糖尿病人是可以喝茶的，適當飲茶有利於身體健康。茶裡面含有多種對身體有益的成分，如茶多酚、茶色素、茶多糖、茶氨酸等。研究發現，糖尿病人喝茶可降低糖尿病危險，因為喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，茶葉當中還含有多酚類物質，如茶多酚，這對於糖尿病人的血糖控制是非常有好處的。糖尿病人經常喝茶，可以防治高血壓和冠心病等併發症。茶葉中含有豐富維生素C，具有活血化瘀、防止動脈硬化的作用。

雖然喝茶有益於健康，但是喝茶還有要注意的地方：睡前不要喝濃茶。因茶葉中含有咖啡因，又稱茶素，可興奮大腦皮層，使人興奮，故睡前飲濃茶易造成失眠，對糖尿病的血糖控制不利。

現在茶葉有那麼多種，糖友們選擇哪種茶葉才好呢？這裡推薦三種適合糖友飲用的茶：

1、綠茶

綠茶可以增強胰島素敏感性，能降血壓、調血脂，防止心血管疾病，還能消除糖尿病引發的口臭等。

2、紅茶

紅茶中含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強氧化性，進而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。紅茶屬於發酵類茶，能夠促進人體產生胰島素，保持血糖平穩。

3、石榴茶

石榴茶主要是由石榴皮和葉製成的，石榴葉中含有豐富的鉻，鉻對糖友來說是個好東西，有助於改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

喝茶對糖尿病人只會有好處不會有壞處。 可以喝茶的，飲茶的好處：首先飲茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。經常飲茶有預防齲齒的作用，這是因為茶葉中含有氟元素，而氟元素則有預防齲齒的作用。茶葉中含有抗氧化物質—茶多酚，茶多酚具有很強的清除自由基的作用，能夠預防自由基對身體器官的氧化破壞，而且茶多酚還有抑制導齲鏈球菌的作用。飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽，延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。建議適當的喝茶，是能有一定的降糖作用的，特別是紅茶比較好。但是控制糖尿病的關鍵是少吃，控制飲食的總量。 但是也有例外，當糖尿病患病時間長了，有腎方面的併發症，會導致的腎虛不固，所以喝茶多了會導致夜尿增多。糖尿病屬於中醫所說的消渴，虛勞，它的病因比較複雜，稟賦不足，飲食失節，情志失調，勞欲過度或外感熱邪等原因均可以導致陰虛燥熱而導致該疾病。

糖尿病人喝茶對血糖有什麼影響？從茶與2型糖尿病的關係研究中得出的結論，多飲茶或者常飲茶可降低2型糖尿病的發病率，每天飲茶>＝16g可以預防2型糖尿病的發病風險。茶葉中的兒茶素以及茶多酚等活性成分，可以有效的改善胰島素的敏感性，降低空腹血糖和糖化血紅蛋白的濃度。尤其是綠茶的效果要更好一些。

不過對於飲茶，不論是糖尿病患者還是普通人，最好都不要飲用濃茶，以淡茶為宜，避免濃茶中的咖啡因以及鞣酸會影響人體的營養成分的吸收以及會擾亂糖代謝，適量的飲茶最佳。不過還需要注意的是飲茶時要注意總的飲水量，通常喝茶時很容易導致喝水過多，對腎臟的健康也會有影響。

對於降血糖，除了飲茶，運動也可以起到很好的降糖作用，不過針對的都是2型糖尿病，對於降血糖，最好的方式就是慢跑，每天慢跑半小時就可以對血糖有一定的改善作用，不過運動時需要注意循序漸進，切不可運動過量。

研究證明茶葉具有明顯的降糖效果。其中研究相對成熟的是茶葉中主要的功能性成分茶多酚，具有抗氧化、清除自由基的作用，對多種疾病具有預防和治療的效果。

2003年陳月平等人[13]發現TP能較明顯地降低餐後血糖，改善糖尿病大鼠的糖耐量，從而可作為糖尿病輔助治療藥物之一。2005年丁仁鳳[等人給DM大鼠飼餵含有TP的飼料，發現TP能顯著抑制血糖升高，但不能夠顯著提高血清胰島素水平。

