西藏，作為很多人尋找心中信仰的最後一片淨土，很多資深的遊客都心馳神往。但是西藏不同於別的旅遊景區。西藏所處高海拔、高寒缺氧，西藏文化獨具魅力，所以進藏前一定要做好一些準備工作。

1、時間上

鑑於西藏大部分地區海拔較高，晝夜溫差大，冬季和初春氣候幹寒，空氣中含氧量下降，且許多地區和路段為冰雪覆蓋。因此，去西藏旅遊的時間以4～10月較為理想。6～8月雨水較多，有些路段也易發生坍塌，泥石流等，同時，這段時間景色異常美麗，因此也是進藏高峰期。

2、年齡和身體

進藏的一切準備都源於身體條件，西藏大部分地區海拔較高，空氣含氧量低，很多人容易產生高原反應，建議15~60之間。進藏之前一定要做好身體上的準備，確保身體健康，有心肺病史或者腦血病史的要慎重。

3、藥品

去西藏前，建議最好提前一月吃紅景天！中藥材泡水或者直接買紅景天膠囊都可以。紅景天，會提高機體免疫力和耐受力。在到達西藏時，建議一直吃高原康，這個對治療高反應很有幫助。

4、行李

不管任何季節，保暖內衣，擋風擋雨的衣服或者厚外套，長褲都是必須的。衣物也不宜太多，正常換洗兩套就可以了。

5、其他

錢（必備），身份證（必備）、手機（必備）、口罩（必備），太陽鏡（可備），洗漱護膚用品（可備）、防曬霜（可備）、太陽傘（可備），視個人情況而定。

6、藏族文化

西藏是以藏民族為主的少數民族聚居的自治區，擁有著自己獨特的民族文化。瞭解藏族的風俗傳統，學習藏族的風土人情，有利於更好的融入這個獨具魅力的藏族中，這也是尊重藏族文化的一種表現。比如獻哈達，這是是藏民族最普遍也是最隆重的一種禮節，當好客的藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受；走進普通藏族人的家，一般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，一般在名字後面加“啦”，以示對對方敬重。主人如請就坐，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手來接等等。

出發前 出行前的準備：保養車輛、辦邊防證、採購路上用的物品和裝備等等。

我用兩年蒐集的路書也是必備的O(∩_∩)O哈哈~

這是我們準備的行車裝備等等，行車記錄儀 導航儀 硬碟 充電寶 望遠鏡 對講機 頭燈 應急燈 膝上型電腦 手機 儲存卡等，上面白色的小充電寶在納木錯和藏民換了一個虎睛石的手鍊，它就留在藏區了， 希望那個藏民小夥子像看見這個充電寶第一眼一樣的感覺，今後都一直喜歡它。

1、高反注意事項：

川藏線高海拔只是在幾個山峰處，只要在山頂不要劇烈運動不會有太明顯的高反，停車後稍坐一會再下車，在山頂拍照後儘量減少停留時間！特別要注意的是下車一定加衣服！！！千萬不能感冒！！！出去就套衝鋒衣，感覺熱可以只穿衝鋒衣外套。

建議初到高原地區，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

可服用一些緩解高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸，但作用不是特明顯。

我們全程選擇海拔低的地方住宿，這樣可以減少高原反應，八個人都沒有明顯的高原反應，我們只喝紅景天了，還有的人沒喝。

2、行車注意事項：

注意進藏以後的限速，記得每次領好限速卡，每次在檢查站的裡面停車，走過去領或交限速卡。進入藏區後加油需要進行身份登記！

馬上下班了，沒時間打字，想到什麼說什麼

第一，一輛靠譜的車，不能在半道上撂挑子，

第二，多準備一個備胎和幾個空氣濾芯和空調濾芯，

第三，高反的一些藥物，

第四，健康的身體，不要感冒或者其他呼吸系統疾病，

第五，水，大量的純淨水和一些乾糧，你很可能會用的到的，並且做好在車內睡覺的準備，厚點的衣物要準備一些，

第六，錢，

第七，做好路線規劃，今天開多少公里，到哪裡，準備住哪個酒店都要提前想好並且最好有個備用的選項，千萬不能趕時間，得給自己留下充足的時間來旅行，

第八，注意安全，

1、出發前，車輛最好做一次全面檢查和保養，如果是非越野車，最好選擇困難度較低的川藏線或青藏線，備好備胎，如果是燒高標號汽油的車輛，最好準備3、5瓶燃油寶，以備不時之需；

