預產期4月28號，眼看著時間快到了，寶寶還不發動，寶爸天天晚飯後拉著我走三公里，每天早上醒來發現又是平靜的一晚上，焦躁的等到預產期，心想終於可以發動了，結果還是安靜的度過每一天晚上

在40+2的時候，發現褐色分泌物，肚子輕微疼痛，結果還是平靜的一晚上過去了！寶寶老是不想出來，每一天都好急

終於在40+4的凌晨2點，睡夢中的我被‘砰’的一聲給嚇醒了！醒來後我有想過是不是做夢，但是也似乎感覺不對勁，肚子感覺痛痛的，但是身體不敢移動，怕是羊水破了！後來稍微側了一下身體，感覺下面有液體流出，立馬叫醒熟睡的老公，說我下面有東西流出來，不知道是不是羊水！老公趕緊爬起來拿紙給我擦，發現是透明的液體！我當時也懵了，不懂這到底是不是！

後來我站起來，又一股液體流出來，我都沒來得及擦，就流到地板上了！一觀察，粘粘的帶有點血絲！那會還是在懷疑是不是羊水，老公叫來有經驗的小姑子看，她說這是羊水！老公說趕緊去醫院吧！然後我走動了幾步，結果媽呀，又流出來好多，擦都來不及！趕緊躺下墊高屁股！車來了後，我輕輕站起來走，還好沒有繼續流，走到樓下坐在副駕駛，把座椅調下來躺著！這時已經開始不規律宮縮陣痛了！

到了醫院後，掛了急診，醫生先給我檢查，提取羊水樣品，這時又流出來好多羊水，然後讓我去做B超，接著就讓老公推車過來，我躺著到了樓上！醫生量了血壓測血糖抽血，然後就住下了！這會開始規律宮縮，七分鐘一次，從來沒有經歷過的我感覺痛起來真的是懷疑人生！痛到了早上內檢說開了兩指，感覺一次比一次痛感強烈！一直痛到了下午兩點多，開了四指醫生說進待產房！每次宮縮來臨都讓我生無可戀！痛了好久好久，人都迷糊了，檢查才開了五指，當時我堅決要求打無痛！可是護士說我的情況不適合打無痛！我想剖腹產，一直沒敢說出來！

後來宮口開了六指後那種痛，我這一輩子難以忘懷！整個人撕心裂肺的痛！臉上都不知道是汗水還是淚水！當時我堅決要求剖腹產，我說我無法忍受了！護士說要聯絡樓上的麻醉醫師！可是等了好久，人都要虛脫了，麻醉醫師還是沒有來！後來來了一個比較專業的護士，給我內檢七指後知道我想剖腹產，就開始開導我！告訴我剖腹產是怎麼樣的！說了很多終於說服了我！

時間一分一秒過去了，宮縮從五分鐘，到三分鐘，到後來一分鐘一次，那會我只想有誰來給我一拳讓我暈過去吧！後來護士過來，給我捅破了羊水，教我怎麼用力，晚上九點我終於被推進了產房！躺在那裡，每一次陣痛來臨就用力，可是似乎作用不大！醫生說寶寶胎位不對了！讓我左側躺著用力，還是沒有任何效果，又正躺著用力！經過一次次的努力，終於在晚上23點46分生出了我家寶寶！在強烈燈光刺眼的照射下，醫生問我看看男孩女孩！我迷糊的看了眼說男孩！那一刻，終於結束了宮縮陣痛！我這一輩子最恐懼的事情莫過於此！

1. 儘量將腿分開 絕大多數的孕婦分娩的時候都是採用的躺姿。因為胎兒是從孕婦的產道娩出，在分娩的時候，孕婦的隱私部位就會暴露無遺。有些孕婦思想還比較傳統，會覺得很不好意思，如果碰到的是男醫生的話，更是尷尬到不行。其實這個時候胎兒能順利的娩出才是最重要的，而醫生也都是專業的，不會有性別之分。所以孕婦要放鬆心態，不要有太大的壓力。在分娩的時候儘量將腿分開，積極配合醫生，這樣分娩才會更順利。

2. 肛門要用力 很多人在想，如果肛門用力的話，那豈不是會排出糞便嗎？事實上，大多數的孕婦在分娩的時候會出現大小便失禁的情況，即使是肛門用力的話，也不一定會排便。退一萬步講，即使在分娩的時候排便也是一種正常現象，醫生都見怪不怪了，孕婦也不要有太大的心理負擔。肛門主要是受括約肌的控制，如果肛門用力的話能夠幫助孕婦更快的分娩。在這個時候，孕婦就不要想太多了，讓胎兒順利的出生才是更重要的。

