我在坐月子的時候，家中親戚朋友們就叮囑我一定要好好地坐月子，要不然將來頭疼、渾身痠痛及手腳冰涼就很麻煩了。 我家姑姑說，她就是月子沒坐好而導致自己夏天睡覺都覺得肩膀冰涼涼的，很難受，所以她提醒我月子一定要做好，先來說說我的生產經歷

我上身很早的，月經前3天測出灰印 前期吐，吃不下肉 清宮表準 唐氏看男女準 胎心一直140左右，直到最後一兩週120左右 快7個月b超男孩 2.22下午的時候去西湖玩了，然後到惠港新天地逛了一下，期間一直有宮縮姨媽痛，覺得是假的，因為炸胡過，我就不敢報太大希望。晚上到家十一點多了，車程上也有宮縮，我心裡有點高興了，感覺很可能會生。回到家洗完澡躺在床上認真數宮縮，開始十分鐘一次，後來10到5分鐘不等，再後來不到五分鐘一次，果斷收拾東西去醫院待產。痛苦的事情來了。到了醫院做胎監，內檢，宮頸管都沒消，大概從三點做到了早上六點多，八點才被收入院。然後就是宮縮慢慢加痛，剛開始能接受，還能玩手機，到了一兩點就有點受不了了，三四點以後簡直要人命！內檢，宮頸管剛消，聽到訊息的我真的好難受，待了十多個小時，比我晚來的都進產房了，我竟然宮口都沒開。

後來忍不了了吃了蓖麻油炒雞蛋，宮縮加巨，超痛而且是不到一分鐘一次宮縮，持續時間還長啊，能想象嗎，不到一分鐘一次！ 內檢，開了兩指多一點點，過了半小時進產房打無痛。 進了產房之後，等麻醉師來，期間痛的一直叫，根本顧不上醫生說的鼻子吸嘴巴呼，痛的時候完全聽不了話，我還說要去拋婦產。等麻醉師剛打完無痛發現自己很強烈的忍不住用力，就跟醫生說，醫生讓忍住，不然宮頸口會水腫的，但是真的忍不住啊，自己用了一次，後來醫生告訴我想用力就用吧，又用了兩次，然後寶寶胎心突然掉下去了，醫生著急了罵我讓我不要亂叫，我缺氧導致寶寶也缺氧，然後很多醫生過來了，說準備側切，把孩子取出來，還打電話叫兒科。先用什麼東西把外陰儘可能撐開，然後讓我用力，大概五六次孩子就出來了，把宮頸口撕裂了。他們說還好寶寶堅強不然就送去搶救了。進產房半小時不到就生了 哎，不想經歷第二次。但是看到寶寶就真的覺得都值了 我的小王子，求生欲特別強，四維單子明明像我，生下來卻像她爸

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說坐月子注意事項：

夏季坐月子應做到“五不能”。才能科學更健康。

一，穿衣：不能捂 產婦產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。應該穿長衣長褲，穿薄襪子，為了避免風對關節的刺激，在夏季坐月子一定要注意天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

二，飲食：不能撐 選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好，坐月子期間應多吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。夏季坐月子應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

三，居家：不能悶 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，開啟產婦的房門即可。當空氣中溼度過大時，可以採用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右。一定要經常沖洗空調的過濾網，防止細菌滋生。夏季坐月子過度悶不僅影響產婦的心情更加影響產後身體恢復哦！

四，衛生：不能免 產婦一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。此前可以用溫水擦洗身體。淋浴時間在10分鐘左右，水溫控制在45℃，也千萬不能洗冷水澡。如剖腹產或產後活動不便可以選擇免沖洗淋浴棉進行洗澡，只需微波爐加熱即可享受舒服的洗澡，無需下床就可以直接加熱後擦拭，去油去汙去異味，夏天也可以清爽坐月子。應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢，正常排汗。夏季坐月子身體清爽有利產後身體更好康復哦！

五，活動：不能懶 產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，以加速對身體的恢復。可以散步，但一定要避擴音重物或進行過於繁重的家務勞動，以免子宮脫垂。產後長時間久躺、不活動不僅影響惡露的排除，而且容易導致產後便秘，所以產後及時活動很重要，促進身體恢復同時讓腸道更通暢哦！

