶汁，造成大量空氣吞入嬰兒胃內，都可引起吐奶。

>>處理方法:

遇到嬰兒吐奶，媽媽餵奶時應儘量抱起嬰兒，讓寶寶的身體處於45度左右的傾斜狀態。使胃裡的奶液自然流入腸內；餵奶後要抱起嬰兒，使之頭伏在母親肩上，輕拍背部直至打出響嗝，讓胃內氣體排出後，再放下並取右側臥位，頭部稍抬高，過會兒再改為仰臥位，這樣就可以減少吐奶的發生。

提示TIPS:

許多病理性因素，如飲變質牛奶、先天性幽門狹窄、胃腸炎、潰瘍病等，均可造成嘔吐。這種嘔吐量較多，較頻繁，伴有奶塊，甚至有綠色膽汁或血性物嘔出，患急性腦膜炎時可呈噴射性嘔吐，應及早到兒童醫院診治。

嗆奶是百天內嬰兒的常見症狀，人工餵養多於母乳餵養嬰兒，好發於寒冷季節。通常表現母親哺乳或奶瓶餵養後嬰兒出現頻繁劇烈的刺激性咳嗽。隨之吐出大量奶汁，嚴重嗆奶會將奶汁或奶塊嗆入氣管，阻塞呼吸道，影響氣體交換，造成嚴重缺氧導致窒息。此時患兒表現面色、口唇青紫，呼吸斷斷續續。心跳仍存在。若不及時搶救可在數分鐘內因窒息而死亡。

>>處理方法:

新近的研究資料表明，嬰兒嗆奶是維生素A缺乏的早期症狀，約半數嗆奶嬰兒存在會厭功能不全，由於維生素A缺乏，導致患兒免疫受損，呼吸道黏膜抵抗力降低，容易反覆感冒或是患上肺炎。

因此，無論母乳餵養還是人工餵養嬰兒。從出生後兩週起應補課維生素AD製劑，代表藥是濃魚肝油滴劑，按照生理需要量補充，這樣做有利於補充維生素AD的不足，還可以間接起到預防嬰兒嗆奶的作用。

不必擔心的吐奶——生理性吐奶

其實，只要不是生病引起的吐奶，可以這樣做:

● 在每次餵奶後把寶寶豎起來放在肩上輕輕拍背，直到寶寶打嗝以後才能躺下，可以減少溢乳。

● 兩個月以內的寶寶，一般不用枕頭，但最好床墊是傾斜15度的，頭高腳低。若寶寶的床無法傾斜，可在頭下墊一塊摺疊的毛巾，放下時頭偏向一側，以免溢奶時奶水嗆到肺裡。

● 防止吃奶時吸入空氣。在餵奶時，要讓孩子的嘴裹住整個奶頭，不要留有空隙，以防空氣乘虛而入。用奶瓶喂時，還應讓奶汁完全充滿奶頭，不要怕奶太沖而只到奶頭的一半，這樣就容易吸進空氣。

● 有種“低溢奶”型的奶粉，它比一般的牛奶要黏稠一點，可以減少溢奶的情況。

● 喂完奶後，抱起和放下寶寶時動作要輕，不可用力搖晃。

● 如果嘔吐僅是偶爾發生，嘔吐後精神依然很好，不哭鬧，沒有痛苦的表情，一般沒有大問題。在手邊為寶寶準備一些小毛巾或溼巾，一旦寶寶溢奶，及時為寶寶擦淨。

預防寶貝吐奶的妙招

1、先換尿布後餵奶

如果吃奶時也到了該換尿布的時間，還是把尿布換完再吃吧。當他在肚子飽飽的時候，被媽咪左翻右翻，還被拎起雙腿墊尿布，寶貝不吐奶才怪呢。同樣，按摩、撫觸、洗澡等都應安排在餵奶前，以防餵奶後過多翻動引起寶貝溢奶。

2、掌握好餵奶的時間間隔

一般乳汁在胃內排空時間約為2～3小時，所以每隔3小時左右喂1次奶比較合理。如果餵奶過於頻繁，上一餐吃進的乳汁還有部分存留在胃裡，必然影響下一餐的進奶量，或是引起胃部飽脹，以至吐奶。

