案例引入

寶寶每天戶外活動比較少，也就1個小時左右，若天氣不好就不出去了。比較挑食，不喜歡吃蔬菜，愛吃肉食，蝦一般是一星期吃一次。水果每天2次，基本是當季水果，換著吃。平時在吃一些維生素。

請教專家

佳佳從小純母乳餵養到1歲多，斷母乳後不接受、也沒再喝過任何奶粉或鮮奶（偶爾喝酸奶），請問會不會有影響？面對寶寶的挑食，我是一點辦法都沒有。該怎麼辦呢？

專家指導

3歲寶寶每天奶量一般為300～500mL，對於不願接受配方奶或鮮奶的寶寶，每天200mL左右的酸奶也不錯。佳佳3歲了，20顆乳牙應該已經出齊，隨著咀嚼能力的提高，進食的食物種類應與成人相差無幾，只要製作得軟爛、小塊易消化。每日可安排4餐，食物品種儘可能多樣化，可適當增加雞蛋、豆製品等富含蛋白質的食物，以作為對奶攝入偏少的補充。例如早餐可安排：粥、麵包＋雞蛋；中餐（可不變）；晚餐：包子＋粥或饅頭、粥＋菜和肉；午睡後加餐：奶和點心或水果。 均衡飲食，就不必擔心寶寶缺乏營養。

改變寶寶挑食的毛病，需從以下做起：1.父母做好榜樣。家庭是寶寶養成良好飲食習慣的第一站。2.花樣翻新。不愛吃菜可做成包子餃子等，亦可將生菜等蘸番茄沙司，或做成蔬菜沙拉等。3.每餐進食時間掌握在25分鐘左右，餐間間隔3～4小時，正餐前不吃零食和甜飲料。4.適當增加運動量，有助於開啟胃口。

寶寶挑食：避重就輕

當寶寶出現挑食偏食時，就不要逼迫寶寶吃飯。要學會避重就輕，繞道而行避開吃飯的主題。透過一些策略來增加吃飯的趣味性。調節寶寶討厭吃飯的情緒。讓寶寶在輕鬆就餐的遊戲中感受到吃飯的樂趣。這樣寶寶就會自然而然地愛上吃飯了。需要注意的是，遊戲要經常依寶寶的興趣變換花樣。隨時增加一些新的元素，避免寶寶很快就嘗產生厭倦的感覺。但千萬不能用寶寶邊玩玩具邊吃飯的方式來誘惑他，這會讓寶寶養成不良的飲食習慣。

寶寶挑食：動手做飯

寶寶挑食：更換食物的做法

變換寶寶討厭的食物做法，讓寶寶在不知不覺中就食用了這些食物。比如，寶寶很討厭吃雞蛋，那麼媽媽就可以嘗試著做成水煮蛋、蒸蛋羹、蛋皮魚卷、西紅柿雞蛋等。總之媽媽就要注意食物的色、香、味、形，可以透過這些來調動寶寶對食物的興趣。

怎樣糾正挑食和偏食

避免對孩子進食的過分關心，調整好自己的心態很重要

　　有一點父母可能沒有注意到，孩子挑食、偏食、甚至拒絕進食可能是他們對父母的一種反抗。不少父母對孩子吃什麼、吃多少過於關注，無形中給孩子造成很大的壓力，孩子能做的就是索性不吃這在獨生子女家庭非常多見。

　　在很多家庭，孩子吃飯好不好，簡直成了全家人心情的“晴雨表”，孩子吃好了，全家高興，孩子吃少了，全家忐忑不安。孩子每天該吃什麼，什麼時候吃，全家天天開研討會。然而，大人在意的是孩子吃多吃少，卻不關心孩子怎麼吃，吃得是否愉快。

　　案例：

　　媽媽一直抱怨嘟嘟不好好吃飯，可是檢查發現，嘟嘟的生長髮育完全正常，身高和體重還略超同年齡孩子。讓嘟嘟媽媽仔細記錄下嘟嘟連續三天的飲食情況，結果發現：才18個月的嘟嘟，每天的進餐次數超過10次，還要吃魚肝油、鈣粉、益生菌、牛初乳，加上補鋅、補鐵……

