寶寶長期這樣有兩個原因:1. 長期的習慣養成的, 我家寶寶從滿月後開始抱得多了, 也出現過睡覺不能放下的情況, 後來我們堅持只要他睡了就放了, 大概半個月後就有所改善了, 大人一定不要給寶寶養成了習慣, 抱在手上睡也不利於寶寶的生長髮育;可以在寶寶睡熟的時候，輕輕放下；也可以讓寶寶挨著你睡，讓她以為你抱著她。白天也可以多和她玩，到了晚上累了自然入睡就快了，那時候就很容易能放下了

經常有媽媽和我說：我家寶寶只能一直抱著睡，剛想放下膝蓋剛彎就開始哭，只好一直抱著睡，我的腰已經受不了了。還有媽媽說：75天的寶寶白天不抱只睡半小時，抱著就能睡久一點，所以我就給他養成了抱睡的習慣。怎麼辦？

1.白天滿足寶寶對擁抱的需求

想要戒除抱睡，媽媽儘量白天互動的時候多抱，滿足寶寶對擁抱的需求，反而有可能降低睡眠中對抱的需求。

2.注意哄睡後放下寶寶的技巧

可先將臀部著床，再將頭部放床，不立即將手抽出，穩定1~2分鐘再撤手。撤手的時候結合拍、側身、按手等輔助。手臂處墊個毛巾，連著毛巾一起放下，避免產生溫度變化，引起寶寶警醒，待睡穩一點兒，再將毛巾撤離。

3.嘗試多種哄睡方法，不要被第一次嚇到

哄睡時嘗試原地安撫，拍動、唱歌、耳語等，一切能使寶寶平靜的方法都可以嘗試。等待幾分鐘，如果安撫不了，再抱起來，拍背，抱著走動。很多媽媽是被一次“放不下”的經歷嚇到，從此再不敢嘗試，其實寶寶也在成長，一次放不下，可以過幾分鐘再試。第一次難，不代表次次都難。

4.等深睡眠再放

三個月內的寶寶，實在放不下的，還可以試著20分鐘後，進入深睡眠了再嘗試。 超過三個月的寶寶，睡眠模式正逐步轉變，入睡直接進入深睡眠，抱睡相對容易改變，不那麼容易“放下就醒”。家長要意識到身體的變化，給寶寶機會嘗試入眠，不是總持續抱睡。如果最後所有能做的都試過，但就是改不了，也不必過於焦慮。對於0~3個月的寶寶，抱睡有時很難避免。寶寶如果缺覺，應優先保證睡眠時間。比較困難的時候，就不要勉強，孩子的成長需要時間。什麼措施都不起作用時，不妨耐心等待，相信抱睡不會一直延續下去，媽媽心情要放鬆。

我認為寶寶剛生下來後就不要老抱著，別看孩子小，他只是不會說而已，抱的時候等他睡著了就放到床上去，這樣時間長了就自然不會哭著抱睡等問題了，好的習慣是養出來的。

首先要了解寶寶為什麼喜歡抱睡，依賴抱睡原因在於：

入睡時：抱睡有懷抱感和溫度，和大人又靠得近，身體有角度比完全平躺要舒服，這些都能讓寶寶們感到放鬆與喜愛。睡眠中：抱睡少了“從懷中移到床上”這個步驟，減少了醒的機率。

睡眠週期結束時：持續抱著時，一旦寶寶醒了，一般大人還會接著拍拍，甚至走動下，這個嘗試類似接覺了，寶寶於是從上一個睡眠週期進入下一個了，自然睡眠時間也就延長了。

改善抱睡的方法， 如下：

1、學習如何放寶寶。放下的時候，容易因為失重激發驚跳反射，所以將寶寶放到床上時，要緩慢一些，避免頭低腳高，可以先放屁股著床，再放下頭部，穩定幾分鐘後再將手撤離。撤離的時候，結合摟住胳膊、輕拍、按手等輔助，在放下的時候，寶寶容易因為溫度的差別而醒來。可嘗試手臂墊個毛巾，放下的時候連著毛巾一起，就不容易讓寶寶對溫度的變化產生警覺，睡穩一點再將毛巾撤離，以免造成窒息。

