我今年就50歲了。這個年齡段正好更年期，我覺得沒有什麼更好的辦法。就是鍛鍊每天跑步，用不著吃藥，藥沒用的，因為不是病了。而是雌激素減退的一個過程，每天喝點豆漿。

我現在每天晚上健步五公里，覺得身上輕快多了。身上輕快了心情也就好了，所以說開始鍛鍊吧，鍛鍊是最好的更年期過渡。

到了這個年齡段是最難受的時候，進入更年期了，上有老下有小，老的小的都要伺候，自己的身體也發生著變化，更的好順利的過去，更不好落下病帶後半生，自然規律，人和機器一樣，時間一長就會老化。還是學會自我調節吧，沒有什麼好辦法，找一個自己比較喜歡的專案，比如攝影、健身、旅行、畫畫等等，同時也會認識很多新朋友。這樣在你專注某一件事情的時候，或和朋友們經常一起參加活動的時候就會忘了難受。轉移你的注意力，不能總想著這疼那癢的，當然了檢查出有病，也積極治療，多參加戶外運動，適當鍛鍊。

別說50歲了，從40歲就已經開始感覺到了。感嘆身體會有不舒服的時候，沒有年輕時候那麼能扛了。

偶爾會有哪塊感覺不舒服或者體力上精力上沒有那麼充沛。

年前的時候換了一份工作，需要倒班，性質是三班兩倒，每班上12小時。上完夜班12小時後感覺整個身體非常勞累，睡一覺起來還是感覺沒有緩過來，明顯感覺到沒有年輕的時候那麼扛熬了。

這個年齡段的人大多處於最要緊的時候，上有老下有小需要生活，需要奔波，不論是心理還是身體上的壓力，都是非常大的，導致身體在某些方面出現了不舒服的時候。

再加上在生活方面運動方面欠缺沒有調整好，以至於部分人已經出現了三高症狀，更有勝者非常嚴重，處於一個高危人群。

2020年春節的時候，單位的一個外聘送貨司機。年前二十八九還給我們送貨，活蹦亂跳開玩笑，是一個急性之人，幹活非常麻利甚至比我們這些40歲的人都麻利的多，年齡在50歲左右年後突然聽說沒了。

聽說是過年的時候發病心梗，他是一個配送站的排程。需要經常熬夜，為了能多賺點兒自己也買了一臺小貨車進行配送。身體已經出現了心臟問題，但是他還是沒有注意到，調養好以至於突然發病。

在中年四五十歲這個年齡段，我們就應該對我們的身體引起足夠的重視。不論從心理上心態上，還是行動上，還是飲食上，都應該對我們的身體做一個第一位的保養。

心態上我們一定要想得開，在這個年齡已經活了半輩子，該明白的事已經明白了，該得到的已經得到，得不到的也無需強求，最重要的是我們的身體要好家庭和睦。

心態要好，積極樂觀向上，一切隨緣而已，保持一個良好的心態才能有一個更好的身體。

行為上要多多注意拒絕一切不良的嗜好，少應酬，少熬夜，作息規律。身體已經不再是年輕的時候，經不住大折騰了。

一定要適當的加強運動，一定要有這方面的意識，不能不運動，出現了三高那就是危險的訊號，運動是保持身體正常生活規律的必要手段。

輕微的一些身體不健康毛病，有時候透過堅持不懈的運動是完全能夠扼住這些危險因素，身體迴歸到一個正常的狀態。

飲食上一定也要加強注意，不好的飲食習慣，不健康的飲食習慣一定要規避。

俗話說得好，病從口入，一定要管住嘴該吃的吃，不該吃的不吃，尤其自己太愛吃的，一定要有一個量，不能無限量地去滿足口欲。

最後來總結一下我應對的方法：保持一個良好的心態，一切隨緣，一切以身體為主。身外之物生不帶來死不帶走，那都是虛的，身體才是我們自己的。管住嘴，邁開腿是最好的方法，最好的應對。

我也50出頭了，沒有什麼不舒服的。飲食方面注意營養搭配，多運動，堅持做經絡操。

注意勞逸結合，睡眠一定要好。

老衲剛剛過50歲！感覺什麼都是芝麻開敗花！__每況愈下，不但身體經常毛病不斷，而且家庭地位岌岌可危，原來家務活啥都不幹，現在啥都幹！家庭成員誰也不聽你的，更不用說尊重你了！所以我建議你出去雲遊天下，花光錢財積蓄，瀟瀟灑灑過下半生！