3、採用適宜的餵奶姿式

媽咪坐著抱寶貝餵奶，相對躺著餵奶造成寶貝吐奶的機會要少。因為懷抱裡的寶貝身體傾斜，胃的下口便相應有了一定的傾斜度，吸入的奶汁由於重力作用可部分流入小腸，使胃部分騰空。躺著餵奶的寶貝稍一晃動便易造成奶汁向食管迴流而吐奶。

4、注意寶貝吃奶的口型

餵奶時，媽咪應注意將整個乳頭和大部分乳暈都塞入寶貝的口中，而不是僅僅將乳頭塞入，否則寶貝吃奶時容易吸入空氣。

空氣吸入過多，在胃內與奶汁混合，氣體上排(噯氣)時會將奶汁一齊帶出，容易造成寶貝吐奶。

5、餵奶後不要急於把寶貝放下

吃奶過程中，不要讓寶貝吃得太急，餵奶中間媽咪可以拍一次嗝；給寶貝喂完奶後，媽咪也不要立即把寶貝放到床上。而應將寶貝豎直抱起，讓他趴在媽咪肩頭，媽咪同時用手輕拍寶貝背部，讓那些隨吸吮而吞入的空氣排出(即打嗝兒)，之後再放下寶貝就不易吐奶了。

6、吃完奶後宜右側臥

寶貝在吃飽後，睡姿以右側臥位為宜，因右側臥位時胃的賁門口位置較高，幽門口的位置在下方，乳汁較易透過胃的幽門進入小腸，可防止吐奶。

如果仰臥時發生吐奶，吐出來的奶液易反吸入鼻腔甚至氣管，輕者會引起肺炎，重者可出現呼吸道窒息。

7、排除鼻腔阻塞

餵奶前媽咪先看一下寶貝是否鼻腔阻塞，如果是，最好先清潔鼻腔再餵奶，避免寶貝吃奶時，嘴巴、鼻子都堵住而難受；要避免寶貝過餓或大哭後餵奶。還有一點是媽咪在給寶貝喂完奶後，別急著逗寶貝玩兒或者大笑，否則也容易導致寶貝吐奶。

8、選擇合適大小的奶嘴孔

如果奶嘴孔過小，寶貝就要用力吸吮，容易導致空氣與奶汁一起吸入，引起吐奶；奶嘴孔過大，寶貝吸吮時又容易被嗆著而引起咳嗽。所以，在選用奶嘴時，媽咪要挑選奶嘴孔大小適合寶貝的奶嘴。

9、奶瓶與嘴45度

將奶汁充滿奶嘴後再給寶貝餵奶，還有餵奶時奶瓶後部要略高於前部，使奶汁始終充滿奶瓶前部，不留進空氣的間隙。若寶貝吸吮奶水的速度太快，則每吸15～20口時將奶嘴移開，輕拍寶貝的背部以排除過多的空氣，休息一會兒後再喝。

