28歲的小林最近非常惆悵，他和女友已經戀愛5年了，家裡一直催趕緊結婚，可是女方家人不同意，非要20萬的彩禮和市區一套房子。這可把小林愁壞了。

上週六，是女方爸爸的生日，小林帶著大包小包的禮品來賀壽。聽說準岳父喜歡喝酒，他就想著一定要陪叔叔喝好，說不準一高興，就同意他們的婚事了。

為了表現自己，小林紅酒白酒啤酒一起上，準岳父看著豪爽的小林面色也緩和了不少。

酒過三巡，小林終於醉倒了，女友和媽媽一起把小林扶到臥室，讓他睡一會，沒想到悲劇就這樣開始了。

晚上女友想叫小林起床吃飯，一直喊不醒，她也就沒有在意。沒想到半夜時，小林在洗手間不斷的嘔吐，嘴唇也開始發紫，氣息也漸漸減弱。

小姑娘趕緊撥打了120，醫生確診後發現小林是酒精中毒。但是因為嘔吐物嚴重堵塞器官，窒息時間過長，最終搶救無效去世了。

小林女友痛哭流涕：都是我害了他啊。

醫生警示：酒後做這3件事，就是在玩命啊。

第1件：倒頭就睡

酒精進入人體後，會對大腦神經產生強烈刺激，導致大腦過度興奮。

有些人會出現大腦疼痛的症狀，如果這個時候迅速入睡，對大腦的損傷將擴大數倍。

而且，熟睡中如果發生嘔吐，很容易導致嘔吐物堵塞器官，導致窒息，危及生命。

第2件：不保暖

酒有暖胃的功效，一定程度上抵禦寒冷。

但是若喝酒後不注意保暖，長時間處於寒冷環境下，很容易引發猝死。

酒精會導致血管擴張，人體體溫較高，若外界溫度較低，冷熱交替明顯，會造成血管收縮異常，影響血液的正常流通。心臟的供血壓力增大，極有可能導致猝死。

第3件：喝醋解酒

很多人認為酒後喝醋可以分解酒精，這是一種錯誤的思想。

醋能夠和胃酸以及某些酶類生成一些物質，比如乙酸乙酯，這種物質對胃粘膜會造成很大的刺激感，甚至是讓胃粘膜出現損傷，誘發胃部疾病。

酒精代謝主要是肝臟的責任，如何提高肝功能，成為減少酒精毒害的關鍵。

酒精進入人體後，首先來到肝臟的領域等待分解，但肝臟的代謝能力有限。

以健康的肝臟為例，每小時可分解約10ml酒精。一旦長期超過這個範圍，則會損害肝臟健康。

無法被及時分解的酒精會代謝出大量乙醛，乙醛對肝臟是百害而無一利的，直接導致肝炎的發生，肝臟慢慢出現纖維化，誘發肝硬化，甚至肝癌。

日常養肝，常做4件事，減輕肝損傷。

第1件：補充硒元素

硒元素含量豐富的食物有：鵝蛋、玲瓏菊、海產品（幹牡蠣、鮑魚、海參）、苜蓿等。

其中，玲瓏菊是一種藥食兩用的藥用菊，在清肝、平肝等方面，有一定作用。

它含有的硒元素，有助於清除體內自由基和阻止脂質過氧化物反應，從而保護細胞膜的完整性、穩定性及細胞的正常生理功能，增強肝臟防禦力，因此，硒元素也被稱為"護肝因子"。