第二，維持睡眠環境一致性。為了維持睡眠環境一致，還可以嘗試在迷糊的時候，就把寶寶放到床上，直接在床上完成入睡的過程。如果不適應可以採用輕拍、白噪音、摟住等原地安撫的方式，用十幾分鍾完成入睡。

第三，如果實在困難，藉助一些輔助。比如可以採用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；或者準備一個搖椅、配上腰墊，會減輕抱走的工作量。瑜伽球是信價比比較高的輔助工具，寶寶入睡困難的時候，可以抱著她在瑜伽球上輕輕顛。準備新生兒可以用的背巾、推車、減少抱睡帶來的體力消耗，適當的時候播放一些白噪音也是有哄睡的效果的，但這隻對3個月以內的小月齡寶寶有效果。

1、放寶寶到床上時候，先放腳。2、寶寶的小屁股著床。3、寶寶的背部著床。4、寶寶的頭部著床這個時候，媽媽的手先不要急著抽出來。5、媽媽用騰出來的那隻手固定住寶寶身體的一側和頭部。6、仔細觀察寶寶，抽出一隻手，當寶寶呼吸保持平穩均勻時，媽媽就可以輕輕的抽出放在寶寶脖子下面的手。7、輕撫寶寶的手臂或身體媽媽用抽出的那隻手，輕撫寶寶的手臂或身體。觀察寶寶，如果寶寶的呼吸仍保持平穩，恭喜你，可以在心裡大喊“耶!成功了一半了”。對，千萬別以為這就大功告成了：當你把寶寶放下後千萬別馬上離去，要不然就前功盡棄了，哭的可能就不止寶寶了。8、輕輕地做好離開的準備，媽媽輕輕的抽離自己的身體，不能快速離去。9、媽媽正式離開寶寶媽媽的上半身先遠離寶寶，然後逐漸離開入睡了的寶寶。

看到這個問題就想起我兒子小的時候，滿月後就進入深秋了，天氣越來越冷，這時候小傢伙睡覺總喜歡讓我抱著睡，一放下就醒，不抱就哭，弄的我是心力交瘁。

後來我採取一些方法，才得以脫身，

方法一，陪著寶寶一起睡，等寶寶睡著後被窩暖熱了，自己在起來。

方法二，抱著哄睡著後，輕輕放下，先放腿再放頭部，放下後，兩邊放上枕頭，孩子在媽媽擁擠的子宮裡呆習慣了，突然睡在一張大床上沒有安全感。這就是為什麼寶寶喜歡被抱著睡的原因。

方法三，冬季天氣冷寶寶一個人睡暖不熱被窩，媽媽可以用一個暖水袋放寶寶腳邊。夏天寶寶散熱慢，室內要通風保持適宜溫度。

教你如何做到不抱不哄，一步一步讓寶寶自己入睡...

說起寶寶的睡覺問題，多數寶媽都是“一把辛酸淚”。都說別人家是天使寶寶，自己怎麼就攤上了這麼一個不愛睡覺的“惡魔寶寶”？

其實，不是寶寶難帶，而是缺少妙招。

什麼時候“訓練”寶寶自行入睡

寶寶出生3個月後就可循序建立自然入睡的習慣，但是家長們要注意，這種習慣的養成方式不可過於激進，且應優先響應寶寶的生理需求，並給予充足的安全感，比如一定要保證寶寶吃飽，不能一開始就把寶寶放在嬰兒房一整晚而任其哭泣。