【母乳篇】

我們都知道母乳是寶寶最好的營養，生完寶寶後，很多媽媽都恨不得變身“大奶牛”，可現實常常是“有心栽花花不開”。

不管你是新媽媽，還是娃已經會打醬油的資深寶媽，相信你一定經歷過為下奶而活的日子。

奶水不足的媽媽，到底該怎樣正確“催乳”呢？看完這篇，寶寶的“糧庫”就不用擔心了。

母乳足不足看5個標準

母乳足不足，主要看奶水能不能讓寶寶吃飽，媽媽們不妨對照自檢視看。

乳房情況

如果乳房脹滿，用手輕輕按壓就能將乳汁擠出，表示奶量充足。

反之若擠不出奶汁，寶寶吸奶時要花很大力氣，表明奶水不能滿足嬰兒的需要。

吃奶聲音

寶寶平均每吸吮2～3次可以聽到嚥下一大口，如此連續約15分鐘表明奶水充足。

如光吸不咽或咽得少，說明奶量不足。

排便次數

0~6個月的寶寶1天若能尿溼5~6個紙尿褲，便便呈金黃色稠便，就說明母乳充足。

如果便便呈綠色，糞質少，並含有大量黏液，奶水可能就不足，孩子沒有吃飽。

睡眠時長

如果奶水充足，嬰兒吸飽奶後，能安靜入睡2~4個小時。

如果吃完奶寶寶仍哭鬧不安，或睡不到1~2小時又醒來哭鬧，可能沒有吃飽。

體重變化

一般1個月以內的嬰兒，平均每月增加體重1000~1500克，6個月以內的健康嬰兒，平均每月增加體重600克左右。

建議家長每2個月給嬰兒稱一次體重，如果體重增加不足，說明寶寶可能沒有吃飽。

正確“催乳”5妙招

多親喂

母乳的分泌有個神奇的“黃金平衡”原則，寶寶吃得越多，奶水也就越多，一定要讓寶寶多吮吸。

每次餵奶都讓寶寶吸空乳房；提倡夜裡也要哺乳，便於建立經常性的條件反射，以免堵奶或少奶。

餵奶應“按需餵養”，無需按時按點來喂，孩子什麼時候想吃就讓他吃。

和寶寶同步睡眠

新媽媽如果休息不夠，會直接影響乳汁分泌，建議每天保證累計睡眠八九個小時。

新生兒每天約有20小時的睡眠，媽媽完全可以和寶寶一起睡覺。

白天可以讓家人多帶帶孩子，媽媽趁機多休息一會兒，休息好了才有奶水。

適當加餐

新媽媽不必刻意追求大魚大肉或過分攝入營養保健品，可適當在三頓正餐中間加兩餐，比如一些粥類、湯、水果、小點心等。

產後一週飲食宜以清淡湯水、半流質飲食為主，多喝粥類，如小米紅糖粥、酒釀蛋花粥、菜末魚米粥等。

一週之後再逐步進食高脂肪、高蛋白、少刺激的軟食，如魚湯、雞湯、黃豆豬蹄湯等。

按摩乳房

按摩乳房能疏通乳腺管，預防和緩解乳房腫脹，增加乳汁分泌，宜在產後2~3天開始按摩。

從乳房的外緣向乳頭方向，放射狀的沿著乳腺管的走向，用手掌的魚際處輕輕螺旋形按摩。

但是注意力度一定不要太大，每側按摩時間不能久。按揉3~5分鐘就要換對側，兩側交替按摩，加起來20~30分鐘就可以了。

藥食通乳

蜜幼媽媽下奶茶是一種針對母乳達不到嬰兒需求量，奶水較少，奶水清稀，奶水質量不好的哺乳期婦女的一種湯，新媽媽常服用的食物下奶湯有：豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜花生大棗湯等，來增加奶水的分泌量；

也可食用蔬菜水果等催乳是天然營養催乳素，富含蛋白質、維生素等多種營養成分，同時添加了多種蔬菜汁、水果汁成分，營養豐富；可以快速補充氣血，改善乳汁缺乏和乳汁質差，為媽媽寶寶提供充足的營養支援。產婦服用5-7天就可以明顯下奶，感受到寶寶吃飽。

蜜幼媽媽下奶茶機理

至於蜜幼媽媽下奶茶中的葫蘆巴種子包含一些促進乳腺組織發育的天然化合物，在疏通乳腺的同時具有加大乳腺的作用，使母乳通暢，增加奶水量；奶薊草具有催奶，增加奶陣的作用；兩者配合使用，可以有效催奶增奶。同時，嬰爾葆中含有蛋白質、脂肪、維生素等成分，再加上各種蔬菜汁、水果汁，在提高泌乳量的基礎上，可補充各種營養，為媽媽寶寶同時補充營養，提供健康支援。

