女人過了中年，也最容易鬆懈心志，讓自己變懶惰，這時必須要警醒自己，一定得注意不睡三覺，不調三情，給自己的中年也寫滿美麗與快樂。

1. 不睡過頭覺，日上三竿還不想起床，懶洋洋的最易怠惰心志，也容易變得肥胖臃腫。

2. 不睡風頭覺，就是睡覺時不對著電扇吹風、空調吹風、窗外風。吹著這些風睡著，涼氣入骨，易得風溼性關節炎。

3. 不睡伏案之覺，別趴在案上睡覺，對頸椎與面部都不利，壓得麻木。

不調三情呢？一是不調別人的夫妻情，別人夫妻吵架鬧情緒，一會兒就好，你最好不去勸。二是不惹婚外情，那是玩火，到頭來都是損人又害己的事。三是不調鄰里是非情，各說各理，難以公斷，稍有不慎，辨偏了公理，要落責難與仇怨。

所以，把這個多事之秋一樣的中年過出精彩來，也非易事，得克服自己的惰性，控制住自己的言行，做好自己，活好自己的又美又樂的中年吧！

女生一但到了中年，一般來說，女人到了中年的時候，會覺得的生活，變得很無聊很枯燥。

這個時候你可能會經常和自己的朋友或者是鄰居，一起打牌、摸麻將等，做一些非常沒有意義的事情，但是這樣一來，你的生活就會變得越來越無聊了。

所以，做為一箇中年女人，絕對不能對家庭不管不顧，整天不著家，更不要做一個好賭的女人！

中年的女人，一定要像松柏那樣長青不老，傲然有致。

平時可以堅持食補和運動，只有由內而外的養生才會顯得更年輕，也更自然！

因此，女到中年，這“三不”千萬不要做：

不睡三覺，不吃三飯，不做三愛。

不睡三覺：

1，不睡過子時的覺

2，不睡過巳時的覺

3，不帶心事睡覺

不吃三飯：

1、不吃虛情假意之飯

2、不吃舊情人之飯

3、不吃陌生人之飯

不做三愛：

1，不做愛嘮叨的女人

2，不做愛玩樂的人

3，不做愛喝酒的人

女人到了中年，就看你的心態心境是怎樣的一個狀態……

如今的女人大都很注意保養自己的外在形象，一般的四十多，五十歲的女人也不至於太老，甚至還有的顯得很是年輕……

有人說人到中年已經是不再說愛，浪漫拜拜，老老實實把孫子帶，安安生生做飯菜……

是不錯，這樣的說法是很有道理的。但是，社會在變化，觀念在更新，交往不一樣，心態也在潛移默化中受到了周圍環境的影響，於是乎有些中年女人也就在自己心裡有了新的嚮往……

網路時代，寂寞難耐。誘惑無處不在，就有了各種各樣的痛苦無奈……

女人必須有足夠的免疫功能，拒絕那些紙醉金迷的畫面，其實這是很現實的一個問題……

所謂的不睡三覺，應該是不要輕易在不是特別親近（孃家，姐妹兄弟家）的朋友親戚家過夜。

一般情況下，每家都有自己的固定床鋪，你突然在人家過夜，會給對方增加很多的不必要的麻煩，你自己也會在心裡平添幾分的過意不去……

人到中年，比不得年輕人的精力旺盛，所以也就不要為了工作加班熬夜，這就是不要無節制的忙碌，注意身體健康，這才是最為重要的……

再有就是不要在夏天貪圖一時涼快，在很低的溫度下睡覺，空調不要把溫度調得太低。人的身體都有自己的適應環境，適當受些高溫，還是有一定的好處的…！

不調三情，我想題主的意思不至於那麼庸俗吧？所謂的“調情”應是調解一些矛盾情況吧？

那麼第一就是不要摻和別人的家事。不管人家發生多大的矛盾，爭執，你可以適當規勸自己能夠說的上話的那一方，千萬不要自以為是在中間當媽審判官。不管你出於什麼目的，一旦你說話越了線，人家日後和好，你批評過的那一方絕對對你心懷不滿，甚至於還有可能背個黑鍋“要不是你在裡邊攪和也不會鬧得這麼厲害……”

