暗黃、膚色不均真的非常影響顏值，就連明星都逃不過，無論是前兩天在微博刷屏的蔣雯麗

還是超模Cara，離開了粉底，誰還誰能相信她90後？

由於空氣汙染，不規律的作息越來越多人都有面板暗黃、膚色不均的問題，用了很多化妝品也不見好，所以暗黃、膚色不均還有救嗎？其實透過正確的護理是可以調理的。

是什麼導致暗黃、膚色不均的？基因

如果你從小就面板暗黃，那基本是由基因決定了你的膚色，無法透過使用美白護膚品解決這些問題。

因為黃種人的膚色中就是會有一些黃色色素，美白的化妝品多是針對紫外線導致的黑色素而研發的，很少能影響黃色色素。

雖然不能從根本上改變膚色，但是還是透過一些辦法讓面板看起來更有光澤、更加均勻。（可以下拉檢視護理方法）

肌膚糖化

面板糖化，其實是還原性糖類中的醛基和氨基酸或者蛋白質中的氨基反應最終形成大分子的擬黑色素。

糖化後的肌膚會更加暗黃，而且肌膚不可逆轉。避免糖化要少吃高糖高澱粉的食物，多吃纖維果蔬。

作息紊亂，代謝不暢

熬夜引起睡眠不足、壓力都會導致代謝不暢，能量補給沒跟上，面板狀態自然看起來就憔悴，沒有光澤感。

區域性暗沉

很多時候我們本來膚色並不黑，但是區域性會有一些位置的顏色，比其他位置要暗沉，例如唇周、鼻翼、黑眼圈，或者一些斑點疤痕、坑坑窪窪等。

這些區域性暗沉的存在，會讓整體膚色不均勻，導致膚色整體看起來發黑暗黃。

另外，還有一種原因是“護理盲區”，在護膚過程中(尤其是防曬，很多人忘記給眼睛塗防曬）要照顧到每個部位。

肌膚缺水

角質層儲水充分的肌膚能夠反射光線，給人清透明亮的感覺。那些去打水光針讓面板看起來變好的，就是這個道理。

角質層儲水不足，面板看起來就沒有那麼平整光滑。不平整，反射光線少，從而看起來就暗沉發黃啦。

防曬不到位

另外，裸露在外的肌膚都需要照顧到，尤其眼部，是經常被忽略的地方。你的肌膚問題很可能是忽略了它，不注意還會加速衰老！

（志願者塗抹防曬霜前後的紫外線照片）

如何改善？

飲食、運動

日常少吃高糖高澱粉或高GI的食物，可以減少肌膚糖化產生的機率。

（GI＞50表示高GI食物）

另外建議加強運動，運動可以加強人體新陳代謝，運動起來會讓整個人看起來更加健康，膚色也會隨之改善。

護膚

白天在護膚流程（補水保溼為主）中加入抗氧化精華，配合日常使用的防曬產品，可以極大的減少黑色素的持續產生。

晚間溫和清潔面板，然後在護膚流程中加入美白精華和美白保溼產品（比如377、熊果苷、煙醯胺都是很好的美白成分），幫助已經產生的黑色素代謝掉。

注：美白並不能讓你永無止境的白，基因已經決定了你的膚色，所以你變白是有侷限性的。想知道自己能白到哪個色度可以參考自己大腿內側以及腋下的肌膚（因為沒有接觸過紫外線所以是人體面板膚色最白的地方）

