催眠術是一種非常有用的技術，通常用於心理諮詢和治療中。但是催眠現象卻不僅僅發生於心理諮詢室中，只要多加了解，留心注意，其實生活中的催眠現象隨處可見。根據我對催眠的理解，總結出以下五種常見的催眠現象。
空曠的高速路上開車
老司機在高速路上開車，也非常容易陷入催眠狀態。原因有二：一是老司機駕輕就熟，不需要像新手一樣，高度緊張，大腦處於高度警覺的喚起狀態。
二是空曠的高速路上，刺激物主要為前方的道路，視野不像城市道路，各種車輛人流容易成為感覺刺激物。
在情緒放鬆、刺激物單一的情況下，非常容易陷入催眠狀態。我們經常看到的晃動懷錶引導進入催眠狀態，背後正是利用這一機制。
雖然開車陷入催眠狀態的時間非常短暫，通常幾秒，便被自我提醒、視野內的汽車、喇叭聲等刺激打破，但是導致人反應速度下降，是一種非常危險的狀態。特別是夜裡行車，尤為危險。
建議老司機們要多加註意，一旦出現這種情緒放鬆、刺激物少的情況，便主動尋求刺激，比如多動動眼球，看看前方、後視鏡，或者口嚼食物，總之就是呼叫多種感覺通道，避免大腦的單一刺激。
當然，最好還是能停車休息一下，保障大腦能維持一定程度的興奮性。
專注於某事
有些家長可能也觀察到，有時候孩子沉浸在感興趣的活動中，比如做手工、畫畫、看電視，家長喊他，而孩子好像完全沒有反應。
這不是假裝，而確實是真的聽不到你的呼喊。因為孩子的注意力正高度集中於眼前感興趣的刺激中，此時孩子也陷入一種類催眠狀態。
我們也都有過這樣的生活經驗，有時候我們在解決某個難題的時候，腦裡只有眼前這點事，而周圍人嘈雜的說話聲和環境的變化都好像已經消失了。
此時的注意力高度集中，工作效率極高，當我們完成這件工作，回過神來，發現時間原來過得這麼快，同事們都走了，而你卻完全好像沒有注意到似的。這也是一種催眠狀態。
廣告
商家為什麼要斥巨資請明星代言？就是看中普通人對明星身上某種特質的認可。這些特質可能是美麗、可愛、智慧、勇敢、成功。
普通人在接收到明星代言產品資訊的時候，不自覺就會把他們關注的優秀特質（智慧、勇敢、美麗等）和產品資訊聯想甚至捆綁在一起，從而更容易接受和購買這個產品。
不直接宣傳“我這個產品多好多好”，而是繞道激發消費者自主的消費慾望，這就是優秀廣告的暗示作用。事實上，暗示恰恰是催眠的本質。
有些廣告詞也起到暗示的效果。比如“愛情恆久遠，一顆永流傳”，把永恆的愛情和精美的鑽石聯絡在一起，讓消費者看到這個廣告便怦然心動，因為誰都想“愛情恆久遠”啊。
好的廣告能戳中消費者內心深處最柔軟的地方，讓消費者引起消費意願，心甘情願買單。
陶醉於音樂和電影
我們經常可以體驗到，當聽到喜歡的音樂時，不由自主地跟著哼唱，被歌曲中美妙旋律和歌詞感動不已。或者在看電影的時候，被情節深深吸引，情感隨著電影人物遭遇而或悲或喜。
這種投入於情境的心理狀態，人的情感隨著情境的變化而改變，也屬於催眠狀態。所以我提倡聽美妙的積極的音樂，看幽默的、正能量的、Sunny的電影。
為什麼呢？催眠狀態下，人非常容易受到外界資訊和暗示。積極的正面的資訊，給人產生積極的影響，促進了心理健康；而消極的負面的資訊，比如恐怖的氣氛，萎靡的歌詞，對人的心理狀態產生消極暗示，不利於心理健康。
自我情感捲入
當人們在回憶往事的時候，實際上不僅喚醒了儲存在大腦裡的記憶，還一同喚醒了相應的情緒體驗。此時回憶栩栩如生，人的也彷彿回到了過去，重新體驗了一下當時的情感。這也屬於某種程度的催眠狀態。
我有一些來訪者，經常處於一種病態式的自我催眠狀態，就是讓自己不斷回憶過去某段痛苦的生活經歷，比如失戀、遭受性侵、遭人取笑等等。
此時的回憶對於他們，雖痛苦但有心理學意義：給他們一個修改對這段經歷的認知的機會。
當然回憶也不盡是壞的，也有很多美好的回憶。有時我們觀察到有的人邊走神，邊痴痴自笑，你叫他他還不應，十之八九就是陷入美好的回憶狀態中，此時也屬於典型的催眠狀態。
不僅上面提到的五種情況屬於催眠狀態，在我看來，其實生活無處不催眠。比如我們勸說別人，我們會擺事實，曉之以理，動之以情，最終讓對方同意我們的觀點。這就是一個催眠的過程。