第二就是不要管那些酒後鬧事的人，這些人不是你一個人女人該管的，酒後無德的人你是想不到他會做什麼，說什麼的……你也很難處理這類事情。

第三就是不要過於熱心親戚之間的矛盾，手心手背都是肉，你只要參與其中，不免就得有個傾向性的說法，這就會得罪一方，而且你的意見也沒有決定性的權威。何必呢？凡事總有合適的人來處理，不是我們該管的就不要強出頭，硬逞強，那樣的話就只會自尋煩惱……

女過中年肩上挑著責任，肩負相夫教子，孝敬長輩的重任，身體和感情都已傷不起了！

“不睡三覺，不調三情”，不做有損身體健康之事，不做有傷家人感情之事，生活才能穩定，家庭才能和諧。

那麼女過中年，“不睡三覺，不調三情”具體指的是什麼呢？女過中年，睡眠的質量決定身體和心理的健康狀況以及夫妻關係和諧程度。

一、不睡不守時覺

人體生物鐘決定了人的睡眠時間是有一定的規律的，一旦生物鐘紊亂，就會影響身體健康，產生各種疾病，所以人不能睡懶覺，更不能熬夜，中午還得小憩，遵守有規律的作息時間，才有益於身心，因而不睡不守時覺勢在必行。

早上不睡懶覺，卯時(5點至7點)起床，這時腎臟活動最強，大腸經執行，早起排宿尿宿便，讓腎儘早工作。

長期睡懶覺不但讓人慵懶無比，還可能導致腎衰，產生畏寒肢冷，腰痠腿痛，腰痛，尿頻尿急，便秘，頭暈耳鳴，失眠多夢等症狀。有的人追求自然醒，自認為是一種養生之道，實際上卻與養生背道而馳。

午間要小憩安神，午時(11點至13點)心經上班，飯後欲靜臥復氣，讓氣血補充，緩解疲勞。否則過度疲勞 ，心力不濟。

晚上不能熬夜，有不睡子時覺之稱，此時膽經值班，此時靜臥讓膽徑暢通無阻，肝膽進行排毒，身體進入修復。

否則不但會使面板暗淡無光，而且會產生偏頭痛，記憶力衰退，免疫力下降，肥胖患癌機率增加，嚴重的損害身體健康。因此為了您的身體健康，不守時的覺千萬不能睡！

二、不睡分床分房覺

夫妻相處之道，床是黏合劑，女過中年，婚姻中的激情與浪漫已過，千萬不要因為小事鬧彆扭或追求小別勝新婚點小刺激分床分房而睡，要知道夫妻之間耳鬢廝磨的時間少了，溝通交流的機會少了。

兩人就會互相產生不信任，導致互相猜忌，最後真的無法再在同一張床上睡覺了，婚姻隨之解體，後悔就來不及了！因而女到中年，為了婚姻的穩定，為了家庭的和諧，不睡分房分床覺。

三、不睡當風、地板、伏案覺

女過中年已經難以抵抗寒氣的侵蝕，所以不要在開啟的視窗、電風扇、空調的風口睡覺，也不要在地板上搭地鋪睡覺，這樣寒氣會侵入身體，不但容易感冒，而且長期這樣容易得風溼性關節炎。

更不要圖方便伏案就睡，這樣不但沒有起到休息作用 而且會使手臂痠疼麻木，還會造成頭昏眼花，甚至頭部缺血等症狀，所以從您的健康出發，這三種有損身心健康的覺也不宜睡！

中年女人優雅地活著，要學會善待自己，千萬別跑到別人家庭中當插曲，女人做到自尊自愛方能家庭和諧。

一、不調婚外情

女過中年，不要一時興奮，一時衝動，尋找刺激，或者經不起別人的引誘，調起婚外情，紅杏出牆，哪怕是一夜情，也會自毀家庭，對不起丈夫，傷害了孩子，只能走上自我毀滅之路，君不見多少小三在街上被人脫掉衣服，進行毒打，有的還毀屍滅跡。

兩人調情讓兩個家庭支離破碎，讓好幾個孩子身心受傷害，這百害無一利的情為何要調?