防曬一定要用夠量，縱然使用了防曬產品，白天也不要曬太久，尤其是紫外線很強的夏季。

每週1-2次去角質（低濃度酸類產品，不建議敏感肌使用，敏感肌可以使用生物蛋白酶類產品去角質，比如嘉娜寶的酵素潔顏粉）。

可能對改善膚色也有幫助，都可以幫助分散在角質層裡的黑色素代謝掉，去角質一定要輕柔，不要過度搓揉傷害面板，得不償失 。

醫美

光子嫩膚，可以美白縮毛孔淡化色斑，不過做完後面板也會比平時敏感，要特別注意防曬，不然容易反彈。

化妝

如果只是膚色不均，也可以透過使用底妝、遮瑕產品來進行修飾，畢竟心情也是影響面板狀況的重要因素。

小 結

任何肌膚問題，都不是單靠護膚品就能解決的，離不開良好的作息，健康的飲食，適量的運動，多管齊下，健康的肌膚才會離你越來越近。

有多種原因！其中1.情緒不穩定，2.更年期，3.化妝品選擇不當，4.身體存在疾病，這些均為面板暗黃的常見誘發因素！

情緒不穩定、更年期婦女、由於內分泌激素的紊亂，刺激黑色素細胞分泌增加，容易患上黃褐斑，導致臉部面板出現大片黃色斑。

經常使用含有礦物油、香精、烴類化合物（烷烴、烯烴、芳香烴等等），這一類化妝品會使人體面板變的極為敏感（光敏性皮炎），常導致臉部變黃，變黑。

自身存在某種疾病也會使皮膚髮黃，比如各種肝病，腎病，貧血，營養不良、惡性腫瘤、胃腸道疾病、婦科疾病。

因此，要想延緩面板變黃，一定要達成情緒健康、身體健康。

此外經常接觸石油、焦油、瀝青等這些化合物，會使人體面板敏感性增加（光敏性皮炎），出現面板變黃，變黑。

我是專業產後調理師。我從女人的特有器官來講一下面板暗黃的問題。

很多女人生孩子前，膚白貌美，是個美少女。生完孩子以後，一，氣血兩虛，表現就是面板暗沉，蠟黃，部分人還會表現出長斑長痘，黃褐斑，妊娠斑，特別讓人煩惱。另外表現就是頭髮脫髮，腰痠無力，提個重物或者爬個樓梯就會氣喘吁吁。二，子宮沒有恢復好，因為生完孩子，子宮裡邊的宮毒垃圾，濁物濁氣排不出去，或者流產手術，或者月經量少，表現就是面板暗沉發黃，嘴角周圍長痘，臀部上段發暗發黑。

如果氣血虛，補品吃吃，不但不補，還會上火，虛不受補。子宮沒有恢復好，還會痛經

都說“一白遮百醜”，水潤的白面板是大多數愛美寶寶的追求。不過有些寶寶就苦惱了，明明不黑，可是卻因面板暗黃而讓整個人看起來沒有氣色，失去美感。

那麼到底為啥你的面板會暗黃呢?

聽說關注小美的都自動變美了哦~

其實你面板暗黃不是因為護膚品沒有用，有可能是你忽略了一些問題。介紹幾個導致面板暗黃的壞習慣，看看你有沒有一些壞習慣偷偷滋生助長了它。

面板暗黃是因為：

1、熬夜，導致睡眠不足。

晚上是細胞新陳代謝的旺盛時期，熬夜則會使細胞新陳代謝難以順暢的進行，破壞器官的調理節奏，導致角質層增厚、面板暗黃。

2、紫外線照射過多

紫外線是面板老化的主要殺手，紫外線照射過多，會讓紋理混亂、血液迴圈不暢、黑色素積聚，久而久之便會使面板暗黃。

3、面板乾燥

乾燥的面板通常伴隨著的問題就是面板暗黃。一方面角質層水分不足，自然就難以使肌膚水潤光澤。另一方面乾燥的面板會出現細紋，聚集多了就會像一層灰濛在臉上，讓面板看起來暗黃。

4、清潔不乾淨

很多寶寶出門時會化妝，但如果回來後卸妝不徹底，汙垢殘留在面板上氧化變質，就會令膚色暗啞無光。

面板暗黃怎麼破？

11點前入睡

保證充足的睡眠。建議你儘量不要熬夜，最好可以早睡早起。把作息調整到一個合理的時間段，晚上11點之前入睡，最有利於面板和各個器官慢慢調理恢復。

出門塗防曬

紫外線是造成面板暗黃的一大因素，所以防曬工作一定要做好。防曬要在出門前二十分鐘塗上，才能發揮出效果。塗的量要足，抹臉上大概一個硬幣大小的量。隨身帶把遮陽傘也很有必要，傘可以幫助你抵擋很大部分的紫外線。

