你該忘掉痛苦，振作起來，好好活著。有人說，這個世界上最公平的事情是死亡，每個人都會死。可是有的人生下來就死了，有的人沒結婚就死了，而有的人活到了90歲，這公平嗎？你丈夫去世了，深陷悲痛之中也是人之常情，說明你們曾經非常幸福，非常恩愛，但他還是離去了，這是沒有辦法的。既然人遲早都會死，我們就應該從悲傷中走出來，想想自己該怎樣活，以後的幾十年該怎麼過，確立自己的生活目標，開開心心過好每一天。開心是一天，痛苦也是一天，為什麼選擇痛苦？其實，人走著走著就散了。

這說明你們夫妻感覺很深。其實人之常情剛開始的時候不適應畢竟以前是兩人過日子有說有笑的，有個傾訴的人，感覺不會感覺到了孤單寂寞。

但是一個人過日子的時候就少了那份生活的動力，啥都是自己扛，有苦不能訴，一個人活的挺擰巴的。只要你有空的時候多幹點活，多跟兒女通電話時間長了慢慢就忘了有空的時候多跟親戚走動走動，看到世間的繁華就會淡忘很多了。過了這半年你的心也就在孩子上了，不會掛念太多了。

感情好就會帶來大的失落！你可以換個環境去改變一下生活！如果你年紀不太大，不妨試著接觸一下外界更多的人和事！時間可以醫療一切傷痛！願你早日恢復正常生活！

完全理解你的心情，我們幾乎每個人都會面臨親人離世，痛苦欲絕的那一天。

如果我是你，我會想想丈夫生前還有什麼願望沒有完成，我會替他去完成；或者，丈夫平時喜歡做的事情，我也像他那樣去做。

我有一個朋友今年60歲，他丈夫生前想要學會游泳，但因為小時候掉進過水裡，一直不敢學。所以，她在丈夫離世後，自己去報了個游泳班，三個月下來，她每週都要去遊兩天，這樣她的精力比以前好了，同時心裡感恩丈夫，一定是他在天上“指導”她這麼做的。

希望做這些事情的時候，會讓你覺得你不僅僅是為自己而活著，你也是為他而好好地生活。

記得一定要好好吃飯，好好睡覺！

人生有八苦，生 老 病 死 愛別離 怨憎會 求不得 五陰熾盛。

可見，生乃是人生最苦的，因為只有生的人才會有後面的七苦，你愛人去了，已經脫離了人生八苦，修成正果才有機會去轉世輪迴去了。

不論下一世會託生成那一道，前一世的因果已經沒有了，落得個自由身，佛菩薩都是羨慕的呢

至於這一世的因果，如果你們姻緣未盡，下輩子還會有緣再見的。

所以你現在要做的就是，多做善事，多種善因，你這輩子結的因會影響到下一世，種的善因多了，下一世你們再相見也不會受那八苦折磨了。

耐心等待，這一世好好活下去，多結善緣，為你們來世的善果做準備，你的誠心上天都會看到並且感動的。

我母親也是剛剛過世，我也很想念我母親，給你講個方法吧，也是我一直在用的，每當我想念我母親的時候，我就會心裡默唸一遍地藏王菩薩本願經，唸完之後，你會覺得心裡一片通透，對未來的迷惘都會變成對來世的期待，催促著讓我安下心來去更好的面對人生的苦。

沒事多出去走走，多結識一些有思想的人，開闊下自己的視野，你會變得對未來更加自信。

佛語有云，一花一世界，一葉一菩提。我們也不過是佛說的三千大世界中微小的一粒塵沙，但是再小的沙粒，也可以發出微小的佛光，去照耀自己，點亮別人。

願菩薩的智慧之光照亮你我，世間再無八苦，人人終得正果。

丈夫去世半年多了，可是作為妻子的心裡放不下他。心裡特別的痛苦，該怎麼辦呢？我覺得如果我想勸說你的心情好一點，這也是徒勞的，因為思念一個人那是心裡有著很深的痛苦，那是心裡也特別的難受。這種情緒放在誰的心裡都不會好過的，所以說看著自己丈夫去世的現實，自己要慢慢的從痛苦當中走出來，自己要慢慢的整理好自己的心情，好好的面對這個社會。看到這種情況，我就想起了二人轉的那種經典的劇目，《王二姐思夫》的故事。這種事情小的時候我就經歷過，那時候我我爺爺剛剛去世。我奶奶經常的思念爺爺，有的時候把爺爺的照片捧在手裡經常的發呆。有的時候說一說話就會嘮到我爺爺的事情上。然後奶奶就如數家珍的津津有味的跟我們說起過去的事情。那時候人們的觀念還很陳舊呢，80年代的時候根本老人喪偶，以後就不會再找物件了。所以說這麼些年我奶奶一直都是在懷念中度過的。因此對於這種思念我是深有體會。所以我說丈夫去世了，只能自己安慰自己，只能是什麼事情往開了想，這樣的話慢慢的也就不再痛苦了。

好的，夫妻關係往往就是思念並痛苦著。所以說作為一個妻子悼念著自己逝去的丈夫這種感情是真摯的，所以我說要想勸你走出這片痛苦之中也是枉然的，什麼事情還得你自己勸自己別傷心才好。

大學時候看過卡耐基的《人性的弱點》，那時候的心態是：這是世界級大師的作品，一定要好好拜讀。後來一不小心讀了《奸的好人》系列，便不再相信任何成功學之類的書籍。

帶著今天的標題，回過頭看《人性的弱點》。我覺得這確實還算是一本好書，尤其是對於剛入社會的年輕人來說。比如說，要經常對人微笑，要牢牢記住他人的名字，真誠地讚賞別人等等。

今天，作為老年輕人就來講講人性的另一個弱點——害怕失去。

但丁曾舉過這樣一個例子：

大哥A讓你放棄穩定的工作，跟隨他創業。這個機會非常好，有70%的可能會成功，成功了就賺到1000萬，而且大哥A這個人也具備成功創業的經驗。大哥B也讓你放棄穩定的工作，跟隨他創業。這個創業的機會只有50%的可能會成功，成功了能賺到500萬。

大哥B之前沒有成功創業的經驗，但是他給了你一個大哥A所沒有的承諾：“創業失敗了，你的所有投資我個人出錢還給你，還讓你重新回到現在的工作崗位來。反正你就當出來玩一次，沒有任何損失。”他也確實能做到這個承諾。

你跟誰？

人類的天性就是“害怕失去已有的”更甚於“害怕得不到更多的”。

關於“害怕失去”，大家都明白。

所謂分手後做出的種種行為，不管是有用的行為，還是煩死人的行為，終歸是為了讓這個人不離開自己。

也許這個男人有些花心，也許這個男人花錢小氣，也許這個男人甚至還有些暴力，但與“徹底失去他”相比，這些都還能接受。

今天有人問我：“之前我給他交了一年的停車位的錢，今天收到一個賬單，好像是要我再續交。我們已經分手了，停車位的戶名也是他，他為什麼還把賬單轉到我這邊？我還是一個學生，他是想還讓我替他交？我不懂他什麼意思。林子，我想打電話過去問他，你覺得我措辭上有什麼要注意的嗎？”

我回答：“實際問題實際說唄，還要注意個毛的措辭啊？！”

我又補了一句：“你還是害怕失去。”

也有人問我，“他明明已經跟我說分手了，為什麼QQ上還總我跟說話，說些吃了沒有，在哪裡之類的？他到底是什麼意思？他是還放不下我？我還有希望？”

我回答：“因為害怕失去。”

看到這兒大家就該明白，失戀了，各種行為的背後，也許你只看到了自己的害怕，而極少去關注到他的害怕。

是的，不論男人女人，都害怕失去。

這是人性。

有的人要說了，既然不僅是我有弱點，他也有，他有時候也會害怕失去我，那我是不是就有希望了？

那是不是就可以逆轉了？

哈哈，還差得遠！

聯絡上面但丁那個例子，我想從戀愛角度再來講講那句——人類的天性就是“害怕失去已有的”更甚於“害怕得不到更多的”。

你經常逛知乎，就會看到不少這樣的故事。

兩個人在一起久了，膩了。男人蠢蠢欲動，不久後找到了情人。跟情人火速發展的時候，總歸要露出一些小尾巴。在直覺的指引下，女人一下子就有了福爾摩斯那樣的觀察力。就像電視劇裡常出現的畫面：丈夫拖著疲憊的身體回到家，妻子迎上去與其擁抱。被柔軟的身體所包圍，男人漸漸放鬆下來，緩緩地閉上了雙眼。再次睜開眼的時候，卻發現眼前這個女人正好奇地捏起自己外套上一根頭髮在仔細觀察。

