腎結石最煩的就是不斷髮作，也成了大家的一種惡魔，感覺總都揮之不去，那麼一直反覆發作是什麼原因造成的呢？難道就真的沒有辦法讓它不復發嗎？當然不是，會復發肯定有原因。繼續看完，能讓你早日告別這種復發痛苦。真正的做個無“石”之人。

很多人都有一種習慣，那就是會痛了就打打止痛的，消下炎即了事，也不進行進一步的結石清除，只要不痛了，該幹嘛又幹嘛去了，有事就拖著，只要暫時沒事就行，所以很多人一發現問題就是嚴重性的，致命的結果。

結石也是一樣，很多人發現是可能已經非常嚴重了，腎臟受損，腎功能不全了等等，不僅如此，即使已經在治的或者治“好”的，只要一檢查發現沒有顯示有結石了，然後就不管了，認為自己已經沒事了，其實不然，很多這種情況下，體內還是殘留著很多的細小結石沒有清除，只是檢查的時候不明顯，加上檢查的人也不可能事蕪具細的給你檢查，畢竟大把人排隊呢，人家要工作效率。這樣就很容易誤導自己，以為結石已經沒有了，然而事實是過段時間後，發現自己又長了結石。

我之前就是經常手術和碎石，然後感覺乾淨了就沒有管了，最後沒有多久又復發了，後來好在用蕭樺民結石秘方清空了，到現在也沒有再長過了。

很多朋友雖然得過結石很多年了，也經歷過很多，但認為只要清除了結石就沒事了，不會再長了，而事實是哪怕清了又長，不斷迴圈，也有上面所說的原因，除此之外，哪怕是真的清除了所有的結石，但是如果你不把你的腎臟損傷修復好，那麼復發也就在所難免了。

打個比喻，我們的腎臟系統就像座城池，而結石就像敵人，他們要來攻打我們，霸佔我們的地方，然後我們把他們趕走了，但由於攻佔的時候把我們的城池防禦體系給破壞了，受損了，如果說我們這時候趕走了這個結石“敵人”，而不修復好這個防禦工事，那麼這個結石“敵人”是不是越來越容易再次來騷擾我們呢？防禦越弱，越容易侵佔，所以這也是為什麼大家經過手術和碎石後，反而長得越來越多，復發越來越快的原因所在。

只有清除了所有結石和修復好因結石受損的問題後，才是不復發的關鍵。

作為一個經歷過很多年的結石人，在此給大家分享下我的經驗，供大家參照。

小的結石直接排（5mm以下的，不在腎下盞的），大的結石苚蕭樺民.方法化，能不手術和碎石就不手術和碎石，手術和碎石只不過是快速方式，並非根除手法，最終只會害了自己。只有化的方式才能真正的清空體內的所有結石的。

當然不是，如果正常的情況下肯定不會的，但是如果你的飲食不當，又不愛喝水，壞習慣又多，那麼再好的身體都會被你“敗”壞的。

關於腎結石的預防，我們自己能做到的，

推薦所有的腎結石患者增加液體的攝入，可以用24小時尿量來判斷液體攝入是否充足。建議：嬰兒≥750mL；小於5歲的兒童≥1000mL；5-10歲的兒童≥1500mL；10歲以上的兒童或成人≥2000mL。

預防性干預的目標是糾正增加結石形成風險的具體代謝異常，基於基礎代謝疾病的不同，建議：

高鈣尿症：包括低鈉膳食、不用限制膳食鈣、多吃富鉀的蔬菜和水果、避免維生素D補充。

高草酸尿：包括大量攝入液體、隨餐口服碳酸鹽或枸櫞酸鹽以在腸腔內結合草酸，且如果存在草酸鹽攝入較高，則減少膳食草酸鹽攝入。富含草酸鹽的食物包括：甜菜和大頭菜、大黃、草莓、楊桃、番薯、麥麩、茶、可可、辣椒、巧克力、歐芹、甜菜、菠菜、蒔蘿、堅果類及柑桔汁。

臨床資料顯示腎結石是一種複發率極高的疾病，2年、5年、10年的複發率可以達到11%、20%、31% 和 39%！為什麼，多是由於這個疾病與日常的生活習慣關係密切，可以說稍有不慎就極易復發！三分治七分養，對於腎結石再貼切不過！

多喝水，這看似簡單，但真正能做到的卻沒有多少人，建議每天喝的8杯水，有誰能做到呢？因為工作原因，不得不憋尿，不能夠及時喝水的也是太多人的無奈。而喝水卻是最廉價且最有效的防治辦法，多喝多尿，可以稀釋尿液，使得鈣離子和草酸根的濃度降低，結石就沒有機會形成。有資料發現，增加一半的尿量，可使腎結石的複發率下降86%！

