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1 # 食萬個為什麼
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2 # 養生知識屋
長壽，是我們每個人都在追求的，目前中國女性的平均壽命為80歲，男性在75歲。
之前我們常聽說，人到七十古來稀，現在來看七十歲並不算稀奇。
但是如果想長壽，除了現在發達的醫療的技術的影響，還有日常習慣和生活水平的影響。
壽命較“短”的女人，身體往往會有“2多”，3處“大”“2處多”1、溼氣多
中醫講，溼為萬病之源，十人九溼，尤其是女性，本身體質偏陰，再加上愛貪涼等不良習慣，就很容易染上溼氣，繼而引發疾病。
而溼氣越重就越容易短命，女性溼氣重容易導致脾虛，使得溼氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致婦科炎症，小肚子大、舌苔膩厚等表現。
2、乳腺增生多
乳腺健康，對於女性來說，十分重要。
近年來，癌症高發，男人患癌排名第一的是肺癌，女人患癌排名第一的是乳腺癌！
乳腺癌，奪走了太多女性的生命。
雖然，十女九增生，極少數的乳腺增生，也有癌變風險，需要提高警惕。
女性，一定不要忽視了自己乳腺的健康，定期的檢查，十分重要。
“3處大”1、心臟變大
心臟是人生命的“核心”，作為人體血液迴圈的泵中樞，有著舉足輕重的作用，正常心臟的大小約自己的一個拳頭大，若是心臟突然變大，就要格外小心了。
因為像高血壓病、先天性心臟病、心臟瓣膜病、心肌病等，都會造成心臟變大，最終引起心衰等併發症，影響人的壽命。
2、脾氣變大
縱觀長壽之人，愛笑，少生氣，是其的共同特徵之一，古有“百病皆生於氣”之說，氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。
女性不愛隱忍，遇事喜歡愛生氣，但有研究顯示，經常生氣的人，患有癌症的機率，比一般人高出很多。
並且，生氣還會使女性出現失眠及心煩意亂的現象，導致女性提前進入更年期，嚴重的也會造成卵巢出現早衰。
3、小腹變大
導致小腹變大的原因有兩種，一是肥胖，二是溼氣，二者皆會影響長壽。
肥胖是誘發多種疾病的因素之一，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病，還會增加心腦血管疾病的發生，導致猝死、心梗的發生；
而百病源於溼氣，溼氣重會導致小肚子大，舌苔厚膩，精神不振等，若你減肥減不下去，就要考慮溼氣重了。
壽命“短”的女人，通常有這3種習慣，占上一個，想長壽儘快改掉習慣一：不吃早餐
早餐是一天當中最重要的一餐，但是大多數女性因工作忙、懶得動等原因，經常會把這一餐省掉。
但是，長期不吃早餐會對人體造成很嚴重的傷害，不僅會影響一天之中營養的攝入量，甚至還有誘發胃病的危險。
習慣二：壓抑自己情緒
所有人都知道男人的心大，經常不會把一些瑣事放在心上，可女人卻不行，女性的心像“針眼一樣”，心思非常的細膩。
常常會因為一些事情斤斤計較，愁眉苦臉，又不願意跟別人說。總是壓抑自己的情緒，長期如此，內心的不良情緒就無法排解，悶在心裡會導致一些心理疾病的產生。
而心裡其實就是一個氣球，太多負面的情緒擠壓，久怒則傷肝，百脈不暢，導致身體健康受到嚴重影響，很難長壽。
習慣三：經常便秘
由於自己年輕，經常會把一些事情不當回事。便秘是在正常不過的事情了，女性往往會認為便秘是很多人都會出現的問題，何必大驚小怪。
可是，如果長期便秘，就會導致毒素很難排出體外，在身體裡越積越多。除此之外，還容易被二次吸收。這些毒素和垃圾就有可能會隨著血液流入到各器官中，這嚴重影響了身體健康。
女人想要健康更長壽，謹記：3多、3少！【3多】1、多運動
一般女性身體素質都比較差，所以要增加鍛鍊，適當運動可以提高人體免疫力，促進血液迴圈，能夠活血經絡，氣血順暢，尤其辦公室的女性不要久坐，每隔1小時就活動5~10分鐘。
運動學家表示，游泳是不錯的鍛鍊女性子宮的方法。
只要保證在每個星期可以游泳兩次，每次是兩個小時左右，就可以很好地鍛鍊女性子宮的收縮能力，增加子宮的彈性，減少宮縮引起的痛經，也可以減緩背部的疼痛感。
2、多喝茶
谷谷丁赤玫茶：谷谷丁，赤玫花
赤玫花，是一種野生小玫瑰花，性溫，有調經活血，促進血液迴圈，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還有延緩衰老的作用。
《本草正義》記載，谷谷丁，“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨床上，常將其用於治療女性乳腺炎症方面。
它還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。
3、多紫色
紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。
花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
【3少】1、少人流
如今的人們，思想較為開放，經常會看到年輕的男男女女，交往沒幾天，便住在一起。
這種情況越多，女性便越危險，因為一旦防護措施不得當，便會發生“意外”。
意外不可怕，可怕的是不承擔“意外”的男人，只會選擇用“手術”解決問題。
一般來說，選擇手術的女性，只考慮到“人流”對肉體的損傷及疼痛，而未認識到不痛不癢的激素變化，對人體的影響。
事實上，頻繁“人流”，對女人的影響，不是短期內就能恢復的。
一旦術後沒有保養好，很容易過早衰老，甚至引起輸卵管炎、輸卵管堵塞、宮頸和宮腔粘連等，造成不孕，甚至是宮外孕！
2、少憂思
女性多愁善感，很愛憂慮，雖然看似正常，實則很危害健康。
壓力增大不單單會使女性出現失眠以及心煩意亂的現象，還會導致女性更年期提前，嚴重的也會造成卵巢早衰。
所以，女人不要斤斤計較，凡事都要看開，這樣煩惱少了，毛病也就少了。
3、少減肥
減肥是很多女人一輩子的事情，但是隻要健康生活，合理的飲食，你就會很健康。
華盛頓醫學的一項研究表明，長期反覆的減肥，導致自身的新陳代謝紊亂，肌肉功能下降，容易猝死。
並且減肥導致營養不良，免疫力下降，從而導致對細菌、炎症、癌症的對抗力下降。
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3 # 愛養生的雪姐姐
資料顯示，女性平均壽命，往往比男性長5-10年。
然而，生活中，也有一些短壽女性，早早“退出”了長壽行列。
那麼，他們一般都有哪些共同特點呢？一起來看看吧！
壽命較“短”的女人，身體往往會有“2多”一：溼氣多
中醫認為，溼氣，為萬惡之源！
溼氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”
溼氣對於女性健康，存在這巨大的威脅，因此，生活中，要注意祛溼。
去溼氣，多飲茶用健脾利溼的食材，做成茶，每天喝，是簡單有效的祛溼方法之一。
白鼓丁薏仁茶，每天泡水代茶飲，有助於幫助排溼毒。