　　也就是說，除了睡覺，嘟嘟清醒的時候，平均每半小時到1小時大人要往他嘴裡填塞各種食物。吃，成了嘟嘟的大負擔。我們怎麼能說這是寶寶在挑食？

關注怎麼吃比吃什麼更重要

　　對於挑食的孩子，很多媽媽急切地想讓孩子哪怕多吃一口都好，求著、哄著、騙著。而實際上，那些挑食，但生長良好的孩子來說，在食物攝入量方面並沒有太大的問題，而且相信他們也不會餓著自己。正是因為家長的乞求、逼迫反而會使他們“哪壺不開提哪壺”。

　　父母應該把對孩子吃什麼、吃多少的關注點轉移到孩子怎麼吃上面來，關注怎樣培養孩子良好的進食習慣和進食興趣，從根本上改變孩子挑食的行為。

　案例：

　　小米從小愛喝奶，對新增的輔食似乎一直不太感興趣，為了滿足小米的營養需求，媽媽總是把新增的米粉和蛋黃等都混合在奶粉裡用奶瓶喂。小米1歲以前倒也一直是白白胖胖的。轉眼小米快2歲了，仍然只是對奶瓶情有獨鍾，拒絕任何固體食物，每次吃飯就等著媽媽給喝“糊糊奶”，這時媽媽才感覺到事情的嚴重性。

　　醫生檢查確認，目前為止小米的生長狀況還算正常，但已經表現出身高、體重增長逐漸偏離正常的趨勢；而且由於吞嚥能力差，流口水多，說話口齒也不清。

　　小米媽媽在醫生的鼓勵下，痛下決心，堅決讓小米戒掉喝奶瓶的習慣。經過一個星期的較量，小米終於開始接受用小勺吃米糊。小米和小米媽媽都需要繼續努力。

　　案例：

　　童童媽媽對為了完成奶粉罐上標註的奶量，每天費盡心機、不辭辛勞地連喂帶灌，哄童童多喝奶，於是，童童每次喝奶都要磨蹭半天，媽媽就選擇在他半夢半醒的時候餵奶。這樣的餵養方法，造成的後果是童童很難建立起有規則的進食規律。

　　經過醫生的指點，媽媽改為每3個小時喂一次，每次20分鐘就結束，不管童童喝多少；每天再用勺子喂米粉1～2次(或果泥、菜泥等輔助食品)。雖然童童吃得不多，但媽媽堅持喂，培養童童的興趣；3天后，童童開始對勺子和米粉感興趣了，雖然童童喝奶還是磨磨蹭蹭的，但對吃其他輔食的興趣逐漸增加。

　　允許孩子對食物有偏好和選擇的權利，培養孩子對食物的興趣

　　孩子是獨一無二的，每個孩子都有自己的偏好，而且有自己選擇的權利。父母應該允許孩子根據自己的偏好，選擇自己喜歡的食物。父母要做的是，逐步培養孩子更廣泛的口味，對各種食物的接受能力和良好的飲食習慣，

　　幫助孩子儘早自己進食，享受自主進食的樂趣。隨著孩子的成長，他們的自主性越來越明顯，自己走、自己吃，媽媽可以充分利用這個機會，培養孩子自己動手吃飯的能力，同時讓孩子愛上吃飯。

　　9個月左右，孩子就能準確地抓取條狀、塊狀的食物，放進嘴；

　　1週歲時就能自己握小勺，舀進嘴；

　　18個月用小勺吃飯少有掉落；

　 2歲基本能自己進食。

　　允許孩子選擇愛吃的食物，才能讓孩子對吃飯發生興趣。有媽媽擔心，如果允許孩子

　　自己選擇食物，是否是慣著他了。其實，孩子不情願非要他吃不愛吃的食物，這樣只會更加劇孩子的反感。可以在提供孩子喜歡食物的基礎上，同時提供他不太喜歡的食物，透過潛移默化，讓孩子逐漸接受。用貓。小帥學。漢字學習的時候會有明顯記不住等效果。

