別人常說：“孩子的第一任老師是家長”，所以想要提高孩子的專注力最開始家長在陪伴的時候也不能三心二意，不然孩子有樣學樣做事情也是三心二意的。

比如：很多家長在輔導孩子作業的時候，會控制不住的刷手機，注意力根本不在孩子身上，所謂的“輔導作業”往好了說叫“陪伴”。那麼，孩子在寫作業的時候更是經不起誘惑，沒有辦法去專注了。

因此，要想有效提高孩子專注力首先要從外部環境開始儘可能的去排出干擾。

其次，大人的行為習慣一般是21天養生的，由於孩子本身的天性比較好動，自制力比較低，行為隨心所欲。所以，在培養孩子專注力的時候還有一點“堅持”是比較重要的。

比如：某個時間段做某件事兒，長時間的堅持會讓孩子在潛移默化中認識到這個時間段就應該做這樣的事情，這樣下來的好處就是即提高了孩子的專注力又提高了孩子的自覺性。

在這個階段家長要有足夠的耐心，讓孩子覺得他這樣做是得到認可和支援的，會增加孩子的信心。

培養孩子的專注力之前先要了解孩子的年齡特徵，三歲之前的孩子專注力大概在十分鐘左右，三歲之後會相應延長。

首先要培養孩子對某件事請的興趣，有興趣才願意坐下來專注進去。當然這個要根據孩子的特長和優勢來加以引導。

其次家長要及時給予肯定，讓孩子獲得滿足感和成就感。

第三，當面對堅持不下去的時候，不要過於斥責，要理解孩子情緒的低潮期，抱抱他或者默默陪著他。

1.將大型任務劃分為較小的任務

由於一項大任務需要更好的注意力和紀律，因此必須將其劃分為更小，更易於管理的任務。這可以在做作業，學習新技能和做家務時提升效率。小專案需要較少的時間來完成並提供取得進展的滿足感，這使完成更容易。與此相比，一項更大的任務對孩子來說似乎令人生畏，因為它需要更多時間，可能孩子不願意接受它。

2.將快樂與工作結合起來

如果幼兒同時參與許多工，他們可能會不知所措。太多的任務可以讓他們的小腦筋疲憊，所以給他們足夠的時間來享受自己，享受樂趣。透過這種方式，他們不會受到壓力，並且可以毫不費力地開放工作或學習。任何有可能使他們快速疲憊或對他們的年齡看起來無趣的活動都應該避免。

3.減少分心

作為父母，重要的是創造一個兒童可以學習或執行任務的環境，同時儘量減少干擾。除非孩子們從事他們真正喜歡的活動，否則他們很難保持微小的分心。電視，嘈雜的音樂，噪音和手機是兒童的主要分心。讓他們在學習期間不閱讀資訊或瀏覽網際網路。隨著濃度中斷器的減少，這些預防措施有助於改善兒童的注意力。

4.設定目標完成的時間限制

確保為完成特定目標設定時間限制，因為這將溫和地迫使孩子在給定時間內完成任務。但是，請確保您設定的時間限制不會太短或太長，因為這可能會讓他們感到焦慮。設定嚴格的時間限制也會影響他們的關注能力。 15分鐘或20分鐘的時間限制將使他們專注於任務，他們的注意力不會動搖太多。較長的時間限制可能會增加註意力不集中和注意力分散，目的可能會被打敗。

5.提供足夠的體力活動

孩子們精力充沛，生活充滿活力。為了幫助他們發洩額外的能量，你應該計劃遊戲時間，包括跑步或玩某種運動。它有助於更好地聚焦，減少孩子的無聊和煩躁。

6.同時重複相同的活動

讓您的孩子每天同時開始學習和做作業。這將有助於他養成習慣，因為重複活動，他不需要努力集中注意力。當一天的那個時間到來並且更願意學習時，我們的思想準備好做作業或學習。

7.提供活動之間的時間差距

當孩子從事一項任務時，請告訴他還有另一項任務。但是，在他開始下一個活動之前給他一些時間。通常情況下，如果一個孩子正在做自己喜歡的事情，他可能不願意繼續做一個新的事情。

8.獲得需要關注的遊戲

市場上有許多遊戲需要思考。這些針對孩子的集中游戲非常適合幫助您建立和加強孩子在較長時間內專注的能力。線上或在您附近的玩具店檢視此類遊戲。透過為他們提供需要詳細規劃和使用記憶的遊戲，您可以幫助他們獲得樂趣以及良好的注意力和注意力。

