男人四個地方發臭是指口腔臭、體臭、手臭、腳臭。具體表述如下：

第一個是口腔臭。口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方釐米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。

第二個是體臭。在人群密集的公共場所，你也許不止一次領略了那種難以忍受的酸臭氣味！它從腋體內散發出來，肆無忌憚地汙染著周圍的空氣。

第三個是手臭。手部有臭味與真菌感染有一定關，除了體內缺少維生素之外還可能是內分泌失調所致。手臭問題出現之後會給身心健康都帶來極大的影響，應該引起高度警惕。

第四個是腳臭。腳臭發生的原因主要分為兩種。第一種是生理性腳臭，由於自身運動量過大而導致的出汗過多，換洗鞋襪不勤，表面繼發一點細菌感染會引起腳臭，和大汗腺分泌汗液是有關係。第二種情況就是病理性的腳臭，它是由於真菌感染造成的，也就是我們常說的足癬，腳氣，香港腳，這種情況是真菌感染，很容易繼發細菌感染，容易導致臭味的形成，需要進行積極的抗真菌治療。

請男人們關注自身，消除“四臭”，健康快樂！

很多人，喜歡把“男人”和“臭”聯絡在一起。

臭男人，確實不好，這並不只是從衛生這個層面來說。

一些男人明明很講衛生，還是難免散發臭氣，這其實是身體不健康的徵兆。

壽命短的男人，身體4處會“比較臭”，希望你沒有！

1、脾氣臭

眾所周知，男人社會 壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。

而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！

如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

對男人身體和心理的影響，不容小覷。

2、尿液臭

如果在排尿的時候，發現自己的尿液出現了臭味的話，那麼很可能是肝臟出現了問題。

因為肝臟出現問題的話，肝臟裡面的蛋氨酸釋放出的氨氣，有可能就會導致我們出現尿液發臭的情況。

此外，肝不好的人，排尿顏色也會比較深。

3、腳心臭

人體的腳部上有幾十萬個汗腺，日常會分泌出非常多的汗液，我們身體由於暴露在空氣中，即使流汗也會很快蒸發掉，而腳部的汗液則被鞋襪包裹，容易變成細菌滋生的場所。

腳臭不可怕，可如果被傳染上腳氣，那就麻煩了，在南方地區，平均2人中就有1人患有腳氣。

尤其是糜爛型腳氣，容易出現在趾間、趾腹與足底交界處，初起趾間潮溼起水皰，後期乾涸脫屑糜爛，奇癢惡臭。

4、口臭

嚴重頑固性口臭，需警惕胃疾病，胃不好，難長壽。

中國是胃癌高發國家，其中，大多數是感染了幽門螺桿菌所致。

一旦感染幽門螺桿菌，便會出現嚴重口臭，甚至出現腐爛的惡臭味。

這三個行為，會加速男人的衰老！做的越多，老得越快

1、天天洗頭

可能有人會疑惑，天天洗頭，應該是乾淨的表現，怎麼和衰老聯絡上了呢？其實不然。

夏季的到來，天氣越來越熱，很多男性朋友喜歡一天衝一個澡，順便洗一個頭。但是，天天洗頭對於頭髮來說卻不是一件好事。頻繁洗頭會減少頭髮的自然油脂，不但會讓頭髮變得越來越乾枯，還有可能會加重脫髮的嚴重程度，而脫髮後，也就是禿頂，會讓男性顯得更加衰老。

2、渴了才喝水

相信很多男性朋友，都不太注意補水的問題，總是要等到很渴了，才想起來喝水，而且一次性喝很多的水。

殊不知，人一旦感覺到渴了的時候，其實身體已經處於缺水狀態了，長此以往很容易讓身體處於缺水狀態，危害健康，加速衰老。

3、長期熬夜

熬夜對身體的危害不用多說，衰老則是其中之一！

這是因為，睡眠不足會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。長期熬夜，睡眠不足，衰老就會體現在臉上。

男人要想健康長壽，一定記住“4懂”：

一、懂得養腎

對於男性朋友來說，腎主排洩、主藏精、主生殖，男人若不經常喝水，腎病的機率就會明顯上升80%，由此可見，男人平時保養腎臟，一定要多喝水，還可以用草藥茶水代替白開水，功效更佳。