6個月大後，儘量讓寶寶學會自行入睡，家長的幫助越少越好。如果總是靠家長拍、抱、搖或餵奶哄他入睡，習慣別人安撫的寶寶在夜間由深睡回到淺睡狀態時，一旦感覺到沒有人再安撫他就會醒來，吵著要家長再用同樣的方式哄他入睡，一夜間發生數次都有可能，把大人累得人仰馬翻，工作也無法全神投入。

如何讓寶寶快速自己入睡的妙招

1、觀察睡意暗示行為

當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，心連心月嫂建議家長可連續觀察1～2周後，瞭解寶寶的生理作息，再來制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，將可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。

如果寶寶的生理時鐘與家裡的生物時鐘不一致的滑，建議家長可由分別列出寶寶與家庭作息週期表，瞭解其中差異，慢慢的進行時間調整！

2、營造舒適睡眠情境

光線

雨媽建議家長用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨別醒著與入睡的環境差異，白天的時候，窗簾拉上減少Sunny的刺激，晚上關掉燈，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。

溫度

室內溫度最好保持在25度左右就可以了，切忌不可給寶寶穿的過多衣物，避免寶寶因太熱導致睡眠不佳！

雜音

寶寶睡前一個小時的時候，請保持安靜的氣憤，避免太嘈雜，當然寶寶睡著的時候，不用刻意的安靜，以免造成寶寶對雜音敏感。

輕柔的寢具

可以給寶寶提供舒適的觸覺感受類的玩具，但是切忌床的四周不可放置容易造成窒息的厚重棉被或繩索，以免在家長離開時發生意外。

3、建立規律就寢模式

睡前1個小時，給寶寶個指令，可以按照：洗澡，喝奶，換睡衣，聽音樂....這樣的目的，是給寶寶下指令【做完這些事情就該睡覺了】，協助寶寶自然而然養成入睡認知。

4、給予適當安撫替代

不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，親密的親子關係對於寶寶的心理發展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。

溫柔撫觸

在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩定情緒快速入睡。

輕柔音樂

寶寶的聽覺反應特別靈敏，家長在睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，製造愉快的睡眠氛圍。

和緩語調

大多數寶寶都很喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。

安撫小物

家長在培養寶寶自行入睡的階段，可以挑選數樣柔軟的玩偶或是小被子當作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡，安撫小物不應只有唯一選擇，如過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次面臨戒除依賴安撫物的問題。

有奶睡習慣的寶寶可以適當使用安撫奶嘴，但家長仍須在寶寶入睡後立即拔除，以免對奶嘴產生過度依賴。

上面說的這些我都知道，也嘗試了但是無效怎麼辦？

另一個原因就是執行的方式有誤，比如很多寶寶晚上睡眠晚，是因為午睡醒來的時間靠後，媽媽們也知道這個問題，所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡，吃完午飯就開始各種哄睡，但是發現寶寶依然我行我素。

其實換個思路就好了,中午早睡難，但是早上早起容易的多，每天早上讓寶寶早起一個小時，中午再進行引導，午睡時間自然就會提前，晚上入睡時間也就自然提前了。

在此提醒各位，在寶寶要睡覺前千萬不要過度刺激逗樂寶寶，特別是接近睡覺時間的那段，快睡覺了就和寶寶安靜的說說話，讀讀故事什麼的，不要再玩一些容易激動的遊戲和玩具了。

最後總結一下，首先有一套固定的睡眠儀式讓寶寶觸景生情，然後營造安靜舒適的氛圍，最後建立合理的作息時間表，做到這三點寶寶的睡眠就不會有什麼大問題了,也許開始幾天沒有效果，但是隻要堅持最終肯定可以成功。

這種情況可能有兩種可能性，一是母乳不夠，寶寶沒吃飽，二是寶寶缺乏安全感。但是寶寶吃母乳只能睡10多分鐘，反而吃了奶粉後能睡一個小時，說明寶寶還是沒吃飽的可能性大。