二、不調昔日舊情

女過中年，難免追憶往昔，但是情感之堤絕不可氾濫，不要與前任或者是老同學、老同事調情，不要異想天開找回逝去的愛，讓舊情復燃，夢想第二春。

這無意玩火自焚，殊不知女過中年，上有老下有小，肩負著重要的責任，已經經不起折騰了，更何況這是有損自己聲譽的事，讓自己名聲掃地，讓別人戳著脊樑骨罵老不正經，讓兒女無所適從，無地自容，讓親自經營的家庭毀在自己的手中，得不償失！

三、不調糾紛情

女過中年，精力有限，閒事莫管，不管是民事糾紛，鄰里糾紛，還是別人的感情糾紛，切莫事事插手，讓自己處於矛盾糾紛當中，民事糾紛自有政府解決，鄰里和別人的感情糾紛，當事人自己會解決，不要把自己搭進他人的是非當中去，力求讓自己在穩定中正常生活，不要為無謂的瑣事所牽絆！

女過中年，“三睡三覺”，為身心健康而活;“不調三情”，為家庭穩定和諧而活;內培養氣質，外展現風度，活出精彩，活出韻味！

對此問題你有什麼不同的見解呢？

人體生物鐘決定了人的睡眠時間是有一定的規律的，一旦生物鐘紊亂，就會影響身體健康，產生各種疾病，所以人不能睡懶覺，更不能熬夜，中午還得小憩，遵守有規律的作息時間，才有益於身心，因而不睡不守時覺勢在必行。

早上不睡懶覺，卯時(5點至7點)起床，這時腎臟活動最強，大腸經執行，早起排宿尿宿便，讓腎儘早工作。

長期睡懶覺不但讓人慵懶無比，還可能導致腎衰，產生畏寒肢冷，腰痠腿痛，腰痛，尿頻尿急，便秘，頭暈耳鳴，失眠多夢等症狀。有的人追求自然醒，自認為是一種養生之道，實際上卻與養生背道而馳。

午間要小憩安神，午時(11點至13點)心經上班，飯後欲靜臥復氣，讓氣血補充，緩解疲勞。否則過度疲勞 ，心力不濟。

晚上不能熬夜，有不睡子時覺之稱，此時膽經值班，此時靜臥讓膽徑暢通無阻，肝膽進行排毒，身體進入修復。

否則不但會使面板暗淡無光，而且會產生偏頭痛，記憶力衰退，免疫力下降，肥胖患癌機率增加，嚴重的損害身體健康。因此為了您的身體健康，不守時的覺千萬不能睡！

二、不睡分床分房覺

夫妻相處之道，床是黏合劑，女過中年，婚姻中的激情與浪漫已過，千萬不要因為小事鬧彆扭或追求小別勝新婚點小刺激分床分房而睡，要知道夫妻之間耳鬢廝磨的時間少了，溝通交流的機會少了。

兩人就會互相產生不信任，導致互相猜忌，最後真的無法再在同一張床上睡覺了，婚姻隨之解體，後悔就來不及了！因而女到中年，為了婚姻的穩定，為了家庭的和諧，不睡分房分床覺。

三、不睡當風、地板、伏案覺

女過中年已經難以抵抗寒氣的侵蝕，所以不要在開啟的視窗、電風扇、空調的風口睡覺，也不要在地板上搭地鋪睡覺，這樣寒氣會侵入身體，不但容易感冒，而且長期這樣容易得風溼性關節炎。

