每天人類都在和外侵病毒和細菌在作戰，感冒卻無孔不入，見縫插針，只要一有機會就會病體附身，瞬間制服你的身體，超厲害！那麼如何預防感冒成了關鍵，只有從“預防”抓起，健康飲食，提高免疫力，才能遠離感冒！
我們人體與生俱來就有免疫力，能跟體外入侵的病毒和細菌作鬥爭，保護人體不受傷害。可是由於天氣乾燥、營養不足、暴飲暴食、壓力過大的原因，容易導致人體免疫功能降低，病毒就容易侵害體內，使我們的身體生病。
為什麼總是工作不忙的時候愛生病？
不知道大家有沒有這樣的經歷？工作忙的時候真的是忙到連生病的時間都沒有，當不忙的時候，卻偏偏就感冒了。
那你知道這是為什麼嗎？這主要是因為感冒跟集中力有關。處在忙碌的狀態，無論是身體還是精神都處於高度運作的狀態中，也就是說自主神經（由交感神經和副交感神經組成）處於高度活躍的狀態。
當交感神經處於高度活躍的時候，手腳末端以外的血液迴圈會變得更加順暢；而副交感神經處於高度活躍的時候，末端的血液迴圈會變得更加順暢。血液迴圈順暢了，體溫就會上升，免疫力也會提高，抵抗外來病毒入侵的能力強了，我們就不容易感冒。
但是，忙過頭了，又加上壓力過大反而會使自主神經的平衡被打破，導致免疫力下降。只有適當地集中精力忙於工作，才能提高免疫力，才能防止感冒來找喔。
除了注意日常生活習慣以外，注意飲食也能達到提高免疫力，遠離感冒的效果。
幫助提高免疫力，遠離冬日感冒的營養素：
1、蛋白質
蛋白質是免疫細胞的材料，也是保溫的一大功臣。攝取蛋白質的時候要全面，既要攝入肉製品、魚、雞蛋等動物性蛋白，也要攝入豆漿、豆腐等植物性蛋白質才健康。
2、維生素A
維生素A也是預防感冒的不可或缺的營養素，因為維生素A在形成面板和粘膜的時候發揮著巨大的作用。
動物、肝臟、鰻魚、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、乳製品等等，經常食用這些富含維生素A的食品，對預防感冒非常有效。
3、維生素C
維生素C能強化白細胞的免疫作用，也是提高免疫力不可缺少的營養素之一。補充維生素C，經常食用這些食物，比如檸檬、草莓、柑橘、獼猴桃、涼瓜、蓮藕等等。
4、B族維生素
B族維生素就是有效抗疲勞的營養素。在我們生活中，可以經常食用豬肉、動物肝臟、鰹魚、糙米、毛豆、乳酪、秋刀魚、小松菜、酸奶等這些富含B族維生素的食物。
5、松果菊
迅速提升免疫力，縮短感冒週期。松果菊
印第安人的“板藍根”
和原產於中國的菊花不同，松果菊帶有美洲的戶籍，它又被稱為紫錐花、紫錐菊，是印第安人的傳統草本植物。
松果菊在美洲民間有著悠久的使用歷史。數百年前北美印第安人就已經開始有意識地採摘和儲存松果菊，因為在當地人心中，松果菊的地位與我們的板藍根一樣，是應對不適的好幫手，咀嚼松果菊根葉的行為甚至一度成了印第安人的潮流。
18世紀，北美移民開始使用松果菊並迅速流傳開，其後貫穿美國的用藥史。19世紀，梅爾醫生向美國土著居民學習草藥療法，將松果菊引種至歐洲。目前，松果菊在國際上被普遍認為具有免疫調節的作用。在美洲作為免疫促進劑和免疫調節劑用於感冒和流行感冒的治療時期增強免疫力用，在德國被推薦用於感冒、呼吸道和泌尿道慢性感染的輔助治療。在提高免疫力方面，特別是在免疫力低下的狀態比正常生理狀態，松果菊表現出較為顯著的免疫調節效果。