寶媽可以多下些下奶的食物，多喝湯，平時保持愉悅的心情，不要憂思過度，避免精神過度緊張，這樣會影響乳汁分泌。要多吃具有下奶效果的富含蛋白質的食物，如豬蹄，山藥，大棗，花生，鯽魚等等。如果效果還是不是很理想，可以試一下用當歸、黃芪各15克，黨參、王不留行、通草各10克煮湯喝，可以煮鯽魚湯，豬蹄湯，雞湯等。如果效果不是很好，還可以再加入10克路路通，也可以再加入30克醋鱉甲。但是煮湯的時候，湯最上層的油花最好不用，因為會堵塞乳腺管，吃多了還容易讓產婦腹瀉。

如果在吃了奶粉後也需要抱著睡，那就說明寶寶缺乏安全感，1歲之內的寶寶會有分離焦慮症，甚至未斷奶的寶寶會有吮吸的需求。寶寶是在白天於身在職場的媽媽分離，到了晚上，會有需求媽媽懷抱和尋找滿足吸吮的表現。為了滿足寶寶的安全感，寶媽不妨給寶寶準備一個安撫奶嘴。

祝健康

二寶媽媽強答一波～話說養老大的時候完全無經驗，吃睡都毫無規律可言，一歲多還是夜奶四五次，不給吃就哇哇大哭不止，老母親一度暴瘦20斤，累的面黃肌瘦身體也不好。自打懷上二寶就開始自學嬰幼兒睡眠知識，現在二寶八個月，吃睡規律，自主入睡。其實孩子和大人一樣，吃喝拉撒都要定時定量，2個月嬰兒的話建議3小時左右吃一次，並且不要吃完立馬睡，否則孩子容易消化不好。吃睡規律了大部分睡眠問題可能會自行消失，孩子休息好了媽媽才恢復的好，祝媽媽和寶貝快樂，和諧。

如何改掉寶寶抱著睡的習慣？

事實上，寶寶在睡眠過程中，養成了很多不好的習慣。這些都不利於他們入睡。

嬰兒寶寶入睡困難半夜總醒，你可能幫他們養成了12個錯誤睡眠習慣

沒有什麼比看著寶寶睡覺更美麗和寧靜了。她的臉上帶著微笑，看起來像夢的跡象。但你寶貴的寶寶真的睡得好嗎？她是否有可能在學習不良的睡眠習慣，這會影響她長大後的健康狀況？撫養孩子是一個艱苦的事情，而寶寶的睡眠時間是影響它的主要因素之一！新生兒不在晚上睡覺，嬰兒寶寶經常醒來，或者寶寶拒絕入睡，這只是我們父母面臨的一些常見問題。

為了結束嬰兒的這些睡眠問題，我們經常採用實際上不健康的做法，父母一直在犯這些錯誤，以為是安撫孩子睡眠，其實正在幫助寶寶養成錯誤的睡眠習慣。

要避免的12個錯誤睡眠習慣

這些是12個錯誤睡眠習慣，家長要避免。

1、每個地方都是寶寶的臥室

把一個不安分的嬰兒和一個筋疲力盡的母親放在一起，會發生生命？臥室到處都是！您的寶寶可能會在嬰兒車，汽車，沙發甚至高腳椅上入睡。在陌生的環境中睡覺幾乎無助於撫慰他的神經，也會淡化他與臥室放鬆的精神聯絡。這使它成為你應該避免的嬰兒不良睡眠習慣之一。