白鼓丁番麥須茶

配方：取番麥須、玉術、白鼓丁、玫瑰花四者搭配製成，熱水沖泡即可。

番麥須就是民間的玉米鬚，有保肝利膽，護腎排毒的作用。研究顯示，番麥須入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，還用於治療慢性腎炎或腎病綜合徵。

玉術，補而不膩，不寒不燥，可滋養氣血，兼除風熱之功，對滋養腎陰有幫助，可讓腎陰充足而使腎臟功能得到提升。

白鼓丁 可以利尿排毒，有很好的改善腎炎，幫助腎臟排毒之效，並且白鼓丁還被稱作“尿床草”，透過利尿作用，有助於排出腎臟微小結石，起到預防腎結石的作用。

玫瑰花做調和之用，兼補益五臟，調和茶性。

二、懂得節制

這裡指的是夜生活節制，男人通宵熬夜已成為常事，加班熬夜、看球熬夜、打遊戲熬夜，都佔用了男人睡眠的時間，而睡眠不足，則會加速男性衰老。

經常睡眠不足，不僅會導致內分泌失調，更會促進人體腎上腺素和去甲腎上腺素分泌，升高血壓，加速心腦血管疾病的發生。

所以，男人即使再忙，也還是要多多保證睡覺時間，每晚7小時以上為宜。

三、懂得自我保養

這種行為很多男人都會想，保養那是女人的事，其實不然，男人同女人一樣需要保養。

男人由於生活和家庭壓力大，比較容易身心疲憊，且常年奔波在外，還會加速面板衰老，導致皺紋產生。

所以，男人應該夏季防曬，冬天防凍，日常來點護膚和內在身體補水等都能減緩身體的衰老速度，也應該對自己好一點。

四、懂得排解壓力

身為男人真難，壓力大是自然的，很多男人由於壓力而經常出現掉頭髮、失眠等情況的發生。

長期處在壓力大的環境下，身體的各項機能都處於高負荷，衰老的速度就加快了。

所以，男人有淚不要忍，要學會時刻排解自己的壓力，適當地傾訴。

男人的一生，其實就是“難”的一生！

曾經有一句話，概況了男人的特性：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。

正因為如此，男子的壽命，普遍要比女人短5-10年。

壽命短的男人，通常有4個共同點，若沒有，說明還算健康

1、肺活量小

良好的心肺功能，是健康長壽的基石。

肺活量，可以預測壽命，這是美國波士頓大學，醫學院科學家，經過長達30年的研究得出的結論。

研究顯示，肺活量大小，和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等，密切相關。

肺活量下降，內部機體能力也隨之下降。

2、脾氣暴躁

眾所周知，男人社會壓力大，生活壓力也大，這些壓力，會導致男人的脾氣增大，容易暴躁。

而研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！

如果長期處於這種不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

對男人身體和心理的影響，不容小覷。

3、不吃早餐

很多男性，經常是不吃早餐，然而，早餐可以說是，一日三餐中，最重要的一頓。

德國埃朗根大學，在對7000名男女，長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們，比其餘60%的人，壽命平均減少了2.5歲。

長期不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。

4、慾望過盛

夫精者，生之本也。

男人如果縱.欲太過，除了傷腎精，對其他臟腑也會有所損害。

自古以來，就有200多位君王，其平均壽命只有40歲左右，很重要的一個因素，就是過度縱.欲所致。

三大習慣，加速男人衰老，改掉一個也是好的！

1、脾氣暴躁

男人到了中年以後，迫於生活，工作的壓力，會導致脾氣大增。

有相關資料顯示，約有60%以上的男性朋友，會控制不好自己的脾氣，遇到一些事情，容易爆發出來。

長此以往，會使身體產生毒素，加速身體的衰老，也會導致健康受損。

2、喝水不足

《人類神經科學前沿》中指出，身體喝夠水，才能夠起到滋潤肌膚、清潔面板的作用，也能改善人的情緒狀況。

而多數男性朋友，都是不渴不喝的狀態。

長此以往，會使面板深層細胞水分缺乏，導致面板粗糙；另外，還會引發其他臟器乾燥，導致身體加速衰老。

3、菸酒齊下

菸酒對於一個男人來講，就跟家常便飯一樣。

但是，如果中年以後，依然每天菸酒齊下，不僅會加速男人的衰老，也會給身體帶來嚴重的危害。

如果沒有辦法戒掉二者，戒掉其中一個，也是好的，否則菸酒齊下，會對身體產生協同作用，加速毒素的吸收，導致疾病的發生。

男人50歲後，為了健康，堅持“六個一點”