催眠術是一種非常有用的技術，通常用於心理諮詢和治療中。但是催眠現象卻不僅僅發生於心理諮詢室中，只要多加了解，留心注意，其實生活中的催眠現象隨處可見。根據我對催眠的理解，總結出以下五種常見的催眠現象。
空曠的高速路上開車
老司機在高速路上開車，也非常容易陷入催眠狀態。原因有二：一是老司機駕輕就熟，不需要像新手一樣，高度緊張，大腦處於高度警覺的喚起狀態。
二是空曠的高速路上，刺激物主要為前方的道路，視野不像城市道路，各種車輛人流容易成為感覺刺激物。
在情緒放鬆、刺激物單一的情況下，非常容易陷入催眠狀態。我們經常看到的晃動懷錶引導進入催眠狀態，背後正是利用這一機制。
雖然開車陷入催眠狀態的時間非常短暫，通常幾秒，便被自我提醒、視野內的汽車、喇叭聲等刺激打破，但是導致人反應速度下降，是一種非常危險的狀態。特別是夜裡行車，尤為危險。
建議老司機們要多加註意，一旦出現這種情緒放鬆、刺激物少的情況，便主動尋求刺激，比如多動動眼球，看看前方、後視鏡，或者口嚼食物，總之就是呼叫多種感覺通道，避免大腦的單一刺激。
當然，最好還是能停車休息一下，保障大腦能維持一定程度的興奮性。
專注於某事
有些家長可能也觀察到，有時候孩子沉浸在感興趣的活動中，比如做手工、畫畫、看電視，家長喊他，而孩子好像完全沒有反應。
這不是假裝，而確實是真的聽不到你的呼喊。因為孩子的注意力正高度集中於眼前感興趣的刺激中，此時孩子也陷入一種類催眠狀態。
我們也都有過這樣的生活經驗，有時候我們在解決某個難題的時候，腦裡只有眼前這點事，而周圍人嘈雜的說話聲和環境的變化都好像已經消失了。
此時的注意力高度集中，工作效率極高，當我們完成這件工作，回過神來，發現時間原來過得這麼快，同事們都走了，而你卻完全好像沒有注意到似的。這也是一種催眠狀態。
廣告
商家為什麼要斥巨資請明星代言？就是看中普通人對明星身上某種特質的認可。這些特質可能是美麗、可愛、智慧、勇敢、成功。
普通人在接收到明星代言產品資訊的時候，不自覺就會把他們關注的優秀特質（智慧、勇敢、美麗等）和產品資訊聯想甚至捆綁在一起，從而更容易接受和購買這個產品。
不直接宣傳“我這個產品多好多好”，而是繞道激發消費者自主的消費慾望，這就是優秀廣告的暗示作用。事實上，暗示恰恰是催眠的本質。
有些廣告詞也起到暗示的效果。比如“愛情恆久遠，一顆永流傳”，把永恆的愛情和精美的鑽石聯絡在一起，讓消費者看到這個廣告便怦然心動，因為誰都想“愛情恆久遠”啊。
好的廣告能戳中消費者內心深處最柔軟的地方，讓消費者引起消費意願，心甘情願買單。
陶醉於音樂和電影
我們經常可以體驗到，當聽到喜歡的音樂時，不由自主地跟著哼唱，被歌曲中美妙旋律和歌詞感動不已。或者在看電影的時候，被情節深深吸引，情感隨著電影人物遭遇而或悲或喜。
這種投入於情境的心理狀態，人的情感隨著情境的變化而改變，也屬於催眠狀態。所以我提倡聽美妙的積極的音樂，看幽默的、正能量的、Sunny的電影。
為什麼呢？催眠狀態下，人非常容易受到外界資訊和暗示。積極的正面的資訊，給人產生積極的影響，促進了心理健康；而消極的負面的資訊，比如恐怖的氣氛，萎靡的歌詞，對人的心理狀態產生消極暗示，不利於心理健康。
自我情感捲入
當人們在回憶往事的時候，實際上不僅喚醒了儲存在大腦裡的記憶，還一同喚醒了相應的情緒體驗。此時回憶栩栩如生，人的也彷彿回到了過去，重新體驗了一下當時的情感。這也屬於某種程度的催眠狀態。
我有一些來訪者，經常處於一種病態式的自我催眠狀態，就是讓自己不斷回憶過去某段痛苦的生活經歷，比如失戀、遭受性侵、遭人取笑等等。
此時的回憶對於他們，雖痛苦但有心理學意義：給他們一個修改對這段經歷的認知的機會。
當然回憶也不盡是壞的，也有很多美好的回憶。有時我們觀察到有的人邊走神，邊痴痴自笑，你叫他他還不應，十之八九就是陷入美好的回憶狀態中，此時也屬於典型的催眠狀態。
不僅上面提到的五種情況屬於催眠狀態，在我看來，其實生活無處不催眠。比如我們勸說別人，我們會擺事實，曉之以理，動之以情，最終讓對方同意我們的觀點。這就是一個催眠的過程。