暑假快要過完，剛開學，都會有不少家長說：“都現已開學一個星期了，我家孩子還沒調整過來，上課分心，注意力不會集。”

其實，這都是“暑期綜合症”。“漫長的暑期後，家長假如沒有提早加以引導，孩子上學後很簡單出現上課分心、記憶力減退、失眠、健忘等狀況，嚴峻的還會對開學表現出驚駭心情，甚至心慌意亂無法習慣。

01收心的最佳時機——開學前兩週

給孩子收心，不能開端得太早，也不能太晚。

正本暑假就是放鬆玩樂的時分，再和上學的作息相同，他們即便依照爸爸媽媽的要求做，心理上也是有牴觸的，心不在焉。並且，開端得太早，時刻長了，就會讓孩子有疲倦感。比及真實開學的時分，他們或許會無能為力。

協助孩子從愉悅輕鬆的假期空氣中脫離出來，進入正常的軌跡，這是一個不行急於求成的程序，需求時刻。收心開端得太晚的話，家長和孩子都會墮入兵荒馬亂的狀況，越到最終越著急，越著急就會越手忙腳亂，作用就會越不盡人意。

因而，離開學還有兩週時，是最佳的時機。這樣，孩子既不會發生心裡抵抗，又有滿足的時刻做開學前的預備。

02一家人一同聊一聊

沒錯，正如放暑假前相同，全家人圍坐在一同，舉辦一次有典禮感的小會議。

這時分，一次加油打氣的小會議是非常有必要的。在會議上，家長能夠稱譽孩子做了多少家務，表彰孩子看了多少書，必定他們在假期的巨大收穫，這是協助他們樹立活躍心態的開端，以便於他們有更強壯的自傲面臨新環境，應對新應戰。

然後，就要和孩子一同商議接下來兩週的日子、學習和文娛安排。家長千萬不要搞一言堂，對孩子指揮若定，而是以孩子為主，讓他們自己學著做計劃做安排，家長從旁輔助。

孩子正本就有些不安與焦慮，假如家長再一個勁兒地念緊箍咒，火上澆油，孩子不逆反才怪呢！

03把心裡清掃潔淨

暑假吃喝玩樂，孩子早已變成一匹脫韁的小Mustang，身心沾滿塵土。現在，就幫孩子把心裡清掃潔淨吧！

瘋玩之後，孩子需求堅持一顆空靈安靜的心走進書院。高超的爸爸媽媽會挑選一些偏於安靜但內容五光十色的活動，讓孩子的心靜下來，比方逛博物館，練練毛筆字，養養花，聽聽音樂會，參與讀書會等。

04趕忙調整作息時刻

許多孩子一放假，就是非倒置，深夜睡，午後起，一個暑假都樂此不疲。開學一兩個星期都調整不過來，睡眼惺忪，身心疲乏。其他同學都在專心致志地聽課，他卻忙於和眼皮打架，和疲乏鬥爭。

所以，現在就請告訴孩子，不行以再一覺睡到天然醒了，生物鐘該調一調了。

05溫故知新

開學了，舊常識不重拾，新常識怎麼再續？因而，在調整作息時刻的同時，要逐步新增學習的內容，溫故知新。

能夠先讓孩子溫習上學期的常識，把遺忘的常識記起來，把前面的常識再加強穩固，夯實打牢，這樣在汲取新常識時才不會覺得費勁。

06開學預備

家長還能夠為孩子預備面目一新的配備，比方新書包、新文具盒、新衣服，新學期配新配備嘛！

這樣不只讓孩子明確地意識到真的要開學了，給孩子一種緊迫感，還能夠讓孩子對開學充滿了等待，更加愛惜全部如新的開學時光。

這確實是一個問題。

暑假我在培訓機構上課，一般一個週期都是三週十五天的課，有的家長就選擇了在剛放假的時候上十天，然後剩下來的五天課放到這個月的中下旬來上。這是一種辦法，就是讓孩子重新進入一種學習狀態。我在培訓機構接了兩期的課，一共是六週。按理說上週就應該結束了，之所以拖到現在還沒有結束，要到下週才結束，就是因為有的孩子選擇了上了兩週出去旅遊、夏令營或者休息之類的，然後回來再接著上。