1、飲食慢一點

男人在飲食上，要記住一個字“慢”！

細嚼慢嚥，有助於營養的吸收，食物能充分咀嚼，促進唾液喝胃液的分泌，保護腸胃健康；

飲食慢一點，還有助於消除某些毒性物質的毒性，主要是唾液中的氧化酶和過氧化酶起到的作用。

另外，有研究發現，吃東西太快的人，患上糖尿病的風險是其它人的兩倍。

如果飲食太快，胰島素分泌就會跟不上，葡萄糖迅速進入血液迴圈，便會造成血糖升高。

2、茶水喝一點

常喝茶水，有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝2-3杯茶，這樣不僅滿足了味蕾所需，也起到了養生的作用。

白谷丁桑葉茶

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的面板美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

白谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩面板炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和白谷丁搭配成，白谷丁桑葉茶飲用，充分利用白谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

3、朋友多一點

俗話說，多個朋友多條路；而澳洲科學家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。

這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯絡的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

所以，平日裡，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更健康。

4、作息好一點

《黃帝內經》講，食飲有節，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達到陰陽平衡，養生祛病的良好狀態。

5、運動多一點

動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生”。

積極的進行運動，有助於減少疾病的發生。

此外，運動，還有助於控制體重，避免肥胖。

堅持運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命。

因此，男性日常要注意，適當的做做運動，不能太懶。

6、穴位按一點

命門穴：人體的長壽大穴，命，指生命；門，指門戶，是益腎的要穴。

位置：位於於第二、三腰椎棘突間。

作用：溫腎助陽、鎮靜止痛。現代常用於治療X功能障礙、前列腺炎、月經不調等。

方法：用中指尖，按命門穴，由輕而重的揉按50下左右，再手握空拳橫擦50下即可。

細心觀察，不難發現，長壽之人中，女性居多，男性較少。

調查資料顯示，男性的壽命，往往比女性要短5-10年。

這其中，與不良的生活習慣，以及疾病的發生，有著密不可分的關係。

男人四個地方發臭，不易長壽，希望你一個也沒有第一個：口臭

嚴重頑固性口臭，需警惕胃疾病，胃不好，難長壽。

中國是胃癌高發國家，其中，大多數是感染了幽門螺桿菌所致。

一旦感染幽門螺桿菌，便會出現嚴重口臭，甚至出現腐爛的惡臭味。

這種口臭，是透過刷牙解決不了的。

如何殺滅幽門螺桿菌？

1、一杯白古丁根茶

白古丁，俗稱婆婆丁，用其根莖泡水喝，可殺滅幽門螺桿菌，改善胃炎、胃潰瘍。

現代研究發現，白古丁，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。

四川某醫院，應用白古丁，聯合奧美拉唑膠囊，治療幽門螺桿菌陽性的糜爛性胃炎患者66例，並與西藥三聯療法治療的66例作對照。

結論：白古丁與阿莫西林、甲硝唑抗幽門螺桿菌療效相似，且具藥源廣、價格低，副作用少的特點。

白古丁具有廣譜殺菌的作用，有著“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。

所以，經常用白古丁根茶泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌，改善胃潰瘍，保護胃部健康，大有益處。