坐月子, 守住三個底線, 不然苦的是自己

月子裡，新媽媽很容易陷入“傳統習俗和現代醫學觀”兩代人觀念的衝突上，不管月子裡你要按照傳統的還是按照現代醫學的方式，坐月子，這3個底線要守住。不然苦了自己，也苦了小寶寶。

【坐月子，守住三個底線，不然苦的是自己】

底線1：科學洗漱

產後汗腺很活躍，夏季更容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。

只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利於體內代謝產物由汗液排出，還可以調節植物神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。 但是，產後洗澡要注意一些事項：一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗盆浴，浴後要立即擦乾身體，穿好衣服，防止受涼。

底線2：下床活動

很多老人的傳統觀念裡，坐月子應該靜臥一個月，在床上吃，在床上餵奶，能不下床就不下床，如果走多了，腳跟會犯病。這是完全錯誤的認識。正常產婦於產後24小時後、會陰側切者於產後3天便可以下床活動。

如果整日臥在床上，甚至進食也不下床，不僅會使產婦食慾減退，生殖器官恢復得慢，還會全身無力，精神狀態不好，有可能起子宮內膜炎症、器官和組織栓塞性疾病，反之，則會增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食慾，防止尿瀦留和便秘發生。剖腹產的產婦早下地活動，可以防止腸粘連。產後下床活動好處多多，只要身體情況許可，要及早開始。提示 ：惡露排出期間，要勤換衛生巾，防止產褥期感染。

底線3：合理用眼

月子裡不能出門，有的媽媽吐槽大：“半夜不睡覺看手機的，都是喂夜奶的媽媽。”但是，需要注意的是在月子期間長時間對著手機，容易得腱鞘炎，更容易造成用眼疲勞。剖腹產坐月子玩手機的危害很多媽咪在玩手機、ipad時經常保持同一姿勢的話,這樣容易造成腰痠背痛，不利於產後的恢復。月子裡，媽咪需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神，可以使用眼罩，這樣視力才不會感到疲勞。

【產後新媽媽這樣做，才能恢復更快】

1、及時活動

儘管坐月子期間需要儘量多休息,但你也不能整天躺在床上,走路可以促進術後的恢復,還有助於預防諸如血栓等併發症的發生,但活動也不能過度。開始時候慢一些,逐漸增加活動量。專家建議,在術後6～8周的時候,你就能夠開始做一些中度運動量的活動了,但一定要得到醫生認可才可以進行。

2、大量喝水

坐月子期間,你要大量喝水,以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。

你要特別注意產後的清潔衛生,特別是如果你是在夏天坐月子的話,這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭,及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候,最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

4、不要哭

生完孩子多少都有點抑鬱，不管什麼事情都不要哭，身體最重要，眼睛最重要。

5、講究飲食

產婦要多吃富含維生素a的食品，如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物、蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

生孩子是女人一生中的大事情，而現代來說，主要有剖腹產和順產兩種方式。幾年前，我的孩子是剖腹產，先詳細說一下剖腹產剖後的注意事項及護理方法！

一、做完手術之後，要讓產婦保持平臥，並且要去掉枕頭，將頭側向一邊。這是因為，剛做完手術，肚子裡面都是氣，產婦在將醒未醒的時候，很容易感覺腸胃不舒服而嘔吐，為了防止嘔吐物吸入氣管，我們就要讓產婦保持這個姿勢。這是剖腹產後比較重要的一點。

二、術後3-6小時的飲食應該遵循半流質、流質到固體的順序，一直到做手術的第三天後，產婦才能吃普通的食物。這是因為產婦在剛做完手術的時候，腸胃功能還比較虛弱，不能夠吃太難消化的食物。當然產婦也擔負著哺乳的責任，所以一定要吃營養充足的食物。

三、由於剖腹產手術多半採取的全麻，所以一般都會被插上導尿管。但是在手術結束後的24小時之內，產婦必須自行下床排尿，否則，膀胱神經會受到麻痺，影響今後的排尿。如果產婦不能下床，也應該用尿盆自行在床上接尿。當然，現在一般都有醫生和護士照看，一般產婦都能自行排尿。