更不要圖方便伏案就睡，這樣不但沒有起到休息作用 而且會使手臂痠疼麻木，還會造成頭昏眼花，甚至頭部缺血等症狀，所以從您的健康出發，這三種有損身心健康的覺也不宜睡！

中年女人優雅地活著，要學會善待自己，千萬別跑到別人家庭中當插曲，女人做到自尊自愛方能家庭和諧。

一、不調婚外情

女過中年，不要一時興奮，一時衝動，尋找刺激，或者經不起別人的引誘，調起婚外情，紅杏出牆，哪怕是一夜情，也會自毀家庭，對不起丈夫，傷害了孩子，只能走上自我毀滅之路，君不見多少小三在街上被人脫掉衣服，進行毒打，有的還毀屍滅跡。

兩人調情讓兩個家庭支離破碎，讓好幾個孩子身心受傷害，這百害無一利的情為何要調?

二、不調昔日舊情

女過中年，難免追憶往昔，但是情感之堤絕不可氾濫，不要與前任或者是老同學、老同事調情，不要異想天開找回逝去的愛，讓舊情復燃，夢想第二春。

這無意玩火自焚，殊不知女過中年，上有老下有小，肩負著重要的責任，已經經不起折騰了，更何況這是有損自己聲譽的事，讓自己名聲掃地，讓別人戳著脊樑骨罵老不正經，讓兒女無所適從，無地自容，讓親自經營的家庭毀在自己的手中，得不償失！

三、不調糾紛情

女過中年，精力有限，閒事莫管，不管是民事糾紛，鄰里糾紛，還是別人的感情糾紛，切莫事事插手，讓自己處於矛盾糾紛當中，民事糾紛自有政府解決，鄰里和別人的感情糾紛，當事人自己會解決，不要把自己搭進他人的是非當中去，力求讓自己在穩定中正常生活，不要為無謂的瑣事所牽絆！

女人過了中間，要做到，不睡三覺，不調三情！ 一、不睡三覺

1.不睡過巳時的覺 睡覺超過9點，不管你之前是怎麼睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。

2.不睡風口覺 人們的生活越來越好了，而夏天受涼冬天受熱而感冒的卻越來越多了，這源於一個睡覺的習慣，就是夏天熱的時候，風扇不要對著吹，要把電扇調到轉運狀態；開著窗戶睡覺的時候，不要讓風對著你連續吹，可以開另一扇窗戶，冬夏開空調的時候，更要不為了一時的痛快，而對著自己吹，這些習慣，輕則感冒受涼，重則會得風溼性關節炎，特別是夏天的空調病，更是麻煩的很，沒有個十天半月很難好，所以，平時要注意這些小細節，不要讓自己過於安逸，中年人不要被好的生活所害。

3.不睡伏案覺 所謂伏安覺就是工作幹活累了，爬在桌子上睡覺，很多人有這個習慣，這個習慣會導致頸部疾病的發生，而且睡的時候頭是勾著的，通常還會把額頭放在胳膊上，自己撥出的空氣大部分還會被吸回去，睡的時間稍長一點會導致精神更加不好，面部與腿發麻，嚴重的還會出現抽筋，與其伏安睡，還不如揹著凳子睡一會的好。

二、不調三情 1.不要調解夫妻之情 古有清官難斷家務事之說，今天看來，家長裡短的事也沒有什麼價值標準來衡量，你站到理上，把人家那口子罵的狗血噴頭，可兩口子一個親熱動作，又好的不得了，你除了落下埋怨，還能得到點什麼呢？

2.不惹婚外情 中年人經常飽受夫妻兩地忙事業的空虛寂寞之苦，所以經常會被婚外情的美好刺激所誘惑，有點想一身試欲的衝動，記住，人一但失身，就會發瘋失去理智，而等到你清醒的時候，一切都無法挽回了，幾十年經營的幸福會毀於一旦，所以，婚外情千萬不能招惹。

3.不要調解鄰里之情 不要試圖去調解親鄰不和這些煩心事，你偏向誰都會落下埋怨，你如果去勸，到底站到哪一邊呢？站到哪一邊，你都不好辦，弄不好，兩邊的人得罪完了，而人家兩家好上了，你成了仇人。 當然，作為中年女人，除了做到上述所講，還要懂得如何保養。 因為女人在這個階段之後，會逐漸進入更年期，再加上工作，生活等壓力，脾氣開始暴躁，氣血不足，內分泌失調，面板也開始鬆弛了。

