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1 # 芊妡
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2 # 啟邁斯健身
減肥的人有時候最怕的
不是運動幾天體重不掉
而是看著身邊的人
烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖
而我青菜雞胸吃到想吐時
這時的你要麼想自殺
要麼就想把對方殺掉
如果你的身邊有這種人
我勸你不要去問她們
是不是在偷著減肥？
沒有啊，就是吃不胖！
就問你，氣不氣？
這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊
再看看現在很火的吃播大胃王
胃口大到我害怕
體重輕到我嫉妒
他們生而為吃，不知疲倦
更可氣的是，他們居然一個都沒胖
例舉幾個出名的大胃王
1、日本|小林尊
小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。
雖然比賽的時候吃相有點醜萌
但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當
2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；
2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；
2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；
2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；
2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；
2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……
2、日本|安吉拉佐藤
第四代大胃女王
在國內知名程度僅亞於木下
非常好強，會因輸給其她女性而落淚
能吃下兩公斤的海鮮飯……
3、日本|木下佑譁
一直很火的一位日本妹子，木下佑譁
這妹子的微博裡全是吃的影片
不過妹子很可愛，來看看她的戰績：
一次吃完60串糰子，重達3kg！
一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！
一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……
4、中國 · 密子君
密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。
吃不胖星人的存在
使得胖子們深惡痛絕
究竟是他們受老天眷顧
還是體質異於常人？
有人進行了一系列研究
英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王
為他們量身定製了一期節目
24小時跟蹤他們的日常生活
記錄下他們生活中的每一個細節
然後由營養師、睡眠專家和健康專家
齊心協力來分析他們長不胖的原因
節目組請到的第一位大胃王是
Anne Marie
42歲，身高170cm
一家舞蹈培訓機構的管理人員
典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者
每週，她都要吃三到四次麥當勞
乳酪也是她的最愛
她每頓飯都吃得很多，而且超級快
平時基本不運動，不管去哪兒都要開車
就是這樣的一個人
她的體重居然可以多年維持在115斤左右
遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨
就連她自己都想不明白
為什麼自己吃的比別人多
動的比別人少，結果還不長肉...
第二位大胃王是
Yemi William
今年37歲，身高180cm
胃口可以說是相當的好
從小就有一個外號叫做“垃圾桶”
他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光
還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...
曾經酷愛運動的Yemi
現在已經很多年都沒有運動過了
當他發現自己狂吃了好多年
體重卻依然保持在150斤左右
他自己都覺得實在是有些不可思議......
為了更科學的展開調查
節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人
填寫了一份調查問卷
瞭解他們真實的飲食和運動水平
然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機
對他們實行24小時跟蹤拍攝
從他們的日常作息到吃的每一口食物
任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡
就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄
糞便也被採集來分析腸道細菌
就這樣，監控了他們整整5天之後
研究人員還真的發現了一些
他們身上值得注意的不同之處
一開始，專家們的分析並不順利……
第一天他們兩個的早餐
就讓營養師Amanda皺起了眉頭
Anne吃的是麵包片夾乳酪
還抹了一些燒烤醬
Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶
而且吃完一碗之後……又加了一大碗
這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...
中餐的時候
Yemi本來自己帶了一個自制三明治
但是還去便利店買了一升裝的果汁
和一包他最愛吃的餅乾
然後不知不覺全部吃完了…
Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯
吃的那叫一個迅速
丈夫的盤子還幾乎滿著
她就已經吃完了...
就這樣一天的時間過去了
專家們什麼都沒看出來......
他們該吃吃，該睡睡
也沒做什麼運動
於是專家決定測一下他們的基礎代謝
Yemi每天消耗2400卡路里
Anne每天消耗2300卡路里
專家們還是毫無頭緒
就在大家都快要放棄的時候
一些小細節開始引起了他們的注意
細節1
他們都不在非正餐時段吃零食
他們雖然正餐都吃的較多
Yemi甚至還會加一份餅乾
但他們從來不在非用餐時段吃零食
不會在車裡放薯片這種零食
也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食
Anna說：她不是個愛吃零食的人
儘管她在飯桌上吃的又多又快
但其他時候她什麼都不會吃
同樣的，Yemi也是如此
他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃
讓自己非飯點的時候不會餓
在兩次正餐的中間也不會給自己加餐
因為正餐時段吃的很飽
正餐之間根本不餓
所以完全沒有必要吃零食
不僅如此
他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食
他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃
基本上沒有什麼能夠動搖這個原則
細節2
他們都不怎麼喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒
即便是一週一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當做飲品
Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水
要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠了一步了......