2、一杯捲心菜汁

捲心菜，有抗生素之效，可殺死包括幽門螺桿菌在內的多種細菌。

捲心菜，還含有類似生胃酮的化學物質，可刺激胃腸細胞，分泌黏液以形成屏障，從而與胃酸隔離，保護胃不受傷害。

第二處：尿臭

尿液發臭，往往是泌尿系統疾病，與腎臟有關。

男人的一生，一定要時刻警惕泌尿系統疾病。

泌尿系統感染，尿液會變混濁，產生難聞的臭味。

如膀胱炎和化膿性腎盂炎，尿液會有腥臭味。

若尿中有糞臭味，則可能罹患膀胱結腸瘻，因泌尿系統反覆感染，腸道內的糞便會透過瘻管，進入膀胱，因此，尿液帶有一種糞臭味。

如何保護腎臟？

1、多飲茶

腎怕喝水少，多飲茶，可補充水分，增加尿液，促進廢物排洩，減少腎臟負擔。

用一些護腎利尿小植物，泡水代茶飲，對於保護腎臟健康，也十分有益。

谷谷丁番麥須茶，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。

用谷谷丁、番麥須、玉竹、刺玫花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

番麥須，入腎、膀胱經，可利尿、利膽，改善腎炎水腫、泌尿系感染，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

谷谷丁，有“尿床草”之美譽，利尿通淋，還有抗菌消炎之效，促進身體排毒，減輕腎臟負擔的同時，還可消除炎症。

玉竹，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津的良藥，可潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。