另外也有的家長選擇了剛放假讓孩子出去玩，現在來培訓上課。所以在七月末感覺培訓機構的孩子少了一些，最近又多了起來。又有新的課程開班了。

當然，這是培訓班的情況，只代表很少部分的學生。還有些學生主要在家裡靠家長督促。對於有計劃的家長和學生來說，暑假保持著一定的讀書和學習節奏，就不存在什麼收心問題，因為他們根本就沒有散心。

總之，各家的情況不一樣，家長當根據自己孩子的情況予以安排。如果你的孩子既沒有上課，也一直沒有處在學習狀態，整天晨昏顛倒，學迷於遊戲網路之類的，那真是要想想辦法給他收心了。

暑期假期已經接近尾聲，但是大部分孩子還沉浸在假期的歡樂之中，睡到中午起床，手機玩到發熱，電視看到待更新，出遊玩心依舊，整天還想著可以去哪裡嗨一下，我想這時候家長應該很焦慮了，上學的生物鐘還沒調過來，患上“暑期綜合症”如何去應對新學期，小編在此給家長們支個招！

與孩子溝通

孩子沉浸於假期當中，家長一定要提前和孩子溝通，如果直接強制性去調整孩子會起逆反心理，得不償失。可以跟孩子聊一聊假期玩的事情，並從中提示孩子假期快結束了，應該要開始學習了，再去詢問孩子，對下學期的自己有什麼要求和目標。

模擬開學

家長在這個關鍵時期，作息時間與學校的相符，家長要起帶頭作用，也要根據作息時間表上去要求自己，並且問其孩子有什麼要求，和提議，例如，家長可以早起一會，給孩子做一些愛心早餐，還可以帶孩子去鍛鍊鍛鍊，這樣更有利於孩子戒掉玩手機，看電視的習慣，身體健康才是革命的本錢哦！小編提供一份作息時間表，家長可根據自身的情況不同修改後用。

制定家庭計劃

家庭計劃的制定有利於孩子心中有數，對以後都是有幫助的，家庭計劃根據孩子的情況去制定目標，跟他一起去分析總結上學期做的好的地方和不足，針對不足，這學習應該怎麼去應對，和孩子一起去完成家庭計劃的制定，並以監督者身份，對孩子起到監督作用，並設定獎懲，目標的制定一定要根據等級不同，一點一點增加難度，切勿把目標定太高，孩子一直達不到會傷害孩子的自信心，並且孩子容易放棄，就像打遊戲的道理是一樣的，如果難度太大，一直都是輸，就會放棄這個遊戲，如果遊戲難度是一點一點增加的，挑戰成功後會有一種喜悅感促進你繼續去挑戰自己哦。

尋找夥伴

假期裡，許多孩子可以盡情地玩，玩遊戲看電視，睡覺睡到自然醒，慢慢的孩子會變得慵懶散漫一些，生活會沒有規律。

做為父母，應該把握暑假剩下的這點時間，有意識地幫孩子調整一下狀態，讓孩子把心收一收，為即將開學的生活做準備，更好地融入到新學期的學習生活中。

恢復生活習慣

專家建議，家長可每天逐漸減少孩子看電視、打遊戲的時間和次數，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態中脫離出來。

最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，督促孩子按時起床、飲食，保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。

制訂新學期計劃

學習是一個連貫的過程，而假期往往會打斷孩子的學習過程。假期最後幾天讓孩子把暑假作業理一理，看有沒有沒做或漏做的情況，以這種檢查作業的方式讓孩子適應學習生活。

在暑假的最後幾天，或者開學的前幾天，家長可以協助孩子，結合新學期的課程表和上學期不足的地方，制訂一個詳細的計劃表，預習新學期的學習內容，提前感受和適應一下學習狀態。