玉米鬚、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，全部碾碎，做成茶包，熱水沖泡，代茶飲，即可。
白鼓丁，利尿利溼，洩溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
芡實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲溼洩熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛溼。馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼。
幾種搭配在一起，去除體內溼氣，效果尤佳，不妨試試。
二：乳腺疾病多乳腺，對於女人來說，尤為重要，不僅關乎女性的形象，也關乎健康。
近年來，乳腺癌高發，已經嚴重損害女性健康，成為了“奪命殺手”。
一旦，忽視乳腺健康，如增生、結節等，也會增加癌變風險。
女性，一定不要忽視了自己乳腺的健康，定期的檢查，十分重要。
呵護乳腺，管理好情緒經常生悶氣，情緒不佳，也是導致乳腺疾病的誘因之一。
因此，女性，一定要學會自我調節情緒，保持一份愉悅的心情，減少生氣時間。
壽命較“短”的女人，往往會有3處“大”
第一大：腰圍大醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，心絞痛、中風，甚至猝死。
女性腰圍，最好不超過80釐米。
改善腰粗，常做空中腳踩單車腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量。
動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力，是減肚子最有效的運動之一。
要注意運動不要過量，最好在臨睡前在進行這一動作，效果會更好。
二：頸圍大研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
脖子粗，還要警惕甲狀腺腫大、脂肪肝、糖尿病，睡眠呼吸暫停等。
如果，女性頸圍超過35釐米，就說明脖子較粗。
三：脾氣大中醫講，百病生於氣！
生活中，女性不擅長控制自己的情緒，十分容易發火、動怒、抑鬱等。
然而，脾氣過大，易暴躁，發脾氣等，長期處於不良的情緒中，會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神的消耗，相當於加班了6個小時！
這三件事，“偷走”女性健康，勸你少做為好
1、長期熬夜
中醫講，男靠吃，女靠睡，睡眠對於女性來說，尤為重要。
一旦，長期熬夜，睡眠不足，不但會加速女性衰老，還易增加乳腺癌、糖尿病等患病機率。
因此，女性一定要注意，保證充足的睡眠時間。
2、嗜菸酒
抽菸，增加罹患肺癌的機率，喝酒，增加罹患肝癌的機率。
此外，吸菸喝酒，還會增加女性宮頸癌風險，對於壽命的影響巨大。
3、懶惰久坐
很多女性，比較懶惰，能坐著，絕對不站著。
然而，研究發現：久坐1小時的危害 ≈ 抽2根菸 ≈ 減壽22分鐘。
每天坐著超過6小時的人，總體早亡風險，比不到3小時的人增加19%。
女性想長壽，做好這幾點：01：每天1-2杯茶水，由內而外調理
女人的健康，自然離不開水的滋養。
經常喝點茶水，不僅可促進排毒，還有助於殺菌消炎，對抗炎症。
女性飲茶，最適合喝花草茶。
黃谷丁洛神花茶，可消炎殺菌，美容養顏，抗氧化。
黃谷丁，十分常見，可消炎殺菌，促排毒，適合女性飲用。
黃谷丁有“天然排毒草”、“天然抗生素”之稱，可消炎排毒。
黃谷丁，又被稱為“尿床草”，可利尿通淋，透過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎症。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。
將這二種搭配在一起，泡水喝，消炎殺菌，抗氧化、促排毒，護女性健康，是不錯的選擇。
02：堅持每天吃蔬菜，抗氧化
每天都要吃新鮮的蔬菜，不可只吃肉類。
蔬菜中，含有豐富的維生素，其中，包括具有抗氧化功效的維生素C。
蔬菜中，維生素C含量與柑橘都是相當的，比如小白菜是63毫克/100克，西蘭花則可以達到56毫克/100克。
並且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很強的抗氧化作用，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。
日常要堅持每天吃點蔬菜，尤其是紫色蔬菜，對於預防衰老，效果更佳。
03：不要過度減肥
減肥最不可取的，就是過度的節食減肥，節食導致人體營養攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導致面板的鬆弛，面無光澤，精神頹廢等表現。
甚至，過度的減肥，引起月經不調，胸部變的平坦，失去“女人味”。
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4 # 操勞的一生
從古至今，不論男女，都在追求健康長壽！
細心觀察，不難發現，生活中，女性往往比男性更長壽。
但即便如此，還是有一些女性，早早離世，退出了長壽的舞臺。
壽命較“短”的女人，往往有下面幾大特徵，希望你一個也沒有
1、毒素多女性，不論是貪吃美食，還是熬夜追劇，甚至懶惰不動，都會導致毒素堆積。
一旦身體內毒素過多，便會導致導致各類疾病的發生，損害生命健康。
2、溼氣多
溼邪，為萬惡之源。
女主陰，比男人更容易沾惹溼氣。
溼氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”
3、肚子大女人，很容易出現肚子大，腰圍大的情況。
而醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
女性腰圍，最好不超過80釐米。
4、脾氣大女性不擅長控制自己的情緒，十分容易發火、動怒、抑鬱等。
然而，脾氣過大，易暴躁，發脾氣等，長期處於不良的情緒中，會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
5、食量大女性更容易暴飲暴食，自己喜歡的美食，絕對要吃到撐。
然而，食量過大，會增加胃腸、肝臟和血管以及腎臟、脾臟的負擔，身體的健康就會受到嚴重的威脅。
6、子宮髒子宮，是女人最重要的器官之一，也是疾病多發的地方。
尤其是，生育後的女性，子宮內佈滿了皺褶和隱窩，不再光滑了，這些皺褶隱窩裡就要殘留垃圾。
一旦子宮“變髒”，則十分容易誘發肌瘤，囊腫，內膜炎等婦科疾病。
7、腸道髒醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
最明顯的，就是經常便秘，是腸道毒素過多的一種表現。
一旦，腸道“變髒”，就會導致多種疾病發生，損害生命健康。