9.鼓勵休息

確保您的孩子在工作日不會熬夜，並且在晚上睡眠充足。如果你想提高孩子的注意力，休息活躍的身體和大腦是很重要的。在白天鼓勵休息，因為他或她可能忙於一系列活動。

10.呼吸練習

如果大腦接受足量的氧氣，它可以幫助大腦發揮最佳功能。讓你的孩子做一些基本的呼吸練習來幫助他們的大腦，如果他似乎不感興趣，你也可以加入他。吹肥皂泡或演奏口琴等樂器是鼓勵呼吸的有趣方式。

11.完成日常任務或職責

給孩子做一些日常瑣事，以幫助改善孩子的注意力。父母經常擔心如何增加孩子的注意力，但往往答案在於我們的許多日常活動。讓他按字母順序排列他的故事書或書籍集。整理他的櫥櫃，製作冰棒或幫助你準備晚飯是很有用的。

12.讀出故事

這是幫助您的孩子一次專注於一項任務的好方法。 獲取一些適合他年齡的有趣故事書，並在孩子休息時大聲朗讀故事。 隨著他的興趣增長，不斷推出新書。 這將提高他的聽力技巧，並鼓勵他專注。 在每次課程結束時提出簡單的問題，以確保他仔細聆聽，但保持樂趣和互動。 記住保持低音量，因為它有助於孩子專注於聆聽並促進注意力集中。

當孩子上學時，缺乏注意力和搖擺不定的注意力是造成許多問題的原因。 透過鼓勵簡單的活動，您可以幫助您的孩子提高他的注意力水平。 透過欣賞讓他保持積極性，這將有助於他在學校和生活中取得好成績。

感到快樂的事、有意義的事容易專注，反之就不容易走神。首先孩子的學習是孩子的自我管理，自我管理也是孩子自我肯定，體現成就感的重要方面之一。能專注一方面孩子要明瞭做事的意義，自然會專注。在內在不足的情況就要靠孫悟空緊箍咒一樣的外在的提醒或約束。

我是數學李老師，來說說我的看法。

注意力不集中是很多家長和老師一直都比較頭疼的問題。 對於這個問題作為家長和老師最先需要確定的，是孩子是否是因為先天的原因造成的，有些孩子由於種種原因，注意力不易集中，這個需要透過一定的醫生介入的。 當然，這種情況必然是少數。

來說說一般孩子的注意力問題。

對於孩子而言，注意力不集中是很正常的。 當然，對於這個現象也並不是要放任不管，一定的方式方法是可以調節的。

為什麼要把溝通放在第一個說，因為與孩子良好的溝通是孩子上好課注意力集中的關鍵之一。這不是哪個著名學者的觀點，也不是我刻意把責任甩給家長，而是教學實踐得出的結論。

孩子在校完成一天的學習，如果回到家中父母沒有經常性的詢問孩子的在校情況，孩子對學習的關注度必然會有所下降，上課有神也是必然的。而如果父母經常性的與孩子瞭解學校的學習情況，對孩子來說也是一種督促，促進孩子上課要更加認真。

我們常說興趣是最好的老師，孩子注意力不集中與學習興趣也有必然的聯絡。對於不喜歡的學科，必然會不愛聽，從而導致注意力下降。所以學習興趣是上好課的必要條件。

作為家長，可以與老師溝通，瞭解孩子哪些課上有神嚴重，如果節節課都這樣，則可以先挑選比較重要的學科，或是根據孩子特點挑一些學科，進行興趣的培養。 當然，興趣培養不是讓孩子在家做題，而是要儘量改變形式，或是走出課堂，透過參與一些活動，或是參加一些孩子感興趣的小比賽，看一些有針對性的孩子也感興趣的演出等，去滲透給孩子學好這些知識是多麼的有意思，多麼的有用處，培養孩子的興趣，從而影響課堂。

這個說白了就是藉助同學的力量，成人的要求在孩子看來都是有些牴觸的，而孩子間的交流則運用深遠。 如果條件允許，可以請老師將與孩子關係要好，上課又狀態較好的同伴與孩子做同桌，用同伴的言行去帶動孩子。