積極補水

洗面奶洗完臉後要立即塗上水乳，不要讓肌膚感到乾燥。別偷懶，面膜也要敷，一週做2-3次面膜最好。

早晚做清潔

清潔工作一不能偷懶，化了彩妝要用清潔力更強的卸妝產品卸妝，然後用洗面奶二次清潔。另外，塗了防曬也要卸。早晚用洗面奶洗臉是必須做的功課，千萬不要晚上回來太累了倒頭就睡，就是在慢性自殘啊。最後建議，每週做一次深層清潔。

口紅提亮膚色

日常出門塗上口紅，會讓你更有氣色。黃皮的寶寶選口紅要慎重，比如偏粉色的，要慎選，我比較推薦正紅色和豆沙色。當然，如果去專櫃購買口紅來試色，會更有保障。

定期去角質

角質層每隔一個週期就會更新，如果老舊的角質不及時去除，就會阻礙面板的吸收，同時讓面板變黃變黑，所以要定期用去角質產品或清潔面膜來去角質，讓面板處於無負擔的狀態。

減少上網時間

平時要儘量減少上網時間，如果是工作需要，必須經常面對電腦，那麼可以每隔3小時去洗一次臉，清潔肌膚，然後做好保溼工作。

面板暗黃吃什麼調理？

主食及豆類

要選擇富含礦物質的粳米、糯米、小米大麥等等。另外補氣的食物如紫米、黑米等補血效果很好而且其他營養也很豐富。

肉蛋奶類

肉類要選擇富含硫胺素、核黃素和尼克酸的食物，這種有助於益氣補血，例如雞肉、鵝肉、牛肉、鰱魚、鯧魚和章魚等；豬肉、羊肉、牛肉、豬血、鴨血、鱔魚、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

多吃蔬果

要改善面板的乾燥，食物療法是一個很好的選擇，如橙子、西紅柿等水果以及胡蘿蔔、捲心菜等蔬菜，有助於改善氣色。多吃蔬果，也能讓身體的免疫提高。

好的氣色還是需要健康、規律的生活習慣為基礎的，所以改掉不良的生活習慣，規律休息才會健康和變美的法寶哦~

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夏天悄無聲息來臨，走在街上又可以看到各類美女“百花爭豔”的盛況了，俗話說一白遮百醜，尤其在夏天，在這種每天都要奮鬥在比美路上的季節裡，面板暗黃的你，到底怎樣才能變得白皙出眾呢？

首先，我們要先了解面板暗黃的原因有哪些，在制定針對性方案哦！

一、 內在原因，氣血不足

女生多數都會存在體寒和氣血不足的情況，這種情況通常是因為營養攝入不夠造成的，有的姑娘是因為減肥方法不對，比如節食減肥，這樣導致的直接結果就是營養的缺失，對於這型別的姑娘，首先要從內在開始調理，除了要保證每天正常的一日三餐，還可以適量吃一些補氣血的食物，比如紅棗、紅豆、燕窩、阿膠等。

二、 外在原因

1、 熬夜

外在原因導致的面板暗黃主要是因為面部色素沉積導致的，導致色素沉積的因素主要有幾種情況，經常出現的就是熬夜，現在的年輕人時間時間越來越晚，下班後聚會、逛街、煲劇，第二天不僅氣色不佳，黑眼圈也很嚴重，推薦給大家一款很好用的面膜，雪花秀雨潤面膜，這款面膜被譽為熬夜神器，塗在臉上後無需清洗，即使熬夜了，第二天也能有透亮的面板哦！

2、 防曬不夠

3、 日常清潔不徹底

清潔是護膚最基本也是最重要的一個步驟，肌膚如果長期不能得到徹底有效地清潔，彩妝殘留會堵塞毛孔，導致膚色不均勻，不過清潔前的去角質一定要慎重，要注意頻率和力度，角質層較薄的妹紙建議還是以溫和清潔為主，同樣安利一款很棒的清潔產品，貝德瑪卸妝水，很溫和，效果很棒！

4、 緊急補救

晚上卸妝之後的你是不是很怕藍盆友突如其來的影片邀請呢？現在不用怕了，推薦一款神器給大家，CLUB晚安粉，相信很多小仙女聽過這款產品但遲遲猶豫，不肯入手，現在大家可以放心大膽使用了，小編親測哦，晚上護膚步驟結束後可以使用，粉質很細膩，量超多哦，面撲真的很少女很大，很軟，最最最重點的是，這款產品真的有美顏功效，不用洗臉，還有護膚功效，不過護膚這個功效就見仁見智了，小編比較深切的感受是不用洗臉，顯得面板好哈哈哈~