此外，有醫學研究證明，這類植物硒可以防止肝臟病毒變異，改善肝病患者免疫和肝功能，減少乙肝病毒的入侵。

不僅可以泡茶喝，在做粥、麵食時，將玲瓏菊撒進去，可以更美味健康。

第2件：選對下酒菜

1、富含膠原蛋白的食物，如：肘子、豬蹄、肉皮凍等，可以在腸胃中形成一張天然的保護膜，降低酒精的吸收速度，保護肝臟健康。

2、膳食纖維高的食物，如：海帶、木耳、大白菜等，可幫助分解酒精，減輕肝臟負擔。

3、富含蛋氨酸和膽鹼的食物，如：肉蛋及大豆製品，對肝臟有一定的保護作用。

第3件：多運動

運動是最天然的排毒方法，肝臟受損後，影響肝毒的正常代謝，誘發多種疾病。

提高肝臟的代謝能力，從源頭上減少毒素堆積，才是肝臟所喜之法。

不經常運動的人，剛開始運動最好從簡單的方式開始，如：慢跑、快走等，循序漸進，一週後再慢慢增加運動量。。

老人和心臟病患者最好進行舒緩的運動，避免劇烈運動給身體造成二次損傷。

第4件：多睡養肝覺

影響肝臟健康的一大主因就是熬夜。

不止人需要休息，肝臟也需要。凌晨是肝經得令的時間，這時如果不能進入深度睡眠狀態，很容易消耗大量肝血，加速肝臟衰老。

不同的年齡段對睡眠時間的需求不一樣，建議，成人儘量保持每天8小時的睡眠時間，減輕肝臟受損。

酒，在不同的人身上，發揮著不同的作用，讓人激情澎湃，讓人飄飄欲仙。

可是，不管是幾杯小酌，還是大杯豪飲，喝進肚子的每一滴酒，都在默默地傷害著我們的肝臟！

喝酒是肝癌的直接原因之一

肝癌，在一定程度上也可以說是酒“養”出來的疾病。據研究顯示，肝病的發展與喝酒時的酒精濃度有著很大關係。

一般來講，一個成年男人的肝臟每天最多可承受40克酒精，成年女性的肝臟可承受的酒精量會更少。40克酒精，對於很多喝酒的人來說，根本就不值一提，端起酒杯就過量了。

過量的酒精不僅增加肝臟負擔，更會導致肝臟中毒，慢慢的，肝臟病變就會發生，甚至肝癌也會悄無聲息地找上門！

喝酒後有3個表現的人，你的肝已經嚴重損傷，再不戒酒就危險了

表現1：容易醉

以前千杯不倒，現在一杯就多。不要以為只是你的酒量下降了而已，這也反映著你的肝臟受損嚴重。

喝進身體的酒，都要透過肝來代謝，一旦肝臟功能受損，對酒精的代謝能力也會跟著下降，隨之表現出來的，就是容易喝醉、酒量變差。

表現2：酒後腹瀉

很多人喝完酒後就會腹瀉、拉肚子，大多數人會將其視作腸胃不適，其實這也可能是你肝受損導致的。

酒後腹瀉可能預示著你已經喝出脂肪肝了。長期喝酒的人是很容易患上酒精性脂肪肝的。而出現脂肪肝後會影響膽鹽合成，膽汁分泌異常，那麼，在喝酒後，或者吃了高脂食物後，就容易出現吸收不良性的腹瀉了。

表現3：酒後右上腹腹疼痛

肝臟長在人體的右上腹部，肝臟是輕易不會疼痛的，如果你喝酒後感覺這裡疼痛，一定要抓緊就醫診治，你的肝病可能已經很嚴重了。

喝酒者，4種喝酒方式最傷身體！改掉一個肝都會感謝你！

1、喝急酒

喝急酒會導致肝臟的處理速度低於喝酒的速度，會傷害肝臟。肝臟分解酒精的速度大約是每小時10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以透過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

2、酒兌飲料

不知道從什麼時候開始，很多地方流行起酒兌飲料的混搭喝法，這種時尚對肝可一點好處沒有。

和酒混搭最多的飲料是碳酸飲料，它在胃裡會放出二氧化碳氣體，會迫使酒精更快地被身體吸收，傷害也就更大。

3、喝酒抽菸

很多人喜歡在喝酒的時候抽菸，左手煙、右手酒的，可這樣對肝臟是雙重傷害。

香菸裡含有上百種有毒氣體，它們不僅傷害肺，也會傷害肝，最可怕的是會讓肝臟供血受限，這樣肝臟對酒的代謝能力就會下降，這時喝酒，肝的損傷就會更大。

4、空腹喝酒

很多場合都會有人喜歡上來就自罰或者是罰酒！一點東西還沒吃就先乾幾杯酒，甭管白的還是啤的，就是個幹！

其實空腹飲酒時酒精進入血液的速度非常快，飲酒5分鐘後血液中就能檢測出酒精成分。並且會無形中給肝臟增加了很多的負擔。

此外，空腹飲酒，酒精會直接刺激胃壁，容易引起胃炎，嚴重時還可能導致吐血，經常空腹飲酒還會引起潰瘍病。

喝酒最傷肝胃，所以要做好保護“措施”：

酒後一杯蒲公英根紅茶，保肝護肝，預防酒精肝

取發酵後的蒲公英根紅茶2g，熱水沖泡，酒後飲用，可保護肝臟健康。

蒲公英是藥食兩用的植物，不同意傳統的茶葉，可以在酒後飲用，並且蒲公英對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

而蒲公英性質寒涼，經過發酵工藝做成的蒲公英根紅茶，大大降低了其寒性，不溫不燥，非常適合秋冬季節飲用，所以，酒後來上一杯是不錯的護肝選擇。

酒後一碗紫蘇生薑紅棗湯，暖胃護胃

鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗15克，先將紅棗放在清水裡洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片。將鮮紫蘇葉切成絲，與薑片、紅棗一起放入盛有溫水的砂鍋裡用大火煮，鍋開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。

此湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用。

3個小方法，專治飲酒“後遺症”！

1、蜂蜜水，治酒後頭痛

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。

2、西紅柿，治酒後頭暈

西紅柿也富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解，一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。

