有那麼一部分人出現持續的尿酸高或者間歇的出現尿酸高，終其一生不會身體都不會出現什麼表現。 實際上只有一部分尿酸高的人會發展成痛風，身體內過多的尿酸無法完全排出而沉積在面板下、骨關節、腎臟，導致身體出現以下的這些表現:

1、手指、腳趾、掌指關節出現痛風石，這些部位面板非常薄弱而而且發亮，發生破潰則可以看到豆腐渣樣白色的痛風石流出。

2、痛風性關節炎

①慢性關節炎:手指、掌指關節、腳趾關節出現畸形、腫脹、僵硬。

②急性關節炎:腳拇指、腳趾關節、踝關節、腕關節、指間關節、肘關節、膝關節常常在夜間或者早上突發劇烈疼痛，常常伴發發熱和紅腫，行走和持物受限。

3、出現尿酸結石，結石小的時候身體通常沒有什麼表現，結石增大可以引起腰部絞痛和小便帶血。嚴重患者可以引起腎功能受損。

4、痛風引起腎臟受損:發病比較隱匿，早期身體一般不會出現什麼特殊表現，病情進展可以出現夜尿增多，在進一步發展身體可以出現水腫，血壓、血尿素氮以及血肌酐升高，患者出現少尿或者無尿，最後發展到慢性腎功能衰竭。

結束語:發展成痛風的那一部分高尿酸血癥患者身體可以出現以上這四個表現，但也不能說明尿酸就控制得很好，因為尿酸波動比較大，有些痛風患者即便是在發作急性關節炎的時候尿酸可以是正常的，所以以上這四個表現只能說明痛風發展到那種程度，況且有些持續的高尿酸血癥患者不會出現以上這些表現。

高尿酸血癥是人體內嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，當尿酸排出減少或生成過多時，就會使血液中尿酸的含量升高，男性和絕經後女性血尿酸>420umol/l，絕經前女性>350umol/l時就可診斷為高血酸血癥。當長期血尿酸過高時，尿酸可析出結晶，這些結晶呈小的白色針狀物，會沉積在人體的骨關節、腎臟和皮下等組織，使其發生病理學改變，導致出現痛風性關節炎、痛風性腎病和痛風石等。尿酸高的人，身體會有4種表現，若沒有，說明尿酸控制得還不錯。說的是什麼？表現之一：痛風性關節炎：

特點：①最常見受累的關節為足第一蹠趾關節，其次為踝、膝關節、腕、肘、指等。

②起病急，常常數小時內發作，表現為關節紅、腫、熱、痛。

④第一次發作時，可自行緩解，僅表現為受累關節面板脫皮及面板瘙癢。

⑤常常在受涼、勞累、喝酒、高嘌呤飲食或者一次外傷的情況下誘發。

表現之二：痛風結石

為本病的特徵性表現，常見於第一蹠趾關節、指間和掌指關節外有結節性腫塊，如果腫塊潰爛時，可見白色豆渣樣的東西排出。

表現之三：蛋白尿

蛋白尿的特點是尿液呈泡沫狀，是說明尿酸結晶沉積在腎臟，引發腎臟發生病變，早期蛋白尿時有時無，晚期可出現持續性蛋白尿，可出現高血壓、水腫、腎功能受損，當腎功能嚴重受損時可出現少尿或無尿等腎功能衰謁的表現。

表現之四：血尿

原因是因為尿酸結晶在腎內形成結石，當結石較大時出現腎絞痛和血尿。當結石堵住輸尿管時，尿液無法排出，可引發腎積水，從而導致腎功能衰謁。

我是在藥店工作的，所以經常會幫一些顧客檢測尿酸，時間長了，對這方面也是比較瞭解的，一般來說尿酸高的人都會有以下表現

1、關節疼痛，也就是所說的痛風。痛風是一種嚴重的關節性疾病，在發作的時候會導致人的關節出現劇烈疼痛，

2.腎臟出現問題，如果尿酸長期偏高，就會加重腎臟的負擔，導致腎功能下降，還有可能會出現炎症。

3、少尿或者無尿。因為尿酸高，會形成大量的尿酸鹽結晶，會堵塞在腎小管，腎盂，和輸尿管內，這就會引起尿路梗阻、急性腎衰竭等病症。

1.痛風：

痛風是尿酸高的表現之一，與尿酸之間密不可分，因為高尿酸是導致痛風發生的直接原因。患有痛風的人，其特徵是身體的某處關節或者多出關節處出現疼痛，多數患者疼痛發生的時間是在夜間。疼痛部位還會出現紅、腫、熱等表現，且關節處可能會變的紫併發亮。