優勢

1、營養催乳

源自天然營養科技理念，不僅催乳增奶，而且特含營養成分可以給媽媽寶寶提供身體所需營養，實現營養催乳。

2、有機安全

蜜幼媽媽下奶茶採用天然有機的葫蘆巴、奶薊草、甜菜、茴香等多種草本原材，應用先進的高純度萃取工藝，快速催乳，安全有效。

3、飲用方便

蜜幼媽媽下奶茶，一衝就能喝，可配合果汁、牛奶等共同飲用，方便快捷。而且更易於人體吸收，加快催乳速度。

4、雙重催乳

不僅具有疏通乳腺的作用，更能夠透過補充氣血，刺激母體分泌乳汁，快速給寶寶提供足量的母乳。

若從食物來說，可以選用豬蹄、鯽魚、鯉魚、帶魚、黃花菜等。通草是一味平和的藥物，遵醫囑用一般不傷腎。

最好不要吃麥乳精、麥片、豬肝等，這些食物可能會讓母乳減少。這裡推薦3種“催乳湯”：

豬蹄湯

原料：豬前蹄2只，花生米、黃豆各250克，通草10克。

先將豬蹄、花生、黃豆加水燒沸20分鐘，放入少許黃酒、食鹽及通草，再煮沸5分鐘即可。

將通草除去，分3天吃完，一般連用3~4天見效。

製作時不能加鹽。

鯽魚湯

原料：鯉魚500克，蓽撥2.5克，川椒10克，蔥、姜、料酒、醋、味精、香菜適量。

鯉魚去雜洗淨切小塊，蔥、姜拍破。將鯉魚、蓽撥、蔥、姜放入鍋內，加水適量，旺火燒開，小火燜煮40分鐘，放入料酒、醋、味精、香菜。

當歸燉羊肉

原料：肥羊肉500克，當歸、生地各20克，乾薑、蔥白。

羊肉洗淨切塊，放入鍋中，加入清水、當歸、生地、姜蔥、黃酒，燉至七成熟，加入調料煮熟。

羊肉、湯汁要一起吃下，因為羊肉是血肉有情之品，能益氣血，暖胞宮。

當歸、生地養血調經，乾薑溫中散寒，治療產後虛寒冷痛,氣血虧虛，乳汁不足有一定作用

【產後篇】

好不容易懷胎十月，終於熬到瓜熟蒂落。接下來就是產後恢復了,坐月子時也需要更加精心。

所以新手媽媽們一定要格外注意以下11點

1，讓寶寶出生後就吃到初乳。之前有聽說寶寶出生後的幾天內會沒奶，所以奶粉，奶瓶要提前備好去醫院。可是我的寶寶還在產房就有奶吃了。懷孕八個多月時，婆婆就教我每天清洗乳房，按摩乳房，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說會刺激子宮收縮，按摩完在抹點乳頭霜，為了以後給寶寶母乳做準備。38周時我用手已經能擠出液體了，婆婆說我們家寶貝肯定不愁沒奶喝了。39周我發作生的，還在產房，女護士把寶寶抱過來和我第一次親密接觸時，婆婆教我怎麼餵奶，小傢伙著急的允吸著有吞嚥的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。第一次當媽媽的我看著閉著眼睛喝奶的寶貝心裡很欣慰，生產的疼痛都忘在一邊了。婆婆說孕晚期做胸部按摩對乳腺的通暢作用很大，適當的刺激可以讓乳房做好泌乳的準備。非常多人生完寶寶後沒奶就給喝奶粉了，搞得後來寶寶都不愛吃奶，其實就算剛生下來沒奶也不必急著餵奶粉，寶寶從媽媽肚子裡出來是帶著滿滿的能量的，這個能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒有奶你也抱去吸，多吸就會有奶了，給他喂水就好了。

2.月子裡喝紅糖水，很多地方的傳統月子裡要喝紅糖姜水，補充體力的同時暖宮。紅糖是活血，補血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因為無論順，剖生產完都有傷口，姜是燥熱的，不利於傷口的恢復。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會影響惡露的乾淨，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧！

3.生完寶寶4~6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會因為壓力太大排不出來，如果一直排不出來就要導尿，會給自己增加不必要的麻煩。我當時側切傷口很疼不想下床，婆婆一點點扶著我去廁所，尿不出來，婆婆把水龍頭開啟，聽著流水聲就容易尿出來了。隔壁病房就因為沒有及時小便，插了尿管，後來膀胱更沒知覺了，多受了好多罪。

4.惡露 產後2周後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。我當時20幾天了還斷斷續續有一些，但是顏色已經變淺了，婆婆說沒事，只要不會有惡臭就是正常的。開始我還擔心呢。