3、新鮮葡萄，治酒後反胃、噁心

葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。

筆者提醒：小飲怡情，大飲傷身，切莫貪杯哦！

青春獻給小酒桌，醉生夢死就是喝！

喝酒，已然成為生活中，不可分割的一部分。

而喝酒傷肝，這一點，相信大家都早已熟知於心。

但你知道嗎？在酒後，做一些特定的事情，不僅傷肝，對於生命也是巨大的威脅。

醫生提醒，喝酒後3件事不能做，傷肝更害命，希望你一個也別做！

第一件：酒後辦事

這一點，相信也有很多人中招。

然而，不論怎樣，一定要剋制，切莫太著急。

喝酒後，對人體心臟、肝臟、腎臟等器官，都會受到不同程度的損害。

一旦，酒後“辦事”，會導致神經系統高度興奮，大量充血，會使身體嚴重“透支”。

此時，則十分容易發生心腦血管等疾病，誘發猝死，一定要高度警惕。

第二件：酒後劇烈運動

酒後，不適宜運動，尤其是劇烈運動。

此前，也有過酒後，跑步回家，導致猝死的事情。

酒精，能抑制心肌收縮，酒後跑步，或者是劇烈運動，就會加重心肌負擔，對心臟不利，容易誘發急性心梗。

因此，酒後，不要劇烈運動，一定要格外警惕。

第三件：酒後吃藥

很多人，都知道，吃了頭孢類藥物，就不能喝酒。

其實，喝酒後，也同樣不能吃藥。

酒後服用藥物，會發生化學反應，可能會導致藥效無法吸收，甚至有毒副作用，很容易發生危險。

所以，飲酒後千萬不要服藥，尤其是感冒藥、降壓藥、降糖藥、安眠藥等。

喝酒者，一旦出現4種異常，需要戒酒保肝了，別不當回事

1、酒量突然下降

如果，酒量不錯的人，突然間酒量變得非常差，喝一點就感覺“醉了”。

這種表現，就是在提示你肝臟功能下降，肝受損了。

肝受損，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛，所以，導致“醉酒”的感覺越來越明顯。

這個時候，你就不能在繼續喝酒了，一定要戒酒保肝了。

2、食慾不振

喝酒，容易導致酒精肝，其早期症狀，表現為食慾不振、噁心、嘔吐等，出現這種表現的原因是，胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致。

並且，酒精還會損傷人體的味蕾，影響感官功能，酒精還會損傷胃黏膜進而影響食慾。

所以，當喝酒者，在正常情況下，突然出現食慾不振的情況，一定要小心警惕肝臟受損！

3、腹瀉、腹脹

早期酒精肝者，有腹瀉、腹脹的表現。

腹瀉多由腸壁水腫、腸道吸收不良、煙酸缺乏及寄生蟲感染，出現的酒精肝症狀。

腹脹則有可能是低鍾血癥、胃腸脹氣、腹水和肝脾腫大所致，也是常見的酒精肝早期症狀。

所以，喝酒者，在酒後出現腹脹、腹瀉的情況，一定不要大意！

4、身體易出血

如果，喝酒的人，突然牙齦容易出血，甚至鼻腔出血，面板有出血點。

此時，要警惕酒精肝，導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

一定要注意，此刻需要戒酒。

保護肝臟，多食二物，常飲三水，做好四件事多食二物

1、西蘭花

西蘭花，可預防脂肪肝，保護肝臟健康。

此外，西蘭花含有蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。

所以，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利。

2、菌類

蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品，營養豐富，屬於高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜。

其富含的優質蛋白，協同機體清除肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用。

多元維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。

所以，日常多吃菌類食物，對於肝臟健康十分有利。

常飲三水

1、碩參赤玫茶水，提高肝臟解毒能力

肝臟受損，首先影響其解毒排毒功能，喝點護肝排毒茶，十分有必要。

用碩參、蒲公英、赤玫花、桂花，四者搭配在一起，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。

碩參，藥食兩用，有保肝利膽之效，可加速細胞修復速度，保護肝細胞健康，提高肝臟解毒能力。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，還可以增強肝臟再生能力，可很好的促進肝臟排毒，並且，蒲公英還可以將肝火，改善肝火引起的不適症狀。

赤玫花，性質溫和，可強肝養胃、疏肝解鬱、滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，更有助肝臟健康。

桂花，性溫，可中和茶性，香味清新迷人，可排出全身毒素，除口腔異味、並可滋潤面板。

四者搭配在一起，泡水喝，促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，效果尤佳。

2、枸杞菊花水，降肝火

三伏天，容易引起上火，此時，喝點護肝降火茶，也是不錯的選擇。

菊花取2-4朵，枸杞5-10顆，一起泡水代茶飲，可清肝明目，降肝火。

菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

對肝火旺、用眼過度，引起的眼睛乾澀，可以用菊花泡水，可很好的改善。

枸杞，性味是甘、平，歸肝、腎二經，具有養肝明目的功效。

二者搭配在一起，降肝火，滋肝明目，效果顯著。

3、紅棗桑葚水，滋肝養陰

紅棗2-4瓣，桑葚3-6g，開水沖泡，加蓋燜至10分鐘左右，即可飲用，亦可加入蜂蜜蜂蜜調味。

桑葚，有著滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目之效。

紅棗補血益氣，可增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

二者搭配在一起，可以有效滋肝養陰，柔和肝氣。

做好四件事

1、睡前，少玩手機

睡前玩手機，對於肝臟健康，十分不利。

一方面，久視傷肝，長時間玩手機，會消耗大量肝血，損害肝臟健康。

另一方面，肝開竅於目，眼睛受損，又會進步損害肝臟。

此外，睡前玩手機，容易導致熬夜，甚至失眠，又會進一步傷肝。

所以，在睡覺前，一定要遠離手機，最好用熱水泡泡腳，可促進睡眠。

2、戒掉宵夜

睡前吃宵夜，不但容易增加腸胃負擔，還會導致肥胖，損害肝臟健康。

肝臟，參與人體內的脂類代謝，如果，睡前吃宵夜，肝臟便無法休息，會加重肝臟負擔，久而久之，會誘發脂肪肝等肝臟疾病。

3、保持好心情

肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟“添堵”，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