解決方案：一開始很困難，努力堅持讓寶寶在臥室睡覺。這是他每天小睡的空間，這是你希望他整晚睡覺的地方。

2、睡眠時間表每天都在變化

寶寶睡眠時間表？嬰兒不需要有睡眠時間表？與成人一樣，孩子也需要或多或少的一致睡眠時間表。這讓他們日復一日地在同一時間感到昏昏欲睡。

解決方案：雖然嬰兒睡眠週期有一些靈活性是絕對可以的，但請儘量保持低變化。

3、沒有在嬰兒睡覺前建立常規

嬰兒良好的睡眠習慣對整體健康和發育非常重要！每天睡前按常規幫助嬰兒平靜和放鬆，從長遠來看，讓寶寶睡眠變得更加容易。

解決方案：這可以簡單到給他一個溫暖的浴盆，播放搖籃曲和調暗燈光。

4、你錯過了她身體的睡眠暗示

嬰兒在很多方面與成人不同，包括睡眠時間和習慣。當嬰兒感到昏昏欲睡和疲倦時，它們會顯示您需要跟蹤的一些線索。

解決方案：您的寶寶是否揉眼睛，容易發脾氣或因為沒有明顯原因而坐立不安？如果有這些跡象，你的寶寶需要入睡了。

5、她的床對她來說太大了

你的寶寶肯定快速成長，但是她大到可以睡在那張大床上嗎？過早過渡會影響他們的睡眠，甚至可能是危險的，特別是如果他們試圖成為小探險家，整夜在翻跟頭。

解決方案：不要給寶寶準備太大的床，合適的尺寸，能夠讓他們安穩的睡眠。

6、讓寶寶熬夜

對於熬夜而言，嬰兒不像我們這樣; 他們的內部時鐘在早上一直喚醒它們。這意味著，如果你讓寶寶晚睡，她第二天就會太累。

解決方案：不要讓寶寶熬夜，讓他們在晚上八點到九點之間就入睡，這對他們的成長來說非常重要。

7、哄不睡就放棄

即使在你嘗試了所有可能的方式來幫助寶寶入睡之後，而你的寶寶完全拒絕自己入睡，你能做些什麼呢？有的媽媽會放棄了，轉身帶孩子去做別的事情。

解決方案：記住，你是在培養孩子的睡眠習慣，而不是單單讓他入睡。你要待在那裡，撫慰寶寶，直到他昏昏欲睡。她最終會進入夢鄉的。

8、你的寶寶依賴睡眠柺杖

你怎麼讓寶寶睡覺？大多數媽媽都會搖擺，搖擺，唱搖籃曲，或者進行溫柔的背部按摩。雖然這些可以是您在半夜的首選解決方案，但如果他們為您的寶寶成為睡眠柺杖怎麼辦？很快，如果沒有它們，您的寶寶可能無法入睡，並且在他們醒來時從不學會自我撫慰。

解決方案：按年齡分類的嬰兒睡眠模式會發生變化，您需要做的是確保您的小孩不會因這些行為而入睡。

9、你最終屈服於她的哭泣

你的寶寶已經醒了，她正在哭泣！你怎麼能不起來安慰她並讓她再次入睡？當然你必須。但除此之外，你需要確保這不會成為睡眠柺杖。

解決方案：如果你決定給她一些時間，然後起床安慰她，她明白媽媽最終會到來！

10、爸爸媽媽沒有分工

調節孩子的睡眠模式不是孩子的遊戲！最終目標是確保寶寶的睡眠習慣井然有序，並且她正在慢慢學習如何安撫自己睡覺。

解決方案：您和您的丈夫在這裡一起分擔任務絕對必要，例如，決定誰會讓寶寶睡覺以及誰會在一週中的每個午夜起床！

11、你讓寶寶在夜間太依賴喝奶

許多媽媽相信並觀察到給寶寶餵奶似乎是讓寶寶入睡的唯一方法。這樣也不移地，嬰兒經常尋找食物，因為他們知道媽媽就在那裡。

解決方案：瞭解斷奶的方式和時間，在合適的時候，給寶寶斷夜奶。

12、你把她不穩定的睡眠帶給了她

這可能是最廣泛存在的睡眠錯誤，任何人都無法永遠存在！雖然一個新生寶寶需要時間來適應睡眠模式，但這並不意味著你必須在睡覺之前不要睡覺！

解決方案：關鍵是要耐心並繼續努力將正確的習慣嵌入您的孩子。

記住：

健康的睡眠習慣等於一個開心的寶貝

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

這需要時間來慢慢改正，因為孩子小的時候總會有所依賴，有的孩子喜歡手拽著媽媽的一綹頭髮睡覺，有的握住媽媽的手，還有的喜歡摸媽媽的耳朵或者鼻子的，這些都是孩子缺乏安全感的表現，孩子小的時候多多少少都會有這樣的情況出現，所以家長不要著急改正，慢慢來，慢慢的過渡，先告訴孩子還可以這樣一個月，一個月後就不可以了，這樣孩子心裡會有適應的過程，這樣一點一點就會改正了。