2、選擇好的季節，特別是對初次進藏的車友，最好選擇9月到11月；

3、做好抗高反的準備，提前購買和服用抗高反的藥物；比如紅景天，最好在醫生建議下，適當配合一些增強心肺功能和活血的藥物；

4、衣服以戶外服裝為妙，短軸T恤和絨衣結合，車內因高原輻射不會感覺冷，車外則不一樣，便於穿脫，如果選擇的季節偏冷，最好帶上冬季衣物；

5、稍微多帶點水果和垃圾袋，做個文明出行者；

6、開車穩重，急也沒用，到處都是限速，路途遇美景不可錯過，該玩就玩，不要趕路，更不應該錯過美景，美是仁者見仁智者見智的東西，於我，荒涼也是一種美，只是看你如何欣賞；

7、備足現金和銀行卡，以我的經驗，現金帶個1到2萬，銀行卡以防出現意外和彌補現金不足。

以上僅是個人經驗，僅供參考！

任何事情做起來都沒有想象中的難，去西藏也是一樣的。我們去拉薩花了一天決定，然後查好各大戶外公司發的路線圖。查一下路況。然後

1、2017年9月6號我們去4s做長途檢查。順便學會如何換備胎，買了一桶備用機油，看了拖掛繩的位置。

2、7號手機帶好，充電帶好，下個導航離線包。拿上錢，和卡，全程我們現金拿了大概一萬多。拿上換洗衣服。

3、8號早上9點出門。

福大人為你解答。進藏旅遊的準備工作說多不多，說少不少，就看你有個怎樣的心態了。如果只是隨遇而安地玩一玩，只要帶上身份證和錢，買好機票/火車票，或者開上車，說走就走，玩到哪兒算哪兒就好，這種玩法特別適合文青。但是，如果你把進藏旅遊當作一個重要的事情，那相關的準備工作和必要功課就得好好做一下了。首先，進藏的時機/季節。比如6～8月期間進藏就不是最理想的時間段，雨季進藏路和藏區裡一些路段路況非常不好（如眼下318國道過川藏界到芒康路段水毀路就非常泥濘，青藏線的凍土路段也正在斷路修橋施工），極易造成大堵車。而一年當中的3～5月和9～10月天氣涼爽、景色也好，就非常適合進藏自駕遊、攝影等遊玩方式。其次，進藏前你得有個遊玩計劃，比如打算拉薩一地遊？林芝要不要去？珠峰大本營去不去？大北線走不走？羊湖、納木錯要不要拜拜？……究竟是該選什麼進藏方式——自駕遊走線？乘飛機直飛拉薩？或者火車慢慢晃悠過去？住青旅還是選民宿？打算在西藏待多久……這些都是必須考慮的重要事項。只有這些問題考慮清楚，做到心裡有數之後再按步驟實施，才是正確之道。第三，自駕遊的準備工作｡如今愛旅遊的朋友進藏普遍採取自駕遊的方式，自由、無拘無束，可以到達任何想去的地方，行程節奏也非常靈活，特別是開西藏的路才能體驗到駕駛的樂趣。如果你打算川藏線進藏，青藏線出藏；或者反過來“青進川出”，至少要在動身出發前從網上或者近期剛走過線的朋友打聽一下你要走的路線近期是否有大的修路施工或者其他影響通行的問題，如果有路的問題，該放棄的放棄，該等待的等待，該繞行的繞行。另外，如果打算自駕遊進藏至少得有部車。考慮清楚，開自己的會心不心痛、租車開會不會費錢！租車打蘭州租還是從成都租？租7座的還是5座的，租suv還是越野車……這都得提前考慮。特別說一下，如果大家想開自己的私家車進藏旅遊，想沒有後顧之憂地玩，最好開越野車進藏，最次也得是suv（底盤高點的透過效能好），排量也越大越好（車有勁，上坡、走爛路、修路路段都輕鬆），油耗越低越好（藏區加油貴啊），座位越多越好（沒準兒路上還能撿到要搭車的窮遊妹子，哈哈）。如果恰好你的車不是四驅越野也不是suv，只是普通家轎，那也得是離地間隙大一些（還是透過性）、品牌普及度高一些（壞了有地方能修能換配件）、皮實扛糟（不愛出毛病）、不挑油（對油品油質適應性強），最好是帶渦輪增壓的轎車車型，上個坡、過個坎兒、涉個水都能有動力能應付（高海拔地區非T車型容易動力不足）。第四，身體和藥品方面的準備。西藏各地普遍處於3500米以上到4500米的海拔環境，一般初次從內地進藏旅遊的遊客多少都會有點高原反應，所以提前半個月減少有氧運動、多吃西紅柿、牛肉，出發上路前還要備點紅景天、高原安、葡萄糖和氧氣袋等藥品還是很有必要的。不起眼的廉價藥阿司匹林片也是針對高反症狀的靈丹妙藥（但有症狀時也就吃一片，多了不行）。