晚飯後，散散步，有助於“散心”，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。

4、敲肝經

肝經通，才會促進肝臟排毒，多敲肝經，可以很好的促進排毒哦。

可以手握擀麵杖，從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

敲打的力度，控制在自己能夠承受的範圍內，不要用力過大。

兩條腿輪換著敲打，左右交替，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

喝酒，已是生活中，不可避免的一件事情。

小酌一下，可怡情，但一不小心喝多了，或者長期喝酒，就容易傷害到肝臟。

因為，進入人體的90%酒精，都需要肝臟來分解代謝，而肝臟代謝就能能力有限，若攝入過多酒精，肝臟來不及代謝，就會危害肝臟健康。

因此，喝酒者，一定要保護肝臟，切莫忽視！

喝酒過度會傷身，記住這4種喝酒方式會“短命”：一：左手煙、右手酒

“左手煙、右手酒”已是見怪不怪的事情，雖然這種情況在聚餐上常見，但喝酒時，最好避免吸菸，因為酒精會擴張血管，吸菸會收縮血管，且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官粘膜上，起到雙重損害。

二：混著喝

經常有人喝酒，要“全宴”，啤酒、白酒、紅酒，甚至洋酒一起來，這樣不同酒混在一起喝，雖在表面豐富了，但這樣混搭後會增加身體危害。

研究顯示，酒精與肝癌關係密切，飲混合酒患肝癌的機會比飲單一酒或不飲酒的機率更高。

各種酒混在一起喝，很容易過量，且很容易產生宿醉。

三：吃藥時喝酒

這種情況下喝酒最要命，因為藥物會與酒精發生反應，比如頭孢類藥物與酒精會發生雙硫侖反應，嚴重會導致人死亡。

謹記，吃藥期間千萬別喝酒，發生過敏反應能撿條命，若引起生命危險就不值了。

四：一口悶

很多人在餐桌上喝酒，相互敬酒時都會習慣性的一口一杯，或者對瓶吹，這種喝酒方式會導致酒精快速流入血液中，導致血液中酒精濃度升高，很容易出現醉酒情況。

喝酒宜慢不宜快，慢慢喝酒，體內有充分的時間將酒精分解掉，也會將肝損傷降到最低。

喝酒者，護肝臟，做好“4件事”，護肝更健康一、喝酒傷肝，喝茶養肝

經常喝酒的人，平時多喝些護肝茶，利於體內毒素排出，減輕肝臟的代謝負擔，還利於提高肝臟功能。

白鼓丁苦蘭菊茶

將白鼓丁根、苦蘭菊根配在一起，泡水喝。

白鼓丁是一種藥食兩用的植物，歸肝經，有很好的保肝作用。研究發現，白鼓丁可降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的量，預防酒精性肝損傷。

同時，白鼓丁還可增強肝臟的再生能力，從而更好的保護肝臟。

苦蘭菊根，原產自歐洲，也是一種藥食兩用的植物，後被錄入藥典，歸肝經，有清肝利膽作用。

研究發現，其根部提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度，達到保肝作用。

同時，苦蘭菊根還有一定降尿酸、防痛風發作的作用。兩者搭配在一起，堅持泡水喝，利於增強肝功能。

二、常補營養，促修復

肝臟，具有強大的自我修復能力，喝酒者，經常補充肝臟所需營養，可以促進肝臟自我恢復，有益肝臟健康。

脂肪酸，是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。

而α-亞麻酸，是一種多不飽和脂肪酸，是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

中國營養學會，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

B族維生素，能加速物質代謝，修復肝功能，有助於肝臟健康。

維生素A，可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。

維生素E，可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質，多補充蛋白質，有助於肝臟健康。

優質的蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝，並且，有利於肝細胞功能的恢復和再生。

正常人群，每日攝取的優質蛋白，應該在90克以上，這樣更有利於對肝臟的養護。

三、：“下酒菜”，要用心

下酒菜的選擇，也有講究，要用心。

選“紅綠搭配”的蔬菜，是作為下酒菜的好選擇，如：

西紅柿、小番茄，可以對乙醇，進行有效的分解，加快代謝；

黃瓜，可有效的緩解喝酒之後，臉發紅、發熱，血壓升高的情況。

這幾類食物，不宜作為“下酒菜”。

海鮮類，如麻辣小龍蝦等，不適合作為下酒菜，尤其是尿酸高、痛風者，喝酒搭配海鮮，極易引發痛風，危害健康。

毛豆，大部分人，都喜歡用毛豆來做下酒菜，對於健康人來說，可以，但是對於痛風者，不適合，喝啤酒，吃毛豆，極易誘發痛風，危害生命。

涼粉，也是大部分人喜愛的一道“下酒菜”，但其在加工過程中，要加入適量白礬，用涼粉佐酒，容易促使人醉酒，危害健康……

四、酒後有忌，切莫做

想要健康，酒後，是一個關鍵時刻，此時，有一些禁忌，一定不能忽視。

不行周公之禮，容易誘發心血管病，同時易導致性功能障礙等。

不立刻洗澡，以免出現低血糖而休克，甚至導致血壓審改，危及生命。

不要酒後跑步，以免心率增快、心血管擴張，誘發急性心肌梗死。

不要仰面而睡，儘量選擇右側臥，避免嘔吐物堵塞氣管，危害生命。

肝臟是人體最大的解毒器官，攝入體內的有毒物質經過肝臟處理後，會以無害物質的形式分泌到膽汁或者血液中，繼而排出體外。

肝臟還有很強的自我修復能力，但是也抵不過一波接一波的"敵襲"。肝臟也是人體唯一一個沒有"痛覺"的器官。

一旦出現了肝區疼痛，因為這常是肝病中晚期才會出現的症狀，注意及早就醫，不要拖延，肝病往往是"拖"出來的。

49歲的吳先生喜好飲酒，這是自年輕時就有的惡習。昨天晚上吳先生下班回到家中，因其工作上比較順利，於是就喝了點"小酒"助興，吃完飯坐了一會兒，喝了杯飲料解渴就睡了。