首先，控制對電子產品的依賴。減少玩的時間，留一些上學期的作業，複習複習。

第二，開始早睡早起，養成好的生活習慣。積極參加體育鍛煉。

最後，加強營養，調整好心態。慢慢適應上學的節奏。

1.調整作息時間，讓生物鐘迴歸上學狀態。提前一個星期左右，家長應該給孩子從放假期間的作息時間，調整回上學期間的作息時間，讓孩子提前適應，才能養好精力，跟上開學的節奏。

2.適當佈置學習任務，讓孩子找找狀態。好多學生，放假沒多久暑假作業就做完了，然後大部分的時間就花在玩上了，一到開學可能就沒有學習的狀態，所以適當佈置學習任務，提前適應回來。

3.對孩子進行理想教育，激發新學期的學習動力。和孩子商談新學期的目標是什麼，實現這個目標該怎麼做等等，激發學習興趣，提高學習動力。

暑假就要結束了，新的學期就要開始了，作為初中和高中的家長想要讓孩子能夠在新的學期裡安下心來專心學習，就需要從以下幾點來給孩子進行一次深刻的談話，來排除領讓孩子不能安心學習的因素，以確保孩子能夠安下心來認真學習:

物以類聚，人以群分，志同道合的人往往會聚在一起，學習成績優秀的學生往往很少與學習成績差的學生頻繁接觸，因為他們的興趣愛好和目標是完全不同的，學習成績優秀的學生心中想的是怎樣提高學習成績，他們雖然也偶爾玩玩遊戲但是他們不痴迷遊戲，不愛好穿衣打扮，不關心閒言碎語的同學關係，更不會出入於網咖，因此他們也就不會和貪玩不學習的同學建立共同的興趣愛好，而學習成績差的學生他們卻有著共同的興趣和愛好，他們聚在一起討論遊戲攻略，討論同學之間的關係，討論穿衣打扮，討論星期天怎樣玩，一目瞭然孩子如果貪玩不學習混日子的孩子在一起必然不能做到安心學習，因此要用《心智成熟教育法》來指引自己的思維和行為，時時刻刻提醒自己:“他們貪玩不學習的想法是幼稚不懂事的，他們幼稚我不能跟著他們繼續幼稚，他們不學習我要安下心來認真學習，他們考不上高中，考不上大學，我要考入高中，還要考入大學”

多年來我告訴每一位初中生和高中生，對於一個學生來說:學習就像體育比賽一樣，小學就是彩排，初中就是一場重要的預選賽，高中的高考則是最終的決賽，因此面對中考和高考一定要有強烈的危機感和責任感，一定要確保自己能夠透過中考和高考這兩次改變人生和命運的考試，絕不能前功盡棄！如果你是一名初中生那麼你要制定高中的目標，努力考入這所高中，如果你是一名高中生那麼你要制定一所大學的目標，努力考入這所大學，只有這樣才能讓自己十二年的辛苦付出有所收穫而不至於到頭來兩手空空一無所有，所以每次新學期開學我都會嚴厲的教育我的學生要深刻的明白:“初中不努力，中考就傷悲！高中不努力，高考更傷悲！”，真到了這一步傷悲的不僅僅只是你一個人，還有為你付出很多財力，物力，人力的父母！當他們看到別人的孩子考上高中和大學而自己的孩子卻一無所有的時候，他們也會更加傷悲！

最後寄語閱讀這篇文章的每一位初中生和高中生:新的學期要有一個新的開始 ，要在這個新的學期裡制定新的學習計劃和奮鬥目標，只要你能夠做到以上幾點要求安下心來認真學習，那麼你就一定在這個新的學期穩中有進不斷提高成績！

暑假餘額不足

差不多一個星期就要開學了

但孩子還沉浸在暑假隨心所欲的起床、玩、打遊戲甚至還沒有寫暑假作業呢？

這個時候的家長，應該怎麼做，讓孩子能準備開始上學的節奏，這樣9月份入學就沒有那麼倉促了呢？

為了避免孩子突然開學的不適應，家政們可以用“溫水煮青蛙”的辦法，慢慢調整孩子的生物鐘：先督促孩子每天比平時早睡、早起一小時或半小時，循序漸進地調整孩子的生物鐘，如此幾天下來，孩子基本恢復了正常的作息；再按時準備一日三餐，讓孩子在開學前就適應“時差”。