2.關節變形：

如果長期的高尿酸得不到緩解，痛風越來越嚴重，發展為慢性痛風，則關節會變得畸形，特別是手和腳等部位。這是因為大量的尿酸結晶沉積在關節部位，形成痛風石，不僅會造成骨的破壞，更會導致關節變形，嚴重者會造成殘疾。 但是需要強調的是，雖然高尿酸是導致痛風的直接原因，但是大多數的高尿酸患者並不會發展為痛風，只有尿酸結晶在機體組織沉積造成損害後才會出現痛風。

3.腎病：

高尿酸長時間得不到緩解，會導致急性尿酸性腎病，慢性尿酸性腎病，糖尿病性腎病和腎結石，增加發生腎功能衰竭的風險。大家可能對腎功能衰竭的危險性和嚴重性不是很明白，這麼說吧，腎功能衰竭到最後會發展為尿毒症。 高尿酸導致的腎病，患者可能會出現的症狀有疼痛，水腫，尿頻，小便出血，蛋白尿，小便疼痛等。

4.高血壓和高血糖：

高尿酸患者，會導致腎動脈性血壓升高，尤其是使用利尿劑的患者。有研究顯示，如果血液中的尿酸水平升高，則發生高血壓的危險性就會增加。 高尿酸也是導致2型糖尿病的一個獨立危險因素，也就是說單純的高尿酸就有可能會導致2型糖尿病。2型糖尿病的發生機率隨著尿酸的升高而升高。 此外，高尿酸患者患冠心病的可能性也比較大。

高尿酸的危害有許多，那麼我們該怎麼緩解或者說降低尿酸呢？

這也是一個老生長談的話題了，主要是從飲食著手。一個是戒酒，有的人在酒後就會出現關節疼痛，這時候就要懷疑是尿酸高導致的痛風了。二個是少吃或者不吃含嘌呤高的食物，如海鮮類食物，動物內臟，濃肉湯，濃茶，甜食，重口味調料等。 如果單純的飲食控制不佳的話，還可以透過使用藥物來幫助身體降解和排出尿酸，常用的藥物有苯溴馬隆，丙磺舒，別嘌醇等。平時還要注意多飲水，吃一些鹼性食物，如含有蘇打或者小蘇打食物和飲料，可以促進尿酸的溶解，易於排出。

尿酸，是嘌呤的代謝產物。

高尿酸，作為“第四高”，已嚴重危害到人類的健康。

尿酸高的人，身體會有4種表現，若沒有，說明尿酸控制得還不錯！

1、突然關節疼痛

睡覺時，突然出現關節疼痛的現象，此時，要警惕是尿酸超標。

一旦，體內尿酸堆積過多，在夜晚睡覺時，人體活動降低，容易導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。

此時，一定要高度警惕，也是通風來臨的一個前兆訊號。

2、出現泡沫尿

腎臟是身體的排洩器，身體廢物大多經過腎臟排洩，若是尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現蛋白尿。

如果腎臟受到了傷害，代謝物質不完全，那麼排尿時，就會有大量泡沫，且經久難消。

特別是晨尿顏色出現像洗肉水、濃茶水等，都是腎功能損害的結果。

3、出現痛風石

當尿酸繼續積累，達到一定程度後，會出現痛風石。

當關節受累，出現關節炎，發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織會出現纖維化，使關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。