孰不知，他深夜突然開始嘔吐，並發現其中帶有血跡，妻子趕緊撥打120送至醫院搶救。

幸運的是經過搶救，吳先生保住了性命，但是也失去了1/3的肝。

酒精對肝的危害究竟有多大？

身體攝入的酒精大約有9成是在肝臟進行代謝的。其主要成分乙醇會在肝臟內代謝為乙醛，最後才會形成乙酸。

中間的的產物乙醛能導致線粒體的功能障礙，會在飲酒後15-30分鐘左右出現臉紅、心跳哦加速、低血壓、眩暈、噁心、嘔吐、頭痛等症狀。

乙醛還會與各種蛋白結合形成乙醛蛋白結合物，後者往往會引起機體的免疫反應。

而乙醛本身也會導致肝細胞出現變性、壞死，從而使得肝臟出現纖維化的狀況，不加以遏制還會引起肝硬化，甚至肝癌。

除了酒，這四個因素也是導致肝癌的主要原因

因素1、黴變食物

黴變食物中含有強致癌物"黃麴黴毒素"，它是導致肝癌的主要因素。

我們日常生活中，常見的黴變食物有：大豆、花生、通心粉、核桃、食用油、玉米等。

一旦發現這類食物黴變，要果斷扔掉，另外還要注意，廚房裡切菜和切肉用的砧板，筷子等，要及時清洗並放於乾燥通風處，並做到定時更換，以免增加肝癌的發病機率。

因素2、熬夜

隨著電子科技的發展以及人民生活水平的提高，豐富了人們的夜生活，很多人都喜歡追劇、打遊戲、去酒吧等等，養成了熬夜的壞習慣。

這不僅打亂了人體的生物鐘，使肝臟不能正常的工作，還會影響肝臟自我修復和排毒的時間。

長期熬夜會對肝臟造成極大損傷，最終會誘發肝癌。

因素3、肝炎

肝癌是由肝炎到肝硬化最終導致肝癌的三部曲。

中國國民中肝炎患者很多，而B型肝炎及C型肝炎是引發肝癌的主要原因，雖然經過治療後，症狀會緩解，但如果不及時治療或者長期得不到疏解，會逐步加重病情，極容易導致肝炎病情惡化，演變為肝硬化、最後發展成肝癌。

因素4、脾氣大

中醫常說："怒傷肝"。肝喜歡樂、不喜悲傷。

但現實生活中，有些人就是脾氣大，經常發火，當人體在發火時，人內心的情緒波動較大，會導致體內的血液迴圈不暢，造成肝氣鬱結，不但傷及肝臟還會引發一系列其他疾病。

因為人在生氣時，會產生一種叫做兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

預防肝癌，做好3件事，日常養護肝臟

1、補充營養元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。

有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。

2、多吃綠色蔬菜

中醫講"青色如肝經"，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。

蘆筍

蘆筍的公認的抗癌蔬菜之王，這是因為它含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素。它所含的多種氨基酸可以幫助肝臟解酒、排毒、護肝。

油菜

油菜中含多種營養素，所含的維生素C比白菜高1倍多。油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C，胡蘿蔔素也很豐富。

油菜中所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。

此外，還具有促進血液迴圈，增強肝臟的排毒機制，對面板瘡癤、乳癰有治療作用。

3、定期體檢

這是預防肝病最有效的方法。

定期檢查"肝功能"和"乙肝五項"，及時掌握肝臟的健康狀況。若發現體內沒有乙肝抗體，及時到附近的防疫站接種疫苗。可有效預防肝炎，降低肝硬化等肝病的患有率，每次檢查間隔3-5年。

若本身就是肝炎患者，建議沒3-5個月檢查一次，及時控制體內的病毒，預防肝病惡化。

謝謝邀請。喝酒一事，一直是大多數人群關注的一個問題，因為我們國家的酒文化比較特殊，因為在親朋聚會或者公辦談事的時候總是避免不了要喝些酒，一邊喝著酒，一邊又要努力追隨健康，這個時候問題就來了，如果必須要喝點酒，有哪些事情在飲酒之後並不能做？飲酒過程中該做些什麼才能更有利於身體健康？用健康的作為去彌補飲酒帶去的傷害，請您在生活中靠譜作為。飲酒本是一件傷身之事，如果您再不加以謹慎，更是傷害之處疊加傷害 。

喝酒後，這三件事情不能做：喝酒之後不能吃藥：

請您各位注意，喝酒後並不能服用藥物，特別是一些抗生素類藥物。藥物和酒精接觸容易發生“雙硫侖反應”，發生了這種反應之後，就會出現像頭痛、噁心、頭暈、嘔吐、乏力、以及出現幻覺等症狀。另外嚴重者還會出現呼吸抑制、心功能失常、血壓下降，甚至休克等嚴重表徵反應。