也許這是一個很有自尊心的女人。

她不吵不鬧，轉過身收拾自己的衣物準備回自己家。男人百般道歉，百般懺悔，百般發誓，都阻止不了這個女人離去的腳步。

之後發生了什麼？

這很值得玩味。

情人是多麼新鮮刺激，每一天的生活都是新的。男人可以享受她的偎依，享受她的“我不嘛，我就要你陪著我”。喜歡她的慵懶，喜歡她的自由，喜歡她的無憂無慮，喜歡她的時尚清新。

這個女人多無聊，這麼多年了，彼此都熟了，透了，膩了。

真的膩了。

但就在女人離去的那一刻，男人的心被揪緊了。

彷彿一瞬間，痛苦和失落瀰漫全身。

情人打來電話，“親愛的，我肚子餓了，你什麼時候來帶我去好吃的，人家今天想吃七欣天的迷宗蟹。”

“我今天有點事，想自己待一會兒，要不你自己去吃吧。”

“你怎麼了？”連情人都感覺到了男人的失落。

這就是“害怕失去已有的”更甚於“害怕得不到更多的”。

有的人要說了，這跟我的故事不一樣啊。

他好像恨不能早點離開我呢。

其實這個很好理解，人性不變，他同樣害怕失去你。但與此相比，他更害怕你的煩和不可理喻。

估計姑娘們越看越要心感安慰了，“原來他也害怕失去我，原來我在他心目中，還是有地位的，他還是在乎我的。原來，我也不是那麼差嘛。”

不管能不能複合，能知道這些，也算是巨大的心理安慰了。

安慰你的人那麼多，同學，朋友，閨蜜，父母，一大堆人，真的不需要再多一份林子的安慰了。

所以，我要再告訴你真相。

“害怕失去你”只是表象，其實有的時候，害怕失去你只是害怕失去你對他的好，害怕失去你對他的在乎。或者說害怕失去你們這麼多年的感情（這麼多年時間+精力+情感的投資），又或者說害怕失去你這麼好的一個人了。

並不一定是害怕失去你這個人本身。

哈哈。

不懂？

假設，算了，不假設了，就說林子自己。

有一天，一個叫小唐的女孩突然跑到我面前，說她看過我的文字（其他文字，不是失戀開導的文字），看過我的經歷，覺得特別喜歡我。我一看她，長的一般，身材一般，也是比較瘦。

真沒多大興趣。

但是她表示她真的很喜歡我，然後她天天給我買好吃的，經常給我發簡訊，問我在幹嘛呢，忙不忙。然後聖誕節快到了，她會送一個紅帽子給我，還有未到的蘋果。她還問我喜歡什麼顏色，她好去買毛線織圍巾給我。

可我真的沒有feel。

可是她真的真的真的表示很喜歡我。

就這樣過了2個月，我搭訕了個姑娘，並且開始發展。

但我並沒有不跟小唐聯絡。

甚至後來小唐慢慢跟我減少聯絡的時候，我還為此緊張過。

我喜歡小唐嗎？

我不知道。

但我很享受被她在乎的感覺。

我很享受被她喜歡的感覺。

這個感覺如果沒有了，我會感覺整個人一下子空了很多。

這就叫失落。

還記得提到的“製造不可得性”這個概念嗎？

不少人都發過“最後一條簡訊”，但反應不一。

有的人說，對方好像沒什麼反應。

有的人說，對方收到這條簡訊以後，變得很緊張，會打電話給自己，說一堆誰也聽不懂的話。

為什麼反應不一？

因為每個技巧，每種方法，都有使用的條件和前提因素，就像所謂的天時地利人和。

用對了，“製造不可得性”的威力巨大，誰用誰知道。

那麼，我們已經知道了這一人性的弱點。

然後呢？

小芯姑娘問我：

“你說，他冷我，然後找我的時候，我能也冷他麼？”

“要是隨心所欲，想理就理，不想理不理，會不會讓人家退縮？”

我回：

“你擔心人家退縮，其實還是害怕失去。”

“那我問你，他這樣做的時候，有沒有害怕失去你呢？”

她說：

“沒有！！！”

看到了嗎？

沒有後面大大的三個感嘆號。

多麼痛的領悟！

博弈無處不在，很多時候，博弈的核心就是看——誰比誰更不需要對方。

準確地說是——誰比誰更不害怕失去對方。

由此，我們知道我們該怎麼辦了。

既然是人性的弱點，那必然就可以克服。

克服什麼？

克服害怕失去這一弱點。

OK。

這個聽起來好像有點玄，具體怎麼做呢？

我有一次跟上海的prayer打電話的時候，聊到這個問題。

我突然問她：“你知道“勇敢”是什麼意思嗎？”

我們看電視，古代打仗，將軍or勇士，衝在最前面，最奮勇最善戰。我們視這樣的人為英雄，因為我們看到了他的勇敢。

那什麼是勇敢？

誰可以解釋一下？

哈哈，最常掛在嘴邊的詞，真細究起來，你還真不一定知道含義。

還記得提到的“老好人常被人欺負”嗎？

那裡面問到“魄力”是什麼意思？

有沒有靈光一閃？

其實，勇敢跟魄力一樣，就是不害怕失去，或者說敢於承擔失去的風險。

打仗，你會失去什麼？

生命！！！

戰場衝在最前面，看起來是威風，那是不是很可能一下子就掛掉？你再厲害，你能擋住刀劍，你還能躲過弓箭？

做勇士，就必須承擔比別人先掛的風險。

這就是勇敢，這就是魄力。

為什麼高位就是屌？

其實高位都是勇士。

與勇士相搏，懦弱者不戰而敗。

與你相比，高位的他更不害怕失去。

這就是失戀人的真實寫照。

如何才能逆轉？

你必須戰勝這一人性的弱點。

什麼叫“患得患失”？

失戀後，他對你態度好了點，你就彷彿得到了大赦，以為可以重新獲得他的愛；他對你不管不問，電話不接簡訊不回，你又整天以淚洗面。

這就是患得患失。

這就是弱爆了。

大家都知道無欲則剛，但其實“害怕失去”的本身也是一種“欲求”。

凡事有求於人，那麼你必然“剛”不起來。

說來說去，其實又是說到了“格局”，說到了到底是你需要他，還是他需要你。

那麼，到底怎樣才能克服“害怕失去”這一人性弱點。

我覺得我們還是得回到人的本質上來。

人活著的本質是什麼？

我靠，這個比剛才那個還玄。

其實不玄，我覺得，人活著的本質就是生活。

也就是我們常說的“擁有屬於自己的生活”。

回想一下，凡是極度低位，有託付心態的人，其實大部分都是沒有自己核心生活的。

因為無法從自己的生活中獲得充實感和滿足感，所以他們會經常感到空虛和無力感，繼而才會從他人那邊尋求精神寄託和心理安慰。

也就是說，你如此地需要一個人，並不一定是你多麼愛戀這個人，也許只是你的生命和生活太過貧瘠了，所以你才想從別人的生命中汲取養分。

但是每個人的養分是有限的，供應自己有時候尚且不足，再拖著你，難免到最後撐不下去，疲憊不堪。

就像我跟一個姑娘說：“你知道現在的自己對於他來說是什麼嗎？”

是包袱。

你鬧得越兇，你索取得越多，你這個包袱也就越沉重。

所以，回過頭來看這一切，你真的還覺得這一切都是他的錯，都是他對不起你嗎？

誰才是人渣？

那麼怎樣才能“擁有屬於自己的生活”呢？

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兩人複合並不取決於你是不是做到斷聯了，而是要看你是不是過好你自己的生活了，是不是提升自己的價值了，是不是提升自己的魅力了。