一旦出現痛風石，體內尿酸已經非常高了。

但是，要知道，大約10%的高尿酸，會導致痛風，所以，沒有痛風，並不代表尿酸就不高。

4、口渴難忍

如果在夜裡睡覺的時候，經常出現無緣由的口渴，飲水之後依然如此，這多半是腎臟毒素積累過多所致。

那麼，就要注意是否是高尿酸了，還要警惕，是否已經由高尿酸引起了腎臟疾病。

不想尿酸飆升，四種食物再喜歡，也要忍忍：

1、飲料當水

生活中，很多人不喜歡喝白開水，卻把飲料當水，一瓶接一瓶地喝。

殊不知，長期大量喝飲料，會導致尿酸的升高。

這是因為，飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。

2、動物內臟

尿酸高，痛風者，日常一定要少吃嘌呤含量較高的食物，對控制病情十分不利。

而動物內臟，包括肝、腎、腦、脾等，是高嘌呤食物，並且往往還含高脂、高膽固醇，合併糖尿病、高血壓的痛風者，需要避免食用這類食品。

3、海鮮+啤酒

啤酒，不僅是高熱量，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，會導致體內產生的尿酸過多，容易誘發急性痛風。

而大部分海鮮，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量高，和啤酒一起，會增加體內尿酸，誘發急性痛風。

4、濃肉湯

尿酸高的人， 要注意少喝肉湯，尤其是濃白的肉湯。

肉湯中的嘌呤，往往比肉類本身，要高出很多。

所以，尿酸高，要注意少喝肉湯。

降尿酸，預防併發症，牢記“三多，三少”！

三多：

1.多水果

水果有豐富的維生素，礦物質等營養物質，可促進身體的代謝，加速尿酸的排出。

平時可多吃一些櫻桃，櫻桃中除了富含維生素之外，還含有大量的花青素、紅色素等多種營養素。

這些營養物質可以有效促進血液迴圈，幫助尿酸排洩，還能夠緩解因痛風、關節炎所引起的不適感覺。

2、多喝水

多喝水有利尿，解毒的功效，平時可常飲，金蘭菊葉茶泡水，效果更佳。

金蘭菊：又稱菊苣根，是從歐洲引進中國的小植物，現已被收入藥典。金蘭菊藥食兩用，具有清肝利膽、利尿消腫、減低尿酸和改善痛風的作用。

金蘭菊一方面，可以透過抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少體內尿酸的合成，就是減少內源性尿酸；另一方面，還可透過利尿作用，增加體內尿酸的排洩量，促進尿酸排出。

另外，還有研究顯示，金蘭菊可明顯改善由高嘌呤飲食所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

平時可以將金蘭菊切成1~3釐米的小段，炒幹後製成代茶飲，即可。

3、多運動

很多人知道運動有益身體，所以為了快速降尿酸每天泡在健身房裡，但尿酸不見降低，反而增高，這是為什麼呢？

想要很好的降低尿酸，一定要選擇有氧運動。無氧運動的過程中，體內的乳酸含量會進一步增加，尿酸和乳酸這時候形成了競爭性的關係，都想透過腎臟排出，這時候就會造成體內尿酸滯留，減少排出量，造成越運動身體越差的情況。

三少：

1、少憋尿

尿酸高的人，如果長時間憋尿，體內的尿酸，就不能隨尿液排出；

長時間在體內堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

3、少久坐

研究表明，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的機率，會大大提高。

長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引發痛風。

3、少熬夜

長期熬夜，會使身體，長期處於疲勞的狀態，不僅會造成身體的免疫功能會下降，還會擾亂人體正常的生物鐘。

並且，長期熬夜，還會引發體內尿酸代謝異常，導致尿酸升高，最終引發一系列疾病。

那些不得不熬夜的倒班人群，白天一定要補足覺，並且日常營養要全面，才會減少身體的損傷。

高尿酸是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內尿酸的排洩途徑三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。

