護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。
在籃球運動中，護膝主要起制動作用。
護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。
由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。
以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。
14歲可以帶護膝。
擴充套件資料：
護膝的種類
1、普通護膝
就是我們見到的最常見的，使用的人很多，筒狀，直接套在膝蓋上，有多個尺碼可以選擇。彈性材料可以給膝蓋整體施加壓力，但是針對性偏弱，有的有絨毛可以保暖，主要用做日常保健。這種護膝好在攜帶方便，價格便宜。
2、開洞護膝
主要是髕骨釋壓，針對膝關節或髕骨、髕骨軟骨有傷的人，可以減輕髕骨下方或者關節內壓力，如果開洞旁邊有固定墊圈，則適用於髕骨側移的人群。有的還有設計支撐條，起到減輕關節腔壓力和緩震的作用。
3、髕骨帶
髕骨帶也是採用一片粘扣式，穿戴方便、舒適，而且不像上述產品那麼不透氣，不過髕骨帶只針對預防或減輕髕腱炎傷痛的問題，就是膝蓋下方的部位疼痛，其他膝關節傷病穿髕骨帶無用。
護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健。
在籃球運動中，護膝主要起制動作用。
護膝的制動作用。膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動，在正常的生活中，由於不受外力影響，也沒有劇烈運動，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。
由於登山運動給膝蓋施加了過多的壓力，再加上登山中的劇烈運動，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能將髕骨固定在相對穩定的位置上，以保證其不輕易受傷害。
以上說的是在膝關節沒有受傷時護膝的輕度制動作用，在膝關節受傷之後，使用重度制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關節的彎曲，從而保護膝關節不再加重病情。
14歲可以帶護膝。
擴充套件資料：
護膝的種類
1、普通護膝
就是我們見到的最常見的，使用的人很多，筒狀，直接套在膝蓋上，有多個尺碼可以選擇。彈性材料可以給膝蓋整體施加壓力，但是針對性偏弱，有的有絨毛可以保暖，主要用做日常保健。這種護膝好在攜帶方便，價格便宜。
2、開洞護膝
主要是髕骨釋壓，針對膝關節或髕骨、髕骨軟骨有傷的人，可以減輕髕骨下方或者關節內壓力，如果開洞旁邊有固定墊圈，則適用於髕骨側移的人群。有的還有設計支撐條，起到減輕關節腔壓力和緩震的作用。
3、髕骨帶
髕骨帶也是採用一片粘扣式，穿戴方便、舒適，而且不像上述產品那麼不透氣，不過髕骨帶只針對預防或減輕髕腱炎傷痛的問題，就是膝蓋下方的部位疼痛，其他膝關節傷病穿髕骨帶無用。