小小的松果菊為什麼能辣麼厲害呢？科學家們經過深入的研究，揭開了松果菊的神秘面紗。
松果菊
免疫調節好幫手
能發揮提升免疫作用的松果菊有三種，分別是狹葉松果菊(E. angustifolia)、淡紫色松果菊(E. pallida)和紫花松果菊(E. purpurea)，根部、花梢和葉片均可利用。三種紫錐花中均含有菊苣酸(Cichoric acid)、烷基胺(Alkylamides)和多醣體(Polysaccharides)。
這三種營養素經試管及動物試驗，能：
促進吞噬細胞的吞噬作用
促進細胞激素產生，調節免疫力
增進人體對病毒抗體的產生
刺激對抗炎症的細胞，提升它們的活性
一眼看上去是不是很複雜？沒關係，貼心的紐崔萊已經準備好淺顯易懂的版本，快拿筆記記下吧~
人體免疫系統由免疫組織或器官、細胞和分子組成，能抵抗外來有害致病因子入侵，起著特異性免疫功能。同時還有很多非特異性防禦機制，如天然的生理屏障，完整的面板阻擋、眼淚殺菌、胃酸殺滅微生物、巨噬細胞的吞噬作用等。在免疫系統中，基本的防禦“戰士”就是能移動的免疫細胞，分泌出免疫分子包括抗體和細胞因子，來消滅病毒微生物。
有科學研究顯示，松果菊可同時增強機體的非特異性免疫和特異性免疫功能, 其免疫調節作用與增強巨噬細胞、淋巴細胞功能、刺激細胞因子和抗體的產生有密切關係。
此外，還有報導指出，松果菊在應對持續性感染，尤其是上呼吸道感染有積極的作用。因此，當有感冒或流感徵兆時，服用適量的松果菊，有助於縮短身體的恢復時間哦~
最近天氣反覆，流感頻發。家中常備松果菊，讓你免疫力時刻線上，應對流感，工作生活更舒心~
每天人類都在和外侵病毒和細菌在作戰，感冒卻無孔不入，見縫插針，只要一有機會就會病體附身，瞬間制服你的身體，超厲害！那麼如何預防感冒成了關鍵，只有從“預防”抓起，健康飲食，提高免疫力，才能遠離感冒！
我們人體與生俱來就有免疫力，能跟體外入侵的病毒和細菌作鬥爭，保護人體不受傷害。可是由於天氣乾燥、營養不足、暴飲暴食、壓力過大的原因，容易導致人體免疫功能降低，病毒就容易侵害體內，使我們的身體生病。
為什麼總是工作不忙的時候愛生病？
不知道大家有沒有這樣的經歷？工作忙的時候真的是忙到連生病的時間都沒有，當不忙的時候，卻偏偏就感冒了。
那你知道這是為什麼嗎？這主要是因為感冒跟集中力有關。處在忙碌的狀態，無論是身體還是精神都處於高度運作的狀態中，也就是說自主神經（由交感神經和副交感神經組成）處於高度活躍的狀態。
當交感神經處於高度活躍的時候，手腳末端以外的血液迴圈會變得更加順暢；而副交感神經處於高度活躍的時候，末端的血液迴圈會變得更加順暢。血液迴圈順暢了，體溫就會上升，免疫力也會提高，抵抗外來病毒入侵的能力強了，我們就不容易感冒。
但是，忙過頭了，又加上壓力過大反而會使自主神經的平衡被打破，導致免疫力下降。只有適當地集中精力忙於工作，才能提高免疫力，才能防止感冒來找喔。
除了注意日常生活習慣以外，注意飲食也能達到提高免疫力，遠離感冒的效果。
幫助提高免疫力，遠離冬日感冒的營養素：
1、蛋白質
蛋白質是免疫細胞的材料，也是保溫的一大功臣。攝取蛋白質的時候要全面，既要攝入肉製品、魚、雞蛋等動物性蛋白，也要攝入豆漿、豆腐等植物性蛋白質才健康。
2、維生素A