高尿酸是中國近年來快速增長的一種疾病，患病人群高達一億，大有追趕高血糖、高血脂和高血壓的趨勢，被稱為繼三高之後的第四高。

身體4個表現，說明尿酸高得“可怕”了，別忽視！

身體內血尿酸水平高，人體會不堪重負，若達到一定程度會誘發痛風，及其他併發症。

表現一：出現痛風石

痛風石，是體內尿酸結晶沉澱形成的，是一種堅硬如石的結節，最常見於耳輪，還多見於腳趾的第一蹠趾關節、指、腕、肘及膝關節等處。

主要是因體內尿酸濃度過高，使尿酸結晶增多，而沉積在軟組織中導致的。

表現二：關節刺痛感增多

當體內尿酸水平上升到一定程度，關節疼痛會逐漸增加，隨病情發展，可能由一開始一年幾次，到後來變成一個月幾次，甚至長期都可能會有關節疼痛感。

表現三：關節部位腫大

正常水平的尿酸是歲血液流向全身的。如果尿酸代謝出現異常，尤其是濃度過高時，可能會使尿酸形成結晶，沉澱在血液中，隨血液流到各關節處，就會導致關節部位腫大。

表現四：誘發腎病

正常體內尿酸水平有一個“動態平衡”，而排洩是透過腎臟。

若尿酸代謝異常，濃度較高時，腎臟的負擔也會增加，導致廢物堆積在腎臟，久而久之，就會引發腎病。

高尿酸，要注意哪些食物？

一、嘌呤高的食物

嘌呤就是尿酸代謝的產物，通常來說，肉類、動物內臟、海鮮、豆類類食物中嘌呤較多，尿酸高的患者，在吃食物的時候，要注意攝入嘌呤的量。

含票量高的食物，一定要少吃！

二、酒

有事沒事，喝點啤酒，是多數人的生活狀態。然而，酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩，會導致體內尿酸升高，易誘發急性痛風！

尤其是喝啤酒吃海鮮，對於高尿酸的患者來說，這種吃法簡直就是“要命”！

三、甜飲料

飲料裡含有的大量果糖，會引起尿酸升高，增加痛風的風險。

並且，喝甜飲料，還會抑制尿酸的排洩，對高尿酸者來說，十分不利。

此外，攝入太多果糖，也會增加肥胖的風險，肥胖也不利於控制尿酸！

四、火鍋

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一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍！

我們吃火鍋時，都喜歡先吃肉後吃青菜，然而，吃肉的時候，火鍋上會飄著厚厚的一層嘌呤超高的“油”，吃青菜的時候，這些油又會附著到菜上，被人體吸收。

除此之外，火鍋湯本身就是嘌呤超高的食物，其口味較重，會加一些特殊材料。

五、特殊的蔬菜

高尿酸要多吃蔬菜，但是也不是所有的蔬菜都可以吃，如菠菜、香菇、蘆筍、紫菜、花椰菜這樣的蔬菜就要少吃。

菠菜中，含有較多的草酸，其他四種菌類或者蔬菜中，含有的嘌呤較多，這些食物攝入過多，都不利於身體對於尿酸的控制。

尿酸高，多喝水，促排洩，這幾種不可錯過

1、白開水

白開水，絕對是高尿酸者的最佳選擇。

尿酸高，多喝水，可稀釋尿酸，減少結晶，還可增加尿酸，促進尿酸的排洩。

主動喝水，小口慢慢喝，少量多次，是尿酸高者需要注意的，至少要保證每天2000ml的水，夏季或者出汗多，應適當增加水量。

2、金藍菊根茶

喝水的時候，泡點利尿小植物，促進尿酸排洩，效果更佳。

金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中。

金藍菊的根莖，藥用價值極高，將其炒製成金藍菊根茶，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代研究發現，毛菊苣根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。

此外，研究還發現，金藍菊根的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成，並且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用。

因此，喝水的時候，泡上一點，促進尿酸排洩，效果尤佳。

3、冬瓜湯

一日三餐，喝點冬瓜湯水，有助於利尿，降低體內尿酸水平。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

因此，用冬瓜煲湯時，注意不要削皮，帶皮一起煮湯，效果好。

4、蘇打水

天然的蘇打水，弱鹼性，也是尿酸高者的不錯選擇。

當尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度，也會隨之增加，有利於減少尿酸鹽的形成，從而促進尿酸被稀釋排出。

所以，喝點天然蘇打水，也可以。

尿酸高，還要儘量做好“5不”