刺玫花，是一種野生小玫瑰，藥性溫和，可起到中和調節之用。

這樣搭配泡水喝，促進腎臟排毒，防腎炎，有利於保護腎臟健康。

2、勤泡腳

用38℃-40℃左右的熱水，泡腳15-30分鐘。

泡腳，可對腎起到一定的好處，堅持泡腳可補腎、驅寒、溫腎助陽。

生薑水泡腳，可驅寒，溫腎助陽，只需把生薑洗淨後拍碎，然後，煮成生薑水後，和熱水混合即可。

泡腳後，按揉足心，對腎臟健康，效果加倍。

第三處：汗液臭

當肝臟病變，影響正常的生理機能，便會導致無法幫助人體解毒排毒毒。

毒素在積累到一定的程度，就透過毛孔，透過排汗散發出來。

汗液本身是沒有特殊的氣味的，但由於與有毒物質結合就會出現汗臭。

如何保護肝臟？

1、多食綠

多吃綠色食物，有益肝臟健康。

西蘭花，含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素，增強肝臟的解毒能力。

菠菜中，含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，有助於肝臟排毒，減輕肝臟負擔。

此外，菠菜，還有助於補血，潤腸道，預防便秘，促進身體排毒。

所以，護肝排毒，多吃點菠菜，也是不錯的選擇。

2、敲打敲膽經，疏通經絡

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

膽汁發揮作用，要依靠肝的疏洩功能。膽汁排洩不暢，也會影響到肝。

所以，經常敲打肝膽經，可促進身體排毒。

早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好敲到微微發熱。

可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

晚上睡前腳，躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

左右腿，交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經，促排毒。

第四處：脾氣臭

脾氣臭的男人，很難管理好自己的情緒，進而損害健康。

脾氣臭的男人，容易暴躁，發脾氣，對於健康危害巨大。

長期處於不良的情緒中，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病，甚至誘發早衰、猝死等。

對策：經常深呼吸

不論遇到多麼讓你糟心的事情，都請先深呼吸，來穩定自己的情緒，然後在做決定。

很多人，喜歡把“男人”和“臭”聯絡在一起。

臭男人確實不好，這並不只是從衛生這個層面來說。

一些男人明明很講衛生，還是難免散發臭氣，這其實是身體不健康的徵兆。

“臭”男人容易壽命短，男人四個地方發臭，希望你沒有1、嘴巴臭

嘴巴臭，可不僅僅是口腔問題，尤其是難以去除的那種，多是腸胃疾病的訊號。

通常情況下，腸胃異常就會使腸胃中有很多汙物滯留，從而引發的口臭。

此外，如果感染了幽門螺桿菌，也會出現嘴巴臭的現象。幽門螺桿菌有一定的移動性，當它移動到口腔部位時，會導致口腔菌群失調，就會出現口臭的情況。

2、出汗臭

出汗的臭味越大，證明排出的毒素越多，也就是說，體內淤積的毒素越多。

而事實上，肝臟才是人體代謝排毒的“正主”，如果身體毒素淤積過多，那就說明肝臟沒有好好工作。

除了出汗臭意外，急慢性肝炎、肝硬化患者，還可能有出汗發黃的表現。

3、尿臭

尿味自然不能算好聞的，但也不應該是很臭的，如果男人排尿出現的難聞的臭味，應注意是泌尿系統疾病的訊號。

泌尿系統感染，尿液會變混濁，產生難聞的臭味。如膀胱炎和化膿性腎盂炎，尿液會有腥臭味。

若尿中有糞臭味，則可能罹患膀胱結腸瘻，因泌尿系統反覆感染，腸道內的糞便會透過瘻管，進入膀胱，因此尿液帶有一種糞臭味。

4、屁臭

平常放屁是一種生理現象，但次數太多、惡臭難耐，就說明消化道內部有異常了。

如果男人臭屁放不停、便血、腹痛等症狀出現，一定要第一時間查一下腸道。腸癌腫瘤細胞長大了，堵住部分腸道，影響腸道蠕動造成積氣，就會造成屁多且臭。

壽命短的男人，身體還有3處“髒”，若能幹淨一處，也值得恭喜

第一處：肺部

男人的肺部，是一個比較容易“變髒”的部位。

這主要與男性吸菸，有著很大的關係，吸菸越久，煙癮越重，則肺部越容易變髒。

香菸燃燒後的有害氣體，會一點一點在肺部“堆積”，導致“黑肺”，損害肺部機能。

良好的心肺功能，是健康長壽的“基石”，一旦肺部受損，則會成為長壽道路上的一顆“絆腳石”。

如何給肺“洗洗澡”？

1、多飲茶，潤肺促排毒

肺，喜潤惡燥，多飲茶，可滋潤肺部，同時，還可促進肺部排毒。

用一些護肺排毒小植物，搭配泡水喝，對肺部健康，大有益處。

用蒲公英、蘭菊根、玉參、桔梗，搭配成蘭菊玉參茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，護肺健康。

玉參，養陰生津佳品，用其泡水，可改善咽乾舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力。

桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助肺部對抗炎症，改善咽炎、扁桃體炎等。

蘭菊根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、止渴，排毒，是養肺潤肺不錯的代茶飲。

2、吃水果

多吃檸檬是可以潤肺的，它含有豐富的有機酸，檸檬酸及高度鹼性，檸檬的高度鹼性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的幫助肺部排毒。

檸檬含有對人體有益的多種營養成分，是肺、胃有熱者最適宜的清熱水果！

柚子性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。

但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒

第二處：肝臟

對於男人，肝臟也是比較容易“變髒”的一個部位。

肝臟，負責人體的解毒工作，堪稱“人體化工廠”，一旦肝受損，首先就會影響其解毒能力。

日積月累，毒素“堆積”在肝內，便會導致肝臟“變髒”，危害健康。

男人喝酒、熬夜、玩手機打遊戲、暴飲暴食等，都會損害肝臟健康，導致肝毒堆積。

如何給肝臟“洗洗澡”？

1、白古丁根茶，泡水喝

白古丁，俗稱婆婆丁，藥食兩用，隨處可見，簡單易得。

中醫認為，白古丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，可提高肝臟解毒能力。

白古丁有效成分，可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。白古丁

2、點揉太沖穴

太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。

正坐或仰臥，足背第一、二足趾之間凹陷處。

盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。

第三處：腸道

大吃大喝，暴飲暴食，缺乏運動，都會導致男性的腸道，越來越“髒”。

最明顯的，就是便秘的出現，欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。

醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。

一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。

如何給腸道“洗洗澡”？

1、對喝水，常飲茶

多喝水，可潤滑腸道，促進排毒，在喝水的時候，加點排腸毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。

金藍菊根茶，泡水喝，排腸毒，改善腸道菌群，緩解便秘，預防腸炎，排腸毒，是不錯的選擇。

金藍菊，是一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價值高，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