所以，生活中，女性還要注意保持腸道健康。
女性，想健康，更長壽，常飲二水，做好三補常飲二水
1、熱茶水
女人，多喝熱茶，不但可驅寒暖身，還可排毒養顏，延年益壽。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理氣，改善不良心情。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰，藥性溫和，香氣濃郁，用其泡水代茶飲，有助於女性緩解改善不良情緒，是心情變得美麗。
此外，刺玫菊還可調節內分泌，滋養心肝血脈，對於調節女性月事，也十分有益。
黃谷丁洛神花茶，可消炎殺菌，美容養顏，抗氧化。
黃谷丁，十分常見，可消炎殺菌，促排毒，適合女性飲用。
黃谷丁有“天然排毒草”、“天然抗生素”之稱，可消炎排毒。
黃谷丁，又被稱為“尿床草”，可利尿通淋，透過尿液的沖刷，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有改善作用，可幫助女性對抗炎症。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，亦可利尿排石。
將這二種搭配在一起，泡水喝，消炎殺菌，抗氧化、促排毒，護女性健康，是不錯的選擇。
2、淡湯水
女性，多喝點湯水，對健康，也十分有益。
芪苓鯉魚湯，有助於調補氣血。
用茯苓、黃芪、鯽魚，一起煮湯，飲湯吃魚，是不錯的食療方。
黃芪，可補脾益氣；茯苓，可利溼補脾，鯉魚，可滋養補脾、利溼。
經常吃上一點，有助於補氣，助力健康。
做好三補一補歐米伽-3脂肪酸
女性絕經期前後，營養補充，十分重要。
首先，要注意補充歐米伽-3脂肪酸，對於身體健康，大有益處。
歐米伽-3脂肪酸，對人體激素的合成，有一定的調節作用，能夠減輕更年期症狀，對女性的痛經有一定作用。
缺少歐米伽-3脂肪酸，會造成面板粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。
此外，女性絕經後，沒有了雌激素的保護，心血管就容易出問題，尤其是心梗。
歐米伽-3脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，還可增加血管通透性，保護心血管系統的健康。
富含歐米伽-3脂肪酸食物不多，主要有深海魚，紫蘇仁油、核桃油等。
其中，紫蘇仁油含量高達65%以上，有著“陸地上的深海魚油”之稱，並且不含膽固醇，味道清香，每天5ml，做調和油、油淋菜、涼拌、煲湯等，皆可滿足人體所需。
二補鈣
女性絕經後，鈣質會流失嚴重，容易導致骨質疏鬆症。
因此，45歲後，女性要適當補充鈣質，飲食上，最好吃點富含鈣的食物。
此外，一杯酸奶所含有的鈣，至少和227毫升牛奶一樣多。和30克硬幹酪所含的鈣幾乎一樣多。
三補Sunny
很多女人，為了面板白皙，很少曬太陽。
但是，曬太陽，有助於補陽氣，促進吸收，增強免疫力。
所以，女性要注意，適當的曬曬太陽。
尤其是，多曬曬後背、腰部、頭頂、小腿，對於健康，十分有益。
要注意，曬太陽，要避開Sunny強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不錯的時間。
曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。
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5 # 一生的感悟
根據調查顯示，女性的壽命，往往比男性長，一般會多5-10年。
然而，生活中，也不乏一些短命女性，究其原因，大多是沒邁過這3道坎：
第一道坎：乳腺坎
大多數女性，會受到乳腺健康的威脅。
十女九增生，產後乳腺炎，甚至是乳腺癌，成為了女性健康殺手。
近年來，乳腺疾病，奪走了許多女性的生命，一定要格外注意，保護乳腺健康。
第二道坎：子宮坎子宮，是十分容易發生疾病的部位。
子宮肌瘤可造成不孕、流產，月經過多，繼發貧血，以及性功能障礙等。
子宮頸癌，更是女性“健康殺手”，高發於40歲以上的女性。
所以，女性想要長壽，一定要注意保護子宮健康
第三道坎：產後抑鬱坎產後抑鬱，嚴重威脅女性健康，甚至奪人性命。
調查發現，7名女性中，就有1名經歷過產後抑鬱症。
產後抑鬱，不但會嚴重破壞夫妻關係，影響到整個家庭，甚至對孩子產生長期持久的影響，甚至有些女性為此結束了生命。
此外，壽命較短的女人，往往會有“2多3大，希望你一個也沒有1、溼氣多，溼為萬病之源，體內溼氣越重，壽命越短。
2、吃得多，會增加胃腸、肝臟和血管以及腎臟、脾臟的負擔，危害健康。
3、小腹變大，一是肥胖，二是溼氣，二者皆會影響長壽。
4、脾氣大，百病皆生於氣，嚴重威脅生命健康。
5、頸圍大，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
好習慣，助力女性健康長壽1、飲茶“代替”菸酒
雖然，女性抽菸喝酒，不想男性那樣普遍，但是，生活中，抽菸喝酒的女性，還是有很大一部分的。
然而，抽菸、喝酒，都是傷身損命的習慣，要儘早改掉。
養成喝茶，代替菸酒的習慣，是不錯的選擇。
多喝茶，可延年益壽，而女性多喝消炎殺菌的茶水，可對抗婦科炎症，更健康。
婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，可美容養顏、殺菌消炎，促排毒，延年益壽。
用婆婆丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。
婆婆丁，雖然隨處可見，但藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。
婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
山刺玫花，也一種野生的小玫瑰花，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。
2、做運動，促排毒，強體質
女人，一定不要太懶惰，堅持做做運動，有益健康。
經常運動，不僅可以促進血液迴圈，有利於人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。
3、多傾訴，心情好
一份好心情，有助於健康長壽。
女性，容易情緒化，性情不好，此時，多和家人、好友傾訴，有助於改善心情，助力健康。
經常笑一笑，可鍛鍊心肺功能，有益健康。
愛笑、心情好，也是很多長壽老人們所有的第一個共同點。
所以，女人，對自己好一點，保持一份美麗的心情，讓整個人看起來都輕鬆美麗哦。
4、多泡腳，通經絡，促排毒
男要“冷”養，女要“熱”養。
“寒從足生”，很多女性，容易手腳冰冷，多泡泡腳，可驅寒暖身，亦可通經絡，促排毒，還有利於睡眠。
睡前，用38~43℃的熱水，泡腳15~30分鐘，這個溫度可讓下肢血管擴張，溫暖全身。
多泡泡腳，可驅除寒氣，舒筋活血，溫暖全身。
泡腳時間，不宜過長，以泡到全身微微出汗，約30分鐘為宜。