我覺得我家寶前三個月是在冬天，怕冷需要抱著睡。睡了還放不下。後來大了，天氣熱了突然就可以自己在床上翻過去翻過來睡了。兩點建議，餵飽他。要一個安靜的環境。晚上的話最好關燈哄睡！

如果寶寶需要抱著才能睡，這個問題本身就是一種不正確的育兒觀念。

三個月 以前寶寶的習慣還可以改，以後的寶寶，習慣已經養成，很難改。

寶寶想賴在家長懷裡確實不是一種毛病，這是寶寶尋求安全感的一種正常表現。

你們是最親密的舍友關係。在這個認知基礎上，咱們再來談一談，如何避免寶寶抱睡、奶睡的行為，才有解決問題的可能。

如何避免抱睡、奶睡：

1、讓寶寶吃得飽、穿得好

有的時候，孩子想讓父母抱著是因為身體不舒服。比如沒有吃飽，餓得難受，或者穿得太多或者太少，熱了或者冷了。有些寶寶有一陣子“鬧覺”，經常半夜起來要奶吃，後來在母乳的基礎上添加了奶粉就好了。另外，我還會根據室內溫度，適時地給孩子添減衣服，這些都是寶寶睡得好、吃得好的先決條件。

2、判斷寶寶的深度睡眠

其實，最難的一件事是看著孩子睡著了卻一放下就醒。這是因為孩子還處在淺睡眠期，很容易驚醒。這時候，家長要學會判斷寶寶的睡眠狀態，如果發現寶寶的眼球還在活動，小手緊握，說明孩子還沒有睡熟，如果寶寶的眼球不動了、呼吸也很均勻，手臂自然垂下，說明孩子已經進入了深度睡眠，這時候是放下寶寶的最佳時間。

3、保證周圍環境安靜

睡眠環境過於嘈雜也是影響寶寶吃奶和睡眠的原因。馬路上的喧譁聲、喇叭聲會分散寶寶吃奶時的注意力，或者直接讓寶寶從睡眠中驚醒。經常被打擾的寶寶會缺乏安全感，自然就想賴在父母的懷裡不肯出來。

4、給寶寶安全感

我們來看看寶寶是為什麼需要抱著，是因為身體緊張還是因為觸覺比較敏感或是平衡感不好，抑或是寶寶老是出現驚乍家人擔心。

當發現寶寶缺乏安全感時，家長要多從自身尋找原因。比如，家長是不是吸菸（或者接觸二手菸），香菸中的有毒物質不僅會讓寶寶睡不好。

因為在3個月以內的寶寶還是需要依賴於他人哄睡的，他們通常是沒法自己入睡（除了某些已經有自我安撫能力的天使寶寶）。而這個月齡段的寶寶如果抱一會就睡著了可以放下來了，其實是哄睡用了抱睡的方式，但如果是需要一直長期抱著睡就需要我們去改善了。我們可以增加新的安撫方式去替代，比如聽音樂（以前常聽過的不帶歌詞的胎教音樂）、觸覺安撫、內耳前庭安撫等等。在增加了新的安撫方式後，可以逐漸減少抱著睡的時間。慢慢再過渡到完全不需要抱睡。

