經常拉肚子的話，你需要自查一下有沒有一下這些問題。

1，是否經常食用生冷的食物，例如生的海鮮，冰棍等。

2，是否經常食用刺激性食物，麻辣火鍋之類的。

3，你是否有認真觀察過腹瀉後，便的性狀，何時或什麼情況下加重，以便就醫時提供給醫生。

總之，不建議自己在不確定的情況下亂服藥物，可能會延誤病情。

很多人都有過拉肚子的經歷，一般來說大家都比較不以為然，偶爾拉拉肚子還能清腸呢。但是如果你經常拉肚子就要引起注意了，因為拉肚子可能是由消化道疾病引起的。那麼經常拉肚子的人該怎麼辦呢？一起來了解一下。

不吃外賣，飲食潔淨

1、首先，自我反思一下，是否存在愛吃外賣的習慣。我們知道，很多外賣食品用的材料都不會很好，甚至會用到地溝油，不僅不衛生，還可能影響大家的身體健康。如果你經常拉肚子，且有吃外賣的習慣，不妨改變一下，注意飲食的潔淨衛生，看看是否還存在腹瀉的問題。

2、膳食調節，以食養胃

經常拉肚子可能是脾胃虛弱引起的，以至於很多人稍微吃一點油膩的、冰冷辛辣的食物就會刺激腸胃，發生腹瀉。對於這種情況，主要還是靠大家自我調節，自我約束，好好養胃。最簡單方便的方法就是平時注意膳食調節，喝喝粥，吃吃清淡的食物。

3、作息得當，規律飲食

不規律的作息和飲食習慣也會導致經常腹瀉。很多年輕人的生活習慣很不好，不僅常常熬夜，還不注意規律飲食，長此以往身體的自然規律被打破，不僅會導致腹瀉，還可能引起很多慢性疾病，所以大家一定要注意，作息得當，規律飲食。

4、心情平穩，減輕壓力

還有一點，心態很重要，無論工作學習再忙再累，自己的壓力有多大，都要找機會放鬆，不要讓自己一直處於緊繃著的狀態，可以找一些減壓的小工具來讓自己轉移注意力。

5、堅持鍛鍊，增強體質

總是拉肚子很有可能是因為大家自身抵抗力減弱，脾胃虛弱，所以應該養成積極鍛鍊的習慣，每天堅持四十分鐘左右的運動時間，可以增強體質。

綜上所述，拉肚子坑使腸道疾病引起的。因此身體中任何一個小訊號都不能忽略，可能是在提醒你，你的健康最近出現問題了。因此，我們需要對自己的健康負責，平時要養成良好的生活習慣，希望以上內容對你有所幫助。

腹瀉屬內寒，我便稀五更瀉幾十年，病友一句改變吃喝自巳治好幾年了，一病友大便乾結小便須導，問其吃喝習慣，他說：從不喝冷水，飲料，就連西瓜都很少吃。我明白了，從此不吃冷食冷飲，就連蘋果香蕉都加熱或煮在稀飯裡吃，大便溏稀從此好了，有時便幹也能調稀。您若相信就參考試試。

第二、一口飯一口的進食容易造成腸胃消化不良積食等。

第三、夏天炎熱睡覺吹空調小腹受涼也容易造成腹瀉。

經常拉肚子腸胃不好，生活中要注意少吃辛辣寒涼的東西，肉食也要少食，不訪吃點益生菌調理一下脾胃，拉肚子症狀就可緩解了。

如果是寒涼性的或者是因吃多了水果就拉肚子的可以用電熱餅放在肚皮上，利用熱能把肚皮熱紅，每天兩、三次，每次大概二十多分鐘，一般兩、三天就見效果。

我自己就是這樣治療因寒涼肚子不舒服的，好象比吃藥管用，每一次僅花幾分錢電費，分享給大家，可以試一試。

長期腹瀉我們就看它長期到什麼程度，一般如果腹瀉超過了一個月、超過四周，就是一個慢性的腹瀉。慢性的腹瀉原因相對來說就比較複雜，有一大類是感染性的腹瀉，比方說微生物的病毒感染、細菌感染、寄生蟲的感染，都會引起慢性腹瀉。這種感染性腹瀉，我們就針對病原來進行對抗微生物的治療就可以了。

還有一大類是非感染性腹瀉，非感染性腹瀉我們是找不到這個病原的，它往往這個病因跟自身的抵抗力的下降有關係，這裡最多見，我們消化科就是炎性腸病。那麼炎性腸病裡，尤其是潰瘍性結腸炎會長期的腹瀉。這個病它是跟免疫有關的一類疾病，所以相對來說一定要到醫院，請醫生進行正規的治療。還有一些像代謝病，還有一些內分泌疾病，還有一些是像腫瘤性疾病，都可以引起慢性的這種腹瀉。自己很難判斷出來它的原因，一定要到正規的醫院，去請醫生幫助診斷和治療。

《1》經常出現拉肚子，考慮為慢性腹瀉。慢性腹瀉的常見原因有炎症性腸病例如潰瘍性結腸炎、克羅恩病。此外，腸易激綜合症等功能性疾病也會引起慢性腹瀉。同時對於有些患者患有結腸以及直腸的息肉以及結腸與直腸的腫瘤等也會出現慢性腹瀉。

《2》出現這種情況時，首先建議患者行大便常規、血常規等相關檢查，必要時可進一步行結腸鏡檢查，明確診斷。

《3》對於慢性腹瀉的患者，飲食生活方面需要注意以下幾點，首先避免進食，辛辣刺激以及油膩難消化的食物。此外，應注意腹部保暖，避免受涼。針對不同的病因進行診治。

經常拉肚子治療的方法主要就是要調整一下飲食的情況，不要吃任何刺激性的食物同時也注意不能吃一些太涼的食物，不要喝一些冰鎮的飲料同時也注意不能喝酒不能暴飲暴食。

平時也要注意肚子的保暖，保證良好的情緒才有利於這種症狀的恢復，也可以適當的應用一些益生菌例如乳酸菌素片或者是應用一些雙歧桿菌等進行調理配合應用一些補脾益腸的藥物共同進行治療。

要調理好腸胃應注意以下幾個方面：

一、避免吃寒涼食物，除了不要吃冷飲、雪糕之類的冰品，還要注意食物的冷熱屬性，譬如：西瓜、雪梨、冬瓜等就屬於涼性食物，腹瀉患者應儘量少吃，可以多吃蘋果、石榴、馬鈴薯等平性食品。

二、多喝水，促進腸胃迴圈。

三、多運動，加強體質。

四、注意自己的作息，切忌經常熬夜。

五、保持一個愉快的好心情也很重要。