用花椒水泡腳，還可祛溼除燥，可透過腳底，傳遍五臟六腑，有助於改善女性宮寒的體質。
怕冷、容易手腳冰涼的人，還可以用生薑泡腳。
5、不熬夜，保證睡眠
熬夜，會由於人造光，抑制體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低，會促進雌激素的分泌（又是雌激素），增加患病機率。
所以，女人一定要注意，切莫熬夜，規律的作息，尤為重要。
6、保證腸道通暢
“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”
自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。
女人腸道里面，越乾淨，往往就能越美麗而健康。
經常大便燥結難解的人，面板也易乾燥、粗糙及早衰等。
所以，保證腸道暢通、乾淨，尤為重要。
日常多喝水，吃蔬果、粗糧，多運動，有益腸道健康。
一邊敲打腰部兩邊，一邊走路，可預防改善便秘。
腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。
所以，在家裡，不妨試試這樣的運動，簡單方便。
手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
7、常拍2處，去溼氣
膕窩拍，也就是雙側膝蓋後方的凹陷處，是肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域。
並且，也是委中穴所在之處。經常拍一拍，可幫助打通膀胱經，幫助人體祛溼。拍小腿，有諸多穴位，其中，承山穴、足三里、陰陵泉，這三大穴位，有助於健脾祛溼。拍打承山穴，能振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。拍打足三里，可健脾促消化，陽氣生髮，減少溼邪。拍打陰陵泉，可排滲脾溼，健脾利水，通利三焦，祛溼排毒。因此，經常怕打小腿，有助於祛溼。 -
6 # 健康小蜜蜂
壽命短的女人，往往都會有一些共同的特徵。
壽命較“短”的女人，身體往往會有“2多”！1、肥肉多
都說女人愛美是天性，但是不完美身材的女人卻異常的多。
研究顯示，嚴重的肥胖可以使人們的預期壽命減少8年。
肥胖會誘發人體很多問題，包括糖尿病和高血壓等慢性疾病，這大大縮短了自身的壽命。
女性若是身材開始發福、體重開始超標，就要引起重視，不僅要保持身材，也有助於健康。
2、操心多
俗話講，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
一個女人，如果煩心事，或是操心事太多，很容易造成壓力過大。
操心多的女兒，身體衰老的快，免疫力降低。
同時也會影響身體健康，誘發一些疾病的出現。
壽命較“短”的女人，身體往往會有，3處“大”！1、溼氣重
溼氣為萬病之源，旦沾上溼氣，會引發和惡化很多疾病，尤其是女性朋友。
溼氣不僅會引發周身不適，更可能帶來怎麼也治不好的婦科病。
女人體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，出現白帶多，有異味等情況，嚴重還會導致炎症。
2、脾氣大
女性很感性和敏感，所以更容易發脾氣。
甚至有些女性，因為一點小事，也會生氣一整天。
生氣，對於五臟六腑，皆有嚴重的損害；還會加速女性的衰老。
相關資料指出，經常生氣的人，其患癌症的機率，比一般人高出很多。
3、乳腺增生
女人的乳腺是從35歲開始衰老，乳腺癌也是女性的第一大癌症。
女性身體內的雌激素以及孕激素水平會逐漸減少，因此會呈現衰老並且下垂。
同時，女性40歲後，也是乳腺癌的高發期，一定要學會堤防警惕。
女性不想老的快，三件事少做一個也行啊！1、久坐不動
相關調查發現，與每天久坐時間，不超過4小時的人相比：
如果一個人，每天久坐時間，超過11小時，那麼在未來三年內，死亡的風險會增加40%！
調查還發現，經常久坐的人，即使會參加體育鍛煉，也無法彌補久坐時間過長，給身體帶來的負面影響。
2、少縱慾
夫妻之間，要懂得“適可而止”，過度夫妻的生活，不僅會傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。
一項研究表明，夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。
也就是，如果是30多歲的人，其夫妻生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次；
這樣，以此類推......
3、少吸二手菸
長期被吸二手菸，也是影響女性壽命的重要危險因素。
世界衛生組織指出，二手菸不僅會使肺癌的發生危險增加20%-30%，還會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦卒中等的風險。
因此，女性最好遠離二手菸和廚房油煙，在做飯時一定勤開抽油煙機。
女人最好“4多”，健康也願意跟著你！1、多補水
研究顯示，女人25歲時，其體細胞中水分含有率是42%，隨著年齡增長不斷的下降。
平時就要學會勤飲水，做到不渴也要喝水，每日飲水量在1500ml左右。
在喝水的時候可適當的加一下小植物，如婆婆丁山刺玫茶泡水。
婆婆丁，藥食價值極高，有著“天然抗生素”的美稱，殺菌消炎，效果尤佳。
將其泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌等臨床常見的感染菌有明顯的抑菌活性。
加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
丁山刺玫，也一種野生的小玫瑰花，其性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。
2、多睡眠，防衰老
一般睡眠時間如果達不到7小時，很容易增加高血壓、早亡等疾病的風險；。
尤其女人熬夜追劇、熬夜打遊戲，甚至是熬夜唱K等，都會加速女性衰老。
為此，女性要杜絕熬夜的壞習慣，使睡眠時間延長到7-8小時左右，促進身體健康，請從睡眠做起。
3、多運動
經常運動的人，可以有助於面板的清潔和排毒。
因為運動難免會出汗，而出汗，其實又是另一種形式的身體排毒，而且這種排毒，能夠清潔到面板的毛孔，讓面板狀態保持年輕，健康，富有光澤。
運動可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。
4、多大笑
俗話說，人要長壽，三分靠養，七分靠心態。
可見，好的心態在人的一生當中，起著重要的作用。
如果能時刻保持好的心態，愉悅的心情，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，人體各機便會互相協調、平衡，並且促進健康。
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7 # 夏洛伊伊