人過了50，就像汽車，很多零件都有磨損，該大修、該保養了一樣的道理。有的人基因好，有的人平時保養的好，有的人平時注意飲食，注意鍛鍊，可能目前的狀態還是不錯的，但是如果你平時生活上不注意，經常喝酒打牌熬夜等等，工作中經常加班加點透支自己的身體，那50歲來了肯定是好多毛病都找上門了。我就是50歲的時候開始身體感覺各種的不舒服，體檢檢查後發現了很多毛病，比如說頸動脈粥樣硬化有斑塊，肺部有小結節，甲狀腺炎症，血糖有點高，經常性的偏頭疼等。究其原因，一是在飲食習慣上，早上中午隨便吃，晚上在家裡吃的很好，而且胃口好吃的很飽，以前油炸的食品，甜的食品都喜歡吃；二是因為應酬喝了很多不該喝的酒，而且每次喝完了就醉，對身體的傷害很大；三是平時沒有注意鍛鍊身體，三天打魚，兩天曬網，沒有堅持運動健身；四是有經常熬夜的壞習慣，當然有工作上的事情，另外還有就是控制不住自己熬夜看手機；五是來自精神方面的壓力，工作生活家庭方面的事情想的多，什麼事愛操心放不下等等。那麼針對50歲以後身體各項機能出現衰弱的現狀，特別是疫情以後我主要是透過慢跑跳繩等運動方式加強鍛鍊，提高自己的身體素質，提高自身的免疫力，只要有時間就去運動，運動健身是最好的不花錢的醫生；另外，平時工作生活中保持良好的心態，什麼事情想開一點、看遠一點，能夠控制好自己的情緒；最後，重視自己身體上大大小小的毛病，該看醫生的看醫生、該吃藥的吃藥、該檢查的一定要檢查，平時注意在網上加強健康知識的學習，養成良好的生活習慣，戒酒戒熬夜，有什麼小毛病，及時的請教醫生或者醫生朋友。真誠地祝願刷到資訊的各位劇友身體健康心想事成！

過了50歲渾身不舒服就是閒的，去健身房鍛鍊兩個小時，再蒸個桑拿出來，那絕對是渾身舒坦，精神氣爽！看我55歲，一個星期去健身房2次鍛鍊。

中醫講：通則不痛，痛則不通。你哪裡氣血不通那裡就會難受。西醫精準檢查，中醫治。急症看西醫，慢症看中醫。如果檢查不出問題或沒有大問題，還就是難受，那是你不太愛運動，五十歲以後身體本就來到多事之秋，建議你找個適合你的運動，太極拳，八段錦，拿個藍球練投藍，乒乓球，快走（每分鐘不低於120步，少了是散步），慢跑，總有一個適合你，堅持一段時間你身體及精神面貌就會改善。還有一種可能就是你心理多慮，身體本無毛病是你多想了，這是你性格問題，檢查一切正常，可就是感覺混身難受，多疑多慮。這個不好治。還是建議你多出去走走，和朋友同事多聊天，多曬太陽。人的很多病都是懶出來的，懶了身體新陳代謝就慢，慢了就難受，所以至少有一半病歸類為了代謝病。

人過五十後，身體免疫力下降，人體機能也在改變，身體有感覺一天不如一天，這是自然規律，不必驚慌，心態要好，順其自然的生活，有病及時去醫院看病，不要耽誤治療時期。

上了年紀，有些重體力活，該放棄的就放棄，人的骨質開始疏鬆，做力所能及的事情，要有良好的生活習慣，特別是飲食習慣，好多上了年紀的人，生活無規律，有很多陋習，快速導致身體體質下降。我一同事，退休後生活沒規律，晚上打麻將熬夜，愛喝酒吃肉，突然膽結石病發，生不如死，醫生說是吃油葷的太多，加上酒的辛辣刺激，才發病的，醫生叮囑清淡飲食，少熬夜，適當運動，多喝水。

上了年紀的人，要淡泊名利，心恬然自靜，閒情逸致的去外面走走，看看外面的世界，能抒懷長見識怡心。忘掉自己的年紀，精神抖擻的活著。

我今年五十八歲了，去年戒酒後，感到身上有很多地方痛或者不舒服。我採取的辦法，先去醫院檢查，有病的比地方（當然也不是什麼大病），積極配合大夫治療；沒有病的地方，保持平和的心態，不要光想著那個地方不舒服。最近看了一個影片。大夫說，人上了一定歲數，各個器官都有些老化，你的頭髮白了，臉上皺紋多了，你不在乎。為什麼身上有點不舒服，你看的那麼重要呢？

身體上的不舒服，往往是越想越嚴重。