相關研究表明，金藍菊根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。

還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。

同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。

2、多運動，常鍛鍊

寒冷的冬季，外出運動，很多人都很排斥。

那麼，就來做做室內運動吧，來注意腸道健康。

敲走

也就是，一邊敲打腰部兩邊，一邊走路。

腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。

所以，在家裡，不妨試試這樣的運動，簡單方便。

手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。

轉腰

早上起床後，做做簡單的轉腰運動，可有效的改善便秘。

腰腹，對上下消化道，都有很大的影響。

適當的進行腰胯的轉動，可促進胃腸的蠕動，來改善腸道健康。

揉腹

閒來無事，揉揉腹，可健脾胃，潤腸通便。

兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。

“臭”男人容易壽命短，男人四個地方發臭，要關注自身健康，指的是哪四個地方？

“臭”男人容易壽命短，男人四個地方發臭，要關注自身健康！

1、汗臭

汗液中含有機體代謝產物以及被機體排出的毒素物質。

正常的汗液是無色透明的，並不會有濃重的異味。

若男士汗臭味道較重，考慮肝臟排毒能力出現異樣，逼迫機體透過排汗的方式將更多的毒素物質排出體外，產生濃重臭味。

男士汗味較重也可能是機體內尿酸含量過高，有痛風的可能性。

機體長期積聚大量毒素無法排除，會造成壽命縮短。

2、口臭

生活中大多數人都存在或多或少的口臭症狀，只不過自己聞不到而已。

如果男士口腔記憶體在較為明顯的臭味，考慮存在胃腸道疾病的可能性，導致食物分解不全，產生含硫氣體、含氮氣體，隨腸道蠕動，從口腔內溢位產生口臭。

而長期口臭，即便刷牙漱口也無法得到有效改善的患者，考慮存在幽門螺旋桿菌感染的可能性極高，有胃癌、腸道癌症的可能性。

3、尿液臭

健康人的尿液是無色透明或淺黃色的，且沒有濃重的臭味。

如果男性朋友在短期內出現尿液特別臭的症狀，考慮肝臟出現了問題。

肝臟中存在一種特殊物質的氨基酸，可以釋放出一定的氨氣，混合中尿液中，形成氨水，具有較為濃重的臭味。

部分男性患者尿液味道較重，考慮存在泌尿系統或生殖系統炎症的可能性。以上這些疾病都會造成男性壽命縮短。

4、大便變臭

很多人會發現一段時間裡，不僅放屁特別多，特別臭，而且排出來的大便也特別臭，大便特別乾結，排出困難，這個時候，也要高度警惕異常的訊號，特別是大腸癌，因為大腸癌會導致腸腔堵塞，大便無法及時排出，長時間停留在腸道內，我們都知道，大便裡其實有很多細菌，大便停留的時間越久，細菌繁衍的越多，自然，就會有特殊的臭味。

男人想要健康長壽，這3件事，再喜歡也要避免！

1、睡前暴飲暴食

男性一般應酬多，不少人在外面喝完酒回來，醉酒頭暈，立馬就躺倒睡了，還有些男性是肉食動物，晚上大魚大肉要吃個夠，有的晚上還要加頓宵夜。這樣暴飲暴食，最直接的結果就是發胖，而肥胖會帶來不少健康隱患，這也就是導致壽命縮短的一個原因。

2、吸菸喝酒

很多男士都有吸菸喝酒的習慣，相對於女性來說，抽菸喝酒在男性群體所佔的比例更加的大。菸草中的有害物質，不僅會傷害到男性的呼吸系統，例如肺部。還能使男性的胃部受到損害，男性前列腺也難逃一劫，甚至會引發男性的性功能障礙。

而如果長期酗酒，對於身體健康的傷害也不可小覷。吸菸喝酒也是容易引發癌症的，是對壽命的一個不小的衝擊。

3、喜歡宅，不愛運動

喜歡宅的男性，一般都是不出門，整天整天窩在家裡，中醫上認為“久坐傷肉，久臥傷氣”，長時間呆在家裡坐著或躺著，容易壓迫血管，造成血液不迴圈的情況。而不愛運動的人群，一般來說，身體素質都是較差的，每天攝入足夠或過量的熱量，卻不愛運動，就容易造成脂肪的堆積，進而引起肥胖，久而久之，還可能會引起糖尿病、高血壓等慢性疾病的發生。

男人想要，健康長壽，做好四件事！

一、茶水喝一點

白古丁桑葉茶：白古丁，桑葉

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

白古丁，有清熱解毒、消腫散結、利溼退黃之功效。這些作用，對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒。