　　案例：

　　2歲的笑笑，每天重複吃同樣的食物。早上必吃肉餡小餛飩，中午、晚上只吃米飯，蔬菜只限於土豆泥、南瓜泥和冬瓜，葷菜只吃蒸雞蛋、蒸肉泥；每天能喝大約500～600毫升的配方奶，吃一小個蘋果或香蕉。

　　經過營養醫師的指點，媽媽每天照舊準備好這些食物，讓笑笑上桌和全家人一起吃。高興的時候，笑笑會吃上一兩口大人的飯菜。這樣，笑笑的飲食大體能提供身體所需的營養素，只是缺少綠葉蔬菜，維生素供應偏少，食物偏細軟。笑笑媽一方面耐心等待孩子自身的變化，一方面在家人的膳食中注意加上比較細小的綠葉蔬菜，方便笑笑隨時嘗試。

　　不愛吃蔬菜的孩子很多，不過並不是所有的蔬菜都不吃，土豆、南瓜、冬瓜等可能願意吃，那就先以這些蔬菜為主，適當配上其他的蔬菜，全家人一起吃，遲早孩子會嘗試其他蔬菜。把蔬菜作成餃子餡，蔬菜和肉一起燒煮等也是一個很好的辦法，孩子可能容易接受。

　　家長要以身作則。大人對食物的選擇在很大程度上決定了孩子對食物的態度。媽媽愛吃蔬菜和水果，孩子也更願意吃蔬菜和水果。全家一起進餐，一家人的食物的品種要比孩子單獨的更豐富，選擇的餘地更大。全家人其樂融融的進食氛圍對孩子是“最好的開胃劑”。

　　耐心再耐心，讓孩子反覆嘗試

　　反覆嘗試是孩子接受新食物的前提。對於1～3歲的孩子，看似固執的行為，其實是他的心理發育水平所造成的。對於孩子來說，整個世界都是新奇的，都需要探究一番。孩子對待食物的態度與對待玩具是一致的，他需要去嘗試、需要去探究，在不斷地嘗試和探究中，才會最終明白，這是好吃的。

　　這時候，他們往往對同一個故事百聽不厭，會固執地只吃某幾種食物。如果這些食物大體上能達到營養平衡，媽媽就不必急於糾正，隨著成長，孩子慢慢會走出“固執和重複”階段。

　　讓孩子一起準備食物也是一個很好方法，可以培養孩子對食物興趣。2～3歲的孩子可跟家人一起挑揀蔬菜，觀察烹飪過程，幫助擺放餐具等。利用孩子喜歡的卡通人物鼓勵孩子吃不愛吃的食物也是一個不錯的辦法。

　　合理新增輔助食品，擴大孩子的食物種類

　　嬰兒4～6個月開始新增輔助食品，這階段正是味覺的敏感期。這個時候，多接觸各種不同口味的食物有助於嬰兒發展味覺，今後能接受不同味道的食物。因此，在剛開始給寶寶新增輔助食品時，吃多少並不重要，重要的是讓他有機會嚐到不同的味道。讓孩子逐漸適應不同的食物質地，擴大食物種類和品種。

　　合理安排膳食，彌補挑食和偏食孩子的營養不足

　　挑食和偏食不是很容易就能糾正的，在盡力培養孩子良好飲食習慣的同時，合理安排孩子膳食，以便彌補因挑食和偏食而造成的營養不足。一日三餐以外，選擇健康食品作為零食，補充正餐的不足。不喜歡吃蔬菜和水果的孩子，可以給他一些瓜果蔬菜小食或者蔬果汁、蔬果乾等；對不喜歡吃肉的孩子，可以給他各種肉乾、豆製品以及堅果類零食等。奶製品也是很好的零食。