去西藏旅行之前，還是有很多準備工作要做的，當然去西藏旅行，也分為自由行，跟團旅行，拼車旅行，自駕旅行，多種方式，每種旅行的方式都有不同的準備工作，所以要根據自身的情況去準備。

大概分為兩種，跟團旅行和拼車旅行差不多，自駕旅行和自由行應該也差不多，總的來講，拼車旅行需要做攻略比較少，自駕旅行需要做的攻略比較多，例如拼車旅行，你只需要帶好衣服，帶好自己的隨身裝備，類似充電寶，雨披，衣服，就可以。

拼車俱樂部會給你準備，車輛，攻略，藥品，開車，所有的事情，關於車的，關於應急的，基本上都一應俱全，所以就不需要自己做太多的攻略了。

相反自駕游去西藏，準備的工作就比較多。

一方面要在時間安排上，時間要充足，去西藏會遇到很多的意外情況，所以一定會耽誤時間，一般情況下都建議多預算三天或五天左右，你更好，因為有時候會不由自主的，去到一些莫名其妙的地方。

另一方面就是要做好攻略，走哪條線路，都去哪些旅遊景點，路上要住哪些酒店，吃什麼飯，費用預算是多少，都要買哪些裝備，帳篷睡袋，雨披，手電，應急，充電寶，相機，插線板，等等等。

還有藥品，消炎藥，感冒藥，預防高原反應的藥，腸胃藥還有，預防蚊蟲的藥，急救包，速效救心丸，氧氣，等等，這些都要準備齊全了，才可以。

同時，還要準備三天的食品食物，有時候會遇到堵車，避免挨餓受凍焦慮，也避免花高價買吃的，另外還要準備好，巧克力，咖啡，功能性飲料，礦泉水，牛肉乾等等，這些可以預防高原反應的吃喝。

還要預防高原反應，提前吃紅景天，去了高原上還有預防感冒，不能洗澡，不能搓澡，不能跑步，要多穿衣服，多喝熱水，多吃水果，保持身體能量平衡，只有這樣，我們才能夠去西藏玩的更開心。

要看你是打算怎麼過去了，如果是騎行或者徒步的話建議如下:1、出發前做好攻略，比如每天行程多少？那裡吃飯補給？那裡住宿休息等；2、提前做好身體鍛鍊，例如跑步、登山等，有一個好身體才是本錢；3、準備裝備(衣物、生活用品，必備藥品等，如果是騎行可以私信我，給你我去年的騎行清單裝備)；4、組團約伴，根據行程計劃找體力合適的隊友，不要多，兩三人足以；5、經費問題，根據自己情況而定，我騎行一天吃住平均80塊錢，身上帶200～300現金就行，一路上食宿幾乎都可以手機支付了！