將桑葉和白古丁搭配，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

二、有一個好的睡眠

有關研究表明，一般長壽的老人不會像別的老人那樣，長壽的老人一般睡眠都比較好。男性生活中面臨的壓力比較大，很多人既沒有充足的睡眠也沒有高質量的睡眠。因此常常會導致工作的時候沒有精力，並且時間久了的話，人體內積累的疲勞也沒辦法釋放，最終將會危害人的健康和壽命。

三、定期體檢，不抗病

男人總是硬漢的形象，有病總是扛著，導致疾病的惡化。

定期體檢可以幫助我們及早發現病情，更好地防治疾病。

對於年齡在20-60歲的人，身體健康，一般每年進行一次全面的健康體檢即可;

年齡在60歲以上，有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病，最好每半年進行一次全面的健康體檢

四、心情好一點

都說男人是一家之主，家庭的頂樑柱，其壓力可想而知。

然而，過大的壓力，很可能會導致男性出現脾氣暴躁，易怒的現象。

在長期在重壓的影響下，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。

難得糊塗是一種境界，心平如境是一種修養，順其自然是一種超脫，威武不屈是一種品格，富貴不淫是一種情操。

所以，常歡笑便是健康，只有快樂，才能成就更好的人生。

“男人”和“臭”都聯絡在一起。

男人不愛講衛生，男人總是有臭脾氣。

其實“臭”男人更容易壽命短。

男人四個地方發臭，要關注自身健康！

01、口臭

嚴重頑固性口臭，需警惕胃疾病，胃不好，難長壽。

中國是胃癌高發國家，其中，大多數是感染了幽門螺桿菌所致。

一旦感染幽門螺桿菌，便會出現嚴重口臭，甚至出現腐爛的惡臭味。

如何預防幽門螺旋桿菌？

1、少吃路邊攤

街頭巷尾的路邊攤對吃貨的誘惑力非常大，但是，這種餐飲場所的衛生環境很差。

不管是食材還是餐具都沒有經過嚴格消毒處理，飲食衛生安全根本得不到保證。

路邊攤的餐具只是稍微清理下就繼續使用，如果上一批食客中剛好有幽門螺桿菌患者，那麼，TA用過的餐具可能攜帶幽門螺桿菌，後面的食客就可能被感染。

2、不吃刺激性大的食物

禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉湯、生蔥、濃縮果汁、咖啡、酒等，以及過甜、過酸、過鹹、過熱、生、冷、硬等食物。