　　特別提示：

　　如果孩子反覆拒絕某種食物，或者吃了某種食物後表現得非常煩躁，建議暫緩新增，必要時進行過敏檢測。如果確實存在食物過敏，那麼這種食物完全應該避免。可以在專業營養師的指導下，透過食物的合理搭配，獲得全面的營養。

寶寶挑食確實讓媽媽困擾，擔心孩子營養髮育不良。想要解決這一問題，首先我們要搞清楚孩子挑食的原因，一起來看看：

什麼是挑食

挑食指的是孩子不吃某一類別的食物，或者某一些食物中共同含有某種相同的營養素，寶寶不吃這類食物，這些情況叫挑食。比如孩子不愛吃肉類食物，不愛吃蔬菜，這種挑食就會導致孩子的身體缺乏某些營養元素，可能會導致一些疾病的發生。如果寶寶只是不吃幾樣食物，那不能算是挑食。

寶寶為什麼挑食

新食物接受慢

常見於剛新增輔食的孩子，有些寶寶接觸新的食物就是需要很長一段時間來適應的，他們一時間接受不了這些新的口味。

遺傳

孕期和哺乳期媽媽對食物的喜歡會直接傳遞給寶寶，媽媽的飲食越豐富，寶寶挑食的機率越低，反之，那麼就很可能也成為一個挑食的寶寶了。

敏銳的味覺

一些寶寶的味覺十分敏銳，他們也像大人一樣會對某些食物有厭惡之情，或是難以接受它的味道。家長只是把自己認為有營養的食物塞給寶寶，但卻不去從寶寶的口味喜好角度出發，寶寶不喜歡，就被家長貼上了挑食的標籤。

換個角度看寶寶挑食

1.寶寶不吃某種食物情有可原，營養齊全就好

寶寶不愛吃的某種食物一定有替代品，比如不愛吃豬肉，那可以用牛肉代替，不愛吃雞蛋那就吃其它高蛋白食物，不必強迫寶寶吃他們不喜歡吃的食物，日後慢慢再引導，否則只會加劇寶寶的反感。

2.耐心等待孩子接受新的食物

新的菜餚應該給孩子適應的時間，期間家長可以給寶寶多嘗幾次，並多鼓勵寶寶嘗試，如果寶寶仍然很厭惡，就不要堅持。

有時候，我們在給寶寶烹飪食物時多花點心思改變一下烹飪方法，會發現孩子原來不喜歡的食物卻開始吃了起來，這說明，孩子並非是真正的討厭這種食物，只是老套的做法讓他“審美疲勞”了而已。媽媽們，你們學會了嗎？

怎樣讓小孩子愛上吃飯的10個妙招

小孩子不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種 “威逼”、“利誘”的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因為營養不均衡而導致的發育不良。

其實讓孩子吃得開心、吃得健康並非難事，只要你學會一些“花招”：

1、即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過於擔心。實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養物質維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

2、將家裡常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大於白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由於主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食慾。

3、大多數孩子不會拒絕添加了調味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好採用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

4、讓孩子飲用口味多樣的奶製品。很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調查人員新近發現，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質――在青少年骨骼發育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質。這些口味多樣的牛奶並沒有增加糖分攝入，其原因在於，喝過這些奶製品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數。

6、鼓勵孩子多喝番茄湯，因為它內含豐富的B胡蘿蔔素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些卡通形狀的通心麵，換個花樣吸引孩子的興趣。

7、很多孩子都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。有個巧妙的迂迴方法：偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合孩子咀嚼的小塊，在加番茄醬和乳酪之前先將它們撒在餅上。孩子們不會嚐出有何不同，更不會拒絕和抱怨它。

9、如果你擔心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高熱量的烤麵包或蛋糕，你可為他們準備好夾果凍的全麥麵包。與前者相比，後者含有2倍的粗纖維及不足1/4量的脂肪。