四、剖腹產的產婦比順產的產婦更容易便秘，所以一定要多喝水，多吃富含纖維素的食物。

五、儘早下床活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，術後六小時就可下床活動。

六、剖腹產後，子宮出血較多，應注意陰道出血量，如發現超過月經量，及時通知醫生。

坐月子的注意事項

1、開空調

有人說坐月子再熱也不能開空調，高溫下恐怕很難承受，每年夏天都會有女性因為坐月子不開空調而得病的資訊見諸報端。夏天最大的問題是天氣熱、溫度高，只要室內溫度舒適，夏天坐月子也可以很輕鬆，媽媽少受罪。空調溫度別調高，我是調到28度，風葉往下，別直吹身體。 產婦剛生完孩子，也別太貪涼，開著空調最好還是穿月子服，可以是布料薄點兒的長衣長褲，胳膊腿別裸露，還是注意點兒好，別受涼出了月子落毛病。

2、洗頭洗腳

春天冬天不洗頭尚可以忍受，不太出汗。夏天不洗頭可真受不了，我堅持了兩個星期之後洗的頭。不洗頭頭皮發癢油膩，整個人蓬頭垢面的，不洗頭容易引起細菌感染，還容易掉頭髮。本來產後就容易掉頭髮，如果不及時清洗，堵塞毛囊，阻礙頭髮正常生長。話說產後幾個月我也是掉頭髮嚴重，看著掉的頭髮都心疼，慢慢地就好了，媽媽別太擔心。 月子裡媽媽一心想著照顧寶寶，有時就會把自己忽略掉了。夏天悶熱潮溼，剛生完孩子女性免疫力比較低，每天泡泡腳對身體好。

3、清潔身體

坐月了有人說不能洗澡，剛生完孩子女性本來就比普通人愛出汗，不洗澡身上粘粘乎乎的，心情也不爽。剛生完寶寶媽媽一心只照顧孩子，這幾天還沒有心思照顧自己，而且身體不便於洗澡。剖腹產的不用說了，順產的也有傷口，剛開始的幾天最好是先擦洗，別淋浴。 順產第二週可以淋浴，剖腹產產後12天要去醫院做一下檢查，傷口完全癒合後才能淋浴。

4、注意餵奶姿勢

月子裡要好好休息，儘量別抱著孩子餵奶，時間長了胳膊和腰容易落毛病。最好是躺著餵奶，剖腹產剛開始半個月傷口疼，不要抱孩子。即使是順產的也要注意別長時間抱孩子，有的寶寶愛哭鬧，媽媽心疼愛不釋手，總是抱著，出了月子幾個月後就出現腰疼手脖疼症狀。媽媽月子裡還是以休息保養身體為主，抱孩子的事暫且讓家人代替，養好身體最重要。

您好，以下剖腹產後身體恢復的注意事項：1、不宜平臥：手術後麻醉藥作用消失，產婦傷口感到疼痛，而平臥位對子宮收縮疼痛最敏感，故應採取側臥位，使身體和床成20-30度角，將被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。2、不宜靜臥：術後知覺恢復後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，並下床慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，儘早排氣。3、不宜過飽：術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不利於康復。4、術後6小時內應禁食，以後逐步增加食量。5、及時排便：剖腹產後，由於疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿瀦留和大便秘結，故術後產婦應按平時習慣及時大小便。6、注意保暖和定時開窗通風，嚴防感冒。感冒咳嗽可影響傷口癒合並，劇咳甚至可造成切口撕裂。7、坐月子期間，不要因為天氣寒冷而長時間不洗澡和洗頭，這容易引起感染。洗時水溫在36度左右，洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。8、要確保腹部切口及會陰部清潔，發癢時不要搔抓，更不要用不潔淨的物品擦洗

在中國的傳統觀念裡，“月子”這個詞向來都是舉足輕重的。月子裡，每個人都對沾水、運動這些行為趨之若鶩。可真如人們想的那樣，生產後的女性什麼都不能做嘛？並不是，“不運動”不代表身體就真的健康。所以，我們今天就為大家帶來孕產瑜伽中的三種呼吸方式，調理產後的身體並預防可能出現的病症。

以下的三種呼吸方式，可以從產後的第一或第二天就開始，練習的過程不要憋氣，練習的次數以自己感覺舒適即可，沒有任何限制。呼吸的練習，可以持續整個產後時期。

1.腹式呼吸

Step：屈膝仰臥，雙手重疊放於肚臍之上，吸氣時，腹部微微隆起，呼氣時，肚臍的位置向下向內收，去貼靠腰椎的位置 重複數次。

益處：刺激腸胃蠕動，幫助排便，幫助惡露排除和子宮復位

2.交叉式腹式呼吸

Step：屈膝仰臥，小臂交叉雙手放於對側的腹部兩側（肋骨下緣與髂骨之間的位置），吸氣時腹部隆起感覺把小臂和手撐開，呼氣時雙手對抗腹部的力幫助腹部往內往裡收，重複數次（若腹腰圍過大或乳房過大的媽媽可用長毛巾或圍巾代替手臂）