面板暗黃，排除遺傳因素外，必定是體內氣血虧虛，特別是脾胃陽氣不足，再有就是經絡不夠通暢所使然。所以，要想身體健康，面板靚麗，必須要補足身上的氣血，疏通體內的經絡，否則，透過一切外在“塗脂抺粉”的方式描抹的美白，都是騙人的哈！

面板暗黃原因很多，有可能是遺傳，也有可能是曬多了太陽，面板黃也可能是腸胃或者肝臟方面的毛病 ,或者內分泌紊亂也可能使皮膚髮黃 ,最要緊就是調理好身體，不要熬夜勞累。平時注意防曬，不要去曬太陽，同時可以用點美白的產品，保溼潤膚，保持良好的心態，放鬆心情，緩解壓力，可以多吃蔬菜水果，補充大量的維生素c，喝檸蒙水。

張老師認為面板的好壞決定著一個人的顏值高低，健康的面板是呈現白嫩光滑的狀態，俗話說：“一白遮三醜。”即使你五官不夠精緻，白嫩的面板一樣可以為你的顏值大大加分。暗沉氣色糟的面板有很多種原因，下面就來看看導致面板暗黃的原因吧。

卸妝太隨意

有卸妝並不代表就是有卸妝乾淨，不少美眉在平時卸妝的時候，經常都是用卸妝產品往臉部隨便一擦，就算是完成整個卸妝步驟了。殊不知，這樣卸妝是無法將妝容徹底往臉部清除乾淨，長期如此，妝品會在面板中沉澱下來，導致面板變得暗黃，甚至毛孔也會變得粗大。

油脂堆積

油脂的分泌狀態也影響著你的白皙度，如果皮脂腺異常亢奮，分泌的油脂會導致面部出不均勻的光線折射，造成不清爽不乾淨的視覺效果，同時被氧化的油脂也會呈現暗黃狀態，並誘發黑頭的產生加劇面部的暗沉。

不注意補水

面板在缺少水分的時候，就會容易出現暗沉發黃的情況。雖然平時美眉們都有做好護膚的工作，但也要定期再為面板做一次深度補水的護理，這樣才能讓面板吸收足夠的水分，一直保持在水潤白皙的狀態。

炎症後遺症

痘痘粉刺癒合後留下的印記、炎症會影響面板肌底色素的分泌情況，使發炎部位的膚色和健康面板產生色差，讓你臉頰看起來花花的。所以在長痘痘的時候要祛痘，不要擠。使用適合自己的祛痘產品。

不注意防曬

很多人都會認為，在冬天的時候就不需要進行防曬了，所以才會出現了很多人在過了冬天之後，面板變得甚至比夏天時還要暗沉無光。殊不知，紫外線並不會因為氣溫下降而發生變化，如果冬天不做好防曬的護理，那麼你的面板很快就會變得暗黃或者黝黑起來。

暗黃要看情況，拿我來說吧，從小就暗黃，一直給人感覺就是肝炎患者，實際上是脾虛造成的，吃補脾的中藥或中成藥進行調節，需要漫長時間，改善臉部，讓臉部氣色慢慢地好轉。暗黃的人一定要分清楚是什麼原因造成的，而不是盲目跟風。