10、要控制孩子甜果汁的飲用量，每天不得超過1玻璃杯。你可以在白開水中加入一片橘子，或者將純果汁的濃度適當稀釋。要知道，果汁不僅不能包含一個水果所有的纖維，同時還會降低孩子對其他食品的食慾，半杯濃果汁就包含了60～75卡路里熱量。

天下的父母親都希望孩子能攝取到生長髮育所需的一切營養物質，能避開所有不必要的脂肪和卡路里。水果和蔬菜中包含著許多相同的營養物，比如維生素A和C，而水果湯的香甜更能吸引孩子。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

如果寶寶對某種食物忽然表現出不感興趣，不用太在意。小孩子的興趣短暫，注意力很容易轉移，吃幾口就去想別的事情了。只要寶寶願意吃，維持對食物的基本關注就好。

如果寶寶們很在乎食物顏值、是外貌俱樂部的成員。可以把食物做成新奇的造型，比如小兔子模樣的飯糰，蝴蝶形狀的面片，選用綠色、紅色、黃色等色彩鮮豔的食物。總之，開發我們能想到的各種造型和樣式。有一些工具可以幫助給食物作形狀，這樣寶寶能手拿著自己抓著吃，會更感興趣。

口味香甜含糖量高的食物，孩子喜歡。可是甜食會把口味慣壞，再吃其他食物覺得沒味道。調味品容易把口味變重，再吃沒有調味的食物會覺得清淡、不願意吃。成年人通常口味比較重，比如鹽越吃越多。小朋友也會這樣，所以，要主動降低孩子對調味品的使用，讓孩子接受食物本來的味道，儘量少吃甜食，吃食物的自然味道，少吃糖和鹽這些調味品，一歲以前儘量不加糖，不加鹽，一歲以後儘量少加。

進餐的環境保持愉快，不要讓孩子邊玩邊吃，在糾正孩子挑食或偏食的過程中切忌簡單粗暴，以免造成對他不喜歡的食物更加厭惡甚至拒絕進食。

曾經一段時間我家寶寶也是很挑食，那時候是爸爸經常買零食給他，導致他就不好好吃飯，每次只吃幾口，然後就坐等零食，後來被我強制控制了一段時間，他也有過反抗，就是說這個不好吃，那個不愛吃的，我就狠下心來，他不吃我就餓著，反正一兩頓也餓不壞，他真的餓的時候也顧不得挑食了，只吃大米飯也能吃半碗了。所以說孩子挑食，多半是慣的。當然不排除有身體因素的原因，那時候我就把他不怎麼愛吃的菜混合在最愛吃的裡面，有時候吃的出來，有時候吃不出來，慢慢過渡。現在基本上控制的還可以，偶爾挑食，我有時間就換著樣給他做點，畢竟還是孩子，我們大人也有不愛吃飯的時候，所以換位思考一下，只要營養均衡，健康成長就好！

首先，挑食不僅僅是孩子的問題，這可以說是整個人類的問題。人的口味各有不同，有些喜歡吃，有些不喜歡吃是很正常的事情。這點一定要爸爸媽媽們要有清晰的認識。有句話說的好：不是大人不挑食，而是大人專挑自己喜歡的吃的做。對於孩子挑食，爸爸媽媽們要保持寬容的心態，自己都不能很好做到的事，就不要過於歸責於孩子。

第二，孩子能營養均衡就好，不用可以強迫孩子吃不喜歡的東西。1、如果某種食物孩子不喜歡，爸爸媽媽們可以去尋找相應替代食物。維生素不光可以從蔬菜中獲得，也可以從水果中攝取。植物蛋白也可以來源於類食物，多花些心思，總能找到相應的替代品。2、如果孩子挑食，不喜歡某種食物，爸爸媽媽們，也可以改變烹飪方式，或者與其他食物結合製作。就像有些孩子不喜歡吃蔬菜，但是去KFC、漢堡王等地方，漢堡裡面的蔬菜也能吃掉。又或者孩子不喜歡吃豆腐，可以改變方式，讓孩子喝一下甜豆漿。