不知道你家的孩子作業都寫完了嗎？現在有很多小孩習慣了“拖延症”——總是要開學前，才發現該寫的作業都沒寫；而且孩子暑假作業多，想著趕緊做完去看動畫片，往往粗心大意，有不少錯誤。

德國孩子從小接受豐富的常識教育，兒童需要了解自己的身體和情緒，認識動物和植物，瞭解歷史和地理，學習與生活密切相關的知識，才能更好地尊重規則，熱愛生活。

近幾年來，“暑假收心班”也是教育培訓機構的熱門班，我們機構開學的前一週也會開設類似的課程。

我把課程的精華重點給大夥兒說說，大部分還是能在家自己操作的。

“暑假收心班”有半天也有全天，但重頭戲都在早上。

因為據我們調查觀察，大部分孩子在假期時，都會不同程度地睡懶覺，上學後也容易起不來、沒精神。

孩子能夠根據上學時間起床、收拾，暑假收心已經成功了一大半。

飲食也是調整的重點，減少零食和加餐，加快進食速度。

看電視、玩遊戲、玩玩具、戶外活動的時間（戶外活動時間可以減少但不能取消），逐漸減少；把多出來的時間讓給閱讀、畫畫、做手工、下棋等。

主要是讓孩子從精神上的高頻刺激過度到低頻刺激，這樣孩子開學後，上課就較為容易坐得住。

不然孩子即便是身在課室，心也依然想著玩樂。

檢查暑假作業，那是必須的。

暑假作業若是完成，先來一套複習卷子，檢測一下孩子對知識點的掌握程度，查漏補缺。

複習卷子做完後，會以口頭、書面的方式，告訴孩子開學後的學習大綱，提前告知學習上的重點與難點。

安排預習時間。

數學中，以計算題練習為主，語文呢，則是適當背誦開學後要學習的古詩，大聲朗讀課文。這些都能幫助孩子較快進入學習狀態。

只要踏踏實實地按照這些辦法操作，無需報班，收心也不再是難事。

已經開學了，這個時候才想起來幫孩子“收心”，有點晚了。如果能提前一點，給孩子一個緩衝適應的過程，比較好一些。

已然是這個情況，如果家長想幫孩子收心的話，可以幫助孩子嚴把入睡時間這個關口，讓孩子按時就寢，這非常重要，只要孩子能夠按時就寢、不熬夜，就可以保證孩子的睡眠時間，孩子也更容易按時起床、不賴床。如果孩子的睡眠得到了保證，那麼孩子的精力就會充沛，孩子就更容易有好的身體和精神狀態。如果孩子沒有特殊情況，那麼在這個基礎上，自己很快就能投入到新學期的學習生活中去了。

眨眼間，開學在即，兩個月的暑假生活已經進入倒計時。許多孩子在暑假裡沒有了上學時期的規律作息，睡覺可以睡到自然醒，看電視玩遊戲的時間更多了。經過這兩個月的散漫生活，孩子面對即將開學的事實，難免會出現一些「開學綜合症」。

而這時，家長就應該及時進行干預。充分利用暑假剩餘的時間，儘快幫助孩子調整狀態。因為有句俗語說得好——“收心不到位，開學肯定累”。但在這個過程中，家長一定不要過於著急、易怒、粗暴。長假過後，家長自己都有不愛上班的時候，更何況是孩子。所以，一定要掌握好方法，逐漸喚起孩子對學校生活的嚮往。

首先最緊要的是，幫助孩子調時差，恢復正常的作息時間。在這個層面，家長自己先要做到。如果整個家庭仍處在鬆散的生活狀態，沒有規律，就會對孩子造成潛移默化的影響。家長要和孩子一起把生活作息恢復到平時上學的狀態，這樣會有助於孩子靜心下來。