人生大半輩子為事業、為父母、為家庭、為子女而忙碌、活得很累。如今剩餘時間不多了，該為自己好好活一把啦！有些事，能順其自然的就彆強求啦！ 人到中年，談情太老，談死尚早，談錢太少，上有老下有小，中年人最重要的是要知足。 一、不理三人。

1、不理美女頭像的人。 職場中年之後，每天都有一些“美女”新增你為老友，你一定先看看她的朋友圈（前十張照片資訊），不是可愛的小公舉，就是性感的職場白領，還有單純的傻白甜，惹得你浮想聯翩，千萬別以為是你職場大叔的魅力吸引了小妹妹，百分之一百八都是“摳腳大漢”，無非是想套你一點錢而已。

2、不理鼓動你發大財的人。 就是成天在微信裡給你私聊，能幫你發大財的人，我們試想一下，如果他有發大財的這個本事，他早悶著頭髮財去了，哪有時間給你磨嘴皮子啊，有這等好事，藏還來不及呢，他憑什麼把這麼好的時機讓給你呢？所以，我們必須從這些人的洗腦中走出來，天下沒有暴富的捷徑，天上也真的不會掉餡餅。

二、不調三情。

1、不惹婚外情。 中年人常常飽嘗夫妻兩地忙工作的空虛寂寞之苦，所以常常會被婚外情的美好影響所誘惑，有點想一身試欲的衝動，記住，人一旦失身，就會發瘋失去理智，而等到你清醒的時分，一切都無法挽回了，幾十年運營的美好婚姻會毀於一旦，所以，婚外情千萬不能招惹。

2、不要調解鄰里之情。 不要試圖去調解親鄰不和這些煩心事，你偏向誰都會落下抱怨，你如果去勸，究竟站到哪一邊呢？站到哪一邊，你都不好辦，弄不好，兩邊的人得罪完了，而人家兩家好上了，你成了仇人。

3、不惹姐弟大叔情。 現在很多小年青喜愛中年女人的風韻成熟，而許多女孩子則喜愛中年男人的慎重風情，所以會爛出很多姐弟情、大叔情，又稱姐弟控、大叔控，多少人栽進去再也沒有出來，不是上圈套走了RMB，就是上圈套空了身體，所以，姐弟情大叔情不能招惹。

三、不睡三覺。

1、不睡過子時的覺。 華人考究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，面板也一定會很差。你會發現，只需你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和面板都會變好。

2、不睡風口覺。 人們的日子越來越好了，而夏天受涼冬天受熱而傷風的卻越來越多了，這源於一個睡覺的習氣，冬夏開空調的時分，為了一時的痛快，而對著自己吹，這些習氣，輕則傷風受涼，重則會得風溼性關節炎。

3、不睡燒飯熬粥覺。 所謂燒飯熬粥覺，就是鍋上熬著粥做著飯，覺得時間還早，就想躺沙發上，或者板凳上眯一會兒，或者去做別的事，如果你的電飯煲不是智慧化的，這種覺千萬睡不得，你不睡什麼事都沒有，你只需眯一會兒，粥不是熬糊就是浴鍋，乃至會幹鍋出現事端。 幾年前，連多愁善感都要渲染得驚天動地，幾年後，越痛越不動聲色；越苦，越保持沉默。

成長就是將你的一切都變成心靜如水，將一切情緒調整到靜音模式！

按照字面意思來說的話就是幾個時間段不能睡覺，會傷身，幾種感情不能去做，會傷夫妻感情。在其他回答裡都回答的井井有條了，我就不說了。

那麼在這裡我把這句話引申為:

不睡三覺是指在生理上，要學會剋制，學會保養自己，女性過了中年，身體素質會慢慢下降，這時候應該早早地主動去學會保養身體，諸如不熬夜，不吃宵夜，不吃垃圾食品，等等等等。這麼一說是不是很容易理解？而且我覺得也確實應該這麼做，人過中年之後，要是天天熬夜，生活無規律，等老了就是一身病，那時候生活就是一種煎熬。

不調三情是指在心理上，不能朝三暮四，不能想著現在和自己丈夫老夫老妻了，彼此知己知彼，已經失去了某些新婚的新鮮感，而去想尋求一段新的戀愛，也就是婚外情。婚外情包括了上面說的三情，所以就統稱婚外情。不管是女人還是男人在外面搞外遇，都是婚姻和家庭的殺手，既然你已經選擇了現在的丈夫，那麼就要好好的生活下去，相敬如賓，相親相愛一輩子，這樣你的家庭，你的愛情，你的親情，將幸福美滿一輩子!已經過了中年，早已不是當初那個敢愛敢恨，還有大把時間可以選擇，可以改變的花季少女，縱然覺得生活和感情索然無味，也要慢慢走下去，就像豆漿油條，人們吃了一輩子，還是要每天早上繼續吃下去。

謝謝邀請，我是情感話題大雜燴；我認為女人到了中年一般都是事業有所成就了，家庭經濟也相對比較穩定了。人生經歷的辛苦也是經歷差不多了，所以很多事情也不是很重要了。隨著年紀的增長到那個年紀，也是比較注重的是健康的，養生了。不破壞作息規律，不像我們年輕人生物鐘你們亂。她們的生物鐘都是很有規律的，所以好的生活習慣是她必備的。不睡懶覺；每一天早起，像我媽也是就算不上班，每一天都很按時起床，每天早早起來做早餐，去跑步運動。

不會吃飽就馬上睡覺；過了中年的女人，很注重養生運動。不像我們這些小年輕一樣，每一天晚上吃完宵夜看下影片，或者直接吃飽就睡覺的，明知道這樣對身體不好還是這樣做。過了中年的女人現在不是流行廣場舞嘛，吃飽休息一會就去跳舞，而且也從來不吃宵夜的。

不睡晚覺；作息的規律，過了中年的女人沒有什麼大事她是絕對不會去熬夜的。就比如我媽，吃完晚飯去跳舞回來休息一下下就洗澡，每一天9點45準時睡覺，早上不管怎麼樣也很早就起來，休息非常有規律的。

不要調糾紛情；比如鄰關係不好，她不一定會第一個主動去解決去緩解之間的感情。她不像我們這種小年輕說話直來直去的，過了中年的女人就會有點小嘮叨了，所以這種糾紛最好不參與要不你幫這邊說，另一邊又是你偏心啥的。還是不要管為好……

不要調婚外情；女人都是很保守的，婚外情要是你碰了，你的家庭基本就毀在你手上了。中國的傳統觀念女人婚外情會被世人唾棄的，男人婚外情還被原諒，女人就沒得說了。這就是中國觀念沒辦法，所以這個太重要了千萬不能去試探的。

但是我不知道“不睡三覺、不調三情”是什麼，要看了前排高票答案，想來極有道理。

女性到中年以後，活過算小半輩子了，應該要活得明白和自在，雖然更年期女性可能會很不在。

更年期女性容易出現睡眠障礙，導致夜間失眠、睏乏、疲倦等症狀。如果每天睡到大中午、午後再小憩，晚上肯定睡不著，容易出現焦慮。當然，透過適當的女性激素治療，可以改善睡眠，但是規律睡眠是基礎，應當更注重夜間睡眠質量。

人活過了小半輩子，應該要知道約束自我的重要性，不說別家是非、不惹爛桃花，讓自己順應自然，不強求、不矯情，對生活質量和個人素質是極大的改善。

看了每個答案都不太一樣，那我就提出我自己的見解吧。不睡三覺是指“不睡懶覺，不睡回籠覺，不睡下午覺”，“不調三情”是指“不說別家隱情，不惹婚外戀情、不讓自己矯情”。