益處：除了具有腹式呼吸的好處外，還增加了幫助腹直肌分離癒合的功效，注意在練習的過程中一定不要壓迫的胸部。

3.肋骨呼吸

Step：雙手放於胸部下方肋骨外緣，手和肋骨始終微微對抗，吸氣，肋骨擴張，雙手向外開啟，呼氣，肋骨內收，雙手也隨之向內。

益處：幫助修復和調動膈肌的力量，預防和恢復肋骨外翻，喚醒核心肌群。

當呼吸熟練掌握之後，就可以在呼吸的基礎之上配合骨盆底肌的練習，順產建議產後15天練習，破腹產建議產後42天練習，注意：體式練習建議有專業瑜伽老師指導。

主要是身體，睡覺彆著涼，少吃冷的，我老婆生的時候130斤，現在斷奶了，不到九十斤，不要刻意的去減肥，正常吃，保持營養均衡，很容易減下來的

我是順產，所以講一下順產坐月子的注意事項吧。

1.

冷水不能沾，冷風不能吹，這個基本都知道。

2.

剛生產完，多喝湯水，但是不要立馬喝太油膩的湯，下奶的話容易堵奶。蔬菜水果都要吃，不然容易便秘，還有就是不要久坐久臥，容易便秘還有可能形成栓塞，栓塞的話就太危險，一旦發作後果不堪設想，所以要活動活動。

3.

給孩子餵奶一定要學會躺著喂，我就是一開始就會坐著喂，一坐坐好久，然後腰疼的啊，有時候動也動不了，後半個月我姐讓我躺著喂，好多了。

4.

惡露，流好多，要注意每天清洗私處，有撕裂或側切更要消毒，我那時候是用大頭棉籤蘸碘伏消毒的。

5.

洗澡，產後出汗多，勤換衣物，要洗洗，哪怕是擦洗也行，要喂孩子，不然太不衛生了，注意不要著涼就好了，洗頭髮我是過了兩週洗的，還是冬天，用艾草水洗的，洗完及時擦乾吹乾，洗臉刷牙都和平時一樣，用溫水，不要吹著冷風了。

6.

月子裡身體虛弱還要照顧寶寶，能有人幫忙的話要好好休息休息，照顧寶寶最容易缺覺，不管遇到什麼糟心事，放寬心，不要想太多，保持好心情，也有助於產奶。

最後還有一點就是，我懷孕沒胖，月子裡太補了，等我意識到的時候，已經吃成小胖子了

首先做月子不能生氣，保持心情愉快！

不能太任性想吃什麼就吃什麼，辛辣刺激的，多鹽的少吃！

不能捂月子，也不能太貪涼。

順產的和剖腹產的食譜不一樣，用束縛帶的時間不一樣，順產第二天就可以用，刨腹產得等七天之後，而且得用棉質透氣性好的束縛帶。

適當的通風，自然風最好了。適當的運動，排惡露。

具體還有好多不一樣的可以買本書來看！

寶媽產後都要做月子的，坐月子是產後寶媽最重要的事情，剛生完寶寶的寶媽們，面對家人的各種月子禁忌，很多人對於坐月子並不是很瞭解，其實這是一門學問。

新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。其實整個坐月子的過程就是寶媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得好與不好，直接影響寶媽的身體健康，所以寶媽們要學會科學坐月子

1.產後的傷口護理

順產後一般會留下陰道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口，這種傷口的疼痛感至少要等到產後1周左右的時間才會緩解或消失，寶媽們要特別注意做好清洗消毒等衛生工作，一定要注意防止外陰感染，會陰切口插線後裂開，傷口發生血腫等問題。寶媽們要勤換衛生墊，常用溫水或者用加溫的0.2%的碘伏溶液來沖洗，坐位時身體重心偏向右側以防傷口受壓切口表皮錯開，當發生便秘難解時，不要進氣用力，產後早些下床活動，多吃新鮮蔬菜水果，多喝魚湯、豬蹄湯等湯飲，不吃辛辣食物以保持排便通暢。