細節3
他們都會不自覺調節自己的飲食
有一天他們在節目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點
而且並不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內
似乎已經形成了一套熱量自主調節系統
如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細節4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
並且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的
而Yemi，據他自己說他以前很愛運動
雖然現在不會專門去做運動
然而幾天的監視下來發現
他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中
透過走路也消耗了不少熱量
細節5
他們睡眠質量都非常好
Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣
會佩戴健康手環睡覺
Anne的睡眠質量尤其好
她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時
而且在她的睡眠狀態中
40%的時候都是深度睡眠
華威大學Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係
每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細節6
他們有益腸道菌比一般人多
糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內
一些有益腸道菌的數量比普通人要多
尤其是Anna體內
有一種抗炎性腸道菌的數量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關係
這個發現已經成功引起了專家的研究興趣
就這樣，五天的觀察結束了
專家們總結
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們並沒有對食物上癮
反而，他們吃的都很有規律
對於他們來說
吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律
儘管沒有刻意堅持
但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣
這種規律的生活狀態
就是幫他們維持身材的重要原因之一
最後，專家們再次真誠的告誡大家：
減肥，真的沒有什麼秘密武器
養成健康的生活習慣，好體型只是副產品
所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖
那些看似吃不胖的瘦子
人家都有著良好的生活習慣和作息
如果你也想要吃不胖
那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動
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3 # 啟邁斯健身
減肥的人有時候最怕的
不是運動幾天體重不掉
而是看著身邊的人
烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖
而我青菜雞胸吃到想吐時
這時的你要麼想自殺
要麼就想把對方殺掉
如果你的身邊有這種人
我勸你不要去問她們
是不是在偷著減肥？
沒有啊，就是吃不胖！
就問你，氣不氣？
這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊
再看看現在很火的吃播大胃王
胃口大到我害怕
體重輕到我嫉妒
他們生而為吃，不知疲倦
更可氣的是，他們居然一個都沒胖
例舉幾個出名的大胃王
1、日本|小林尊
小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。
雖然比賽的時候吃相有點醜萌
但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當
2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；
2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；
2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；
2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；
2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；
2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……
2、日本|安吉拉佐藤
第四代大胃女王
在國內知名程度僅亞於木下
非常好強，會因輸給其她女性而落淚
能吃下兩公斤的海鮮飯……
3、日本|木下佑譁
一直很火的一位日本妹子，木下佑譁
這妹子的微博裡全是吃的影片
不過妹子很可愛，來看看她的戰績：
一次吃完60串糰子，重達3kg！
一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！
一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……
4、中國 · 密子君
密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。
吃不胖星人的存在
使得胖子們深惡痛絕
究竟是他們受老天眷顧
還是體質異於常人？
有人進行了一系列研究
英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王
為他們量身定製了一期節目
24小時跟蹤他們的日常生活
記錄下他們生活中的每一個細節
然後由營養師、睡眠專家和健康專家
齊心協力來分析他們長不胖的原因
節目組請到的第一位大胃王是
Anne Marie
42歲，身高170cm
一家舞蹈培訓機構的管理人員
典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者
每週，她都要吃三到四次麥當勞
乳酪也是她的最愛
她每頓飯都吃得很多，而且超級快
平時基本不運動，不管去哪兒都要開車
就是這樣的一個人
她的體重居然可以多年維持在115斤左右
遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨
就連她自己都想不明白
為什麼自己吃的比別人多
動的比別人少，結果還不長肉...
第二位大胃王是
Yemi William
今年37歲，身高180cm
胃口可以說是相當的好
從小就有一個外號叫做“垃圾桶”
他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光
還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...
曾經酷愛運動的Yemi
現在已經很多年都沒有運動過了
當他發現自己狂吃了好多年
體重卻依然保持在150斤左右
他自己都覺得實在是有些不可思議......