1、不喝酒

酒精，可以說是尿酸的“催化劑”。

喝酒，不僅會升高體內尿酸，還會阻礙尿酸排洩。

所以，尿酸高，一定要戒酒。

2、不久坐

久坐，人體代謝減慢，血液流速也降低，容易導致尿酸沉積，誘發急性痛風。

因此，尿酸高，一定要注意，切莫長時間靜坐。

每坐下45分鐘，儘量起來活動3-5分鐘。

3、不熬夜

熬夜，會導致人體免疫力下降，同時，不利於腎臟的休息調整。

一旦，長期熬夜，腎臟得不到良好的休息，便會影響人體代謝能力。

進而，導致尿液排洩不暢，容易使尿酸囤積，進而導致尿酸高，誘發痛風。

所以，尿酸高，一定不要熬夜，保證充足的睡眠，十分重要。

4、不貪嘴

一旦，尿酸高了，一定要管住嘴，不貪吃。

高嘌呤的食物，要儘量不吃。

如：貝類海鮮，濃肉湯，動物內臟等等。

5、不超胖

尿酸高，要注意控制體重，切莫超胖。

肥胖會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

一旦，尿酸高，還伴有超胖的話，十分容易誘發急性痛風。

因此，尿酸，一定要注意控制體重，切莫超重。

由於現代的生活環境和飲食習慣，越來越多的人有了高尿酸血癥。酒、魚、動物內臟、海鮮、甜食等等，長期食用或是食用過多都會引起尿酸高。對於尿酸高的人來說，要及時預防，否則就有可能引發痛風，甚至腎衰竭。

尿酸高的人，身體會有這4種表現，若沒有，說明尿酸控制得還不錯

1、腰疼

我們都知道，腎臟在腰部兩側，一般情況下，腎臟疾病是不會引起腰疼的。但是，當尿酸過高，就會引起腰疼。由於尿酸是不會溶於水中，當尿酸過高時就會形成晶體，而晶體容易堵塞在腎臟中，形成結石，而當結石在移動的時候，就會引起腰疼。

2、關節腫疼

血尿酸如果過高，濃度過於飽和，會逐漸形成尿酸鹽結晶，尿酸鹽結晶沉積在關節及其周圍組織，就會導致關節出現腫大疼痛的問題。一般尿酸高，最先出現疼痛腫大的就是腳趾關節。

3、血壓升高

研究證實，尿酸高是高血壓發病的獨立危險因素，尿酸水平每增高59.5μmol/L，高血壓發病相對危險增高25%。

4、血管疾病

尿酸，其實是一種代謝廢物，若長期高尿酸環境，就會刺激血管壁，促使斑塊形成，誘發動脈硬化發生。

尿酸高的人，不用慌，牢記“多吃2物”

1、蕪菁

蕪菁是生長在新疆的一種植物，也是一種很好的降低尿酸的食材，可以鹼化體液，達到體液酸鹼平衡。但是蕪菁單獨食用口感不好，通常是加入桑葚、芡實、猴頭菇、姬松茸、灰樹花等食材，打磨成蕪菁雜糧粉食用。

2、芹菜

芹菜是餐桌上常見的蔬菜，富含各種維生素及微量元素，我們都知道芹菜具有很好的降壓作用。同時芹菜富含鉀元素，鉀元素能有效防止尿酸蓄積，非常適合痛風併發症的高血壓的患者食用。

尿酸高，牢記“別做3事”尿酸只降不升

1、別碰酒

對於尿酸高的人來說，不管是紅酒、白酒，還是啤酒，都別碰。因為酒精是尿酸的催化劑，喝酒會導致酒精進入身體，這不僅會使血液中的尿酸水平升高，還有可能阻礙原本的尿酸排洩。所以，尿酸高的人，千萬別碰酒。

2、不吃動物內臟

很多人喜歡吃動物內臟，像肝臟、腎臟、腦、大腸等，頗受一部分人的喜愛。其實這類食物中，嘌呤含量非常高，每種內臟的嘌呤含量都會高於150 mg / 100 g。食用後會對血尿酸造成很大的影響，如果食用量較大，還有可能因為尿酸極速升高而導致急性痛風的發作。

3、別喝3種湯

濃肉湯、魚湯以及火鍋湯，這些都是高尿酸患者的禁忌，因為嘌呤極易溶於水，如果你喝了大量的濃湯，那麼會對尿酸造成很大的影響，建議您儘量少碰。

長期的高尿酸，有四大危害：

1、當尿酸結晶鹽，堆積在關節處，就會導致關節炎、腫脹、痛風石等。

2、尿酸長期超標，會增加心絞痛、心梗、腦卒中的風險。

3、尿酸高，也會導致腎結石，腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病，甚至誘發尿毒症，危害生命健康。