更何況，酒精的大量攝入本身就會傷害肝臟，而藥物進入身體之後同樣會需要肝臟去解毒，兩者相加只會增加肝臟壓力。

所以，假設您本身在吃藥，請您拒絕飲酒，無論是抗生素還是降糖藥，都應該安全拒絕飲酒。

喝酒後＋熬夜：

喝酒，說到根本是一件百害而無一利的事情，對於肝臟而言損傷不小，會增加酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化以及肝癌等肝臟疾病的發病風險，很多人喝完酒還要進行較長時間熬夜，這樣一來肝臟得不到充足的休息，只會造成更大的損傷，久而久之問題會越來越大。

所以，首先飲酒應該限量，限量飲酒的同時還要靠譜代謝酒精，然後儘量多睡一會，讓您的肝臟得到休息和恢復。

喝酒之後開車：

這是一件要命的事情，喝酒不開車，開車絕不飲酒，如果喝酒之後開車，很容易由於自身的過失釀成大禍，這對於生命和各大臟器都是一件壞事，而且還會威脅到他人的安全，所以喝酒之後您的不要開車了，不要“以身試法”。

喝酒後應該做些什麼事情？多喝水：

水分物質雖然很普通，但是它的攝入可以促進整體的新陳代謝，這樣一來就能促進尿液的排出，增加排尿次數，以此種方式稀釋體內的酒精量，幫助解酒。

至於說具體該喝點什麼，淡茶水、少糖果汁、豆漿等飲品都可以加以選擇，當然最靠譜的飲品仍然是溫白開水，既健康又實惠。

喝酒之後適當活動：

如果您在喝酒之後意識還算清晰，如果您飲酒之後大腦的工作狀態還算正常，建議大家可以適當輕微的活動，比如說做做家務、散散步、快走幾步，這樣都可以加速汗液的排出，從而也可以加速酒精從汗液當中的代謝。

飲酒之後多大口呼氣：

大口呼氣，可以幫助酒精從呼吸中進行代謝分解，這樣的方式也是解酒中可以用到的方法。

喝酒，應該注意的問題：綜合考慮，不喝酒就不會有酒精的傷害，最好可以戒酒。如果非要飲酒，請您嚴格限量，男性單日25克酒精，女性每日攝入酒精的量不得超過15克。飲酒前＋飲酒中，吃東西才是王道。喝酒，請選擇酒精度數更低的酒水。喝酒可以，但不要各種酒水飲料摻著飲用。喝酒，請您機智對待，別因為喝酒釀造大禍。

飲酒後，有些事情不建議您做，或是服藥，或是開車，再或是熬夜不睡；靠譜飲酒多喝水，促進代謝沒商量，願您不因為飲酒給身體帶來不必要的麻煩。

酒有著悠久的歷史淵源，也和人類的社會、文化和生活密切交融，也形成了一定的酒文化。酒已經成了很多現代人每天必不可少的必需品。

飲酒後，酒中的乙醇90%都在肝臟中氧化分解，所以傷及肝臟。長期飲酒或是酗酒可誘發高血壓或腦卒中風險增加，所以，即便喝酒後不做任何事，也是傷肝，又要命的。

身邊多少年紀輕輕喝酒出人命的。不管是意外事故還是自身隱藏病情，給家庭和親人造成了無比的傷痛和悲哀。

所以，酒還是能不喝就不喝的，當然了，在遇到難以避開，也是在所難免的。

至於您所說的酒後3件事不能做，我想應該是不利於身體健康的:

01 催吐

有些人不能喝，但是因為工作或是上司無法逃脫，喝了些酒，為了不讓自己難受，就會想辦法來用手指刺激舌根部來催吐，心想，一定會好受。豈不知，這樣做，反而會使食物反流到食管內，灼傷食管和咽部，嚴重者可引起厭食症。

02 服藥

有些人，即便是感冒或是患有其他疾病，也還是會喝酒，而且酒後，不能立即服用藥物，藥物的種類不同，產生的效力也不同，有些藥物，比如神經抗過敏的會加大藥性，而降壓藥會產生耐藥性。

03 喝濃茶

很多人，酒後，覺得來杯濃茶可以解酒，其實酒後喝濃茶不但不解酒，反而茶中的茶鹼會使酒精中未分解完的乙醛從腎臟排出，加重酒精對人體的傷害。

當然了，除了以上，還有酒後不可性生活，這是因為酒後血流量增大，刺激神經後又出現抑制，再短暫的興奮之餘應交，很容易使陰莖部充血，導致男性精子活動力減少，久而久之，造成陽痿或早洩。

無論如何，喝酒本身對身體已有傷害，如果再在酒後任何事，都是會加重後果，所以，一旦迫不得已喝了酒，還是乖乖的睡一覺，少惹麻煩。

酒，雖然被很多人稱之為糧食精。但是酒水中含有的酒精卻是一級致癌物，喝酒危害健康早已經為大眾所熟知。只不過這害處不是立竿見影馬上就出現，有些人也就聽之任之。三天一小酒，五天一聚餐，喝酒之後有些事要避免。有的時候稍不注意，可能會引起悲劇的發生。

喝酒後再喝咖啡或濃茶

喝酒後往往會感覺意識不太清醒，這個時候有人會喜歡喝上一杯濃茶或者咖啡。濃茶或咖啡不僅難以起到解酒的作用，還會因為自身含有的茶鹼和咖啡因會提高興奮性而更為興奮。這樣的結果是讓家人更為犯愁，醉酒更為嚴重。

喝酒後再喝藥

人吃五穀雜糧，生病也在所難免。生病後要吃藥，這是小孩子都知道的常識。但是喝酒後再服用藥物，有些藥物會與酒精發生反應，這些反應嚴重時可能會引起死亡的發生。比如感冒類藥物、抗生素類藥物，都不要在喝酒後服用。