我女兒就不太喜歡吃雞蛋，炒的，煮的都不愛吃。後來我就給女兒做“黃金炒飯”（就是提前用米飯與雞蛋融合後再吵），孩子就非常喜歡。

挑食不是大問題，只要爸爸媽媽們能夠在食物選擇及製作上多花些心思，孩子總會喜歡的，好吃是人類的天性！

做他喜歡吃的飯菜，不喜歡還鼓搗喂他吃，她肯定更不喜歡了，如果你不喜歡吃的，還一直讓你吃，你肯定所有的都不吃了！

　　自從上了幼兒園，老師就天天給我說：“你家孩子這不吃，那不吃。”好像能吃的很少。

　　我家孩子挑食很嚴重，菌類不吃，海鮮不吃，帶絲的不吃等，真的很愁人，真是想著方法試，換過千遍萬種的方法。就在最近，老師給我說的最多的就是：“你家孩子今天吃木耳啦”“今天你家孩子吃香菇啦”“今天你家孩子吃菠菜啦”“今天你家孩子吃芹菜啦。”“現在你家孩子幾乎什麼都吃，比之前好多。”

　　餃子法

　　最初開始的時候，我是運用餃子法來改善的，比如芹菜，孩子不愛吃芹菜的原因是有絲，而我們往往做的芹菜都是切的很大，寶寶嚼不爛，有絲，也就不喜歡吃，然後，我就做了芹菜紅蘿蔔豬肉餡的餃子，把芹菜切的很碎，也就吃不出來有絲，第一次，寶寶就成功的吃了六七個餃子，當吃完，告訴他是芹菜陷，他也沒有過激的反應，反而說，好吃。

　　慢慢的喜歡上吃芹菜後，就演變到直接吃炒芹菜，不過切的要比平常大人吃的要小點，方便寶寶嚼爛。

　　針對有絲的菜，可以運用這樣的方法，先讓孩子接受這道菜很好吃，然後再過渡到直接吃，父母做飯要顧忌到孩子，相對的把菜切小一點，方便孩子嚼爛。

　　味道法

　　孩子不吃海鮮是由於接受不了海鮮的味道，所以我就問孩子：“喜歡吃什麼味道的？”

　　“喜歡吃酸酸甜甜的”

　　“那媽媽把蝦做成酸酸甜甜的”

　　“好呀”

　　“那你能吃幾個呢？”

　　“五個吧”

　　結果第一次就吃掉了八個。

　　針對孩子不喜歡的味道，把它做成孩子喜歡吃的味道，慢慢的改變很多味道，讓孩子嘗試來吃，後面就會接受海鮮的味道啦。需要慢慢的來，不能著急，還要有耐心。

　　參與法

　　有些菜，孩子不喜歡吃，也不是有絲的原因，也不是味道的原因。那就採用這個參與法，讓孩子參與到做法的過程。

　　有一次做的放香菇的菜，我就讓孩子參與到其中，他特別的喜歡，洗香菇、切香菇、往鍋裡放香菇，用鏟子翻炒，盛盤。然後重複的告訴他：“這是你做的菜，一定很好吃吧，媽媽先來嘗一口，很好吃，你試一下？”

　　“是的，很好吃，我做得菜就是好吃。”

　　孩子很樂意在媽媽的廚房幫忙的，也很喜歡自己像媽媽一樣做飯給家人吃，從洗菜、切菜、做好一道菜對孩子來說很享受這個過程的，也很有成就感的。

　　造型法

　　把不同的菜做成一個很可愛的造型，有一次，做了一個可愛的小熊，就把孩子不愛吃的紫菜做為眼睛放了上去，結果孩子很快的就吃掉啦。完全把挑食，不愛吃那個菜，拋到了腦後，全都忘記啦。

　　給寶寶做一個可愛的造型餐，放上寶寶愛吃的，不愛吃的，讓寶寶慢慢的來接受不愛吃的食物。因為造型餐上食物種類多，顏色也鮮豔，每一樣的才量又小，寶寶很容易接受的。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。