旅行四個字。衣食住行。

做好這四個字，基本可以無憂，安全的玩耍了。

言歸正傳。進藏旅行。

一。

衣。

我是天津人。天津基本零海拔。正常旅行，藏區能到達的地方，差不多5500。

溫差超過40度。夏季，西藏最低氣溫肯定零下（海拔超過五千米的地方，基本都是零度左右。甚至以下）

雨雪風雹肯定能遇到。

照此準備衣服吧。

衝鋒衣，褲，防水的。抓絨衣褲。羽絨服。

防水戶外鞋。速幹襪子。

防曬衣。帽子，眼鏡。

儘量不帶半袖的，因為，太曬了！

貼身衣服，要速乾的！這很關鍵！

二，

食。

常用藥（比如，高血壓，心臟病，糖尿病之類的）帶足了。而且。還要多帶比計劃旅行時間多一週的量。（因為，進藏旅行，時間絕不會按照你的計劃時間進行。所以，多帶一週的量，很重要。）

感冒藥，敗火藥（這個多帶）消炎藥，退燒藥。治拉肚子的藥（氟哌酸之類的），創可貼。止疼藥。都帶點。

保溫壺，保溫杯。礦泉水。牛奶。酸奶。

蘋果，梨。。。

說到這，我想說，聽哥的！沒錯！

進藏很辛苦，最怕上火。

三，

住。

說實話，這是最不操心的事。

分享一下經驗。

每天退房的時候。

跟酒店老闆或者前臺嘮嘮嗑。送他一包煙啥的。說出你今天的行程和目的地，讓他們幫忙預定下一站的酒店。

這可以保證你可以預定到房間，而且，比攜程便宜。

還有，問一下，一定要問！今天行程所走路線的路況！！！

別裝清高，更別嫌耽誤時間。這方面，嘴碎點真沒壞處！

（不管你是哪的人，出行前，買上一點地方土特產比如，香菸，小食品，不需要太貴的）別問我為什麼，想不到這點，你會吃虧的。

藏區的人非常淳樸。你只要付出尊重，會得到你意想不到的回報。

四，

行。

這個字，事大了。

先說人，

身份證，駕駛證。邊境證（戶籍所在地公安分局，免費辦）

防曬霜，噴的，塗的，都可以。倍數越高越好。唇膏，嘴唇裂了可以修復的那種最好，

泡騰片，每天開兩回。

說串行了，這應該是食篇裡的內容。

再說車。

這是重點！非常重要的點！

現在西藏的路已經非常好走了。

我在珠峰大本營停車場見到過夏利。

在大北線，五菱之光的數量一點也不比318上少。反倒是百萬豪車極其罕見（日系SUV除外）所以，只要想去，車，基本都不是問題。

但是，

保養，必須得做到位！

你的車如果兩年或者三萬公里沒換輪胎，換！！！

三萬公里沒換過剎車片，換！

三濾機油，換！再帶一套放車上！

三年以上的車，換電瓶！

三年以上的車，防凍液，剎車油，轉向助力油，變速箱油，後包油，換！！！

雨刷片，換！

正時皮帶！！！問修理工！

其他的，一定讓修理工好好檢查檢查。

算了，我也不知道你是啥車。具體情況具體說吧。

對了，

保險單原件。帶著！交強險，環保標誌。都貼好了。

車鑰匙，兩把都帶著。（別放一個人身上啊）

拖車繩，電瓶線，帶著！

氧氣瓶（一米高的那種）＋氧氣袋。帶著。

這些東西，用上的機率不高，但，一旦需要這些了，就是要命的時候。可以不用，但一定不能沒有！

還有，進藏一家人！這些東西，也可以幫到別人。

好了。先說到這吧。

有啥問題，私聊吧。

01

到西藏面板很乾燥怎麼辦？

西藏氣候乾燥，許多內地特別是南方人來了會感到面板很乾，嘴唇也幹。最好用一些滋潤度高比較油性的潤膚霜、乳液，早上的時候可以不洗臉或者用清水簡單清洗。嘴唇乾可以用比較油的潤唇膏，多喝酥油茶。