那麼為什麼要斷聯？

斷聯是你提升自我價值的前提保證。

不斷聯，你是不可能做到提升自我的。

那麼，為什麼說不斷聯你是不可能做到提升自我的？

其實這還是跟投資有關。

什麼洗印象，什麼製造不可得性都是小事情，其實也不是很重要。

那麼，斷聯的目的到底是什麼？

或許你也猜到了，斷聯的核心目的是讓你逐漸減少對他，對你們關係的投資，把注意力放到自己身上，關注自己，關注自己的生活。

之前的帖子已經說過，逆轉的核心是價值的改變，也就是我們常說的改變——提升自己的價值。

而我們都知道，在這個世界上，任何事情，付出才會有回報。

如果你都不對自己投資，不關注自己，那麼，我要說，你是不可能改變的。

我說，你要去擴大社交圈，去發現自己喜歡的事物，去做自己感興趣的事情。

但是有的姑娘說，我好像也沒有什麼特別喜歡的事，沒有什麼興趣愛好。

知道為什麼嗎？

因為你從來就沒有真正關注過自己，從來就沒有真正關心自己真正想要什麼，真正喜歡什麼。

我相信，只要你開始關注自己，想要自己更好，你將會去嘗試很多東西，不斷的嘗試，不斷的體驗，然後你會發現很多以前自己忽略的東西。

你會發現——原來我喜歡游泳，我喜歡跳舞（瑜伽），我喜歡做小工藝品，我喜歡給朋友寄明星片，我喜歡去逛那些有特色的書店（貓的天空之城書店等），我偶爾也會參加豆瓣的一些有趣的同城活動······

真正專注自己後，你會發現生活很美好。因為這個時候，你過的是自己的生活，而不是別人的生活，不是他的生活。

這樣的生活，完全屬於你自己，你置身其中，全身心地享受自己。

你將會很滿足，失戀時候的內心空虛感也會被這種滿足感充滿。

在這樣的狀態下，你才真正開始了你的人生改變之旅。

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具體的內容是這樣的：

“我們分手20天了，一開始互不聯絡，熬了差不多一個星期，我實在是忍不住了就去找她，可她說，她已經死心了，不愛我了。”

“然後，我每天都給她發訊息，約她出來吃飯，但她對我還是很冷漠，半天不說一句話。”

“還有15天她就要離開這個城市了，我想在她臨走之前，去給她一個驚喜，送個禮物給她，說些真心話，你覺得有必要嗎？”

我給他的回答很簡單——不建議給她驚喜，因為你覺得那是驚喜，但對於她而言，很可能是驚嚇。

當然了，事實上他到底有沒有聽進去，我不得而知。

不過，就算他沒聽我的勸告，真的去給“驚喜”了，其實也沒啥——這無傷大雅，頂多就是小心臟又被戳了一下，被潑了盆冷水，全身又涼了半截而已。

年輕，經得起折騰，去試一試，是可以的。畢竟，道理這個東西，自己領悟出來的，比外人給的建議，要深刻得多。或許這種經驗無法幫助到這一次失戀的你，但有可能會幫助到下一次失戀的你。

關於分手後該不該見前任，以及見到前任是一種什麼感覺，我自己有兩段刻骨銘心的經歷。

既然大家都花錢了，我就坦誠地講出來吧。

第一段，就是我讀大學時候的那段。

具體的戀愛過程我就不贅述了，前面的章節已經講得夠多的了。今天，就仔細描述一下分手後兩年的過程吧。

那個女孩，叫丫丫，我跟她是2014年過年的時候分手的，那天應該是初八，晚上，戀情搶救無效，宣佈分手。

剛分手的時候，我覺得沒啥，又是大過年啥的，還能大塊吃肉、大碗喝酒，男子漢大丈夫，才不會被這些兒女情長所羈絆呢。

可是，才快活得沒兩天，我就撐不下去了，突然發現快樂只是一種假象，內心還是隱隱作痛。

過完年，就要返校讀書了，臨走前，我媽炒了一大鍋臘肉，裝成了兩罐。

她對我說，“兒子啊，分手了，不要難過，把身體搞好，為以後多年的單身打好基礎”，並且囑咐我，“以後再也不要找大連的姑娘了”。

丫丫家是大連的，我媽一字不識，她可能連大連在哪兒都不知道——愛子心切，這還蠻可愛的。因為一個人，恨了一座城，大概就是這種款式吧。

回到學校，我就去找丫丫。那時候我們剛分手不就，說好了以後要好好做朋友的，我感覺這段感情似乎還有一絲溫熱，並沒有完全死透，於是我就把她叫出來了。

把她叫出來後，我就呈上了一罐我媽炒的貴州老臘肉，並且編造了一個美麗的故事——我書，我媽是如何如何的喜歡她，我們全家人、祖宗十八代都對她喜歡得不得了，特地強調了我媽為她未來的兒媳婦炒了一罐臘肉——言下之意是，你看在我媽媽、我祖宗十八代以及這罐老臘肉的情面上，跟我和好吧。

丫丫收下了我的臘肉，謝過我媽以及我的祖宗，但表示真的不愛我了，說以後好好做朋友——大碗喝酒大塊吃肉的那種酒肉朋友。

“臘肉計”失策了，我垂頭喪氣地回到了宿舍，躺在床上不知道該怎麼辦，一心想要挽回。

那幾天，我有時候想——唉，就這樣算了吧，相愛一場，人家也不欠我什麼，在一起的時候也很愛我，是我自己作死作沒的，我活該。

可有時候又想——唉，要是我當初不作死，我們是不是畢業就可以領證結婚了啊。。然後就心想自己如何如何愛她，如何如何離不開她，不論如何都要把她追回來，不論如何也要愛她一輩子。。

但無濟於事啊，一開始她偶爾還回一下，後來乾脆就不回了。

我內心越來越複雜，有時候覺得她很美好，跟她在一起的日子很開心，不管怎麼樣我都很愛她，而且會愛一輩子。

可有時候又特別恨她，恨她為什麼這麼絕情，為什麼提起褲子就不認人了，用我當時寫在日記裡的話來講就是，“我每次向你伸出求和的手，都被你剛從冰箱裡拿出來的拒絕擋了回去”。

終於，在2014年的4月19號那個晚上，我串通了她的舍友，在她們宿舍樓下用蠟燭擺上了一個巨大的“心”，手捧兩百多塊錢的玫瑰（對於當時的我已經是一大筆錢了），想給她一個盛大的告白，就像文章開頭那位哥們兒提到的“驚喜”一樣。

她被她的舍友騙下來了，我們站在那個“心”的中間，我為她唱歌，說我多麼捨不得她、離不開她，在全場的期待和起鬨中，我接過了我的花，擁抱了我——那一刻，我以為我挽回她了。

那天的操作，我還叫我舍友拍下來了，兩年內不敢再開啟

那天晚上的場景

樓上樓下的幾百上千觀眾，都在為那一刻鼓掌叫好，她們以為我是初次告白，有些女生還竊竊私語說，要是有男生這樣給她表白，就算是長得比我醜她都答應。

這場盛大的告白結束後，我回到宿舍，她給我發來簡訊，說，“這一切很美好，如果我不是女主角的話”。接著就是祝我幸福，並叫我不要再打擾她了。

我以為我那天晚上就死心了，凌晨的時候，我還對著天上的月亮、樓下的小狗、樓梯間保潔的阿姨發誓說：死丫頭，我對你的愛，到此結束了。

可是沒過幾天，我又捲土重來，去她上課的教室門口等她，去食堂等她，去各種地方攔她。但每一次，她都跟我說我們不可能了。

後來，我發現每天頻繁地打擾她也不是個辦法，男子漢大丈夫為情所困實在是有些丟人，於是就想著先找點事情幹，然後，我就決定考研，準備考北大的現代文學——我想向她證明，我是很優秀的，我能考上北大的研究生。

“侯天丫，你聽好了，我是行的！”