無論男女，對健康長壽都是嚮往的，尤其是女人，更希望自己容顏永駐，活的更久一點，但世界衛生組織表示，一個人的健康和壽命，60%取決於自己。
所以，女人要想健康長壽，不僅需要良好的基因，還需要良好的生活習慣。
壽命較“短”的女人，身體往往會有“2多”，3處“大”
2多1、溼氣多
中醫講：溼氣，是百病之源，萬惡之邪！
中醫看來，女主陰，女人比男人更容易沾惹溼氣。
老人們常說“十女九溼”，說的就是女性容易溼氣重，損害健康。
溼氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”
2、毒素多
養生不排毒，一切都白搭！
說的就是毒素，對於人體健康的損害。
而女性，不論是貪吃美食，還是熬夜追劇，甚至懶惰不動，都會導致毒素堆積。
一旦身體內毒素過多，便會導致導致各類疾病的發生，損害生命健康。
3處“大”第一處：屁股
在早期的時候，家裡的老人透過觀察女生的屁股大小來決定女性她生育能力高低，其實並不是沒有一定科學依據的。因為女性的臀部作為激素囤積的地方，但是當女性的臀部開始下垂時，也說明體內的雌性激素水平正在下降。一旦女性體內的雌性激素分泌水平受到影響了，那麼面板表層的膠原蛋白就會迅速流失，面板變得越來越鬆弛，以至於臀部開始走樣變大。
第二處：鼻孔
大多數女性朋友在年輕的時候，由於面部的膠原蛋白是非常豐富的，所以肌膚看起來也是比較光滑的，五官也比較整齊協調。但是女生一旦進入45歲，身體的協調能力以及機體功能都在下降，尤其是鼻子內的軟骨組織得不到營養供給將會開始塌陷，鼻孔也會隨之增大，這也是衰老的一個早期訊號。
第三處：牙縫
隨著年齡的增長，人的的牙齒也在開始退化，尤其是齒縫，由於受到牙齦萎縮或者是牙周炎要的影響變得越來越寬。而且，腎主骨，一旦腎氣不足，那麼牙齒得不到營養供給，從而開始脫落變形。
女性想要健康，多喝2種水
1，茶
茶中含有抗氧化成分，如茶多酚，可延緩女性衰老，還有助於減少疾病的發生。
綠茶含有較高的茶多酚等抗氧化成分，能清除體內自由基的形成，其抗氧化作用是紅茶的五倍。
綠茶還有降脂作用，其成分兒茶素能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的量，增加高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降脂作用。
黃谷丁洛神花茶，泡水喝，利於消炎、抗氧化，利於身體健康。
黃谷丁，是一種常見的“藥食兩用”的植物，被稱為“天然抗生素”，臨床上，在一定程度上可代替抗生素，對預防和改善婦科炎症十分有幫助。
黃谷丁性寒，將其葉經發酵處理後，可大大降低寒性。同時還有很好的利尿作用，可透過尿液沖刷尿道，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎等有一定幫助。
洛神花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、抗衰老，利尿排水，利於女性身體健康。
兩者搭配在一起，泡水喝，對炎症有預防作用，同時還有抗氧化的作用。
2，豆漿
豆漿的原料的大豆，其所含的主要成分有植物蛋白質、大豆異黃酮，平時喝一些豆漿，利於延緩衰老。
大豆異黃酮對女性體內雌激素水平起到雙向調節作用。
當體內雌激素水平過高時，雌激素活性微弱的大豆異黃酮佔據雌激素受體，從而發揮抗激素的作用。
對女性來說，每天一杯豆漿利於延緩衰老。但，對慢性淺表性胃炎和急性胃炎者、痛風患者，不宜飲用豆漿。
除此之外，還要做到以下幾點：
1、堅持慢跑，延緩衰老
生命在於運動，每天慢跑30分鐘，讓你比同齡人年輕9歲。
身體活動，在防止細胞衰老方面，有著多麼重要的作用。
來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
端粒是染色體末端的保護性帽狀結構，被認為是生物年齡的標誌。
隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短，當端粒變得過短時，就不再能夠保護染色體，從而導致細胞功能停止併發生死亡。
這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜誌上。
2、堅持每天吃蔬菜，抗氧化
雖然，生活水平提高了，但是，要記住，每天都要吃新鮮的蔬菜，不可只吃肉類。
蔬菜中，含有豐富的維生素，其中，包括具有抗氧化功效的維生素C。
我們常吃的蔬菜中，維生素C含量與柑橘都是相當的，比如小白菜是63毫克/100克，西蘭花則可以達到56毫克/100克。
並且，紫色蔬菜中含有大量的花青素，具有很強的抗氧化作用，能夠有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抵抗氧化，延緩衰老。
所以，日常要堅持每天吃點蔬菜，尤其是紫色蔬菜，對於預防衰老，效果更佳。
3、好心情
女人，往往情緒波動會比較大。
殊不知，情緒過於激動，會使人處於應激狀態；長此以往，會不斷分泌腎上腺素等激素，造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管“壓力”增大。
所以，擁有一份好心情，才是抗衰老，保證身體健康，最為關鍵的一點！
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8 # 營養師老楊
那麼壽命較“短”的女人，都有哪些共同的特徵？
1、操心多
女人的心思要比男人細膩，也因此更愛操心。
而愛操心，經常心煩意亂，甚至悲觀至極，這樣心裡壓力越來越大，長期處於高壓狀態下就很容易危害身體健康。
不僅會加速自身面板衰老，還會誘發乳腺增生等疾病，對於健康很不利。
2、腰腹肉多
相關資料指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
“贅肉過多”，過肥胖，會使脂質沉積在動脈壁內，容易導致管腔狹窄，硬化，易發生冠心病，高血壓，增加中風和猝死的風險。
過度肥胖的人，與幾十種疾病都有關，因此合理的控制自己的體重，不僅保持身材，也有益健康。
3、溼氣大
俗話說：十人九溼，女人更是招致溼氣的主要物件。溼氣重的人，身體毒素多，血液流動不暢，以致經血發凝，澀滯在身體裡，引發痛經、痘痘。
中醫認為：“萬病之源來自於溼氣”，只有遠離溼氣，女性才更容易健康長壽。
4、個子大
個子高 一項研究稱，女性身高超過157.5釐米，就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。
腿長在50.8-73.7釐米之間的女性，4種肝酶水平較高。
所以這類人，就更要注意平時的飲食和生活，只有良好的生活習慣，才是健康的基礎。
5、胃口大
很多人在面對美食的誘惑時，總是管不住自己的慾望，即使已經吃飽了，也還是往胃裡塞。
胃口大的人，吃的多，也增加脾胃的負擔。
當人大量進食後，心氣、心血主要供應脾胃，脾胃處於過於亢進的狀態，此時大腦的血流量、氧氣的供應相對減少，對心腦血管也會產生不利的影響。
6、脾氣大
其實生活中，很多女性的脾氣要比男性大很多。