2007年孫權等人動物實驗結果茶多酚可顯著降低糖尿病大鼠血糖水平和血清及高密度脂蛋白過氧化物質水平，顯示TP對DM大鼠具有抗氧化作用以及防治併發症發生及發展的作用。

2014年夏家傑等人發現茶多酚可顯著降低Ⅱ型糖尿病性脂肪肝模型大鼠肝臟中的甘油三酯，對胰島素抵抗具有改善作用。

Chia-YuLiu等人透過雙盲、隨機和加入安慰劑的方法研究了綠茶提取物在Ⅱ型糖尿病和脂肪異常患者的臨床效果，發現綠茶提取物能夠顯著改善胰島素抵抗以及提高胰高血糖素樣肽-1。

雖然沒有明確的喝茶能夠降血糖的資料證明喝茶是可以平穩血糖的，但多數研究已經發現，喝茶有助於減小患糖尿病的機率，“一天喝6杯以上綠茶的人比一週喝不到1杯的人，換糖尿病的機率減少了33%”這也有可能是喜歡喝茶的人日常更常用茶水解渴，而不愛喝茶的人可能會偏向於用甜飲料等飲品來解渴。

茶葉中的確含有多種有益成分，最出名的就是茶多酚，它是一種可溶性成分，具有保健效果，例如其中的一種茶多酚 - 兒茶素，是一種抗氧化劑，能夠消除體內自由基，對炎症有抵抗效果，還有降低血腦血管疾病發生機率的潛在效果，能夠輔助平穩血脂、改善腸道微生物菌群。其中也有豐富的茶色素，例如葉綠素、β-胡蘿蔔素，也有抗氧化效果，對延緩衰老有作用。加工後的茶葉含有Y-氨基丁酸，這種物質能夠擴張血管，對平穩血壓有好處，能夠促進大腦血液迴圈，輔助預防腦中風，預防動脈粥樣硬化。

茶葉還有潛在改善腦細胞的效果，研究發現多喝茶能夠預防早期老年痴呆。生活節奏加快，人們煩躁不安的時候，茶葉也能夠幫助緩解緊張焦慮，增加抗壓能力，所以糖友們日常喝點淡茶是很好的選擇，喝茶有潛在效果預防併發症發作，特別是在心腦血管上的症狀，另外能夠平穩心情，情緒波動減小，對於血壓和血糖的控制也有側面輔助效果。

糖尿病人正確的喝茶，對血糖控制是有益的。因為茶葉中富含的維生素、茶多糖、茶多酚、兒茶素等營養物質，有助於調節血糖水平。但是糖友喝茶有很多誤區，喝錯了對血糖反而不利。

1.濃茶對身體並不好：有的糖友聽說喝茶對身體好，就開始大量喝茶，把茶水泡得濃濃的。這樣的茶水中茶鹼、咖啡因含量超標，喝了之後會引起心慌手抖等醉茶現象，還會引起失眠。

2.喝的是高糖茶：例如市售的奶茶、灌裝冰紅茶、涼茶等，其中都添加了大量的糖，喝這種茶不僅起不到降糖作用，反而還會讓血糖蹭蹭的往上漲。

3.喝茶的時間不對：空腹時、入睡前均不宜喝茶，空腹喝茶會引起腸胃不適，而睡前喝茶會引起夜尿增多，降低睡眠質量。喝茶的最佳時間應是在餐後半小時後，也可以在半下午時喝茶。

糖友適合喝泡的茶葉，如綠茶、紅茶、白茶、烏龍茶、大麥茶、山楂茶、菊花茶等，選擇很多。但須注意，茶對血糖的功效只是輔助的，不可取代藥物。吃藥時也不可用茶水送服，以免影響藥效。

實踐證明喝茶降血糖，我們幾個二型糖尿病朋友喝黑茶白茶現在不打針不吃藥血糖控制正常了。喝茶對糖尿病人是最好的飲料了。

眾所周知的，糖尿病現在從根本上是無法根治的，是由於胰島素分泌不足導致血糖過高，代謝不足所導致，這個老年人是常見的病，而且現在越來越趨向於年輕化，甚至還聽說有小孩子得糖尿病的，主要是由於小孩子比較愛吃甜食，如過多的攝入飲料，雪糕等都是導致血糖高的罪魁禍首。