（當然，後來我用實際行動向她證明了——我確實不行）

那段時間，因為她保研了，就離開學校回家了，我也見不著她了。

那半年的時間，我在學校，雖然每天身邊的人來來往往，我卻感覺自己被遺棄在了一個荒無人煙的孤島。

直到大學畢業的時候，我還是很想見她一面，算是對我的青春做一個告別吧。

但她一直都不在學校——帶著遺憾，我離開了被上了四年的中國海洋大學，以及那個讓我深愛的、讓我心碎的姑娘。

甚至是畢業後，我從青島來到了北京，雖然兩地只隔五百公里，但卻像是陰陽相隔。

即便如此，我還是幾乎每天都檢視她的微博一遍。

當得知她是真正的有男朋友了，而且還在微博上發了很多她跟男朋友去旅行的照片的時候——我的心，又一次的哐當一下，碎成渣子。

那一年多，我覺得我這輩子就只會愛她一個了，我對別的女人實在是提不起興趣來——就算她不愛我，就算我已經知道我們真的不可能了。

在跟她分手後的一年半，我有過一次短暫的戀愛，但每次跟那個姑娘在一起，我都會情不自禁地想到她。

再後來，我又談了一次戀愛，我還是會時不時地檢視她的微博。

直到分手後的第三年，有一天，我刷微博，看到她發了一條微博，說她家的貓死了，她很難過。

我們聊了很多，把過去在一起的時光、分手後的誤解、分手三年的各種都聊了一遍。

我想起分手的時候，她曾經說“他日若在江湖上相遇，還能再將回憶來下酒”。我就說，要是有空回青島，還可以聚一聚，小酌一杯。

但這句話說完，我沉積了1000多天的痛苦、渴望、懷念、幻想、夢幻，在那一瞬間終於灰飛煙滅了，就像是你打了一個上午的噴嚏沒打出來，那一刻，終於迎來了一聲響徹山谷的“阿琴”。。

奇怪得很，三年來第一次，我的想法改變了：我不想再見她了。

為什麼不想再見她了呢？一會兒說，我再講講我2018年分手後的經歷。

2018年的5月，我跟在一起兩年多的曹姑娘分手了。

分手之前的四月份，我們小分了一次，但又一起去看了草莓音樂節，在從順義回北京的大巴上，我靠在她的大腿上睡著了。

算是重歸於好了吧。

然後我們又開始了正常的情侶生活，每天也有聊不完的話題。

有一天，她跟我說，她遇到了兩個專案，一個是聯合國在雲南外普拉的扶貧專案，一個是啥我忘了，她問我選哪個。

我說，去雲南吧。

她去雲南待了半個月，回來就對我非常冷淡了。在冷淡中，我就問她，為什麼從雲南回來就對我如此冷淡了。

她說，我不愛你了”。

對此，我一直耿耿於懷，為什麼早不分晚不分，偏偏去趟雲南回來就分了？

我問她是不是因為喜歡了別人，才跟我分手的。

她說，在雲南的時候，在村子裡，與世隔絕，同在一起的志願者們，大家志同道合，玩得很嗨，在那個時候，她想清楚了人生很多問題。比如，跟我的戀愛不值得再繼續。

我還是不相信，我還是覺得她是因為喜歡上了別人才跟我分手的，在我的逼問下，她說，同行的幾個男生都向她表白了，但她沒有答應。

我一直耿耿於懷，“向你表白？難道你沒有告訴他們你有男朋友嗎？那些人明知你有男朋友還向你表白？”

分手後一個星期，我做好了她最愛吃的玉米燉排骨，去北大找她，她一臉的輕鬆，讓我覺得，這不像是一個跟我在一起了兩年多的女孩，而是一個剛對接上的甲方客戶。

我們的戀愛，在我從北大東門走出來的那一刻，宣佈入土為安。

在我們分手後的一個月，她有新的男朋友了，而且，那個男的，是跟她一起同去雲南的，也是向她表白的其中之一。。

我又恨又氣，覺得她從雲南帶來了一大張芭蕉葉，編成了綠帽子給我戴上。

我想不通，為什麼這麼齷齪的事情會讓我給碰見——我連續好幾天吃不下飯。

直到2018年的9月份，在分手半年之後，我有了新的女朋友，一個異常美麗可愛的姑娘。

那時候，被愛情洗禮的我，突然理解了過去的一切，原諒了就算是事實的猜測——我已經很幸福了，就算我過去遭遇了背叛，那又如何呢？何況，拋開分手的原因有點狼藉，在一起的兩年多，任何時候，曹姑娘都對我無限的好、把我當成她的太陽那樣的好。就別說她是跟我分手後才戀愛的，就算是真的把我綠了，我也沒有理由去恨她。

（所以，朋友們啊，你如果放不下一段感情，最好的辦法就是你過得幸福。當你幸福了，你會原諒太多太多、你會理解太多太多，因為相比起你的幸福，別的一切都不重要；但如果你過得很糟糕，你可能會憎恨一切，你會無限放大自己的委屈和別人的不好）

然後我又加回了她。

我們聊了很多，得知我有了女朋友，她突然就崩潰了，還崩潰到用頭哐哐撞牆，她說，她以為我們終究還會在一起。。

可正在愛情的池塘裡玩泥巴的我，覺得這些都不重要了——當初的那些憤怒、猜測、委屈，不但變得很容易理解，而且，已經變得特別不重要了。

“你愛不愛我，你記不記得我，無論你是因為喜歡了別人而離開我，還是因為討厭我而離開我。。。這一切，都無所謂啦”……

我們，在相愛一場之後，也都算是各自找到了幸福，這個結局，算是圓滿的吧。

我想真心地祝你幸福，因為——我很幸福。

她說，要不要約出來喝個酒，算是對過往的告別，畢竟真心相愛過，也算是一段美好的回憶吧。

我說，不必了，以前的我很愛你，但現在，我不想再見你了。

李宗盛在《給自己的歌》唱的那樣：

“我認識的只有合久的分了，沒見過分久的合。”

有些分手，不是一方不愛了，或是兩方都不愛了。

而是明明相愛卻無法在一起。

前段時間，我們釋出了一篇《分手後，我視奸著你的所有動態》。

他們都說想聽我的故事，可是啊，她走了我就再也沒故事了。

她曾出現在我的生命裡，卻未在天明等到我。

直到今天，小陸才主動開口訴說。

小陸開啟了他的回憶：

好久沒見啊，還是一直沒見。

我在她家附近的路上走了無數遍，幻想著相遇的場景，這次我一定要先發制人。

總會回到相同的地方然後有不同的感想。遇見過這麼多人，還是沒有遇到她。

每次一聽到《紅日》這首歌，腦海裡都會浮現出首次相遇。

她站在學校舞臺上蹦蹦跳跳唱這首歌的樣子，目光追隨著我，嘴裡吐著字句。

非常美。就像是電影《致青春》裡的劇情。

“命運就算顛沛流離，命運就算曲折離奇，命運就算恐嚇著你做人沒趣味...”

我坐在舞臺下，她像是一束光明晃晃地照了過來。

一起吃飯，散步，上學。陪她幹想幹的事，看她笑，看她哭。和她互訴衷腸，聆聽彼此。

年輕真好，一腔孤勇，無畏無懼，明知她是道南牆，明知會傷痕累累，然而，我願意。

燈光濛霧，車聲漸湮。一下起雨，城市就好像倒溯了些年。

在校時的一個夜晚，我與她穿過夜幕低垂的城市來到一個地方，突兀的下起大雨被困在車內。

秋夜暴雨磅礴，車窗上凝起來氤氳霧氣，氣氛溫婉靜謐。

她看著我說如果心情不怎麼樣，你想怎麼樣？

我說你看，便轉身在窗上寫下她的名字。

外面一塊巨大的LED燈光變為似乎要融化的流轉色彩透過她的名字映入窗內。

我閉眼，她問怎麼了，我說我有點困。然後兩個人噗嗤就笑了。

當談到愛情的時候，我們該談什麼？

本就是一個不斷告別的世界，其實她遠離是遲早的事，或者我遠離也是遲早的事。

只因時間的和空間的轉換問題。

我只是想特意把時間和空間利用得更加有意義。

時間是一把巨大的殺傷性武器。

說起分手的理由，因素太多，分不清主次。

大概就是性格不合吧。

這個萬能的理由可以解釋一切的分手。

畢業天各一方，誰也不願意來到對方所在的城市發展。

異地戀的溝通成本以及陪伴的時間是最大的問題。

她會想：什麼事都要自己做，有夠獨立。

那要男朋友幹什麼？存在的意義是什麼？

我會想：

我希望在你脆弱的時候照顧你，你不說我怎麼知道？

如果你需要幫助就會找我。

雙方的容忍積攢到一定程度就會歇斯底里的大爆發，終於她說了分手。

每這樣做一次，就好像告訴自己，“看，其實我不喜歡她了”。

那些花了好大心思送給對方的驚喜，我還要花很大精力去清除。

不然它們就在那裡嘲笑——

“喜歡一個人有什麼用，每個人都會變”。

“付出那麼多有什麼用，換來的不還是一句再見”