4、還會影響血糖，誘發糖尿病，或者加重糖尿病。

尿酸高的人，身體會有4種表現，若沒有，說明尿酸控制得還不錯。

1、夜尿增多

在尿酸水平過高時部分人夜間總會頻繁起身排尿，這是尿酸水平過高常有的表現。很多人尿酸水平過高時口乾舌燥，需要經常喝水，飲水量增多時尿液排洩量也會增多，而且只有增加飲水量才能稀釋尿酸防止其水平升高刺激身體。

2、身體出現水腫

腎臟是代謝水分的主要器官，當腎臟因尿酸鹽結晶沉澱受損時，可能會出現間質性腎炎，影響腎臟對水分的代謝，引發水腫。

剛開始時，水腫大多發生在眼瞼、小腿等部位。隨著病情的加重，甚至出現全身性水腫。

3、關節疼痛、紅腫

大量尿酸結晶沉積關節腔內，可誘發痛風性關節炎。患者往往在深夜突然出現關節疼痛，如刀割般疼痛，嚴重時會影響走路，伴關節紅腫，區域性面板溫度升高的症狀。

首次發作以第一蹠趾關節(大腳趾與腳掌連線的關節)最常見，佔90％左右，踝關節、膝關節、腕關節、指間關節等也會受累。

4、出現血尿

高尿酸嚴重，腎臟受傷時，不但會出現腰痛現象，還會出現排尿不規律，如尿頻、顏色不正常等等。其中，血尿是最嚴重的症狀！

出現血尿，尿液顏色發紅，說明腎臟已經受損嚴重，要及時去醫院檢查，預防腎衰竭！

三個習慣會加速尿酸的升高，戒掉一個也好啊！

1、暴飲暴食

暴飲暴食帶來的直接後果就是自身尿酸升高，體重增加，產生肥胖。

研究顯示，肥胖是導致多種慢性疾病的主要因素，如高血壓、高血脂、高尿酸、高血糖等等，並且肥胖還會抑制體內尿酸的分泌，進一步加重痛風。

因此，高尿酸者要學會管住嘴，邁開腿，減少高熱量食物的攝入，平時多做有氧運動，以合理減輕體重。

2、身體肥胖

控制體重，是指要保持正常體重，不要過於肥胖。

這是因為肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

另外，不肥胖不代表要節食，過度節食，反而會適得其反！

3、長期憋尿

憋尿，是違背自然規律的事情，長期憋尿，會導致尿液滯留，會損傷腎臟功能。

而尿酸的排洩，需要透過尿液排出體外，如果，經常憋尿，尿酸不能及時排除，容易滯留體內，導致尿酸高，就會以尿酸鹽的形式析出，易沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

降尿酸，預防併發症，少碰二物，常飲三水！

少碰二物：

1、動物內臟

男人40歲以後，在吃燒烤時，最好不要吃烤動物內臟，如豬腰子等。

動物內臟，屬於高嘌呤食物，易導致高尿酸，甚至引起併發症。

並且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利於健康。

2、酒精

眾所周知，酒精是高尿酸患者的大忌！

因為酒精在體內會代謝為乳酸，抑制尿酸排洩；酒精還能促進腺嘌呤核苷酸轉化，使尿酸生成增加，造成尿酸結晶，引發痛風。

常飲三水：

1、小植物泡水

梔子，中富含的梔子苷，可透過促進尿酸排洩，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。

葛根，提取物能明顯抑制痛風性關節炎。

桑葉、茯苓根均有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

百合，有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸。

2、代茶飲

金藍菊葉茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風發作頻率。

金藍菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的食材，後被《藥典》錄入，習稱菊苣。

中醫認為，金藍菊，清肝利膽，利尿消腫，用其葉子泡水喝，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，金藍菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

3、冬瓜汁泡水

冬瓜。含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。

冬瓜，也是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸透過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。