現在來說一下我的經歷吧，我的家裡老人們幾乎都是糖尿病，其中也包括我的母親，而我也在一年前查出了空腹血糖7.8的高血糖，這個不排除遺傳的可能性，因為我從來不愛吃甜的東西，就這樣血糖仍然很高，後來根據自己的調整，堅持一週幾乎四天都會喝茶，就這樣喝了有一年的茶吧，當我再去體檢的時候，血糖已經正常了，降低到了6.0，長期飲茶還是對血糖非常有幫助的。

另外大家可能會在一些茶店看到會經常準備一些甜味茶點，就是怕有些朋友由於喝茶血糖過低來補充糖分的，而且千萬不要空腹喝茶，這樣不僅傷胃，而且血糖也會很低，會感覺到渾身發麻，頭暈，所以一定要注意。

還有一點值得注意的是如果家中有糖尿病的親人，自己也要多注意，沒事多喝喝茶，這樣對預防血糖過高，降低糖尿病風險都有很大幫助。包括我的母親，我也總是會帶一些茶送給她喝，對血糖過高有一定的幫助。其實糖尿病的可怕之處是在於由其引發的併發症方面，如新陳代謝降低，血栓等。而我的奶奶，姥姥和姥爺幾乎都是由於糖尿病引發的併發症而過世的，這些都是我親身經歷的，所以我在此衷心的希望各位朋友，一定在平時飲食方面多注意，預防糖尿病，真的得從喝茶開始了。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

茶葉的茶多酚中，最重要的是以兒茶素為主體的黃烷醇類（類黃酮的一個亞類），其含量佔多酚類總量的70%～80%，是茶葉中保健功能的首要成分。研究結果表明，綠茶茶多酚具有降低血糖水平和改善肝腎功能的作用，這可能與它們能很強地抑制脂質過氧化、清除羥自由基和氧自由基的能力有關，從而能改善糖尿病病情。

茶葉中的EGCG能夠起到一定的胰島素作用。EGCG，是“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”的簡稱，是從茶葉中分離得到的兒茶素單體，是茶多酚活性的主要成分。

綠茶中的類黃酮EGCG被報道在動物身上有降糖效果。將EGCG注入小白鼠體內，可顯著降低血糖含量和胰島素水平，綠茶萃取物可以提高脂肪細胞的糖代謝。和綠茶一樣，紅茶也有抗糖尿病的作用。但是綠茶的預防作用更強，紅茶的治療效果更佳。此外，烏龍茶也有不錯的抗高血糖作用。

茶葉降糖，主要是因為其中的茶多酚和兒茶素的功效；能抗糖尿病，是因為既能降糖，又能幫助促進胰島素的作用。

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茶是華人最喜歡的飲料，朋友來訪亦可品茶談心。糖尿病患者對於飲食比較講究，就怕引起血糖的快速升高。茶，糖尿病人是否可以飲用，會不會引起血糖波動幅度較大？

雖然茶的種類分為好幾種，這些茶也有自己的特色，但是這些茶中所含有的營養素總起來也就是那麼幾種，比如沒有發酵的綠茶中所含有的茶多酚比較多，而經過發酵的紅茶中則是茶紅素和茶黃素含量較高。對於糖尿病患者來說，這些茶葉是可以飲用，甚至如果飲用得當還能起到調控血糖的效果。

對於糖尿病人來說，血糖是個大問題，很容易引發各種併發症。糖尿病患者可以飲茶，但是喝茶的方式有些與眾不同。茶葉中含有茶多糖，茶多糖懼怕高溫，也正因為茶多糖的這種特性因而很多時候就被我們在沖泡茶水的時候浪費掉。如果您想獲得茶葉中的茶多糖，在泡茶上就需要格外注意。

一般我們都是用開水或者是80度左右的水來沖泡茶葉，這種溫度適合茶葉中的茶多酚溶解在水裡，卻是可以毀掉茶多糖。糖尿病人飲用茶水的時候，可以先用溫開水或涼白開浸泡茶葉，讓茶葉中的茶多糖充分地溶解在茶水裡，糖尿病患者這樣飲用茶水就可以起到調控血糖的作用。喝完這杯茶水後，您再用開水來沖泡茶水，就可以獲得茶葉中的茶多酚。兩種不同的泡茶方法可以獲得不同的營養物質，豈不是更利於身體健康？