而脾氣大的人，對肝臟，心臟，消化系統都會產生不良的影響。
經常生氣容易讓人變得心慌胸悶、頭暈目眩、心煩易怒甚至抑鬱。
好的情志調節也是健康長壽的必要條件之一。
女人不想早衰，牢記“三個不”
1、不熬夜
現代人十有九個熬夜，尤其是女性，熬夜對身體的傷害會翻倍。
長期熬夜對身體危害很大，熬夜不僅會影響神經內分泌系統，導致激素分泌紊亂，
從而讓多種疾病有可乘之機，還會使身體免疫力下降、腸胃感染、精神焦慮等情況。
經常熬夜的女人，也會加速身體的衰老。
2、不吸菸
經常吸菸的女性，會引起乳腺，婦科等疾病的發生。
尤其是早上空腹更不要吸菸，吸菸會加速血管應激狀態，升高血壓，刺激心血管，很容易誘發心梗、猝死、腦梗塞等危險。
所以，女性要禁止吸菸，為了自己的健康。
3、不久坐
女性，不要久坐，要注意適當的運動。
長期靜坐，會減少腸道蠕動，降低免疫力，不利於腸道健康。
同時久坐，對婦科也會產生極大的危害，引起一些婦科炎症等。
腰腹，抱腿蹬車，走路，慢跑等，都是不錯的護腸運動。
女性想要健康長壽，做到“2通3補”！
2通
1、腸道通
女人最怕的就是身體內的毒素過多，從而引起面板暗沉，衰老加速
而腸道是人體唯一的排毒通道，所以保證腸道通，才能健康長壽。
醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
若你經常便秘，排便不規律，就一定要養護腸道了，多喝水，多補充粗纖維。
2、心氣通
現在社會女人的壓力也很大，要有工作，也要兼顧家庭。女性平時一定不要給自己太大的壓力，否則就會引起一些不良的反應。
學會適當的放鬆，給自己空間，多與人溝通，保證良好的情緒。
心氣通，百病不生，良好的心態是健康第一大基石。
3補
1、補充水分
都說女人是水做的，一定要多補水，也可常飲一些代茶飲，有解毒作用。
刺玫菊茶，刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，用其泡水喝，可調節內分泌，疏肝解鬱，淡化斑點，美容養顏。
刺玫菊，可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗心情，會使人看上去更動人。
並且，刺玫菊，能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。
黃花苗葉紅茶，黃花苗，在春季發芽，隨處可見，其葉子，消炎殺菌，效果尤佳。採挖一點黃花苗葉子，用發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，更適合女性飲用。
黃花苗，有“天然抗生素”之稱，在一定程度上，可代替抗生素，消炎殺菌，效果尤佳。
女性，日常用其泡水喝，有助於對抗婦科炎症。
此外，黃花苗還有“排毒草”之稱，可幫助排出全身毒素。
所以，女性用其泡水代茶飲，排毒養顏，對抗炎症，十分不錯。
4、補太陽
很多女人，為了面板白皙，很少曬太陽。但是，要知道，曬太陽，有助於補陽氣。
經常曬一曬太陽，有助於補充陽氣，助力健康。
尤其是，多曬曬後背、腰部、頭頂、小腿，對於健康，十分有益。
要注意，曬太陽，要避開Sunny強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不錯的時間。
曬太陽時間，以20-40分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。
5、補運動
女人，不要久坐，要適當的增加運動。
久坐，會影響女性身體氣血的迴圈，導致子宮內膜組織發生增生，形成子宮內膜異位症。
缺乏運動，會導致體質下降，免疫力下降，還容易導致肥胖，危害健康。
所以，生活中，不懶惰，經常動手動腦之人，會更健康！
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9 # 一顆健康的小豆芽
一個人的生活習慣，對於壽命有很大的影響。
一些不良的生活習慣、對健康的漠視態度，加速了女性死亡程序。
壽命較“短”的女人，出現4大“醜態”，是衰老徵兆！1、鼻子變長、變大高鼻樑，小翹鼻，展現來一個女性的美麗容顏。
而40歲前，鼻子變大，變長，那麼，你已經步入衰老。
人體的鼻子，最美麗的時間，是在20-40歲之前。
如果，還沒到40歲，鼻孔就下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便說明已經衰老了。
2、大量掉髮，髮際線高一頭烏黑濃密的頭髮，是女性年輕的標誌。
如果，大量掉髮，甚至髮際線越來越高，那麼，已經步入衰老了。
女性的頭髮，和面板一樣，也會逐漸衰老，最明顯的，就是掉髮，花白。
此外，如果，梳頭的時候，發現你的髮際線，變得越來越高，也是衰老的重要標誌。
3、腹部贅肉橫生“小蠻腰”，腰部纖細，是一個女人年輕的表現。
但生活中，不難發現，一些上了年紀的女性，腰部贅肉，開始橫生。
如果，你也是這樣，那麼，說明你已經開始變老了。
腰部贅肉多，也會影響內臟健康，不利於長壽。
4、面板泛黃，頭髮枯黃一旦出現面板萎黃、沒光澤，頭髮乾枯，甚至脫落，那麼，說明女人體內已經血虛了，是衰老的一個徵兆。
人體的面板、頭髮，需要血供養，一旦氣血虛弱，身體首先保護心腦腎等，其次才會是面板、頭髮。
三大習慣，“加速”女性衰老，儘早改1、抽菸雖然，吸菸的男性較多，但也不乏女菸民。
而女性長期吸菸，也會“加速”衰老。
香菸燃燒後的百種有害物質，會加速身體的衰老，面板出現皺紋，要比不吸菸的提前10年。
並且，長期吸菸的人，臉色不佳，看上去老態。
所以，女性，想要保持年輕容顏，一定要戒菸。
2、熬夜男靠吃，女靠睡，睡眠，對於女性來說，格外重要。
然而，不論是熬夜追劇，還是熬夜做家務、輔導孩子學習等，生活中，女性熬夜的機會，也是越來越多。
長期熬夜，睡眠不足，會出現肌膚急速衰老的情況，使人看上去更顯老。
此外，長期熬夜，還會導致身體內分泌系統和神經系統受損，進一步加速老化。
所以，女性一定要注意，保持良好的睡眠，切莫長期熬夜。
3、過度減肥“減肥”，是女性一生的“口號”與目標。
尤其是，現代人，都以瘦為美，很多的女人，一直在減肥的道路上，從未停止。
減肥，最不可取的，就是過度的節食減肥。
節食，導致人體營養攝入不足，氣血不足，損傷陽氣，導致面板的鬆弛，面無光澤，精神頹廢等表現。
甚至，過度的減肥，引起月經不調，胸部變的平坦，失去“女人味”。
所以，女性減肥，要注意方式，切莫一味節食，適當的運動，必不可少。
女人，想要健康更長壽，堅持做好這幾點：1、常飲茶，調養由內而外都說，女人是水做的。
女人的健康，自然離不開水的滋養。
經常喝點茶水，不僅可促進排毒，還有助於殺菌消炎，對抗炎症。
女性飲茶，最適合喝花草茶。
搭配一杯 婆婆丁山刺玫茶，美容養顏、殺菌消炎，促排毒
用婆婆丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶飲，對健康有益。