最後，經常按二穴，有助於降尿酸

1、隱白穴

大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點的位置。

每天按摩，可加速身體血液迴圈，加快尿酸流動，防止尿酸沉積。

2、三陰交穴

小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

能夠調理脾胃，而痛風與脾胃功能異常有關，所以按摩三陰交能夠治療痛風。

尿酸高的情況我們通常稱之為高尿酸血癥，不代表有高尿酸血癥的人就一定是痛風，但是單純的高尿酸血癥也會對患者的關節、腎臟、內分泌系統等造成一定的損害，然而在這種損害的早期，往往是沒有任何特殊症狀的，所以容易被患者忽視，等到症狀已經出現，再控制恐怕就已經錯過了最佳的治療時期，今天我們就來聊聊高尿酸血癥的事兒。

如果連續兩次不在同一天的血尿酸結果均高於正常值的上限，可以確診為高尿酸血癥，男性的正常值上限是420，而女性的正常值上限是360。那些沒有發作為痛風的高尿酸血癥患者，往往都是因為在體檢當中發現了尿酸異常，而且很多是身邊有痛風的患者，也害怕自己會尿酸高，所以才進行檢查發現的。

由於高尿酸血癥早期並不會誘發特殊的症狀，在患者身上也不會出現特別的異常，所以得不到很多人的重視，然而現在在醫學界對於高尿酸血癥卻是越來越重視，因為長時間的高尿酸血癥，不僅會有痛風發作的風險，而且會對人們的關節，腎臟內分泌系統均有很大的影響，而且高尿酸血癥的患者相較於健康人群全因死亡率也有明顯的升高。

雖然在高尿酸血癥的早期不會有特殊的問題，但是如果任由其發展，也會造成多個系統的異常，這樣就會在患者身上表現出來症狀，我們就來講一講高尿酸血癥進展以後會導致什麼樣的問題。

其實高尿酸血癥誘發問題的根源在於其在血液中濃度的增加，如果大家瞭解溶質、溶液和濃度的概念的話，就很好理解這個問題，正常我們血液當中能溶解最大濃度的血尿酸值是420，那如果血尿酸超過了這個值，有可能析出尿酸鹽結晶沉積在身體的各個部位。下圖當中木棍外面的結晶體就是由於濃度過高而形成的，大家看到這張照片就應該更好的理解尿酸超標以後會造成什麼樣的問題。

而在身體內沉積的尿酸鹽結晶是下圖這個樣子的：

這些尿酸鹽結晶，大家可以把它們想象成為火柴，平時的時候火柴並不會被點著，但是偶爾的一次摩擦就有可能造成火柴燃燒。表現在我們人體上，就是痛風的急性發作。

高尿酸血癥會對我們的身體造成什麼樣的損害？

大家看下圖，當尿酸鹽結晶沉積在關節內的時候，會有可能造成痛風性關節炎；大量的沉積於腎臟會造成尿酸性的腎病，會造成尿酸結石，嚴重會導致尿毒症；而且高尿酸血癥與高血壓是有直接相關性的；另外長時間的處於高尿酸血癥的狀態也會導致血糖代謝的異常，導致糖尿病。

●如果出現了痛風性關節炎，患者會有明顯的關節疼痛，有一些患者會出現關節的積液。在患者的關節內，我們可以看到大量的尿酸鹽結晶，下圖當中的這些白色點狀物就是。

●如果出現了尿酸鹽增高導致的腎結石，平時如果結石在腎臟內不會出現問題，但是如果結石要落入輸尿管內，患者會發生嚴重的絞痛，這種疼痛可以說是難以忍受。

●高尿酸可以導致高血壓，如果長時間的高尿酸得不到控制血壓也會出現異常，患者嚴重的時候會出現頭暈、頭痛。如果在劇烈的情緒波動或者是致病因素誘發下，有可能誘發腦卒中。很多高血壓的患者由於口服一些含有利尿劑的降壓藥，也會導致高尿酸，所以這兩個問題還要辯證的看。

●高尿酸血癥患者導致的血糖高，患者會出現血糖的異常，血糖升高比較嚴重的時候，會出現口渴、多飲、多食的症狀。

所以如果您是一名高尿酸血癥的患者，沒有出現以上的高血壓、糖尿病、腎結石以及痛風性關節炎，說明您的問題還不是特別的嚴重，建議您一定要開始諮詢您的醫生，科學合理的控制尿酸，避免自己出現上面所提的這些問題。高尿酸血癥什麼時候需要藥物治療？