少吃含草酸鹽多的食物，大黃、甜菜、秋葵、菠菜、西紅柿、堅果、豆類、茶、巧克力及豆製品。知道腎結石形成原因的都知道這些食物。

常見植物性食品中草酸和鈣的含量以及草酸／鈣的比值：

目前來看，建議腎結石患者多喝水並減少鹽類與動物蛋白質的攝入；減少飲食中草酸鹽的攝入等，是較為傳統也容易操作的預防腎結石復發的辦法。有腎結石困擾的朋友要多注意。

腎結石在沒有發作之前通常是容易被忽視，一旦發作卻又非常疼痛，是一種連續不斷的疼痛，相信每一位經歷過腎結石疼痛的人，都不希望它會再次發作，今天石頭醫生給大家來說說如何預防腎結石再次發作

少喝沒有安全保障的牛奶及奶製品

多喝水可以讓體內的礦物質更多的溶入體液中，最終伴隨著尿液一起排出體外。

常吃黑木耳，木耳對治療腎結石有非常神奇的功效。

大多數腎結石患者是草酸結石，所以要少吃高草酸食物，比如菠菜、豆角、土豆等。

要多運動，尤其是跳躍運動，跳躍運動可以讓腎裡的結石分化進入膀胱，進而隨尿液排出體外。

腎結石容易復發，預防腎結石要做好打持久戰的準備。

不要大劑量的服用維生素D,因為維生素D是促進鈣的吸收。

多喝水，每天飲水1500到2000毫升。最好是少喝礦泉水。

尊醫囑服用維生素B6，和鎂製劑，可以有效預防腎結石的復發。

減少蛋白質的攝入量，如雞蛋和各種肉類。這裡大家就不太理解了，食用過多的動物蛋白，會產生尿鈣，尿酸，尿草酸。動物蛋白屬酸性食物，使尿液的PH值下降，容易形成結石。

少鹽，少吃富含草酸鹽的食物，如菠菜，芹菜，豆類，葡萄，草莓等，少喝濃茶，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔，花椰菜等。

多運動，做好這些，你就可以很好的預防腎結石的復發了。

腎結石一直復發，到底該如何預防？

腎結石可以說是泌尿外科非常容易看到的疾病之一，尤其是夏季，更是結石的多發期，可以說這個階段，在醫院裡能看到不少結石患者，個個都是頭上冒著汗，疼的臉色蒼白。

在網上看到一個段子，一個70多歲的大媽有結石問題，當場就趴在地上痛苦，哎呀，我的個娘來！聽起來讓人感到搞笑，這麼大年紀了，還這麼幼稚。

實際上這位大媽並不是裝的，而是結石實在是太痛苦了，這種痛苦很多人難以理解，只有經歷過結石的朋友才能感受！而且年紀那麼大的人，身子骨又怎樣忍受這般痛苦，所以，並不是失態，而是疼的實在不知道該怎麼辦了。

結石治癒還是比較簡單的，但是預防往往很困難！所以，預防要做好自律，才是最為重要的一點。

筆者原本也是一位雙腎多發性結石患者，為了治癒結石，可以說浪費了不少的時間，也用了不少的辦法！碎石和微創都做過，但是都復發了，慢慢的也知道手術的危害性，後來不敢再選擇手術。

無奈之下，開始在佰度找很多結石方面的資料，比較幸運的是遇到了李伏鈞方子，最終沒有多長時間，結石就得到了根治，至今雖然過去了幾年的時間，結石再也沒有出現過，確實太不容易了。

往往結石治癒好，我們最難的就是做好預防工作了！下面針對如何預防結石問題，給朋友們也分享一下。

a.堅持運動

像現在經常看到不少人跳廣場舞、競走等，尤其是在某些城市，經常會遇到暴走團，前面有領隊的人，後面有監督的人，前面的人舉著旗子，後面的人加油吶喊。雖然看起來比較幼稚，但是這卻是很好的運動方式，對走路如若能每天堅持，對身體當然是比較好的，往往運動可以預防很多疾病，而且還有助於排石，所以，運動我們必須要堅持，只有身體健康了，才是王道。

b.堅持飲水

往往很多腎結石患者，主要通病就是平時喝水太少，甚至不喝水。尤其是在高溫環境下工作的人，喝水本來就少，又長期憋尿，所以，就很容易出現腎結石。

所以，平時要多進行飲水，喝水要每天保持8-10杯是最重要的一點！而且堅持飲水除了有助於排石之外，還有助於預防結石問題，我們一定要養成個喝水的習慣。

c.注意飲食

雖然腎結石的種類有多種，但是最為常見的就是草酸鈣結石了。所謂草酸鈣結石的主要原因，就是我們長期攝入了過量的草酸，才是導致結石的根本！飲食方面，我們一定要多注意，具體哪些食物含有大量草酸，這個大家自己去找就行了，沒有時間講太多。

d.不要飲酒

喝酒是大忌，往往很多結石患者，很喜歡喝酒！甚至有些人就是無酒不歡，喝酒不僅對於結石沒有任何幫助，還能讓結石長得更快，所以，千萬不要喝酒，身體是自己的，一定要多珍重。