“全世界你最傻，別人都走了你還放不下”

在刪的那一刻雖然有些猶豫，但這個決定，能讓我從中找到解脫，釋放。

也未免不是一種治癒的方法。

做不到雲淡風輕就一別兩清歡。

分開的時候，我們最後一次帶著貓去吃飯。

我已經很久沒有吃過鮮花餅了，也很久沒有這麼喜歡一隻貓了。

我知道這隻貓不是很乖，用不了多久我就會忘記，可是這一分鐘，我覺得好暖。

我不想知道它未來會遇見什麼樣的主人。

我想給它取名叫秋刀魚。

王繼陽頂著枯草一樣的頭髮在臺上唱《小貓》，末尾快結束一直喵個不停的時候。

我就想告訴你了。

我們在哪兒呢，我們現在是怎樣的關係。

我不知道，只是我仍然愛你，我知道你也愛我，別的我就不知道了，那些對你我也不重要。

那一句“我對你有無限的柔情”，我們心裡都清楚，只是不再說出口了。

人是獨立存在的靈魂，只有兩個共同的靈魂產生共鳴，為之交換彼此。

愛情不是生活的全部，因為我們能擁有的，也有失去的可能。

但任何值得珍惜的，都是值得被等待的。

愛情就好像熱帶雨林那樣，每分鐘都在消失，很快很快地消失。

這個四通八達的世界本身就是最大的惡意，沒有關山難越，沒有瀚海難平。

記得好像是哪個作家寫過，手機普及的年代，什麼都又快又沒有情懷。

我們就是在一個尋常的日子裡分別了，然後再也沒有見過彼此。

夜繼之以日，日夜更迭。接下來，將會是下一個三年，下下個三年。

有需要幫助的可以說一下，在下一定會幫助大家

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想挽回的可以看一下

人生沒有太多的如果，但是人生並非沒有重來的機會！我們都曾經後悔曾經錯過一段美好的感情，彼此分手沒有怨恨，靜下來只有想念和太多的遺憾，在情感的十字路口上，我們選錯了方向，但是誰又知道也許中途的分開到最後會是一個圓滿呢？在這個世界上，既然你相信覆水難收，那麼一定就會有破鏡重圓。如果你信奉好馬不吃回頭草，那麼你一定就會在下一站停留？

這個世界沒什麼不可能？這不僅僅是一句勵志的話語，更是一個人生哲學的概括，當你相信的時候就一定會發生！

挽回感情是一門技術活，我會教你如何挽回感情，不是百分之百，也不會是百分之零，一切在於你自己，一切在於你的心態，當你的心態還不夠強大到重新審視這段感情的時候，嗯，就當我沒說！

首先是心態建設，心態這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解，對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有強大的心態，這是不可能的，心態尤為重要，在挽回感情上更是如此。

什麼是心態，我們到底需要什麼樣的心態？

我舉個例子，如果我對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多會發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動搭訕麼？別跟我說老子不怕，我想不敢的佔絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自認自己是把妹達人的時候，當你一句主動搭訕，換回對方冷冷的來句：你的搭訕方式很老套！然後轉向走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？

那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！

做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！

挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別，總的來說，第一步:把握心態！你要堅定的相信這個世界上是沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！同時要心裡有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間的，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

事情比較多，繼續吧。之前籠統的講了一下心態，什麼樣的心態決定什麼樣的人生，心態決定命運，想必這兩句話各位都聽膩了吧？也許你會覺得太老套了，有些話聽的多了就麻木了，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？

心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！

有人說你囉嗦了半天，到底是什麼心態？嗯，好，我來告訴你，首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，只是我們現在的暫時分開而已。其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？其實許多分開的理由都是藉口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的藉口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的瞭解，也許這樣的挽回是否有價值是值得商榷。心裡要做到明明白白。再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態，但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都是自己的明顯缺點，或者脾氣不夠好，或者生活太邋遢，或者給予的關心和關注不夠等等，這些是需要我們改正的，只要我們改正就好，而且做到真真正正的改變！

那麼，最後，呵呵，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你要挽回的那個她（他）從心裡上要做到，她不是最好的，她不是我的真命天女或者真命天子！請原諒我這句話的表述不夠好，因為這種感覺只能意會！也許你會說，什麼？我明明要挽回她你卻要讓我認為她不是最好的？嗯，是的，沒錯，這只是一種心裡上的感覺，比較難做到，往往要挽回的一方都把對方看的極其美好，彷彿她的一顰一笑，她的一切都是好的，她的資訊牽引著你的關注，如果她給予你回覆你會欣喜若狂，她給予你回絕你會萬念俱灰，這種心態怎麼能夠挽回呢？

請記住，正確的心態是挽回的前提，也是成功的開始！

我發現有一點凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！挽回是一個過程，需要一點點積累慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容~對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要想我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態，很多人急於聯絡我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥~，很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。關於心態我以後還會穿插進行講解，之所以我反反覆覆說道心態就是因為他太重要了，她（他）的情緒直接左右著你，這是大忌。

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠~~，還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案麼？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創~！

我講個小案例，一個女孩雪夜苦等男孩，半夜11點，男孩執勤任務回家，女孩此時已經在寒風中等了2個小時，女孩緊緊抓住男孩的胳膊，苦苦哀求，也許和各位的表現似乎有些一致，不停的挽回，不停的妥協自己，最後甚至下跪！然而男孩無動於衷…

呵呵，直到很久以後的某一天，那個男孩和那個女孩子算是分開很久了，但是那個男孩很後悔….

各位看到這個真實的小案例，會有什麼啟發和感想？其實在這個案例中那麼女孩自己把她和男孩越推越遠~~

可以說心態是多麼多麼的重要。

首先你要做的是，你要正視你和她分開的事實~ 不要過分的沉迷與你和她的過往，因為現在你們已經分開了。不要在把她當做你戀人或者愛人。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上那裡和誰玩，甚至和哪個異性玩你都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！有的人在這個期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！這期間你要做的是冷靜的對面這件事。儘量不要為對方的態度所累，還有我想提及的是不要對對方的忽冷忽熱，忽左忽右的態度與情緒干擾，切記！對方的態度往往頗具“迷惑性”不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做從新戀愛的物件。你這期間你們之間保持的距離感，我認為曖昧是最合適的！

之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的反饋和回帖來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。

現在我想談談如何突破對方防禦！

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，帖子中有些朋友說對方還能和我聯絡，說什麼都可以，唯獨提感情不行，呵呵，想過為什麼麼？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方在容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你減分的情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語，輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實，不能還總想著曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越想著急挽回，越拼命的想位對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯絡，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持著小小曖昧的關係在恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情，我說過了，不要在把對方當成你的戀人，你在聯絡對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心裡防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，循序漸進，順其自然！在雙方的接觸中以很自然的狀態繼進行，不要突然對方回覆你幾個簡訊，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!