看看女明星的示範你就知道

黃，是多麼可怕的一件事！

劉詩詩▼

阿Sa▼

吳昕▼

這也是為什麼有些妹紙致力於美白

但每天塗上千塊的美白精華還是白不了

因為你根本不是黑！

是黃啊！

美白精華只針對

紫外線痘痘等造成的黑色素沉積

重點是並不針對暗黃好嘛

為了擺脫暗黃造成的土氣感

為了不埋沒你們精緻的五官和臉蛋

今天咱們就來好好聊聊“祛黃”！

即使是暗黃也分兩種情況

①幹皮性的黃

▼

面板看起來糙糙的，沒有光澤感

呈蠟黃色，並伴有幹紋

主要原因在於面板乾燥缺水

②油皮性的黃

▼

面板看起來多半是油光光的暗黑色

並伴有黑頭和粗大毛孔

主要原因在熬夜、飲食紊亂、出油等等

導致的面部氧化、暗沉

二者表現不同，成因也不同

因此我們要因病施治，對症下藥

要知道，面板角質層的正常含水量一般為10%—30%，此時角質層水分充盈，細胞飽滿，排列有序，肌膚顯得水潤通透有光澤。而當角質層水分低於10%的時候，角質細胞乾癟疏鬆，甚至不斷堆積，難以代謝，肌膚就會顯得粗糙、暗啞、無光澤，甚至伴有細紋。

而導致肌膚乾燥缺水的因素有很多，包括——

幹皮一般油脂分泌較少，表皮皮脂膜較薄弱，故而水分流失更快。一般幹皮很少有光澤感。

表皮的角質層和表面一層皮脂膜構成了面板屏障，其中角質層結構與城牆類似，角質細胞好比磚塊，細胞間的脂質就像泥漿，磚塊與泥漿的緊密結合形成了一道保護屏障，將水分保留在角質層中。因為過度清潔、過度敷面膜、胡亂刷酸去角質、不做防曬等不良護膚習慣，導致面板屏障受損，肌膚水分流失。

隨著年齡增長，人體細胞會慢慢老化，各項機能也逐漸衰退，面板屏障的鎖水保溼能力和細胞的含水量不可避免地會下降，因此衰老的肌膚也通常會顯得比較暗沉。

高溫和乾燥環境都會加速肌膚水分流失。光老化真的是特別可怕的事情，曬黑事小，面板加速衰老就不好玩了！

講真，如果身體缺水，即便用天價保溼補水護膚品都沒用。面板的水源來自身體，身體都沒有水，面板哪來的水噹噹？所以平時多喝水總是沒錯的。

改善方向：

▷適度清潔，選擇溫和的弱酸性潔面產品，儘量避免破壞表皮屏障；

▷鎖水保溼，選擇含有神經醯胺、角鯊烷、泛醇，鞘氨醇，乳糖酸、燕麥提取物等成分的保溼產品，能很好地修復表皮屏障，提高肌膚鎖水力；含有多元醇類、多糖類、氨基酸、PCA鈉、乳糖酸、玻尿酸、尿素、甘油等成分的產品，則能給肌膚補充水分。

種 草 時 間

珂潤潔面泡沫

敏感肌專用型溫和潔面，氨基酸系，弱酸性，接近表皮PH值，溫和潔淨，不傷面板。擠出來就直接是細膩緊實的泡沫狀，省卻起泡時間，日常使用快速便捷，非常適合懶人哦~

¥89/150ml

芙麗芳絲氨基酸洗面奶

洗後肌膚一點都不幹澀，反而是軟軟潤潤的。起泡量大而緊實，味道是淡淡的牛奶香，一支大概能用一個半月。清潔力能滿足油皮洗乾淨的需求，幹皮敏感肌用起來也夠溫和。

¥150/100ml

肌研淨膚溫和潔面乳

肌研唯一的氨基酸潔面乳，超市就能買到。膏體有點像乳霜，黏黏的，起泡力一般，清潔力比芙麗芳絲弱一些，用起來可以說是相當溫和了，適合幹皮、敏感肌。

¥20/100g

HABA 角鯊烷美白美容油

高達99.9%的角鯊烷含量，能有效修復受損的肌膚表皮，強化肌膚自身保溼力。每次取一兩滴兌入水乳中使用，小小一瓶但可以用挺久。特別適合角質層較薄或者受損的敏感肌、乾性肌使用！