為了更科學的展開調查
節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人
填寫了一份調查問卷
瞭解他們真實的飲食和運動水平
然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機
對他們實行24小時跟蹤拍攝
從他們的日常作息到吃的每一口食物
任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡
就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄
糞便也被採集來分析腸道細菌
就這樣，監控了他們整整5天之後
研究人員還真的發現了一些
他們身上值得注意的不同之處
一開始，專家們的分析並不順利……
第一天他們兩個的早餐
就讓營養師Amanda皺起了眉頭
Anne吃的是麵包片夾乳酪
還抹了一些燒烤醬
Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶
而且吃完一碗之後……又加了一大碗
這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...
中餐的時候
Yemi本來自己帶了一個自制三明治
但是還去便利店買了一升裝的果汁
和一包他最愛吃的餅乾
然後不知不覺全部吃完了…
Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯
吃的那叫一個迅速
丈夫的盤子還幾乎滿著
她就已經吃完了...
就這樣一天的時間過去了
專家們什麼都沒看出來......
他們該吃吃，該睡睡
也沒做什麼運動
於是專家決定測一下他們的基礎代謝
Yemi每天消耗2400卡路里
Anne每天消耗2300卡路里
專家們還是毫無頭緒
就在大家都快要放棄的時候
一些小細節開始引起了他們的注意
細節1
他們都不在非正餐時段吃零食
他們雖然正餐都吃的較多
Yemi甚至還會加一份餅乾
但他們從來不在非用餐時段吃零食
不會在車裡放薯片這種零食
也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食
Anna說：她不是個愛吃零食的人
儘管她在飯桌上吃的又多又快
但其他時候她什麼都不會吃
同樣的，Yemi也是如此
他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃
讓自己非飯點的時候不會餓
在兩次正餐的中間也不會給自己加餐
因為正餐時段吃的很飽
正餐之間根本不餓
所以完全沒有必要吃零食
不僅如此
他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食
他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃
基本上沒有什麼能夠動搖這個原則
細節2
他們都不怎麼喝酒
Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒
即便是一週一次的出外就餐
他們也幾乎不會選擇酒當做飲品
Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水
要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量
一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的
不愛喝酒的Yemi和Anna
自然又離肥胖遠了一步了......
細節3
他們都會不自覺調節自己的飲食
有一天他們在節目組的安排下
兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴
他們都比平時胡吃海喝了一些
然而第二天
他們都選擇了比平時要少吃一點
而且並不是有意識的行為
他們就是不自覺的比平常吃的少了些......
在他們的體內
似乎已經形成了一套熱量自主調節系統
如果前一頓吃的太多
下一頓就會下意識自動少吃一點
細節4
他們雖然不運動
但在工作中運動量也不小
就拿Anna來說
她說自己是那種走一步都嫌多的人……
並且她大部分時間都坐在桌子前工作
然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的
而Yemi，據他自己說他以前很愛運動
雖然現在不會專門去做運動
然而幾天的監視下來發現
他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人
攝影師想拍他走路都竟然跟不上
可見雖然他平時懶得運動
但是日常生活中
透過走路也消耗了不少熱量
細節5
他們睡眠質量都非常好
Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣
會佩戴健康手環睡覺
Anne的睡眠質量尤其好
她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時
而且在她的睡眠狀態中
40%的時候都是深度睡眠
華威大學Francesco教授分析說
睡眠對體重的影響非常大
這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係
每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人
會有許多身體問題
他們的體重也通常會偏重
細節6
他們有益腸道菌比一般人多
糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內
一些有益腸道菌的數量比普通人要多
尤其是Anna體內
有一種抗炎性腸道菌的數量
整整比普通人多出了一倍
這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關
雖然目前還不確定這種菌
和Anna長不胖到底有沒有直接關係
這個發現已經成功引起了專家的研究興趣
就這樣，五天的觀察結束了
專家們總結
Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品
而且每頓正餐都吃得非常多
但他們並沒有對食物上癮
反而，他們吃的都很有規律
對於他們來說
吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱
他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律
儘管沒有刻意堅持
但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣
這種規律的生活狀態
就是幫他們維持身材的重要原因之一
最後，專家們再次真誠的告誡大家：
減肥，真的沒有什麼秘密武器
養成健康的生活習慣，好體型只是副產品
所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖
那些看似吃不胖的瘦子
人家都有著良好的生活習慣和作息
如果你也想要吃不胖
那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動
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4 # Supertea
為何有些人怎樣吃都不胖？ 緣由一 有些人怎樣吃都不胖，最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱，消化吸收體系無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，天然胖不起來。假如你歸於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質對比弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞安康領域。主張先排程脾胃，吃些簡單消化吸收的食物。 緣由二 不過話說回來，人的體質受父親母親遺傳要素影響的確對比大。瘦人受父親母親的遺傳或從小得到合理的飲食養分，身體能量代謝水平較高，人體耗費的能量也較多。許多實際情況闡明：從小運動對比多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，耗費能量也較多。基礎代謝率高的人，即便躺在床上不動，身體也會幫他們耗費對比多的熱量。運動能夠協助進步基礎代謝率，排程體質。 緣由三 當你在找吃不胖的緣由時，你的兄弟沒準正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時，你的兄弟早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的兄弟，他們是不是日子比你規則一點？現代社會日子節奏快，活動量很少，所以儘可能的運用閒暇時刻，讓自個動起來。這樣不只能夠有利於安康，更能夠進步生機，堅持年青狀況。每天堅持適當運動，是安康的不貳規律。 緣由四 有人吃許多蔬菜、生果，但熱量並不一定很高，由於這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少，你問她吃啥？蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結構不相同，提供給身體的養分和熱量就不相同。舉例來說，相同分量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的，烹飪辦法也影響著增肥程序。