說來這麼多，肯定會有家長想有沒有方法來訓練注意力，這個當然是有的。

例如將大任務分割成一個個子任務，規定任務完成目標和時間，在完成某項任務的過程中勞逸結合等

社會上有很多機構都在做這樣的培訓，效果怎麼樣我不清楚，您可以自己去了解。 如果不想報班，其實您也是可以培養孩子這一點的。

最簡單的就是寫作業。 注意力不集中的孩子作業寫起來肯定是坐不住，寫一會就要去幹點別的事。作為家長，您可以與孩子溝通定製計劃，每天幾點寫作業，大約用多久，並適當的配以一定的獎勵，比如週末可以一起出去遊玩等，但儘量不是獎勵錢。在孩子寫作業時，如果您想孩子的注意力提升的更快，就要陪著他一起寫，但要注意，只是陪，不是看管，您可以做您自己的事，但不是一直盯著孩子，需要的是陪伴的過程。這個方法我給很多家長提過，效果很不錯。

最後給各位家長提供一個提升孩子注意力的小方法。這個方法是我在一次培訓中一位心理專家提到的提升注意力的方法。 其實很簡單，在牆上點一個點，不要太大，能看清就行。把課桌放在黑點前面並留出一點距離。請孩子坐在桌前，調整好坐姿。專心盯著小黑點，堅持3分鐘左右。每天可以進行1到2次。堅持訓練，會讓孩子的注意力有一定的提升。

希望可以幫助到你。

一、聽覺訓練

利用聽覺鍛鍊孩子的注意力的方法很多，這裡給大家舉幾個例子，大家自然就能舉一反三，想出更多的辦法：

（1）聽數，家長準備一些4-6位的數字，報給孩子聽，孩子聽完後，在紙上寫下答案。

（2）聽故事，給孩子講一個故事後，讓孩子回憶故事情節，重點找出故事說的是誰？還有誰？什麼時間？什麼地點？發生了什麼事？經過如何？結局如何？

（3）聽字訓練，讓孩子聽一段話，聽到某一個字的時候，就做一次統計，比如“的”，聽見就畫一橫，最終讓孩子找到正確的數字即可。

二、詞語訓練

準備一些生活中常見的物品，讀給孩子聽，如果事電器就舉起左手，學習物品就舉起右手。準備的物品一定要是孩子熟悉的東西，比如凳子、課桌、洗衣機、籃球、電視機、腳踏車、書包等

三、找差異訓練

網上找一些很接近的圖片或準備一些很接近的句子，讓孩子看到後，快速找到不同之處，比如這組句子：

甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的Sunny和雨露，自由自在地成長。

乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的Sunny和雨露，自由自在地生長。

四、玩撲克遊戲

取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

五、詞語接龍

對於大一點的孩子，可以直接玩成語接龍，小一點的孩子，可以玩簡單的，比如家長說水果，孩子立刻報出香蕉，說電器，立刻報出冰箱，還不允許說重複的。

專注力對孩子的影響確實很大，不少孩子學習成績不好就是因為專注力不好，上課不用心聽講造成的，同時不少家長又發現孩子在看電視、玩遊戲等感興趣的事情時非常專注，所以說孩子的專注力是可以經過培訓來提升的，重要是方法要孩子喜歡。

先分析一下孩子的專注力是怎麼被破壞的

孩子在專注做自己的事情的時候，一會過來問下渴了沒，一會過來問下餓了沒，孩子小的時候注意力集中的時間本來就不長，就是這樣一次又一次被破壞的。

例如孩子在畫畫的時候，你一會這樣指揮一下，一會又覺得這個地方畫的不好；還有孩子在玩拼裝玩具的時候，你總覺得孩子拼的慢，時不時的上手去幫孩子拼裝。

不要看這些小事，在這個過程中本來孩子是在用心的去做，他們有自己的想法，家長總覺得孩子做的不好，你的一次又一次的指揮把孩子的專注力被破壞了。

不少條件好的家庭會給孩子準備一個玩具房，或者一塊區域都是放孩子玩具的地方，孩子看看這個玩具也想玩，看看那個玩具也想玩，最終的結果是這個玩了5分鐘，那個玩了兩分鐘，最後一會的功夫把所有的玩具玩了個遍。