首先，腎結石的形成受到氣候、飲食習慣、個體的代謝異常等因素的共同影響，具有非常複雜的形成機制。其中，最主要的外部因素就是飲食習慣。所以，要想預防腎結石復發，需要改善自身的飲食習慣。

其次，不同腎結石患者的致病原因是不一樣的，結石的成分也不一樣，所以對於飲食的要求也有所不同。通常來說，醫生會對取出來的結石進行分析。腎結石的型別主要有：磷酸鈣結石、尿酸結石、草酸鈣結石、胱氨酸結石、磷酸銨鎂結石等。病人則要根據自己的結石成分來適當改善飲食習慣：

2. 尿酸結石：多食用黃瓜、胡蘿蔔、冬瓜、玉米麵、藕粉、蛋類、水果（如梨）、甜茶等嘌呤含量低的食物；烈性酒、啤酒、可可飲料、紅茶等要避免飲用。

此外，不管是哪種成分的腎結石，預防復發最簡便又有效的方法就是多喝水，有資料顯示，堅持大量飲水可以把結石複發率降低六成。

腎結石復發，距離前面一次腎結石間隔時間比較短的話，說明你的身體當前的狀況適合腎結石生成。採取碎石或者其他的機械方式打掉腎結石，是明顯的治標不治本，因為這個腎結石生成環境沒有任何觸動。採取消除這個適合腎結石生成的環境，是長遠防止復發的理想的解決辦法。

身體當前狀況適合腎結石形成，說明最近這段時間（一年至數年）的飲食結構是不合理的，應當予以糾正。飲食結構可以參照《中國居民膳食指南》，偏離太多的要減少（不足的要增加）。當然這些都是長遠之計，是要經過一段時間才會見效。如果離前一次腎結石的時間間隔很短，強烈建議諮詢有證的營養師。

預防腎結石的復發，重點是找到結石的病因進行治療或干預。如甲狀旁腺腫瘤合併甲狀旁腺機能亢進導致的腎結石，可以手術切除甲狀旁腺瘤。腎盂輸尿管連線部狹窄導致的腎結石應進行連線部成形手術。其它先天性、遺傳性的代謝因素，則要根據其具體病情進行相應的指導。

飲食調整

飲食調整是預防結石復發的重要內容。對於草酸鈣結石的患者，應當減少容易產生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。

對於老年人，一般不限制補鈣，但補鈣應當在吃飯同時進行。菠菜與豆腐不能吃是沒有道理的。

現在，尿酸結石的發病率逐年增加，與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關。尿酸結石的患者應少吃產生嘌呤的食品如動物內臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

保證飲水量

飲水也是預防結石復發的重要一環。建議結石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態。

尿酸結石患者每日尿量建議在2000ml以上，胱氨酸結石患者每日尿量建議在3000ml以上。

藥物服用

尿酸結石與胱氨酸結石患者可以透過服用鹼性藥物來提高尿的酸鹼度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低其復發機率。

腎結石發作的時候，最顯著的症狀就是疼痛，腎結石經過手術後可以得到根治，但很多腎結石的朋友卻在不久後又復發了，這種反覆的病情發作困擾著患者，讓他們無所適從，心情煩躁。對於腎結石，多是因飲食不潔引起的，因而，防止復發也要從飲食入手。

第一，平時要多喝水

經常喝水就可以增加排尿，將身體多餘的無機鹽經尿液排出體外，防止無機鹽在體內沉積，這樣就有助於防止結晶，發展成腎結石，尤其是對於有腎損傷的朋友，平時要注意多喝水，這樣可以透過水的沖刷作用，將結晶鹽排出體外。但是，對於結石已經超過1cm的朋友，結石會影響泌尿功能，如果喝水過度，反而可能使水液在腎臟積累，因而對於這類朋友，則不宜多喝水。

第二，黑木耳有助於預防結石

黑木耳中含有豐富的植物鹼和酵素，這兩種成分具有很多生物學功效，經常吃點黑木耳有助於潤滑管壁，這對促進結石排出是非常有好處的。另外，對於結石根治後的朋友，平常多吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含各種維生素，多吃這些東西可以起到清肝利膽的作用，這對減少結石復發具有重要作用。此外，對於有腎結石病史的朋友，在平常的飲食中需要注意，要忌油膩、生冷、高蛋白的食物，這樣可以避免膽汁淤積，防止結石復發。

第三，加強運動也有助於降低結石復發

每天在空餘時間進行一下運動鍛鍊，不僅可以增強體質，還可以透過多運動，增加出汗來排出身體無機鹽，避免微量元素和鹽分的積累，這對減少鹽分在體內沉積所致的結晶體很有幫助，也就減少了結石復發的可能。