一般來說，平等分量的蔬菜，拿油炒後熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。 注意： 在這裡，想提示那些自以為怎樣吃都不胖的兄弟，跟著年紀的新增，人體推陳出新會逐步削弱，假如你長時刻吃進高熱量的食物，體內脂肪肯定會新增。這即是許多人覺得新鮮，為何曾經多吃不胖，如今注意操控反而胖了的緣由。 瘦人怎樣吃都不胖的緣由 瘦人喜歡吃體積大密度小的食物 賓夕法尼亞州立大學的養分學教授芭芭拉路斯做了關於食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里與分量的比值的專門研討。高水分含量的食物——生果、蔬菜、湯、燉品以及煮熟的粗糧——所含熱量低並且使人吃得滿意。這些食物大多富含纖維素(一隻蘋果含3克纖維素，一杯熟大麥含6克纖維素)，使你吃得飽。不知是不是有是認識地，瘦人常遵從這樣的戰略：一開端就吃大份的湯或許沙拉，這樣接下來的正餐就會吃得更少。路斯的研討發現吃正餐時從低卡沙拉(3杯才100卡路里)吃起的人，很可能總體上攝入的熱量更少。這樣吃法協助你削減12%的卡路里攝入量，路斯說。她還彌補說，含許多水分的食物會讓你覺得你現已吃了許多。一同她還發現，在吃飯時喝水，是沒有這個成效的。 瘦人留神食物的份量 瘦大家總是留神他們要吃啥以防變胖，大多數時分他們只往自個的盤子上放生果、蔬菜或許瘦肉。他們相同運用一些戰略，例如只點相同招牌菜，吃有份量操控的冰凍食品，不去家庭式大份量的餐廳，以及運用比一般尺度小的盤子。世界體重操控掛號 (NWCR)是一項對5000多人進行的研討，研討他們長時刻瘦身後的怎樣堅持他們的體重。研討發現成功的體重堅持者傾向於每天吃5小餐而不是3大餐，這樣對比簡單操控份量。 瘦人把自個放在第一位 註冊養分師安妮，《享“瘦”終身》的作者，在肥壯診所裡作業了5年。“我常常見過那些不願把自個放在第一位的女人，”她說，“她們日子的悉數即是給予，給予，再給予——雖然這並不是一個過錯，可是有時分你需要把自個放在第一位。”瘦的女人的日子優先次第是吃得恰當，常常運動，以及減壓，這些都是堅持修長的妙招。更適當地講，是關於怎樣照看好你自個。當大家燃起日子熱情的時分，他們就會發現操控體的隱秘現已在他們心中，而不是一些盛行的奇特瘦身食譜，弗來徹說。 瘦人運動多站立多 瘦人每天站立超越2個半小時，一年可減重15公斤。每天可在身上帶一個步程計，看看自個的步行數字間隔發起的每天一萬步差多少。每天還應加上30分鐘擴充套件運動，堅持傑出的安康日子習氣，不乘電梯爬樓梯，假如精力答應的話還可擦擦地板。核算一下這些運動燃燒了多少熱量。 瘦人睡得多 瘦人每週均勻比超重人群多睡2個多小時，也即是每天多睡17分鐘罷了，比起每天一大堆時刻表來，把多睡17分鐘參加其間也並非啥難事。作業之餘找點時刻打個盹，對成年人而言現已到達多睡的意圖了。 瘦人懂得照看自個 瘦人把自個放在第一位，瘦女人的日子優先次第是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照看自個。 瘦人的父親母親也很瘦 肥壯一方面是基因效果，剩餘的都是環境效果。”科羅拉多大學安康科學中間負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。假如你堅持運動，安康飲食，多吃未加工食物，一向堅持這些習氣，你堅持修長身段的時機大大添加了。霍莉約翰遜本年45歲，是一個8歲小孩的母親。她描述她父親像“一支竹竿”，她母親的體重“和她跟父親成婚的時分相差不過3磅”。雖然她的基因好像對她操控體重很有協助，但她把保持安康體重的緣由歸功於安康的飲食。“咱們一家常常一同吃早餐和晚飯，”她說，“我吃住家菜長大，而如今咱們的家人每晚都一同吃飯。安康的飲食對我來說十分重要。” 瘦人不會不吃飯 修長的人不會當他們的肚子開端叫時就放下手頭上一切工作去吃東西，但他們也不會讓自個餓得太久。“我觸控過15000個患者，不吃東西最簡單致使人失掉對自個的操控。”心理學家史蒂芬說。為何呢？過於飢餓致使過度貪吃，使失掉你對暴飲暴食的操控力。40歲的劇作家艾利斯奧尼爾對這個表象十分了解。“不吃飯對我來說很喪命，由於我變得十分餓，而我再也無法忍受。”她說，“然後我會開端吃任何東西，並且暴食。有時分我還把飢餓當成答應自個吃一些不安康食物的託言，比方比薩或許炸薯條。” 最終，給想瘦身的人士說幾句心裡話： No.1 我是喝涼水都會胖的人：“我是那種喝涼水都會胖的人，可是有的人即是狂吃也不胖，這是為何呢？天主對我太不公平了。”——喝涼水是不可能發胖的，假如身體沒有內分泌疑問的話，仍是考想想自個是不是運動過少，推陳出新過慢，或許是吃太多了吧。 No.2 我是天生就胖的人：“是不是有一種人，天生就胖，怎樣減也減不下來，我感受我即是啊，很自卑很傷心啊。”——沒有天生就胖的人，胖的人只要兩種，一種是不努力瘦身，一種是沒有找對瘦身辦法。 No.3 哎呀！我真不是胖，僅僅骨架太大瘦不下來！“我的骨架比他人大，所以看起來比他人胖，很難減。”——架大的人只會比骨架小的人略重一點點。假如以為自個的骨架太大，怎樣瘦身都瘦不下來，實在緣由很可能是由於骨架外面包裹了一層厚厚的脂肪。