最近接了個盤外活，呵呵，一個朋友追一個女生，追倆月無果，我勸他放手吧！你倆不適合在一起，我勸他的原因很簡單，他倆真的不適合，但是我也指出你這麼追，註定是追不到你心中的女神的，這不一個月前新認識個女生，找我來請教，在我的幫助下，哈哈，他倆現在牽手了，進展很不錯，怎麼突然說這個呢？我總感覺世界萬事萬物看似無關，實則所蘊含的實質似乎一致，好比這個世界都是由原子分子組成的！愛情的世界裡有時候男女之間的隔膜就是一張看不見的紙！

看到這裡有的人會說你還神了？大仙啊？指導誰，誰成功，NO! NO! NO! 我不是神棍，當然也有不成功的，那麼不成功的原因是什麼？有現實因素，這個是比較大的障礙，還有就是很多當事人陷入泥潭無法自拔啦，這個我也很能理解，但是理解歸理解，不成功又有什麼用？

很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應，努力的去討好對方，去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤，發誓，在不痛苦哀嚎，呵呵！你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然。。。那麼這樣的話，呵呵，我很明確的告訴你，你沒戲了，會讓對方覺得你不值得為對方挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這短感情！

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句“放棄挽回”，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼事情會比較難辦！我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見著你卻躲，或者回避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲著你的朋友麼？你見過迴避你的朋友麼？其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

分手後，想挽回還需要冷處理。

何謂冷處理？這期間你可以透過親戚朋友等蒐集對方的資訊，適當瞭解對方動態，但是不要去打擾對方，冷處理意義在於讓你和對方都冷靜下來，此時此刻你在想著對方，但是雖然對方拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是這不代表對方不想你……各位不要被假象所迷惑，當然想的程度根據實際情況不同，想你什麼呢？也許想著你們相處快樂的時光，也許想著你的好，也許對方也在是否後悔猶豫不決是不是不該分手，甚至也許在想你的不好，呵呵~~

冷處理多長時間？這個因人和具體情況而定，有的人半個月足夠，有的人也許三個月為好！冷處理的時間裡，也許對方也在好奇你怎麼樣？可以消除對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！冷處理這段時間裡，需要你積極的思考與反思，需要“重新塑造自我"(這個大家需要仔細體會一下）。當你一個新的自我從新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的新奇感？

這個時候你在以朋友身份介入，不唐突的順其自然的交往~~ 我相信 對方對你的排斥就不會那麼強烈了，這就是一個好的開始~~

我再談談如何擺脫一些負面情緒。

在挽回的過程中伴隨著挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯著你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失，這些情緒的變化是正常的，情緒上的平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒。

首先不要在你哭泣或者負面的情緒時候去做一些動作，這期間不要聯絡對方，自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的情感都傾注在對方身上，過分的關注對方，因為你還要家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽著你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受去折磨自己，生活不要因此而改變。

還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的迴圈！靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設麼大不了，方式不對我們改變就好了。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

關於挽回，許多朋友的心裡陷入了萬劫不復的境地，非常紛繁和雜亂，伴隨著急躁，焦慮與困惑，我還是那句話，我能理解你們的心情，很理解，但是我想提醒各位，你可以有各種情緒，但是還是不要太急躁了，我之前的帖子寫出了幾個步驟，但是不是一二三幾天就完成的，很多朋友很著急的問我，接下來該怎麼辦？其實，我很打包票，其實你連一步都沒做好~~

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有透過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的，挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的~~

在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條簡訊，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛著對方，會等著對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回覆，答案很明瞭，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想著對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此迴圈往復，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法在交流，有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思，其實你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受麼？你越這樣的任性，對方越是牴觸~~

如果對方想冷靜，想不要你在糾纏，你此時的冷處理，正和對方的心意，冷處理的過程中，甚至還會出現對方很好奇你在怎麼樣，每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的反而會嘗試著主動聯絡你。冷處理的時間裡，要簡單梳理一下自己，積極的改變自己，提升自己，做一個新的自己。這段期間不妨和自己談一場戀愛，擺脫一下煩惱，不去想能不能挽回，在聯絡時在拒絕我怎麼辦這樣不用的想法。

這段期間內，相信自己，提升自己才是正確的解決方式。

當然冷處理因人而異，因情況而異，並不是每個人都需要。

有朋友回帖和站短聯絡我說冷處理的問題。 如果一個個回覆實在應付不過來，總體來說冷多久是根據具體情況分析，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯絡，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，就不需要冷處理。

如果對方對你完全封閉狀態，那麼冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的牴觸情緒，如果對方情緒及其強烈，那麼你還不識趣的去聯絡去挽回，無異於火上澆油。

在說一下關於改變，首先心態的改變時對於你自己來說在挽回過程中有利於你的行動方向，你需要改變的是有針對性的，在冷處理之後，雙方保持交集情況下，再次接觸，要讓對方感受到你的與之前的不同和改變，如果對方認可你的改變，對方認可越有利於挽回，當然挽回的時機當然是越早越好~~

還有我還是要著重提醒一點，不要在去想對方為什麼這樣那樣，對方在想什麼等等，你自己如果想把自己累死的話，可以嘗試一下，因為你，我都不是對方，這個又不是猜謎遊戲，沒必要去費勁心思去猜對方的心思，只要一步步做好自己，就OK。

關於挽回中的反思與自我審視，這個還是需要具體情況具體去分析。每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同。當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有去做到一個戀人應盡的角色，導致自己心儀的物件提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方做保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下，反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。

而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離！

最近看了一下回帖，總結一下幾個常見問題：

1、要不要挽回，或者值不不值的挽回？

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起，如果挽回過程中感覺到很累，一個原因方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有想放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式調整一下，我也說到了關於一些負面情緒的處理。既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是一定不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。

2.、關於對方不肯聯絡你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者透過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？只要你想聯絡一定能聯絡上，不存在沒有交集，和聯絡不上！但是如何聯絡，怎樣聯絡，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。如果換成是你，你不喜歡的人或者不想接觸的人天天對你獻殷勤，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

3、關於挽回的過程的方式

這個每個個體千差萬別，帖子裡我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸，順其自然，或者站在朋友的角度，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體資訊，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更瞭解對方？不是麼？不要事無鉅細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？，難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都順其自然的發展感情，現在反而不會了？

今天看到一句話，想和各位分享一下。

不管你的夢想是什麼，只有帶著淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠的努力。

這幾天的諮詢和帖子裡的一些朋友說，對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！

如果你還是決定挽回，我認為你挽回和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大，不過要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺，你此時此刻做到的首先是接受，也不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。現在你們已經分開，如果你問了，您又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與其與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個“舊情人”？

對待這樣的情況不去問，不去想，按照正常的步驟，之前我說過你以一個全新的姿態介入對方的生活，對方自然心裡會有比較~~

關於不去給對方壓力，不去糾纏對方，我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發簡訊告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！

你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，儘量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做出來，做出個姿態~~

今天發個簡訊說不會糾纏你了，明天QQ資訊說我不打擾你了，難道你認為這是在冷處理？

當然冷處理這個行為，並不是必須和必要的，如果你們可以聯絡，並且對方不排斥，那就積極的聯絡，積極的聯絡不代表頻繁的聯絡，這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，那麼以何種姿態何種角度去做，我想我說過很多次了~~大家可以看看之間的帖子

今天我在來說一下關於對方有新戀情，新的異性朋友該怎麼辦。其實我之前的帖子已經說過，不過還是有人來問我該怎麼辦？如果非要問怎麼辦,我卻想說不怎麼辦！對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後麼？你不也是曾經對方的戀人麼？

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不要過多的說什麼，做好你自己，對方自會有比較！無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支援和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支援，甚至是關心的情感~~！有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

今天，我來談談關於挽回過程中，對方情緒激動的處理和應對方式~

正在挽回中的你心中我想一定是忐忑的，內心也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友，其實我想說怕這怕那最可怕！很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於簡訊不會，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

諸如：

你不要給我發簡訊了！

別給我打電話了！

我們不會和好的！

現在我們沒有感情了，我看見你就煩！

請你離我遠點好嗎？

等等……

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受~~

如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！

甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定會有深深愧疚。因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨著你倆的分開而在腦海裡消逝，只是對方當時在氣頭上說出的狠話而已，這就是說我之間說過很多次的，不要讓對方的假象所迷惑，對方只是為了讓你不在糾纏他才說出這樣的話。所以對方的話你可以聽，大可不必往心裡去，也不要影響你的心態！這和你挽回不挽回沒有任何關係！

最近諮詢的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來，我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的，從親親我我的兩個人變成了形單影隻的一個人，這樣的心裡落差接受是需要個過程，如果這個時候去和他們講道理連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發洩也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

那麼有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發呆，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！有些人急於的求助，彷彿大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯絡對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？等等，其實我想說不怎麼辦~！以此種狀態去做出的行動效果是0，倒不如整理自己的情緒，當我們真正的能面對分手的事實的時候在去做些什麼也不晚~！可以多些挽回的時間而不是急於去挽回！

你的自殘似的痛苦除了自己難受，對方看不見沒有任何意義，就算對方看見，我想對方的心裡一定也會不好受，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

最近很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得，無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受~~

這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想象去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解，在挽回中大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題，總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感，最後導致委屈，甚至怨恨！但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你簡訊，不接電話都是正常的，已經分開了就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然~~ 想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在考驗你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

我在更新個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想借此來說明個問題！

某男我們稱呼為A，前女友為B，現在的妻子為C。

A家境不錯工作不錯，當時的女友B家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，B對A從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天A提出分手，分手的原因是厭倦了，當時B催著結婚，A卻不著急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！分手對於B的打擊是巨大的，B的挽回動作，至少目前我在回帖中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，B可以在A家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給A下跪！！但是A最終都堅持分手！態度堅決！最後B死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了!