¥179/30ml

安娜柏林橙花蜜

這款橙花蜜主要成分是橙花精華和維生素C、E，上下是分層的，上層是油，使用之前要搖勻。抗氧化效果還是很不錯，提亮也是嗖嗖的，對於面板暗黃的幹皮妹子比較友好。

¥160/50ml

城野醫生光學淨白水凝面膜

面膜紙非常服帖，味道也超級好聞，是清涼的橘子味，祛黃提亮效果肉眼可見，淡化已沉澱的黑色素，美白肌膚消除雀斑樣樣精通！價效比超高！

¥160/5P

各種原因導致皮脂腺油脂分泌過多，並堆積在面板表面，接觸到空氣後氧化變黃，繼而臉部就呈現為油膩膩的暗黑色。這個原理其實就和切開的蘋果放在空氣中會氧化變黃類似。

很多油皮可能都會發現，一天下來，臉出油了之後，膚色會比早上剛洗完臉的時候暗一到兩個度，且變暗程度和臉部出油多少呈正比。而每次剛洗完臉的時候，都覺得自己超白有沒有！那是因為你把臉上氧化的油脂都去掉了，還原了本來的膚色。不過只要隨後繼續出油，油脂繼續氧化，膚色還是會變暗。

而引起面部油脂分泌過多的因素通常有——

熬夜、壓力大、經期、內分泌紊亂等都會導致人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速飆升，進而促發皮脂腺大量分泌皮脂。

電磁輻射、過多攝入高糖高脂的食物也是加重油脂過度分泌的重要因素。

沒辦法，天生皮脂腺分佈密集且活躍，就是比別人油多啊

改善方向：

▷加強清潔 定期使用深層清潔產品，避免油脂在臉部堆積。

▷控油抑油 抑制油脂分泌才是改善油光型暗沉的根本，否則無論你怎麼清潔，只要油脂還在分泌，臉部就會繼續暗沉。

▷抗氧化 做好抗氧化就能避免堆積在面部的油脂氧化暗沉，影響膚色。

種 草 時 間

雪本詩死海泥面膜

雪本詩的明星面膜，純泥狀面膜，運用來自深海的礦物泥成分，吸附毛孔內的油脂，清潔能力max，用完就一個感覺——爽！油皮應該很喜歡這種每個毛孔都被開啟的清潔感！個人感覺價效比優於科顏氏白泥。

¥15/75ml

優色林控油調理爽膚水

控油祛痘真愛款，抗菌消炎，輕微軟化角質，抑制油脂分泌。有效成分是甘草提取物和乳酸，一個消炎，一個平衡水油。搭配其他產品協同抗痘或者長期使用，有助於穩定肌膚抑制痘痘反覆生長。

¥129/200ml

德國世家臉部調理油

專為油痘肌研製。“以油控油”的原理，抑制油脂分泌，堅持使用能把油光滿面的臉調理至穩定有光澤的混合狀態。使用時要仔細按摩讓它滲透進入肌膚，堅持一個月能感覺油脂分泌減少。

¥268/30ml

olay水感透白光塑精華露

光感小白瓶主打美白去黃，提亮膚色。質地是白色乳液狀，輕薄透氣，不黏不膩，延展性灰常棒，肌膚吸收也很快。淡淡的清香聞著也很舒服，早晚都可以用，不過白天使用後要做好防曬。

¥179/30ml

歐緹麗葡萄籽賦顏修護精華液

主打提亮膚色，滴管的設計乾淨又方便使用。質地是白色乳液狀，比較輕薄，很清爽，不黏膩，保溼效果也很好。有一點淡淡的香味。

¥160/50ml

Obagi C10維他命精華

這款精華主要是吸收速度特別好，熬夜找它準沒錯。不僅能夠去黃，去痘印效果也能看的見，而且能夠維持面板一個看起來很不錯的狀態，尤其適合長期熬夜的妹子。

¥480/25ml

IPSA粘土面膜

面膜裡有磨砂顆粒，清潔效果和去角質效果都不錯，面板太敏感的妹子就不要用了。用手指在臉上打圈，洗乾淨臉用毛巾在有黑頭白頭的地方搓一下就好。適合混油和油皮。

¥300/100g

更多的產品白白就不多做介紹了

畢竟搞懂祛黃原理

只要挑自己消費得起

用起來又合適的產品即可

最後再來複習一下就今天的內容

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▷ 乾燥型暗沉：缺水導致

面板看起來糙糙的，沒有光澤感，呈蠟黃色，並伴有幹紋，

解決方向：補水保溼

▷ 油光型暗沉：面部油脂氧化導致

面板看起來多半是油光光的暗黑色

解決方向：清潔、抑油、抗氧化