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5 # 垚林
主要還是個人體質差異的原因，根源就在於每個人腸胃的吸收功能不同，就比如我自己，我每餐都能吃挺多東西，但我就是長不胖，因為我腸胃吸收功能一般，每天都正常排放能量，一直長不胖。但我有個朋友就不一樣，他因為身材偏胖，一直想減肥，然後每餐吃得比我要少很多，但幾個月下來，他還是一點沒瘦，他腸胃太強大了，可以一週不排放，一般人敢想象嗎？！如果有人覺得自己偏瘦，想長點肉，不妨先去開點中藥調理下腸胃。如果是想減肥，還是多運動吧，靠節食是不健康的，也是不高效的。
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6 # 蓋倫閃現搶人頭
有個詞叫做細胞代謝率，說得簡單一點，兩個人同時在床上躺著，細胞代謝率高的人消耗的能量比另一個人多，這樣的人基本上屬於吃不胖型別的，我們俗稱體質不同，其實就是細胞代謝率不一樣。易胖體質想瘦的話，只能少吃多運動，沒其他辦法，羨慕不來那些吃不胖的。但是如果靠鍛鍊減肥成功了，你的身體素質比異瘦的人強的多，有利有弊吧
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7 # 健身讓你健康
為什麼別人怎麼吃都不胖，我卻喝杯白開水就胖成球了？
影響肥胖的因素有很多很多，除了最主要的飲食習慣之外，消化能力、基礎代謝率、激素水平、基因控制、生活環境、作息規律、運動習慣這些全都是容易出現身材差異且難以控制的因素。然後還要補充一個因素——記憶力，雖然有可能別人是吃了一日三餐加下午茶，但你也有可能是吃了一日三餐＋下午茶＋夜宵＋一大堆零食＋隨手拿的水果＋蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾兒,燒花鴨,燒雛雞兒,燒子鵝,滷煮鹹鴨,醬雞,臘肉,松花,小肚兒,晾肉,香腸,什錦蘇盤,燻雞,白肚兒,清蒸八寶豬,江米釀鴨子,罐兒野雞,罐兒鵪鶉,滷什錦,滷子鵝,滷蝦＋白開水，然後你只記得自己喝了一杯白開水。然後就很苦惱了，為什麼喝白開水都會胖，老天爺不講道理啊！
如果能準確的知道了解別人為什麼不容易胖，的確能對預防發胖或者減肥成功有很大的幫助。事實上，絕大多數人不發胖的主要原因就是不會將食慾作為生活中的追求，傷心了不會吃東西安慰、開心了也不會吃東西慶祝、雖然也會享受美食但不會在不餓的情況下為了滿足食慾而吃東西。
但是胖的原因都是熱量過度攝入，瘦的原因卻各有各的不同，你就算知道別人為什麼這麼瘦，也不一定能跟著做，畢竟胖不胖還是得生活習慣說了算，生活習慣可不是能說變就變的。
體重控制的關鍵在於從生理上，減少熱量攝入，增加熱量消耗；從心理上，將對食物的慾望用其他愛好替代掉，接受飲食控制和運動帶來的不適然後習慣它們。
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8 # 雲淡風輕且需須油
基因問題，目前人類對於基因的研究還是很弱雞的，對於基因功能的解答，和不同基因之間的互動作用，和基因與環境的關係，根本沒有研究清楚！說白了！就是命！肥的命！瘦的命！認命吧！親
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9 # 科學運動與健康
有些人怎麼吃都吃不胖，這可能與其是易瘦體質有關。一般來說，易瘦體質的人群主要有以下特點：1.基礎代謝較高。基礎代謝是指人體維持基礎生命活動所需要消耗的能量。易瘦體質的人群基礎代謝高，這就意味著他們處於安靜狀態時所消耗的能量可能比易胖人群進行運動時所消耗的能量多。2.易瘦體質的人群由於體內脂肪含量較少，機體為維持生命所需的正常體溫，不得不透過消耗體內的能量物質產熱，以保持體溫。3.機體的新陳代謝還與人體內的激素水平有關。甲狀腺素和腎上腺素都是促進機體新陳代謝的激素，而胰島素是促進糖原、蛋白質等能源物質合成，促進能量儲存的激素。當機體的促進能量代謝的激素水平較高，則屬於易瘦體質；相反，當機體的儲能激素水平長期處於較高狀態，人體就容易發胖。此外，人的體質還與遺傳因素有關，有的人可能先天基礎代謝水平較高或儲能激素水平高，要想改變自己，只有養成良好的生活方式，合理膳食，科學鍛鍊，保持樂觀向上的心態，並能夠持之以恆。相信功夫不負有心人，減肥的目標早晚都會實現。
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10 # 獨舞的靈魂36