2年後，A結婚，現在的妻子C，無論外貌、家境、工作都遠不及B。但是A最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀裡糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念B，甚至多次表達當初不應該拒絕B，很想B！

A與C相處也過程也是A提出分手，C也是挽回，居然挽回成功了！

透過這個例項，我想說挽回請給自己多一點的挽回時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子繃得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

我推薦各位看一部電影《中國合夥人》

雖然主題看似與挽回無關，但是我認為世界上許多事情是相通的！裡面有幾句經典臺詞分享各位：

1、如果額頭終將刻上鄒紋，你只能做到鄒紋不要刻在你心上。

（是的，如果分手，請不要把陰霾籠罩在你的心頭）

2、有些事情只有停下來才能看清楚，總有些更重要的事情賦予我們打敗恐懼的勇氣。

（如果急於挽回，頻頻施壓我想你會一葉障目不見泰山，停下來給自己和對方更大的緩解的空間，生活中感情不是全部，還有更重要的事情等著你去做）

3、 夢想是什麼，夢想就是一種讓你感到堅持就是幸福的東西。

（說的很好，挽回對方是我們堅定的信念，只要去做了，我們不後悔，因為經歷風雨的感情才更牢固，才更值得珍惜，才更值得回味）

4、愛情就像錄影機,有時候要按快進,有時候要按暫停,生活也一樣。

（挽回又何嘗不是如此？快進了，就要暫停）

5、XJ心態，寡婦待遇，婦聯追求

（呵呵，這句有意思，挽回中放低自己的心態，淡化對方的冷漠，憧憬挽回後的喜悅）

6、掉在水裡你不會淹死，呆在水裡你才會淹死，你只有遊，不停的往前遊。。

（分手不可怕，如果沉溺於分手的痛苦和陰霾中才可怕）

關於各位朋友的問題，有的時候我感覺，怎麼說，很無奈，但是我還是很能理解你們的心情，深深的理解，但是有的問題感覺似乎實在是不成熟！

我說過很多次的心態，很多朋友走馬觀花看完了，自認為明白了，其實根本沒有做到。那麼這個時候你做什麼其實意義不大，今天有朋友看完帖子了，結果又去做了一堆激進的方式，知道做的不對，又過來問我怎麼補救。

還有的問我具體給對方打電話說什麼，這個我想大家都不是三歲小孩子，不會恐懼到不會說什麼了吧？我想你是在擔心說不好，那麼我只能說你的心態根本沒解決好，甚至打電話都不知道說什麼好，那麼你還沒到聯絡對方的時機！

最近有許多人為我這樣一個問題,如果我冷對方時間長了，對方把我忘了怎麼辦？在回答這個問題前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得麼？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得麼？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象麼？你大學時代已經天各一方的同學你還記得麼？我想各個時期的事情你應該記得，那麼我在問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他們能忘記你麼？我想一定不會，而且在他們內心底也許也在回憶起曾經時光，儘管他們拒絕你很堅決！

其實各位更想問的是，他們會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然你決定要冷處理對方我想一定也是迫不得已而為之，對方對你的排斥、拒絕、冷漠，如果此時你在繼續聯絡，糾纏對方，我想換成是你也很煩躁！既然對方不想與你聯絡，對方已經在對你的感情變淡，如果你還在問不聯絡對方會不會感情變淡這樣的問題是不是變的很無意義？

最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最瞭解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。

最近有人問我，如何判斷對方還喜不喜歡我？這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

在一個問題，有人總說自己忍不住去聯絡對方，關於這個忍不住這個問題我還是有必要的談一下，分手想念對方是正常的，我說過很多次，冷處理不是個必要的過程，但是如果你去聯絡對方，對方依然對你很冷淡甚至排斥，那麼你忍不住去聯絡對方，除了換回對方的沉默甚至對你的傷害，除了你會因此變的更傷心，我目前還沒發現有其他任何效果！那麼你的這一次行動就是失敗和無任何意義的！

有人說，我冷了一短時間，嘗試聯絡對方還是拒絕我！嗯，這個沒什麼怎麼辦，我只能說太正常了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題是具體分析，挽回感情不是一套程式，一套公式，直接套用，OK！挽回對方成功！這怎麼可能呢？如果真這麼簡單，我想整個世界都簡單了！再次聯絡都是從進攻開始，那麼你碰釘子很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。有個諮詢的案例，女孩冷了一個月，然後嘗試聯絡3次，對方依然冷淡，然後繼續消失了，沒想到一個禮拜後，對方在那個女孩微信上留言，雖然是短暫的留言，就這樣二人之間從新慢慢建立了聯絡！

所以說心態不要著急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

首先在感情裡要有自己的立場，不能人云亦云，自己做決定才是最重要。挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，但是我還是想針對你的情況簡單說一下，自己不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美，從你發帖到你放棄，時間很短，你的努力和付出其實很少很少，或者根本沒有做什麼，當然您別介意！我沒別的意思，無論怎麼做，我說過都是個人的選擇，也許你現在認為這個人不值得你挽回，或者你現在心裡根本也不去想挽回。我只是想透過給你回帖，也告訴各位，挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶著同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會從走老路？

最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒菸，這一定是我最後一支菸，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛鍊，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？

其實挽回中對方怎樣的態度不是你們去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功麼？我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情麼？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有改變，你還沒有消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨，等你真正認為時機成熟，有足夠的自信，足夠的資本，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！

看到這個話題，我感同身受。遇到這種事，別人勸是解決不了問題的，一切靠自己。當一個人被悲傷淹沒時，他的眼裡便再也沒有其他的東西。人活著，感情貫穿我們的一生，離不開也丟不掉。

當年我知道女友離開我時，我足足沉浸在裡面五年，那是我的初戀，也是我最愛的人。我關上門，不吃不喝，翻出了她生前所有的照片，用手輕輕地撫摸，多想她能活過來，真是痛得窒息。我開始失眠，頭實在疼了，我就跑到海邊，一邊拍打著水花一邊喊，那段時間，不管身邊的人有多關心我，勸我，我都視而不見，沒心思考慮他們心情如何。最糟糕的事出現了，我開始感覺不到餓，頭一疼我就強迫自己睡覺，醒來疼的厲害接著睡，睡的多了，應該精神好一點才對，我卻越來越困了，家人把我叫醒，幾分鐘的功夫我就又睡過去了。他們發現了我的異常，帶我去看醫生，醫生說我的不能自拔已經嚴重影響到我健康了，嗜睡，厭食，悲觀，再不改變，我可能就沒救了。家人沒讓我住院，而是送到我鄉下的親戚家裡。第一個星期沒什麼改變，長輩讓我吃飯，那會兒已經沒有力氣了，從床上爬起來，坐直強撐著，後來聽親戚說，我嘴裡含著一口麵條沒來得及嚥下就睡過去了。

親戚家的姐姐決定不能再依著我了，我想睡覺，她就不停地喊我，正值麥季，他們一家人都在幹活，讓我幫忙燒水，我雙手拿起農村的水瓢盛水，可手一直在抖，一點力氣也沒有，又過了幾天，姐姐拉我去地裡，逼著我給他們家收麥子，我很煩，但我知道她不是故意讓我受累的。就這樣兩三個月過去了，我的體力恢復了，睡眠也慢慢地變好，可是頭疼的毛病一直沒改善。身體差不多的時候我回了家，看到為我操勞的媽媽我哭了，那會兒我深深地覺得對不起她。回頭，我去祭拜了女友，看望了她的父母，為了感情，我忘記了照顧兩家老人的責任。