我們仔細分析了孩子抱著和躺著時的差異。從孩子自身感受出發，抱著時孩子感覺暖和，離爸爸媽媽近，能聽到爸爸媽媽的呼吸聲。放到床上時，褥子和被子肯定比我們的懷抱涼，離爸爸媽媽遠一點兒，孩子的安全感不足。因此，我們在把孩子放下前，先用熱寶把孩子的被窩弄熱乎了。放下後，我們不要馬上離開，輕輕攏住他的手腳，不讓他動得太歡。把頭湊近孩子的耳邊，舒緩地呼吸，讓孩子感受到爸爸媽媽依然在身邊，他就會覺得踏實，再拍拍他，孩子很快就會入睡。

5、如果這種需要抱著才能睡的情況已經很長時間了尤其是超過3個月以後還需要一直抱著才能睡的，那我們需要針對性地去調整。

找到寶寶產生抱睡的主要原因並對症加以改善，有必要的時候請睡眠顧問進行一對一的指導。身體緊張的寶寶，需要多幫助寶寶放鬆身體；

觸覺敏感的寶寶給寶寶多撫觸、按摩、多去體驗；

平衡感不好的孩子，需要幫助寶寶提升平衡能力，建議可以在專業的顧問指導下進行。

　　寶寶養成了抱著睡的習慣，一下子改變不了咋辦？寶寶習慣被抱著睡，大多是寶寶剛剛誕生的時候，家人一個個愛不釋手，讓寶寶習慣了被抱在懷裡才舒服，只要一放下，就哇哇大哭，一抱就好。

　　

　　1. 最簡單最有效的——呼吸引導法。

　　在把孩子放下前，先用熱寶把孩子的被窩弄熱乎了。放下後，我們不要馬上離開，輕輕攏住他的手腳，不讓他動得太歡。把頭湊近孩子的耳邊，舒緩地呼吸，讓孩子感受到爸爸媽媽依然在身邊，他就會覺得踏實，再拍拍他，孩子很快就會入睡。

　　

　　2. 逐步放下法。

　　不要一下子就把孩子整個放到床上。摟著孩子的頭和肩膀，先把腰和屁股、腿放下。這時孩子總會有感覺，要醒，不要急，輕輕把他手腳攏住，拍一拍。等他穩定下來，再把另一支手抽出來，再拍一拍，再配合第一招“呼吸引導法”，一般情況下都能搞定，孩子都能進入夢鄉。

　　

　　3. 快速抱起立馬再放下法

　　不讓他繼續哭，馬上抱了起來。他一起來就不哭了， 立馬又把他放到。 估計是放下得太快了，他都沒反應過來已經又是躺下了，還以為是在我懷裡，叭嗒叭嗒小嘴兒舒舒服服地睡著了。

　　

　　想要改變這種習慣，家長就得狠心一點，最好是在白天進行糾正，因為晚上孩子長時間哭鬧，會因為房間相對比較暗，寶寶會缺乏安全感，更不容易入睡。

　　當寶寶白天睡覺的時候，或者是他醒著的時候，儘量不要去抱他，不要害怕他哭，大人在旁邊安撫，他一般不會哭得太厲害。

　　睡著了的時候，一放就醒那種，也不要馬上抱起來，媽媽在旁邊陪著，手輕拍孩子，嘴裡再唱著輕柔的催眠曲，慢慢就會糾正過來的。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

我家兩孩子，兒子六歲，女兒三歲，睡覺從來都是自己睡，不要抱，但是必須要自己的，毛毯子，可以這樣說毛毯子跟我地位差不多，兩個孩子都這樣，

首先很多媽媽都遇到過這樣的問題，所以寶媽不要太焦慮，這是孩子正常的表現，因為有些孩子特別敏感，沒有安全感會更需要媽媽的懷抱，所以我們需要無條件的提供懷抱。媽媽最好在這個特殊時期讓老人幫忙照顧一下，以免太累影響心情，導致奶水不足，媽媽的不耐煩焦慮情緒也會影響孩子的情緒。媽媽先把壞情緒放下，用心陪伴孩子，幫助她建立熟悉感。有空多和孩子說話，唱歌，放輕音樂，慢慢的孩子睡眠會越來越好，正常每半個小時寶寶就會進入淺睡眠狀態，所以在那個時間讓她能感應到媽媽，可以輕拍一下，告訴寶寶，媽媽在這裡。她感應到媽媽又可以進入深睡眠。