其實這樣對孩子的專注力是不利的，太多的選擇會讓孩子不能專注的去做一件事，所以說，儘量不要給孩子太多的玩具。

分析了孩子專注力破壞的原因，再來說說怎麼培養孩子的專注力。

幫媽媽告訴爸爸一句話：“把書架上的那本紅色的書拿過來”類似這樣的話，讓孩子去傳，首先孩子樂意做一些能幫到父母的事，其次也是鍛鍊孩子聽力的注意力。

有時我們發現你和孩子說了好幾次的事情，孩子還沒記住，很可能就是孩子沒有用心的去聽。所以在和孩子說話的時候一些重要的事情不要一次又一次的去說，如果發現孩子忘記了，可以適當的透過語言或者動作來提醒，不要讓孩子知道你會多次說的，所以不用自己去記的習慣，也就是在聽話時要用心。這個習慣對孩子學習也是很關鍵的。

舒爾特方格：在一個5*5的方格里隨意寫出1~25的數字，讓孩子快速去按順序找出，也可以是一個25字組成的句子等，這個遊戲很棒的。

找不同，透過兩個相似的圖片找出裡面不同的地方

連連看，圍棋，象棋，數獨、迷宮、跳棋···這些都是可以的。

例如原來孩子只能坐5分鐘，這次孩子坐了10分鐘，你可以鼓勵孩子，只要孩子比原來專注的時間長了，你就可以誇獎孩子，告訴孩子這是因為你有進步了得到的誇獎。

吃喝、上廁所這些都是是人的基本需求，其實你不用提醒孩子，他們在有需要的時候也會去說的，所以不用時刻提醒孩子這些事，特別是孩子專注的在做某些事情的時候。

最後，強調一點，想培養孩子的專注力，先從不破壞孩子專注力做起。

我進來後先把所有作答的各位寫的話都看了一遍。

印象最深的是 佩琪的胖媽 這位 建議看看她的意見 可以看出來，這才是一個真實媽媽的看法，而且這位媽媽一定把孩子教育的很好，自身也很自律。有才溫和的媽媽，孩子一定不會差。

1，教育孩子不是一連串數字和研究就能教育好的。一定要走心啊！感情這方面你拿研究科學來教育，說實話這樣真的很失敗。也許計劃會有效率，但是事以願為，心甘情願。走心才是王道。

2.其實我回答了很多問題，都圍繞一個主題回答的，教好孩子，首先做好自己！沒錯。孩子的成長是對自己的不斷認知過程。而你要做的就是給他樹立正確的價值觀。專注什麼？為什麼要專注？我可以這麼說，你培養你個孩子的綜合素質高，心靜，有理想。你會發現他幹什麼都格外專注？為什麼？因為他想這麼做，心甘情願。他知道這麼做是為了自己好。

3，男孩子培養責任心。女孩子培養氣質素養。這不是2句話能說清的，家長們可以多看看書。如果你給孩子講道理，一個道理引出一個故事，你會發現孩子會願意去聽故事，而且滿眼都是小星星！

4.喜歡才會專注，在這個社會，學習成績不能決定人的好壞，但是學習能力會。你教會孩子的道理應該是在適當的年紀，適當的事情面前，他能獨擋一面。

有效提高孩子專注力的前提條件，是要了解影響孩子專注力的原因。我先來分析一下原因：

1.學習能力弱；比如課堂上的工作記憶能力，孩子不能對老師的資訊進行接收、儲存、加工時，自然容易走神兒，甚至乾脆不再聽了，從而陷入自己的幻想世界。再比如孩子的作業能力弱，空間轉換能力弱，等等，都會影響孩子的整個學習過程的專注力。

2.行為習慣不好；孩子無論是完成作業方面，還是時間觀念方面，都沒有養成良好的習慣。

3.家庭教育環境互動；父母不瞭解孩子的天賦氣質，個性傾向及學習風格，無意中造成干擾和阻礙，同樣會影響孩子的專注力。

當然還會有其他原因，建議你先觀察診斷出主要原因來，其他的因素會不攻自破。

孩子專注力不高的原因是，孩子在玩或者做事的時候，家長經常突然打斷孩子玩耍的過程。經常性突然打斷孩子玩耍，會導致孩子做事的時候會被周圍突然發生的現象所影響和吸引，從而導致孩子專注力不高。

所以提高孩子專注力的方法是，找到孩子現有的興趣最好是剪紙、玩水、體育、音樂一類的事情，每天讓孩子專注於玩半小時以上，在需要孩子結束遊戲的時候，用平和的話語和孩子商量，最好能讓他（她）自己放棄。

還有孩子平時玩小東西的時候，哪怕是一個小瓶蓋，也不要去主動打斷他。淘寶也有一些提高孩子專注力的玩具！必要時可以考慮下購買。

久而久之，孩子做事的時候，就不會被外界所幹擾了。