5.屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40~50度，倒在乾淨的專門用來洗PP盆裡，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿併攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。並在水中坐提肛，收縮會陰的動作7~8次。據說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是髒的。）婆婆在坐浴的水裡加了高錳酸鉀，這個可以去藥店買的。

6.傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。剖腹產的媽媽也不能一直躺著，儘自己的能力側側身子，或者家屬幫幫忙。

7，房間要通風，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時候，下午3~4點。每天至少2次，每次30分鐘。通風的時候產婦和嬰兒可以換一個房間待著，或者避風，不要對著風吹。好多姐妹坐月子就是關在房間裡，這是不對的，密閉空間裡的空氣不好，對自己和寶寶都不好。而且每天定時開窗戶換氣。

8.生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完後要立即穿上，然後是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。這個婆婆教老公的。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因為牙齦的問題要用軟牙刷，我用的月子牙刷。一個朋友月子裡她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說感覺坐月子整個人都不好了。後來巡查好幾顆牙都蛀掉了。

9，吃 的大家都比較關注：要吃得均衡全面些

（1） 產後頭三天不能吃油膩的東西，雞湯之類的濃湯先別喝，一定要清淡，因為這時乳腺管未開啟，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯，或者小米粥，小餛飩，麵條。 醫院裡看見一個媽媽乳房脹得很硬，寶寶又吃不了那麼多，很痛苦的。

（2） 產婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水裡溫一下。蔬菜是可以吃的，只要適量，太寒涼的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千萬不要吃。

（3） 所有熱性的東西：紅棗 桂圓，火腿，等等。要在惡露乾淨後再吃，否則惡露會一直不乾淨。

（4） 紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補鐵，白肉主要是蛋白質，雞蛋一天最多2個。不要吃太多雞蛋，消化不了的，多吃的蛋白質就轉化成脂肪(fat)儲存在身體裡了，等著發胖吧。

（5） 喝湯一定不要忘了吃裡面的肉，湯裡營養最多25，其餘都在肉裡。我怕胖，婆婆每次燉好的湯放涼了，把油都撇了，再熱熱給我喝。

10，產後及時保養腹部。 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子

11、母乳餵養一定要保護乳房

（1） 準備專用的小毛巾擦乳房，毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因為你一天要擦多次，肥皂的鹼性會對乳頭有刺激，多用了容易裂。婆婆每次用開水燙好後給我擦乳房。用紗布不好，有毛絮會殘留在乳頭上，容易堵。擦完後可以用食用油擦一點在乳頭上，我們家有山茶籽油，每次用它保護乳暈。

（2） 銜乳方式方法要正確，寶寶吃奶要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對你的乳頭會有傷害，會疼的，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。看著寶寶吃奶時的可愛樣子，很幸福的感覺。吃飽了他會很滿足

（3）很多新媽媽為了方便哺乳，常常選擇在家不穿內衣，這是錯誤的，哺乳期不穿內衣，會導致胸部下垂，外擴，大小乳，要穿專業的哺乳內衣，而且一定要墊防溢乳墊。

寶寶出生後，很多媽媽就開始聽到和遇到“寶寶綠便”“大便有奶瓣”“水樣的便便”“大便泡沫狀”“便便有粘液”“寶寶大便紅色”這些問題。我們也練就了上一秒還在吃美食，下一秒就能飛奔過去端詳寶寶便便，看看顏色、顆粒，聞聞氣味……

沒有吃輔食的寶寶正常的便便應該是金黃色的，但這絕對不是標準答案。

每個時期的寶寶，便便的性狀和顏色也不一樣，比如剛出生的寶寶大多數是黑色胎便，月子裡的寶寶便便偏稀，次數比較多，特別是寶寶小的時候，消化系統還是發育好，可能會有消化不良等情況出現，攢肚之後次數較少，時間較固定。

而吃了輔食之後的便便就逐漸成型，變臭，堪稱“生化武器”。而且因為如果吃的菠菜，火龍果等食物，第二天的便便肯定會和往常完全不一樣

當媽已經很辛苦了，千萬不要做寶寶便便的“奴隸”。兩年的戰鬥，小嗨媽遇到小嗨便秘或者拉肚子還是會有些焦慮，不過隨著經驗的累積，我們在遇到問題的時候可以越來越從容。