3. 背部要貼緊產床 受宮縮陣痛的影響，孕婦會很緊張，全身的肌肉也都處於緊繃的狀態。在這種情況下，孕婦的背部就會不受控制的向上抬。但是我們都知道，分娩對孕婦的體力要求很大，如果孕婦的背部處於懸空的狀態，那就不能很好的用力。所以在分娩的時候孕婦要注意儘量將背部緊貼產床，這樣更容易使勁，胎兒就更容易娩出。

如果孕婦想要順產的話，最好能把這3點記住了。還有就是在分娩的時候，孕婦要積極配合醫生，這樣更有助於分娩的順利完成。

去年3月份順利產下第一胎，產程順利!雖然時間已然過去一年半了，但是生孩子前的情景歷歷在目! 根據個人經驗，覺得產前的幾個動作決定不能簡單的決定產程，本人根據自己的經驗覺得以下幾點值得注意:

No.1,心態要調整好，相信自己

我生孩子之前最後一次產檢問過醫生是否適合順產，我的產檢醫生告知我寶寶體重大概6斤左右，胎位正，適合順產。於是牢牢記住醫生的話，相信自己一定可以順產。

No.2，根據醫生護士指導去做，並提前自己做足準備工作。

很多生產前的產婦去醫院待產了都還沒來得及準備小孩的相關用品，導致小孩出生後才匆忙安排家屬去買，護士跟醫生面對這樣的情況一般態度就不太好…

由於在生產前自己就各種查資料，網上有很多告知怎麼順利生產的法子，最注意的是怎麼縮短產程，主要是宮口順利開啟以及最後用力。

由於本人之前就做了各種準備，所以更容易理解以及配合醫生

No.3 重點介紹，不要大喊大叫，浪費自己的精力，如果未流羊水之前，醫生讓多運動，忍著痛多運動，把你的力氣留到產床那幾十分鐘!

整個孕期每天堅持合理運動，合理飲食 ，放鬆心態，順其自然!

(補充一下，從宮口到開一指到生下娃，用時四個小時，特別是在產床只用了二十分鐘)

總之醫生跟護士都說我第一胎很棒了:)

分娩時的這3個動作，既能加快產程還少受罪，孕婦要牢記，哪三個呢？

分娩對於孕婦來說是個熟悉的名詞，但是很多孕婦對分娩卻有一種恐懼感，會不會特別疼？會不會發生意外？大家需要了解的是，分娩雖然很疼，但是卻是可以忍受的，而且只是一段時間，等胎兒娩出以後疼痛感會立馬消失，整個人會特別的輕鬆。對於分娩不要太害怕，只要孕期定期產檢，健康飲食運動，孕婦體重適宜身體健康，分娩時不要太緊張，按照醫生的指揮分娩，一定會很順利的！

其實分娩是有方法的，有3個動作特別管用，在分娩時做到的話，不僅能夠加快產程，還能少遭罪！大家可以提前瞭解一下，到了分娩的時候一定要牢記。

1.背部貼緊產床

很多產婦在分娩的時候，會不由自主的抬高後背，尤其是在使勁兒的時候，後背懸空，以為這種方式更有利於分娩。其實不然，如果產婦後背懸空的話，反而不容易使勁兒，同時還會因為沒有依靠的地方，容易耗費體力，反而不利於分娩。所以醫生一般會建議產婦後背緊貼在產床上，不要抬高也不能扭曲身體，下巴要收緊，看著肚子的方向，然後眼睛關注肚臍的方向，儘量不要閉眼，以免看不見周圍情況反而更緊張，雙手緊緊的抓住產床上的把手，然後按照醫生的指揮使勁兒。

2. 儘量將腿分開

大多數產婦分娩都是躺在產床上，然後把雙腿儘可能的分開，膝蓋向外測傾斜，然後在醫生的指揮下用力分娩，這種姿勢能夠給胎兒讓道，縮短產程，助於胎兒儘快娩出。但是有些產婦比較緊張，或者害羞，不能很好的配合醫生，把雙腿儘可能的分開。如果是在分娩臺上還好一些，因為腳部位置是固定的，有踏板，不想開啟也不行；但是如果在普通的產床上，孕婦太緊張無法配合的話，很可能會影響分娩順利，不利於胎兒娩出。