維生素A也是預防感冒的不可或缺的營養素，因為維生素A在形成面板和粘膜的時候發揮著巨大的作用。
動物、肝臟、鰻魚、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、乳製品等等，經常食用這些富含維生素A的食品，對預防感冒非常有效。
3、維生素C
維生素C能強化白細胞的免疫作用，也是提高免疫力不可缺少的營養素之一。補充維生素C，經常食用這些食物，比如檸檬、草莓、柑橘、獼猴桃、涼瓜、蓮藕等等。
4、B族維生素
B族維生素就是有效抗疲勞的營養素。在我們生活中，可以經常食用豬肉、動物肝臟、鰹魚、糙米、毛豆、乳酪、秋刀魚、小松菜、酸奶等這些富含B族維生素的食物。
5、松果菊
迅速提升免疫力，縮短感冒週期。松果菊
印第安人的“板藍根”
和原產於中國的菊花不同，松果菊帶有美洲的戶籍，它又被稱為紫錐花、紫錐菊，是印第安人的傳統草本植物。
松果菊在美洲民間有著悠久的使用歷史。數百年前北美印第安人就已經開始有意識地採摘和儲存松果菊，因為在當地人心中，松果菊的地位與我們的板藍根一樣，是應對不適的好幫手，咀嚼松果菊根葉的行為甚至一度成了印第安人的潮流。
18世紀，北美移民開始使用松果菊並迅速流傳開，其後貫穿美國的用藥史。19世紀，梅爾醫生向美國土著居民學習草藥療法，將松果菊引種至歐洲。目前，松果菊在國際上被普遍認為具有免疫調節的作用。在美洲作為免疫促進劑和免疫調節劑用於感冒和流行感冒的治療時期增強免疫力用，在德國被推薦用於感冒、呼吸道和泌尿道慢性感染的輔助治療。在提高免疫力方面，特別是在免疫力低下的狀態比正常生理狀態，松果菊表現出較為顯著的免疫調節效果。
小小的松果菊為什麼能辣麼厲害呢？科學家們經過深入的研究，揭開了松果菊的神秘面紗。
松果菊
免疫調節好幫手
能發揮提升免疫作用的松果菊有三種，分別是狹葉松果菊(E. angustifolia)、淡紫色松果菊(E. pallida)和紫花松果菊(E. purpurea)，根部、花梢和葉片均可利用。三種紫錐花中均含有菊苣酸(Cichoric acid)、烷基胺(Alkylamides)和多醣體(Polysaccharides)。
這三種營養素經試管及動物試驗，能：
促進吞噬細胞的吞噬作用
促進細胞激素產生，調節免疫力
增進人體對病毒抗體的產生
刺激對抗炎症的細胞，提升它們的活性
一眼看上去是不是很複雜？沒關係，貼心的紐崔萊已經準備好淺顯易懂的版本，快拿筆記記下吧~
人體免疫系統由免疫組織或器官、細胞和分子組成，能抵抗外來有害致病因子入侵，起著特異性免疫功能。同時還有很多非特異性防禦機制，如天然的生理屏障，完整的面板阻擋、眼淚殺菌、胃酸殺滅微生物、巨噬細胞的吞噬作用等。在免疫系統中，基本的防禦“戰士”就是能移動的免疫細胞，分泌出免疫分子包括抗體和細胞因子，來消滅病毒微生物。
有科學研究顯示，松果菊可同時增強機體的非特異性免疫和特異性免疫功能, 其免疫調節作用與增強巨噬細胞、淋巴細胞功能、刺激細胞因子和抗體的產生有密切關係。
此外，還有報導指出，松果菊在應對持續性感染，尤其是上呼吸道感染有積極的作用。因此，當有感冒或流感徵兆時，服用適量的松果菊，有助於縮短身體的恢復時間哦~
最近天氣反覆，流感頻發。家中常備松果菊，讓你免疫力時刻線上，應對流感，工作生活更舒心~