2.產後的飲食和休息

產後的寶媽因要餵奶，常剛產後就被家長們做各種下奶的湯水喝，其實一般來說，寶寶出生後的頭7天，這時寶媽的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是初乳。初乳的分泌量不是很多，加之寶寶尚不會吮吸，所以看起來好像無乳，可是若讓寶寶反覆吮吸，初乳就會“通”了。大約在產後的第4天，乳腺開始分泌真正的乳汁。所以一般在分娩後4天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類等下奶的食物。如果是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，引起身體各種不適。反之，如果產婦身體狀況不是太好，就吃早些，量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。

產後平衡膳食，葷素搭配，營養均衡，多喝開水，增加蔬菜和水果的攝取，忌辛辣食物。

寶媽產後一定要多休息，不僅要保證晚上擁有足夠的睡眠時間，而且寶媽們還可以根據自身的恢復情況適當的增加一些午睡的時間，更有利於寶媽的身體恢復，還有利於乳汁的分泌。

3.產後洗頭洗澡事宜

傳統的觀念產婦在坐月子期間不能洗頭洗澡，不能下床運動，這已是被說不科學。寶媽產後可根據自己的身體恢復情況來洗澡洗頭。洗頭洗澡時應選擇在密閉的室內，要有人陪同，一定要使用燒開後的溫水，注意水溫不要太高，也不可以過低，因為冷水會引發寒氣入侵體內，會導致產婦著涼感冒，一般建議水溫控制為40℃左右即可，洗完之後要馬上擦乾吹乾。洗澡最好選擇淋浴。

4.產後的情緒管理

許多的新寶媽在經歷妊娠和分娩的過程，體內內分泌環境發生了很大變化，急劇下降的荷爾蒙會令新媽媽感到憂傷、難過，又在產後要哺乳，再加上自己帶孩子，身體的疼痛、心理的落差、家庭的變化等都使寶媽們喪失穩定情況的能力，產後不管是生理和心理上，新手媽媽都要承受很多，都面臨不同程度的低落情緒。寶媽們不要輕視這種小情緒哦，找些方法來進行調節：第一次做媽媽，誰都是新手，多和有經驗的前輩媽媽請教、多閱讀育兒網站的內容和育兒書籍，尋找解決辦法，心裡有底，做事就不慌了。和家人朋友多溝通，告訴他們自己的心理問題或自己需要幫助的地方，尋求幫助。新手媽媽可寫寫日記，記錄寶寶的成長和有寶寶的美好事情，如還心情不好，可以吃吃吃回來好心情，滿足了自己的嘴，滿足了自己的胃，一切都會變好了~

不管順產還是剖腹產，只要有人照顧坐月子，身體、身材方面都會恢復的很快。如果什麼事都親力親為，自然恢復得慢。

順產和剖腹產還是有區別的，很多人都知道順產比剖腹產恢復得快。但如果保養得當即使是剖腹產，它也能夠在一年內恢復如常。我有個朋友是剖腹產的，而且還是高齡產婦，她恢復得挺好，在一年內就恢復得跟生之前一樣。但她有請月嫂，還有媽媽照顧，婆婆照顧。

1、如果我們沒有人來照顧坐月子時，我們就要儘量少抱孩子，能不抱就不抱。要抱可以等出了月子後再抱。

2、不能吹風，這個最重要。月子期間媽媽們會大量排汗，毛孔都開啟的千萬不能被風吹到。

3、不能久蹲，最好別蹲。我覺得最合適的就是在房間來回散散步，然後躺床上休息。

4、不能彎著腰給孩子換尿布。這對媽媽恢復不利。

5、關於洗頭，我是沒洗的。我認為即使洗完頭馬上吹乾，也還是會有風進頭部。髒我能忍受，可頭痛沒法忍。所以，我建議還是別洗為好。

6、關於洗澡，這個不能馬上洗。先擦洗，在生產滿兩週之後就可以洗澡了。

我月子第13天，我的腳被雨水打溼了，到目前為止還沒任何問題，不知以後會怎樣。

大人休息好，才能更好的照顧寶寶。要想身材恢復得好，小孩都健康，最好還是請專門的月嫂來照顧月子，不僅能幫忙護理孩子教媽媽怎麼做，而且還會教你做一些身材恢復方面的鍛鍊等等。

在身材恢復方面還是有專業的指導會更好一點，總之有人照顧月子就恢復得很快。對寶寶也好。