很多年過去了，我的生活早已恢復了正常，我放下了過去不代表遺忘，我惦記不代表對現在的家庭的不負責，那是我曾經真實的一段情，人是感情動物，怎麼可能說丟就丟。

在此，我不想勸有過類似經歷的人們節哀順變，但一定要記的，愛情親情兩者都要兼顧，你傷心的時候一定不要忘了父母，而你深愛的那個人也一定希望你幸福！

應該選擇自己喜歡做的事，多去跟身邊的朋友聊天，假如說自己喜歡運動的話，可以多交一些這樣的朋友，或則說養花，都可以，讓自己忙起來，這樣就不會走不出來了

丈夫去世半年多可我還是放不下他我很痛苦我該怎麼辦？

這個話題實在太沉重了。

從看到它的第一眼起，我的選擇就是迴避它。

我想遠遠的逃開。

然而，我們每個人都經歷過，或者將來必然會經歷這樣的悲痛。

我們怎麼能迴避？

又怎麼能迴避得了？

我有過同樣的遭遇，所以瞭解你是怎樣的悲痛。

記得奶奶去世那天，我還在上班。

接到報喪的電話時，眼淚就像山崩一樣，猝不及防地湧出來。

我一個大男人，在大庭廣眾之下哭的稀里嘩啦的，根本就沒有辦法繼續工作。

我從來沒有想過，奶奶竟然會離開我。

我曾以為，她會一直這樣陪我走下去。

她毫無徵兆地突然離去，我卻不在她身邊，我無法接受。

這讓人不禁感嘆，生命何其渺小。

然而也正因為生命渺小，所以才需要我們倍加珍惜。

節哀吧。

離開的人不願意看到你消沉。

我知道，你一定非常想念他。

可是為了你的親人，你也要打起精神。

逝去的親人離開了，留下的人需面對。

你可以大哭一場，不管場合，不需要剋制自己的感情。

告訴你的朋友，你很悲痛，這個時候你更需要朋友。

你要堅強點，為了還活著的人，更為了逝去的親人。

最少有三件事情，迫切地需要你去做。

一、你想他，就該照顧好自己。

他不想看到你頹喪的樣子，頹喪是你強加給他的過錯。

二、你想他，就該照顧好他的親人。

他的親人都很悲痛，他們需要你，你得振作起來，不要讓他們擔心。

三、你想他，就該把他那一份也一起活出來。

替他照顧他喜歡的花，幫他實現心願。

不給自己，給他留下遺憾。

你還有親人，還有很多朋友，只要你需要，他們會一直在你身邊。

最後，請接受我的哀悼。

放不下？放不下又如何？走的人已走，該活的人就不用活了？生老病死誰能逃的過？有人說神仙，好好看看書，即便是神仙也有三災五衰，一樣會死。

人走了，你對你老公的愛未斷，足以證明你們彼此的愛有多深，可是比想象他走了，他就希望你每天活在痛苦之中嗎？每天以淚洗面嗎？每天蓬頭垢面，足不出戶，就在那裡悲痛傷感？

我相信他走的時候放不下的就有你，可是他也沒有能力在去陪伴你，你覺得他會希望你每天都這樣悶悶不樂嗎？每天都緬懷傷心嗎？不是的，他希望你能好好的活著，連他那一份一起活著。

人死並不是真正的消亡，而是脫離肉體的一種存在，說不定他在看著你，你這樣他只會更難過。

所以好好活著，要比他在時活的更好，他才能安心。

給自己找些活動 讓自己的時間充足些 充足到沒時間想他 累到閉眼就能睡 告訴自己 他在那面挺好的 沒有疾病 沒有痛苦 他喜歡看著愛的人每天都快快樂樂 忙忙碌碌的樣子時間真是療傷最好的辦法 慢慢的會過去的

對不起，這個問題我回答不了您，因為我也從不曾放下一個離我而去的人。

幸運或者不幸的是，她是出國去追尋她更好的人生，就在一三年年底，我們剛買了婚房，見過雙方所有親戚，準備結婚的時候。

於她而言，她或許是幸運的吧，畢竟是學校很少的名額中的一個被她獲得了。

她當時問我要不要去的時候，我說：你的人生不能由我來決定，雖然我們確認彼此是最愛的人，但我們沒有資格要求對方放棄自己的人生。

她不知道的是，我的人生就是她。

這麼久了，單身似乎成了我的嗜好和習慣，改不掉了。

我們既然無法將對方束縛在身邊，那就祝福吧，祝福對方，也期待能原諒自己。

人都是有感情的，與你多年生活在一起的那一半突然間就沒有了，自己的感情寄託一下子消失了，這的確讓人無法接受，在這半年中你依然無法從失去丈夫的痛苦中走出來，一直處在過去的回憶之中，這也說明你與你的丈夫之間的感情很深厚。

人都是有感情的，與你多年生活在一起的那一半突然間就沒有了，自己的感情寄託一下子消失了，這的確讓人無法接受，在這半年中你依然無法從失去丈夫的痛苦中走出來，一直處在過去的回憶之中，這也說明你與你的丈夫之間的感情很深厚。

但是一直處於這種狀態，肯定不是辦法，時間再長一點會讓你的精神崩潰的，因此你應該面對現實，人死不能復生，不論你是多麼的悲哀，你的丈夫也不會活過來的，你必須儘快從這個過去回憶中走出來。

這裡給提供兩個建議：

第一個建議是設法轉移你的注意力，其中包括把你丈夫留下的一切東西都處理掉，或銷燬或深藏，總之不能留任何一丁點東西，不然你一見到這些東西又會想起他的。其二就是外出旅行一下，出一趟遠門，即使你已經出去過了，也應該再安排次，而且不要太短，去外面看看大千世界，可以去南方，也可以是北方，外國都可以，就是想辦法離開你現在生活的這個地方，離開目前所處的這個生活環境。其三就參加一些集體活動，像學習班之類的，健身活動等。

第二個建議，你需要從另外一個角度去看待這個問題，要知道任何人都要面對死去的那一天，然後就到另一個地方去享福了，而你的丈夫卻先於你去一個更有福可享受的地方去了，反倒狠心把你留在了這個世界受苦，家裡孩子的事他也不操心了，把一大攤子事交給你一個女人來處理，他是不是太狠心了呢。這樣想一段時間，心裡一定會得到一些安慰，慢慢就會從回憶中走出來。

我有一位鄰居與你這種情況相似，她的丈夫也是去世後近一年都沒法走出失去丈夫的陰影，整天都處在一種痛苦之中，最後我就是用這種辦法勸說成功了。以上建議供參考。

都20多年了，我都沒放下。開心時 煩惱時 憂愁時 困苦時 猶豫時 困難時 難過時 吃飯時 睡覺時 說話時 工作時……最難熬的是無所事事時，總在想如果他在會怎樣？事實是他已不在我還得不得不繼續存在！！所以放不下就不放下，把他珍藏在心海的最深處，生活得繼續，家庭還得維持，親人也不能拋棄。苦了 累了 哭了 笑了――才是生活，不要過成【活著】就行，也不要過分的展望未來。

――――隨遇而安 天地寬――――

君埋泉下泥消骨，我寄人間霜滿頭。生老病死自是人知長情，放不下是有感情，有良心知感恩自然是好事，但也要儘快從悲傷中走出來。生活還是要繼續，太陽每天都是新的，願鼓足勇氣，用笑容去迎接新的一天，新的生活。

這是人生最大的一苦，即別離苦，是無法抗拒，和挽回的，即不可為之，切莫不能釋懷，一定要看透，隨著時間流失，學會慢慢放下！如不然，將來也許會碰到類似你以前好丈夫那般的優秀男人，如條件允許，結為夫妻，豈不憂如失而復得，美在其中！

放不下說明你是一個重感情的人，也說明你丈夫在世的時候也很愛你，你們很相愛，感情很好。但越是這樣你越應該早點走出來，因為你丈夫肯定也不希望你這樣子悲傷。剩下需要你做的還有很多，家庭老人孩子了，都還需要照顧，要振作起來！另外還可以多培養你的興趣愛好，多和朋友交流交流說說話，儘量少一個人獨處，讓自己的生活過的充實一點。祝你早日找到幸福。

想要走過這一黑暗期，是需要時間的。多參加一些社會活動，讀書也是一個很好的方法。去你想去的地方旅行。一段時間之後，估計你會有所收穫。人生漫漫路，需要我們獨自去面對，接受。真心的希望你能早日從這種痛苦中脫離出來。

這很簡單，兩條路自己選，第一條，隨他而去。第二條，生老病死，自然法則，離去的就讓他離去，活著的要好好生活，保重身體，健康是最珍貴的財富！