喝酒後枕著胳膊睡覺

酒精會麻痺人的神經，喝酒後醉意上來就想盡快躺在床上睡上一覺。有些朋友為了能夠好好睡上一覺，甚至每天晚上都會喝酒。在睡覺的時候，大多數是躺下就睡，至於自己的睡姿就難以兼顧。有些朋友喜歡枕著胳膊睡覺，這種姿勢長時間維持會引起血壓流通出現問題。血液是運送氧氣、營養物質和帶走廢物。肢體長時間擠壓就造成氧氣和營養物質難以運送到身體各處，而身體中的廢物又無法被血液帶走，從而就造成組織出現壞死，嚴重時甚至需要手術。

喜歡喝酒的人不在少數，在喝酒之後首先應該要切記保持清醒。如果說人的大腦已經罷工，那一般來說就會做出一些超出自己理智的事情，所以一定要學會讓自己的大腦保持一種清醒狀態，可以選擇喝茶或者是服用牛奶。那麼喝酒後切忌做什麼?這個問題相信也是大家都想要了解清楚的。

一、倒頭就睡

但是在喝酒之後，也有很多事情是切記不要去做的，首先喝酒之後切忌倒頭就睡，在喝完酒之後，人體大腦本來就處於一種興奮狀態，有部分人會出現大腦疼痛症狀，如果在這個時候直接倒頭就睡，將會使得人體的大腦受損更加嚴重，之所以有很多人在喝完酒醒了之後會感覺大腦非常的疼痛，就是因為沒有注重腦部的保護。

二、進食油膩食品

其次，在喝酒之後，切忌再吃過多的油膩食物，喝酒本來就是對人體非常有害的，尤其是過度的飲酒，如果自己喝酒喝的太多，那麼是傷肝傷肺的，這個時候再吃許多的油膩食物將會導致胃部以及肝臟部位出現超負荷運轉，當其均衡達不到一定程度的時候，就會直接顯現出嚴重的疾病。

三、著涼

在喝酒之後還應該要切忌著涼，喝酒人的身體本來就是處於一種相對脆弱的狀態，尤其是有些人喜歡過度的飲酒，當人體的免疫系統在一種脆弱狀態的時候，應該要學會自我保暖，如果這個時候著涼，那麼相比其他時候來說情況要更加嚴重。

那麼，這“三酒”究竟指的是哪三種酒呢？

一、別人用激將法勸的酒不能喝

雖然一時英雄，但是可能演變為拼酒，後果不堪設想。

二、超過自己酒量的酒不能喝

像一些高度數的白酒，如果逞強喝了，可能有胃出血的風險，最後難過的還是自己和家人。

三、大口猛酒不能喝

很多人在酒桌上講求大口吃肉，大口喝酒，但是這種方式是非常傷腸胃的，所以不建議用這樣的方式來喝酒。其實喝酒總是為了增加感情，不用太過火的，適宜就可以了。

醫生勸告：三種人最好做到滴酒不沾！

喝酒傷肝，以下三種人的肝臟本身就有問題，更要做到滴酒不沾！

一、眼睛或皮膚髮黃的人

眼睛或皮膚髮黃，在醫學上稱之為“黃疸”，是肝臟功能衰退的表現。

正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為“膽紅素”的黃色化合物。

如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液裡，從而讓面板和眼睛變成黃色；

此外，暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。

二、有“蜘蛛痣”或“肝掌”的人

“蜘蛛痣”和“肝掌”也是肝臟功能異常的典型表現。

“蜘蛛痣”是一種特殊的毛細血管擴張症。表現為中心部直徑2mm以下的圓形小血管瘤，向四周伸出許多毛細血管，且有分支，看上去恰似一個紅色的蜘蛛趴在面板上。

肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。

“肝掌”出現的原理和蜘蛛痣類似。手掌邊緣出現許多紅色的斑點，或紅白相間的毫無規律的斑塊。

有時候不僅手掌有，而且腳底也會有。如果對這種斑點或斑塊加壓，可以使壓迫區的這些點和塊消失，變得蒼白。

三、已有肝炎的人

患有肝炎病的人，不節制地飲酒等於慢性自殺。

對肝炎患者來說，肝炎患者肝實質本身已有損害，肝功能降低，酒精代謝所需要的各種酶活性降低和分泌量減少，更影響肝臟對酒精的解毒能力。

這些均可促使肝炎的病程遷延，輕則加重病情，重則促進發展為肝硬化。

急性肝炎、慢性肝炎急性發作、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病者，絕對不能喝酒。

喝酒的人，要如何養護肝臟健康？

雖然喝酒真的很傷肝，但要真的做到滴酒不沾也並不容易，走親訪友、宴會親朋、生意往來……各種場合，都離不開酒。那麼，常喝酒的人，要如何養護肝臟健康呢？

一、補：給肝臟補充營養

肝臟最喜歡兩種營養物質：α-亞麻酸和維生素。

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

此外，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，穩定膽汁分泌，對養護肝臟、防治脂肪肝也很有幫助。

α-亞麻酸無法自身合成，只能透過食物獲取，一些深海魚和植物油是含有α-亞麻酸的，其中秋蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，可達66.7%左右，每天食用5-10ml即可滿足人體所需，達到清血降脂、養護肝臟的作用。