3.向臀部方向用力

在分娩的時候，很多產婦感覺自己已經非常用力了，把臉憋得通紅，都快踹不上氣來了，但是胎兒愣是不出來，怎麼回事兒呢？那是用力用的不對，分娩是應該臀部用力，而不是臉用力！很多過來人表示，分娩跟大便沒區別，唯一不同的是大便不是特別大，而分娩的超級大，足足六七斤，甚至八九斤呢。

在分娩的時候，想要胎兒快速娩出，產婦應該注意用力的方向，果斷的向臀部的地方用力，儘可能的延長用力的時間。（不明白的朋友可以回想一下自己便秘時的用力感覺）

綜上3個動作，在分娩的時候醫生跟助產護士會多次強調的，只是有些產婦太緊張太害怕，無法很好的配合。建議大家產前都瞭解一下，做好心理建設，以便分娩的時候能夠更好的配合醫生。

分娩時的這3個動作，加快產程還少受罪第一：正確的用力

宮縮的沒來的時候，大口吸氣，並憋住（一般是4-5秒的時間）宮縮出現，痛的時候，像拉大便一樣往下面用力。

補充：生寶寶時和大便一起出來時常事來的，不要尷尬！

雙腿儘量開啟，腳用力蹬。主要這個姿勢便於媽媽發力！

很多媽媽喜歡在產臺上躺著躺著，突然坐起來！這樣不可以的，會壓迫到寶寶，所以再不舒服也保持仰臥姿勢。

這可以說是經驗之談了，還記得自己當時生到沒勁了，最後是老公送了2罐紅牛進來，喝了之後半個小時內就生完了。

喝點東西補充體力，也調整下神經，節奏，對分娩來說也很重要。

總的來說，每個人的實際情況不一樣，要多喝助產醫生溝通。特別身體有不適，頭暈的情況。

我是二胎媽媽。生大寶時兩個多小時，二寶是進了產房5分鐘不到就生了。其實，在分娩的時候，產婦還是要用對力氣和姿勢，這樣才能更快分娩。

在生孩子之前，首先要確定完全聽從醫生的建議，不能自己想怎麼樣就怎麼樣。這樣只能延長產程，對分娩沒什麼好處。

1、吸氣和呼氣的動作

在分娩時，吸氣吐氣的動作正確，會給分娩帶來很大幫助。孕媽們平時可以練習一下吸氣、吐氣，先深深地吸入一口氣，然後從鼻孔裡慢慢往外出氣，在幾秒鐘後，可以向肛門方向用力，像排便一樣。在分娩時有的放矢的呼吸，有利於胎兒的娩出，還能減緩疼痛感。

2、儘量分開雙腿

第一次生寶寶的媽媽，可能會有些不好意思，畢竟這個動作很尷尬。但其實，分開雙腿更有利於醫生觀察胎兒娩出的情況。再說了，助產士和醫生，每天都會接診很多產婦，幾乎每天都有產婦生產，所以，在他們的眼裡，更多的精力放在了胎兒和產婦的配合程度上，儘快結束生產，母子平安才是他們所想要的。

3、後背緊貼在產床上，用力更精準

產婦上到冰冷的產床上，也許宮縮的疼痛感，會讓你想要坐起來或者蜷縮起來。一般助產士會拿住產婦，因為後背緊貼在產床上，用力才更精準。如果頻繁坐起來，反而會讓產婦消耗大量體力，沒有力氣在需要用力時配合使勁兒。

一位媽媽跟我分享過，她當時生孩子，一直想要坐起來，但是助產士一把摁住了她，她當時還很生氣，疼的都快沒力氣了。好在接著寶寶出生了。助產士說，如果不按著你，可能你還要半個小時才能生出來，這樣胎兒就有危險了。

總之，分娩看似只有幾個小時，但卻是異常艱難的，尤其是對於產婦胎兒來說，越早結束越好。配合醫生和助產士，並且用好以上三個動作，才能更快娩出寶寶。

每一個順產的媽媽都希望孩子可以儘快出生，但是說實話，並不是每一個媽媽生孩子的時候都能用對方法，很多媽媽躺在產床上四五個小時孩子就是不出來，而有的人不到一個小時孩子就能生出來。這其中除了孕婦本身的體質原因，大部分生的快的媽媽都是掌握了順產的技巧，並且能夠很好的使用。