甜食可增加胃酸分泌，刺激潰瘍面加重病情。

過熱食物刺激潰瘍面，引起疼痛，層至使潰瘍面血管擴張而引起出血。

辛辣食物刺激漬瘍面，使胃酸分泌增加。

過冷、過硬食物不易消化，可加重病情。

另外，潰瘍病人還應戒菸，菸草中的尼古丁能改變胃液的酸鹼度，擾亂胃幽門正常活動。

3、常見的藥物治療

阿莫西林+克拉黴素+膠體果膠鉍+奧美拉唑；

阿莫西林+左氧氟沙星+膠體果膠鉍+奧美拉唑；

阿莫西林+甲硝唑+膠體果膠鉍+奧美拉唑；

阿莫西林+四環素 +膠體果膠鉍+奧美拉唑；

阿莫西林+呋喃唑酮 +膠體果膠鉍+奧美拉唑；

四環素+左氧氟沙星+膠體果膠鉍+奧美拉唑；

四環素+呋喃唑酮+膠體果膠鉍+奧美拉唑。

02、汗臭

很多體態比較胖的男人更容易出汗，渾身一股汗臭味，不要都怪罪在你的胖上，可能你的肝也不大好。

臭味多與肝臟有關。肝負責處理和分解有毒物質如日常飲食中的煎炸食物及菸酒等，均令體內積聚不少有毒物質，加重肝臟負擔，造成肝熱。

而出汗是排毒的一種途徑，故肝熱者的汗多有異味。而且肝熱者的體溫較一般人高，故較容易出汗，汗水亦多呈赤黃色。

如何養肝？

1、少玩手機

一方面，久視傷肝血，一旦肝血不足，便會眼乾、眼澀，爪甲不榮等，危害肝臟健康，更不利於人體健康。

另一方面，肝開竅於目，眼睛受損，也會影響肝臟健康。

此外，睡前玩手機，手機螢幕發出的藍光，會影響交感神經系統和腎上腺激素分泌，打亂生理週期，降低睡眠質量，甚至導致失眠。

而失眠，又會進步一危害肝臟健康。

因此，睡前玩手機，對於肝臟健康，十分不利，一定要改掉這一個習慣。

2、以茶代酒

將婆婆丁和山刺玫花混合，製成婆婆丁山刺玫茶泡水，可以排毒淡斑，是很適合女性排肝毒、養肝臟的。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。

婆婆丁可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

山刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利，並且，有一定的“淡斑”之效。

3、肝臟排毒，要多捏手

肝臟排毒捏中指，手上的各個位置對應著肝臟以及人體的五官。

常捏中指可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等症狀。按摩無名指可預防掉髮。

03、尿臭

尿是由腎臟產生，若尿味比較臭，很可能是腎臟出了問題。

正常情況下，尿液離開身體會有一股芳香味，時間長了，會散發出一股氨味。

當尿液產生一股腥臭味時，可能是泌尿系統疾病的訊號，如化膿性腎盂腎炎、膀胱炎等。

當尿液呈一股腐臭味，可能是細菌感染。

如何養腎？

1、少“過度”

“夫精者，生之本也”，如果一個人，房之事過度，除了會傷腎精外，對身體其他臟腑器官，同樣有損傷。

古代諸多君主，壽命短，多數也是“這方面”過度導致的！

2、堅持控鹽

我們飲食中的鹽分95%是經由腎臟代謝的，而現在大部分人飲食都比較重口味，尤其是老年人，吃飯的時候習慣吃點鹹菜。

而長期鹽分攝入過量，不僅加重腎臟的負擔，鹽分中鈉還會導致水分瀦留在身體中，進一步傷腎。

3、睡前不要憋尿

健康的睡前習慣是把身體內的尿液排空，但有些人工作太忙太累，常常倒頭就睡，容易讓睡前的尿液繼續保留在膀胱裡。

這樣會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

04、排便臭

正常的大便是沒有特別的惡臭味。

但是當腸道有毒物質堆積，發現潰瘍，炎症，腫瘤等。

隨著疾病的惡化，腸道就會出現惡臭味，此時引起重視.

如何養護腸道？

1、減少久坐、增加運動量

現在很多年輕人的工作方式都離不開電腦，每天幾乎都是從早做到晚上，有時還會加班。這種生活方式的活動量過於少，長期如此，腸道的蠕動能力減弱，就會引發便秘。

想要腸道健康，一定要減少久坐，增加運動量。除了快步走、慢跑、打球、游泳等有氧運動外，一些特殊的小動作也能很好地養護腸道。

2、少吃肉

人們的生活水平的提高，疾病也越來越多，有人把腸癌成為是"富癌"。

就是吃出來的愛，經常吃肉，不吃菜的人，體內的膳食纖維的含量減少，脂肪，蛋白質是攝入過多。

導致腸道消化減慢，蠕動的速度下降，是不消化的食物腐蝕腸壁，促進腸道的病變。

3、膳食纖維，多一點

現代人，喜歡吃肉，卻很少吃蔬果，導致膳食纖維攝入不足。

但是，適當補充膳食纖維，有助於減少腸癌。

膳食纖維，有較強的吸水性，可增加糞便的體積，使糞便成形利於排出。

如此一來，可縮短糞便，在腸道內的停留時間，減少致癌物與腸壁的接觸，降低腸道中的致癌物質的濃度，從而減少發生結腸癌的危險。

因此，生活中，要注意，適當攝入膳食纖維，每天膳食纖維攝取，最好保持在25-30克。

芹菜、韭菜、白菜、蘿蔔等，這些含膳食纖維豐富的蔬菜，不妨多吃點。

紅薯、山藥、玉米、五穀等雜糧，也富含膳食纖維，也要適當多吃點。