02

到西藏後鼻子總是出血怎麼辦？

由於西藏氣候乾燥，很多人來了以後鼻子都會有或多或少的出血，不過不用擔心，可以去醫院或者藥店讓醫生給開一些潤滑鼻腔的藥膏塗上就沒什麼大礙了。如果出血嚴重就要注意是不是別的原因了。

03

去西藏前要鍛鍊身體嗎？

很多人怕高原反應，都認為去西藏前要強身健體，其實高反和身體強壯並沒有太多關係。一般人並不需要刻意去鍛鍊，如果實在不放心，可以提前一個月慢跑，不過出發前一個星期就不要鍛鍊了。04

吃什麼藥可以預防高反？提前多久吃？

高原反應藥，有很多種；進藏前15天左右，可以服用紅景天膠囊或口服液，用紅景天（根部）泡水，增強抵抗力，進入西藏以後再服用就不那麼管用了！

05

高原反應有什麼症狀？

初次進入西藏這樣的高原地區，有一部分人會出現頭痛、耳鳴、氣短、全身無力、失眠等症狀，更嚴重的甚至會噁心、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發紫。

06

如何緩解高原反應？

進藏後，如果高原反應了，可以吃西洋參、肌苷片或口服液、諾迪康膠囊等藥物，有緩解作用，還有高原安、紅景天也可以吃；如果頭痛，可以服用百服寧等去痛類藥物，自己平常所吃的管用藥物即可；葡萄糖，雖然不是高原反應藥，但對緩解高原反應症狀也有效果。喝酥油茶也對高原反應有神奇效果。不過，最重要的還是要保證多休息，少動，飲食清淡，實在嚴重的情況下可以去醫院吸氧。

07

身體不好能去西藏嗎？

一般說來，除非患有嚴重疾病，大部分人都可以來西藏旅行的。

以下六種狀況的人不適合來：（1）患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病。（2）患有慢性呼吸系統疾病。（3）癲癇、精神分裂症或者未獲控制的糖尿病。（4）嚴重感冒、發燒或呼吸道感染。（5）曾患過高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細胞增多症。（6）高危孕婦。

08

為什麼說感冒了最好不要去西藏？

感冒情況下，氣管、肺常有炎症，人體抵抗力弱，而且高原氧氣含量少，感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎，就得不償失了。此外，在高原地方一旦感冒要很長時間才會痊癒。09

剛到西藏要注意些什麼？

前幾天不要洗頭不要洗澡；飲食清淡切忌暴飲暴食吃個7/8分飽就可以了，一定要多喝水（非飲料）；不要急著到處玩，先到市內逛逛，讓身體慢慢適應高原，然後再去海拔高一些的地方遊玩；注意多休息。

10

到達西藏後有高原反應我怎麼辦？

西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議透過自我調節來適應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。

嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，並儘快離開高原，在拉薩比較方便，每天都有進出拉薩的航班，可乘航班離開，一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤，並且無任何後遺症。

11

西藏洗澡方便嗎？

西藏有一定規模的城市(比如：拉薩、日喀則、樟木鎮、江孜、澤當、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都為5元。一般星級賓館的標準間都有獨立的衛生間，有熱水，可洗澡，許多招待所也有公共浴池，定時供應熱水，洗澡都較方便。

初到西藏，儘量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，或因洗澡消耗體力過度而引起或加重高原反應，到達幾天後，身體適應高原氣候後，洗澡一般沒有問題了。因西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，人在西藏一般不是特別想洗澡，並且不會感覺不舒適。

12

聽說乘飛機進藏比從陸路進藏

高原反應更厲害？

確實如此，但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏，海撥一下子從幾百米上升到3000多米，沒有一個逐步從低到高的適應過程，比較容易發生高原反應。

而從陸路進藏，海拔逐漸升高，雖然有利於適應高原反應，但多數進藏的路線，路況都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口，而路上並沒有什麼醫院或應急治療設施，而滇藏、川藏路況極差，雨季塌方、泥石流頻繁，容易發生危險。

如果您不是戶外旅行者，也沒有戶外旅行經驗，建議您乘飛機進藏好些；如果您熱愛戶外旅行，卻沒有戶外旅行的經驗，建議您第一次還是和專業的戶外旅行組織進藏，相對較為安全。