婆婆丁，雖然隨處可見，但藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱，殺菌消炎，效果尤佳。
婆婆丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用，加上其“尿床草”之稱，對女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。
山刺玫花，也一種野生的小玫瑰花，其藥用價值高，性質溫和，不僅可美容養顏，還可疏肝理氣，滋養心肝血脈，調節改善心情，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲，排毒養顏，由內而外的調理，對於身體健康，十分有益。
2、做運動，促排毒，強體質女人，一定不要太懶惰，堅持做做運動，有益健康。
經常運動，不僅可以促進血液迴圈，有利於人體排毒，還可增強體質，提高免疫力，加強對疾病的抵抗力。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
所以，想要更健康長壽，女人們，動起來，做做運動吧。
慢跑、快走、游泳、瑜伽等，都是不錯的運動方式。
3、曬太陽，補陽氣很多女人，為了面板白皙，很少曬太陽。
但是，要知道，曬太陽，有助於補陽氣。
陽氣，為生命之根，失此百病不約而至。
所以，生活中，一定要注意保護身體的陽氣。
經常曬一曬太陽，有助於補充陽氣，助力健康。
尤其是，多曬曬後背、腰部、頭頂、小腿，對於健康，十分有益。
要注意，曬太陽，要避開Sunny強烈之時，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不錯的時間。
曬太陽時間，以30-60分鐘為宜，到綠化好、空氣清新的戶外曬太陽最佳。
4、多傾訴，好心情一份好心情，有助於健康長壽。
女性，容易情緒化，性情不好，此時，多和家人、好友傾訴，有助於改善心情，助力健康。
經常笑一笑，可鍛鍊心肺功能，有益健康。
愛笑、心情好，也是很多長壽老人們所有的第一個共同點。
所以，女人，對自己好一點，保持一份美麗的心情，讓整個人看起來都輕鬆美麗哦。
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10 # 養生大學堂
健康長壽，是所有人一輩子的追求，但相比較於男人，女人老的更快，也更不易抗壓，尤其面對家庭的瑣事，以及事業上的壓力，女人也更容易出現疾病的困擾，諸多因素，就會造成女人短命的現象。
壽命較“短”的女人，身體往往會有2處“多”1、脫髮多
一頭烏黑濃密的頭髮，是女性年輕的標誌。
如果，大量掉髮，甚至髮際線越來越高，那麼，已經步入衰老了。
女性的頭髮，和面板一樣，也會逐漸衰老，最明顯的，就是掉髮，花白。
此外，如果，梳頭的時候，發現你的髮際線，變得越來越高，也是衰老的重要標誌。
2、贅肉多
“小蠻腰”，腰部纖細，是一個女人年輕的表現。
但生活中，不難發現，一些上了年紀的女性，腰部贅肉，開始橫生。
如果，你也是這樣，那麼，說明你已經開始變老了。
腰部贅肉多，也會影響內臟健康，不利於長壽。
壽命較“短”的女人，身體往往會有3處“大”1、鼻子變長、變大
高鼻樑，小翹鼻，展現來一個女性的美麗容顏。
而40歲前，鼻子變大，變長，那麼，你已經步入衰老。
人體的鼻子，最美麗的時間，是在20-40歲之前。
如果，還沒到40歲，鼻孔就下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，鼻子比以前大了很多，便說明已經衰老了。
2、壓力大
壓力增大不單單會使女性出現失眠及心煩意亂的現象，它還會導致女性提前進入更年期，嚴重的也會造成卵巢出現早衰。
所以，女人更不要斤斤計較，凡事都要看開一些，這樣煩惱少了，毛病也就少了。
3、脾氣大
生活中，女性往往比男性，更容易生氣。
甚至有些女性，因為一點小事，也會生氣一整天。
殊不知，氣大傷身！
生氣，對於五臟六腑，皆有嚴重的損害；還會加速女性的衰老。
相關資料指出，經常生氣的人，其患癌症的機率，比一般人高出很多。
醫生直言：女人能闖過這3道“命門砍”，恭喜你，你將迎來長壽！第一道：乳腺疾病
乳腺癌已經成為女性的“第一大癌症”，我們熟知的姚貝娜、梅豔芳等都是因乳腺癌而去世。
據調查，有70%-80%的女性，有不同程度的乳腺增生。
女性在25歲以後，乳腺癌的發病機率逐年的升高，並且發病率和複發率極高。
第二道：婦科疾病
僅次於乳腺疾病的就是婦科疾病，入宮頸癌，HPV已經成為不少，年輕女性的危害因素。
而女人一旦婦科疾病產生，就會加速人的衰老和死亡。
第三道：心腦血管疾病
資料顯示，一半的女性都是死於心腦血管疾病，主要的原因，是女性容易“操心”，也就是我們說的“心眼小”。
女性的多疑，思慮重，心思多，都會增加心臟壓力，導致身體代謝異常，損傷血管彈性和內膜。
女人想要健康長壽，多喝2杯水1、婆婆丁山刺玫茶
由婆婆丁，山刺玫花搭配而成。
山刺玫花，是一種野生小玫瑰花，其性溫，有調經活血，促進血液迴圈，溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣的作用，其還有延緩衰老的功效。
據古醫《本草正義》記載，婆婆丁“治乳癰乳療，紅腫堅塊，尤為捷效”。現代臨床上，常將婆婆丁用於治療女性乳腺炎症方面。
其還有“天然抗菌素”之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，對臨床常見感染菌，尤其是革蘭陽性、陰性球菌有較好的抑菌活性。用於上呼吸道感染，乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、膽囊炎、感冒發熱等症。
2、綠茶
進入秋季後，天氣逐漸乾燥。
此時多喝點綠茶，能夠起到潤膚生津，抗衰老的作用。
另外，綠茶對瘦身，也有一定的輔助作用，非常適合女性飲用。
女人，想要健康長壽，還要堅持做好這幾點：1、多運動，強體質，抗病毒
運動，可增強體質，提高免疫力，增加對抗病毒的能力。
並且，適當的運動，還有助於延緩衰老，保持美麗容顏。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
瑜伽，也是比較適合女性的一項運動。
瑜伽，不僅是增強體質，重要的是調整自身的心理狀態，使得心身合一。
瑜伽，還可有效改善血液迴圈，調整身體內分泌，為自己補充能量，還能夠平靜情緒，修身養性，使身心都得以充分鍛鍊。
2、常揉腹，促排便，益腸道
生活中，便秘的女性，十分常見。
然而，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
所以，日常保護腸道健康，也有助於長壽。
經常揉腹，可潤腸通便，有益腸道健康。
保持站立，或者仰臥，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹。
力度要均勻，腹部每次下陷2cm左右，每次15-20分鐘，每天2次。
注意事項：順時針按摩腹部，如果操作方向相反，可能會適得其反。