遺傳很強大，我男，1.75米，20年了就在100斤上下晃悠，吃的不少，就是不長肉，家裡從長輩到下一代，確實沒一個胖的，長不胖也很痛苦的，尤其男的，走哪都比人小一號，好沒安全感的樣子，外人面前都不好意思光膀子
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11 # 新聞陳記者
遺傳基因很重要！生活水平和環境也重要，心情更重要！牙齒十分重要！牙好吃飯唄香
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12 # 開心果165931305
這是由人體的生理機能不一樣，產生的效果不一樣，肥胖的主要原因是因為肥胖人的營養調節器失靈即失去了平衡造成的，也有的是遺傳基因造成的，但不是絕對的遺傳基因造成的。有的是父母年紀大生活困難，先天營養不足造成了後天的瘦，怎麼吃也不胖。有的孩子在母親懷孕期間營養過剩，造成了孩子後天肥胖的原因。總之各種原因都有。
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13 # 雲無相水無形
首先，肥胖是一種疾病，與吃不吃東西沒有必然的因果關係，也就是說，胖可能由吃引起，但肥並不是這樣。如果只是單純的胖，可以透過運動或者減少進餐量來控制，但肥則不同，必須透過中藥調理加合理飲食才能糾正。
我身邊有一個朋友，女性，是屬於肥胖的這類，她坐在凳子上，肚子就搭落在大腿上，最後透過中藥調理，加上控制飲食，減掉了8o多斤，現在看起來人瘦了很多。
引起肥胖的原因可能與內分泌，以及遺傳，個人體質，有重大關係，吃同樣的食物，肥胖的人可能吸收更好，胃就像個超級發動機，可以將一些不易消化的食物，也能窄盡最後一滴油。
我在電視上曾看到一個女孩，體形很標準，但她的飯量大的驚人，一頓吃掉上百個餃子，也不覺得撐。
在這個世界上，人看著都差不多，但個體的差異很驚人，有些人天生神力，有些人天生能喝酒，有些人天生麗質，有些人天生擁有超強大腦，有些人可能天生就比其他人胖一點。
十三歲的年齡，即將步入青春期，如果想擺脫肥胖帶來的不便，我告訴你一個方法，除了中藥調理，每次吃東西前，儘量素食，你可以取出其中一些，去餵養流浪的動物，或者天空中的鳥雀，甚至螞蟻之類，將你的善意告訴他們，讓他們幫助你，吸取你身上多餘的負擔，讓你變得好看苗條起來，改變內心對食物的貪想之果，一定會成功的。
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14 # 柳蔭晚風來
13歲 整出 茁壯成長 的階段。
一方面是身體的原因
一方面是自己的飲食不規範，小妹妹是不是半夜還跑出來偷吃零食呢
個人覺得
需要注意
一、自己的就寢時間， 早睡早起！！！！ 中午稍微的午睡，但是午睡的時間不宜過長哦！
二、飲食，除了一日三餐外呢， 偶爾也少不了零食的嘛，但是也別忘了吃了零食 增長的脂肪怎麼辦， 消耗運動掉咯。
現在的很多小孩都是家長的手中寶，不捨得孩子做這做那的。
那麼就只有在學校 或者 公園 裡面 跑跑步 燃燒一下卡路里了。
PS：並不是說吃完就得去運動，你可以給自己安排一個時間 堅持的跑，
就算你偷吃零食了，還是可以有效的 預防 一吃就胖哦！
三、多喝水、多運動、注意睡眠~~~
是藥三分毒 不管中西藥 能都有一定的毒素會沉澱在人的體內。
總結呢，你的這個問題其實就是
飲食不規範，可能挑食
沒有運動，體內的新城代謝會減弱
沒有足夠的睡眠睡覺
還要多喝水哦！！！！
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15 # 研究生培訓和學校對接
13歲 整出 茁壯成長 的階段。
一方面是身體的原因，需要發育呢，不能吃太少，造成營養不良。
一方面是自己的飲食不規範，要吃零食，防腐劑太多，不要吃膨化食品，多吃水果。多運動，注意睡眠，加快新陳代謝。
擺脫肥胖帶來的不便，引起肥胖的原因可能與內分泌，以及遺傳，個人體質，有重大關係，肥胖也算是一種疾病吧。希望一起重視。
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16 # 老李同志喜歡浪
除了先天體質之外，消化吸收也很重要，還是就是精神上，那些樂觀開朗，大大咧咧，心中不藏事的人容易長胖，這種人睡眠質量好，俗稱心寬體胖，那些凡事計較，多思多慮的人不易胖，現實中狡猾的人多為尖嘴猴腮
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17 # 松軒書畫
最主要的原因是消化系統的原因
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每個人的體質不一樣 ，為什麼有的面板易過敏，而有的人什麼事情都沒有另外對於又能瘦又能胖的人來說，貴在堅持 什麼時候事情講究是 堅持二字貴比金