想讓孩子生的快，媽媽們可以這樣做！

進了產房，醫生都會說不要大喊大叫，要學會儲存力氣上了產床用。因為開三指就進產房，直到上產床生，快了等上三四個小時，慢了估計需要等一天。

所以等待開指的過程中儘量不要喊。上產床以後有的媽媽說不喊不行，太疼了。那麼最好在宮縮來的時候，邊用力氣邊去喊。等宮縮走了，調整呼吸，這個時候千萬別喊了，浪費了力氣還會被醫生罵！

很多過來人會告訴你，生孩子的過程就像便秘了在用力上廁所！的確如此。很多媽媽產程長不是沒有力氣，就是不會用力。

生孩子的時候，每次宮縮來得時候，都要用盡全身的力量向你的會陰處用力。每次用力的時間最好和宮縮的時間保持一致。不要宮縮還沒結束，你自己卻沒有了力氣。所以儘量要延長自己的用力時間。

宮縮的過程就是孩子在肚子裡往外衝，這個時候產婦產婦用對了力氣，就能夠幫助胎兒快速出生。如果用不對力氣，就相當於胎兒只是在自己努力。

產婦躺上產床以後，雙手會抓住欄杆，雙腿要求儘可能的撐開，雙腳踩實。醫生會告訴你，一旦宮縮來了，雙手用力抓握，雙腳用力蹬踩，背部緊貼產床，這個時候全身所有的力氣都用到會陰處。

雙手和雙腳的握和踩以及背部的緊靠產床，都是在借力。這樣做的目的是讓產婦可以更好的使出自己的力氣。所以一旦上了產床，除了做對姿勢，宮縮來了要學會借力用巧勁。

順產的過程中用對方法，可以有效的幫助產婦縮短產程，所以每次醫生說的話要及時配合。

1，意念很重要

我生我閨女的時候，那時候想著一定要順產，

第一次經歷生孩子哪懂，說什麼生孩子要補充體力，得買黑巧克力，沒用上

進產房還是你自己一個人，陪伴你的只有手機，好像是不是都不能陪產

2，得用對力，因為孩子要出來了 頭會壓迫你產道，所以你會有想拉便便的感覺，此刻的你得跟著寶寶一起用力，她在裡面用力往外，你得用力，這樣才能更快 開指，

3，進助產床的時候，聽醫生的，該用力用力，該休息休息，我那時候還是自己走到產床上的，都全開了，還自己走上去，電視裡都是這樣演的，醫生把孩子抱出來，結果要你自己硬生的那種，然後差不多出來了，看到頭了，就拖出來了，擠壓你的胎盤，那瞬間覺得如釋重負

十月懷胎，一朝分娩，我們從懷孕開始，就為了在生產的這一刻做著準備，但是孕期做足準備，生產時也要拿準3個“訣竅”才能生的快，少受罪，哪3個訣竅孕媽們知道嗎？

在整個孕期中，我們可能無一例外的，都會腦補自己生產時的畫面和過程，為了生產時更加順利和防止到時會不知所措，我們基本都會提前準備好，產婦和新生兒所需的物品。但是往往事情並不會，如我們想像中的那麼順利，就算提前做好準備，生產時多少還是會遇到一些小問題，需要我們來一一化解。

當我們進入產房後，我們就正式開始生孩子了，而並不是在待產室裡待產了，這時我們要怎樣正確來配合醫生，讓寶寶更快的出生，讓我們自己也少受罪呢？

1、當我們已經躺在分娩臺上的時候，儘量把雙腿大弧度的張開，讓我們膝蓋往外側翻，把肘部稍微彎曲一點，然後用腹部使力，用力量的踢出腳後跟，並向背朝的方向用力拉，這時背部和腰部要同時貼緊分娩臺。

2、學會適時的屏氣和用力，我們要在不用力的時候，忍住不喊不叫，保持體力，可以喝一點紅牛之類的能量飲料，或者吃點巧克力來增加體力，在沒有宮縮的情況下，我們身體保持放鬆，儘量把身體貼靠在產床上，方便用力，當我們沒有宮縮和便意的時候，不要盲目用力，等待醫生指示，把握契機。