寶寶的睡眠一直以來都是新手媽媽的難題，有些寶寶必須在大人的抱睡下才能睡得踏實，一旦放到床上就睡得不安穩，而且很快就會醒來，於是大人不得不每次都抱著寶寶入睡，但這樣不僅影響了寶寶的睡眠，還會使大人精疲力盡。

很多深受抱睡困擾的媽媽都希望孩子能夠自己躺在床上安靜的入睡，給自己一個放鬆的時間。在此檸檬想告訴各位媽媽，其實每個嬰兒出生後都具備自主入睡的能力，只是被外界不同方式干擾了。想要改善寶寶抱睡這一習慣，我們首先需要了解的是寶寶為什麼需要抱睡？主要有兩方面原因：

一方面，寶寶出生之後離開了媽媽的子宮，開始去適應新的環境，對外部世界缺乏安全感，本能的尋找曾經在子宮裡被包裹住的感覺，只有在大人的懷抱裡，才會有熟悉的心跳聲和溫暖的感覺，再加上身體蜷縮的角度也比完全平躺著睡要舒服。所以，抱睡就成了寶寶出生之後最溫暖的“子宮”。

另一方面，如果在抱睡時寶寶醒了，通常情況下大人都會繼續拍拍寶寶搖晃哄睡，寶寶感受到了外部的觸覺，就會自然而然的進入到了下一個睡眠週期。長此以往，孩子就有了過分依賴的心理，最後變成了只有抱著才肯睡覺的習慣。

所以現在就會有這麼多家長和孩子都依賴抱睡這個習慣，雖說抱睡能讓孩子更快入睡，但是從長期的生活規律來看，抱睡弊大於利，家長需要知道，最適合寶寶的睡姿是躺睡。抱睡在影響大人的休息的同時還不利於寶寶骨骼發育。如果寶寶總是在大人的懷抱裡才能睡著，這會導致寶寶產生依賴心理，到了睡覺時間都不願意自己躺著睡，養成了寶寶不好的睡眠習慣。

知道了孩子為什麼需要抱睡以後，要改善寶寶抱睡這一不好的習慣，就要對症下藥，家長具體可以怎麼做，下面檸檬就提出幾點建議。

一、給寶寶營造一個溫馨舒適的睡眠環境

嬰兒高質量睡眠的前提是擁有一個溫馨、舒適、安靜的睡眠環境，家長儘量選擇讓寶寶在自己熟悉的環境中入睡。可以給寶寶選擇一個軟硬適中的床，這樣能避免影響寶寶的骨骼發育；還可以在入睡前給寶寶換上舒適柔軟的睡衣；此外還要注意房間的燈光要暗，光線最好不要直射到寶寶的臉上。

二、將抱睡的姿勢慢慢過渡到躺睡

很多寶寶抱睡時突然被放下，身體產生失重感，難免會被驚醒。如果大人想讓寶寶安靜的適應躺睡，可以先將睡著的寶寶放到床上，讓寶寶的屁股捱到床，儘量避免寶寶頭低腳高，再緩慢的放下寶寶的頭，穩定一會後，寶寶沒醒就可以輕輕的將手抽出。如果寶寶不能適應，大人可以繼續保持和寶寶的身體接觸，這樣寶寶能感知到你還在他的身邊，接著摟住寶寶的胳膊輕拍，原地安撫讓寶寶完成入睡，再緩慢抽出手臂。這一系列動作的過度可以最大程度的保護好寶寶的睡眠，慢慢的家長就可以減少抱睡的次數和時長，寶寶也由此逐漸習慣躺睡。