大家掌握一下這個原則，應該就會明瞭這個問題。

●如果發作過痛風，那麼建議藥物治療。

●如果沒有發作過痛風，血尿酸超過540，建議要藥物治療。

●如果沒有發作過痛風，但是有高血壓，糖尿病冠心病這些高危因素，如果尿酸值超標，建議要藥物控制。

●如果沒有發作過痛風，沒有高血壓，糖尿病冠心病這些高危因素，尿酸低於540，暫不需要藥物控制，建議多飲水，適當的運動，以及改變飲食習慣以生活幹預的方式來控制尿酸。

高尿酸是人體內有一 種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。而嘌呤，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。 身體出現4個表現，可能是尿酸高了

1、排尿異常 尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管- -間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變，如血尿、多尿或者少尿等等。 這個時候，就要格外注意腎臟疾病了，小心併發症。

2、關節劇痛 尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。 其表現為:關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。 這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。

3、血糖異常 尿酸高，會導致血糖升高。 因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷肜島細胞，導致血糖上升! 因此，血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸過高了。這個時候，就要找準原因，及時治療，預防糖反病。

4、血壓突然升高 高尿酸不止會引起高血糖，也會引起高血壓。 早上起床時，人的血壓普遍較高，這有一部分原因就是尿酸啟用血液中的血小板功能造成的。

因此，當尿酸過高，就會引發血管喪失收舒功能，影響血壓，使血壓不穩定!尿酸高了，小心三大“麻煩”找上你!

1、痛風 尿酸高最易患痛風，痛風的症狀主要就是關節紅腫、劇痛。會給患者帶來很大的折磨，時間久了就會出現關節炎，甚至是痛風石的出現!疼痛起來，也會越來越重，讓患者痛不欲生的感覺!

2、腎病 高尿酸腎病，也是非常易得的併發症之一。我們體內的尿酸，需要腎臟來排洩，尿酸過多時，腎臟壓力就會增大。 當腎臟無法完全排出尿酸，尿酸鹽就會滯留腎裡，形成腎結石，嚴重會導致腎衰竭!

3、糖尿病 剛才已經說過，高尿酸會導致高血糖， 自然會引起糖尿病。 因此，尿酸高的人，生活及飲食中，不但要注意少攝入嘌呤高的食物，還要注重不要吃高糖食物，不做於高血糖的事，不要讓血糖迅速增長!

1、無症狀高尿酸血癥:抽血化驗可發現血尿酸，濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸石或腎結石等臨床症狀。這時期除非做化驗，- -般不易察覺。無症狀高尿酸.血癥可持續10~20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。

2、急性高尿酸性關節炎:四季均可發病，以春、秋季最多。關節區域性損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受溼冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬後釋放炎性因子，引起急性發作。

3、痛風性關節炎: 一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。痛風可也以出現腎臟損害。

那麼在生活中我們需要注意哪些來控制高尿酸呢？

1.多喝水，每日保持1500~3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2.禁酒，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風;嚴格戒酒，啤酒加海鮮絕對禁止。啤酒本身含有酒精，會使尿酸的排洩受到影響;而且酒精氧化過程中，會產生- -些物質，使尿酸增高。海鮮含嘌呤和蛋白質，大量攝入蛋白質會使我們人體處於一種微酸的環境，這樣會促進尿酸結晶的形成;另外，短期大量攝入海鮮，大量的嘌呤會使尿酸急劇升高。雖然我們飲食因素，只佔尿酸的10%~20%，但是短時間內大量吃海鮮導致尿酸急劇升高，再喝酒影響排洩。

3.避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或滷肉。

4.每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物內臟心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。

5.飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

6.每日的飲食結構中，以碳水化合物為主，碳水化合物可促進尿酸排出，可選用精白米、富強粉、玉米、饅頭、麵條等。

7.避免過度勞累、緊張、受寒、關節損傷等誘發因素;

8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。

10.藥物治療，可降低血尿酸水平，減少痛風的急性發作，防止痛風石的形成，減輕腎臟損害。藥物多給予苯溴馬龍(立加利仙) 25-100mg, 每.日一次，有時也合用小劑量別嘌呤醇。目前臨床上，繼發性者多用別嘌呤醇治療，原發性可用苯溴馬龍治療，同時大量飲水，口服碳酸氫鈉。