3、揉穴位，祛溼毒，健脾胃
十女九溼，在中醫看來，女主陰，女人比男人更容易沾惹溼氣。
而溼氣，又被稱為“萬病之源”。
溼氣重，最先傷及的就是脾胃，其次是心肺。
所以，女性生活中，要注意，多健脾祛溼。
日常多按揉穴位，有助於健脾，排除溼毒。
豐隆穴，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
拇指指腹，按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
陰陵泉穴，順著小腿內側，往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。
可健脾益氣，促進脾運化水溼，排除溼毒。
食指指腹，按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜。
足三里穴，點揉，可生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
委中穴，雙側膝蓋後方的凹陷處，是膀胱經循行區域，是人體祛溼通道。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓穴位，也是以局部發熱、酸脹為宜。
回覆列表
從古至今，人們都在追求長命百歲。
現代社會中，百歲老人，時常有之，其中，女性居多。
然而，不難發現，生活之中，也不乏一些短命的女性，早早退出了長壽之列。
哪些壽命比較短的女性，身上有啥共同點呢？一起來來看看吧！
壽命較“短”的女人，往往有“2多3臭”，希望你一個也沒有！
“2多”1、溼氣多
中醫講：溼氣，是百病之源，萬惡之邪！
中醫看來，女主陰，女人比男人更容易沾惹溼氣。
老人們常說“十女九溼”，說的就是女性容易溼氣重，損害健康。
溼氣，能引起婦科病。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是溼症。”
對策：一茶一穴，助力祛溼，保健康
一茶：白鼓丁薏仁茶
用玉米鬚、薏仁、赤小豆、馬齒莧、白鼓丁、芡實、山楂、淡竹葉，做成茶包，泡水喝，可健脾、祛溼、排毒，大有益處。
白鼓丁，利尿利溼，洩溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。
薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。
玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。
芡實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。
淡竹葉， 以滲溼洩熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛溼。馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼。
幾種搭配在一起，去除體內溼氣，效果尤佳，不妨試試。
一穴：陰陵泉穴
在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。
經常按揉，可排滲脾溼，健脾利水，通利三焦，快速驅除體內的脾溼。
稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。
或者，拇指指端放於此穴，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，至區域性有酸脹感。
2、毒素多
養生不排毒，一切都白搭！
說的就是毒素，對於人體健康的損害。
而女性，不論是貪吃美食，還是熬夜追劇，甚至懶惰不動，都會導致毒素堆積。
一旦身體內毒素過多，便會導致導致各類疾病的發生，損害生命健康。
對策：常揉“3窩”
人身體內的毒素，容易堆積在有坑、窩的地方，經常按揉、拍打身上三個窩，可以幫助身體清理毒素。
揉腋窩
腋窩處，有極泉穴，能夠祛除心臟火鬱毒素。
揉肘窩
肘窩，是經絡密佈的部位，按揉、敲打，能夠掃除心肺的火氣和毒素。
揉膝窩
膝窩，有委中穴，走膀胱經，是人體最大的排毒祛溼的通道。
經常按揉，有助於排除人體內淤化的熱毒，排除毒素和廢物。
“3大”1、脾氣大
中醫講，百病生於氣！
生活中，女性不擅長控制自己的情緒，十分容易發火、動怒、抑鬱等。
然而，脾氣過大，易暴躁，發脾氣等，長期處於不良的情緒中，會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
對女性身體和心理的影響，不容小覷。
對策：深呼吸，多傾訴
女人，要記住，不論遇到多麼讓你糟心的事情，都請先深呼吸，來穩定自己的情緒，然後在做決定。
此外，還可以找親人朋友，多傾訴，有助於緩解不良情緒。
多傾訴，有益身心健康，對於長壽，大有益處。
2、腰圍大
醫學調查資料顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
此外，女性體內溼氣重，也容易導致小腹肥胖。
女性腰圍，最好不超過80釐米。
對策：兩個動作，經常做
空中腳踩單車
腿部在進行動作時，要運用到腰腹部的力量。
動作越到位，對腰腹部的鍛鍊就越有力，是減肚子最有效的運動之一。
要注意運動不要過量，最好在臨睡前在進行這一動作，效果會更好。
敲打帶脈
每天敲打帶脈這裡，瘦腰最有效。
“帶脈”有“總束諸脈”的作用，經常敲擊，可減掉腰部贅肉，還能提高排毒能力，改善便秘。
帶脈，環繞在腰間，就像是我們的腰帶。在腰兩側，有個帶脈穴，以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是。
3、食量大
女人對於美食，似乎天生就缺少了一些“抵抗力”。
生活中，女性更容易暴飲暴食，自己喜歡的美食，絕對要吃到撐。
然而，食量過大，會增加胃腸、肝臟和血管以及腎臟、脾臟的負擔。
天長日久、日積月累，這些器官就會先出現問題，然後引起連鎖反應，身體的健康就會受到嚴重的威脅。
對策：三餐定時定量
早餐，不可少，也不可對付了事，要吃得有營養。
早餐，最好選擇溫熱的食物，這樣對於胃部健康更有益。
一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。
午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。
儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。
午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。
晚餐要適中，並且，不要吃宵夜。
晚餐，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。
晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。