維生素C對包括肝臟在內的所有細胞健康都很重要。在飲食中新增草莓、西紅柿、青椒和橙子等食物能提高維生素C的攝入量。

二、休：讓肝臟好好休息

中醫經典《黃帝內經》上有一句名言，“臥，則血歸於肝。”

睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液滋養，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以，不熬夜、提高睡眠質量也是養護肝臟很有效的方法。

若無法保持長時間的睡眠，每天多打幾次盹。下午2～5點是打盹最佳時間，單次時間大約為30分鐘，一個下午可進行多次，其他時間不打盹。

三、煉：鍛鍊提升肝功能

體育鍛煉可以強健筋骨，增強內臟的功能，促進新陳代謝，增強抗病能力。

最佳鍛鍊專案：散步

散步既能起到鍛鍊的作用，又不會加重肝臟的負擔。此外，散步能“散心”。也能順通肝氣。

最佳的散步時間是晚飯1小時後。此時人體的各項機能處於平穩狀態，全身血液分配均衡，最適合運動。

每個人可根據自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量。總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微”出汗”為度。

酒精的代謝90%要依靠肝臟完成。

肝臟有兩員大將——乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，負責一次完成乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳、水，繼而排出體外。

但是肝臟的能力範圍是有限的，健康的肝臟每小時可分解約10ml酒精，也就是約20ml50°白酒。

對於愛酒者來說，這個量是遠遠不夠的，稍一放縱，就會超過肝臟的解酒範圍。

當過量的乙醛不能內及時分解時，會毒害肝細胞，導致肝細胞變質、變性，引發肝炎。

而肝臟免疫細胞在和肝炎病毒的對抗中，肝臟不停的自我修復，結果肝臟硬化嚴重，肝硬化甚至肝癌就接踵而來了。

喝酒後，有3件事不能立馬做，否則傷肝又害命。

1、酒後倒頭就睡

酒精需要靠肝消化，如果我們酒後立刻睡覺，就會使得身體內的新陳代謝變緩，從而不利於肝臟排毒。久而久之，常喝酒的人就容易患上酒精肝。如果感覺酒後很累、很想睡覺，不妨先用冷水洗臉，稍做休息比較好。那些患有心臟病、高血壓等慢性疾病的人飲酒過量後倒頭就睡更為危險，很可能造成一睡不醒。

2、酒後立刻沐浴

酒精會抑制肝臟的活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，熱水又會加快身體的血液迴圈，促使體內能量消耗增多，身體內的葡萄糖消耗就會增多。因此，如果酒後洗澡的話，會導致體內血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力等症狀，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。安全的做法是，喝酒後先休息一下再洗澡，且讓水溫不超過 38 攝氏度。

3、酒後立即去健身房

飲酒後，身體內大量的血液會流向內臟，尤其是肝、腎臟，以便進行酒精的“解毒”工作。因此，肌肉中能分配到的血液量變少，此時心臟需要不斷地將血液輸送到相應的器官，負荷非常大，血流速度、血壓等也會非常高。這時去運動，如跑步，會導致心臟負擔進一步加重，嚴重的甚至有可能導致心源性猝死。如果真的想運動，可選擇散步，或做簡單的拉伸活動，可幫助消化。

保護肝臟健康，減輕酒精毒害，堅持4件事

第1件：補充微量元素——玲瓏菊、普洱

硒是肝臟運作必不可少的元素。

人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。

而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海參）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。

除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。

其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

第2件：多吃綠色食物

中醫講，五色對五臟，綠色食物大多能夠養護肝臟。

菠菜：富含鈣、鐵、葉酸、胡蘿蔔素等多種營養物質。有保肝、舒肝養血的作用。

薺菜：含有豐富的煙酸、無機鹽、維生素。可利水，止血，明目。因為肝病導致牙齦出血的，吃薺菜很有用。

西蘭花：含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等。這些物質可以促進肝臟解毒、提高肝臟的免疫力，也可以預防肝癌。

第3件：作息規律

擁有良好的睡眠，不僅利於養肝，還有助於提高免疫力。

如果長期熬夜，可能會誘發失眠，造成肝血不足，出現面色發白、頭暈眼花、記憶力減退等表現。

中醫認為"人臥則血歸於肝"，人在熟睡狀態時，利於全身血液得到淨化。

最晚不要超過晚上11點睡覺為宜，保證每晚睡眠時間在7-8個小時更好。

第4件：保持樂觀

中醫講"肝喜條達，惡抑鬱"，也就是心情舒暢，利於肝氣順暢，利於肝功能正常發揮。

而長期處於抑鬱、生悶氣、壓力過大的情況，容易導致氣血不暢，引起肝氣鬱結，誘發肝病。

第5件：適量運動

運動是最好的良藥。

平時多運動，少久坐，可促進血液迴圈，利於體內毒素排出。

堅持適量的運動，還可促進熱量消耗，有助於控制體重，預防脂肪肝。

對患有輕中度脂肪肝的人來說，加強運動，可逆轉病情，讓肝臟更健康。

最好選擇有氧運動，如慢跑、快走，每週運動3-5次，每次運動至少30分鐘。

記住，運動一定要堅持，不要一次性過度、過量，避免損傷關節。

答：我家寶寶有時也是這樣的,不用太擔心,現在我家寶寶才3歲1個月,也是這樣的。有時不聽你的。慢慢來吧,常和寶寶溝通,有時真的氣的我想打他,我現在不斷的和自己說要有耐心。

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