3、當宮縮和想大便的感覺來臨時，也就是宮縮開始，有疼痛的感覺時，我們就要準備發力了，當感覺疼的受不了，感覺很想拉大便的時候，說明寶寶也在裡面使力了，這時我們就拿出和平時便秘，解大便一樣的力氣，往下身使力，增加腹壓同時向肛門方向用力，這樣基本就能快速的把寶寶生出來了。在寶寶還沒發動，還沒進入產房之前，我們要充分的休息好，為了分娩時有足夠的能量，而且精神上也要儘量放鬆，保持心情愉悅，家人們這時應該更加鼓勵孕媽媽，和愛護孕媽媽，來緩解孕媽媽的緊張情緒。

或者說在預產期到來之前，我們孕媽媽和準爸爸，應該提前去了解一些分娩時的注意事項，並去提前準備，儘量做到未雨綢繆，我們可以去向身邊剛生過寶寶的朋友請教，或者可以在陪孕媽媽產檢的時候，詢問一下醫生或者其他醫務人員。

臨近產期，準媽媽既有要卸貨的興奮，又有生孩子疼痛的恐懼。有些準媽媽越想越怕，就想透過無疼分娩甚至剖腹產來避免分娩的疼痛。其實，只要在孕期瞭解一些分娩知識，分娩時候按照醫生的指導，基本都可以順利卸貨。那麼分娩時候有哪些事項需要注意的，可以加快產程少受罪的?今天給大家分享分娩時候3個小事項，就有減輕疼痛感，加快產程的效果。

其實在分娩過程中有許多小方法，小動作可以緩解疼痛，加快產程的。這就需要準媽媽在孕期的時候多學習一些孕產知識，在孕期中加以練習掌握。也可以諮詢一下有過生育經驗的親朋好友，他們也會給你提供不錯的建議。在分娩來臨的時候做到從容淡定，放鬆心情，在每個階段利用不同的呼吸方法和小動作來轉移注意力，緩解疼痛，正確用力，促使胎兒不斷下行，加快產程。

十月懷胎，一朝分娩。在分娩的時候，很多寶媽都會因為較長的產程而疼痛難忍，因為較長的產程也會受很大的罪，在分娩的時候，相信很多產婦都在盼望著自己能有一個比較短的產程，從而減少自己受罪的程度。那麼在分娩的時候應該怎麼做，才能加快產程而減少受罪呢？

在分娩的時候，你要相信醫生才是最能幫助你的人。因為在分娩的時候，誰也可以不在場，但是醫生不能。可以說醫生是在和你並肩作戰。這個時候一定要全力的配合醫生，儘可能的能給予醫生一個比較寬大的工作面，能使醫生更仔細的觀察到寶寶的情況。如果出現異常情況，醫生也能第一時間發現，減少自己受到的傷害。

在分娩的時候大喊大叫只能讓自己的體力白白流失，也能會導致再該用力氣的時候沒有力氣而延長產程。分娩的時候，產力是在第一位的，如果你的各方面身體條件都滿足順產要求的話，如果沒有足夠的體力，也會在分娩的時候出現難產的想象。其實在分娩的時候，醫生是最反感大喊大叫的，也可能是醫生在每天都會接生很多寶寶，也許是各種大喊聲讓他煩躁，這樣的話，更不利於產婦分娩。

在分娩的時候，很多醫生都會告訴產婦，“沒關係的，就像大便一樣用力就行”。其實在分娩的時候，正確的用力方法也是非常必要的。配合宮縮用力，不僅能加快產程，也能減少孕婦的痛苦感。分娩其實並不可怕，有很多產婦都是自己在嚇唬自己。她們會覺得分娩會非常的疼，還要可能要經歷側切的傷害。當真的經歷過分娩以後，你會發現，原來分娩也可以快速的完成。放鬆心情，從容的面對分娩。

我是在分娩前的第三天才休息的產假，因為我的工作原因，每天都要去外面見客戶，即使是到了孕晚期的時候，我也沒有閒著，也可能是因為我個人的原因，總是喜歡去外面溜達，一點也不老實。我依稀記得，在產房分娩的時候，我只用了半個小時的時間，創下了我們閨蜜團的記錄。我跟閨蜜們說的時候，她們都驚呆了。我認為在分娩的時候，積極的配合醫生只最主要的。在孕期的時候，也可以加強運動。在身體條件允許的情況下，去鍛鍊增加個人體質。我感覺分娩的快慢和個人體質有很大的關係，其次就是胎兒的大小。順產是比較提倡的一種分娩方式，但是有些產婦也會因為自身原因產程過慢，讓產婦感覺到很痛苦。如果胎兒在產道時間過長的話，很容易造成危險，這個時候可以採用剖腹產的方式來保證產婦及胎兒的健康。