然後，家長可每天逐漸減少孩子看電視、打遊戲的娛樂時間，讓孩子的心理逐步從“放假”的狀態中脫離出來。同時，小量地增加孩子學習的時間。最好在開學前幾天就恢復到學校生活的作息時間，保證孩子開學後就有旺盛的精力投入到學習中。

另外，也可以給孩子營造新鮮的開學氛圍。為孩子採買新書包、新文具、新衣服等新學期的學習裝備。讓孩子能開始展望新學期的學習和生活。

總之，在暑期即將結束之際。家長應關注孩子的心理變化並及時給孩子做出調整，抓住暑假生活最後的時光，透過正面、積極地引導，給孩子營造開學氛圍。做好充分的“熱身”準備，才能儘快幫孩子找回狀態，領跑新學期。

暑假快結束了，很多孩子還沉浸在假期的散漫狀態，怎麼辦呢？

肯定不能一根繩勒緊，一下子讓孩子恢復學習狀態，這樣容易引起孩子們的反叛心理。第一天還在無拘束的玩耍，第二天就八小時學習，這肯定不行。必須有個過程。

首先，恢復作息時間。

這就要求計劃開始實行的頭一天就要讓孩子早睡，睡眠充足，才能保證第二天早上可以起來。

相信很多孩子假期裡都是晚上熬到半夜才睡，第二天半上午才起床。這樣的習慣如果此時還不調節，那麼等到開學了，孩子上午上課就會沒精神，當然聽課效果也會大打折扣。

所以第一步就是調節作息時間。

然後，檢查作業，查漏補缺，複習一下上學期的知識，預習一下新學期的知識。

晃晃悠悠多半個暑假了，該讓孩子找回全身心學習的感覺了。對上學期知識點的複習，是因為新知識中會用到一些舊知識，如果已經忘記了，就會影響新知識的學習，所以溫習一遍還是有必要的。

開始預習新知識，也是為開學打基礎，預習能力的掌握，可以讓孩子學習起來，會輕鬆許多。

再就是，對電子裝置的約束。

很多孩子現在都是，不拿手機，母慈子孝；拿起手機，雞飛狗跳。一部手機在手，從此兩耳不聞窗外事，一心只在我手機。父母聲聲喚不出，說的多了又嫌煩。

因此父母一定要找個恰當的理由，收了手機，和孩子協商，在什麼狀況下才可以玩，玩多久？一定要有約束。

最後，畢竟還沒有真的開學，也要抽空帶孩子去玩。

如果剩下的十幾天都在學習，會讓孩子產生厭煩心理，所以還是要抽出一兩天時間，出去玩玩，讓他的暑假最後再添一些色彩。

多接觸一些事物，為他的感官和眼界都會帶來很多收穫，同時也為他的作文素材提供了最好的積累，何樂而不為？

文 / 哈你

第一，家長要以身作則。作息時間規律，為孩子營造收心的環境。

第二，與孩子適當的溝通。多和孩子聊有關學校的事情，比如某位老師或者同學，或者新學期的目標和計劃。

第三，和孩子共同制定目標和計劃。好的習慣先從制定目標開始，比如成績要超越哪位同學，學習個什麼愛好特長等等，同時還要給孩子多鼓勵多獎勵。

該收心的是那些沉迷於遊戲的孩子。

對於大多數孩子來說基本沒問題，無非剛開學的幾天學習效率低一點，就像我們大人節後上班也要有一兩天時間適應一樣。這只不過是所謂的“假期綜合症”。

但對於在放假期間作息時間嚴重不規律的孩子來說，比如整夜打遊戲，睡到中午才起床等，必須要提前一週做調整，早上起床與晚上休息時間儘可能與上學時一致，可以有半小時的延遲。

最好的辦法是放假時就與孩子一起制訂一個假期計劃，每天做哪些事，打遊戲的時間也要控制，睡覺與起床時間可以延遲，但不能無節制。

當然大人也要做到，不能到了該睡覺的時間讓孩子去睡覺，自己都還在刷手機、追劇；到了該起床的時間自己卻還要賴在床上不起來。孩子會不服氣的，言傳大於身教呀!